جربت رجيم البطاطس لمدة 3 ايام | معقوله الوزن الي خسرته ؟! 😮
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2025
- #اميره_ستار
جربت رجيم البطاطس لمدة 3 ايام | معقوله الوزن الي خسرته
جربت رجيم البطاطس لمدة 3 ايام | معقوله الوزن الي خسرته
🍳جربت رجيم لمده 3 أيام ⬇️
• جربت رجيم البيض لمدة 3...
❣️إنشاءالله يكون عجبكم فلوق اليوم لا تنسوا 🙏🏻تشتركوا بقناتي , و تفعلوا زر الجرس عشان يوصلكم كل جديد .
إذا أعجبكم الفيديو شاركوه مع أصدقائكم 🖤
وأكتبولي بالتعليقات أفكار لفيديوهات حابين تشوفوها ✌🏻
أشوفكم بالفلوق الجاي! 👋🏻
❤️أحبكم❤️
رابط قناتنا العائلية :
/ @merofamily
📷 :حسابي على التيك توك
/ merofamily2020
📷 :حسابي على انستقرام
/ mero.ameraa
😶: حسابي على سناب شات
/ mero2003sa
📸 :حساب إيلين على انستقرام
/ lylikids
💕نوروني في حساباتي ⬇️
الانستا : mero.ameraa
السناب: mero2003sa
يعني عادي نحط بهارات متعدده
اميرة حبيبتي بتمنى تقري هالتعليق لاعاد تفوتين بهيك روجيمات كلها بتبطئ الحرق وبعد تتركيها تولي اسمن من قبل .... عليك بالصيام المتقطع والمطول وراح اتشوفين العجائب اتصيري تاكلين وما تتخني وبيشد الجسم وبيحسنه كثييير عن تجربة جربيه وراح تدعيلي بليييييز ردي اعليا از شوفتي تعليقي
@Yousef Jundi شكرا
Amira take it easy .....be balanced eat healthy and unhealthy it's ok 🥰👌😍💜
جربي الرجيم الرتقال
نصيحة: اخروا الفطور ساعتين إلى ثلاث وفي خلال هالوقت سووا تمارين او حتى امشوا نص ساعة إلى ساعة و العشاء خلوه قبل وقت النوم بأربع أو خمس ساعات عشان الجسم يفقد الدهون أثناء النوم
اميرا بليز جربي رجيم الرز الأبيض بنات اصعدو تعليقي علشان اميرا تشوفه..
أفضل ريجيم يا اميرة الصيام المتقطع نظام الوجبة و نصف تاكلي كل شيئ بس ب وقت واحد و تتوقفي على الساعة 18.00 و ما تشربي اي شيئ من غير الماء و لما تصحي الصبح اشربي ملعقة زيت زيتون مع حبة ليمون و لا تفطري حتى 10.00 و الغدا على 16 انا تبعتو 15 يوم و ما لتزمت 💯 و نقصت 6 كيلو
شنو نوع الأكل والكميه؟
اكلتي خبز وسكر؟ @@teeba4444
نصيحة الرياضة هي إللي تساعد في خسران الوزن الكارديو يساعد كتير عن تجربة 👍👍👍
كم الفتره ؟
صح
الكارديو شنو يعني
لازم المشي او الهروله ممتازة
@@ZainabAli-qk1zb كارديو يعني رياضه مشي وركض ومفيده وتسرع دقات القلب
اميره جربي رجيم اسبوعين ١٤ يوم بدون بطاطسات ولاسكر ولا اشياء دهنيه وثقيله يعني جربي كل الاكل اللي مثل جبنه حامضه وتونه وشوي من الخبز الاسمر والله انه جربته نززلت 5 كيلوووو مرهه استفت واستانست حتى الناس لاحظو نحفييي
ممكن تشرحيلي اكثر مافهمت
اميرة انصحك برجيم الصيام المتقطع جد فعال اكل وجبة وحدة باليوم تحاولي تكون قليلة النشويات فيها خضار وكمان مافي سناكات يعني وجبة وحدة غنية بالخضار واللحوم وبس 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
والجوع طوال اليوم كيف ؟شو تسوي فيه؟
وماكان الله معذبهم وهم يستغفرون"
استغفر الله العظيم من كل ذنب اذنبتـــه🖤.
