Oubliez les calories (et appliquez le principe 80/20) !

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Faut-il compter toutes les calories que l'on avale et que l'on dépense quand on veut mincir ? Cette approche traditionnelle très répandue marche à court terme, mais presque jamais à long terme : plus de 90% des "régimes" échouent au bout d'1 an !
Dans la nature, les animaux sont minces et en forme, ils bougent naturellement et ne pèsent pas tout ce qu'ils mangent !
Plutôt que de vous transformer en expert-comptable, réfléchissez à une autre stratégie : mangez sainement 80% du temps, et réservez 20% pour les "caprices" pas très sains et pas diététiquement corrects !
Vous mincirez naturellement et progressivement, sans être victime de l'effet yoyo et ni grossir à nouveau.
C'est sans doute la meilleure stratégie pour mincir définitivement, pour la plupart d'entre nous.
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