6 MIN INTENSE ABS | ABDOS GRAND DROIT ET OBLIQUES (SANS MATÉRIEL)

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  • Опубліковано 28 бер 2021
  • Testez cette séance d'abdos intenses, spéciale grand droit et obliques ! Vous n'avez besoin d'aucun matériel. Let's go !!
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  • Спорт

КОМЕНТАРІ • 151

  • @Lucilewoodward
    @Lucilewoodward  3 роки тому +56

    Alors, qui a senti ses abdos travailler ? 😉

    • @GoshinJutsuNL
      @GoshinJutsuNL 3 роки тому +2

      Aïe Lucile pitié je n’ai plus 70 ans 😂😂😂😂😂🌺

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  3 роки тому +2

      😂😂😂

    • @fatimafnine1504
      @fatimafnine1504 3 роки тому +2

      Moi,merci je vous adore.et bravo pour les abonnées que je suis parmis eux.

    • @blandinebrasseur
      @blandinebrasseur 3 роки тому +3

      merci chouette routine matinal pour se sentir centrée ! merci

    • @zamzamzama
      @zamzamzama 3 роки тому +4

      ça brûuuuule ! mais ça fait tellement du bien d'avoir mal ^^

  • @isabellebelmonte623
    @isabellebelmonte623 8 місяців тому +1

    Coucou Lucile j'ai 50 ans dans 3 mois mais je n'ai jamais été aussi en forme et c'est grâce à toi.. merci pour ce discours..50 ans ce n'est pas vieux!!!!!!!!!

  • @evelyneorset-blanc9539
    @evelyneorset-blanc9539 3 роки тому +9

    J'ai eu connaissance de vos séances d'abdo par ma gynéco !! Effectué en moins de 10 minutes, c'est génial !!
    Merci

  • @dounia321
    @dounia321 6 місяців тому +1

    tu es un rayon de soleil, tu donnes toujours envie de faire du sport !! Namaste :)

  • @apollonie4798
    @apollonie4798 3 роки тому +9

    Effectué ce matin, j'adore le format "moins de 10minutes"

  • @AllDigitalFD
    @AllDigitalFD 3 роки тому +8

    Merci Lucile, je suis ravi d'avoir découvert récemment votre chaîne, vous êtes rayonnante.

  • @joana.en.pyjautiste
    @joana.en.pyjautiste Рік тому +2

    Des mouvements que je ne connaissais pas, génial ! Et avec ce format, plus d'excuse pour se faire une séance avant le boulot ! Merci Lucille !

  • @dominiques5115
    @dominiques5115 3 роки тому +1

    Merci Lucile, super sympa cette séance 👍💪👌❤️😘😉

  • @atirihasnaa5556
    @atirihasnaa5556 3 роки тому +2

    Bonjour Lucie, j'ai de l'admiration pour vous, vous êtes tellement à l'aise en faisant vos exercices, chapeau madame, j'ai eu beaucoup de plaisir à faire l'exercice Abdos intense, j'ai triché pas mal, en tout cas, on sent vraiment les ados travailler. En tout cas, merci pour cette séance assez musclée 😍😍😍, bon week-end à vous

  • @anaisgillot2184
    @anaisgillot2184 3 роки тому +2

    Ouiii ça pique ! C'est génial !!! Merci 🙏

  • @sylviegallet1215
    @sylviegallet1215 3 роки тому +1

    Coucou Lucile séance intense après 2 semaines d'arrêt...merci pour tous tes bons conseils. Bonne fête à toutes les mamans 💖😋😘🎂

  • @delphinecourt
    @delphinecourt 3 роки тому +1

    Au top cette video! A jeun et ayant bu de l'eau en suivant les conseils!! J'ai enchaine apres 3 videos du programme ventre plat et allez demain c'est le cardio guide! Merci merci pour cette energie de folie!

  • @manonperrin351
    @manonperrin351 3 роки тому +4

    A combiner avec d'autres vidéos de renfo, j'ai vraiment senti mes abdos en vie après ça 😂 Merci Lucile... Après 2x Cardio burner intense pour bien s'achever 👌🏻😅😉

  • @aureliechassagne579
    @aureliechassagne579 3 роки тому +6

    Ah oui, c’était intense ! J’ai adoré la planche pompe sur le côté 😉, sur les genoux pour le moment 👍

  • @jpbgt9035
    @jpbgt9035 3 роки тому

    Pas long mais intense, merci!!!!! 30 mn de vélo d'appart avant et suiis en pleine forme pour ma journée, à bientôt!!!!!

