Merci pour cette séance géniale ! J'avoue que dans tes dernières vidéos, la pub constante m'agaçait profondément, je suis très contente que cette vidéo n'en est pas rempli mais dès que je pourrais, j'achèterai ton programme puisque j'adore ta méthode et ta façon de transmettre cet amour du sport ❤
Super cette séance ! 10 minutes c'est le meilleur format pour moi: 10 minutes pour moi avant que le marathon de la journée ne démarre 🙃 et j'adore tes baskets !!
Je vais tester ça en rentrant du job, j aime beaucoup ce genre de vidéo ça change des hiits comme on en voit beaucoup..je trouve ça vraiment chouette ! J espère que tu feras plus de vidéo comme cela 🥰
Merci Lucile ! Je viens de découvrir tes vidéos il y a 3 semaines et tu es un bon complément de mon vélo elliptique. J'adore ta voix et tes encouragements ! c'est à la portée de tous ! Merci
Super ! Beaucoup de personnes sont challengées par le temps quand il s'agit de faire du sport ! Tu utilises des exercices fonctionnels, simples et efficaces !
C'est officiel, Lucile, tu es ma préférée en matière de fitness ❣️ Tu es apaisante, ta voix est très agréable à écouter, ta personnalité est attachante, parfois tu me fais même rire aux éclats en plein effort, et ton approche fait que tout m'a l'air super facile alors que je transpire à fond et que mon cardio s'emballe, c'est juste PARFAIT ! Je ne dis même pas que je fais deux heures de sport par jour, mais "deux heures de Lucile" tellement c'est toi qui fait toute la différence. La vérité c'est que je déteste faire du sport, j'ai tout essayé et tout abandonné, mais AVEC TOI j'ADORE ! J'enchaine tes vidéos "allez encore un petit 7 min... bon, un dernier 8 min"... (Mes 2h par jour ne sont jamais prévues, c'est plus fort que moi) j'en suis friande et mon corps en redemande. Après seulement les cinq premiers jours, j'avais déjà gagné une super stabilisation du corps, mes mouvements sont devenus encore plus faciles et le plaisir a augmenté ! Quelle synergie miraculeuse ❣️ Je te remercie du fond du cœur 💖💖💖 d'abord d'être TOI, puisque c'est ce qui fait que ça fonctionne en toute liberté [pas de "forcing" ni répétitions à outrances, pas de cliché repoussant, pas d'étourdissement de paroles inutiles ni de narcissisme qui fait perdre du temps] et en toute complicité [beaucoup plus motivant que de travailler seule ou sans directives] mais aussi, je te remercie pour ce professionnalisme et toutes tes explications utiles glissées avec brio, accompagnés d'un dynamisme juste et favorable à la motivation, pas d'artifices, que du "droit au but", tout en restant original et unique, BRAVO ! Rien que de la QUALITÉ et de l'INNOVATION ❣️ Ça change ma vie et ma santé te remercie pleinement, Lucile # PerleRare
Affirmatif, très chère Jeahalionne! Perso, j'ai essayé d'autres coachs, mais finis toujours par revenir vers Lucile qui, à mon avis, reste la meilleure. Avec elle, on travaille sans vraiment s'en rendre compte. Tout chez elle parait simple! Et en matière de motivation, elle est unique, car très naturelle. Et ça porte ses fruits. Reste comme tu es, Lucile # PerleRare
Fabuleux, pas d’excuse sur le manque de temps en rentrant du travail. J’adore cette vidéo. Testé immédiatement, j’en redemande. -12kg depuis début mars avec un changement d’alimentation et une activité sportive. J’attendais de nouvelles vidéos avec impatience. Merci beaucoup.
J’ai beaucoup aimé ….la blague de la gourde, le coucou à Manu ….😁😁 mais j’ai adoré le hit qui est simple et rapide , que j’ai fait avec des sauts au final!!! Merci Jess!!!!
Merci pour cette suggestion ! ❤ J’ai deux bébés à charge, absolument pas le temps pour du sport, mais j’ai décidé que 10 minutes quotidiennes étaient bien mieux que rien du tout, donc let’s go 😄🫶🏻
Wahou j'adore les séances de Lucile, celle-ci pouah topissime courte (donc facile à faire dans une journée) et intensive (chaleur dans mon corps hihi). Merci !!!! 😀😍
Avec les cours à la fac j’ai pas trop le temps et aussi le courage haha de faire 30 minutes de sport, parce qu’en rentrant tard j’avoue que c’est pas mon kiff mais là c’est super le matin avant de partir
bonjour lucile et merci pour cette énergie que vous avez pu me rendre auriez vous un conseil pour les baskets il me faut de l amorti et maintien de la cheville merci de vos conseils ! belle soirée à toute la team
Bonjour Lucile tu es super motivante et pédagogue, ce format passe vite à l'action je teste ça cette semaine. Ta vidéo gym des jambes est une grande satisfaction pour moi, si je peux j'essaierai ton programme. Question, peux-tu quand cela est possible nous donner les références de tes tenues j'aime beaucoup celle ci en tout cas !
