8 Phút Tập Tại Nhà Tăng Cường Sức Mạnh SINH LÝ Cho Nam (4 Bài) | Benefits Of Kegel Exercises For Men
Вставка
- Опубліковано 25 кві 2021
- Trong nội dung mình kèm theo hướng dẫn nên sẽ hơi lâu, nếu Các bạn đã quen thì nội dung sẽ ngắn gọn và chỉ cần chú ý theo bài tập thôi nhé!
Cảm ơn các bạn rất nhiều đã xem video và ủng hộ mình!
thank & love!!!
Đăng ký (subscribe): bom.to/Lluv3B
Xin chào tất cả mọi người, đây là kênh chính thức của Nguyễn Văn Tới.
Đây là nơi để mình chia sẻ kinh nghiệm, trao đổi kiến thức tập gym và calistheniccs đến với mọi người.
Hiện mình đang là Huấn Luyện viên Gym & Calisthenics tại thành phố Huế.
Liên hệ với mình thông qua:
+) face book: bom.to/MWUHoP
+) tiktiok: bom.to/x5oVfd
+) instagram: bom.to/A50ueh
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
The Benefits Of Kegel Exercises For Men
How do Kegels make you tighter?
What are the advantages of Kegel exercises? - Навчання та стиль
Cô lên a. Chúc kênh a ngày càng phát triển. Cảm ơn cảm ơn!
Cảm ơn cháu đã hướng dẫn cho cộng đồng mạng hiểu biết thêm nhiều về cách tập,chúc cháu nhiều sức khỏe và an lành.
Cảm ơn Văn Tới rất nhiều! Chúc Bạn luôn nhiều sức khỏe 👍👍👍!...
Ok mình đã đăng ký và tập theo bài nầy, cảm ơn bạn
Rất bổ ích chúc anh sức khỏe !
Cố lên a nhé.e luôn ủng hộ a.bài tập của a luôn tuyệt vời
Thanks bạn. Thích theo dõi kênh của bạn lắm.
Em mới biết kênh anh, mà ngày nào cũng có cái hay để coi
Cảm ơn e trai video này mùa dịch ...✅ ở tự nhiên của a là hàng chất lượng nhưng a củng cố gắn tập theo em ... 💚 cảm ơn em
Cảm ơn bạn cung cấp bài tập tốt cho sức khỏe! Chúc bạn hạnh phúc
Tuyệt vời a ơi, cảm ơn a đã chia sẻ bài tập
Rất kỹ thuật . Rất bài bản . Rất có tâm và rất hữu ích . Cảm ơn a rất nhìu ❤
Hay quá. Cảm ơn anh, anh chỉ dẫn thật tận tình và dễ hiểu, dễ tập. 🥰
Cảm ơn a, bài tập hay, lý thuyết a nói thuyết phục e
Rất hay và bổ ích, cảm ơn anh nhiều nha. 🎉🎉
Chúc em và gia đình luôn mạnh khỏe bình an và hạnh phúc nhé để em làm nhiều chương trình hay và bổ ích cho mọi người nhé
A ra nhiều videos như này hơn đi anh mấy bài này nhiều người cần lắm , gần cả triệu view rồi
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
em cũng hay dùng của chị này
hiệu quả lắm
Bạn chỉ rõ loại thoa tan mở , mua Amazon? Thanks !
Clip rất hay, cảm ơn anh!
Video a chỉ dẫn rất nhiệt tình cám on a nha
Note
2:32 one leg hip thrust
6:45 kneeing hip hinge
9:31 hip thrust
13:44 frog pumb
@@yyyy-jr7cs :)
tks nhiều ạ.
sao k có cách liên lạc để mua thuốc vậy bạn
mối bài mấy rep, mấy hiệp nhỉ
Cảm ơn anh đã chia sẻ bài tập 😍
Tuyệt vời quá ạ. Em biết kênh này muộn quá ạ. Huhu
Cảm ơn kênh đã chia sẻ bài viết bổ ích
Những người dám chia sẻ người đó là chân thật, cảm ơn a
Vãi cả logic 😂😂😂
8 phút tập tại nhà tăng cường sinh lý rất hữu ích.
Cảm ơn em đã có bài chia sẽ hữu ích cho mọi người !!!
cảm ơn vì đã chia sẻ hướng dẫn tận tình
Video rất chất lượng 👍 . Trân trọng công sức anh bỏ ra .
