Gente eu estou encantada com sua explicação!!! Meus treinos nunca mais serão os mesmos!! Tem elevação pélvica unilateral na minha ficha e eu simplesmente MORROOO kkkkk não consigo nem descansar sentada no chão, esse exercício eh mto bom mesmo, nunca tinha feito unilateral, comecei semana passada na nova ficha e agora a execução vai ficar mais perfeita ainda dps desse vídeo!!!
De tanto ver suas dicas,eu estou colocando em prática, meus resultados estão sendo incrível, só tenho 3 meses de treino focado,e estou com resultado de uma pessoa de um ano de treino!
Amo de mais de mais suas demonstrações!! Não imaginava que com 49 anos eu poderia conseguir um resultado fantástico em apenas alguns meses de sedentária e obesa para uma perca de 20 kg e um corpo malhado e com energia de quando eu tinha 18 anos!🏋️
Meu esposo e filha nem acredita, faço do jeito que vc explica, fiz um grupo no WhatsApp e assisto conforme minha planilha da academia. Faço fit dance, as meninas pergunta o que faço pra ter resultado, além da genética minha ajudar.🙏
Oi Tay!! Vc é incrível !! Com as suas explicações , eu consigo realizar com muita eficiência todos os exercícios!!! E a gente vê os resultados 👏👏🤩. Eu faço sempre elevação pélvica com peso e Mini Band juntos. Na unilateral , eu tiro os pesos
Muito boa a sua explicação, pois eu vejo muita gente fazendo esses exercícios errados mesmo. Eu amo exercícios localizados, sempre faço em casa, pois nem sempre dá pra fazer na cademia.
Fazia a elevação pélvica bilateral qdo assisti o seu vídeo comecei a fazer unilateral, realmente força bem mais , muito bom, não conhecia está variação.
Querida Tay, tenho 52 anos sigo você e faço e uso todas as suas dicas. Pra mim que já estou na casa dos 50 esse exercício também serve para o assoalho pélvico. Para não ficar soltando urina sem querer. Mesmo que pouquinho mas incomoda. Esse exercício zera esse desconforto. É ótimo. Muito obrigada!
Sabe que seu comentário me ajudou! Eu não sabia que esse exercício seria útil nessa ocasião,desde que ganhei minha filha eu de vez em qdo se espirrar sai xixizinho fácil kkkkk vou fazer
Tay, quero mudar minha alimentação, tenho uma bebê de 2 meses, quero perder barriguinha, e mudar minha alimentação, faz vídeo mostrando seu dia a dia, treinos e sua alimentação. Beijos gata, amo suas dicas.
Tay, sempre faço elevação no banco com barra. Amei a variação no banco com colchonete. Faço no chão com a bola suíça, é ótimo p posterior🤩 bilateral. 💪Sou muito sua fã
Estou começando a fazer esse exercício, senti muita dificuldade hj e já vim tirar minhas dúvidas. Tentei fazer com barra e não deu certo, da próxima tentarei fazer com halter.
SEMPRE vejo teus vídeos, mas como geralmente foca em inferior quero deixar aqui registrado que BABEI nessas costas quando tu fez o movimento das escapulas 😂 maravilhosa!
Taj eu amo as suas explicações sobre a forma certa dos exercícios!!! Vc poderia falar quantas vezes fazer e o tempo de descanso entre eles!!! Obrigado e sucesso!!! 🙏🙏🙏❤💯💥💪💪💪🍀🍀🍀🍀🍀🍀🌞🙌🙌🙌👏👏👏👏👏
Nãoooo hahaha obrigada pelo comentário mas você não precisa fazer um ou outro. Ambos são excelentes e o bilateral permite trabalhar com mais carga, varie.
