Levanta Glúteos y Muslos Sin Celulitis | Reto 10 Días
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- Опубліковано 30 бер 2021
- Reto para levantar glúteos y tener unos muslos sin celulitis en 10 días. Trabajaremos las piernas con el peso corporal. Ejercicios de fitness en casa para conseguir glúteos perfectos y grandes que puedes combinar con más ejercicios de Susana Yabar clicando aquí: • Ejercicios de Glúteos
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Entrené toda la cuarentena con Su, y gracias a sus rutinas no subí de peso. Ahora estoy haciendo este reto, y sinceramente trabaja muy bien los músculos. Mis glúteos están tonificados y levantados. ¡Son excelentes esos ejercicios! así que chicas a entrenar y dar lo mejor siempre.
Muchos éxitos para quienes comienzan, y un consejo es que empiecen tranqui, sin mucho esfuerzo, así al otro día no les duele tanto los músculos, y se incentivan para seguir entrenando.
¡Saludos desde Argentina!
Gracias Romina!!!!. Lo estoy intentando a pesar de ser ya una señora grande pero quiero envejecer dignamente... Soy delgada pero tengo que tonificar y sigo a Susana desde hace unos meses y noto cambios!!!. Gracias!!!
@@norahelena8623 no hay edad para comenzar a hacer lo que uno quiere. La limitación es solo algo impuesto socialmente que repercute en lo emocional y psicológico de las personas. Así que vos podes Nora! hace tus ejercicios tranquila, con conciencia y amor por tu cuerpo. Hazlo con alegria!!! Bendiciones y muchos éxitos!!!
Con las sentadillas cortitas siento que me voy al otro mundo. 💪🥵 si se puede.
pro tip: you can watch series on flixzone. I've been using it for watching all kinds of movies recently.
@Malcolm Allan Yea, I've been using Flixzone} for months myself :D
Min
Yo solo aguanto 10 o 15 segundos 😭
😁👍👍😅
Que sufrimiento con este ejercicio y unos para los glúteos jajajaja siento que mis piernas se quebrarán en cualquier momento 🤣 pero como me han ayudado para el estrés y para la ansiedad, gracias Susy!!! ❤
Que genia sos Susana ,me encanta tu metodología para dar tus clases en tiempo Real, gracias gracias 😘🤩
Bravo Suu me encanta !! Hoy lo hare sumando mas ejercicios a mis rutinas semanales.!!! Vamos alla !!! 😘💪
Hola querida!
Excelente ejercicios 💪
Muchas gracias 😁 bendiciones 🙏
Gracias susan. Son geniales tus rutinas nos dejan sin aliento pero efectivas sin" esfuerzo no hay éxito " bendiciones
Segundo día completo 💪 tengo que admitir que las sentadillas cortitas me matan. 😔 vuelvo mañana 💪😘
Sii se siente que quema y el segundo ejercício sufro con el, peto vale la pena
Susana tus videos me motivan, tengo 5 meses que deja de hacer ejercicio y otra vez vuelvo a retomar y siempre hago tus rutinas 🤩
Hola susy, comenze a seguirte cuando llevabas 900 y hora veo que haz crecido, felicidades 🎊✨🤗
Oh si 👏👏👏glúteos 😊😊vamos a hacer la rutina 😉gracias susy
Excelentes ejercicios para los glúteos, Susi...
Grscias ...genial las rutinas...sos una genia..saluditos
Me encantan todas tus rutinas,hago ejercicio solo con tus rutinas. Que bien te encontre
Me super encanta, gracias Suuuu
Justo lo que buscaba empezare con la rutina espero tener buenos resultados 👍🏻
Buen día gracias hermosa buena rutina Dios te bendiga 🙏 saludos
Súper!!! Me encantó!🎉😊
Eres la mejor , mil gracias , ..
Treino maravilhoso!!
