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交通事故の後遺症もあり、腰痛が中々治らなかったのですが、腰をかがめても殆ど痛みがなくなり、歩く時つい猫背になっていたのが、何時もより努力せず、背筋を真っすぐにして歩ける様になりました。趣味のグランドゴルフにも、良い影響が出そうです。これからも、毎日の習慣にしていこうと思っています。有難うございました♪😊
寝る前にやってみたところ、ものすごく呼吸が楽になりました。これまでは息苦しさを感じることが多く、時々意識的に深呼吸をしないといけないほどでしたが、今は普通の呼吸で空気がたっぷり体内に取り込まれているのを感じます。また翌日の目覚めはすっきり、気持ちも心なしか前向きになっています。更に顔が小さくなりました。本当にびっくりです！こちらの動画に出会えたことに感謝です。
6:56
自分用5:32 セルフチェック6:44 ズボラ筋１つ目8:25 ズボラ筋２つ目9:58 ★ズボラ筋３つ目11:21 ★ズボラ筋４つ目14:50 ★さらにもう一つ
ありがてぇです
アザース
助かります
😊😊
助かります！
普段、動かしているつもりが全く動いていないずぼら筋の存在をこの動画で知りました。また、最後の体操で足の組み方を左右変えると、左が組みにくく、筋肉が、つぱっ左右アンバランスであることを再認識しました。ありがとうござます。主人や母にも教えたいと思います。
動画、私にはものすごく速いので、ゆっくり目にして見ています。身体がぽかぽかして、たった一回でも確実に変化を実感しました。実は、医者から「家事をして、しっかりと動いて下さい。」と言われても、どこをどう動かせば元に戻れるのかが全く解らず、悩んでいました。重いものを持ったり、椅子などの高い所に上ってはいけないと言いわたされました。身体的な行動制限にも心が沈み込んでいたのですが、これで改善されそうだと希望を持つことが出来ました。ありがとうございます！
30年間立ち仕事で無理してきたので、背骨が左に傾いているらしいのです。心電図検査でも左軸偏位とか書いてあり、よく意味がわからないまま放置してきました。左膝は左右にぐらつく感じがあります。いつも左手で重い部品を持ち上げていたので、脚を踏ん張って支えるしかったのです。今ならまだ間に合うと思いますので、4つのズボラ筋を鍛えていこうと思います。半年後が楽しみです。
初めまして。すごい！指示に従ってやってみたんですが、その横の姿を鏡でみたら身体の重心が普段のつま先方向からかかと方向に移動して猫背も少し改善されていました。たった一回で！毎日続けて見ます。感謝！
今まさしく求めていた ズボラ筋を目覚めさせるトレーニングでした有難うございました😢
先生の体操をしてみて整体の必要性を理解しました。体のバランスが悪いと日々感じていましたが、どうしていいのかわかりませんでした。体操を終えて体の変化を感じました。これから毎日します。本当にありがとうございました。
やゆょならりるるぬ、ー
ストレッチを実施したら身体が熱くなり、急激に眠くなりました!スタッフ全員で賄いの時間前に実施しました！毎日営業日は実施します！
私も眠くなりました。自律神経にも効いているのでしょうね😄先生ありがとうございます♪
nobu先生、100万人㊗️金の盾おめでとうございます🎊毎日リンパ流し頑張ります‼️
ありがとう❤️
外反母趾、ウォーキングサポーターなどの使用で修正されていくのでしょうか
長年ストレートネックによる頭痛や眩暈に悩まされており何となく拝見しましたがテンポの良さに見入ってしまい合い間合い間に挟まれる励ましや労りの声掛けに癒されます。心身を今より楽に出来るよう地道に働きかけてみたいと思います。
是非、本を出して頂きたい！此れだけの内容、早くて理解するのに大変😂高齢者なので、スピードに付いて行くのに大変なのです。
ちなみに動画の速度、設定で遅く変えられますよー。
14:48
"”あかんで”という関西弁が奇妙に心地いい。
私は一昨年の春に脳梗塞、昨年の夏には脳幹梗塞で入退院しました。命は助かり、寝たきりにもならず、杖付き歩行をしてリハビリに勤しんでいます。左半身の全体が痺れて、気温が下がると洒落にならない浮腫になり手腕と脚足は鉛のように重くなります。偶然、ショート動画で先生を知り自宅で出来る範囲で頑張っています。有難うございます！LINEも登録致しました！
