Enfin une séance sans douleur, sans « à coup », ni tremblement et sans culpabilité de ne n’être pas aussi souple qu’une ballerine ! J’adore tous ces conseils pour écouter son corps et « réparer le corps par le corps » tout en se concentrant sur son mental. Ma vidéo préférée de stretching !
Lucile j'ai découvert votre chaîne récemment. Je me sens très mal dans mon corps, pas en harmonie avec moi-meme et je n'ai jamais trop été motivé pour bouger. Mais je viens de découvrir vos exercices, et je dois dire que ça me plaît beaucoup ! Vous expliquez clairement les choses, en douceur, c'est ludique, facile, on ne se met pas la pression.. Vous êtes ma petite pépite durant ce confinement. Mille mercis parce que moi qui n'ai jamais fais de sport, je sens déjà les bienfaits de vos exercices. Et le must.... J'ai envie de continuer à en faire !!!!!! (Chose qui ne m'étais jamais arriver) donc pour tout ça, mille mercis !!!
merci beaucoup pour cette vidéo je l'ai fait ce soir et hier celle du massage ! merci merci c'est très agréable tu évoques beaucoup de douceur et de positivité ça fait beaucoup de bien en cette période merci infiniment !
Ca doit bien faire 2 ans que je suis cette routine, et tjs le méme bien-étre à l'arrivée. Bien que je connaisse chaque mot du commentaire (la prof de gym tssss, le petit trou dans le bas du dos qui me fait tjs rigoler !) je préfère me laisser guider par la voix, en coupant la video. Moment de détente "d'apaisement et de réparation" ! Merci Lucile !
J'adore cette video pour son calme apaisant grâce à sa musique douce. Nous faisons cette séance de stretching tous les jeudis soirs avec mon mari, car c'est le seul soir où je ne travaille pas. C'est génial! Quand nous aurons tout assimilé, nous passerons au stretching intermédiaire. Pas tout de suite mais ça viendra.
J'ai commencer à faire cette exercice tous les jours et cela fait un bien de fou ! En seulement un mois, je réussi presque a faire le grand écart et je touche presque le sol. Mais, ce que j'adore dans ta vidéos, elle le fait qu'on s'étire sans douleur et tu nous fait pas nous sentir coupable.
Merci Lucie, étant un pratiquant des Arts Martiaux , je peux vous confirmer que l une des plus belles vertus et même la vertus suprême chez les Shaolins , c est la maîtrise de la souplesse . Je m abonne et je vous encourage à progresser toujours plus et ainsi atteindre des amplitudes qui vous donnera cette sensation inestimable de la liberté du corps et ainsi de l Esprit . Bien à vous
je faisais du sport en salle environ 4h par semaine puis confinement... j ai un jour realise combien j etais devenue raide; je suis desormais accros tous les matins depuis 5 semaines a ce programme que je trouve excellent et qui m a fait un bien fou; je constate encore les progres. merci du fond du coeur
Juste waouh ! J’ai eu une césarienne en fevrier 2019 et en rentrant de l’hôpital une hernie discale L5 S1 pendant 9 mois j’ai souffert le martyre je me suis faite opérée en novembre 2019 tout va mieux mais j’ai perdu toute ma souplesse avec la grossesse le fait qu’on m’ouvre le ventre pour la césarienne.. c’est la première fois que je fais des étirements mise à part chez le kiné et franchement bravo ça m’a fait le plus grand bien ❤️
1ere séance de stretching de ma vie et je n’en reviens pas tellement ça fait du bien! Ça fait un bien fou, au revoir les tensions du corps et bonjour le dos totalement détendu! A essayer absolument, à faire et à refaire
Merci Lucile pour cette séance d'étirements. Je la fais le soir et ça me détend les tensions du dos. Je la recommande à toute personne qui souffre les maux de dos. Merci encore pour la pédagogie.
je pratique ces étirements 2 fois par semaine depuis 3 ans c'est une tuuuuuerie!!!! pour récupérer du sport, les jours sans sport, malade ou après c'est top de top!! merci mille fois Lucille 🤩🥰😍
Au top merciiiiiii 🔥 je l'ai faite ce soir, j'avais besoin d'un étirement corps complet puisque matin et soir je fait 45 min de vélo (trajet maison travaille) soit 1h30 chaque jour. J'ai trouvé la séance très pertinente et douce. Le petit plus d s explications et transmission de savoir est très appréciable. 🙏🏼🤗 Encore merci et maintenant visualisation et dodo. ✨🔥💋😍💋🔥✨ Bonne nuit à toutes et tous
Je viens de tomber sur votre séance, mais quel bonheur, on est apaisez rien en vous écoutant, c est un réel plaisir. Je suis raide comme un morceau de bois à cause de la polyarthrite, je vais commencer demain, j ai aussi des lumbagos à répétition, je pense que ça va me faire beaucoup de bien. Merci merci
Je commente avant d'avoir vu et fait la séance (mais je l'enregistre dans ma playlist pour la faire dans la semaine ). En fait j'en profite surtout pour dire merci à Lucile! Je débute la seconde semaine de ton programme "Garder la forme à la maison" (après une premiere semaine de confinement en mode raplapla, envie de rien, pas le moral), et je suis très satisfaite. Chaque jour je pioche entre les différentes séances proposées et le fait de faire quelques exercices de 15-20mn par jour en suivant un planning ont ensolleillé mes journées de confinement et reboostée pour faire fréquemment une activité physique .
