ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ?
Вставка
- Опубліковано 6 тра 2022
- ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ?
Полное видео ты можешь посмотреть тут:
rutube.ru/video/32fe086f27b07...
И да, все большие и крутые видео только на нашем Рутуб канале.
А вот все вертикальные видео я выкладываю сначала в наш телеграм:
t.me/sjbodyfit
А потом уже распределяю по YAPPY:
yappy.media/profile/c0249dabc...
или LIKEE:
l.likee.video/p/s16mY2
Ну а почитать интересные посты на тему качалки ты можешь в нашем ЯндексДзен:
zen.yandex.ru/sjbody
Жду тебя в телеграм - там можно задавать вопросы и я там на них отвечаю )) - Спорт
![[柴犬ASMR]曼玉Manyu&小白Bai 毛发护理Spa asmr](http://i.ytimg.com/vi/0TsXQ7z2Dh4/mqdefault.jpg)
7-8 так называемых похода в зал
5-6 упражнений на сиске
@@user-fs8mg2iv3l 3-4 упражнений на пипиське
Пресловутых
В чем мем 5-6 или 7-8?
Шикарный тренер: все по полкам, понятно! тоже обожаю делать на бицухи молот! недавно норматив сдал 55кг в строгом подъеме на бицепс. Теперь поеду в Питер осенью официально мастера спорта получать!)
какой вес?
Хорош, спартанец, уважение тебе)
Привет Спартак, скажи пожалуйста как правильно заниматься на платформе для отжиманий? Там 4 цвета( грудь, спина, трицепс и плечи) но есть ещё много позиций для упоров где цвета пересекаются.
Подойти к дежурному тренеру и записаться на тренировку, чтобы он тебе показал все тренаржёры
Спасибо
Я сегодня 1 й день за 300 лет пришла и растерялась, не кто не подскажет и не подойдет. 😢я бродила, потом пошла на беговую дорожку походила 7 минут. Потом на велик и гонтельки потрогала и пошла домой😂 смотреть видосики- что делать новичкам.
Жиза
🤣🤣
Я в первы день тоже растерялся. Во второй день уже посмелее себя чувствовал. Сегодня будет третий день, думаю что будет вообще огонь 🔥
@@user-xd1ll6sx2k как успехи?
Инструктор?
Скоро 2 ляма подписчиков
Со вчерашнего дня начал ходить
Пришёл тупо не знал что делать с чего начать
Тренера не нанял
Просто ходил туда сюда
Делал интересные и лёгкие упражнения
Крч стрёмно
Пока осваиваешься всегда так, а месяца через 2-3 уже как дома будешь)
Дадада, вчера тоже первый раз пошёл, целый час сидел, не знал что делать
Удачи тебе бро, живи долго
А где голос Бетмена?? 😕
Подписка!
У вас день
Ты очень красивый парень накаченный молодец а можно исправить осанку если всю жизнь сутулилась хожу в тренажерку скоро год я на пенсии или не стоит заниматься
Силовые упражнения только с ровной осанкой и делаются
Не все новички сделают 50% всех упражнений
Можешь пожалуйста посоветовать как накачать футболисту ноги для силы удара, и при этом не терять скорость ПОЖАЛУЙСТА.
ПОСТАРАЮСЬ )
@@Sjbody спасибо огромное
я сегодня первый раз пошел в качалку
Я тоже
+
Как успехи?
@@ilnnot567 крепатура 3 день
1:28
Что с голосом
❤
У груди нет ПУЧКОВ!
все мышцы состоят из пучков
@@user-fw6tj2rr7c ебобо не иначе
Зачем новичку в зале изоляция??
Первые года 2 базу нужно делать
Ну, года 2 это уж слишком
Базовые упражнения, различные жимы и тяги, а не это дрочево
Не подсказывай )
@@Deadragonbone пускай ещё подумает)
Я первый
Первый
Второй
мощны сиске
Спортак у меня покочни все тела мой бицепс 37 см Но трицепс не хароший дай упражнения мне 14 лет 44 кг
Маловатый вес для 14 лет
Как может быть бицепс 37 при весе 44?
@@streetw да,это бред какой-то
Метандростенолон
@@streetw мб рост небольшой
Что делать новичку?
качать мощны сиське
У меня есть ответ что делать новичку в спортивном зале: необходимо нанять хотя бы на 3-4 месяца тренера, в любых других случаях вы тупой.
Или с прошаренным другом ходить у которого много опыта
@@kinetic_play это тогда не проверенный а дипломированный или профессиональный спортсмен должен быть, который разбирается в анатомии/биомеханике, биохимии и прочее. Потому что ваш "друг" может быть так же идиотом, который не будет отвечать после за свои "советы". Многие тренера не соответствуют, а вы говорите прошаренный) это очень серьёзный момент, со здоровьем никогда шутить нельзя.
@@ruslgg завались
@@yurabudza8559 в будку, псина и не открывай пасти)
Я разорюсь🙏🏼
Зачем тогда тренер платный ,если новичок не знает ,что ему делать в зале
Ну хз, что то все рвано накидал что да куда...