LỊCH ĂN GIẢM MỠ
Вставка
- Опубліковано 30 сер 2021
- Dụng cụ tập luyện tại nhà mình hay quay clip:
► Wedsite : www.dangbeoo.com
-----------------------------------------------
Bảng tính calo: docs.google.com/spreadsheets/...
Hướng dẫn down này:
Ae vào tìm chữ " Tệp " hoặc " File"
trong đó có mục "tải xuống" nhé!
-----------------------------------------------
► UA-cam channel : / dangbeoo
► Facebook: / dangbeoo.official
► Instagram: / dangbeoo_
► Tiktok: www.tiktok.com/dangbeo9
![[4 TUẦN ĐỐT MỠ] DAY 3](http://i.ytimg.com/vi/G43l4Pz1IuE/mqdefault.jpg)
![[4 TUẦN ĐỐT MỠ] DAY 3](/img/tr.png)
Thật sự xem youtube về gymthấy anh là người làm có tâm nhất em từng biết ấy!!!cám ơn anh
E theo dõi nhiều kênh nhưng thấy a chia sẽ rất có tâm... chúc a sức khỏe nhé
Video ra đúng lúc quá a ơi. E phải like cho a 2 cái mới được😅😅😅
Video cực kỳ hữu ích anh ơi! Mãi ủng hộ anh
Và kết hợp với vận động, tập luyện để tăng chỉ số BMR, TDEE lên thì cơ thể ace sẽ tự đốt mỡ thừa mạnh hơn, sẽ ăn được nhiều hơn chút mà ko bị dư calo.
Tks a chia sẻ. E cũng đang thay đổi từ chế độ ăn đến tập
Cảm ơn a đã chia sẻ. Quá là giá trị và bổ ích luôn
Cho đi sẽ được nhận lại, chúc a luôn thành công trên con đường mình chọn ♥️
Đỉnh quá a ơi! Đà này thì 200k sub - > 1M sub ✊✊✊
Vid hay và hữu ích cụ thể quá anh ạ
Cảm ơn anh Đăng nhiều !!
Cảm ơn a đã chia sẻ, video quá hữu ích
hay và hữu ích quá. Cảm ơn anh Đăng nhiều nhé
Sắp 100k sụp rai rồi a ơi 💪
tuyệt vời!bạn chia sẻ rất có tâm. chúc bạn thật nhiều sức khoẻ?
Mặc dù em đã từng tập cùng pt rồi nên e cũng đã biết đến cách chia thực đơn theo macro nhưng em vẫn luôn gặp khó khăn trong việc tính % các chất trong từng món ăn, và cái bảng anh cho như thể giúp e giải quyết đc vấn đề e đau đầu lâu nay. Tks anh nhiều, mãi ủng hộ anh :))
vaajy shaoo
Cám ơn e chia sẻ nhé, rất có tâm 😁
cố lên a ơi sắp 100k sub rồi
Dụng cụ tập luyện tại nhà mình hay quay clip:
► Wedsite : www.dangbeoo.com
-----------------------------------------------
Bảng tính calo:
docs.google.com/spreadsheets/d/1UejqWDP3DeAZnKA4tjxfJI22NkBm-kS7/edit?rtpof=true&sd=true#gid=868669255
-----------------------------------------------
Liên hệ với DANGBEOO
dangbeoo.com
-----------------------------------------------
► UA-cam channel : ua-cam.com/users/DANGBEOO
► Facebook: facebook.com/DANGBEOO.official
► Instagram: instagram.com/dangbeoo_
► Tiktok: www.tiktok.com/dangbeo9
► Group DANGBEOO và CÁC ANH EM: www.fb.com/groups/1005246513611288/
-----------------------------------------------
➖ Các Team #DANGBEOO đang hoạt động.
•Team xử lý xương khớp và đào tạo PT : m.fb.com/Smallgym81/
•Team đào tạo VĐV thi đấu:
m.fb.com/asn.fitness.coaching/
•Page DANGBEOO CoachOnline:
m.fb.com/Dangbeoo.Coachonline/
-----------------------------------------------
em chào anh ạ , em hâm mộ anh vì e xem youtube của anh thường xuyên .. nhưng mà em là người Điếc ạ.. mong anh cố gắng làm quay + thêm viết Viesub
nếu như vậy e sẽ hài lòng hơn và ủng hộ a dài dài , cám ơn anh nhiều ạ
Cảm ơn anh Đăng rất nhiều!!!