Excelente rutina de Glúteos y Muslos Susana Yábar 🙌 Nuevos vídeos en el Calendario Mayo 2021 yujuuu! 🤸♀️ Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 💪❤️🙏☺️👍😘 Asun-Madrid-España
Ya te he seguido un montón de veces pero ....y me encantan tus rutinas ....
Acabo de encontrar tu canal ayer y la verdad tus rutinas son muy buenas, sudas bastante y terminas cansada. Por la pandemia dejé el ejercicio y mis actividades, así que empecé a subir poquito de peso u.u este año lo retomé, ayer empecé contigo y espero ver resultados pronto ^u^
Animo!!yo las he probado son super efectivas...comprobado😉
Mul gracias Susy...
Gracias este estuvo bueno❤💪
Me encantan tus ejercicios.
Muy buena rutina Susana!!!! 😃😃😃🤩🤩🤩
Me encanta que hagas todas tus rutinas al aire libre!! Con eso le dan ganas de hacer ejercicio!! 👍🤗😁😁😁
Excelente gracias ❤️🌹🤸🤸🤸
Esta súper está rutina. Felicidades!
👍💓 graciaaassss
Me encantan todas tus rutinas son 100% efectivas👍
Lo hice un día y no pude caminar durante 2...me mató!!!😅pero seguimos!💪
Si duele es que lo estás haciendo bien
@@vianeyavitia7832 cierto...duele cañón a seguir con actitud y ánimo.
Jajaja me pasó lo mismo
Me pasó lo mismo!!! Jajajaja
😂😂😂😂🍑
Eres la mejor Susi 😘
Me encantó! 🤸💚
El mejor ejercicio del mundo. Gracias.
Me encantan tus rutinas.solo hay que ser costante y veras resultados.Gracias
Muchas gracias hermosa
Excelentee!!!
Buenísimos!
Gracias bella ya llevó el primero espero seguir con las demás rutina saludos 🇻🇪
Excelente salud mental gracias 🌹❤️🤸🤸🤸
GENIA!!!!!!!!👋👋👏👏👏
Os resultados são rápidos e muito bons! Estou gostando muito.♥️
Me encanta superrrrr🥰🐝
Me encantan son fáciles y efectivos muchas gracias por compartir ❤❤❤
Excelente
hola Su voy haser la rutina ayer no pude pero vamos alla 🥰👏👍
Buenísimo!!!!!😘😘😘💋💋💋♥️♥️♥️🤗🤗🤗
¡Gracias!
Susana quería decirte que tus ejercicios son geniales!! Note cambios muy rápido en mi cuerpo. Aún me falta! Te mando un abrazo desde Argentina
Hoy hice este que se subió nuevo el lunes y está cañón o sea muy bueno pero muy duro, saludos a todas. Gracias Susana Yabár la verdad lo hice a mi paso ella lo hace muy rápido y siento que al hacerlo yo a ese ritmo no contraigo los glúteos correctamente.
Lo pondré en práctica, está fácil
Susana, puedes mostrar este ejercicio con las bandas? genial ayer no lo pude hacer del dolor a las piernas , pero hoy si, wow, se siente como los musculos trabajan.
Justo lo que quería
Me encantan las rutinas, porque me motivan a seguir el calendario.
Excelente Susana ⭐
Disculpe, como es del calendario ??? Acabó de suscribirme quiero hacer los ejercicio
¡guau! esos ejercicios son super intensos megustan las rutinas de abdomen y gluteos eres jenial✌😜😁
excelente 👌 subas bastante.
