Ayant commencé le sport il y a un an maintenant, je l'avais fait en priorité pour une rengaine qui me minait bien souvent : le mal de dos, dû à une hyperlaxité et une mauvaise posture. Depuis quelques semaines, je m'y mets un peu plus sérieusement, avec deux bonnes séances par semaine quand mon boulot me le permet. Je suis tombée sur cette vidéo par hasard, et j'ai désormais inclus ces 10 minutes dans ma routine sportive. Quand je suis en forme, j'y ajoute même mes petits poids d'1kg5, et je fais parfois ce circuit en double ! :) Pas une grande adepte des chaînes fitness, je dois avouer que c'est la première fois que je me sens autant accompagnée dans l'exercice... Je suis certaine de ma position et j'ai moins peur de m'aventurer dans la pratique ! Cette vidéo et la routine poitrine vont clairement venir dans mes circuits une ou deux fois par semaine !
@@LauraDayFIT bonjour Merci beaucoup pour les vidéos ça fait un mois que je commence des exercices et je me sens très bien merci .Est ce que avec ses exercices vont corriger ma posture .parce que j'ai les épaules en bas .((mauvaise posture))si oui comme bien de fois par semaine pour avoir des résultats...merci
1 ère séance, juste ce qu'il faut pour ne pas ressentir de douleur. Je voudrais remuscler mon dos. Et autre en douceur. C'est parfait. Merci beaucoup pour le temps que vous nous offrez. C'est génial 😊 et je m'abonne 🎉🎉
Merci Laura...... résultat hyper positif ! mes douleurs lombaires étaient revenues avec la diminution du sport et la pratique du bodyboard..... avec cette serie d'exercices tous les jours c'est le bonheur retrouvé = plus de douleurs ! Merci beaucoup Laura !
C'est devenu mon entraînement pour le dos quotidien, je le fais pour commencer chaque séance de renforcement musculaire du corps en général et je n'ai plus du tout mal au dos, merci Laura 🙏
Bonjour ,aujourd'hui pour causes de petites douleurs bien sympathiques des obliques grâce à la vidéo des hanches et taille d'hier je me suis résolue à ne faire que le cardio et la video des cuisses .....mais au final terminer par cette vidéo du dos que l'on ne travaille jamais assez a été très encourageante et prometteuse car je pourrais la refaire pour bien tout dénouer aussi ,alors comme à son habitude Laura nous permet de nous améliorer chaque jour et on fait des progrès grâce à ses encouragements perpétuels merci encore à Laura et je vous souhaite à tous une bonne journée ainsi qu'à Laura et ses petits bouts de choux .
Merci beaucoup Alice à chaque fois pour tes partages. 🙏🏻 Je trouve super vraiment ça permet aux autres de profitez de vos expériences, de se rassurer, de se motiver... et moi aussi ça m’encourage pour d’autre vidéos !!! 😉 Alors un Grand merci!! Et surtout un grand bravo po je toute ces séances 💪🏻 une sacrés vaillante!!!
Bonjour Laura, Ca y est j'ai enfin trouvé la coach qui me convient!!! YES!!! Tes séances sont vraiment accessibles à tous, super bien expliquées, et surtout avec des options si on a difficile lors d'un exercices haha j'adore vraiment. Prévenante en cas de douleur dos, nuque ou autre,... Des timings pas trop longs ce qui rend les seances encore plus stimulantes quitte à en additionner 2-3 d'affillées si on en a envie. Je veux partager ça avec mes voisines ..... Merci infiniment pour ta motivation ... bonne journée....
Toujours géniale. Exercices bien ciblés et faisable par tous. Sans compter les explications et conseils parfaits. J'ai des années de fitness derrière moi et vous êtes un très bon coach.
Merci bcp laura pour ces exercices après une semaine presque de répétition quotidienne et je commence à sentir et voir la différence au niveau de mon dos
Génial Laura. Merci. Moi qui suis une recidiviste des lumbagos, voire de lombalgies, tu me donnes enfin les astuces pour renforcer mon bas de dos. Facile. Court. Motivant. A bientôt.
Merci pour ton message! Pour tes problème de dos fais la combinaison: - cardio tous public + renforcer son dos + étirer sa nuque et son dos et tu n’auras plus de soucis 😉🤞🏻
Bonjour, je fais moi aussi des lumbagos.. et depuis le télétravail, j'ai vraiment mal en bas du dos. Des demain je vais essayer les exercices de cette video. Avez vous une routine pour lutter contre votre mal de dos ?
"Pour tes problèmes de dos fais la combinaison: 'cardio tous public' + 'renforcer son dos' + 'étirer sa nuque et son dos' et tu n’auras plus de soucis 😉🤞🏻" : c'est Laura DayFIT qui m'a conseillé ces exercices, et pour l'instant c'est "NO PROBLEM". Bonnes séances. Pour ma part, çà n'est que du régal.