OMG 😱 Les burpees + fentes alternées, j'étais pas prête 🤣 plus sérieusement, super routine, mais je suis contente de suivre tes programmes depuis quelques temps déjà, je n'aurais pas pu me lancer avec ça 🙄
Merci bcp Lucile pour cette séance rapide et complète 👍🏼 Bon j’ai eu un peu du mal avec les exercices au sol car mon labrador Doug de 3 mois s’est juste invité sur moi 🤦🏻♂️😂
Coucou.. Je découvre votre chaîne et j'aime beaucoups ce que vous proposez ( je me suis abonnée :-) ) et votre personne . Je suis entrain de sélectionner les vidéos pour mon programme exercices maison :-) Seulement je trouve qu'il n'y a pas assez de Pep's (musique qui accompagne les exercices) c'est un petit peu mou à mon goût , je dois donc prevoir ma propre musique pour me stimuler. C'est mon point de vue, après il y a des personnes, et j'en suis sûre, qui aiment travailler de cette manière. Je vous remercie en tout cas. Prenez soin de vous. Sofia
Bonjour lucile Tout d’abord merci pour tout ce que vous faites J’aimerais essayer de faire cette vidéo tout les jours Mais je me pose 2 questions Combien à peu près avec cette séance brûle t’on des calories ? Et est-ce qu’il faut faire une séance d’étirement après cette séance ? Merci pour tes réponses ?
Je partais du travail je me suis dis j'ai la flemme de faire du sport je suis fatiguée , j'ai chaud et puis j'ai vu cette vidéo dans le bus de 10 mins et je me suis dis aller on va se bouger les fesses ! En espérant que je n'aurai pas changer d'avis en rentrant 😂🤦♀️
Bonjour Lucille, première fois que je teste une séance de 10 min. Mais est ce vraiment utile ? Ça me paraît tellement court. Sinon merci pour ce contenu
coucou lucile, j ai une petite question ...j'ai une carence en ferritine ...dois je continuer à faire du sport ou bien m'arreter le temps du traitement ? merci ma carence est du à mon mode de vie de végétalienne .... merci
@@Lucilewoodward je n'ai pas encore 50 ans mais avec des problèmes de genoux (syndrome femuro patellaire) les sauts, fentes et tout ce qui se fait sur les genoux ça reste compliqué. Donc oui preneuse de séances douces pour les articulations mais intenses pour les muscles et le cardio car je sais qu'il faut justement que je renforce mes genoux. En tout cas deja merci pour les alternatives proposées la plupart du temps.
Salut lucile .est ce que 10 min ou bien jusqu a 20 min de sport par jour sont suffisante pour preserver sa sante cardiovasculaire vu que je ne sors pas de la maison ?????
oui ya pas soucis frachement j aimer bien sur france 2 les exercice été bien ya pas une autre chaine télé qui vous ont propose c est dommage j espere que dans vos prochaine video j aimerai bien des exercice de ce genre
Je suis debutante votre vidéo m a vite fait demotivé. Il faudrai montrer moins rapidement le premier exo de chaque serie. C est directement trop rapide. Pr apprendre le mouvement ca aurai ete bien. Dommage.
Voici une séance rapide et efficace que je vous partage ! prêtes à se lancer ;) ?
Bonjour Lucille, c'est toujours un plaisir de te suivre.
Merci pr cette séance complète, on la fait combien de fois par semaine stp?
Bonjour Lucile merci beaucoup pour cette belle vidéo je vous adore 😘
Merci encore une fois, Lucile!
les seules pubs qu'on ne passe pas, car ca permet d'avoir plus de repos
😂😂
Tellement vrai 😂
Ta vision d'un sport plaisir tout en douceur (et effort!) m'apporte tellememt de motivation.