楽しくトレーニングできました肩の張りから喉のあたりの筋肉が疲労していて食べづらかったのですがとても楽になりました❤
有り難うございました☺️
内容がもう少しゆっくり、きけたら、いいのですが、テンポ速すぎる内容がなんども同じこと繰り返しすぎ繰り返し減らして、もう少しゆっくり言って、もらえたら、入ってきそう内容がもっと良く聞き取りたいのに、あーもって、なります宜しく御願いします、
外国企業の安売り商品に申し込みしないで下さい個人情報の収集が目的ですから，中国。韓国企業
御指導が、頼もしいです。わかりやすくて、ありがとうございます❤😊🎉
明るくて素敵な先生ですね。朝支度しながらたまたま見つけました。時間ある時もう一度見て今日からやってみます。ありがとうございます😊
座ったままでも出来る運動もあるし凄く良いと思う毎日やるようにします😊
頑張ってやって行きます。😀大切な時間にしたいですね👍️ありがとうございました。😀
筋肉の名称も場所も教えてくださり、繰り返し説明してくださるので、効かせる筋肉が的確にわかります。3年間スネが痺れていたのがなくなってきました。効かせたい筋肉にズバリ効く。最高です。
見せて
まさに、私の悩みがこれでした。夜になると、辛さがまします。ショートスリパーなんですが、睡眠不足もダメなのだしょうね。一緒に、運動してみると、ポカポカしてきます。直ぐには、改善されないと思いますが、続けてみます。
こんばんは😃🌃色々な動画を見させて頂いています。😉👍🎶今日は主人の病院で待ち時間につま先立ちしてました😄説明が長いとおっしゃる方もおられますが、私は動画を一通りみて、仕方をノートに書いて覚えています。説明を聞くと、どの筋肉に効いているか理解しやすく、とても勉強になります。後は運動まで飛ばし一緒に運動しています。説明が速いと思う時は話の速度を変える事も出きるので周りの方に聞くと解ると思います。試して見るのもオススメですよ😉最近背中が丸くなっているので、この運動でスッキリ背中になる様に頑張ります😉nobu先生何時もありがとう😆💕✨
ありがとうございます😊そう言って頂けると励みになります🙏
ありがとうございます🥰
かなり猫背気味で足裏にも痛みが出てきてます。NOBU先生の優しい声音と励ましながら一緒にやってくれる所が好きです、これなら続けられそうです。
❤
三年前の圧迫骨折胸椎四番でした😃この頃バランスとれなくて、直ぐつまづきそうになります😃ぐらぐらしてる感有ります❤️朝起きの時目が回りました😃
猫背でこまっていました。私でもやれそうです。わかりやすく、励ましてくれるので頑張れそうです。
とても良い運動で楽に挑戦出来ました、続けてみます、
あっ、ノブ先生だー！ノブ先生大好きーっっ！💕💕💕
ほんとにウエストが3センチほそくなってました。すごいです。ありがとうございました。
すごい猫背で諦めていました。でも少しずつ頑張ろうと元気をもらいました。
諦めず少しずつ一緒にやりましょう(^^)
言われてたよーにやったら～首を後ろにしたら痛むのが無い！やん。オマケにやってる最中全部に背中に汗かいたわ！地味～やけどめちゃくちゃ効くストレッチを有り難う！！！最高～やわ。
最初に試す、壁に踵まで付けて脚を上げるってやつが1ミリも上がらず驚愕!!!踵を壁から放さないと上がらなかったのが「上がりました‼️」このストレッチをして直ぐに‼️腰がミシミシと痛かったのも楽に‼️ありがとうございました。続けます。
こちらから失礼します側弯症からの片方の背中の盛り上がりと 腰の痛みを和らげる動画のアップをお願いできると嬉しいです。
コメントありがとうございます。こちらも側湾症にオススメです。
nobu先生、明るくて元気が出て最高！早速登録して、母にも共有しました。精神のサポートにも有力！
ありがとうございます。最近特に背中が曲がって自分で情けなく思っていたので、やってみます
いつも、有り難うございます😃膝の状態が先生の体操でよくなりました今回のずぼら筋も頑張ります
自分が本当に猫背だとわかり、ショックを受けてnobu 先生のこの動画に戻ってきました。間に合うかな、絶対直したい。
夫が最近猫背で楽な姿勢ばかりする様になって心配していましたが、とてもテンポ良く解説されてわかりやすく運動嫌いな人でもやる気になりそうな気がします。
とても分かりやすく、できそう頑張れそう、ありがとう😆💕✨