J'ai décidé de reprendre le sport et avant cela je voudrais refaire des étirements, je suis par hasard tombée sur votre vidéo et j'ai adoré votre video vos explications....vous m'avez motivé à continuer !! Merci pour votre partage
Merci Lucile ! J'ai testé plusieurs cours de stretching et ton cours est celui qui m'a fait le plus travaillé. Tu expliques vraiment bien les positions et la philosophie du stretching. En plus, tu as une voix super douce et agréable ! Un petit moment de bonheur pour soi qui va vite devenir une routine !
Je cherchais ce genre de vidéo parce que le matin j ai mal au bas du dos .Je viens de finir une séance, ça m à fait du bien. Je vais en faire une séance tout les matins. Merci
En tant qu'étudiante qui ne bouge presque plus, une séance qui m'a réellement faite du bien au corps tout comme à la tête, en route vers une pratique régulière du stretching, merci Lucile pour cette vidéo très apaisante !
c'est genial apres de sentir que j ai perdu mes jenoux meme que j ai 20 ans vous ma donne une espoir au vie pour rendre ma jeunesse merci infinement LUCILE WOODWARD
Super ! Finalement c'est du yoga, mais sans les minauderies habituelles des profs de yoga "nouvelle génération"! Simple, direct, efficace, et bonne humeur, en laissant les élèves libres d'ajuster à leur niveau, bravo!
Bonjour Lucille, j’en suis à ma 3ème séance. Un grand merci pour la qualité de tes séances, ta bienveillance, ton naturel qui passe si bien à l’écran et ton sourire. Cela fait beaucoup de bien dans cette période de confinement!
Bonjour Je cherchais du yoga pour mon "lâcher prise" en plein renouveau pour une meilleure personne d'état d'esprit. MERCI j'ai commencé si raide et au final si détendue et sereine. Et je ressens un bien être sublime. Merci pour votre temps à travers cette vidéo. Et à très vite. Je vais en faire une jolie routine. Belle journée 🌹
Salut je m'appelle Julie et tous tes exercices sont génial parce que moi je pratique de la natation le soir et donc avant de dormir je fais un petit étirements et ça me😘😘 destresse c'est tout donc j'adore ce que tu fais et tu es la meilleure
J'adore cette séance que je pratique le soir avant de dormir ! Je m'attarde en effet sur certaines positions quand je sens que ça me fait vraiment du bien là où ça fait mal 🙂
Après 1 an 1/2 sans sports (volley et natation) pour cause de blessures et Covid19, je me reprends en main et cette séance de stretching fini tous mes entrainements depuis 3 semaines ! Bon, j'ai un peu l'air ridicule dans mon salon, mais le ridicule ne tue pas, par contre l'inactivité et la malbouffe si ! @Lucile Woodward super, j'adore !!!
Première fois que je trouve une vidéo réalisable pour moi. J'ai seulement 17 ans mais j'ai l'air d'en avoir 70 car je me tiens n'importe comment à cause de mon téléphone auquel je suis addict, et je ne fais pas de sport. Je suis si peu souple que pour moi, toucher mes pieds est impossible. J'espère qu'il n'est pas trop tard et que si je suis vos vidéos une fois par jour, je m'améliorerai. Merci beaucoup ❤
J utilise votre vidéo depuis le confinement et j avoue que cela me fait un bien fou, physiquement et mentalement ....d ailleurs, je continue .....même deconfinee.....merci ! Merci !
Merci vraiment un pur bonheur! Ces étirements font vraiment du bien et fatiguent un peu en effet! ce ne sera pas la dernière fois que je ferai cette vidéo!
Cela fait quelques mois que je pratique cette séance après mon jogging environ 2 x par semaine ( au mieux)!! J'adore, je me sens tellement bien après! Merci Lucile
Bonjour. Merci pour votre discours qui accompagne les vidéos, toujours dans le respect du corps et de chacun. J'adhère vraiment à votre bienveillance. J'espère tenir post confinement mais je m'y tiens au moins 4-5 matin par semaine, quel bienfait
Bonjour Lucile et merci pour cette super séance ! Je la fait tous les jours en plus de tes séances de renforcement musculaire hmmm bonheur ! Pas de courbature, de la mobilité et plus de tensions. Merci pour ton travail et tes partages j'adore !😍😘
Salut je viens de faire cette séance après pas mal de sport je ne connaissais pas ta chaîne et franchement je me sens tellement bien ! Merci merci ! Je vais faire ça tous les matins et je te dirais dans 1 mois mon évolution !