Tu est une belle personne qui prends soin de nous
❣️
Merci pour cette séance géniale ! J'avoue que dans tes dernières vidéos, la pub constante m'agaçait profondément, je suis très contente que cette vidéo n'en est pas rempli mais dès que je pourrais, j'achèterai ton programme puisque j'adore ta méthode et ta façon de transmettre cet amour du sport ❤
Super cette séance ! 10 minutes c'est le meilleur format pour moi: 10 minutes pour moi avant que le marathon de la journée ne démarre 🙃 et j'adore tes baskets !!
Je vais tester ça en rentrant du job, j aime beaucoup ce genre de vidéo ça change des hiits comme on en voit beaucoup..je trouve ça vraiment chouette ! J espère que tu feras plus de vidéo comme cela 🥰
Merci Lucile ! Je viens de découvrir tes vidéos il y a 3 semaines et tu es un bon complément de mon vélo elliptique. J'adore ta voix et tes encouragements ! c'est à la portée de tous ! Merci
Super ! Beaucoup de personnes sont challengées par le temps quand il s'agit de faire du sport ! Tu utilises des exercices fonctionnels, simples et efficaces !
Vraiment bien! Merci!
Avec plaisir 🙂
Genial pour ceux qui n'ont pas le tps😁👍!! Merci j adore tes exercices de 10min!!
C'est officiel, Lucile, tu es ma préférée en matière de fitness ❣️ Tu es apaisante, ta voix est très agréable à écouter, ta personnalité est attachante, parfois tu me fais même rire aux éclats en plein effort, et ton approche fait que tout m'a l'air super facile alors que je transpire à fond et que mon cardio s'emballe, c'est juste PARFAIT ! Je ne dis même pas que je fais deux heures de sport par jour, mais "deux heures de Lucile" tellement c'est toi qui fait toute la différence. La vérité c'est que je déteste faire du sport, j'ai tout essayé et tout abandonné, mais AVEC TOI j'ADORE ! J'enchaine tes vidéos "allez encore un petit 7 min... bon, un dernier 8 min"... (Mes 2h par jour ne sont jamais prévues, c'est plus fort que moi) j'en suis friande et mon corps en redemande. Après seulement les cinq premiers jours, j'avais déjà gagné une super stabilisation du corps, mes mouvements sont devenus encore plus faciles et le plaisir a augmenté ! Quelle synergie miraculeuse ❣️ Je te remercie du fond du cœur 💖💖💖 d'abord d'être TOI, puisque c'est ce qui fait que ça fonctionne en toute liberté [pas de "forcing" ni répétitions à outrances, pas de cliché repoussant, pas d'étourdissement de paroles inutiles ni de narcissisme qui fait perdre du temps] et en toute complicité [beaucoup plus motivant que de travailler seule ou sans directives] mais aussi, je te remercie pour ce professionnalisme et toutes tes explications utiles glissées avec brio, accompagnés d'un dynamisme juste et favorable à la motivation, pas d'artifices, que du "droit au but", tout en restant original et unique, BRAVO ! Rien que de la QUALITÉ et de l'INNOVATION ❣️ Ça change ma vie et ma santé te remercie pleinement, Lucile # PerleRare
Oui. Bien d'accord, pas de blablas pour rien
Affirmatif, très chère Jeahalionne!
Perso, j'ai essayé d'autres coachs, mais finis toujours par revenir vers Lucile qui, à mon avis, reste la meilleure. Avec elle, on travaille sans vraiment s'en rendre compte. Tout chez elle parait simple! Et en matière de motivation, elle est unique, car très naturelle. Et ça porte ses fruits. Reste comme tu es, Lucile # PerleRare
Fabuleux, pas d’excuse sur le manque de temps en rentrant du travail. J’adore cette vidéo. Testé immédiatement, j’en redemande. -12kg depuis début mars avec un changement d’alimentation et une activité sportive. J’attendais de nouvelles vidéos avec impatience. Merci beaucoup.
Merci Lucile, pour cette super séance, rapide et super efficace. Les pompes sautées final m'ont tuée... sinon j'adore tes baskets. ;-)
Merci super cours ....j’adore 🤗😊😀👍
J'adore ce concept ! 10 min pendant lesquels j'ai eu chaud. Merci Lucile 👍
Merci à toi !
Ça m'a pris comme ça sous mon tilleuls et hop 10 min dans l'herbe ! Le top 👈👌
Tu donnes des super idée de séance merci beaucoup ma biche 🙂🙂🙂🙂
Super intéressant. Juste les abdos qui sont très néfastes pour moi à cause de mes cervicales donc à modifier.
Merci c'est un bon workout!
J’ai beaucoup aimé ….la blague de la gourde, le coucou à Manu ….😁😁 mais j’ai adoré le hit qui est simple et rapide , que j’ai fait avec des sauts au final!!! Merci Jess!!!!
