Perdre les poignées d'amour | Un Exercice très efficace 🔥
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- Опубліковано 11 жов 2024
- Tu te sens complexé(e) par tes poignées d'amour ? 🫶🏻 Aujourd'hui je te montre un top exercice, facile et très efficace🔥, pour dessiner ta taille et surtout pour perdre tes poignées d'amour et tout ça en étant assis 💪
Matériel nécessaire :
une chaise ou au divan
2 bouteilles d'eau ou des haltères
Garde à l'esprit ces conseils essentiels :
👉 Garde bien les genoux droits à hauteur de tes hanches, tes bras doivent eux aussi rester bien droits à l'horizontal
👉 Commence toujours avec un poids léger et ajuste progressivement selon tes capacités.
👉 Assure-toi de suivre attentivement les instructions de cet exercice et répète-le quotidiennement, en faisant 4 séries de 15 à 20 répétitions.
👉 N'oublie pas de maintenir une bonne posture en rentrant ton ventre et en respirant correctement.
Prêt à relever le défi ?
Lance-toi et partage ton expérience dans les commentaires 😊👇
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Merci!❤🌹
Simple !!! merci