  • @armellepenaux7783
    @armellepenaux7783 3 роки тому +2

    Ouiiii moi, c'était top 👏👏
    Merci beaucoup 😁

  • @carolegiovannetti8413
    @carolegiovannetti8413 3 роки тому

    De superbes exercices. Merci pour vos vidéos accessibles même pour les novices

  • @azalee367
    @azalee367 3 роки тому +3

    Super ! J'adore ce format de vidéo : 10 minutes chaque matin pour moi avant d'entamer la journée, c'est top !

  • @nathaliehebert6003
    @nathaliehebert6003 3 роки тому

    Excellent! Fait aprés la séance obliques du Ventre plat! Ça a chauffé Merci!

  • @saRah.11000
    @saRah.11000 6 місяців тому

    whaou j'ai adoré cette séance elle est top merci

  • @lestevenannik6971
    @lestevenannik6971 3 роки тому

    Bonjour j’apprécie beaucoup votre personnalité merci top cette séance flash éclair abdos après un Running

  • @nadinemellot113
    @nadinemellot113 3 роки тому

    Bonjour merci c'est très prenant et tout travail

  • @charlinej4443
    @charlinej4443 3 роки тому +1

    effectivement ce fut intense ! Fière de l'avoir fait ! Merci Lucile de toujours nous motiver et de nous donner envie d'aller plus loin.

  • @mathieuboulay9976
    @mathieuboulay9976 3 роки тому +1

    👍 Merci Lucile. ❤❤

  • @deborahsaverys2007
    @deborahsaverys2007 7 місяців тому

    Merci pour cette super séance que j’ai essayé pour les abdos ❤

  • @marie-noellebidin4993
    @marie-noellebidin4993 Рік тому +1

    Juste parfait : cours et intense, j'ai tout donné et ça fait du bien. Au top Lucile ;-)

  • @virginiedascon5273
    @virginiedascon5273 3 роки тому +1

    Mais c'est qu'elle est chouette cette vidéo ! Et en suivant la routine anti mal de dos! Allez hop hop hop ! Merci Lucille ❤️

  • @celiapaternolli6409
    @celiapaternolli6409 3 роки тому +3

    Séance courte mais intense et efficace! Merci Lucile! 😊

  • @virginielenne4788
    @virginielenne4788 3 роки тому +2

    C'est très bien le petit format ! Pas d'excuse le matin pour ne pas prendre soin de soi 😉 merci !

  • @foufazizou6511
    @foufazizou6511 5 місяців тому

    Merci Lucie j'adore 😂

  • @laurencevanhulle8145
    @laurencevanhulle8145 3 роки тому +2

    super !

  • @boubouloulou5392
    @boubouloulou5392 3 роки тому +1

    Bonjour Lucille
    Je voulais vous demander si vous pouviez faire une vidéo séance étirements du fessier cela serait vraiment génial nan !!??
    Ps: J adore vos vidéos ! J’adore vos séance elles sont vraiment fantastiques merci beaucoup!

  • @clairegilant8188
    @clairegilant8188 3 роки тому +2

    J'adore cette vidéo elle est géniale ! Moi qui ai un travail physique et fatiguant et peu de temps entre la fin de ma journée et le moment ou je m'écroule de sommeil, ce format court me permet de faire un peu de sport et de me maintenir en forme régulièrement !!
    Merci beaucoup a toi et a toute ton équipe !
    Le même format pour les fessiers ?! 😉

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  3 роки тому

      Merci à toi ! Je te conseille cette vidéo : ua-cam.com/video/bkwRnHpFLdY/v-deo.html

  • @celinebuhot2156
    @celinebuhot2156 3 роки тому +1

    à fond !

  • @brigittekayati2576
    @brigittekayati2576 3 роки тому +1

    Fait même si ce n.est vraiment pas ma zone de confort. J.ai acheté ce we le programme ventre plat pour compléter mes séances bBL et autres.Hauts les cœurs et go. Merci encore pour cette énergie si communicative😀☀️😍

  • @blackbelt-chan140
    @blackbelt-chan140 3 роки тому +4

    Faite à jeûn après votre morning routine avec de lourdes charges et c'était génial ! Toujours aussi bien expliqué avec beaucoup de sensations et de challenge, c'est toujours un plaisir 😍

  • @Chibilady29
    @Chibilady29 3 роки тому

    Oui j'ai senti mes abdos 😖😫 punaise c'était intense mais quel bien ça fait. Le dernier exercice où j'ai eu un peu mal mais ça va. Merci pour cette vidéo.

  • @florencedurand4180
    @florencedurand4180 2 роки тому

    comme j aime vos videos elles sont si efficaces .Merci

  • @isabellecolcombet6815
    @isabellecolcombet6815 3 роки тому +1

    6 minutes de torture, mais 6 minute de plaisir. Merci.