Merci pour cette suggestion ! ❤ J’ai deux bébés à charge, absolument pas le temps pour du sport, mais j’ai décidé que 10 minutes quotidiennes étaient bien mieux que rien du tout, donc let’s go 😄🫶🏻
Super ! C'est le plus beau des cadeaux que vous puissiez vous offrir 😉
Merci Lucile je t'aime beaucoup
Je suis de Liban
Super rapide et efficace les jours où n as plus le temps avec la,reprise du travail 😉
super séance , merci ! je l'intègre en plus dans mon programme "10 mn par jour", parce que quand on aime, on ne compte pas !!
Wahou j'adore les séances de Lucile, celle-ci pouah topissime courte (donc facile à faire dans une journée) et intensive (chaleur dans mon corps hihi).
Merci !!!! 😀😍
Merci Lucile perfect après ma journée de cours comme j'j'ai pas trop de temps 😁💖
Vous êtes superbe 👍 merci 🙏🌺
Merci. Pas simple à faire l'alternance pompe simple/genou poitrine par saut 😎😁
Merci beaucoup pour ces nouveaux exos efficaces!
Top cette vidéo !! Mêlée avec 10min brûle graisse après le boulot, merci !!
Merci pour ces moments adorables de tes mouvements
Bonjour, l'exercice abdos,C'est mon rituel tous les matins de 6h30 à 7h merci à vous.
top :)
Super vidéo pour la rentrée! Ce serait sympa d'avoir un chrono dans un coin de l'écran pour chaque exercice pour pas perdre espoir ;)
Avec les cours à la fac j’ai pas trop le temps et aussi le courage haha de faire 30 minutes de sport, parce qu’en rentrant tard j’avoue que c’est pas mon kiff mais là c’est super le matin avant de partir
Super séance ! Merci!
Merci lucile j’ai fait la séance tout à l’heure trop bien 👍🏻
J'adore cette séance, merci.
Ravie que ça te plaise ;)
bonjour lucile et merci pour cette énergie que vous avez pu me rendre
auriez vous un conseil pour les baskets
il me faut de l amorti et maintien de la cheville merci de vos conseils !
belle soirée à toute la team
Faite 2 fois enchaînées..... tip top trop bien !! Merci Lucile !
Merciii Lucile!! C'est top 😍
Super lucille merci
Yeeeeessssss papaaa ! !! C'est ce que je voulais et j'attendais ! ! 😄😀😍
Bonjour Lucile tu es super motivante et pédagogue, ce format passe vite à l'action je teste ça cette semaine. Ta vidéo gym des jambes est une grande satisfaction pour moi, si je peux j'essaierai ton programme. Question, peux-tu quand cela est possible nous donner les références de tes tenues j'aime beaucoup celle ci en tout cas !
C'est parfait pour 10 minutes😘
Merci merci merci coach 😘😘😘
Je fais cette séance demain matin !!!!!
Pour seulement 10 minutes c'était super intense merci beaucoup !💪🏻👍🏻
J'ai mal c'était super merci pour les encouragements 👍❤
Woouaah tu es magnifique lucie 💪😉
Bonne séance
OMG 😱 Les burpees + fentes alternées, j'étais pas prête 🤣 plus sérieusement, super routine, mais je suis contente de suivre tes programmes depuis quelques temps déjà, je n'aurais pas pu me lancer avec ça 🙄
Tu es formidable lucille ma source d'énergie
I LOVE YOU ❤
oh merci pour ce gentil message :)
Rapide et efficace ☺️ à refaire sans modération!
Merci juste à temps avec ma séance ❤😍
Merci bcp Lucile pour cette séance rapide et complète 👍🏼 Bon j’ai eu un peu du mal avec les exercices au sol car mon labrador Doug de 3 mois s’est juste invité sur moi 🤦🏻♂️😂
Top😀 rapide et efficace
En effet c'est un bon concept: on a même envie d'en faire davantage!
J'adore ton sourire, tu es très jolie 🌹💋
J'adore ce que tu fais.
Efficace !!!👍
Genial ❤
Magnifique vidéo 😍😍
bravo
Coucou..
Je découvre votre chaîne et j'aime beaucoups ce que vous proposez ( je me suis abonnée :-) ) et votre personne . Je suis entrain de sélectionner les vidéos pour mon programme exercices maison :-)
Seulement je trouve qu'il n'y a pas assez de Pep's (musique qui accompagne les exercices) c'est un petit peu mou à mon goût , je dois donc prevoir ma propre musique pour me stimuler.