Je viens de commencer car ayant le dos extrêmement contracté et du a ma dernière séance d'ostéopathie. Je viens de commencer vos exercices aujourd'hui et je pense que faire ça tous les jours ça va m'aider
Bonjour Laura, Super comme pour les autres cours, c'est agréable de souffrir pour être en forme physiquement et moralement en cette période pas très agréable. Merci encore
Bonjour Laura. En teletravail, je suis un de tes cours chaque matin. La durée est parfaite, tes consignes claires, sympathiques. Je compte continuer après le confinement.j'aimerais une séance de stretching pour alterner renforcement et assouplissement...merci et bravo à toi.Marie
Bravo t’es vidéos sont géniales et complètes, tu expliques très bien ce qui facilite le bon déroulement de nos séances , continue tu es génial je m’abonne !! 😄
Merci beaucoup pour cette séance courte c'est justement ce que je cherchais ! j'ai une spa et beaucoup d'arthrose cervicale et ça me fait beaucoup de bien. :)
Coucou Laura !! depuis que j'ai découvert votre chaîne, vous m'aconpagnée tous les jours. on ne s'ennui pas avec vos cours, de plus vous donnez des instructions pour la correction des postures !! bref !! c'est GENIAL
Bonsoir Laura et cie, depuis les 3 semaineß que je fais les exercices de cette vidéo, j'en ressens déjà les effets bénéfiques, dos plus léger quand je suis debout, en marche, .. très contente, belle soirée et pofités de ces bons moments 😄
Merci; c'est super; j'ai très mal au dos et malgré l'ordonnace de 30 séances de Kine ; 33 appels , 33 refus! Je fais donc les exercices avec vous. c'st super; j'ai toujours mal mais je renforce mon dos . Bravo!
merci beaucoup pour vos séances proposées qui me font vraiment du bien! c'est très agréable de vous écouter, vous suivre. je reprends plaisir à faire un petit peu de gym chez moi. merci
Je cherchais à inclure des exercices dos en plus de mes séances yoga, ayant des douleurs depuis des années -qui ne se sont pas améliorée avec l'arrêt de l'équitation et d'autres circonstances- cette seance est simple, accessible et efficace, je sens globalement quels muscles ont été sollicité. Merci ❤️
Merci chaque vidéo est encourageante a prendre soin de soi et selon la motivation et les esoins ai du plaisir a choisir un/des programmes. Merci laura 💞
Génial ! Je fais es vidéos chaque jour. C'est vrai qu'il y a pas bcp de vidéos pour son dos alors que c'est important. Merci encore Laura pour cette vidéo superbe ! :)
Bonjour Laura , j’apprécie tout ce que vous faites , j’ai un problème de sciatique Et quand je fais ses exercices je son rien pas de douleur 😖 sa me soulage vraiment grâce à toi ma Laura continue comme ça 👍 Mille merci 🙏🏻
Merci Laura, C'est très court Très explicite Pas de Blabla et du fait que ce soit court, on n'hésite pas à le refaire, refaire et refaire ... Encore Merci
Bonjour, ma fille qui est Kiné m'a recommandé votre séance pour le dos. 1ère séance aujourd'hui. Merci beaucoup pour ce cours que je reçois comme un double 🎁🎁, celui de ma fille et le vôtre. Bien harmonieusement 🌈 ❣️
Bonjour Corinne merci beaucoup pour votre message 🤗 Vous pourrez remerciez votre fille de ma part et lui passer le bonjour. Pensez à faire la séance de stretching également pour votre dos ça vous fera du bien 😉💖
@@LauraDayFIT voilà qui est fait et je me rends compte à présent que vous vous appelez Laura tout comme ma seconde fille. Très amusant !! Merci pour votre retour et précieux conseil que je vais appliquer. Magique et magnifique parcours de vie dans tous les domaines. 🙏🙌🌈❣️
Comme ça détend en même temp ,ça muscle et détent c'est trop top !! Merci t es vraiment au top !! tu explique trop bien! Tu dis comment et quand soufflé très important. Merci beaucoup. 👍👍👍
Je vais faire 2 exercices par semaines pour pas trop en faire et séparer. La je sens que ca fonctionne car la je suis énormément courbaturé du dos de la tete aux pieds de toute façon. Mais vraiment du côté gauche ça part de la tête jusqu'au pied gauche. Mais c'est un bon signe je sais que ca veut dire que mon corps réagit aux seances que j'ai effectué. A force ça fera de l'effet ça deviendra positif je ne lâcherai rien❤❤
re bonjour Laura , j'ai fais ces exo ce matin topppppppppppp, remarque je suis une ancienne dosiste et fondiste je travaille bcp les bras. bonne journée , grâce à vous je suis encore plus vaillante avec vos encouragement
Merci pour tes vidéos qui sont très bien construites avec de vrais exercices adaptés et accessibles ( on voit trop souvent n importe quoi sur le net 😉).