Cảm ơn bạn, có tâm quá
anh làm thêm mấy bài về lưng với đùi sau với tạ đơn được không ạ
Cám ơn Đăng fit rất nhiều 😁so much respect for you bro !!
Chu đáo quá a ơi
A chia sẻ về cách ăn trong thời gian bulking có được ko ạ?
hồi trc em cũng rất mập từ khi em coi đc video này của anh em đã cố gắng thay đổi bản thân hơn và em đã làm đc từ 61kg giảm xuống còn 42 kg
Xịn luôn anh. Hiuhiu. Anh gymer xịn nhất quả đata
Video rất hay, e cảm ơn a nhiều
Em cám ơn anh nhiu ạ 😍
Trời ơi mấy idol khác toàn làm úp mở để đăng kí khoá học. Đăng kí này kia. A Đúng có tâm cho người tập tại nhà vì k có điều kiện như e chúc a thành công nha
Bạn nói đúng nè... máy ae chia sẻ nhưng ápp này toàn dấu, chờ mua giáo án hay đky tập mới chia sẻ
Làm video về lịch ăn tăng cân đi a
Quá đỉnh anh ơiiiiiiiiiii
Anh dang ơi khi nào anh làm series tập với dây kháng lực đi anh
Làm lịch tập cho người mới tập đi anh
Anh chu đáo quá!!
Cuối cùng điều e mong chờ nhất,và câu e hỏi nhiều nhất cũng được trả lời rồi
Video hay quá mà giờ mới biết đến anh
Mong a làm về clip tăng cân
video rất hay và bổ ích a ạ
cảm ơn anh iu thương dễ mến
Chúc anh nhận dc nút bạc sớm nhé
Em đang lớp 11 , em đang ko bik ăn ntn cho hợp lý để , lịch tập thế nào, em đã rất nản nhưng đến khi thấy video này, video của anh rất hay , có tâm với nghề, em đã thấy đc hy vọng giảm mỡ tăng cơ của mình, em cx ko có phải giỏi văn hay j , chỉ mong anh ra thêm nhiều video giống như này để cho sau này có nhiều bạn giống em họ cx tìm thấy hy vọng , họ cx tìm thấy ý chí . Tks anh❤❤
Cám ơn em đã ủng hộ!
Anh ơi, anh giải thích tầm quan trọng của việc nịt bụng khi tập đi anh...
Quá đỉnh anh ơi...❤️
Anh nói chuyện duyên và dễ hiểu ghê :))
A làm clip review rack đi a, trông xịn quá ạ :((((
Siêu hay em ơi. Dạo này edit pro thế :))
Thầy ơi dạo này em bị lười 🤣 toàn làm bằng điện thoại
Từ ngày biết đến anh em tự lên thực đơn rồi biết cách tính và sử dụng thức ăn sao cho hợp lí (đến nổi cái cân e tiểu ly mua vô tình cũng giống của a nữa). Cảm ơn anh rất nhiều mặc dù chỉ là qua mạng xã hội.
cố gắng em nha :">
Okie anh ơi 🤟
Quá đỉnh anh ơi
Quá tuyệt vời ạ.
Hóng clip tập vai rộng của em anh Đăng đzai êi
Tuyệt vời anh zaiii
Em cảm ơn a ạ
tuyệt vời luôn a Đăng ơi 🙏🏻🔥
cảm ơn anh rất nhiều từ ngày xem anh e đã tiét kiêm được 1 khoản thuê pt
Em cảm ơn nhiều ạ
Video chuẩn quá a ơi, với nếu e muốn xin cái file excel calories đồ ăn thì lấy đâu a nhỉ
Cám ơn anh. Cái bảng này đỉnh lắm lun. 👍👍👍👍👍
a oi bảng exel down ở đâu đấy ạ
@@trungducnghiem8288 trong phần mô tả có link bảng excel kìa bạn.
Chúc anh thành công
Thaks anh.
Idol có tâm 🙂 like idol 👌
Anh ơi, anh xem lại hàm lượng dinh dưỡng trong quả bơ ở trong bảng dinh dưỡng của anh hình như bị nhầm chút giữa Fat và Carb ạ
Hay quá anh zaii
Qía xịn xò anh ơi!!!
Anh có làm video về việc tăng cân chưa? Nếu chưa mong anh làm, em ăn uống đầy đủ mà vẫn gầy gò không hiểu sao
Đây rồi cái bảng tính dinh dưỡng đồ ăn mà mình tìm kiếm bao lâu nay 😀 cảm ơn Đăng béo rất rất nhiều
a ơi bảng tính dinh dưỡng trên đown ở đâu đấy ạ
@@trungducnghiem8288 phần mô tả video đó bạn ơi
Vậy a làm clip sửa lỗi cho người giảm cân quá nhanh và giờ k giảm được nữa đi ạ.
