Экскурсия по тренажерному залу. Хаммеры, грузоблочные и кардио-тренажеры.
Вставка
- Опубліковано 3 чер 2024
- Тренажерный зал и экскурсия по нему с Сергеем - тема сегодняшнего выпуска. Многие люди, которые только задумались о том как похудеть или начать вести здоровый образ жизни, часто теряются при виде большого количества профессиональных снарядов в фитнес зале. И если необходимые для кардио тренировки и похудения орбитрек, беговая дорожка или велотренажёр известны каждому, то про остальные хотелось бы поговорить подробнее. В этом видео Сергей подробно описывает назначение и механику использования тренажёров различной направленности: для тяги, тренировки ног, жимов и так далее. Бонусом покажем один тренажёр, который способен заменить 4 разных и прокачать фактически все группы мышц во время тренировки. Уверены, после этого видео вы поймёте, что спорт и фитнес в тренажёрном зале - это не сложный и непонятный процесс, а увлекательная работа над самосовершенствованием. И не забывайте про правильное питание!
Подписывайтесь на наш канал и попробуйте наши тренировки! Всем ЗОЖ!
Не пропустите следующие выпуски ➡️ bit.ly/3kS0RjD
Купить продукцию Фитомаркета:
• Всё для похудения: fitomarket.com.ua/brendy/tajfun
• Витамины: fitomarket.com.ua/vitaminy-i-...
• Протеины: fitomarket.com.ua/sportivnoe-...
• Гейнеры: fitomarket.com.ua/sportivnoe-...
• Аминокислоты: fitomarket.com.ua/sportivnoe-...
Энциклопедия правильного питания. всё что нужно знать о наборе массы, похудении и спортивном питании ➡️ bit.ly/36ZlpBX
Фитнес и тренировки. Подборка упражнений в зале и фитнес дома ➡️ bit.ly/3fwqBkD
ТАЙМКОДЫ:
0:00 Вы на канале Fit Guide
2:07 Орбитрек
3:31 Степер
4:30 Беговая дорожка
6:30 Разгибатель ног
8:55 Сгибатель ног
10:21 Жим платформы
13:30 Тренажер для мышц плеча
15:44 Грузоблочный для грудных мышц
16:25 Хаммер для грудных мышц
17:55 Четырехпозиционная станция
20:18 Силовая рама - Спорт
-ты можешь получить травму
-прикольно
Про хаммер ваще огонь! Вме понятно, понравилось!
хорошая традиция это добавлять ссылку на видео в котором "расскажу в отдельном видео". Сейчас смотрю, видео вышло 3 года назад..... вот замучаешься искать, где же там рассказываете((((
Танюша устала от жизни на 2й минуте видео😹
Спасибо Вам большое!Очень понятно объясняете.
Благодарю за видео!
Спасибо за обзор! Очень интересная тема.
Спасибо за обзор!)
Хороший обзор ! 👍
Класс!
Мне было интересно
ТАЙМКОДЫ:
0:00 Вы на канале Fit Guide
2:07 Орбитрек
3:31 Степер
4:30 Беговая дорожка
6:30 Разгибатель ног
8:55 Сгибатель ног
10:21 Жим платформы
13:30 Тренажер для мышц плеча
15:44 Грузоблочный для грудных мышц
16:25 Хаммер для грудных мышц
17:55 Четырехпозиционная станция
20:18 Силовая рама
А вы знали обо всех тренажерах из выпуска? Делитесь в комментариях
Спасибо
Я вообще обычно перед тренировкой делаю 15 минут орбитрек, и после тренировки 15 минут степпер. На первом отлично разогреваешься, на втором отлично дорабатываешь ноги и выносливость...
не очень то и эффективно с точки зрения набор массы
В данном случае гораздо более прокаченный навык - это умение пользоваться шприцом.
Нагрузочка, спиночка ))
Удобно, тепло и светло
Блин ну девушку конечно вы взяли 😂все ей не ахти
Интересное видео!
Только вот как понять новичку- сколько по времени должна длится тренировка, сколько отдых между подходами? Все ли группы мышц тела нагружать за одну тренировку или делать упор на нескольких - как эффективно будет?
Спасибо.
О том сколько по времени должна занимать тренировка и сколько отдыхать между подходами мы говорим в предыдущем видео. Ссылку на него прикрепим ниже. Так же и о том, все ли мышцы нагружать. Важно понять цель которую вы перед собой ставить. О целях мы тоже говорим в отдельных видео, где разбираем тренировку как для похудения так и для набора мышечной массы.
о том как тренироваться новичкам
ua-cam.com/video/6h9ZpfjYquc/v-deo.html
тренировка на жиросжигание
ua-cam.com/video/lscYvuu2sMQ/v-deo.html
набор мышечной массы
ua-cam.com/video/1HNX1xpHUIo/v-deo.html
Как называется добавка
Все понятно и ясно. А если не понятно, то есть всегда инструктора в зале, которые расскажут о тренажерах и на какую группу мышц делать
Логично)
Ага, пошлют подальше.
Вот именно,бесплатно теперь мало кого интересует помощь.
Нее они деловые ходят ничего не объясняют, хоть руку сломай там они будут просто смотреть или скажут ну приходи на индивидуальные занятия плати все расскажу. Элементарно видела как девчонки пришли и видно первый раз пришли и стоят стесняются ниче не знают, рядом стоит тренер и фиг подойдет поможет. Я хотела помочь им но подумала скажут: ты ваще кто?
Или видела как полный мальчик просто дергал как попало гантели, и на него смотрит тренер и просто молча проходит мимо.
Инструктора расскажут - посмешили))) скорее, отойдут на другой конец зала - если поймут, что новичок пришел и может отвлечь от телефона «дурацкими» вопросами(
Капец ведущий забавный😂👌
И это при том, что он профессионал своего дела.
Какие показатели ставить на беговой дорожке новичку?
просто интенсивная ходьба, иначе суставы убьёшь
В начале без подготовки нужно бежать медленно и долго. Позже, сердце и легкие адаптируются и вы можете пробежать быстрее за то же время с прошлой тренировки.
Названия напишите
Очень интересно но нихера не понятно😐😒так в чем же разница между свободными весами и тренажорами грузо- блочными ...кроме траектории движения и фиксации?
В свободных весах задействуется стабилизирующие мышцы, поскольку вы сами руками задаете трактору движения, в отличии блочных в которых траектория постоянная. Для новичков, которые занимаются без тренера, рекомендуем заниматься на блочных тренажерах, поскольку это в значительной мере снизит травмоопасность.
@@FitGuide в грузо блоках можно делать любые упражнения там разве не задействуются стабилизаторы?
Четырепозиционный станция тренажёрный зал
Каво блять
Артист
Девушка лишняя я счтаю
Какая безграмотность! Уши режет. "Разгибание ног" "Разгибание коленей" Ужас! Не слышали такие термины, как РАЗГИБАНИЕ И СГИБАНИЕ ГОЛЕНИ? СГИБАНИЕ БЕДРА?
Спасибо за видео! Дай Бог победы Украине.
нет
Причём тут победу Украине в ролике про тренажёры? 🤡
@@eugenelander7163 автор канала из Украины, а его родина сейчас сражается с РФией🤡🤡🤡
Как пожелаете
@@eugenelander7163 переслушайте начало;)
Слава Україні
Героям слава!
Этот дедушка точно знает, каким тренажёром заменить 14 разных. Лошадиные инъекции тестостерона называется 😂
Чемпион он )) по количеству уколов
Грамотно всё объясняет, не знаю чего тебя удивляет химия в бодибилдинге. Лечи мозги