A có dạy tập ko a
Đừng có hút thuốc, dùng rượu bia ít thôi, ăn uống điều độ, tăng cường tập luyện lên, mà không chỉ tập luyện đâu mà còn vận động thêm, làm việc nhà nấu cơm, giặt giũ...là tăng ngay chứ có gì đâu
Cảm ơn đả chia sẽ những bài tập, những bài tập hay lắm
cr ơn anh dã co nhưng bài tập hay.va video rât tỉ mỷ.chúc a co sức khoẻ và ra nhiều video nhé
Coi bữa giờ mà giờ mới để ý số đếm rep góc trên cùng. Cám ơn bạn vì những chi tiết nhỏ
ngu ngốc
Ngốc nghếch
Thuyết minh ngắn gọn xúc tích đi vào nội dung chính, rất hay
CHƯA THẤY KÊNH NÀO HƯỚNG DẪN VỚI TỪNG CÂU NÓI ƯNG Ý NHƯ THẾ NÀY. Không thể chê được điểm gì luôn
Tận hưởng từng rep tập luôn. Thanks anh nhiều.
tập bài thứ 2 vào lắm anh em ạ, có chút giống cảm giác khi ra trận chứng tỏ rất vào phần cơ cần thiết
Ko biết hiệu quả hay ko mà thấy a tận tâm hướng dẫn lên rất cám ơn a 😍
Hay lắm bạn ơi! Hy vọng có hiệu quả.
Cảm ơn bạn bài tập có tác dụng tăng cường sinh lý nâng cao sức khỏe rất tốt
Rất hay và bổ ích, tks a
@@yyyy-jr7cs ổn rồi bạn
@@yyyy-jr7cs mình tập 1 tháng rồi, thấy tốt lên nhiều
@@yyyy-jr7cs kkk
Chứng tỏ a tới khoẻ sinh lý🤣
coi anh khá lâu rồi. Mà nay mới dám cmt, tình cờ thấy video này quá ưng nên chỉ muốn nói cảm ơn anh. Chúc anh nhiều sức khoẻ
Hiệu quả k b
Video tâm huyết, hiệu quả thật sự
Cảm ơn bác chia sẻ ❤
Mình dầy: chầy cối trâu bò
Sướng người hưởng thụ chơi trò ái ân
Lại còn khổ luyện giữa chân
Có ai hổng chịu cục gân ân tình...???
Hảo thơ
🤣🤣🤣
không đùa được
Đúng bài tập mình cần thanks a nhiều
Hiệu quả không anh
sẽ ủng hộ kênh nhiệt tình
hay quá !cám ơn bạn đã chia sẻ !
Bài tập đầu a đưa 1 chân ko nổi thì mình dùng 2 chân nha.
Chào Tới, cảm ơn bạn đã làm một video bổ ích, mình có thắc mắc là motion của các động tác này nhìn có vẻ giống bài Hip thrust, vậy thì tập Hip thrust có mang lại lợi ích tương tự không vậy Tới ?
đúng rồi bạn nha, dựa vào chuyển động, chỉ khác nhau ở độ nặng, nếu mình khỏe thì mình cứ tập Hip thrust
Hay quá bạn ơi, Cảm ơn bạn
Xin cảm ơn em đã chia sẻ rất chân thành
Đang cần bài này luôn:vv
mong anh ra bài nào tập mà có người yêu ạ, chứ tập cái này không có ng yêu thì không ăn thua :))
Quay tay 1 tiếng còn buồn hơn quay tay 1 phút gấp 60 lần :>
Rất kỹ & rất rõ cảm on
Cháu tìm ra phương pháp cho người cao tuổi tập các động tác chuyên cho phế quản hiện nay rất cần cám ơn cháu nhiều
Thank anh Tới, các bài tập rất bổ ích và hiệu quả . Cải thiện rõ rệt anh ạ
@@maiixuann494 cải thiện sức bền và kiểm soát được thời điểm “cao trào”
Rất biết ơn gym nói chung và các bài tập của A Tới nói riêng .