Anh Đăng ơi anh chỉ cho bọn em bài tập full body work out cho tuổi 14-18 đc ko ạ
thực sự em cảm ơn anh rất nhiều
Anh đã ở đâu suốt cuộc đời em vậy, thường các idol thường hơi úp mở cái này để làm kinh tế thuê người ta làm pt chứ ko làm kĩ như anh :))
@Việt Phạm có lm PT đó bạn :)) nhưng mà quan trọng là a ý có tâm =))
Anh đây rồi 🤣🤣
@Việt Phạm anh ko 🤣
Xem a này lần đầu đã có cảm thiện r :))
@@DANGBEOO thật à anh anh không làm PT sao anh dân văn phòng hã anh ??
A làm video hướng dẫn tập ngực tại nhà mà k cần dụng cụ cho người mới đi anh
Tạo số thứ tự cho từng món ăn để mọi người gõ cho tiện anh Đăng
Hay quá a ơi
A đăng à. Có phải trong tuần tập thì ngày nghỉ nên ăn khác đi để cán bằng enzim k ạ
Hay quá anh ơi
Quá hay em ơi 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Sau khi xem video này mình thấy tiếp thu đc khá nhiều kiến thức, mà không rõ 1 chỗ là mình cũng đi tập Gym, nhưng tập cơ thấy có tăng nhưng bụng mỡ vẫn còn. Rất mong ad phân tích sâu sắc nhất về cách giảm mỡ bụng.
Giảm mỡ thì cần ăn sach và cardio chứ tập tạ không thì k đủ đâu b
giảm tinh bột, năng lượng thêm đi, cắt mỡ thì phải như vậy, đồng thời thêm protein
anh ơi cho em hỏi em đang trong quá trình giảm mỡ theo series của anh thì có nên dùng muối vào đồ ăn k ạ ?
Chuẩn luôn anh ơi
em cảm ơn anh
anh Đăng ơi anh chỉ thêm về cách dùng bảng lịch ăn cho ng giảm cân đi ạ, em tải về dùng thử mà điền một hồi loạn, không ra tỷ lệ mong muốn :(
Cảm ơn Anh trai
làm lich ăn tăng cơ giảm mỡ đi anh zaiiiiii ơiii
Em mới vào trong Nam có người nấu ăn cho. Nhưng nhiều khi nhà hay ăn mấy món dầu mỡ như : Gà chiên bột, cá rán , tôm chiên bột
Lịch ăn tăng cân đi a
Anh cho em hỏi muốn giảm nhanh có thể dùng bổ sung L-carnitine không anh
Cho em hỏi khi cân đồ ăn thì nên cân lúc chưa nấu trước hay là nấu xong rồi mới cân ạ?
Anh cho em hỏi ức gà anh tính macro là tính theo ức gà sống hay chín vậy ạ?
Anh ơi em bị mỡ phần ngực, bụng và hai bên hông. Phải xử lí thế nào để ốm lại mà kiểu nó cân đối vậy ạ? Em cám ơn anh!
Hay là a cứ ngoại tình tạm với em đi a êi.
Người đâu yêu thế chứ lại. 😘😁
Anh đăng ơi , ví dụ mình giảm dc cân như mình mong muốn, thì chế độ ăn của mình fai ăn như vậy luôn để ko bi giảm cân nữa đúng ko a
hay quá anh ơi
Hay ❤
Thanks anh nha 😌
Chào anh và chào mọi người 🤩🤩
Chú Đăng làm về skinny fat đi chú ơiiiii
😤😤😤😤
Anh cho e hỏi là những ngày mình không tập thì không tiêu thụ calo nhiều thì mình cũng vẫn ăn lượng tdee đã tính những ngày tập, hay ăn khác a ạ?
A ơi cho e hỏi 119 calo là ưcd gà sống hay chín ạ, e ăn 200g ức gà luộc là bn calo ạ, e cám ơn a rất nhiều
E đang làm cv tương đối nặng, nhưng vẫn còn mỡ bụng thì tdee vs ăn uống như a hướng dẫn đc k a ?
Chú Đăng ơi cháu hỏi cái ạ , ví dụ cháu nạp 2k5 calo xong hôm đó cháu tập thì 2k5 calo nó bị tụt không ạ hay nó vẫn giữ nguyên