TOP 8 des aliments anti-fatigue
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- Опубліковано 25 чер 2024
- Alors que les journées grises semblent interminables, nombreux sont ceux qui ressentent les effets du manque de vitamine D et de la fatigue qui en découle. Mais saviez-vous que votre alimentation peut jouer un rôle crucial dans votre bien-être mental et physique, même pendant les mois les plus sombres de l'année ?
Quels aliments contre la fatigue ? Faut-il changer son alimentation en hiver ?
Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 4000 personnes à se réconcilier avec leur corps et leur alimentation.
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✂️ MONTAGE : Sara ROELANDT
🎵 MUSIQUE : KV - Leaf (libre de droits)
0:00 : Intro
0:17 : Quels fruits contre la fatigue ?
4:23 : Quels légumes contre la fatigue ?
6:57 : Y'a t-il d'autres aliments qui aident à rester en forme ?
11:19 : Pour conclure... - Навчання та стиль
En résumé Banane, pommes, agrumes, choux, épinards , cresson chocolat noir, poisson ( saumon et truites) et les oeufs.
Merci infiniment
Et les graines 🙃
Merci de m'avoir fait gagner 13 min :D
T’es une connaisse de Abrège frère ? 😊
Bon sang, je mange tout ça de façon régulière ou semi régulière, et pourtant je suis fatiguée (mentalement ?) Et je dors super mal....
Après, je fais les 2/8, et la, je n'en peux plus
Et on parle de fibre, c'est un peu la catastrophe de l'autre côté....
Je sais pas trop quoi faire en gros
Tu es d'utilité publique mec
C'est bien la 1ère fois qu'un nutritionniste n'est pas chiant mais très agréable à écouter ! Chapeau !
oui
😂😂😂 c’est vrai ❤
Bonjour, j'ai récemment découvert votre chaîne, et je ne peux plus m'en passer...Extrêmement pédagogique, tout en gardant un ton accessible , un discours très clair...Bref un contenu excellent, même si après des années de consultation diététique je ne découvre rien vraiment mais il est toujours bon de re-découvrir les principes clé d'une bonne alimentation équilibrée....Un grand merci😊😊
Je découvre également votre chaîne et j’apprécie vos conseils pleins de bon sens ! Merci
Merci beaucoup de déconstruire les clichés sur les graines, et de nous aider à mieux nous alimenter en nous instruisant !!
Une recette au petit dej que je fais 1 fois par semaine, c'est 2 œufs, 50g de flocon d'avoine et 3 cuillère à soupe de lait d'amandes. Je mix, je fais 2 crêpes et dedans je divise un carreau de chocolat noir 80% bio, que je laisse fondre. C'est dément ! Une pomme et un grand verre d'eau et je suis prêt à soulever maman.
J'ajoute également que depuis mon rééquilibrage alimentaire, je m'endors très rapidement (vers 21h30!) Et étrangement réveil naturel à 6h30😂. Changement total de cycle
Moi j adore ces conseils ce nutritionniste il est super j écoute toute ces vidéos merci beaucoup à lui
Merci pour vos vidéos ! C’est clair rythmé et pédagogue
C'est une chaîne très instructive. Merci mille fois. 😊
Merci pour ces vidéos de qualité !!
Merci pour ces vidéos très instructives, claires, qui vont à l’essentiel sans blabla inutiles. J’adore !!!!
Bonjour, je découvre la chaine et franchement c'est un moment agréable passé en ta compagnie pour avoir ce genres de bons conseils. Merci à toi
J'en avais besoin. Merci et je viens de m'abonner en même temps et liké
Merci d’avoir fait, cette vidéo ça m’aide beaucoup
Je viens de découvrir cette chaîne et je kiffe! Je suis à fond dans le bien manger, le sport et la santé par l'alimentation! Super agréable à écouter et infos super bien vulgarisées! Bravo!
Merci beaucoup et bienvenue.
J’espère pouvoir vous être utile 👍
Merci pour vos vidéos
utiles et faciles à comprendre...