Merci Lucile pour votre cours vidéo de Stretching , hier j'ai couru 15 kilomètres en 1 heure et 43 minutes. Et pour récupérer ce matin , j'ai fait de la gymnastique dorsale pour le dos. Et j'ai terminé par votre cours que je trouve pour moi très bien avec toute vos explications. Et plus je travail avec votre vidéo , plus j'apprends. Il est recommandé dans les revues de running de s'étirer une à deux fois par semaine au minimum. Portez vous bien Lucile
J’adore cette routine ! J’ai une lombalgie carabinée et pas d’osteo a dispo donc je « détend » gentiment mes lombaires avec vous ❤️. Merci pour votre partage
J'adore cette vidéo je la mets souvent parce que les exercices sont bien expliqués et qu'on prend le temps de profiter de chaque étape, et en plus il y a ce côté très doux dans la voix et la musique.... on est limite sur une sorte d'asmr...
j'ai vraiment apprécié vos explications, des consignes claires, ajoutées à l'intérêt de chaque position couplé à l'anatomie et la physio. Très instructif. Je suis moi-même éducateur encore en formation.
Au début je cherchais des vidéos d'étirements... Et juste par curiosité j'ai cliqué sur celle là, je me suis dis "ça va être long et ennuyant" puis après avoir regardé quelques secondes, j'ai finalement décidé d'essayer. Et ça fait maintenant 3 jours et je pense faire de cette vidéo une routine. Vosu avez vraiment une personnalité où on se sent direct en confiance, apaisé... En tout cas pour moi ça me détend beaucoup alors merci pour cette merveille !!
Plaisir de retrouver ce petit rituel qui alterne avec les séances de cardio, bras, fessiers, cuisses. Le confinement m'a permis de vous découvrir ! J'adore toutes ces séances et les retrouve avec plaisir. Merci beaucoup :)
BONJOUR; en pleine crise d'arthrose du dos et des épaules... ma prof de gym me conseille le stretching et cette séance m'a réchauffée les muscles et les articulations! je fais devenir une fidèle! merci!
Une vraie sensation de bien être après cette courte séance d'échauffement que ca fait du bien !!! Merci pour cette vidéo que je vais me garder sous le coude pour la refaire !
Je fais ces étirement chaque soir en rentrant de chantier... Et chaque matin, je me relève fraîche et dispo, sans courbatures ni mal de dos. Vraiment efficace, merci!
Je découvre ce matin et j'adhère ! Je suis toute rouillée et j'ai vraiment besoin de me dérouler, merci beaucoup pour cette séance, j'ai vraiment aimé 😊
merci lucile, j'ai essayé votre vidéo, ça fait du bien,,, le stretching j'en avais fait vers 15-16 ans et j'adorais, aujourd'hui à 45 ans avec des soucis cardiaques importants depuis mon enfant, j'ai pris du poids je rentre au début du surpoids,,, ça craint et j'ai mal partout, je veux me reprendre en main et ce que vous proposez me va bien car doux et adapté à moi pour reprendre une activité bénéfique pour mon corps et pour la gestion du stress. Merci je suis ravie, bon week end à vous.
J'ai découvert votre travail tandis que j'étais enceinte il y a maintenant cinq ans (des videos de yoga prénatal, qui couplées à ma propre pratique du yoga ont été très enrichissantes pour une grossesse apaisée) et je le redécouvre aujourd'hui : j'entre dans ma 4e et dernière année de formation de prof de yoga et je prend toujours autant de plaisir à écouter vos videos d'étirements bienveillants et respectueux du corps (avec des principes qui se complètent fort bien avec ceux qui me sont enseignés). Grand Merci, et bonne continuation :)
Bonjour Lucile, je me suis mis depuis peu au stretching par le biais de votre vidéo. Je suis un homme et je pratique la muscu depuis des années ... les muscles sont là ok ... mais les raideurs aussi, comme pour beaucoup qui pratique ce sport. J'espère que vous ferez prochainement une autre vidéo montrant d'autres mouvements. Merci et bonne continuation.
Impeccable. Voila que nous ne somme plus en compétition, mais en cohésion avec notre corps dans son évolution!! merci pour les petites astuces dans le stretching des jambe au sol. Il y a du bon dans le confinement....découverte de votre vidéo et de vous-même , reprise du temps pour soi et faire ce qui nous fait du bien.
Infiniment merci. You are the best of All. Une courte séance que j'ai aimé et qui a résolu un problème lombaire que je traînais depuis deux ans. Merci.👍
J'ai perdu toute ma souplesse et aussi de la masse musculaire suite à des soucis de santé. J'ai aussi l'épaule droite bloquée depuis des années à force de luxation. Je n'arrive pas à faire tous les exercices 😢, mais je vais essayer encore et encore. Merci pour cette vidéo 🙏🏻👍🏻
1ère séance pour moi, juste après le déjeuner, merci je vais faire cet exercice 2 fois par semaine ça va me requinquer ! Et c'est parti pour 10 minutes de méditation après cela. Merci Lucile, vous êtes une personne superbe et non non, je n'avais pas l'intention de participer au cirque de Pékin :-) ! Une jeune maman qui vous admire !
Je me suis enfin remise au stretching grâce à vos vidéos ! Maintenant c'est routine stretching 3 fois par semaine, le matin. Qu'est ce que ça fait du bien !!! Merci et bonne continuation à vous.
