🪷 РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ. Полезные УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ позвоночника для новичков - Stretch Me
Вставка
- Опубліковано 21 лис 2022
- Для вас мы сняли приятную и полезную тренировку для спины. Она подойдут для каждого и, мы надеемся, станет вашей хорошей привычкой. Хорошенько вытянув и расслабив мышцы спины, мы выполним несколько динамичных, но плавных скруток, подышим, уделим внимание всем отделам позвоночного столба и ваша спина будет совершено довольна! Попробуйте и поделитесь своими ощущениями. Автор тренировки: Дарья Лось.
Возьми промокод [UA-cam15] и присоединяйся к нашей
online платформе Stretch Me с тренировками:
stretchmeonline.zenclass.ru/p...
- Все нужные вам ссылки на мои проекты:
• Сеть студий гибкости Stretch Me - stretchme.ru/
• Мобильное приложение Stretch Me - qrco.de/bbdRFh
• Онлайн-платформа Stretch Me - stretchme.ru/online/
• Женский онлайн-клуб и курсы GRACE - methodgrace.ru/
• Курс для тренеров - td.stretchme.ru/
- Рекомендую к просмотру:
• Мягкие тренировки для спины - • Мягкие тренировки для ...
• Дыхательные упражнения - • 🗣 ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕН...
• Плавная утренняя зарядка - • 🌞 Плавная УТРЕННЯЯ ЗАР...
• Тренировка на каждый день - • 👍🏻 ТРЕНИРОВКА на кажды...
• Тренировка Grace на озере - • ТРЕНИРОВКА GRACE на оз...
- От автора:
Меня зовут Анастасия Завистовская и на моем канале Stretch Me собраны полезные, прикладные видео, бережно созданные мной, моей командой профессиональных тренеров и экспертов в мире физической культуры. На канале вы найдете: тренировки, которые можно выполнять в домашних условиях; фитнес-советы; рекомендации, основанные на телесно-ориентированной терапии; дыхательные практики и даже советы врача ЛФК. Для вашего удобства весь контент разложен по соответствующим плейлистам. А ещё, мы любим общаться с вами! И нам важна ваша честная обратная связь! Мы отвечаем в комментариях и в специальном разделе UA-cam Shorts.
• Instagram - / swan_queen_a
• Telegram - t.me/anastasiazavistovskaya
• Я на FitStars (скидка 70% по ссылке) - clck.ru/33W9zH
• Моя книга: «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу» - www.piter.com/collection/all/...
По вопросам сотрудничества и рекламы - pr.zavisnasport@gmail.com
#растяжка #stretchme - Спорт
Какая классная растяжка, время с Дашей пролетело незаметно! Приятно смотреть, как Анастасия всю тренировку с гордостью смотрит на своих тренеров)
Огромное спасибо за тренировку! Как увидела новое видео, сразу пошла заниматься. Спокойная, плавная тренировка, супер! Хотелось бы увидеть растяжку на поясницу. Ещё раз спасибо!
Жду с нетерпением тему "Почему вредно втягивать живот"🐭
Делаю эту растяжку уже раз 4тый - любовь💛
Вот в этом подкасте подробно рассказали про дыхание : t.me/anastasiazavistovskaya/185
Но можем продолжить тему, если останутся вопросы ))) рады быть полезными для наших подписчиков !
Тренировка супер! Огонь!!!
Ваш канал сокровище для меня!!! Много полезных упражнений, рекомендации.
Всей команде громадное спасибо!!!
Добрый день! Отличные упражнения! Простые и очень эффективные!Великолепное дополнение к утренней гимнастики! Благодарю!
Замечательная тренировка! Тело и душа благодарны❤ Спасибо вам!
Мы рады это читать ))) присоеднияйтесь к Дашиной программе Стань Гибким на онлайн платформе stretchmeonline.zenclass.ru/school/products . Там множество приятных тренировок !
замечательная растяжка! спасибо Дарье и Анастасии❣
Спасибо девочки , прекрасные упражнения.♥️
Спасибо большое за тренировку🥰 для моей спины это прекрасное расслабление👍🏻🤍
Я по заставке все понял: для приятной растяжки нужно пригласить трех прекрасных девушек и удобно расположиться на их спинках😇
🤣🤣🤣 в приятной компании вообще многое делать интереснее )))
@@StretchMe Милая Анастасия!!!!!!! ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ТЕБЕ!!!! ТВОЕЙ СЪЕМОЧНОЙ КОМАНДЕ!!!!! ТВОИМ КОЛЛЕГАМ ТРЕНЕРАМ, ПРЕКРАСНЫМ ДЕВУШКАМ!!!!