  • @GoshinJutsuNL
    @GoshinJutsuNL 3 роки тому +1

    Bonjour Lucie 🙏🏼
    Merci pour mes abdos 😂😂
    et cette intéressante vidéo, comme toujours 🙏🏼🤩

  • @raniarania662
    @raniarania662 3 роки тому +1

    Merci lucile c génial ❤❤😍😍

  • @noraomar3553
    @noraomar3553 3 роки тому +1

    Salut Lucie merci

  • @ori9034
    @ori9034 3 роки тому +1

    Super vidéo ! Testée hier en rentrant du travail.

  • @laurentjoe2031
    @laurentjoe2031 3 роки тому +1

    Salut lucile et bravo . De bonnes explications avec ces exos . Maintenant, il va me falloir deux perfusions de courage avant de m m'atteler à l ouvrage !.

  • @abdellahilabi9087
    @abdellahilabi9087 3 роки тому +1

    Franchement j'ai bien senti les abdos bien travaillés même si ça pique un peu mais ça fait du bien au moral 🔥💪merci Lucile 🙏👍

  • @isabelleboujol820
    @isabelleboujol820 3 роки тому +1

    j'ai adoré ultra intense merci on se sent vivant!!

  • @fatihakhalil6397
    @fatihakhalil6397 3 роки тому +1

    merci je l'ai fait se matin 🥰

  • @bibouyouyou
    @bibouyouyou 3 роки тому

    Merci pour cette vidéo Lucile, pourriez-vous nous préciser si pour chaque exercice le port de baskets peut avoir une incidence sur la posture et le résultat des exercices ?
    Je fais généralement mon sport en extérieur.. donc forcément chaussée.

  • @Evelevetoi42
    @Evelevetoi42 3 роки тому

    Bonjour Lucile. J'ai une question.
    Ayant fait l'acquisition d'un vélo d'appartement récemment, qu'elle est la meilleure solution: gym, puis vélo ou inversement ?
    Je vous remercie à nouveau pour vos cours qui me font un bien fou.
    En particulier, chaque matin, les 5 exercices "mal de dos" m'ont redonner beaucoup de souplesse et un réveil plus facile.
    MERCI, MERCI, MERCI 👍❤️❤️❤️

  • @cecilekassardjian8200
    @cecilekassardjian8200 3 роки тому +1

    très sympa...à refaire pour progresser...

  • @sabvalentini9709
    @sabvalentini9709 3 роки тому +1

    Top! Je viens de faire la séance après une petite sortie décrassage.
    🔥🔥

  • @sihemelala5459
    @sihemelala5459 3 роки тому +1

    Vraiment vous êtes superbe
    Vos conseils sont très clairs et d'une douceur votre travail
    Je voulais savoir svp combien le faire par semaine
    Merci
    Au plaisir de vous suivre
    Vous êtes magnifique

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  3 роки тому

      Merci ! Je vous conseille de faire 2-3 séances de renforcement musculaire par semaine. Vous pouvez faire cette vidéo plusieurs fois et la compléter avec d’autres vidéos disponibles sur la chaîne 🙂

  • @lilas8339
    @lilas8339 3 роки тому

    Super dur. ...😈merci

  • @lauriebrillon7017
    @lauriebrillon7017 3 роки тому +1

    Séance faite. 🙏

  • @vestale1157
    @vestale1157 3 роки тому +1

    Super! J’ai encore du mal à avoir les jambes tendues mais quels progrès j’ai fait😁 un peu d’auto satisfaction ne fait pas de mal! Merci

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  3 роки тому

      Bravo !! C’est super important d’être fière de soi !!

  • @violetta2francia311
    @violetta2francia311 3 роки тому +1

    Mais quelle séance courte mais super intense j'avais les abdos en feu
    J'adore👍

  • @rosangelaalix776
    @rosangelaalix776 3 роки тому

    💪🏾💪🏾💪🏾👍🏽merci

  • @akia3872
    @akia3872 3 роки тому +1

    Bonjour Lucile, merci à ta team pour cette vidéo. Pourrais-tu mentionner ici ou sur l'Instagram les marques des vêtements que tu porte? Bonne journée !

