💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ТОП НУТРИЦЕВТИКОВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Вставка
- Опубліковано 15 тра 2023
- ❤️ТОП -5 НУТРИЦЕВТИКОВ, ПОЛЕЗНЫХ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ОЖИРЕНИЯ.
Сегодня мы поговорим о нутрицевтиках, которые помогают нам обрести стройное и подтянутое тело.
✔️ ПИКОЛИНАТ ХРОМА
Хром хорошо снижает тягу к сладкому и быстрым углеводам, стимулирует сжигание жира и глюкозы.
Если вы страдаете без сладкого и без углеводов во время низкоуглеводного питания, то без пиколината хрома не обойтись, особенно во время предменструального синдрома, когда особенно хочется сладкого!
✔️ВИТАМИН Д
Главный витамин для гормонального фона, который не зря называют «Д-гормон».
Витамин Д снижает тягу к сладкому, улучшает эмоциональный фон и полезен как для углеводного обмена, так и для энергообмена и для работы щитовидки. Маст-Хэв для всех снижающих вес. Главное - сдать анализ на Д и правильно подобрать дозу.
✔️ ОМЕГА-3
Омега-3 применяется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для репродуктивного здоровья, для памяти и внимания, для молодости клеток. Список можно продолжать, но для худеющих он также полезен, так как Омега-3 предотвращает накопление жира и снижает количество воспалений в организме.
✔️ КОЭНЗИМ Q10
Обеспечивает клетки энергией, благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Его можно применять для поддержания функциональной активности и снижения окислительного стресса. Так как при стрессе многих тянет перекусить, то коэнзим Q10 поможет бороться с последствиями стресса без вредных продуктов.
Особенно полезен Коэнзим Q10 для людей старше 45 лет, при снижении выработки своего коэнзима.
✔️ АМИНОКИСЛОТЫ, ПРОТЕИНЫ
Одна из частых причин голода- недостаток белка в диете. Так же низкое потребление белка негативно влияет на щитовидную железу, главный орган энергообмена.
При низком потреблении белка и низком уровне белка в крови в диету стоит добавлять либо большее количество белков из пищи либо эссенциальные аминокислоты / аминокислоты говядины либо качественные усвояемые протеины.
✔️ КОЛЛАГЕН
Коллаген - это основной структурный белок кожи, который отвечает за ее упругость. Коллаген синтезируется из аминокислот, которые мы получаем из белковой пищи.
С возрастом выработка коллагена уменьшается, что приводит к старению организма.
Если у вас есть большие физические нагрузки, то можно помочь своим мышцам, связкам, суставам, принимая коллаген в качестве био-добавки, или если у вас недостаточно белка в рационе.
💊Эти нутрицептики отлично подойдут и для здоровья и для хорошего самочувствия
Но для похудения помимо БАДов необходимо восстанавливать гормональный фон, правильно питаться и не забывать про физическую активность. Только прием БАДов, увы, не приблизит вас к фигуре мечты. Но может стать отличным подспорьем.
Если ваша цель не только сбросить вес, но и иметь красивое тело и отличное самочувствие, то нутрицевтики в этом нам как раз и помогают.
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Наука та технологія
1. Принимать Хром
2. Витамин Д
3. Рыбий жир, омега 3
4. Людям старше 45+
Коэнзим
5. Адекватное количество белка 🐿️ 😊❤
Спасибо.Я все наоборот принимала.😌😽
Биохимик академик Миронова В. не рекомендует коэнзим Q10. Обьясняя, что клетки будут работать на быстрый износ.
@@Vera_Arinina Спасибо.Я в возрасте.Первый раз в жизни начала пить витамины.Оказывается надо.Спасибо Оленьке.Намного легче.Худею.А так живот торчал колом.Хотя мало ем,и т.д.Сахар 2типа.Какая эта мерзость.Сбила с 15 до 6,благодаря Михайловне.От врача мешок таблеток.И все!Держался 2 года,пока не попала на канал .🙃😌🙏
@@Vera_Arinina клетки же делятся.
@@user-dw4uh6oo1q все чрезмерно плохо
Доктор, огромное Вам спасибо!!!❤
Благодарю вас за ваш бесценный труд ❤
Спасибо большое за высоко квалифицированную консультацию.