@@TayTraining hahaha já tô fazendo o bilateral por bastante tempo e as vezes dói apoiar o peso na pélvis então se fizer unilateral da pra pegar um peso mais leve né? Vc atende pessoas virtualmente? Adoraria ser sua aluna 😊
Boa noite, Tay tudo bem adoro seus vídeos é bem explice destelhada, quando abriu vagas não foi possível fazer , gostaria de saber quando vai abrir vagas novamente quero fazer antes de conhecer seu canal eu seguia muitos canal de trenos, hoje deixei disso , agora estou a espera de abrir vagas para mim fazer porque não quero fazer atoa.beijinhos😘
Oiiiii amore, obrigada pelo elogio! Vou abrir algumas poucas vagas no dia 09 de Dezembro, vou fazer uma condiçaõ especial no dia 09 em, então fica de olho que abro vagas durante a Aula 04 do Treinamento Acelera
Tay tu é maravilhosa, adoro suas dicas. Posso fazer um pedido? Entrei agora com a suplementação, comprei o kit da Max Titanium, Creatina, Whey 100%, BCAA e pré treino Horus, você poderia passar uma dica de horários ou como melhor tomar eles? Desde já agradeço por todo o conteúdo que você trás! ❤️
Tay, faz um vídeo mostrando a sua rotina no dia dia, seus exercícios e alimentação. 😘
Oi Gata Sou De Peruibe curti
Seu vídeo Fofa ficou Top
Gata 😍😍😍😍😍
Era isso q eu ia pedir agora. KKK
Tenho interesse de saber mais sobre alimentação.
Gente eu estou encantada com sua explicação!!! Meus treinos nunca mais serão os mesmos!! Tem elevação pélvica unilateral na minha ficha e eu simplesmente MORROOO kkkkk não consigo nem descansar sentada no chão, esse exercício eh mto bom mesmo, nunca tinha feito unilateral, comecei semana passada na nova ficha e agora a execução vai ficar mais perfeita ainda dps desse vídeo!!!
De tanto ver suas dicas,eu estou colocando em prática, meus resultados estão sendo incrível, só tenho 3 meses de treino focado,e estou com resultado de uma pessoa de um ano de treino!
Concordo com vc pois também tenho seguido as maravilhosas dicas da Tay e melhorei muito.
@@aldelinecristina5707 Não tem coisa melhor do quê ver nossos resultados! Gratificante né
Tá aí um corpo realmente bonito! Não é nem um pouco exagerado,nem masculino! Você me inspirou mesmo em 👏👏👏👏👏
Amo de mais de mais suas demonstrações!! Não imaginava que com 49 anos eu poderia conseguir um resultado fantástico em apenas alguns meses de sedentária e obesa para uma perca de 20 kg e um corpo malhado e com energia de quando eu tinha 18 anos!🏋️
Moça vc é super /explica de uma forma simples e que a gente entende!! ✔️Voaaa grande Tay ... Gratidão !!🙌🙌
Meu esposo e filha nem acredita, faço do jeito que vc explica, fiz um grupo no WhatsApp e assisto conforme minha planilha da academia. Faço fit dance, as meninas pergunta o que faço pra ter resultado, além da genética minha ajudar.🙏
Isso faz aí o dia a dia c/ alimentação, c/ a amiga, Ana Hérica sugeriu. Show esse comentário.
mulher!!!! você é maravilhosaaa!!!! já te falaram isso hoje? mudei meu treino, segundo seu tutorial! já senti diferença! vc é f#$@&*
gente do céu, a personal perfeita existe, ela explica direitinho, não tem nem como ter desculpa pra não fazer, parabéns 👏
Obrigada de coração😍
Sua voz é tudo , cativa e seus vídeos são massa
Oi Tay!! Vc é incrível !! Com as suas explicações , eu consigo realizar com muita eficiência todos os exercícios!!! E a gente vê os resultados 👏👏🤩. Eu faço sempre elevação pélvica com peso e Mini Band juntos. Na unilateral , eu tiro os pesos
Maravilha!!! Fico feliz de estar ajudando de alguma forma
Eu sou apaixonada nessa mulher gente . KkKKK Amo suas dicas! ❤
Esta mulher es inclivel para ensinar, Aprendo mts coisas que eu fazia errado...Brigado Linda👏💋
Explicação simples e perfeita sempre ajudando nos nossos treinos. Apoiar a escápula foi ótimo. Além disso seu sotaque é show.
Muito boa a sua explicação, pois eu vejo muita gente fazendo esses exercícios errados mesmo.
Eu amo exercícios localizados, sempre faço em casa, pois nem sempre dá pra fazer na cademia.
