La Loi de l'hormèse : un principe clé de la vie
Вставка
- Опубліковано 15 лис 2021
- Le guide gratuit «7 règles d’or pour mincir définitivement »:
membres.superfit-8020.com/ins...
La Loi de l'hormèse est un principe fondamental du vivant et de l'évolution : elle régit la vie des micro-organismes, de animaux, et des bipèdes !
C'est la loi de l'hormèse qui nous permet de devenir "antifragile", comme l'écrit l'essayiste Nassim Nicholas Taleb dans son excellent livre intitulé "Antifragile".
Que dit la loi de l'hormèse ? Un organisme soumis à un certain niveau de stress, qui ne dépasse pas ses capacités d'adaptation, se renforce !
Les coachs de sport appellent cela le mécanisme de surcompensation.
Ce principe de l'hormèse est fondamental dans tous les domaines de l'existence, et totalement lié à notre capacité d'adaptation.
Donc: un minimum de stress régulier, simple et facile à mettre en place, améliore notre capacité d'adaptation et nous renforce !
"Utilisez-le, ou perdez-le", comme disent les Américains...
****************************
MES PROGRAMMES :
« Mincir naturellement en 30 jours - avec l’alimentation santé à IG Bas »:membres.superfit-8020.com/ven...
« Mini-routines, Maxi-résultats »:
membres.superfit-8020.com/pag...
Mon blog:
www.jesuisprimal.com/ - Навчання та стиль
Un stress court et intense 😊 pour sortir de sa zone de confort pour mieux s'adapter, loi d'Hormese. C'est un stress animal et végétal.
Le stress court et intense, nous rend plus vivant et amène de la conscience en écoutant nos sensation, nous sommes dans le ressenti et connecté à notre corps.
Merci pour cette vidéo - Une fous de plus très intéressante ! Passionnant ce phénomène de l’hormèse. En effet, je fais du cardio (course à pied, marche) depuis plusieurs années même en plein hiver, et je n’attrape quasiment plus de rhumes. Quant au livre, je ne doute pas qu’il soit passionnant... mais 700 pages, mon dieu!!! 🤦🏻♀️ je compte sur vos vidéos pour nous en résumer les passages essentiels😉.
Oui, "Antifragile" de Nassim Taleb est un sacré pavé😉 Bravo pour le cardio en plein air en hiver : c'est une magnifique illustration de la loi de l'hormèse 😊!
Le muscle sous l'effet de traction sur l'os stimule le processus de densification osseuse.
Bouger, se renforcer musculairement c'est un bon antidote contre la sarcopenie et l'ostéoporose.
C'est exactement ça 🙂 ! Merci pour votre commentaire !
Téléchargez le petit guide gratuit "Mincir naturellement sans régime" : membres.superfit-8020.com/inscription-ebook/