استغفر الله العظيم من كل فرض تركتـــه🌧.
استغفر الله العظيم من كل إنسان ظلمته.
استغفر الله العظيم من كل صالح جفوتـه⚡️.
استغفر الله العظيم من كل ظالم صاحبته💫.
استغفر الله العظيم من كل بر أجلتـــــــــه⭐️.
استغفر الله العظيم من كل ناصح اهنتـــه🍁.
استغفر الله العظيم من كل محمود سئمته🥀.
استغفر الله العظيم من كل زور نطقت بــه💝استغفر الله العظيم من كل حق اضعتـــــه🌴.
استغفر الله العظيم من كل باطل إتبعتــــه✨.
استغفر الله العظيم من كل وقت اهدرته🔮.
استغفر الله العظيم من كل ضمير قتلتــــه🎀.
استغفر الله العظيم من كل سر افشيتــــــه💦.
استغفر الله العظيم من كل أمين خدعتـــه☔️.
استغفر الله العظيم من كل وعد اخلفتـــه🌟.
استغفر الله العظيم من كل عهد خنتـــــه🌸.
استغفر الله العظيم من كل امرئ خذلتــه🌻.
استغفر الله العظيم من كل صواب كتمته🌿.
استغفر الله العظيم من كل خطأ تفوهت به🍂.
استغفر الله العظيم من كل عرض هتكته🍃.
استغفر الله العظيم من كل سر فضحته💕.استغفرالله العظيم من كل لغو سمعته💙.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اجر لي و لكم: اقراء هذا الدعاء وسوف يحول حياتك إلى جنة. هل دقيقة كثيرة على الله؟ لا اله الا الله الحكيم الكريم لا اله الا الله العلي العظيم لا اله الا الله رب السماوات السبع ورب العرش العظيم اللهم إنا نسألك زيادة الدين و البركة في العمر و الصحة و الجسد وسعة في الرزق و التوبة قبل الموت و شهادة عند الموت و مغفره بعد الموت وعفوا عند الحساب وأمانا من العذاب و نصيبا من الجنة و ارزقنا النظر إلى وجهك الكريم اللهم أرحم موتانا وموتا المسلمين اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات و المؤمنين و المؤمنات الأحياء منهم والأموات اللهم ارزقنا حسن الخاتمة اللهم ارزقنا الموت ونحن ساجدين لك يارحم الراحمين اللهم ثبتنا عند السؤال الملكين اللهم اجعل قبرنا روضة من رياض الجنه ولاتجعله حفرة من النار اللهم إنا نعوذ بك من فتن الدنيا اللهم إيمانا و وحد كلمتنا و انصرنا على أعداء الدين اللهم شتت شملهم واجعل الدائرة عليهم اللهم انصر اخواننا و المسلمين في كل مكان اللهم آبائنا و آمهاتنا واغفر لهما وتجاوز عن سيئاتهما وادخلهما فسيح جناتك اللهم بارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين . فإذا نشرت هذا الدعاء فكل من قراء هذا الدعاء هناك ملك يقول لك مثل هاذا الدعاء فلا تستطيع الملائكه من انتهاء من كتابت حسناتك . فقال رجل من السلف لا اله الا الله عدد ماكان وعدد مايكون الحركات و السكون و بعد مرور سنه قالها مره اخرة فقالت الملائكه انهم لم ينتهو من كتابه حسنات السنه الماضيه فتخيل لو نشرت هذا الدعاء في عشر كروبات ورددها المئات من الأشخاص فكم حسنة لك.
