Відео

Hola Rubén ,crack ,podrás hacer uno de cómo organizar 5 días o sesiones doble turno?

que frecuencia se recomienda darle al peso muerto en este bloque? y se haria un dia principal por decirlo para cada movimiento?

Ya se empieza a combinar diferentes basicos en un solo dia?

Seguir aprendiendo

Cortita y al pie. Muy bueno.

Amigo me podría mandar toda la lista de los aparatos deeste video que subio estoy por montar uno para irme con lo mas basico

Gran herramienta para la coordinación, lástima que no en todos los gyms tengamos, pero cómo que 24 hrs de hueva? 😂

Los excesos son malos, hacer un peso muerto con déficit esta perfecto, ahora hacer un peso muerto con super extra déficit ya es una idiotez.

Como no se me ocurrió antes 🤯

Muy buen vídeo, gracias por la info!!! Estaría genial un curso de programación para hipertrofia, como el que tenéis de PWL pero enfocado 100% a hipertrofia, ahí lo dejo 😉😁💪

Yo era igual de arrogante hasta que me accidenté haciendo sentadilla libre. Rotura bilateral del tendón del cuadriceps por no parar cuando mi cuerpo me dijo que lo hiciera.

Y a hacer volteretas ? Me enseñas😂😂😂😂😂😂😂

Alguna variante para hacer, y poder mejorar el despegue en sumo

Gracias gracias gracias

🎉 gracias

Gracias por el video

Me subscribo porque me gustaría haberlo entendido, pero sinceramente será que no tengo el nivel y no me he enterado de mucho

Que es el back off?

😍 al infinito??🧐 Lo voy a llamar y twerking de pared 🤪

Brutal, tengo 2 hernias lubares y amo practixar el power y esto es oro para los q.disen que cn hernias no se puede hacer power.

❤❤❤❤

En el segundo se pone cachondo 🥵🥵

Me encanta por la mañana me levanto rígido como una momia pondré en práctica gracias Rubén Crack

Gracias por el vídeo Aquí a los que le ayudó👇

Me acabo de lesionar 8 días antes de mi primera competencia

Buen video Ruben, quería saber si los swings aplican para este concepto, saludos y sigue así

Donde veo el excel

Road 360

Mi padre...

Mladen Jovanovic es buenisimo!! he aplicado varios metodos que ha presentado y funcionan de maravilla.

Es semi-sumo?

Hola Victor, soy de mexico como podria adquirir el diario en digital? me encanto la idea

Es sumo, que va, así no

Son matadores los estiramientos del 8:00 justo cuando ayer te tocó ejercicios de posterior

Que talla uso

grande ruben, maximo goleador del betis

6:56 que es un unrack o unrap porfa

Super buen video .. y mi una pregunta seria. Cuantas series efectivas tendriayo que hacer 🙏

Disculpe si me salgo del tema!! Pero tienen experiencia en tratar la varicocele!? Le agradezco si habla del tema👍

Gracias por tanto! Vamos por más PR.s

Llevo 21 años estudiando biomecánica adaptativa al deporte y funcional. 15 años siendo fisioterapeuta deportivo y LO QUE AFIRMAS NO ES QUE SEA ERRÓNEO,DIRECTAMENTE NO EXISTE DICHO CONCEPTO APLICADO A LO QUE EXPONES EN EL VIDEO. Vergüenza pura que internet sirva para dar voz a este tipo de gente que no sepa ni lo que es un nivel básico de anatomía.

Diavlo 🗣

Excelente información muchas gracias

Gracias ❤, interesante información, ya tomé notas para implementarlas

De cuantas libras recomiendas la goma ?😅

Buenísimo, Victor.

Cuántas reps por ejercicios amigos?

Nuevo DIARIO de entrenamiento para sacarle el máximo partido a tu entrenamiento aquí (PREVENTA): rvstrength.com/diario/?vgo_ee=Tr%2FbrX1ulr5FatcSG7VgkqCh6iwWvCCUeohnIPX36Y7T2P70s%2FdjZA%3D%3D%3A5V2Af4pT2YMKlhc6zizuMFTXq7CClnc%2B&vgo_ee=MH34cwzmnLGCnZmzJUschRRSE51UnqxsdjQLuTpAb3Ho1EjE3AHMJw%3D%3D%3AaEothrJMAh836d%2FC0JPsUy1MDxWrwaJG

¿Se hace con retracción escapular?¿Y se hace con leg drive?

powerlifting ASMR