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夜間頻尿改善はダメでしたが、このトレーニングは朝、目覚めて確認したら足がスッキリ、身体も軽くなって、先生ありがとうございます🙏
ありがとうございます♪ 続けていくと体も変わっていきますので無理なくやって下さい(^^)
NOBU先生のチャンネル知って動画のセルフケアを実践するようになってから、こむら返りになるのが減りました。今では、かなり疲れている時くらいしかこむら返りにならないです
ありがとうございます♪ どんどん筋力がついていい方向に行ってますので無理の無い範囲で続けて頂けると幸いです(^^)
速度75％で再生して毎日励んでます。まだ３日目ですが。好転反応が少しありましたが、かなり良いんじゃないかと思います。チャンネル登録させて頂きました。腸腰筋をかなり痛めて頻尿にもなり、杖で歩く程ですが、希望を持って頑張りますのでNobu先生宜しくお願いします。
ありがとうございます😊無理なく続けて頂けると幸いです(^^)
終わった後のふくらはぎの柔らかさに驚愕 4:00 からのストレッチ毎日続けたいと思います💖
🙏
泌尿器の問題ではなく精神疾患の影響で睡眠中のみなぜか頻尿で毎日１時間ほどしか眠れていない者です。今まで改善法を探して色んな方法や食べ物やサプリや薬など試してきましたがどれもほとんど効果なく、これについてもほぼ期待せずちょこっとやってみたくらいでしたが・・・なんと３時間以上眠れました！かなり驚きましたが、たまたまよく眠れる日だった可能性もあるのでこれからも試し続けてみようと思います。ありがとうございました！
寝ながら出来て、最高ですよ🎉🎉
ありがとうございます😊こちらの筋肉の要因も強かった可能性があるので今後が楽しみです(^^)
ありがとうございます😊
いつもありがとうございます毎日実行したいので、運動部分だけの動画も作っていただけるとありがたいです。一度説明を聞いた後は、さっと運動動画を開いて毎日一緒にトレーニング出来るようになると良いなと思います。良かったらどうぞ宜しくお願いいたします。
自分用4:10 2つめ 5:44 7:06
良さそうなのでやってみます。
ありがとうございます。頑張ってケアを続けます。
こちらの放送でしてるフォームは結構ヨガ🧘でしてるのと似てますね！😊😊😊
夜間頻尿改善できるといいでしょうね❓今日から試してみます。
前置き短めに🙏
自分用メモ3:26 4:08
2回目視聴以降4:095:427:058:269:52
練習してると、手の指も一緒にグーパーしちゃう🤣
ありがとうございます😊慣れると段々とできますよ(^^)
ありがとうございます。早速、今晩から、やってみます。ホワイトボードの人体図、誰が描かれたのか気になります（笑）
義母のために見てみたら、私の為のさぼり筋＝ズボラ筋対策が見られました。
ありがとうございます😊義母の為と自分のためにもなってよかったです(^^)
貯筋というパワーワードw
大事ですよね(^^)
あれ、日頃ふくらはぎの運動している動画とタイトルが一緒だと思ったら、今度は寝たまま運動できるのですね。寝る前に良さそうですね
(^^)
とても勉強になる内容で いいんですが、とにかく一文(ワン･センテンス) が長い気がします。おそらく、編集の関係で あえて、そうなってしまってる印象ですが、視聴者サイドからすると、ややストレスがたまり、最初の主語から最後の「。」までが長すぎると、理解の妨げにもなりかねません。「できるだけ、一文は短く」これは、書く場合にも話す場合にも言えると思いますね。
NOBU先生、お相撲さんみたいに四股を踏む方法を教えてほしいです。初心者向けに思い切り手加減したのを。
ありがとうございます😊その動画ありますよ(^^)
@@selfcare-nobu 本当だ！見落としていました😅。再度「nobu先生 四股」 で検索したらちゃんと出てきました。ありがとうございます
元格闘家ですよね
ズボラ筋の紹介が早すぎて「え？え？」とかなって、６つも有るのかよｗでワロタ
最後の運動、太ももの内側がつりそうになりました。
お話のスピードが、 早すぎて、 理解不可 ゆっくり 説明していただき 是非 やりたいですお願いします🤲🤲
再生速度を落とす機能がUA-camにはありますのでそちらをするといいですよ(^^)
もうちょっとゆっくり話してください。これ私だけでなく同僚も同じこと言っていました。すみません。
遅めに速度変更すれば大丈夫ですよ😊
画面上の設定(歯車)マークをタップすると再生速度選択出来ます。
私からするとむしろちょうどいい速さなんですが…。
皆さんありがとうございます😊
ゆっくり話して‼️
再生速度を0.75にすると調度良いですね😊