Su tus rutinas de glúteos son fabulosas mi bonita, saludos Dios te bendiga 😘😘😘😘
Muy buenos 👍
Re efectiva sus rutinas, desde Paraguay le sigo
Wow, si hoy haré este reto 👍
Ufff... Su. Gracias! Más tarea😌...voy a llegar con mí mejorada para el próximo verano 😁
Desde mañana lo hare
Te admiro mucho
Exelente Rutina 🥵
Tus videos son buenisimos, yo, llevo una semana haciendo las de la espalda, y abdomen, sí, me han funcionado yo, hago una hora de espalda, y una de abdomen, y aunque terminó toda adolorida, sudas mucho, y hasta el apetito, se te va, 😅😅 saludos
Me encanta el segundo ejercicio
Se ven geniales muchas gracias 🙏 como siempre los mejores ejercicios 👍💯❤
Amo
Holaaa Susana me gusta tus videos mi cuerpo cambio mucho estoy felis soy de curacaooooo
yo lo hice i me funciono gracias por tus ejercicios
Genial!!! tengo celulitis en las dos zonas así que este será otro de los vídeos que repita muy a menudo. Gracias Su 😘
Te ha funcionado?
Se siente bastante en las piernas 🔥muy buena rutina
Me gustan tus rutinas podrías dar una para piernas con varices
Que piernas por Dios!!! 👏👏
Sinceramente esto duele muy rico , pero con tal de eliminar celulitis , sobrepasa todo , muchas gracias Susana , por estos increíble ejercicios matadores !!! ✨✨✨💋👍
Ahora sí reto completado me sigue costando un poco pero lo logre!!!
Woow si que se siente🔥👌😥
Gracias su estos ejercicios estan buenos.
Me alegro que te gusten nuestros ejercicios 💗💪
Gracias Susana, a poner ello desde mañana 😘😘😘
¡Vamos allà! 😄💪
Acabo de hacer el calendario y ahora esto👏🏻👏🏻
Tengo ganas del calendario cuéntame como te fue
Trabajo magnifico tiemblan las piernas jajaja son geniales como trrabajan de duro 💪😘😘
Susana super seance! Courte mais efficace!
Besos
Superrrr
Apenas terminaba mi rutina del calendario cuando ví que publicaste esta rutina y decidí hacerla también me encantó 😍
Muy bien Alicia
Ánimoooooo😄💪
@@susanayabar
Una pregunta, se debe de hacer estiramiento antes de hacer esta rutina??
@@ameneko8078 en cualquier rutina de ejercicio, siempre tienes que calentar.
Bueniiiiiisimaaaaaaa
Como se notaaaa😥😍
Saludos desde santiago de chile 🇨🇱.. Seria bueno que hicieras un video para gluteos y piernas con bandas elásticas.. 😉
Podrias hacer ejercicios para eliminar joroba superior de la espalda. Si puedes. Disculpa es que tus rutinas son buenas
Primer día haciendo esta rutina Jsjsjs ¡Lo logré! JAJAJAJA casi veo a San Pedro pero si pude 🥺❤️🤓
Esto necesitaba 😊💋
Cuanto me alegro haber acertado con el ejercicio 💜😘🤗
Estoy haciendo tus rutina i me va exelente que dolor tremendo estas sentadillas 😭 pero va le la pena si uno se quiere ver bonita gracias hermosa Dios te Bendiga
Me encantan tus rutinas y me encantaria que hicieras mas con bandas elasticas o con peso, yo siempre te sigo..
Saludos desde Mexico 🇲🇽
A esta sin problema le puedes agregar banda elastica: mejoras la intensidad y los resultados.
Y también te puedes poner una mochila con peso :)
¡Ay Dios! 💫 Sólo aguante dos series 😁
Palabras mágicas!! Levantar y glúteos!!! ❤️❤️😍😍😅😅💪💪
¡Vamos allá!💪💪💪
Me encantan tus rutinas de glúteos, un poquito adolorida pero, sin bajar la guardia 👍👏👏😘
Primer dia completado sentia que no podia pero valdra la pena,veremos como me va mañana
03 sep 2021
Me gustó mucho la rutina. Cómo se llaman las canciones que pones en este vídeo ?? Me gustó mucho una.
Muy bien Gracias ☺️
❤️
@@susanayabar est ejercicio. no adelgaza piernas..es q no me gustaría contéstame xfa.