Estou fazendo unilateral com o pé no rolo. Sinto muitoooo o posterior. Excelente exercício
Tay, suas dicas sao otimas. Parabens pelo seu trabalho. Voce tem um corpitcho lindo, e bem feminino!
Tay, faz um vídeo qualquer dia sobre manguito rotador.
Fazia a elevação pélvica bilateral qdo assisti o seu vídeo comecei a fazer unilateral, realmente força bem mais , muito bom, não conhecia está variação.
Obrigado mocinha pela força, abraços.
Querida Tay, tenho 52 anos sigo você e faço e uso todas as suas dicas. Pra mim que já estou na casa dos 50 esse exercício também serve para o assoalho pélvico. Para não ficar soltando urina sem querer. Mesmo que pouquinho mas incomoda. Esse exercício zera esse desconforto. É ótimo. Muito obrigada!
Sabe que seu comentário me ajudou! Eu não sabia que esse exercício seria útil nessa ocasião,desde que ganhei minha filha eu de vez em qdo se espirrar sai xixizinho fácil kkkkk vou fazer
Tay ,faz um exercícios pra gente fazer em casa ,pra quem não dá pra ir a academia
Tay perfeito o pedido da colega mostra sua rotina para gente pelo menos uma vez
Tay, quero mudar minha alimentação, tenho uma bebê de 2 meses, quero perder barriguinha, e mudar minha alimentação, faz vídeo mostrando seu dia a dia, treinos e sua alimentação. Beijos gata, amo suas dicas.
Ela é maravilhosa, explica muito bem
Bom dia vc ensina tão bem, treino que não ensinam com detalhes na academia. Obrigada
Esse exercício é o cão, mas tudo que é o cão na musculação dar resultado.
Amo os detalhes de execução. Faz toda diferença
Tô gostando muito do seus exercícios .vc explica de uma forma que fica fácil de entender
Nossa q explicação. Tayy vc é toppppp
Parabéns treino eficaz e brm explicado
Achei a Tay mais bonita nesse vídeo. Iluminada
Eu adoro suas dicas. Sempre aprendo com vc. 💋
Amei só fazia o básico. Adorei já vou acrescentar estas duas unilaterais. 👏🏻👏🏻👏🏻
Que bom que gostou
Showw.. Anotei aqui
Gostei, esse eu realmente nunca fiz😳
Tay, faço na força do ódio. Infelizmente ainda não curto esse exercício mas faço na máquina. Espero um dia gostar
Tay, sempre faço elevação no banco com barra. Amei a variação no banco com colchonete. Faço no chão com a bola suíça, é ótimo p posterior🤩 bilateral. 💪Sou muito sua fã
Parabéns tay grande esplicacao
Maravilhosa suas dicas!! Parabéns pelo canal!
Estou começando a fazer esse exercício, senti muita dificuldade hj e já vim tirar minhas dúvidas. Tentei fazer com barra e não deu certo, da próxima tentarei fazer com halter.
Oi Tay!! Faço a eleveção pélvica bilateral e eu adoro!
Tay muito bom obrigada adorei
Tay faz um ensinando o stiff unilateral, por favor? 😅
Show Tay, seus vídeos são diferenciador! Adorando seu canal! Só fazia elevação bilateral, mas esta semana vou incluir unilateral! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Te admiro demais Tay . Você é demais ! Obrigada
Gratidão sempre.
Eu que agradeço
excelente vídeo
SEMPRE vejo teus vídeos, mas como geralmente foca em inferior quero deixar aqui registrado que BABEI nessas costas quando tu fez o movimento das escapulas 😂 maravilhosa!
Você tem dicas maravilhosas! Grata por tudo 🙏❤
Ganhou mais uma inscrita.
Exercícios tops!
Queremos um video completo de um treino dela!♡
Oi Tay bom dia, não gosto muito de fazer elevação pélvica. Mais adorei estas variações. Muito bom. Vc é D+.
Você pode fazer ela não chão tbm ,deitada
@@sandrabrito2250Foi o que ela mostrou no vídeo
To fazendo esse no meu novo treino
Vc é maravilhosa, obrigadaaaaa!!!