大変ありがたい体操です大変感謝です耳が悪くて言葉のはしばしがききとりにくいです完全に字幕化してくださるとうれしい
悪い例の解説が自分にイチイチ当てはまり笑ってしまいました。簡単だから続けられると思います。遠方で行く事は出来ないので動画見て頑張ります💪
nobu先生、チャンネル登録100万人突破ですね❤おめでとうございます🎉運動の秋、本日日曜日なので３つ頑張りました😊家で人目気にせず出来るのが魅力😆
あまり辛くないのに凄く効きます！テレビ見ながら出来る最高です🎶
猫背はいろんな原因があって原因を特定するのは難しい。自分は赤ん坊のころから鼻が悪く顎が前に出てしまい猫背に、耳鼻科の医者から言われました。確かに息が吸いにくく喚起をスムーズにするため顎が前に出したほうが喚起しやすい。それだけでなく、筋の緊張を保つのも弱いようです。今までに理学療法士からいろんなアドバイスを受けましたが、筋肉の話しかせず、喚起しにくく、今一つしっくりきませんでした。
肩がメッチャ楽になりました！ありがとうございます
自分用。6:44 8:25 9:58 11:22 14:50
ノブ先生いつも温かい語りかけありがとうございます。簡単にできそうなので、嬉しいです。私の母の背中がすっかり曲がっているので早速この体操を教えようと思いました。私もやります。ありがとうございました😂🎉🎉🎉🎉🎉私は肺を🫁を悪くしたので、呼吸を深くする体操があったら、色々教えてください❤❤❤よろしくお願いします。
身体が軽くなりました。ありがとうございます。
結構キツくても、ずっと励まして下さりながら、明るく分かりやすい説明で、一緒に動いて下さるので、最後まで頑張れますよ～😊😊
A
良いので続けます。ありがとうございました😮
NOBU先生、初めて視聴しましたが、関西弁で親しみやすく解りやすいですね😁
7:30 運動開始
完成されたUA-camだよね❤参考になります😊
おはようございます、一回、やつただけで、姿勢が、よくなりました、実感します、ひどく、腰、曲がってます、これから、毎朝、ズボラ筋、鍛えたいと、思います、ありがとうございました、
楽しく教えてもらえるので、続けられそうです。
テレワークでどんどん姿勢が悪くなっていくのを感じていて偶然先生の動画に出会いましたこれなら続けられそうです！
誠意のある誠実な動画参考になり感謝します。毎日実行します。ありがとうございます。
おはようございます踵を内側につける動作、先日やってみたバレエストレッチにもありました。でも、椅子に座ったままで行えるこちらのほうがやりやすそう！
先生のギュ〜ッと！でひと汗かきました🌴🌴🌈🌈🤙🍀😊💖🌺 ALOHA❤️
ノブ先生こんにちは。こちらを続けていたら、腰が真っ直ぐになって首も楽になってきました🎉体が動かしやすい！ありがとうございます！！これからも続けていこうと思います！これからもよろしくお願いします！
6:45 ここからスタート🎉
ありがとうございます楽になってきました。続けていけそうです。
なんとなく見始めて最後までやったら、じわっと汗💦かいちゃいました。
実践してみます、これからも、ご指導ヨロシクお願いいたします
頑張ろう！
ありがとうございます。パーフェクトに色々な所に効くとのことで、座ったままで簡単で、無理なく出来ました。頑張って毎日、是非やりたいと思います。解りやすい説明で感謝です！
お陰様でぎっくり腰が治りました。感謝します。
ありがとうございます丸くなる背中を鏡に写しながらこのまま年を取っていくんだとなげいていました、先生のご指導どうリに動いていると８〇歳の私でもできました!からたも軽くなって動きもよくなりました～一回やっただけなのに凄い灯りが見えましたありがとうございます。さくら桜より
ありがとうございます。簡単なセルフケアですっきりしました。
すごく良かったですありがとうございます
猫背を治そうと始めたんですが、おかげ様で猫背はまだありますが片頭痛の方が楽になりました!ありがとうございます
化か
すごい！ウエストが1センチ 細くなってます！
いつもわかりやすくありがとうございます🙆頑張ります👍️
ありがたいんやけどお、前説長いー
NOBU先生は頗る元気なのがとっても良いです。👍☺️
nobu先生すごい、背中楽です。仰向けが楽になったからよく眠れそう。継続します
自分用 6:44いつもお世話になってます！nobu先生のストレッチのおかげで健康です！
身体が気持ちよく伸びました❤