Ольга Михайловна! Вы вернули меня к жизни! ВЫ ЛУЧШИЙ ДИЕТОЛОГ! УЖЕ МИНУС 42 КГ! В 39 лет ощущаю себя лучше, чем в 29!!!❤❤❤
Здравствуйте, а как удалось вам столько скинуть?
"Уже"?? Это после какого видео Вы так полцентнера сбросили?.. 😯🧐 Расскажите, пожалуйста, что Вы делали для такой потери веса?
Я обратилась на консультацию к Ольги Михайловне! Уже год худею под ее наблюдением! Диета - основа! Перекусам нет! Углеводы на завтрак и обед! Белок, овощи свежие, зелень на завтрак, обед и ужин! Плюс витамины, лекарства по результатам анализов! Ольга Михайловна - врач от Бога!
@@kannew734Молодец !!!успехов вам.Скажите пожалуйста, а консультация платная у О.Мих.?
@@user-wt7zb8xm7f, конечно
+1000000 к вашей карме. Вы стольким людям помогаете. Огромное вам спасибо!
Спасибо! Все эфиры у Вас очень полезны!
Ольга, вы профи😇. Спасибо за вашу деятельность
Люблю когда без "воды", всë доступно и чëтко, спасибо
Очень доступно слушать информацию!И очень полезная информация для всех!!!Спасибо за Ваши знания,Ольга Михайловна!!!😊
Спасибо большое!Как всегда информация просто супер!
Спасибо таким врачам😊
Какая умница эта доктор! Спасибо!
Спасибо, за информационный блок, который вы пишите под видео, это очень важно!
Очень нравится, что "без воды", и как говорила наша учительница по математике - громко, чётко и по математически грамотно! ❤
Благодарю вас за ценные знания,мечтаю пройти ваше обучение по диабету.
Здравствуйте, любимый доктор! Как всегда, блестяще подана достоверная и полезная информация!
Спасибо❤❤❤
Одним словом, - УМНИЦА!
Очень интересно, спасибо,будьте здоровы
Ольга Михайловна Благо Дарю вам за информацию , здоровье вам и всех вам земных благ
Спасибо. Вы очень мне понравились! Ваш голос мотивирует и передает силу.
Большое вам спасибо, вы так нам помогаете.
Я Вас обожаю! Вы - умная, красивая и у Вас речь льется , настолько интересно Вас слушать!!!❤
Как приятно слушать грамотного человека,спасибо за ваши знания
Ув Ольга Михайловна,огромное Вам спасибо,за Ваши эфиры,и полезнейшую информацию!С большим интересом слушаю Вас в Казахстане!👍👍👍🇰🇿
Здравствуйте ❤я просто хочу написать Вам от души вы классная, всех вам благ.Таких грамотных специалистов докторов один на меллион.
Потрясающий доктор 👍👍👍
Олечка спасибо за информацию ❤
Красавица вы наша 🥰🥰🥰. Спасибо за видио 🌷🌷🌷🌷🌷
Очень полезная и доступная информация,ваши лекции помогают мне в работе,работаю провизором в аптеке и часто ваши советы идут в рекомендации клиентам.Спасибо за труд и помощь.
Моя вы золотая 🥹 Вы просто находка!!! Такая грамотная ❤️ Обожаю вас слушать. Очень рада, что наткнулась на ваш канал. Желаю вам крепкого здоровья и долгих, счастливых лет жизни 🤗 Всем худеющим девчонкам желаю добиться поставленных целей и сбросить лишний вес с легкостью 😘
Большое спасибо Вам за искреннее желание помогать людям и высокий профессионализм!❤
Спасибо большое за ваш труд!!!
Вы такая умница. Замечательный врач.
Давно не посещала Ваш канал. Лекции про похудение меня не вдохновляют, хотя ооооооочень надо, но от этих мыслей и усилий находит тоска. А я хочу радоваться жизни и быть здоровой и в свои 62 и далее... Участковые врачи ничего не предлагают, а ваши услуги для меня дороговаты... Поэтому слушаю Ваши лекции, как оставаться здоровым и стараюсь придерживаться ваших советов.... Простите, если что не так!!! Я вас люблю и уважаю❤❤❤❤❤
Олечка, огромное вам спасибо. Все четко, ясно , конкретно, доступно и по делу. Все записала. Побегу в аптеку.
