Гиперэкстензия для активной жизни

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 9 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 4

  • @ИраГеленко
    @ИраГеленко 5 місяців тому +1

    Еще хочу добавить,что выполняя это упражнение технически правильно и долгий период времени я улучшила заднее бедро и свои ягодичные с низким креплением.Кто знает с низким креплением,ягодичная сбоку выглядит размыто,ни о каком "мячике", или "персике" и мечтать не приходится .И был период, отчаявшись просто "долбила" полгода гиперэкстензию именно вот в таком варианте как у Вас на видео,не в класическом положении "острый угол" при наклоне,а положение тела "горизонталь -наклон 90 градусов".Пропали складки под попой и попа "подскочила" вверх.Но все равно больших трудов стоит,очень больших трудов.

    • @cmfchannelunity
      @cmfchannelunity  5 місяців тому

      Благодарю, за комментарий)
      Интересно

  • @СрубиБаблавИнтернете
    @СрубиБаблавИнтернете 5 місяців тому

    По сути нужен прогиб в спине?