効く！ 特に背筋の伸びに効果があると思います。ありがとうございます。猫背 克服 がんばります。
有り難い。ついつい座ると足を組む癖が治りません。どうしたらいいのか？？無意識って怖いです
７９歳の母が狭窄症で背中が どんどん曲がっています 手術は年齢の事もあり出来ないと言われています 本人は見た目も気にしており少し動いただけで疲れるようで外にも出なくなり 寝たきりになるのではないかと心配です。 先生の体操で何か良いものがあれば教えてほしいです🙏
コメントありがとうございます。こちらもオススメです( ^ω^ )
体がぽかぽか♨️☀️です❗ありがとうございます‼️
わかりやすく、先生の 一生懸命さに こちらまで やる気でました。一人で笑いながら楽しくできました。
早口なのに分かりやすい！毎日、続けたいと思います。
大変参考なりました有難う御座います
せっきよぅ長過ぎ😅 簡単に説明ください 聞くだけで疲れます! 産まれつき 軽い猫背です 治りますか?
😊体がぽかぽかしました。感謝します‼️
池原健太郎先生のUA-camを見てる人にここもオススメって事で見てみました。言葉の歯切れが良くてわかり易かったです。ただ、バックの運動会でよく流れてる音楽🎶は気が散るから要らないなぁーと思いました。
笹原健太郎さんの間違いです
どこまで･言うん･!でも･･ホンマでしたありがとうございます･･先生･･おおきに･!!
あかんで😊は〜い！
頑張ってしたいですね。ありがとうございます。
凄く、やり易いですね身体もポカポカです😃何か身体が軽くなりスーッっと成りましたよ
聞いてるだけで、シャキーンとしてきますわ👍
ありがとうございます。頑張ります。☺
猫背は直したい 肩こりも腰痛も 中性脂肪も減らしたいっ！！ これはやるしかない！！
감사합니다,
早口のため理解するのになんかいも見るようで大変ですけれどやはりみたいので動くのを3回ぐらいみたいです
はじめまして私も最近知った️⚙で再生速度を遅く設定するといかがでしょうか？お役に立てましたら幸甚です😊
効果あり！ありがとうございます。😄
ノブ先生ありがとう。
健康骨素晴らしい､先生ありがとう。
はじめまして。毎日実践したいと思います。
足が攣り過ぎてろくに足踏みできませんでした😂よくなると信じて続けてみます。
分かり易い説明ありがとうございます！！この運動をするのに効果的な時間帯ってありますか？朝の方がいいとか、夜の方がいいとか…
オススメは朝と夕方です(^^)
ノブ先生 ありがとうございます。背中が伸びました。75歳10か月。
交通事故の後遺症もあり、腰痛が中々治らなかったのですが、
腰をかがめても殆ど痛みがなくなり、歩く時つい猫背になっていたのが、
何時もより努力せず、背筋を真っすぐにして歩ける様になりました。
趣味のグランドゴルフにも、良い影響が出そうです。
これからも、毎日の習慣にしていこうと思っています。
有難うございました♪😊
寝る前にやってみたところ、ものすごく呼吸が楽になりました。
これまでは息苦しさを感じることが多く、時々意識的に深呼吸をしないといけないほどでしたが、今は普通の呼吸で空気がたっぷり体内に取り込まれているのを感じます。
また翌日の目覚めはすっきり、気持ちも心なしか前向きになっています。
更に顔が小さくなりました。
本当にびっくりです！
こちらの動画に出会えたことに感謝です。
6:56
自分用
5:32 セルフチェック
6:44 ズボラ筋１つ目
8:25 ズボラ筋２つ目
9:58 ★ズボラ筋３つ目
11:21 ★ズボラ筋４つ目
14:50 ★さらにもう一つ
ありがてぇです
アザース
助かります
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普段、動かしているつもりが全く動いていないずぼら筋の存在をこの動画で知りました。
また、最後の体操で足の組み方を左右変えると、左が組みにくく、筋肉が、つぱっ左右アンバランスであることを再認識しました。
ありがとうござます。主人や母にも教えたいと思います。
動画、私にはものすごく速いので、ゆっくり目にして見ています。
身体がぽかぽかして、たった一回でも確実に変化を実感しました。
実は、医者から「家事をして、しっかりと動いて下さい。」と言われても、どこをどう動かせば元に戻れるのかが全く解らず、悩んでいました。