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  3 роки тому +1

      Je porte principalement du Nike, Odlo, Columbia, Falke ou Oysho 😉

  • @francedamez-ruby6806
    @francedamez-ruby6806 2 роки тому

    très bien en forme pour aller rentrer du bois

  • @bompasalexandra6784
    @bompasalexandra6784 3 роки тому +1

    super, les jambes qui montent est descendent j'ai beaucoup de mal, mais je suis fière d'avoir tenue le reste de la scéance! merci!!!!
    ps: je vais surement les sentir demain ^_^

  • @genevievedaumas1798
    @genevievedaumas1798 3 роки тому +1

    Ce que j'aime C'est le trav8en profondeur et non en rapidité. Mouvements bien exécutés du coup. Merci

  • @anne-sophieciekanski5579
    @anne-sophieciekanski5579 3 роки тому +2

    Super vidéo j'ai hâte d'essayer ! Par contre j'ai du mal a placer mes pieds au dessus du bassin ... Mais on va pas lâcher

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  3 роки тому +2

      Faites comme vous pouvez, ça viendra !
      Vous pouvez aussi vous aider d’un miroir pour vérifier vos placements :)

    • @anne-sophieciekanski5579
      @anne-sophieciekanski5579 3 роки тому +1

      @@Lucilewoodward merci 🥰 belle journée

  • @khalifaelayeb3561
    @khalifaelayeb3561 3 роки тому +2

    💪🌺

  • @charlined2534
    @charlined2534 3 роки тому

    Bonjour,
    Est-ce que ce type de séance est adapté si on a un léger diastasis (suite à trois grossesses) ? Est-ce possible de le corriger avec des exercices appropriés ? Je suis de nature musclée et c'est très frustrant d'avoir perdu autant de tonus dans les abdos...
    Merci pour votre bonne humeur et vos conseils 😊🏃

  • @stephaniecaumont5190
    @stephaniecaumont5190 Рік тому +1

    Bonjour Lucile,
    vous aviez une séance d'abdos assez intensive qui durait 20 minutes et se pratiquait avec un haltère( un Ketter belle d'ailleurs) qui semble avoir disparu de UA-cam
    j'aimais énormément cette séance...
    pouvez-vous me dire par laquelle je peux la remplacer si réellement elle n'est plus là s'il vous plaît?

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  Рік тому +1

      J'ai pas mal de vidéos abdos sur ma chaîne, elles se remplacent pas mais se complètent très bien, à vous de trouver celles qui vous correspondront le mieux ;)

  • @amirlaribi9326
    @amirlaribi9326 3 роки тому +1

    Merci bcp j'ai adoré ces exercices je voulais vous poser une question en période des règles est se que vous vous entraînez ou pas et encore merci 🌹

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  3 роки тому +1

      Oui ! Vous pouvez vous entraîner si vous vous en sentez capable, si vous sentez que vous ne pouvez pas c’est ok !

    • @amirlaribi9326
      @amirlaribi9326 3 роки тому

      @@Lucilewoodward justement j'ai très envie mais j'en est pas la force même pour faire du cardio en vélo d'appartement je ne peut pas je ne sais pas pourquoi merci en tout cas vous ête génial je vous admire beaucoup

  • @veroniquemadelon592
    @veroniquemadelon592 2 роки тому

    Bonjour, je viens de commencer le "défi ventre plat" mais je ne suis pas trop sûre du mouvement et de la position du premier exercice (fente+obliques), pouvez-vous m'orienter sur une vidéo ? Merci

  • @marysepareux4674
    @marysepareux4674 3 роки тому +1

    👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

  • @nathaliemarques8094
    @nathaliemarques8094 3 роки тому

    Merci. Court mais intense
    Parfait pour moi !
    45 s par exercice c est ça ?

  • @anaellelebezvoet4431
    @anaellelebezvoet4431 2 роки тому

    Je n'arrive pas à bien me placer sur le deuxième exercice, est ce que c'est aussi efficace si ont remplace par un double pédalo?

  • @inno3519
    @inno3519 3 роки тому +1

    Pour cet exercice, faut-il s'étirer après ?

  • @bernardleblanc2428
    @bernardleblanc2428 3 роки тому +1

    Annie ,👍🤗

  • @ericboitard5919
    @ericboitard5919 3 роки тому

    Les dorsaux c'est en option ?

  • @lauriebrillon7017
    @lauriebrillon7017 3 роки тому +1

    Moiiiiii

  • @cristal7935
    @cristal7935 3 роки тому

    Bonjour je veux arrêter le sucre
    On m'a dit que je vais trés mâle dormir pendant plusieurs semaines
    C' est vrais ???

  • @Eve57000
    @Eve57000 3 роки тому +1

    Combien de répétition du mouvement ?