|| الي يقول كيف انسخ ذا شرح :
انسخ رابط الفيديو و حطه في قوقل او سفاري و يطلع لك الفيديو و روح لتعليقي و اضغط على الكلام كله حدده و حط نسخ و بس🖤🖇
+ منسوخ انا نسخته عشان الاجر 🖤👌🏻
جربي الصيام المتقطع واكبر غلط تجوعي نفسك لان جسمك يدخل في حاله الجوع ويصير يحتفظ بالدهون
مع الصيام المتقطع اقطعي المقالي والسكريات وكمان المعجنات ووقت الصيام تقدري تشربي مويه وشاي اي شي مباح بس من دون سكر وحاولي تستبدلي الحليب الحيواني بحليب نباتي وبالطبخ تقدري تستخدمي زيت بس يكون ي زيت سمسم زيت جوز الهند او اي زيت طبيعي وكمان زيت زيتون بس بكميه بسيطه وحبه حبه دخلي الرياضه وراح تدعيلي
واخيرا كنت انتظرك تجربي رجيم البطاطس بليز جربي دايت التفاح وش هو دايت التفاح؟ تعيشي٥ ايام كامل على تفاح يقولو راح تنحفي ٣ كيلو ❤️
شكرا على النصيحة
انصحكم عن تجربة للي شخص بدو يرفع مستوى الحرق بالصيام المطول كثيييير بيرفع الحرق مع اعتماد الصيام المتقطع روتين حياة راح اتشوفون العجائب شد ونحافة وجسم بدون سيلولايت
بس ثلاث كيلو على دايت التفاح ؟!!!!! انا كيتو كل يوم انزل كيلو واوقات كيلو ونص
@@yasmingh3403 انصحك ب ازالة الصوره
@@yasmingh3403 اختي ياسمين عطيني الطريقة بليز حابة اجرب
اميره ياقلبي يمكن نزلتي مقاسات سجلي مقاساتك في دفتر ، في الشكل انتي نحفانه والله العظيم الميزان مو دقيق ولا تتحسفين على تجربه سويتيها انتي جسمك حلو اصلاً ماشاءالله وسوي تجارب
جربي رجيم فقط خضروات وفواكه اهم شي (خيار) كثري منه وفي العشا بس كلي زبادي فقط بدون دسم ومع مشروبات الي تحرق بعد راح تخسري وايد
جربي رجيم فقط خضروات وفواكه اهم شي (خيار)كثري منه وفي العشا بس كلي زبادي فقط بدون دسم
طيب حبيبتي ممكن سؤال ينفع احط مع الخضار ملح او ليمون او زيت زيتون او بهارات بشكل عام؟
@@9xwil045 لا ماينفع تحطين ملح اذا تسوين دايت او اي نوع زيت بس اذا بتسوين اكل ثاني استخدمي زيت زيرو كارب يكون رش يبيعو فالاسواق افضل مليون مره من اي زيت
ممكن اعرف اكثر عن هالرجيم؟
سلام عليكم ورحمة الله وبركاتة شربه محمدالغدور الملفواف
الرجيم الي صدق مره كويس وصحي كثره خضار وفواكه وتبتعدي عن الخبز والمعجنات تسبدليها بالخس وتبتعدي على المشروبات الغازيه والوجبات السريعه وجربيه اسبوع وتشوفين فرق الفرق
باسبوع نزلت 4 كيلو جنت 104 وحالياً 100 ومستمره للـ 55 بأذن الله 💪🏻✨
شلون
بشري
بشري
شلون كولي 😢
@@Fatima72264 بعدني مستمره حبيبي ليهسه صارلي ٣ اشهر نزلت 23 كيلو وحالياً صرت 87 ومستمره 💗
اميره المفروض توازني في اكلك عشان تنحفين بالشكل الصحيح لاكن لما تسوين هذي الرجيمات وتخلصين منها بتقعدين تاكلين بشراهه ويخرب كل شي جربي الصيام المتقطع وتحدي كلوي تمارين مكثفه اسبوعين والله رح تدعيلي واقطعي الغازيات والسكريات وقللي من النشويات وشوفي كيف بتنحفين الرجيم الي تسوينه انتي تخسرين عضلات مو دهون لاكن لما تنحفين بطريقه صح رح تتخلصين من الدهون❤️