重いものを持ったり、椅子などの高い所に上ってはいけないと言いわたされました。身体的な行動制限にも心が沈み込んでいたのですが、これで改善されそうだと希望を持つことが出来ました。
ありがとうございます！
30年間立ち仕事で無理してきたので、背骨が左に傾いているらしいのです。
心電図検査でも左軸偏位とか書いてあり、よく意味がわからないまま放置してきました。
左膝は左右にぐらつく感じがあります。
いつも左手で重い部品を持ち上げていたので、脚を踏ん張って支えるしかったのです。
今ならまだ間に合うと思いますので、4つのズボラ筋を鍛えていこうと思います。
半年後が楽しみです。
初めまして。すごい！指示に従ってやってみたんですが、その横の姿を鏡でみたら身体の重心が普段のつま先方向からかかと方向に移動して猫背も少し改善されていました。たった一回で！
毎日続けて見ます。感謝！
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先生ありがとうございます♪
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長年ストレートネックによる頭痛や眩暈に悩まされており
何となく拝見しましたがテンポの良さに見入ってしまい
合い間合い間に挟まれる励ましや労りの声掛けに癒されます。
心身を今より楽に出来るよう地道に働きかけてみたいと思います。
是非、本を出して頂きたい！此れだけの内容、早くて理解するのに大変😂高齢者なので、スピードに付いて行くのに大変なのです。
ちなみに動画の速度、設定で遅く変えられますよー。
14:48
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”あかんで”という関西弁が奇妙に心地いい。
私は一昨年の春に脳梗塞、昨年の夏には脳幹梗塞で入退院しました。命は助かり、寝たきりにもならず、杖付き歩行をしてリハビリに勤しんでいます。左半身の全体が痺れて、気温が下がると洒落にならない浮腫になり手腕と脚足は鉛のように重くなります。偶然、ショート動画で先生を知り自宅で出来る範囲で頑張っています。
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まさに、私の悩みがこれでした。
夜になると、辛さがまします。
ショートスリパーなんですが、睡眠不足もダメなのだしょうね。
一緒に、運動してみると、ポカポカしてきます。
直ぐには、改善されないと思いますが、続けてみます。
こんばんは😃🌃色々な動画を見させて頂いています。😉👍🎶今日は主人の病院で待ち時間につま先立ちしてました😄説明が長いとおっしゃる方もおられますが、私は動画を一通りみて、仕方をノートに書いて覚えています。説明を聞くと、どの筋肉に効いているか理解しやすく、とても勉強になります。後は運動まで飛ばし一緒に運動しています。説明が速いと思う時は話の速度を変える事も出きるので周りの方に聞くと解ると思います。試して見るのもオススメですよ😉最近背中が丸くなっているので、この運動でスッキリ背中になる様に頑張ります😉nobu先生何時もありがとう😆💕✨
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ありがとうございます🥰
かなり猫背気味で足裏にも痛みが出てきてます。
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猫背でこまっていました。私でもやれそうです。わかりやすく、励ましてくれるので頑張れそうです。
とても良い運動で楽に挑戦出来ました、続けてみます、
あっ、ノブ先生だー！
ノブ先生大好きーっっ！💕💕💕
ほんとにウエストが3センチほそくなってました。すごいです。
ありがとうございました。
すごい猫背で諦めていました。でも少しずつ頑張ろうと元気をもらいました。
諦めず少しずつ一緒にやりましょう(^^)
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最初に試す、壁に踵まで付けて脚を上げるってやつが1ミリも上がらず驚愕!!!踵を壁から放さないと上がらなかったのが「上がりました‼️」このストレッチをして直ぐに‼️腰がミシミシと痛かったのも楽に‼️