L'eau froide est aussi un moyen d'éviter les douleurs articulaires et courbatures. Une douche froide chaque matin (je commence toujours par le chaud quand même)
Encore une fois j’ai fait cette séance, avec un genou en convalescence, l’ostéo m’a dit que bien l’étirer, et ces 20 minutes ont été parfaites, douces mais efficaces et au final, un apaisement physique et bonheur dans la tête ! Merci 👍😀
J’adore cette séance et la partage à mes amies et clientes🙏 je ne l’en lasse pas ! Mais quel dommage autant de publicités ça casse le rythme et la détente surtout avec la voix si douce de Lucile!
merci beaucoup. Enfin quelque chose d'accessible avec quelqu'un qui ne nous montre pas une souplesse extrême! parfois je désespère lorsque je suis des cours ou vidéo stretching car les filles nous disent "c'est pas grave si vous ne touchez pas le sol", mais au final elles, elles le touchent le sol, et personnellement ça me démoralise d'avance car j'en suis loin! ^^' mais cette vidéo-ci fait du bien, on ne se sent pas "nul" en te suivant. J'ai beaucoup apprécié, merci :)
Enfin une séance sans douleur, sans « à coup », ni tremblement et sans culpabilité de ne n’être pas aussi souple qu’une ballerine ! J’adore tous ces conseils pour écouter son corps et « réparer le corps par le corps » tout en se concentrant sur son mental. Ma vidéo préférée de stretching !
Qu'est-ce qu'elle m'a fait du bien cette séance ! A défaut de ne pas avoir craqué... J'ai beaucoup pété
😂😂😂 Merci pour le fou-rire ça me rassure
😭😭
D'accord
😂... J’ai craqué au même moment qu’elle l’a dit ça m’a fait bizarre
😂😂😂😂
Des étirements qui font vraiment du bien en cette période de télétravail ! Dites moi en commentaire si cette séance vous a plu ! 😀
Lucile j'ai découvert votre chaîne récemment. Je me sens très mal dans mon corps, pas en harmonie avec moi-meme et je n'ai jamais trop été motivé pour bouger. Mais je viens de découvrir vos exercices, et je dois dire que ça me plaît beaucoup ! Vous expliquez clairement les choses, en douceur, c'est ludique, facile, on ne se met pas la pression.. Vous êtes ma petite pépite durant ce confinement. Mille mercis parce que moi qui n'ai jamais fais de sport, je sens déjà les bienfaits de vos exercices. Et le must.... J'ai envie de continuer à en faire !!!!!! (Chose qui ne m'étais jamais arriver) donc pour tout ça, mille mercis !!!
merci beaucoup pour cette vidéo je l'ai fait ce soir et hier celle du massage ! merci merci c'est très agréable tu évoques beaucoup de douceur et de positivité ça fait beaucoup de bien en cette période merci infiniment !
Merci !!!!!
à quelle fréquence faut-il la faire svp?
Super vidéo ! A faire et refaire ! Cela fait un bien fou ... je pense à faire du sport tous les jours et j'oublie de m'étirer ! C'est parfait ! Merci
Ca doit bien faire 2 ans que je suis cette routine, et tjs le méme bien-étre à l'arrivée. Bien que je connaisse chaque mot du commentaire (la prof de gym tssss, le petit trou dans le bas du dos qui me fait tjs rigoler !) je préfère me laisser guider par la voix, en coupant la video. Moment de détente "d'apaisement et de réparation" !
Merci Lucile !
J'adore cette video pour son calme apaisant grâce à sa musique douce. Nous faisons cette séance de stretching tous les jeudis soirs avec mon mari, car c'est le seul soir où je ne travaille pas. C'est génial! Quand nous aurons tout assimilé, nous passerons au stretching intermédiaire. Pas tout de suite mais ça viendra.
Ravie que ça vous plaise autant et que ça devienne un quotidien ! ça fait vraiment plaisir merci pour ce message
J'ai commencer à faire cette exercice tous les jours et cela fait un bien de fou ! En seulement un mois, je réussi presque a faire le grand écart et je touche presque le sol.
Mais, ce que j'adore dans ta vidéos, elle le fait qu'on s'étire sans douleur et tu nous fait pas nous sentir coupable.
Merci Lucie, étant un pratiquant des Arts Martiaux , je peux vous confirmer que l une des plus belles vertus et même la vertus suprême chez les Shaolins , c est la maîtrise de la souplesse . Je m abonne et je vous encourage à progresser toujours plus et ainsi atteindre des amplitudes qui vous donnera cette sensation inestimable de la liberté du corps et ainsi de l Esprit . Bien à vous
je faisais du sport en salle environ 4h par semaine puis confinement... j ai un jour realise combien j etais devenue raide; je suis desormais accros tous les matins depuis 5 semaines a ce programme que je trouve excellent et qui m a fait un bien fou; je constate encore les progres. merci du fond du coeur
Génial ! Merci à vous
Juste waouh ! J’ai eu une césarienne en fevrier 2019 et en rentrant de l’hôpital une hernie discale L5 S1 pendant 9 mois j’ai souffert le martyre je me suis faite opérée en novembre 2019 tout va mieux mais j’ai perdu toute ma souplesse avec la grossesse le fait qu’on m’ouvre le ventre pour la césarienne.. c’est la première fois que je fais des étirements mise à part chez le kiné et franchement bravo ça m’a fait le plus grand bien ❤️
je suis entraineur de kick boxing depuis 25 ans; au delà de votre technicité remarquable vous dégagé beaucoup gentillesse, merci
1ere séance de stretching de ma vie et je n’en reviens pas tellement ça fait du bien! Ça fait un bien fou, au revoir les tensions du corps et bonjour le dos totalement détendu!