Enfin des exercices que je peux faire malgré ma discopathie . Ressentie: Ravie , je n 'au aucune douleurs lombaires après 3 séances de "renfort dos" et" raffermir sa poitrine". Existe il des exercices pour le ventre sans toucher à mon dos? un grand MERCI
C'est génial comme séance de sport merci Laura plus je la fais et mieu je la fais c'est zen et efficace je sens que mon dos veut rester droit sans efforts et la séance n'est pas trop éprouvant ça donne envi de la refaire je kiff merci encore
Merci Laura pour toutes tes vidéos !le matin ici c'est sport en ta compagnie car jadore tes vidéos! Bonne journée en prends soins de toi et ta famille...bises de savoie😉
coucou ! ca fait deux jours que j'avais mal au dos donc décision prise de me le musclé pour me tenir plus facilement droit et ne plus avoir mal , merci en tout cas super vidéo tu gagne un abonné !
Depuis un mois je travaille presque quotidiennement ma sangle abdominale et j'ai vue disparaître une raideur matinale ainsi que des tensions de fin de journée mais je vais compléter avec cette vidéo qui m'a totalement séduite. Merci.
Suite à une grosse perte de poid j’ai commencé à avoir de fortes douleurs au dos tous les soirs qui ne me permettais pas de rester ne serais-ce qu’en position assise (je sais que c’est dû aussi à une mauvaise posture). Je suis tombée sur cette vidéo et je fais ces exercices depuis 2 semaines et dès les premiers jours mes douleurs ont disparu je suis tellement contente ! Alors merci beaucoup pour votre vidéo et vos conseils ❤️
😮 génial ! Merci pour ton message. Je suis vraiment contente que ça est pu te soulager, tu peux faire aussi la vidéo de stretching ça te fera du bien et je vais bientôt, une routine contre le mal de dos. 😘💕
Superbe séance. En 10 min j’ai vraiment senti les muscles travailler. Je m’abonne à la chaîne. Je vais aller fureter pour trouver d’autres vidéos sympas.
Coucou Laura ! Merci beaucoup pour cette session mon dos en souffrait tout les jours de cette douleurs à rester assise ! Génial excellente coach et championne ! 😁😀😉😊🥰😘
coucou Laura ! merci pour cette séance pour le dos super et accessible à faire. ça tombe bien mon dos fait des siennes en ce moment. ça commence à aller bcp mieux grâce à des étirements quotidiens, et avec cette séance pour le renforcer c le top ! clic et hop dans ma playlist ^_^ ! Belle semaine ! Bisouzen
Je suis contente qu’elle te plaise!! Merci beaucoup pour ton message 🙏🏻🥰💞😘
10 місяців тому
Mon ostéopathe m'a dit que mes epaules avaient une tendance à rentrer en avant. Du coup il préconise étirements des pectoraux et renforcement des dorsaux. Cette video me semble tres appropriée et sans materiel en plus c'est top. Merci beaucoup.
Merci pour vos explications claires et concises, j ai mail sous les omoplates et suis un peu voûtée , je vais tenter l experience de le faire régulièrement
Merci Laurence C’est ce que j’utilise dans mes coachings ça marche vraiment bien! ! Tu peux le faire un jour sur deux cents bien et complète avec d’autre vidéo full body 👍🏻
Merci beaucoup pour tes vidéos régulières, elles sont très bien faites. Est-ce que tu pourrais faire une séance de renforcement et d'affinage pour tout le corps ? Parfois j'aimerai travailler plusieurs parties de mon corps dans la même séance, pour un gain de temps principalement... Merci beaucoup en tout cas ! ❤️
Bonjour Laura merci pour ton message. Tu fais bien de m’écrire!! Je pensais justement à faire ça mais j’étais pas sûr si une de 30 min ou plus par exemple vous plairais...
Bonjour je suis atteinte d'une sclerose avec des lesions dorsale je cherchais a muscler mon dos correctement je voens de me faire une serie de votre seance de sport... En confinement, et sans piscine public ca m'a fait du bien je vaai en refaore 3 a 4 fois par semaine. Merci beaucoup 😊
J'ai des douleurs dorsales assez régulières..cet exorcise m'a vraiment aidé à détendre mon dos. Merci Laura!
Exorcise ✝ ? 😆
Ayant commencé le sport il y a un an maintenant, je l'avais fait en priorité pour une rengaine qui me minait bien souvent : le mal de dos, dû à une hyperlaxité et une mauvaise posture. Depuis quelques semaines, je m'y mets un peu plus sérieusement, avec deux bonnes séances par semaine quand mon boulot me le permet. Je suis tombée sur cette vidéo par hasard, et j'ai désormais inclus ces 10 minutes dans ma routine sportive. Quand je suis en forme, j'y ajoute même mes petits poids d'1kg5, et je fais parfois ce circuit en double ! :) Pas une grande adepte des chaînes fitness, je dois avouer que c'est la première fois que je me sens autant accompagnée dans l'exercice... Je suis certaine de ma position et j'ai moins peur de m'aventurer dans la pratique ! Cette vidéo et la routine poitrine vont clairement venir dans mes circuits une ou deux fois par semaine !
