Gracias por el video. Me encanta vuestro canal. Deberíais utilizar Patreon para sacar más recursos para vuestra escuela de fuerza. Vuestro tiempo y esfuerzo merece recompensa por toda la información que volcais de poco en poco. Un saludo desde Dublin.
Hola Ruben, llevo un año entrenando y me pasa justamente lo que has mencionado en el video. Hago basicos con mucho peso y me mato a ejercicios auxiliares. Progreso muy lento y mi cuerpo no le da tiempo a recuperar, y eso que solo entreno 3 dias. Entonces que me recomiendas hacer 4 meses de pesado y 4 meses de culturismo, resumiendo?
Hola, desde hace tiempo vengo combinando días de fuerza y días de hipertrofia durante la semana, inspirado en algunos entrenamientos de Layne Norton que hice hace unos años y me encanta. Me encantó tu vídeo.
@@marioalvarez2284 Yo no he dicho eso, dije que es muy difícil, depende de si eres novato o no, de tu genetica, etc... el novato progresa rápido con cualquier cosa, después hay que hacer periodos o ciclos de especialización. Saludos
Hola buenas, ante todo enhorabuena gran canal y muy buenos aportes. Quería hacer una consulta, yo estoy actualmente trabajando con una rutina Torso Pierna en la que todos los días trabajo básicos el press banca por ejemplo uso frecuencia 3 y un día lo hago plano a 8 repes otro día inclinado a 12 repes y el tercer día plano a 15 repes, estoy haciendo bien cambio los rangos cada sesión o debería mantener cómo mínimo el rango como mínimo un microciclo e ir cambiando? Gracias un saludo
Claro y conciso, buen material. No hay nada magico ni novesoso en ese sistema, ni siquiera el nombre, es como ha entrenado toda la vida cualquiera que le guste entrenar duro, pues casi todo el mundo que levanta pesas quiere ser mas fuerte y tener un aspecto mas musculado. Luego estan los competidores que priorizan mas segun su especialidad, pero los culturistas tambien suelen levantar pesado y los power tienen periodos de recuperacion donde hacen mas hipertrofia.
Me interesaria mucho llevar tu programa, yo eh hecho Candito 6 weeks dos veces ya llegando a quedar en un nivel optimo en 66, soy de Perú como seria el contacto un saludo !
Gracias por el video. Me encanta vuestro canal. Deberíais utilizar Patreon para sacar más recursos para vuestra escuela de fuerza. Vuestro tiempo y esfuerzo merece recompensa por toda la información que volcais de poco en poco. Un saludo desde Dublin.
Hola Ruben, llevo un año entrenando y me pasa justamente lo que has mencionado en el video. Hago basicos con mucho peso y me mato a ejercicios auxiliares. Progreso muy lento y mi cuerpo no le da tiempo a recuperar, y eso que solo entreno 3 dias. Entonces que me recomiendas hacer 4 meses de pesado y 4 meses de culturismo, resumiendo?
Hola, desde hace tiempo vengo combinando días de fuerza y días de hipertrofia durante la semana, inspirado en algunos entrenamientos de Layne Norton que hice hace unos años y me encanta. Me encantó tu vídeo.
Seria mejor hacerlo por semanas o meses, como dice en el video, programas de 12 a 16 semanas, de lo contrario es muy dificil que progreses.
@@betiona1507 porque no se progresaria?
@@marioalvarez2284 Yo no he dicho eso, dije que es muy difícil, depende de si eres novato o no, de tu genetica, etc... el novato progresa rápido con cualquier cosa, después hay que hacer periodos o ciclos de especialización.
Saludos
@@betiona1507 entonces si llevo 6 meses puedo hacer una que lleve ambos aspectos en la misma semana?
buen video, puedes hacer un video de variaciones de peso muerto que utilizas! Gracias
Hola buenas, ante todo enhorabuena gran canal y muy buenos aportes. Quería hacer una consulta, yo estoy actualmente trabajando con una rutina Torso Pierna en la que todos los días trabajo básicos el press banca por ejemplo uso frecuencia 3 y un día lo hago plano a 8 repes otro día inclinado a 12 repes y el tercer día plano a 15 repes, estoy haciendo bien cambio los rangos cada sesión o debería mantener cómo mínimo el rango como mínimo un microciclo e ir cambiando? Gracias un saludo
Muy bueno, animo a seguir con este canal q está interesante! 💪💯
Pro tip: watch movies at flixzone. Been using them for watching loads of movies recently.
@Korbyn Holden Yea, I've been watching on flixzone} for since december myself :)
De locos el video y el ejemplo de la rutina !
Gracias!!!!
Claro y conciso, buen material.
No hay nada magico ni novesoso en ese sistema, ni siquiera el nombre, es como ha entrenado toda la vida cualquiera que le guste entrenar duro, pues casi todo el mundo que levanta pesas quiere ser mas fuerte y tener un aspecto mas musculado. Luego estan los competidores que priorizan mas segun su especialidad, pero los culturistas tambien suelen levantar pesado y los power tienen periodos de recuperacion donde hacen mas hipertrofia.
hola amigo, una pregunta una "buena" rutina de powerbuiling podría ser la PHAT?
Es un buen ejemplo!
He aprendido mucho de todos tus videos gracias
Excelente video 💪 saludos!!
Me interesaria mucho llevar tu programa, yo eh hecho Candito 6 weeks dos veces ya llegando a quedar en un nivel optimo en 66, soy de Perú como seria el contacto un saludo !
Hola Renzo! Puedes escribirnos a info@rvstrength.com pero tienes en la descripción del vídeo el enlace al programa! Gracias!
Excelente aporte
Cuánto mide tu brazo?
35cm + - cm 🤣🤣🤣