A essayer absolument, à faire et à refaire
Bravo à toi !!
Merci Lucile pour cette séance d'étirements. Je la fais le soir et ça me détend les tensions du dos.
Je la recommande à toute personne qui souffre les maux de dos.
Merci encore pour la pédagogie.
je pratique ces étirements 2 fois par semaine depuis 3 ans c'est une tuuuuuerie!!!!
pour récupérer du sport, les jours sans sport, malade ou après c'est top de top!!
merci mille fois Lucille 🤩🥰😍
Wow c'est génial ! Merci à toi pour ta fidélité !
Au top merciiiiiii 🔥 je l'ai faite ce soir, j'avais besoin d'un étirement corps complet puisque matin et soir je fait 45 min de vélo (trajet maison travaille) soit 1h30 chaque jour.
J'ai trouvé la séance très pertinente et douce. Le petit plus d s explications et transmission de savoir est très appréciable. 🙏🏼🤗
Encore merci et maintenant visualisation et dodo.
✨🔥💋😍💋🔥✨
Bonne nuit à toutes et tous
❤️❤️❤️
Je viens de tomber sur votre séance, mais quel bonheur, on est apaisez rien en vous écoutant, c est un réel plaisir. Je suis raide comme un morceau de bois à cause de la polyarthrite, je vais commencer demain, j ai aussi des lumbagos à répétition, je pense que ça va me faire beaucoup de bien. Merci merci
en effet je pense que tu vas apprécier :)
Une séance parfaite pour détendre son corps et son esprit accompagnée d'une personne qui par sa voix vous permet de vous laisser aller. Super 👌👌👌
Merci Lucille toujours au top merci pour tes conseils merci pour ton énergie communicative
Un vrai bonheur ces étirements que je fais 3 fois par semaine et cette voix douce et encourageante. Merci
Merci à vous !
Je commente avant d'avoir vu et fait la séance (mais je l'enregistre dans ma playlist pour la faire dans la semaine ). En fait j'en profite surtout pour dire merci à Lucile! Je débute la seconde semaine de ton programme "Garder la forme à la maison" (après une premiere semaine de confinement en mode raplapla, envie de rien, pas le moral), et je suis très satisfaite. Chaque jour je pioche entre les différentes séances proposées et le fait de faire quelques exercices de 15-20mn par jour en suivant un planning ont ensolleillé mes journées de confinement et reboostée pour faire fréquemment une activité physique .
Merci Florence pour ton commentaire 😍
@@Lucilewoodward tu es génial
J'ai décidé de reprendre le sport et avant cela je voudrais refaire des étirements, je suis par hasard tombée sur votre vidéo et j'ai adoré votre video vos explications....vous m'avez motivé à continuer !! Merci pour votre partage
Merci à vous pour votre commentaire, ça me touche beaucoup !
Merci Lucile ! J'ai testé plusieurs cours de stretching et ton cours est celui qui m'a fait le plus travaillé. Tu expliques vraiment bien les positions et la philosophie du stretching. En plus, tu as une voix super douce et agréable ! Un petit moment de bonheur pour soi qui va vite devenir une routine !
Trop bien 🥰
Pomme de terre au four
Je cherchais ce genre de vidéo parce que le matin j ai mal au bas du dos .Je viens de finir une séance, ça m à fait du bien. Je vais en faire une séance tout les matins. Merci
En tant qu'étudiante qui ne bouge presque plus, une séance qui m'a réellement faite du bien au corps tout comme à la tête, en route vers une pratique régulière du stretching, merci Lucile pour cette vidéo très apaisante !
c'est genial apres de sentir que j ai perdu mes jenoux meme que j ai 20 ans vous ma donne une espoir au vie pour rendre ma jeunesse merci infinement LUCILE WOODWARD
Merci à toi !!!!
Ça fait 1 semaine que je fais cette routine d’étirements tout les matins, mon dos m’en remercie, après séance piscine et patin à glace ✨✨
Super ! Finalement c'est du yoga, mais sans les minauderies habituelles des profs de yoga "nouvelle génération"! Simple, direct, efficace, et bonne humeur, en laissant les élèves libres d'ajuster à leur niveau, bravo!
séance très aidante avec des étirements qui font travailler mon corps ralenti par la SEP, vraiment un très bon ressenti !
De loin ma séance favorite ! 😍😍😍 J'ai gagné en souplesse et retrouvé mon grand écart ! Même mon mari et mes enfants l'a font avec moi ! Merci ! Maëlle
Canon !
Bonjour Lucille, j’en suis à ma 3ème séance. Un grand merci pour la qualité de tes séances, ta bienveillance, ton naturel qui passe si bien à l’écran et ton sourire. Cela fait beaucoup de bien dans cette période de confinement!
