BÀI TẬP MÔNG ĐÙI TẠI NHÀ | Cải Thiện Máy dập ( Sinh Lý ) | Dành cho cả Nam & Nữ
Вставка
- Опубліковано 30 лис 2021
- ► Như anh em đã biết tình hình dịch bênh đang ngày càng căng thẳng, vậy DANGBEOO sẽ làm một series dài tập tại nhà để hỗ trợ cho anh em. Chơi hẳn luôn 2 chục video nhé!
► DANGBEOO làm văn phòng và cũng có tiền sử bị thoát vị L4 L5, Nhưng mình vẫn có thể tập luyện hoàn toàn bình thường, thậm chí đú theo các ae vận động viên.
►Vậy chúng ta cùng cố gắng tập cải thiện sức khỏe nhé, ít nhất là để cho (ny - vợ - bồ) vui!
► Bắt đầu là một buổi tập Mông đùi tại nhà để phát triển phần thân dưới và cải thiện máy dập nhé ae!
Chủ yếu dành cho:
- Dân Văn Phòng
- Sinh Viên
- Người Mới tập
- Người thoát vị đau mỏi lưng.
-----------------------------------------------------------------------------
• Mọi thứ các sếp cần mua trong Website •
• www.dangbeoo.com
-----------------------------------------------------------------------------
• Các link mạng xã hội của DANGBEOO •
Instagram • / dangbeoo_
Facebook • / dangbeoo.official
Tiktok • www.tiktok.com/dangbeo9
► Group DANGBEOO và CÁC ANH EM: www. groups/10052465136...
► Page DANGBEOO CoachOnline: m. Dangbeoo.Coachonline/
----------------------------------------------------------------------------
• Music •
Epidemic Sound
www.epidemicsound.com
----------------------------------------------------------------------------
• Liên hệ với DANGBEOO qua email này • dangbeoo.official@gmail.com
------------------------------------------------------------------------------
#DANGBEOO #HomeWorkout #Glutes
![[Q&A] Tất Tần Tật về DANGBEOO](http://i.ytimg.com/vi/w_9r_INFTag/mqdefault.jpg)
![[Daily Vlog] 1 NGÀY CỦA DANGBEOO - Chuẩn bị thi đấu: P1](/img/n.gif)
► Như anh em đã biết tình hình dịch bênh đang ngày càng căng thẳng, vậy DANGBEOO sẽ làm một series dài tập tại nhà để hỗ trợ cho anh em. Chơi hẳn luôn 2 chục video nhé!
► DANGBEOO làm văn phòng và cũng có tiền sử bị thoát vị L4 L5, Nhưng mình vẫn có thể tập luyện hoàn toàn bình thường, thậm chí đú theo các ae vận động viên.
►Vậy chúng ta cùng cố gắng tập cải thiện sức khỏe nhé, ít nhất là để cho (ny - vợ - bồ) vui!
► Bắt đầu là một buổi tập Mông đùi tại nhà để phát triển phần thân dưới và cải thiện máy dập nhé ae!
Chủ yếu dành cho:
- Dân Văn Phòng
- Sinh Viên
- Người Mới tập
- Người thoát vị đau mỏi lưng.
cảm ơn bạn vì nội dung rất hữu ích.
cám ơn anh Đăng làm 1 clip chia sẻ về thoát vị
Cảm ơn anh
1:14 cười thật sự 🤣🤣🤣
Chiến nào anh eiii 💪
Đã xem nhé
A ơi làm video full chân tại nhà bằng dây kháng lực và tạ đơn đi a. Please
thôi k nói nhiều vô là cho 1 like
Mãi yêu anh
Cũng chả biết nói gì tại chỗ em hên phòng vẫn mở 🤣 thui like tạm video ủng hộ anh v
A có clip chia sẻ về máy bắn cơ tốt tốt đi ah
Bộ tạ ghép này mua ở đâu a hơi. Rất mong đc a rep.
giàn tạ dẹp quá anh, cái dó bao nhiêu và mua ơ dâu vậy
Anh ơi. Có làm 1 bài tập cho ng thoát vị đĩa đệm đc k
chú ơi tập bắp tay nên tập bài j ạ ??🤔🤔
anh ơi năm nay em 20 tuổi và em đang bị rạn da ở xung quanh cánh tay và bụng thì phải làm sao ạ ?