Bạn tập bao lâu thì thấy cải thiện vậy. Và ngày nào kug tập ak bạn
@@Nambarista thật k b
Thật ko bạn có trị duoc xts ko
A làm 1 video về những bài tập và cách làm giảm mở bụng tốt nhất đi a
- Cardio bạn à
- Chạy bộ cho thoải mái
Lấy xăng bôi lên rồi đốt. Mỡ giảm nhanh lắm
giảm mỡ toàn thân( calo in
@@47.Taynguyen_caferobusta xăng giá cao , xài dầu hôi được không 😂
Cảm ơn rất nhiều vì bài tập này
Rất hay và bổ ích. thanks em
Tôi rất thích các bài tập và cách hướng dẫn của bạn. Bạn vui lòng chỉ thêm hít thở sao cho phù hợp. Cảm ơn bạn! Mong rằng những gì tốt đẹp sẽ luôn đến với bạn!
khi dùng nhiều sức và gồng cơ thực hiện động tác xong thì thở mạnh ra, khi thả lỏng cơ thì hít sâu vào. Ví dụ: khi bạn hít đất, lúc bạn dùng sức gồng cơ để đẩy cơ thể lên thì thở mạnh ra, khi xuống lại thì hít sâu vào. Tương tự các động tác đều cùng 1 nguyên lý hít thở.
@@ThienNguyen-co5bphình như ngược
Bài tập thể dục yếu sinh lý rất hay em tập và đã cải thiện yếu Sinh lý cả nhà phải kiên trì tập luyện hàng ngày
B khắc phục đc chưa
Cải thiện xts ko pn
@@ahai7333 khắc phục đc k bạn
Hay! Noi gan gon! Tuyet voi
Tuyệt vời luôn em
tập bài cuối đau 2 bên háng là đúng hay sai a
Luyện 4 bài này hàng ngày à a ơi ^^
đúng r e.mỗi ngày 15-20p.hoặc mỗi bài 10-20 lần
Hay lắm a . Video của a rất khoa học
Cảm ơn bạn đã chia sẽ
Cám ơn cháu nhiều,chú tập đc 1 tháng rồi,kết hợp u thuốc đã thấy hiệu quả rõ 😄😄😄❤
Lên mấy phút r
@@yyyy-jr7cs lên mấy phút ko quan trọng bạn ạ,quan trọng là mình thấy hưng phấn và ,cương cứng hơn,còn thời gian cũng có tiến bộ hơn trc là ok rồi.
@@yyyy-jr7cs tôi lạy bạn, thể dục thì nó phải có thời gian. Lâu dần sẽ thấy hiệu quả.
Ít nhất là 1 tháng kiên trì đều đặn.
Cậu uống thuốc gì thế ạ
Tập xong HLV vào thực hành thì mới tin .
UA-cam gợi ý ngay ý muốn của mình luôn
bài tập rất bổ ích cảm ơn bạn
Cảm ơn anh, giờ mới thấy bài tập của anh. Hôm nay bắt đầu tập ko bỏ ngày nào 14/12/22
Tập có tốt k b
Kêt quả sao rôi b
Tập hiệu qả thật sự
@@amthucongque9233 tập vào giờ nào trong ngày vậy b
@@tato3609 hiệu quả không bạn
Nhìn giống xếp hình quá bác ơi🤭🤣
thì nhữq kỉu xếp hình đó kkk▭
Em fan cứng anh
Tôi làm việc ấy thì từ 20 phút đến 30 phút, tùy mình biết giữ lại 😊, nhưng có điều dù khi chưa xuất ra thì do có suy nghĩ lo lắng gì đó làm nó xìu xuống giữa chừng, hy vọng bài tập này khắc phục được tình trạng đó. Cám ơn bạn nhiều ❤
Tập cái này có sợ khỏe quá k a kkkkk 😁
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm sumitn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
OK cháu đơn giản quá dễ tập mà đạt hiểu quả
Rất tự hào khi tập những bài tập của ah này😁
Tuyệt vời tập mấy tháng mấy bài này của anh tới,chắc vành khuyên hót tận sang nhà hàng xóm,vì ở nhà hót ko đã😁😀😂
Mình cũng mới tập đc tuần kb có cải thiện k chứbh chán quá
@@hoanglam1730 cải thiện lắm bạn ơi
@@amthucongque9233thiệt ko bạn
@@amthucongque9233tâp bao lâu thì cãi thiên b oi
Bài tập rất tốt👍. Ngoài tập luyện ra thì việc làm sạch gan thận, tăng cường sức khoẻ tim mạch sẽ tăng cường sức sinh lý một cách tự nhiên và bền bỉ. Mình ít luyện tập nhưng ngày 3 cữ mỗi cữ 30-45phút là vẫn ok. Anh em ib nếu cần tư vấn nhé👍
Tập hết các bài tập luôn hây sao a
@@yyyy-jr7cs tập luyện kết hợp ăn uống bạn nhé. Bạn có thể kết hợp tâm lý ám thị nữa, đừng để cảm giác thăng hoa đến sớm, kéo dài thời gian mới quan trọng. Mình cũng có dùng sản phẩm làm sạch gan thận khoẻ tim mạch tăng cường sinh lý rất tốt.