Merci à toi 🙏
Bonjour
Je cherchais du yoga pour mon "lâcher prise" en plein renouveau pour une meilleure personne d'état d'esprit. MERCI j'ai commencé si raide et au final si détendue et sereine. Et je ressens un bien être sublime. Merci pour votre temps à travers cette vidéo. Et à très vite. Je vais en faire une jolie routine. Belle journée 🌹
Merci beaucoup !
Quel bonheur ! si je pouvais je mettrais des milliers de pouces bleus d'un coup ! Un grand MERCI pour cette séance très agréable et toute en douceur
Bonjour Lucile A 63 ans je pratique tes exercices régulièrement . Avec un grand choix pour tout le corps Merci pour tes vidéos
Merci beaucoup !!
J’ai fais ces étirements ce matin déjà jme sens tt souple...on attaque la journée merci beaucoup
Q
Salut je m'appelle Julie et tous tes exercices sont génial parce que moi je pratique de la natation le soir et donc avant de dormir je fais un petit étirements et ça me😘😘 destresse c'est tout donc j'adore ce que tu fais et tu es la meilleure
Merci beaucoup ! Bonne soirée !!
j'adore Lucile comme tu expliques à chaque fois ce que l'on dois ressentir et quel endroit doit travailler! mer, merci,merci pour toutes tes vidéos!
J'avais vraiment l'impression d'être dans une séance de yoga privé en présentiel. C'était super agréable.
J'adore cette séance que je pratique le soir avant de dormir ! Je m'attarde en effet sur certaines positions quand je sens que ça me fait vraiment du bien là où ça fait mal 🙂
C'était la première fois j'ai trouvé que ça faisait vraiment du bien je le referais j'ai 65 ans merci
Trop cool Martine, bises
Génial Lucile
Moi qui ai des douleurs
Partout, dès que je fais votre cours de strech je me sens beaucoup mieux...
Super prof !
Après 1 an 1/2 sans sports (volley et natation) pour cause de blessures et Covid19, je me reprends en main et cette séance de stretching fini tous mes entrainements depuis 3 semaines ! Bon, j'ai un peu l'air ridicule dans mon salon, mais le ridicule ne tue pas, par contre l'inactivité et la malbouffe si ! @Lucile Woodward super, j'adore !!!
MERCI Lucile! C'est exactement ce que je recherchais : détente corporelle et mentale.
Impeccable 🙏
@@Lucilewoodward trop bien merci
Première fois que je trouve une vidéo réalisable pour moi. J'ai seulement 17 ans mais j'ai l'air d'en avoir 70 car je me tiens n'importe comment à cause de mon téléphone auquel je suis addict, et je ne fais pas de sport. Je suis si peu souple que pour moi, toucher mes pieds est impossible. J'espère qu'il n'est pas trop tard et que si je suis vos vidéos une fois par jour, je m'améliorerai. Merci beaucoup ❤
Alors t'arrives à toucher tes pieds maintenant ? Si non j'abandonne
@@magickaito6658 j'y arrive mais pas les mains totalement à plat 🤣 en même temps ça fait seulement 10 jours, et je pars de loin
@@leonoreturquin7622 mdrr je continue alors merci pour cette réponse plus que réconfortante
@@magickaito6658 avec plaisir 😭 courage, tu vas y arriver ! 🤠👍
Les bras sont trop courts😂
Wow c'est vraiment fou comment je me sens légerte merci beucoup Mme Woodward
J utilise votre vidéo depuis le confinement et j avoue que cela me fait un bien fou, physiquement et mentalement ....d ailleurs, je continue .....même deconfinee.....merci ! Merci !
Je suis souple comme une brique, iiiiimpossible de me pencher sur mes jambes pour le moment mais je vais m'accrocher (en douceur) ! Merci à vous !!
Je voulais savoir votre évolution ? Histoire de me motiver je n’arrive pas a me pencher!!
Super. Je viens de faire ça au réveil, et je le re ferai dorénavant tout les matins. C'est ce qu'il me fallait. Merci
Merci vraiment un pur bonheur! Ces étirements font vraiment du bien et fatiguent un peu en effet! ce ne sera pas la dernière fois que je ferai cette vidéo!
du pur bonheur bien vrai!
Cela fait quelques mois que je pratique cette séance après mon jogging environ 2 x par semaine ( au mieux)!! J'adore, je me sens tellement bien après!
Merci Lucile
Merci beaucoup ! À faire assez éloigné de ta séance si possible.
Bonjour. Merci pour votre discours qui accompagne les vidéos, toujours dans le respect du corps et de chacun. J'adhère vraiment à votre bienveillance. J'espère tenir post confinement mais je m'y tiens au moins 4-5 matin par semaine, quel bienfait
Merci et bravo ❤️
Mon intention en faisant cette séance, c'est de faire du sport avec Lucile! Merci pour ta bienveillance.
Bonjour Lucile et merci pour cette super séance ! Je la fait tous les jours en plus de tes séances de renforcement musculaire hmmm bonheur ! Pas de courbature, de la mobilité et plus de tensions. Merci pour ton travail et tes partages j'adore !😍😘
Merci Lucile cela fait beaucoup de bien. Je pratique 1 fois par semaine ces étirements en dehors des autres séances
Merci..enfin je revis !!!