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ありがとうございます。最近特に背中が曲がって自分で情けなく思っていたので、やってみます
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膝の状態が先生の体操で
よくなりました
今回のずぼら筋も
頑張ります
自分が本当に猫背だとわかり、ショックを受けてnobu 先生のこの動画に戻ってきました。間に合うかな、絶対直したい。
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とても分かりやすく、できそう頑張れそう、ありがとう😆💕✨
大変ありがたい体操です
大変感謝です
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猫背はいろんな原因があって原因を特定するのは難しい。自分は赤ん坊のころから鼻が悪く顎が前に出てしまい猫背に、耳鼻科の医者から言われました。確かに息が吸いにくく喚起をスムーズにするため顎が前に出したほうが喚起しやすい。それだけでなく、筋の緊張を保つのも弱いようです。今までに理学療法士からいろんなアドバイスを受けましたが、筋肉の話しかせず、喚起しにくく、今一つしっくりきませんでした。
肩がメッチャ楽になりました！ありがとうございます
自分用。
6:44 8:25 9:58 11:22 14:50
ノブ先生いつも温かい語りかけありがとうございます。簡単にできそうなので、嬉しいです。私の母の背中がすっかり曲がっているので早速この体操を教えようと思いました。私もやります。ありがとうございました😂🎉🎉🎉🎉🎉
私は肺を🫁を悪くしたので、呼吸を深くする体操があったら、色々教えてください❤❤❤よろしくお願いします。
身体が軽くなりました。ありがとうございます。
結構キツくても、ずっと励まして下さりながら、明るく分かりやすい説明で、一緒に動いて下さるので、最後まで頑張れますよ～😊😊
A
良いので続けます。ありがとうございました😮
NOBU先生、初めて視聴しましたが、関西弁で親しみやすく解りやすいですね😁
7:30 運動開始
完成されたUA-camだよね❤
参考になります😊
おはようございます、一回、やつただけで、姿勢が、よくなりました、実感します、ひどく、腰、曲がってます、これから、毎朝、ズボラ筋、鍛えたいと、思います、ありがとうございました、
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テレワークでどんどん姿勢が悪くなっていくのを感じていて
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ノブ先生こんにちは。
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体が動かしやすい！ありがとうございます！！
これからも続けていこうと思います！
これからもよろしくお願いします！
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ありがとうございます
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なんとなく見始めて最後までやったら、じわっと汗💦かいちゃいました。
実践してみます、これからも、ご指導ヨロシクお願いいたします
頑張ろう！
ありがとうございます。パーフェクトに色々な所に効くとのことで、座ったままで簡単で、無理なく出来ました。頑張って毎日、是非やりたいと思います。解りやすい説明で感謝です！
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有り難い。ついつい座ると足を組む癖が治りません。どうしたらいいのか？？
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７９歳の母が狭窄症で背中が どんどん曲がっています 手術は年齢の事もあり出来ないと言われています 本人は見た目も気にしており少し動いただけで疲れるようで外にも出なくなり 寝たきりになるのではないかと心配です。 先生の体操で何か良いものがあれば教えてほしいです🙏
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