Ольга, я вам благодарна за вашу информацию
Удивительно умно объясняете,удачи Вам
Как всегда, всё чётко ,по существу
Низкий поклон вам,за ваш труд
Че чёткого? Её из-за такого рта даже не понятно. Что она говорит.
@@lidjest9888вы не правы. Зачем обижать.
Прекрасная речь, четкая подача. Слушайте, а не смотрите.
Потрясающе вы настояший эндокринолог,лучше не бывает!!!
2:27
Золотой дорогой доктор! Вы умница!❤
Вы как врач должны сначало обследовать человека выяснить что можно, что нельзя, а потом возможно что, то советовать. А так мы всё врачи
@@user-eq7ej3hy6yтак она и говорит про анализы вначале. Чем вы слушаете
Ольга Михайловна, очень благодарна Вам за ваш труд, рекомендации и назначения. Результат меня радует ❤
Как проконсультироваться онлайн?
Какой именно результат? И что Вы для этого делали?
Если я сейчас принимаю по назначению травматолога ( жалобы на боль в спине ): 1.витамины группы В
2. Кальций, магний, цинк
3. Витамин Д , ( в разное время , не горстью ), то можно мне ещё и хром добавить или допить это ,тогда к хрому перейти ( по индексу массы тела ожирение 1 степени)?
Большое спасибо за полезную информацию!
Какая вы умничка! Спасибо!
Ольга Михайловна, от всей души благодарю! Благодаря Вам медленно но уверенно мое здоровье идёт на поправку. Счастья Вам и Вашим близким!
Люди .....во всем нужна только мера и рациональное питание. Еды много и все хочется попробовать. Вот вся и причина. Займитесь спортом и хобби. Голова будет занята и режим наладится. Не хотите готовить? То же не проблема. Сейчас полно кафэшек и другие прелести. Мало кто хочет думать и грузиться. Все есть, а времени и денег(у многих) нет. Как будто все в пустую. ВСЕМ надо организоваться получается под себя. Все По возможности.
Милая вы наша Олюшка, как я рада, что попала на ваш канал💝🙏всех вам благ 👌
КРАСАВИЦА ! УМНИЦА !!! ДОБРАЯ ФЕЯ !!! ❤❤❤
Спасибо большое за детальное объяснение применение витаминов.
Доброе утро хороший милый Человечек...
Молодец, Ольга Михайловна! )
Спасибо, полезно и познавательно!
Спасибо большое, очень интересно было послушать
Спасибо, Ольга.
Спасибо Ольга Михайловна!
Просто супер доктор.спасибо 👍👍
Про надпочечники Как влияют на гормоны хотелось бы тему услышать и как их лечить!
Большое Вам спасибо за полезную и нужную информацию
Всё так понятно, спасибо 🌹🌹🌹
Самая лучшая ,,,,самая умная и самая замечательная
Большое спасибо Вам!
Вы как всегда на высоте!!!!!
Добрый день.
Благодарю за качественный контент.
Интересно услышать про эндокринные факторы холки, в частности кортизол, у женщин и как с этим работать. Спасибо 🌷
Разбивать и массажировать. Это жировые отложения.
Спасибо за ваши консультации большая умничка так все внятно и понятно учитесь приднестровские врачи
ВЕЛИКОЛЕПНАЯ 🌟БЛАГОДАРЮ❤
Спасибо, большое❤
Большое спасибо. Грамотно и доступно..
Спасибо, доктор!
Согласен с вами коллега! Вы молодец!
Благодарю вас за полезную информацию
Благодарю за знания!
Ольга вы молодец все просто и понятно побольше бы таких врачей спасибо вам
Спасибо Доктор Оленька!
Не перестаю удивляться уровню ее знаний.
Всю информацию можно в интернете посмотреть, прочитать в Википедии и так подготовиться к лекции. Вы тоже сможете!
@@user-em7sm4jb9zесли все можно самим прочитать, что вы тогда делаете на ее канале? Идите читайте, заканчивайте мединститут, сами себя оперируйте, хм... а ведь даже читать вас кто то учил...