И ВСЕМ ВСЕМ КТО УЧАСТВУЕТ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ ЖИЗНИ ТВОИХ ТРЕНЕРШ!!!!!😍😍😍😍😍😍😚😚😚😚😚😌😌😌💜💜💛💛💛💛💚💚💚💓💜💛💚💓💓💓💓💖💖💖💖💞💞💞💞👍👍👍👍💝💝💝💗💗💗💖💖💖💖💗💗💗💞💞💞💞💞💞💞💜💜💛💛💚💜💚💜💚💙❤👐👐👐👐👐👏👏👏👏👏👏
И ЕЩЁ МНОГО!!!!💛💚💙💖💕💓💞👍💗
😂
Девочки, спасибо большое за прекрасную тренировку! Настенька, одно удовольствие заниматься с вами и вашими тренерами! Благодарю за очень полезный канал.
Не хватит слов благодарности вам за ваш труд! Благодарю!!!🙏
Большое спасибо за растяжку, я по новому почувствовала спину. Этот канал находка для меня💙💙💙💙
Прекрасная, очень эффективная тренировка! Благодарю💜
Даша - очень крутая! Офигенная тренировка и подача!
Спасибо!
Спасибо большое супер полезно, 1-2 дня в неделю обязательно разбавляю вашими тренировка по растяжке) да про живот кстати интересно тк я каждое утро делаю вакуум, но я думаю имелось ввду в повседневной жизни) интересно послушать почему
Какая хорошая тренер и тренировка супер
Тренировка великолепная! Благодарю
Спасибо Вам большое! Вы - лучшие!🫶
Благодарю за тренировку! Позвоночник, прямо ожил!
Спасибо большое за такую приятную растяжку! Очень интересно было позаниматься с новым тренером)) Так подробно и грамотно объяснили всю технику! Класс ❤💥Интересно было бы узнать про живот) Почему его нельзя втягивать🤔
Огромное спасибо за такую неспешную и глубокую растяжку! После копания на участке самое то 😅
не могу не отметить, что мало быть спортсменом, но должен быть талант объяснить движения. У Даши это получается замечательно ) Мне не пришлось думать, какое плечо, руку, ногу и куда тянуть ) И да, очень хочется узнать про живот, я себя постоянно заставляю держать его в напряжении, а здесь новое слово в этой теории. Жду ликбез от Даши )
при этом нарушается паттерн дыхания, диафрагма постоянно в одном положении (наверху). а для полноценного выдоха должен быть расслаблен живот.
Девочки, благодарю за великолепную тренировку! 🙂
Дарья, расскажите пожалуйста, почему нельзя втягивать живот?
Потрясающая растяжка, спасибо огромное❤ после офиса лучше нельзя придумать
Супер!
Для раннего утра самое то!
Поменяли заставку, не сразу нашла видео. Это моя любимая тренировка на растяжку спины, после нее спина аж звенит от лёгкости!❤❤❤
Спасибо вам огромное за открытые тренировки, я середины января занимаюсь по вашим видео и они настолько мне нравятся что я занимаюсь почти каждый день, а когда пропуска всё же-такое ощущение грущу вместе со своей спиной))) Благодарю вас за ощущение здоровой спины и грации вы создаете красоту и здоровье это так воодушевляюще!!!)))
Благодарим ) присоединяйтесь к нашей онлайн платформе с тренировками:
stretchmeonline.zenclass.ru/school/products
Там много интересных и полезных программ )
Обалденно!!!!
Кайф🎉
кайф! спасибо!
То что надо
Надя ты супер!🥀🍒🍓
спасибо
Muy bueno para relajar el cuerpo por las mañanas saludos desde mexico👏😊❤
😊
❤️
NICE....
Где можно записаться, чтобы поучаствовать в человеческой многоножке, как на превью?
На грудной клетке я немного упустил нить.
Ок но у меня спина все таже я устала искать уже нормально е видео видео
А почему нельзя вытягивать живот, очень интересно?
Это ломает паттерн дыхания, от этого множество бед для нашего здоровья приключается ((( вот тут, в подкасте подробный рассказ об этом t.me/anastasiazavistovskaya/185
Не понял, а где все кто на заставке был? Что за обман?
Пальцы веером...это я умею
Когда покажете растяжку буратин? Хочу увидеть скупые мужские слёзки...
Slava Ukraine
что за бредовые фото на заставках. точно не в тему
Классно, спасибо за полезное видео !!! 🐱
На здоровье 🙏🏼
Ох, я для гуся своего,хорошую разминку провел,спасибо!
Заставка сексуальная.