Sua fã,explica sempre com clareza os movimentos dos exercícios ,ajuda muitas pessoas 👏🥰
Oh Mulher maravilhosa
Maratonando seus vídeos! Amandooo ♥️
Tay mulher, amei as dicas, você é pauleira hein ...... 👏👏
Tay você e maravilhosa,amo suas dicas, fazia vários exercícios errado depois que passei a ver seus vídeos, estou fazendo certo.
Como queria ter essa disciplina.
SDixas excelentes
Com a Tay estou fazendo meus treinos corretos... 👏 👏
Amei🎉
Faz uma série para posterior de coxa?oq vc acha da elevação na máquina? Adotei a dica pensando no músculo q estou trabalhando.
Gostei deste canal. Já me inscrevi. Mas o que eu mais desejo fala é que a Tay é muito linda.
Obrigada Tay, adorei suas dicas.
Tay faz vídeo explicando coice na máquina?
Maravilhosaaa, obrigada pelas dicas!! ❤️
Comecei hoje fazer unilateral
Maravilhosa ameii!!😍
Taj eu amo as suas explicações sobre a forma certa dos exercícios!!!
Vc poderia falar quantas vezes fazer e o tempo de descanso entre eles!!!
Obrigado e sucesso!!!
🙏🙏🙏❤💯💥💪💪💪🍀🍀🍀🍀🍀🍀🌞🙌🙌🙌👏👏👏👏👏
Tay, adoro suas dicas!! Vc é show 👌😘😘
Amo suas dicas Tay. ❤
Eu tava fazendo bilateral mas depois desse vídeo acho q vou mudar! Muuuuuito obrigada pelos excelentes vídeos! 👏🏻👏🏻👏🏻
Nãoooo hahaha obrigada pelo comentário mas você não precisa fazer um ou outro. Ambos são excelentes e o bilateral permite trabalhar com mais carga, varie.
@@TayTraining hahaha já tô fazendo o bilateral por bastante tempo e as vezes dói apoiar o peso na pélvis então se fizer unilateral da pra pegar um peso mais leve né?
Vc atende pessoas virtualmente? Adoraria ser sua aluna 😊
Amei
Tay mostrar os seus suplementos !! Bjss
Te amooo mlr....sou fã
Excelente Tay👏👏👏
obg amada
Debaixo do seu suvaco!!!🤣🤣🤣adoreiiii
Parabéns Tay amo suas dicas 👏👏👏♥️
Tay traz um vídeo de como executar no sissy com avanço
Amooo❤
Obg lindona😍
Tay traz mais exercícios de superior pra gente.😍
Treino faz seis anos meu corpo tá do mesmo jeito barriga não some
Boa noite, Tay tudo bem adoro seus vídeos é bem explice destelhada, quando abriu vagas não foi possível fazer , gostaria de saber quando vai abrir vagas novamente quero fazer antes de conhecer seu canal eu seguia muitos canal de trenos, hoje deixei disso , agora estou a espera de abrir vagas para mim fazer porque não quero fazer atoa.beijinhos😘
Oiiiii amore, obrigada pelo elogio! Vou abrir algumas poucas vagas no dia 09 de Dezembro, vou fazer uma condiçaõ especial no dia 09 em, então fica de olho que abro vagas durante a Aula 04 do Treinamento Acelera
@@TayTraining obrigada vou ficar de olho.beijinhos
Comecei a pouco tempo na academia e ainda estou no unilateral...🤔😀
Eu amo
Amei 🏋🤸
Tay tu é maravilhosa, adoro suas dicas. Posso fazer um pedido? Entrei agora com a suplementação, comprei o kit da Max Titanium, Creatina, Whey 100%, BCAA e pré treino Horus, você poderia passar uma dica de horários ou como melhor tomar eles? Desde já agradeço por todo o conteúdo que você trás! ❤️
Maravilhosa 🥰
Ain ameiii 😍😍😍
Eita exercício difícil kkkkk tentando fazer ele. Mas ele é foda
Tay e se eu não conseguir deixar a perna esticada, o que eu faço? Personal passou a elevação pélvica unilateral na máquina
É normal não sentir o gluteo e sim a posterior da coxa na elevação usando as escapulas?Sou iniciante.
Tay, vc é perfeitaaa