Je me sens soutenue 😊
La banane est extrèmement traitée après récolte pour supporter le voyage, la pomme est beaucoup traitée avant la ŕécolte...Donc Bio au maxi.Nous on met les graines de courge dans la salade d'endives avec noix feta poix chiches...Un régal.On dit ( en Inde) que la noix de muscade est l'épice du bonheur.Contient-elle du tryptophane? Merci de partager vos connaissances❤
Bio maxi oui. Mais faut avoir le porte monnaie qui suit , surtout aujourd’hui
Bonjour, la muscade fait partie des épices de la joie de Sainte Hildegarde de Bingen.
Merciiii à vous pour tout vos conseils
Merci beaucoup pour votre transmission
Vidéo tellement utile et pertinente, merci beaucoup !!
J'ai beaucoup aimé votre vidéo sur les 10 aliments à bannir que jai partagée et je partage celle-ci aussi. 👍
T'es clair , sympathique et intéressant. Merci🙏
Ah je suis au Canada 🇨🇦 depuis 17 mois. J’ai pas fait gaffe au jus enrichi,
Je vais regarder ça ! Merci pour toutes ces vidéos enrichissantes 😊
Merci pour tous ces conseils 👍
Bonnes piqûres de rappel, merci🙂🍁
Ravie de m'être abonnée, chaque vidéo est un instant d'apprentissage et d'apaisement 🦩🦩
Incroyable merci beaucoup pour cette vidéo 👍🏼
Super intéressant ! Je découvre ta chaîne YT et vos conseils en matière de nutrition et diététique. Vraiment bien amené, clair, bien illustré, ça se regarde tout seul.
Merci beaucoup 😊
Je suis rassuré je mange bien en fait, mis appart les graines de courges je mange tout le reste et maintenant je connais leurs bienfaits sur ma santé, merci pour tout tes conseils, bonne journée 😊
Merci Docteur vous avez vraiment fait de bonnes d'études dans votre domaine vous experts. Et vous expliquer tellement clair et limpide. Merci infiniment ❤❤❤❤❤❤❤
Docteur. Bordel.
Merci pour tous tes conseils
Tes vidéos me parlent beaucoup merci beaucoup ❤
Le cliché du Piaf et les graines 😂, j’ai adoré.
Merci pour votre Bon conseil j'adore 👍💯👍 c'est très intéressant 👍
Merci à vous 😊
Toujours de bons conseils,je suis fan❤
Merci beaucoup 🙏
Merci
Encore une vidéo très intéressante 🙏
Merci ! Je vais tester !
Merci pour tes informations précieuses .
Je t'ai découvert sur un live Tiktok et je m'abonne à ta chaîne YT, fou de muscu et cardio, je suis a l'affût d'informations sur la nutrition et la santé.
Je suis d accord avec ce que vous nous dites. Et je rajouterai : mieux vaut manger moins mais de bons aliments comme ceux que vous venez de nous conseiller. Merci.
Moi en train de manger du chocolat et boire du jus d'orange avant de dormir devant cette vidéo👁👄👁
Merci pour la vidéo très instructive
Bonjour, merci pour ces conseils "santé". Je fais très attention à mon alimentation donc je m'abonne.
Merci ! Super video 👍🏻
superbe chaîne, très agréable et instructive comme vidéo 👍👍
Merci pour ces conseils
Je viens de découvrir la chaîne je suis ravie…. À la fin de la vidéo ce qui serait top c est un visuel avec les 8 aliments pour bien s en rappeler et pouvoir faire un screen récup 😉
Super intéressant, merci!
Merci pour la vidéo, je me suis abonnée car je suis en plein dans une nouvelle hygiène de vie… j’espère que tu vas continuer les vidéos 🙂
Merci à vous 👍
Bonne idée de prendre votre santé en main, j’espère que les vidéos pourront vous y aider un peu ✅
Oui il y a deux vidéos par semaine sur la chaîne 👍
Super vidéo, agréable à écouter et pédagogue!
Bonjour,
Votre chaîne fraîchement découverte est fabuleuse. Pour moi, c'est le combo banane/chocolat noir qui marche bien. Merci pour tout.