🔥 Whaouuu merci Fanny!! Merci pour ton message très encourageant pour tous!!
Continues comme ça !! Bravo 👍🏻🥰🤗
@@LauraDayFIT bonjour
Merci beaucoup pour les vidéos ça fait un mois que je commence des exercices et je me sens très bien merci .Est ce que avec ses exercices vont corriger ma posture .parce que j'ai les épaules en bas .((mauvaise posture))si oui comme bien de fois par semaine pour avoir des résultats...merci
1 ère séance, juste ce qu'il faut pour ne pas ressentir de douleur. Je voudrais remuscler mon dos. Et autre en douceur. C'est parfait. Merci beaucoup pour le temps que vous nous offrez. C'est génial 😊 et je m'abonne 🎉🎉
j'ai une double scoliose et tes exercices me détendent énormement, ils ne sont pas compliqué et on sent qd même que ça muscle, rapide en plus, merci 😇
Ah super! 🤗
Merci pour ton message 👍🏻
j'ai une scoliose aussi et jcp si je dois faire ces exercices
Je suis en train de guérir ma scoliose, conseil en plus de ces exercices étiré votre psoas
J’ai également une double scoliose qui me fait mal j’ai arrêté le sport, je vais tenter les exercices et essayer d’être régulière des conseils ?
@@hasnaaravi7215 franchement y'a pas de meilleurs remèdes qu'exercer ton dos
Super cela fait 10 jours que j'effectue les différents exercices, je vois déjà l'évolution au niveau de mon corps un grand merci
Hey super Corinne! Le travail paye 😉👏🏻
Merci de nous partager ça! Ça donne du courage et de la motivation ! 🤗
Rien quand 10 jours ?!
Merci Laura...... résultat hyper positif ! mes douleurs lombaires étaient revenues avec la diminution du sport et la pratique du bodyboard..... avec cette serie d'exercices tous les jours c'est le bonheur retrouvé = plus de douleurs ! Merci beaucoup Laura !
C'est devenu mon entraînement pour le dos quotidien, je le fais pour commencer chaque séance de renforcement musculaire du corps en général et je n'ai plus du tout mal au dos, merci Laura 🙏
Ça me fait super plaisir !! 👍🏻 contente que ça ai pu soulager tes douleurs 👍🏻merci Karine 😘
Bonjour ,aujourd'hui pour causes de petites douleurs bien sympathiques des obliques grâce à la vidéo des hanches et taille d'hier je me suis résolue à ne faire que le cardio et la video des cuisses .....mais au final terminer par cette vidéo du dos que l'on ne travaille jamais assez a été très encourageante et prometteuse car je pourrais la refaire pour bien tout dénouer aussi ,alors comme à son habitude Laura nous permet de nous améliorer chaque jour et on fait des progrès grâce à ses encouragements perpétuels merci encore à Laura et je vous souhaite à tous une bonne journée ainsi qu'à Laura et ses petits bouts de choux .
Merci beaucoup Alice à chaque fois pour tes partages. 🙏🏻 Je trouve super vraiment ça permet aux autres de profitez de vos expériences, de se rassurer, de se motiver... et moi aussi ça m’encourage pour d’autre vidéos !!! 😉 Alors un Grand merci!! Et surtout un grand bravo po je toute ces séances 💪🏻 une sacrés vaillante!!!
Commencer y a 1 semaines tout les matins j'ai moin mal à mes muscle du dos merci à vous et un plaisir de passer un moment chaque matin avec voud 😊❤
Bonjour Laura, Ca y est j'ai enfin trouvé la coach qui me convient!!! YES!!! Tes séances sont vraiment accessibles à tous, super bien expliquées, et surtout avec des options si on a difficile lors d'un exercices haha j'adore vraiment. Prévenante en cas de douleur dos, nuque ou autre,... Des timings pas trop longs ce qui rend les seances encore plus stimulantes quitte à en additionner 2-3 d'affillées si on en a envie. Je veux partager ça avec mes voisines ..... Merci infiniment pour ta motivation ... bonne journée....
Bonjour Muriel!! Excellent 😊 merci beaucoup pour ton message ! Ça me fais vraiment plaisir! 🥰 il y aura encore plein de nouvelle vidéo 😉💪🏻
Toujours géniale. Exercices bien ciblés et faisable par tous. Sans compter les explications et conseils parfaits. J'ai des années de fitness derrière moi et vous êtes un très bon coach.