Так это все ещё в интернете, Вы тоже можете так
Спасибо, всё доступно. И меньше надо есть☝️
Спасибо Ольга!❤
Спасибо, Ольга Михайловна ,за информацию. Можно ещё узнать как принимать все эти добавки,чтобы они не навредили друг другу и хорошо усвоились?
Спасибо вам большое,завтра буду питаться по новому
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, эти 5 нутрицептиков как принимать: все в один день или чередовать: сегодня хром, завтра витамин 'Д" и так далее?
Вы умничка❤
Я не особо испытываю чувство голода, просто мне нравиться все время что-нибудь есть😁😁
Дааа, чисто психологически зависима,стресс ,неуверенность заедаю
Это страшно,а не смешно(((
Тоже такое 😅
Да,,когда дома ,не перестаю 😄
Я думала я одна такая🤦♀️находясь дома постоянно хочется пойти на кухню. При этом кушать не хочу, но хочется что то жевать
Большое спасибо.
Спасибо огромное😊
Спасибо за информацию. Теперь нужно найти добавки, которые действииельно помогут, а не будут пустышками
Ольга Михайловна! Расскажите про проростки и микрозелень, пожалуйста! Кому можно? Сколько? Какие? И про содержание углеводов в них. Чем отличаются проростки от микрозелени?
Ольга Михайловна вы лучшая❤Скажите пожалуйста можно ли его пить когда пьёшь с утра литероксин?
Оля! Вы супер !!!
Благодарю вас!
Добрый день. Смотрю вас с удовольствием и пользой. Можно уточнить в какие часы принимать витамины?
Добрый день! Ольга подскажите в какое время суток нужно употреблять эти витамины? Спасибо большое!
Все ясно и понятно!👍
Здравствуйте, Ольга! Что Вы можете рассказать о дибикоре при СД 2 типа?
Спасибо большое. Всегда вас слушаю но не как не начну пить добавки.
Спасибо дорогая Ольга Михайловна. ❤
Ольга, огромное спасибо за такие понятные и полезные статьи, мне очень помогли ! За 7 месяцев похудела на 10 кг., витамины пьем всей семьей😊 Анна, 44 года, 171 см, 63 кг.
Капец ,кости одни остались
Какие пьете витамины
Ольга Михайловна, я счастлива, что нашла вас! Благодаря рекомендациям в видео я преобразилась: при гипотериозе и АИТ врач уливилась прорессу в анализах. Снищила лозу гориона до 25мкг. ТТГ 1,5 . Я бодра, бегаю по 5-7 км. Через день и плаваю. Браво, Дорогой ВРАЧ!
Здравствуйте, а какой у вас Т3 и Т4?
Ольга Михайловна если бы все доктора были такие как вы, то думаю больных людей осталось бы совсем мало! У меня 2 годы было ужасное состояние, и по анализам глюкоза была 11 и НИ один врач в обычной поликлинике не обратил на это внимание! Слава Богу в платной медицине когда я уже не могла ходить терапевт сразу отправила к эндокринологу и обнаружили, что диабет 2 типа. Но к сожалению круг замкнулся… надо было идти вставать в свою поликлинику на учет. Я не пошла и благодаря Вам и доктору Бергуща два года я слезла с показателей диабета. Наблюдаюсь в платной клинике, сдаю там все анализы. Хотела бы теперь снизить вес который встал, но весь жир в животе и груди)) надеюсь благодаря вам смогу это слелать
Огромное спасибо ❤❤❤
Убрала молоко, самое тяжелое - это отказаться от капучино и перестало тянуть к сладкому. Вот уже 3 недели смотрю на сладкое с равнодушием. А раньше, сладкое требовалось после каждого приема пищи и даже вместо приема пищи. И волчий голод ушел😊 рекомендацию по исключению молочки нашла в одном из ваших видео ❤❤❤❤
Здравствуйте, очень интересно про инозитол
Здравствуйте. Инозитол способствует улучшению липидного и углеводного обменов. "Работает" только совместно с диетой и физ. упражнениями. Безусловно, в качестве добавки принимать его можно по согласованию с врачом после полного обследования. И конечно же, БАД ни в коем случае не отменяет медикаментозную терапию.
Спасибо. Доктор❤❤❤
Ольга Михайловна, какую Омега 3 рекомендуете?