Je vient de découvrir votre chaîne et j'aime beaucoup je me suis abonné un grand merci de Bruxelles ♥️👍
Merci pour les bons conseils
Super merci ❤❤❤❤
Super intéressant !
Super conseils bien clairs 👍🏻
Aujourd’hui malheureusement trop d’informations déformer ou à la mode.
Top l’explication !
Conseils au top !
Merci pour cette très bonne vidéo je consomme ses aliments tout les jours et ca aide beaucoup pour être en forme 👍👍👍👍👍
Merci à vous pour votre commentaire 👍
Très bonne habitude, content de voir que ça vous est utile 👌
j'aime ce que j'entends merci beaucoup, je m'y mets
. 👍👌
Tres instructif, un grand merci pour ton travail. Et ça fait plaisir de voir un axonais sur UA-cam
très intéressant !! merci
Merci pour le partage 👍👍
Je découvre ta chaîne et je la trouve très ludique, agréable à écouter.
Cela fait 20 ans que je suis en surveillance diabétique (papa D2) et mon taux est largement en-dessous de dose minimale de la glycémie et je me porte super bien en consommant les précieux aliments bruts que tu conseilles.
Je consomme 2x/semaine des graines de chia moulues dans des Bowlcakes que je prépare la veille. Et elles font parties de mes Super Aliments consommés sur 1 semaine.
🎉 Longue Vie à ta chaîne ! 🎉
Nanou
Bravo c’est très intéressant conseils a suivre 9 heures ❤
Je n’ai pas de banane …je vais en choisir ce matin chez mon fruitier 🎉
Première fois que je regarde une de tes vidéos et je suis agréablement surprise : clair, précis et concis et le coup des graines je n’y avais pas pensé 😂 Merci 🙏
Merci et bienvenue
Excellente vidéo, merci
Merci pour ces conseils fructueux, bon courage .
Merci à toi aussi
Super vidéo, merci.
J'aimerais préciser que les épinards ne sont pas de la famille des choux et qu'ils sont en général plus digestes que ces derniers.
Et si vous voulez manger du chou cru, vous pouvez opter pour le chou rouge ou le chou blanc en salade, ou le chou rave à la croque au sel.
Moi, j'adore manger une banane écrasée avec du cacao pur en poudre, et comme je vis a la Réunion pour moi les bananes, c'est local . Et les œufs je les mangé avec le jaune coulant. Merci pour tes vidéos 😊
Et moi avec de l'avoine et un jet de citron
Vous êtes épatant !❤
Merci pour votre commentaire agréable 👍
Merci pour les conseils 😉👍
Merci beaucoup 🙏💪
Super vidéo, très intuitive! Je m’abonne direct :)
Un grand merci 👌🏻
Je prends entre 1 a 3 pomme par jours, je mange régulièrement des brocolis, je mange des graines de courges, chia, amandes et flocon d'avoine avec boisson végétal le matin avec un œuf. Le chocolat 100% un carré avec le café du midi. Je n'oublie pas les amendes etc...😊
Ce sont des amendes à 130€ ? 😂
Très bonne vidéo merçi 🤝
Merci pour ces conseils, je vais tenter de consommer tous ces aliments (que j'aime tous en général), et j'espère me sentir moins fatiguée 😊
Merci
Merci pour les conseils
Vous êtes super..
Bonjour je découvre votre chaine aujourd'hui ah ça fait du bien d'entendre les bons conseils pour sa santé. je mange de tous ves aliments régulièrement... merci pour la vidéo.....😂❤😂❤😂❤
Pour les producteurs locaux, les marchés sont de super endroits pour trouver des produits moins chers qu'en supermarché, locaux, bio, et avec des marchands super sympa, tout en faisant une sortie et un peu d'exercice :)
Bonjour
Je confirme pour ma part que tes videos sont simples clairs et concis.pad de blabla quoi.
En ce qui concerne les graines notamment de lin,elles sont benefiques pour l organisme si on les moud dans un moulin a cafe electrique avant de les consommer car comme tu dis on ne les mache pas.apres pour la fatigue en general une alimentation ne faut pas rout. Il y a aussi notre mode de vie notre facon de penser nos difficultes, nos etapes de vie (ex premenopause) jouent sur la fatigue. Bien sur qu il est intéressant de toujours s informer sur leq bienfaits d un elements mais toujours adapter les informations recues dans un cadre de sante global de l individu.