Merci beaucoup Laurence! Ça me touche ! 😊 on continues comme ça ! 😉
D'un vidéo à l'autre, toujours la même satisfaction. J'imagine qu'on peut ajouter de petits haltères. Merci infiniment pour les précieux conseils !
Merci encore Laura; vous êtes super🥰
Bonjour Laura, merci pour ces vidéos, en complément du kiné, tes vidéos sur le renforcement du dos mais aussi les abdos et le gainage c'est parfait !
Un grand merci pour ces petits exercice qui se font vite fait et qui donne directement une bien-être. Respect pour le partage de connaissance....
Hey merci beaucoup 🤗👍🏻
Merci bcp laura pour ces exercices après une semaine presque de répétition quotidienne et je commence à sentir et voir la différence au niveau de mon dos
lol c'est quoi ces conneries encore
une vraie pépite cette chaine!merci Laura pour ta douceur et ta pédagogie
Merci beaucoup Virginia! Ton message me touche. 😊
Merci Laura, voilà 2 semaines que je suis très assidûment tes cours, ma silhouette a déjà changé, je suis trop heureuse. Merci beaucoup
Bonjour Edith 🤗🔝 continues comme ça 👏🏻👏🏻👏🏻
Laura Day FIT merci beaucoup
WoW super merci ! Je vois vraiment une différence sur ma posture et je me sens super bien.
Merci beaucoup, je fait cette exercice depuis quelque jours et je voit que mon dos c'est redresser!
Génial Laura. Merci. Moi qui suis une recidiviste des lumbagos, voire de lombalgies, tu me donnes enfin les astuces pour renforcer mon bas de dos. Facile. Court. Motivant. A bientôt.
Merci pour ton message! Pour tes problème de dos fais la combinaison: - cardio tous public + renforcer son dos + étirer sa nuque et son dos et tu n’auras plus de soucis 😉🤞🏻
Bonjour, je fais moi aussi des lumbagos.. et depuis le télétravail, j'ai vraiment mal en bas du dos. Des demain je vais essayer les exercices de cette video. Avez vous une routine pour lutter contre votre mal de dos ?
"Pour tes problèmes de dos fais la combinaison: 'cardio tous public' + 'renforcer son dos' + 'étirer sa nuque et son dos' et tu n’auras plus de soucis 😉🤞🏻" : c'est Laura DayFIT qui m'a conseillé ces exercices, et pour l'instant c'est "NO PROBLEM". Bonnes séances. Pour ma part, çà n'est que du régal.
Exactement ce qu'il fallait pour mon dos. Merci Laura. Continue ce bon travail👍
Je viens de commencer car ayant le dos extrêmement contracté et du a ma dernière séance d'ostéopathie. Je viens de commencer vos exercices aujourd'hui et je pense que faire ça tous les jours ça va m'aider
Bonjour Laura, Super comme pour les autres cours, c'est agréable de souffrir pour être en forme physiquement et moralement en cette période pas très agréable. Merci encore
😅 bravo ! 👏🏻😉
Bonjour Laura. En teletravail, je suis un de tes cours chaque matin. La durée est parfaite, tes consignes claires, sympathiques. Je compte continuer après le confinement.j'aimerais une séance de stretching pour alterner renforcement et assouplissement...merci et bravo à toi.Marie
Merci beaucoup Marie. C’est ce qui s’appelle ne pas se trouver d’excuses! 💪🏻 Bravo!! 💪🏻
Stretching... 🤔
Je travails dessus 😉
exercices efficaces et pas compliqués. Je vais essayer d'en faire tous les matins. Merci à vous
Bonne idée Sabine 😉👍🏻
Bravo t’es vidéos sont géniales et complètes, tu expliques très bien ce qui facilite le bon déroulement de nos séances , continue tu es génial je m’abonne !! 😄
Merci beaucoup pour cette séance courte c'est justement ce que je cherchais ! j'ai une spa et beaucoup d'arthrose cervicale et ça me fait beaucoup de bien. :)
Coucou Laura !! depuis que j'ai découvert votre chaîne, vous m'aconpagnée tous les jours. on ne s'ennui pas avec vos cours,
de plus vous donnez des instructions pour la correction des postures !! bref !! c'est GENIAL
Bonjour Gabrielle! Merci beaucoup pour ton message ! Ça me fait très plaisir 😊
bonjour Laura,tes cours sont extras,clairs,nets et simples avec beaucoup de resultats positifs....merci beaucoup...a bientot
Merci à toi 🥰💪🏻
Bonsoir Laura et cie, depuis les 3 semaineß que je fais les exercices de cette vidéo, j'en ressens déjà les effets bénéfiques, dos plus léger quand je suis debout, en marche, .. très contente, belle soirée et pofités de ces bons moments 😄
Bonjour Lola! Merci pour ton message 🤗, heureuse que cela te fasse du bien 🌈
Pour la 1ere séance je me sent bcp mieux j'avais tellement mal au dos. Grand merci et bon courage à vous.❤
Merci; c'est super; j'ai très mal au dos et malgré l'ordonnace de 30 séances de Kine ; 33 appels , 33 refus! Je fais donc les exercices avec vous. c'st super; j'ai toujours mal mais je renforce mon dos . Bravo!