Tres doux pour moi qui sort de maladie..suis au RV lme matin
Merci encore
Merci infiniment de partager votre savoir. Ces conseils sont délivrés dans une souriante bienveillance. Image, son, montage sont impeccables.
Salut je viens de faire cette séance après pas mal de sport je ne connaissais pas ta chaîne et franchement je me sens tellement bien ! Merci merci ! Je vais faire ça tous les matins et je te dirais dans 1 mois mon évolution !
Ça marche, génial Romane ! Bises
Merci Lucile pour votre cours vidéo de Stretching , hier j'ai couru 15 kilomètres en 1 heure et 43 minutes.
Et pour récupérer ce matin , j'ai fait de la gymnastique dorsale pour le dos.
Et j'ai terminé par votre cours que je trouve pour moi très bien avec toute vos explications.
Et plus je travail avec votre vidéo , plus j'apprends.
Il est recommandé dans les revues de running de s'étirer une à deux fois par semaine au minimum.
Portez vous bien Lucile
J’adore cette routine ! J’ai une lombalgie carabinée et pas d’osteo a dispo donc je « détend » gentiment mes lombaires avec vous ❤️. Merci pour votre partage
J'adore cette vidéo je la mets souvent parce que les exercices sont bien expliqués et qu'on prend le temps de profiter de chaque étape, et en plus il y a ce côté très doux dans la voix et la musique.... on est limite sur une sorte d'asmr...
j'ai vraiment apprécié vos explications, des consignes claires, ajoutées à l'intérêt de chaque position couplé à l'anatomie et la physio. Très instructif. Je suis moi-même éducateur encore en formation.
Au début je cherchais des vidéos d'étirements... Et juste par curiosité j'ai cliqué sur celle là, je me suis dis "ça va être long et ennuyant" puis après avoir regardé quelques secondes, j'ai finalement décidé d'essayer. Et ça fait maintenant 3 jours et je pense faire de cette vidéo une routine. Vosu avez vraiment une personnalité où on se sent direct en confiance, apaisé... En tout cas pour moi ça me détend beaucoup alors merci pour cette merveille !!
Je fais du football et je suis devenu très raide et cela provoque des blessures.Je commence donc ces étirements.. Merci pour cette vidéo
En plus des exercices qui sont adaptés à des personnes d'un âge respectable comme le mien, j'ai apprécié le ton et l'esprit de ce cours.
Plaisir de retrouver ce petit rituel qui alterne avec les séances de cardio, bras, fessiers, cuisses. Le confinement m'a permis de vous découvrir ! J'adore toutes ces séances et les retrouve avec plaisir. Merci beaucoup :)
je viens de faire cette séance, le matin au réveil ça pique quand même mais ça détend bien. merci beaucoup
Je devais démarrer depuis longtemps, j'avais peur de m'ennuyer ... Et là, quel bonheur, ça fait un bien fou !! Merci !
BONJOUR; en pleine crise d'arthrose du dos et des épaules... ma prof de gym me conseille le stretching et cette séance m'a réchauffée les muscles et les articulations! je fais devenir une fidèle! merci!
Une vraie sensation de bien être après cette courte séance d'échauffement que ca fait du bien !!! Merci pour cette vidéo que je vais me garder sous le coude pour la refaire !
Je fais ces étirement chaque soir en rentrant de chantier... Et chaque matin, je me relève fraîche et dispo, sans courbatures ni mal de dos. Vraiment efficace, merci!
Parfait !
Je découvre ce matin et j'adhère ! Je suis toute rouillée et j'ai vraiment besoin de me dérouler, merci beaucoup pour cette séance, j'ai vraiment aimé 😊
Je fais cette séance depuis plusieurs années. Elle me fait toujours autant de bien. Merci Lucille
Merci Lucile. Cette séance est super pour retrouver de la souplesse. L'exercice du début en écart est bluffant d'efficacité !
merci lucile, j'ai essayé votre vidéo, ça fait du bien,,, le stretching j'en avais fait vers 15-16 ans et j'adorais, aujourd'hui à 45 ans avec des soucis cardiaques importants depuis mon enfant, j'ai pris du poids je rentre au début du surpoids,,, ça craint et j'ai mal partout, je veux me reprendre en main et ce que vous proposez me va bien car doux et adapté à moi pour reprendre une activité bénéfique pour mon corps et pour la gestion du stress. Merci je suis ravie, bon week end à vous.
Ouais Lucille à force de la faire celle-là ,je m'améliore suis contente !!!
J'ai découvert votre travail tandis que j'étais enceinte il y a maintenant cinq ans (des videos de yoga prénatal, qui couplées à ma propre pratique du yoga ont été très enrichissantes pour une grossesse apaisée) et je le redécouvre aujourd'hui : j'entre dans ma 4e et dernière année de formation de prof de yoga et je prend toujours autant de plaisir à écouter vos videos d'étirements bienveillants et respectueux du corps (avec des principes qui se complètent fort bien avec ceux qui me sont enseignés). Grand Merci, et bonne continuation :)
Quel beau parcours ! Merci à vous pour votre fidélité :)
après une belle randonnée ces exercices de stretching me font un bien fou !!! Merci Lucile
J'ai adoré ,je le fais avec ma kiné depuis Juin et j'arrive avec beaucoup plus amplitude
Super !