الصيام ثم الصيام وفيه مشروب اللي هو كمون وزنجبيل بودره وكركم ونص ليمونه ومويه مغليه كأنها شاهي مره ممتاز للهضم وتنزيل الوزن
أي صح هاذي الخلطه مجربهة احنه وكولش زينه
الخلطه هذي بحد رهيبه وتنحف جربتها بنفاسي نزل وزني مرااا مراا ونحتت خصري
كيف صيام ثم الصيام
اشرحيلي
@@nadamohamd6707 صيام المتقطع هو صيام 16ساعه بدون اكل بس مويه وشاهي وقهوه بدون سكر
صحيح
اميره اعملي تحليل معادن عشان تعرفين بالضبط ايش الخلل في نزولك للوزن مع الاخذ بالاعتبار ان الشخص كل ما يكبر عمليه الايض تقل عنده ❤️❤️
السلام عليكم اميرة اذا بدك نصحية مجربة كل يوم عالفطور كلي صحن سلطة السلطة تكون بس خيار وطماطم وخس. وجبنة خضرة وتبلية بيملح وفلفل احمر وزعتر اخضر. وزيت وقبل ماتبدي الفطور شربي كاسين مي دافية وشربي شاي اخضر مع بسمار قرنفل بس القرنفل ماتكتري 6 او 7 حبات شربي كاسين منو بعد المي وبعدين كلي السلطة وعالعشى كلي شوووو مابدك بس بدون خبر او معجنات وبيكمية قليلي وطول الوقت بس تحسي حالك جعتي شربي مي. 😅 بس الوجبات تكون بس فطور وعشى وشو مابدك فواكة كلي عادي بس بكمية قليلة بعد اسبوع بتلاقي النتيجية ٣ كيلو بينقص من وزنك انا هي الطريقة مجربتا لانو جسمك متل هاي احسن طريقة جربيها وادعيلي
خليكي عالصيام العكسي ١٦ ساعه وبعدها لو كارب دايت بروتين وخضار وابعدي عن النشويات رز مكرونه خبز بسكوت والدهون زبده زيت وسمن كارديو نص ساعه اقل شي وحتشوفي
معاك حق هذا هو النظام اللي مشيت عليه مع وجبتين فقط فاليوم و خسيت سبعة كيلو بشهر و خمسة ايام
جربي رجيم على الفطور ثلاث تمرات و كاسه زنجبيل دافئ و الغدا قبلها بنص ساعه كاسه زنجبيل دافئ وتغدي شربه شوفان مي وشوفان وملح فقط وبعده كاسه زنجبيل دافئ و العشا مثل الفطور ❤️
وش ذا هذا مو رجيم حرماان خطير مره ويعطي نتايج عكسيه
ممكن متابعة
هذا رجيم او تعذيب نفسي ☹️😂
الزنجبيل مرة وحده فاليوم بس اذا اكثر من مره خطير ومضر بالصحة كثييير
اصلان زنجبيل حار كتير انا نص كاسه ماكدر اشربه
عندي الك تحدي يااميره ماشفت احد سوا بليوتيوب.. تجيبي عنب عنقودين كبار وتسوي تحدي مع عبد الرحمن واليخلص اول هو الفايز والخسران اله عقاب صعدو تعليقي 😂
نصيه مني اني جربت كل انواع الرجيم وماكو اي افاده بس جربت اقلل نسبه الأكل إلى النصف ويكون مسلوك او مشوي مع شرب مغلي الزنجبيل والمرميه والبرقدوش والدارسين وكمون خلال ٦اشهر نزلت ٣٠ كيلو مع الرياضه الصباحيه
ما شاء الله
تحطين الزنجبيل والمرميه مع بعض او كل واحد الحال
ماشاءالله بطله👍🏻
نعم هادي هي الطريقة الصحيحة و الصحية و اللي نتيجتها دائمة
احلى اميرة بحبك كتيير متابعتك احلام من الجزائر حبيت اقلك لازم تعملي رياضة مو الاكل وحده بخلي ينزل وزنك و معليش تعلمينا بشو قنوات تتفرجي افلام او اي شئ بالإنجليزي حابة اطور من اللغة ان شاء الله تشوفي تعليقي 💗💗