🥰🤗 bon rétablissement
merci beaucoup pour vos séances proposées qui me font vraiment du bien! c'est très agréable de vous écouter, vous suivre. je reprends plaisir à faire un petit peu de gym chez moi. merci
Merci beaucoup 🙏🏻 bravo j’espère que tu continues comme ça !
Je cherchais à inclure des exercices dos en plus de mes séances yoga, ayant des douleurs depuis des années -qui ne se sont pas améliorée avec l'arrêt de l'équitation et d'autres circonstances- cette seance est simple, accessible et efficace, je sens globalement quels muscles ont été sollicité.
Merci ❤️
Je suis contente que ça te plaise 🙏🏻
Merci chaque vidéo est encourageante a prendre soin de soi et selon la motivation et les esoins ai du plaisir a choisir un/des programmes. Merci laura 💞
Merci beaucoup pour ton message 🥰🌸😘
Salut
Je viens de vous découvrir et hyper contente pour moi
Merci surtout pour les ondes 🎉 positives que vous diffusez ❤
Bienvenue 🌸🤗😘
Génial ! Je fais es vidéos chaque jour. C'est vrai qu'il y a pas bcp de vidéos pour son dos alors que c'est important. Merci encore Laura pour cette vidéo superbe ! :)
💪🏻🔝 merci
Bonjour Laura , j’apprécie tout ce que vous faites , j’ai un problème de sciatique
Et quand je fais ses exercices je son rien pas de douleur 😖 sa me soulage vraiment grâce à toi ma Laura continue comme ça 👍
Mille merci 🙏🏻
Super Samira ! Merci pour ton message 😊
Merci pour cette vidéo, c’est devenu mon rituel tous les matins 😊
Merci Laura,
C'est très court
Très explicite
Pas de Blabla
et du fait que ce soit court, on n'hésite pas à le refaire, refaire et refaire ...
Encore Merci
Bonjour, ma fille qui est Kiné m'a recommandé votre séance pour le dos. 1ère séance aujourd'hui. Merci beaucoup pour ce cours que je reçois comme un double 🎁🎁, celui de ma fille et le vôtre. Bien harmonieusement 🌈 ❣️
Bonjour Corinne merci beaucoup pour votre message 🤗
Vous pourrez remerciez votre fille de ma part et lui passer le bonjour. Pensez à faire la séance de stretching également pour votre dos ça vous fera du bien 😉💖
@@LauraDayFIT voilà qui est fait et je me rends compte à présent que vous vous appelez Laura tout comme ma seconde fille. Très amusant !!
Merci pour votre retour et précieux conseil que je vais appliquer.
Magique et magnifique parcours de vie dans tous les domaines.
🙏🙌🌈❣️
Comme ça détend en même temp ,ça muscle et détent c'est trop top !! Merci t es vraiment au top !! tu explique trop bien! Tu dis comment et quand soufflé très important. Merci beaucoup. 👍👍👍
😉👍🏻😘
Je vais faire 2 exercices par semaines pour pas trop en faire et séparer. La je sens que ca fonctionne car la je suis énormément courbaturé du dos de la tete aux pieds de toute façon. Mais vraiment du côté gauche ça part de la tête jusqu'au pied gauche. Mais c'est un bon signe je sais que ca veut dire que mon corps réagit aux seances que j'ai effectué. A force ça fera de l'effet ça deviendra positif je ne lâcherai rien❤❤
Merci laura ca maide bcp longue vie a toi helena depuis senegal❤❤❤
Y’a vraiment rien à dire vous êtes vraiment la meilleure c’était pas facile mais tu es tellement motivante et encourageantes merci beaucoup à vous 💕
💖 Merci beaucoup 🤗🙏🏻😘
merci Laura, tes exercices sont faciles à reproduire et pratique pour moi.
Contente que ça te plaise.! 🔝
Encore effectué cette séance car je la trouve excellente moi qui ai souvent mal aux lombaires !!
Bravo Isabelle 👍🏻 et merci 😘
Super séance, courte et pleine de bons conseils
Merci 🙌
merci pour cette petite seance spécial dos ! hyper efficace en ce qui me concerne !
Ah cool ! Merci 🤗
C'est géniale tes cours et j'adore ça me fait bien travailler mes muscles
Merci Sandrine 😉
re bonjour Laura , j'ai fais ces exo ce matin topppppppppppp, remarque je suis une ancienne dosiste et fondiste je travaille bcp les bras.
bonne journée , grâce à vous je suis encore plus vaillante avec vos encouragement
Hey bravo! 🎉
Bonsoir. Merci pour ce cours, j'adore ce format de séance courte!