Thoát vị có nên squat không ông?
Cái dây này mua ở đâu được vậy bác dangbeoo ơi
Hi pro
Tạ ghép này mua ở đâu vậy a ơi
A cho e hỏi a mua quần áo ở đâu vậy
Tập nhẹ như này có tăng kích thước đùi k a
A dang có thể làm video khắc phục cổ tay yếu đc k vậy
tập tay nhiều tự khắc khỏe và to
Anh bị thoát vị vẫn tập được ạ, cả nhảy dây nữa, em bị thoát vị đa tầng cs mà bs cấm chỉ tập luôn ko là liệt
Anh ơi em bị đùi to như cái cột đình ấy thì có nên tiếp tục tập chân không anh? Em càng tập càng to nhìn nó mất cân đối quá :((
thoát vị đá bóng với chạy bộ được k a :((
Anh đăng béo ơi ? Mong anh chỉ cách tập bụng và ngực tại nhà đc ko ạ ? Em tập hoài mà ngực ko lên đc mà toàn vào vai với xô 🥺 mong anh rep ạ ?
những clip sau sẽ có em yên tâm, mỗi clip anh làm 1 phần cho
1:14 cho mình hỏi sự khác biệt giữa sai và đúng của bài hip thrust với ạ mình nhìn k ra
Về Vị trí phần vai đặt á đúng là mình đặt lưng sâu vào.
Khi lên xuống đều, không vungbleen quá nhanh vì lúc này lưng bạn đang yếu
e muốn tập đùi sao cho thon vì chân e ngắn thì nên tập những bài nào ạ ? hoặc a Đăng đã có video tập đùi thon chưa ạ ? Hi vọng đc a rep cmt
thì ông đừng tập là nó tự teo :))
Cứ tập là nó sẽ to & khoẻ ra em ạ, chứ ko có tập thon
@@DANGBEOO e cũng câu hỏi vs bạn trên. E đùi vs mông to do cơ địa, chủ yếu là mỡ, thịt chứ ko có cơ mấy thì làm cách nào cho teo đi bớt đc vậy ạ
@@cham4886 nguyên lý như này, nếu muốn giảm đùi em chỉ có cách giãm mỡ thật sâu. Vì nếu đùi em cơ địa to rồi nghĩa là mỡ nó auto tích ở đùi nhiều, nghĩa là mỡ chỗ đấy sẽ giảm cuối cùng và mọc đầu tiên ấy =))
thoát vị là s vậy a , giải thích cho e với
Đĩa đệm bị tổn thương gây chèn ép dây thần kinh rồi dẫn đến việc đau mỏi lưng
Pump là gì vậy anh
em có thể lên GG mà tìm, đầy đủ hơn là nghe 1 câu ở đây.
Anh ơi…khi lên có cần xiết mông không anh
Siết mông là s b.mình định tập mà k hiểu
X
A ĐĂNG ơi, a có thể giải đáp cho e và những bạn khác là: hít đất mỗi ngày thì có tốt không ạ. E chia ra làm 2 buổi tập ạ, buổi sáng và buổi chiều tối , mỗi buổi tập thì từ 200-500 cái chia làm nhiều rep ạ.
Chai cơ đấy anh ạ. Nhiều nhóm cơ để tập, chứ anh tập vậy cơ k hồi phục kịp, k hiệu quả :((
@@tridungtruong7797 vậy là không tốt hả
@@thuyksor5473 anh hít đất đến mức 200-500 cái rồi thì cơ bắp của anh nó quen rồi. Anh phải thay đổi về độ nặng bài tập để phát triển cơ bắp
@@thuyksor5473 một tuần nên tập một nhóm cơ khoảng 2 buổi để đảm bảo thời gian phục hồi cho cơ bắp
@@thuyksor5473 ngày nào anh cũng quất mấy trăm cái thì k hiệu quả đâu ạ 🤣