Toujours experimenter car chaque individu reagit différemment a un aliment.
BRAVO BRAVO 😉
Franchement 2 videos que je vois tres interessants t videos!!! Jvai mabonner .
Tu as une video les aliments meme si je connais un peu pour perdre du ventre? Sujet de tous conseils??? Force a roi
Beaucoup de nuances à apporter dans vos propos... En matière d'alimentation, le souci d'exhaustivité est obligatoire sinon s'abstenir
très bine expliqué et confirme ce que je croit
Super vidéo et merci pour tout c'est conseil, pour moi c'est un oeuf tout les matin sur le plat 👍
Merci beaucoup
Merci bien chef 😊😉
Super vidéo
Je vais essayer d ecouter tes conseils car jsuis fatigué tres souvent. Merci
Au top ta vidéo 👌
Moi c'est 2 carrés de chocolat noir tous les jours avant mon heure de marche. La récompense avant l'effort 😂😂😂😂😂😂
Ahah ça marche aussi dans ce sens. Tant qu’il y a l’effort après 😂
Il y a beaucoup de cochonnerie dans le chocolat et pratiquement tous les aliments
@@cathydijkslag6143 le 85% c'est très bien
@@cathydijkslag6143ça dépend du chocolat si il n’est pas trop transformé ça reste intéressant
@@cathydijkslag6143ta cas prendre du valrona
Bananes, pommes, chocolat noir, saumon, œufs et "bonnes huiles", je consommais déjà mais de manière chaotique (il m'arrive de manger trois bananes par jour !) Merci donc pour vos conseils afin de mieux équilibrer. Et merci pour las infos sur les graines, en plus les graines de courge sont très bonnes, enfin moi j'adore ça. :D
Que de bonnes habitudes parmi ces aliments 👍
Mais en effet, même s’ils sont très bon, modération et diversité sont importants 👌
@@lenutriscope Vos conseils sont très importants pour moi, je suis poly allergique alimentaire et il me faut trouver des aliments qui m'apportent beaucoup de nutriments essentiels pour compenser. Même si j'ai quelques bases à force de recherches, c'est toujours très utile d'en apprendre toujours plus. D'autant que vos explications sont très claires. Merci à vous.
Il y a des choses qui reste mystérieux et que je table sur la capacité de l'homme a s'adapter depuis tellement longtemps.
Vous parlez d'aller jusqu'à 3 bananes par jour...alors ne vaut mieux pas que je vous dise la quantité que je prenais en un repas que ce soit bananes dattes ou autres. Et cela me permet de rester en pleine forme sans avoir de coups de barre. Ce qui est important c'est les choix alimentaires et les combinaisons surtout..beaucoup de monde font de mauvais melange sabs le savoir et nous n'avons pas le meme corps et les memes reactions..
Merci pour les conseils. Je découvre votre chaine et vous m'avez l'air bien instruit et humble contrairement à ce qu'on peut voir sur d'autres chaines de nutrition qui détiennent la vérité unique xD.
Une question pour revenir sur les agrumes, est ce que l'énergie (les calories) empêche de dormir? la vitamine C non, mais les choses caloriques excitent?
Bonjour dans tous les s aliments que vous avez décrit je mange citron 🍋 bananes oranges graines de courge des oeufs et j en passe je vous remercie beaucoup pour votre vidéo intéressante 👍👍✋✋🍊🥝🍅🍌🍍🥑🧄
Tip top cette vidéo!!!
Et bien je vais rajouter des graines de courges et des épinards à ma super diète, pour le reste j'ai tout bon ;)
Et un abonné de plus, +1
La team gens du nord un like
👇
Merci! Et à consommer les bonnes aliments conseille dans votre vidéo.
Merci à vous aussi 👍
Et voilà, je m'abonne!
Merciiiii
Merci à vous pour votre commentaire.
En espérant que ça vous soit utile 👍