Hey merci Sophie 😘
Merci pour tes encouragements , les vaillants !! J’adore !!!
Merci Sandra 😊
Hello d Alsace, merci pour ces minis cours toujours avec le sourire
Merci Sandra! 😁
Le bonjour les Alsaciens !! Vous êtes sympas par là bas! 😉
Troooop bien j ai commencé il y a 4 jours et je sens ma cage thoracique qui s ouvre de jours en jours et le dos ça lui fait aussi du bien. Merci
Top ça ! Merci pour ton message 💜
Merci beaucoup ma vaillante c'est très bien expliquer je suis contente d'être tombé sur vous
Merci et bienvenue
Merci pour tes vidéos qui sont très bien construites avec de vrais exercices adaptés et accessibles ( on voit trop souvent n importe quoi sur le net 😉).
Merci à vous 😊
Merci. Maintenant la partie difficile. Me motiver à faire ça tous les jours :)
😉👍🏻💪🏻
Coucou, merci pour la vidéo ! J'avais super mal au dos et juste 10 min ça m'a permis de me relâcher et de soulager la douleur, top ;)
Ah GÉNIAL !! 👌🏻
Super ! Merci Laura. Ca remet bien en forme et c est accessible.
Enfin des exercices que je peux faire malgré ma discopathie .
Ressentie: Ravie , je n 'au aucune douleurs lombaires après 3 séances de "renfort dos" et" raffermir sa poitrine".
Existe il des exercices pour le ventre sans toucher à mon dos?
un grand MERCI
Hey génial ! Pour ton ventre fais du gainage avec option sur tes genoux , retraverse bien ton bassin surtout pas de cambrure 😉💪🏻
C'est génial comme séance de sport merci Laura plus je la fais et mieu je la fais c'est zen et efficace je sens que mon dos veut rester droit sans efforts et la séance n'est pas trop éprouvant ça donne envi de la refaire je kiff merci encore
Merci pour ces cours bien adapté à tous. Super coach
Merci beaucoup 😊
Merci Laura, c'est un excercice qui m'a fait bien .
Ah super 😉👍🏻
Merci beaucoup Laura ! enfin des exercices qui me font du bien et votre empathie qui encourage .
Super! Merci Evelyne 🤗
Merci Laura pour toutes tes vidéos !le matin ici c'est sport en ta compagnie car jadore tes vidéos! Bonne journée en prends soins de toi et ta famille...bises de savoie😉
Merciii Lara! Ça me touche!!
La Savoie la où j’ai grandi!! Ça me manque 😅🤗
Prends soin de toi aussi et continues! 😉
coucou !
ca fait deux jours que j'avais mal au dos donc décision prise de me le musclé pour me tenir plus facilement droit et ne plus avoir mal , merci en tout cas super vidéo tu gagne un abonné !
Ah génial !! Bravo bonne décision!! 💪🏻
Depuis un mois je travaille presque quotidiennement ma sangle abdominale et j'ai vue disparaître une raideur matinale ainsi que des tensions de fin de journée mais je vais compléter avec cette vidéo qui m'a totalement séduite. Merci.
Merci pour ce cours, je ressens vraiment la contraction des muscles dorsaux 😁👍💪
Ah top! Merci Céline pour ton retour 😊
Bonjour Laura contente de faire ta connaissance.
Je suis Victoire. Ces exercices m'ont fait beaucoup de bien.
Un grand merci.
Bienvenue Victoire! 🌸
Merci pour ton message. 🥰
Super vidéo que je ne me lasses pas de faire et de refaire.
Merci beaucoup 🙏🏻
Coucou Laura merci pour cette vidéo ! Bonne journée et à bientôt !!
Merci Caroline!! Bravo je vois que tu lâche rien 😉
Je voulais faire du renfort pour mon dos , j'ai trouvé cette vidéo très bien pour débuter et reproduire durant plusieurs fois 👌
Coucou un petit rayon de soleil ce matin, pour une journée grise merci à bientôt
☀️🌈💜
Suite à une grosse perte de poid j’ai commencé à avoir de fortes douleurs au dos tous les soirs qui ne me permettais pas de rester ne serais-ce qu’en position assise (je sais que c’est dû aussi à une mauvaise posture). Je suis tombée sur cette vidéo et je fais ces exercices depuis 2 semaines et dès les premiers jours mes douleurs ont disparu je suis tellement contente ! Alors merci beaucoup pour votre vidéo et vos conseils ❤️
😮 génial ! Merci pour ton message. Je suis vraiment contente que ça est pu te soulager, tu peux faire aussi la vidéo de stretching ça te fera du bien et je vais bientôt, une routine contre le mal de dos. 😘💕
coucou Laura encore un super cours .....merci beaucoup
Merci Isa
Je vous remercie pour cette séance ! Elle me convient très bien, j'ai une scoliose assez importante
🤗 contente que ça te convienne 👍🏻😘
une bonne petite séance que j'ai faite après celle dédiée aux fessiers. C'étaoit bien et tes exos sont toujours variés; Merci Laura
👏🏻👏🏻👏🏻 merci Christine ! 🤗
Superbe séance. En 10 min j’ai vraiment senti les muscles travailler.