@@TuanVo-kx6xd bao gồm tập luyên, ăn uống và tâm lý. Bạn nên kết hợp điều khiển tâm trí, ngăn chặn cảm xúc thăng hoa đến sớm. Mình có sản phẩm khoẻ gan thận, dùng thường xuyên sinh lý rất tốt
tập thời điểm nào là tốt ạ
@@TOMandDAD bác có thể cho em xin zalo ko ạ
Rất oke chức bạn sức khỏe ra nhiều video nữa nhé
Mình cám ơn bạn đã ủng hộ nhé
Anh rat thich bai nay .rat tot cho nhung ai bi than kinh toa
Tập hằng ngày hay 1 ngày tập 1 ngày nghỉ ha anh🤔
Tập cơ bụng và bài squat cũng hỗ trợ rất nhiều về sinh lý
Nhiều bài ghê kkk
Tập yoga đều có các động tác hỗ trợ này.
Clip hay lắm, rất tâm huyết, cảm ơn kênh rất nhiều 🎉
Kenh hay qua chúc bạn thành công nhé👍
Uây, hiệu quả lắm anh ạ. Em cảm ơn anhhh ạaaaa
Bạn ơi cho hỏi tập cái hít thở bình thường hay sao bạn
@@yentran1285 nó có qui tắc thở đoa bạn. Mỗi nhóm cơ nó lại có 1 qui tắc khác nhưng mà vì nhg bài này phần lớn là có lquan đến cơ chân nên mình gập thì thở còn duỗi thì hít
Ok hiểu rồi bạn
Mấy bài tập này có kết hợp với tập cơ pc phải không cậu
@@yentran1285 cơ pc là cơ j zậy :)
E tìm bài này lâu lắm r mà mấy bài e tìm đc e thấy k ổn. Hên quá a đã làm
Tập theo bài này ổn ko b
@@theanh1561 ổn lắm bạn đợt trc mình có 5p nhưng sau thời gian tập + ko quay tay nó cải thiện lên 15-20p
@@HoangNguyen-ei6zn tập mỗi ngày r 1 ngày tập bao nhiu v bác . Tầm bao lâu thì thấy hiệu quả á
@@thanhhauphan6025 mỗi tối nên dành ra 10p mà tập đi thím, nếu thím cum sớm thì nên ăn uống điều độ và tập cum control
Hnay qay lại t tập đc 1 thág rảnh time nào tập lúc đó bỏ ra 5 or 10’
Cảm ơn ad! ❤❤
Rất chuyên nghiệp...👍👍👍
Những bài tập này đã giúp mình chữa khỏi tình trạng RLCD, cám ơn bạn rất nhiều, chúng cực kỳ hiệu quả sau 1 tháng tập luyện kiên trì.
Hiệu quả thật không bác
@@tunglung8792 Hiệu quả thật chứ bạn, mình đâu có nói đùa làm gì, mình bị nhiễm covid sau khi đã khỏi thì bị triệu chứng RLCD hậu covid, mình chỉ tập các bài này thôi, tập đúng và cảm nhận vùng cơ mào chậu như clip chỉ dạy thì bạn sẽ thấy hiệu quả, ngoài ra nên kết hợp ăn uống ngủ nghỉ nữa
Sau covid bác có đi khám ở đâu không ak
@@HoangVu-jh3sh không có nè, cứ ăn uống ngủ nghỉ và ráng duy trì tập luyện thôi
@@TuanVu09spkt sau covid bác bị rlcd nặng không ạ,e cũng bị sau covid
Anh cho em hỏi cường độ tập các bài này một tuần mấy ngày là đủ vậy anh
t thấy hnao b tập lưng thì nên tập bài này luônnnn
Tôi đã không thể ngừng cảm nhận được cảm xúc và tình cảm trong video này.
Cảm ơn bạn nhiều, sau 2 tuần tập kết quả rất khả quan 😊
Tập đc bài này vào việc sung lắm,phóng xa,dập mọi tư thé
Bạn tập hiệu quả ko thế
Bạn cho hỏi nếu bị đau lưng thoát vị có tập dc bài này ko
Co
Tôi U70 tập theo hướng dẫn của bác mà bắn ầm ầm ❤❤
cảm ơn văn tới rất nhiều