C'est mon point de vue, après il y a des personnes, et j'en suis sûre, qui aiment travailler de cette manière.
Je vous remercie en tout cas. Prenez soin de vous.
Sofia
j'ai bien aimé c'étais cool jusque ce qu'il me fallait ce matin
merci !!!
Bonjour lucile
Tout d’abord merci pour tout ce que vous faites
J’aimerais essayer de faire cette vidéo tout les jours
Mais je me pose 2 questions
Combien à peu près avec cette séance brûle t’on des calories ?
Et est-ce qu’il faut faire une séance d’étirement après cette séance ?
Merci pour tes réponses ?
Top ! J'ai chaud maintenant 🥴
merci lucile .moi je préfère t'es cours à la télé j'espère que vous allez reprendre 😚
10min et effice👌
Formule courte, efficace et échauffé
😊
Je partais du travail je me suis dis j'ai la flemme de faire du sport je suis fatiguée , j'ai chaud et puis j'ai vu cette vidéo dans le bus de 10 mins et je me suis dis aller on va se bouger les fesses ! En espérant que je n'aurai pas changer d'avis en rentrant 😂🤦♀️
👌👌👌
Merci Lucil ,on peut faire cette séance pendant le jeûne intermittent avant de manger
bonjour, bien sûr c'est tout à fait possible si vous en êtes capable :)
Bonjour Lucille, première fois que je teste une séance de 10 min. Mais est ce vraiment utile ? Ça me paraît tellement court. Sinon merci pour ce contenu
tu peux très bien refaire la séance en boucle si tu t'en sens capable :)
Je mange pendant que vous avez dit c est bien ce que vous faites 😂
coucou lucile, j ai une petite question ...j'ai une carence en ferritine ...dois je continuer à faire du sport ou bien m'arreter le temps du traitement ? merci ma carence est du à mon mode de vie de végétalienne .... merci
j’adore tu a achetée ou t’es chaussures ???
Bonjour Lucile , serai bien dans l'avenir de faire un programme pour les plus de 60 ans, qu'est ce t'en pense ?? merci
Bonjour ! en effet c'est une bonne idée à méditer ! :)
@@Lucilewoodward je n'ai pas encore 50 ans mais avec des problèmes de genoux (syndrome femuro patellaire) les sauts, fentes et tout ce qui se fait sur les genoux ça reste compliqué. Donc oui preneuse de séances douces pour les articulations mais intenses pour les muscles et le cardio car je sais qu'il faut justement que je renforce mes genoux. En tout cas deja merci pour les alternatives proposées la plupart du temps.
Salut, Quel échauffement avant ces exercices ?
Tes baskets sont trop belles
Salut lucile .est ce que 10 min ou bien jusqu a 20 min de sport par jour sont suffisante pour preserver sa sante cardiovasculaire vu que je ne sors pas de la maison ?????
bonjour, il faudrait au moins 20 minutes de sport je pense car il est important de maintenir son corps en activité le plus possible :)
@@Lucilewoodward merci beaucoup 👍👍👍👍👍
Je suis en obésité par quoi puis je remplacer les squats ?
En obésité on peut faire des squats ( c’est l’impact qui pose probleme non ? )
on brûle combien de calories en faisant ça ?
Tour dépend de votre âge, votre poids, etc
Comment elle arrive à parler en même temps ???
bonjour lucile votre émission sur france 2 c est fini
bonjour, malheureusement oui mais nous restons toujours présentes sur les réseaux ;)
oui ya pas soucis frachement j aimer bien sur france 2 les exercice été bien ya pas une autre chaine télé qui vous ont propose c est dommage j espere que dans vos prochaine video j aimerai bien des exercice de ce genre
Je trouve que c'est difficile
Accroche toi, et fais des pauses si tu le sens ! à force de perséverer, tu y arriveras ! c'est déjà top d'essayer :)
😅😅😅
Ouf 😅 séance finie appart les pompes que je n'arrive toujours pas à faire (et ne parlons pas de ce saut surhumain)
Mais c'est déjà super de persévérer !!!! :) bravo à toi
Je suis debutante votre vidéo m a vite fait demotivé. Il faudrai montrer moins rapidement le premier exo de chaque serie. C est directement trop rapide. Pr apprendre le mouvement ca aurai ete bien. Dommage.
De toute façons j'arriverais jamais à rien alors laisse tomber
Ne dites pas ça ! Je suis sûre que vous êtes capable, faites vous confiance et croyez en vous, vous allez y arriver !