Je m’abonne à la chaîne. Je vais aller fureter pour trouver d’autres vidéos sympas.
👍🏻🙏🏻😘
Bonjour Laura, merci beaucoup pour vos vidéos très motivantes pendant le confinement ! bon courage pour la suite (:
Merci Daphné ! À vous aussi 😉
Super vidéo, très bien pour le dos: j'ai même fait les exercices avec des altères!!
Bravo Chrystelle 💪🏻
Coucou Laura !
Merci beaucoup pour cette session mon dos en souffrait tout les jours de cette douleurs à rester assise !
Génial excellente coach et championne ! 😁😀😉😊🥰😘
Ah super j’espère que ça te fera du bien 😉 et n’oublie pas les étirements !
bravo laura ça d’est sport mieux qu’a ma salle merci aicha
🤗🤸🏼♀️ merci
coucou Laura ! merci pour cette séance pour le dos super et accessible à faire. ça tombe bien mon dos fait des siennes en ce moment. ça commence à aller bcp mieux grâce à des étirements quotidiens, et avec cette séance pour le renforcer c le top ! clic et hop dans ma playlist ^_^ ! Belle semaine ! Bisouzen
Je suis contente qu’elle te plaise!! Merci beaucoup pour ton message 🙏🏻🥰💞😘
Mon ostéopathe m'a dit que mes epaules avaient une tendance à rentrer en avant. Du coup il préconise étirements des pectoraux et renforcement des dorsaux.
Cette video me semble tres appropriée et sans materiel en plus c'est top.
Merci beaucoup.
Oui à 100% et la dernière qui vient de sortir aussi sera parfaite ! 😉💪🏻
@@LauraDayFIT super je pense en effet, je testerai ça demain.
Merci 👍🏻👍🏻
J'adore ça Laura merci pour tes excersice.
🙏🏻😘
Superbe vidéo, je la reproduit 2x par semaine !
Génial !
je n'ai pas encor regardé d'autres exercices pour le dos mais je ne conte pas changer de video car elle est geniale👍👍👍👍
😅😊👍🏻
Merci!! Séance rapide, efficace et très bénéfique 🙏😊
Merci à toi 😘 😊 🙏🏻
c c'intéressant ce que vous nous donner merci laura
Merci pour vos explications claires et concises, j ai mail sous les omoplates et suis un peu voûtée , je vais tenter l experience de le faire régulièrement
Merci Laurence C’est ce que j’utilise dans mes coachings ça marche vraiment bien! ! Tu peux le faire un jour sur deux cents bien et complète avec d’autre vidéo full body 👍🏻
@@LauraDayFIT merci L'aura 😊
Merci beaucoup pour tes vidéos régulières, elles sont très bien faites.
Est-ce que tu pourrais faire une séance de renforcement et d'affinage pour tout le corps ? Parfois j'aimerai travailler plusieurs parties de mon corps dans la même séance, pour un gain de temps principalement...
Merci beaucoup en tout cas ! ❤️
Bonjour Laura merci pour ton message.
Tu fais bien de m’écrire!! Je pensais justement à faire ça mais j’étais pas sûr si une de 30 min ou plus par exemple vous plairais...
@@LauraDayFIT Je suis intéressée par ce type d'exercice!
J'aime que tu nous donnes des options pour certains exercices!!!!
Magnifique. Merci. J'ai un trouble postural et je pense que ces exercices vont renforcer ceux que je fais avec le kiné
J'adore tes vidéos avec pleins d'exercice a faire c'est comme si on était avec toi et surtout je t'adore toi☺️🤗
Merci Flo
@@LauraDayFIT avec plaisir
Bonjour je suis atteinte d'une sclerose avec des lesions dorsale je cherchais a muscler mon dos correctement je voens de me faire une serie de votre seance de sport... En confinement, et sans piscine public ca m'a fait du bien je vaai en refaore 3 a 4 fois par semaine. Merci beaucoup 😊
Bonjour ton message me fais très plaisir 🤗. Courage à toi, tu es une vaillante! 😉
Merci pour cette video tellement efficace !!!!
Ah super! Merci 👍🏻💯
Merci vos exercices me font du bien après une lombalgie
Merci pour tout cela et bonne continuation 👍🏽👍🏽👨👩👧🌺🌺🌺
Merci à toi 😘🤗