J'ai adoré la séance matinale, merci beaucoup pour ses 20 minutes de pur plaisir
Merci à toi pour ta confiance !
Je suis team assouplissements le soir, cette routine parait genial au quotidien ! Merci ❤
Bonjour Lucile.
Je tiens à vous remercier , effectivement ça me fais tellement de bien, tant sur le plan physique que pschychique💚
Bonjour
Je me suis offerte cette séance ce matin pour la fête des mères : un moment de tendresse à consommer sans modération 🥰🧚🏾
Moi j'ai gardé le dos bien droit sur les toilettes et croyez moi, j'ai expulsé un étron d'un kilos à la vitesse de la lumière du son.
Bonjour Lucile, je me suis mis depuis peu au stretching par le biais de votre vidéo. Je suis un homme et je pratique la muscu depuis des années ... les muscles sont là ok ... mais les raideurs aussi, comme pour beaucoup qui pratique ce sport. J'espère que vous ferez prochainement une autre vidéo montrant d'autres mouvements. Merci et bonne continuation.
MERCI LUCILE j'ai adoré votre routine je pense bien l adopter régulièrement trop du bien cool
Merci Lucile pour cette séance d'étirements, je l'adore !
Trop cool contente que ça te plaise
Impeccable. Voila que nous ne somme plus en compétition, mais en cohésion avec notre corps dans son évolution!! merci pour les petites astuces dans le stretching des jambe au sol. Il y a du bon dans le confinement....découverte de votre vidéo et de vous-même , reprise du temps pour soi et faire ce qui nous fait du bien.
Merci 🥰
J'aime beaucoup cette routine, très réconfortante, merci!
Au top !
Infiniment merci. You are the best of All. Une courte séance que j'ai aimé et qui a résolu un problème lombaire que je traînais depuis deux ans. Merci.👍
Les étirements, rien de tel pour se faire peau neuve!
Lucile : bonheur
moi : souffrance :')
Plus tu en ferra = moins tu souffrirais |>| ( ou plus ;-; )
J'ai perdu toute ma souplesse et aussi de la masse musculaire suite à des soucis de santé. J'ai aussi l'épaule droite bloquée depuis des années à force de luxation.
Je n'arrive pas à faire tous les exercices 😢, mais je vais essayer encore et encore. Merci pour cette vidéo 🙏🏻👍🏻
Merci pour cette séance d’étirement qui m’a fait un bien fou après ma journée de télétravail 😀👍
Merci !!! 🙏
1ère séance pour moi, juste après le déjeuner, merci je vais faire cet exercice 2 fois par semaine ça va me requinquer ! Et c'est parti pour 10 minutes de méditation après cela. Merci Lucile, vous êtes une personne superbe et non non, je n'avais pas l'intention de participer au cirque de Pékin :-) ! Une jeune maman qui vous admire !
Merci pour cette vidéo Lucile, je n'ai pas vu les 20 min passer, ça fait un bien fou !
Contente que ça te plaise :)
Je me suis enfin remise au stretching grâce à vos vidéos ! Maintenant c'est routine stretching 3 fois par semaine, le matin. Qu'est ce que ça fait du bien !!! Merci et bonne continuation à vous.
c'est top ça !!
L'eau froide est aussi un moyen d'éviter les douleurs articulaires et courbatures. Une douche froide chaque matin (je commence toujours par le chaud quand même)
Première séance à 69 ans et déjà, je ressens le bienfait de ces étirements. Merci beaucoup
Super vidéo, j'avais oublié à quel point c'était bénéfique ces étirements. Merci beaucoup ! Je vais réitérer ça plusieurs fois par semaine
Très bonne séance, en douceur.
J’adore cette séance de stretching surtout en fin de journée .ça fait un bien fou 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Ça fait énormément de bien ! Merci Lucile
Encore une fois j’ai fait cette séance, avec un genou en convalescence, l’ostéo m’a dit que bien l’étirer, et ces 20 minutes ont été parfaites, douces mais efficaces et au final, un apaisement physique et bonheur dans la tête ! Merci 👍😀
Merci à vous ❤️
Très agréable et efficace pour le quadriceps quand on a couru. Merci.
J’adore cette séance et la partage à mes amies et clientes🙏 je ne l’en lasse pas ! Mais quel dommage autant de publicités ça casse le rythme et la détente surtout avec la voix si douce de Lucile!
😕 Merci pour ce retour !
Super ! j'ai envie d'adopter la même routine : des étirements tous les jours =)
Adopte la 🥰
merci beaucoup. Enfin quelque chose d'accessible avec quelqu'un qui ne nous montre pas une souplesse extrême! parfois je désespère lorsque je suis des cours ou vidéo stretching car les filles nous disent "c'est pas grave si vous ne touchez pas le sol", mais au final elles, elles le touchent le sol, et personnellement ça me démoralise d'avance car j'en suis loin! ^^' mais cette vidéo-ci fait du bien, on ne se sent pas "nul" en te suivant. J'ai beaucoup apprécié, merci :)
ravie que ça te plaise :) !!!