  • @ericmerlet8570
    @ericmerlet8570 3 роки тому +1

    Je ne trouve pas le lien pour télécharger le ventre plat si quelqu’un sait dites le moi

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  3 роки тому

      Voici le lien du programme : shop.lucilewoodward.com/products/defi-ventre-plat

    • @ericmerlet8570
      @ericmerlet8570 3 роки тому

      @@Lucilewoodward Merci encore pour votre réponse

  • @delvinabrazao7002
    @delvinabrazao7002 3 роки тому

    es ce que c'est normal que j'ai senti que sa travaillais au niveau des bras mais pas des abdos ?

  • @namasdog
    @namasdog 3 роки тому +7

    ON ADORE ON VEUT DES VIDEOS PLUS LONGUES PARCE QU'ON EST DES VIKINGS !!!!

  • @fifitaka9928
    @fifitaka9928 3 роки тому

    Ventre plat 30 jours

  • @clairemafayon761
    @clairemafayon761 3 роки тому +3

    Pour Encaisser les sous de la formation c'est rapide. Mais pour répondre aux questions par la suite, on peut toujours rêver... Je suis super déçue.

  • @okaila9391
    @okaila9391 2 роки тому

    Obliques plus que les abdos quand même... y'aurait pu avoir plus d'exercices, ça m'étonnerait qu'elle doive des abdos aussi magnifiques à une séance comme celle-là

    • @okaila9391
      @okaila9391 2 роки тому

      Par contre je dis pas, le gainage latéral ça pique

  • @rachidchiouar2378
    @rachidchiouar2378 3 роки тому +1

    Merde je ne ss pas une fille😭

  • @lerapdesinoque7599
    @lerapdesinoque7599 3 роки тому

    Salut j'ai été voir la video d'Antoine Fombonne qui démonte la vidéo de Lucile "La vérité sur les protéines", qui m'a l'air surtout d'une propagande peo vegan mais j'aurai aimé la regarder pour me faire mon propre avis seulement je la retrouve pas ...

    • @Alexandrinebard
      @Alexandrinebard 3 роки тому +1

      Je ne sais pas ou tu peux la trouver mas pour ma part, quelqu'un qui pour mettre en avant son point de vue se permet de dénigrer un point de vue d'un coach qualifié c'est juste pathétique et si peu professionnel et du coup fiable!!. Qu'il mette les atouts ( s'il y en a ) de sa méthode sans étayer et dénigrer le travail d'autrui.

    • @lerapdesinoque7599
      @lerapdesinoque7599 3 роки тому

      @@Alexandrinebard Je sais pas si tu as vu la vidéo de Antoine mais il montre son désaccord mais en aucun cas il la rabaisse, et lui aussi est coach :)
      Apres moi dans les extraits qu'il a montré, c'est vrai qu'il y avait des choses que Lucile disait et qui étaient ahurissantes .. De plus ça me semblait malhonnête car elle ne disait pas LA vérité absolu sur les protéines comme ce qu'il y avait dans le titre, mais juste pointait du doigt les protéines ANIMALES et donc elle sortait des chiffres sans sources qui allaient dans son sens. Bref ce n'était pas une video informative mais une video qui servait à dénoncer et donc ça me fait rire d'user d'un procédé immoral (mentir) pour combattre des actes qu'on considère immoral ( manger de la viande).
      Bref je crois que la vidéo a été supprimée, donc il devait y avoir pas mal de choses fausses dedans. COACH NE VEUT PAS DIRE DIÉTÉTICIEN. Tant pis, merci de votre réponse en tout cas :)

    • @AllDigitalFD
      @AllDigitalFD 3 роки тому

      @@lerapdesinoque7599 Parce qu'il y a une vérité absolue sur les protéines, c’est génial, tu pourrais peut-être développer un peu et au passage si tu connais aussi la vérité absolue sur l’entraînement et la testostérone, je suis preneur.

    • @lerapdesinoque7599
      @lerapdesinoque7599 3 роки тому

      @@AllDigitalFD Justement il n'y a pas de vérité absolu l'ami je suis bien d'accord, même si on a quand même bcp de savoir sur le sujet et que nous ne partons pas de 0 :) Donc quand le titre de la vidéo c'est "LA vérité sur les protéines" ça m'interpelle, et quand en plus les extraits que je vois sont bourrés de bétises et que ces bétises ne sont en plus que des prétextes pour servir une propagande je m'interroge encore plus sur la personne. Apres j'ai pas voulu offusquer la communauté de Lucile, je voulais juste avoir la videomais je crois qu'elle n'y est plus :)

    • @AllDigitalFD
      @AllDigitalFD 3 роки тому

      @@lerapdesinoque7599 Elle sert la propagande qu'elle veut tout comme Antoine sert la sienne. En aucun cas tu ne peux dicter comment elle doit s'exprimer sur sa chaîne.