夜間頻尿改善はダメでしたが、このトレーニングは朝、目覚めて確認したら足がスッキリ、身体も軽くなって、先生ありがとうございます🙏
ありがとうございます♪ 続けていくと体も変わっていきますので無理なくやって下さい(^^)
NOBU先生のチャンネル知って動画のセルフケアを実践するようになってから、こむら返りになるのが減りました。
今では、かなり疲れている時くらいしかこむら返りにならないです
ありがとうございます♪ どんどん筋力がついていい方向に行ってますので無理の無い範囲で続けて頂けると幸いです(^^)
速度75％で再生して毎日励んでます。まだ３日目ですが。好転反応が少しありましたが、かなり良いんじゃないかと思います。
チャンネル登録させて頂きました。腸腰筋をかなり痛めて頻尿にもなり、杖で歩く程ですが、希望を持って頑張りますのでNobu先生宜しくお願いします。
ありがとうございます😊無理なく続けて頂けると幸いです(^^)
終わった後のふくらはぎの柔らかさに驚愕 4:00 からのストレッチ毎日続けたいと思います💖
🙏
泌尿器の問題ではなく精神疾患の影響で睡眠中のみなぜか頻尿で毎日１時間ほどしか眠れていない者です。
今まで改善法を探して色んな方法や食べ物やサプリや薬など試してきましたがどれもほとんど効果なく、これについてもほぼ期待せずちょこっとやってみたくらいでしたが・・・
なんと３時間以上眠れました！
かなり驚きましたが、たまたまよく眠れる日だった可能性もあるのでこれからも試し続けてみようと思います。
ありがとうございました！
寝ながら出来て、最高ですよ🎉🎉
ありがとうございます😊こちらの筋肉の要因も強かった可能性があるので今後が楽しみです(^^)
ありがとうございます😊
いつもありがとうございます
毎日実行したいので、運動部分だけの動画も作っていただけるとありがたいです。一度説明を聞いた後は、さっと運動動画を開いて毎日一緒にトレーニング出来るようになると良いなと思います。
良かったらどうぞ宜しくお願いいたします。
自分用
4:10
2つめ 5:44
7:06
良さそうなのでやってみます。
🙏
ありがとうございます。頑張ってケアを続けます。
🙏
こちらの放送でしてるフォームは結構ヨガ🧘でしてるのと似てますね！😊😊😊
夜間頻尿改善できるといいでしょうね❓
今日から試してみます。
前置き短めに🙏
自分用メモ
3:26 4:08
2回目視聴以降
4:09
5:42
7:05
8:26
9:52
練習してると、手の指も一緒にグーパーしちゃう🤣
ありがとうございます😊慣れると段々とできますよ(^^)
ありがとうございます。早速、今晩から、やってみます。ホワイトボードの人体図、誰が描かれたのか気になります（笑）
ありがとうございます😊
義母のために見てみたら、私の為のさぼり筋＝ズボラ筋対策が見られました。
ありがとうございます😊義母の為と自分のためにもなってよかったです(^^)
貯筋というパワーワードw
大事ですよね(^^)
あれ、日頃ふくらはぎの運動している動画とタイトルが一緒だと思ったら、今度は寝たまま運動できるのですね。寝る前に良さそうですね
(^^)
とても勉強になる内容で いいんですが、とにかく一文(ワン･センテンス) が長い気がします。
おそらく、編集の関係で あえて、そうなってしまってる印象ですが、視聴者サイドからすると、ややストレスがたまり、最初の主語から最後の「。」までが長すぎると、理解の妨げにもなりかねません。
「できるだけ、一文は短く」これは、書く場合にも話す場合にも言えると思いますね。
NOBU先生、お相撲さんみたいに四股を踏む方法を教えてほしいです。初心者向けに思い切り手加減したのを。
ありがとうございます😊その動画ありますよ(^^)
@@selfcare-nobu 本当だ！見落としていました😅。再度「nobu先生 四股」 で検索したらちゃんと出てきました。ありがとうございます
元格闘家ですよね
ズボラ筋の紹介が早すぎて「え？え？」とかなって、６つも有るのかよｗでワロタ
最後の運動、太ももの内側がつりそうになりました。
お話のスピードが、 早すぎて、 理解不可 ゆっくり 説明していただき 是非 やりたいです
お願いします🤲🤲
再生速度を落とす機能がUA-camにはありますのでそちらをするといいですよ(^^)
もうちょっとゆっくり話してください。これ私だけでなく同僚も同じこと言っていました。すみません。
遅めに速度変更すれば大丈夫ですよ😊
画面上の設定(歯車)マークをタップすると再生速度選択出来ます。
私からするとむしろちょうどいい速さなんですが…。
皆さんありがとうございます😊
皆さんありがとうございます😊
ゆっくり話して‼️
再生速度を0.75にすると調度良いですね😊
🙏