حبيبتي اميره خدي ملعقه كبيره مطحون بذر الكتان وضعيها بكوب ماء مغلي مع نص ليمونه صباحا كوب ومساءً كوب قبل النوم وهيدا راح يساعدك تخسي حتى او اكلتي اكل متنوع بس بكميات قليله
اميره جربي الصيام المتقطع ونظام الزبادي مع الليمون والخيار
تجربه شخصيه وقت الرجيم اسوي لي شاهي اخضر مع ليمون في ترمس شاهي ما ادري وش تسمونها في ناس تسميها ثلاجة او زمزمية او ترمس
عموما جربيها احس بتنحفين عليها مره وخصوصا الليمون مع الشاهي الاخضر معروف قد ايش ينقص وزن
وبالنهايه امورتي لاتزعلين صح يقهر مره 🥹 انك نقصتي قليل مره مع تعب 3 ايام ولكن التجارب حلوه ومنها تعرفين وش اللي يناسبك 👍🏼
اميرة رح اقلك شغله انتي لازم مو بس تعمليي روجيم من الاكل لازم تلعبي رياضة كمان وتركضي انا سويت روجيم البطاطا والزبادي يعني اللبن لمدة 15يوم وكمان كنت اللعب رياضة بنفس الوقت نزلت 6كيلو😊
رجعتي نصحتيهم ! بيحكوا النزول السريع برجع تاني عند اتباع انظمه غير صحيه
لازم الرياضه أقل شي المشي السريع الهروله
طيب رجع وزنك زاد ولا عادي؟ بليز ممكن تجاوبين
من يحب الله و الرسول (ص)
حبيبتي اميره بلاش تعملي ريجيم بطاطس بس أو بيض بس لفاتره طويله لان كده انتي بتحرمي جسمك من بقيت حاجات كتير هتزهقي مش هيكون عندك طاقه عن تجربه اشربي مياه كتير كولي كل حاجه ماتحرميش نفسك من حاجه كولي خضار فواكه وكولي عيش ومكرونه ورز بس بكميات قليله الحاجات اللفينا زي الحلويات ممكن تاخدي قطعه كل كام يوم اتحركي اعملي رياضه هقولك علي حاجه الرياضه مع المياه مع الاكل الصحي وانك تأكلي كل حاجه مش هتتخني انتي وزنك هينقص مع الوقت اللانتي بتعمليه انك تأكلي حاجه معينه لفاتره معينه وانك حارمه نفسك من بقيت الحاجات التانيه هتلاقي نفسك تعبتي نفسيا انا جربت اللقولتلك عليه ووزني نقص بتمنى اكون فيدتك لان كنت بعمل زيك أن اعمل ريجيم واكل حاجه معينه بس لقيت شعري بيوقع وضوافري بتتكسر وبدوخ وبحس اني مش مركزه نصيحتي انك ما تحرميش نفسك من حاجه كمان ماتشتريش اكل جاهز من بره لان بره بيحطو دهون كتير في الاكل العبي رياضه ظبطي أكلك اشربي مياه جربي كده فاتره هتلاقي نفسك مرتاحه عندك طاقه وزنك بينزل
أميرا بقولك على رجيم والله مره حلو وكمان ينقص الجسم بسرعه كبيره شوفي الصباح تاكلي شي خفيف زي الشوفان كمان رشه كمول وبذر الكتان عليه
الظهر دجاج مشوي اومسلوقه يفضل صدر الدجاج وخمس ملاعق رز بس وسلطه مع اليمون ورشه كمول. والعشاء لو جيعانه زبادي مع ليمون وملعقه كمول وملعقه وبذر الكتان او حبه خيار او تفاح أخضر لو حسيتي بجوع كمان ملاحظة ممنوع السكريات والعيش والمشروب الغازي
هذا الرجيم لمدة أسبوع اوسبوعين كمان تقدري سمك بدال الدجاج
يكون معك وجبة واحده متكامله
الصباح مو شرط شوفان كمان بيض مسلوق بس كميه قليله
ايوا يا اميره شاركينا بالرجيم الي بتسويه مره حلوه السلسله هذي وحبيناها مراا ♥️♥️♥️♥️♥️🥺
يعطيك الف عافيه استمري سلسلة مميزة وانا نفس جسمك انو الدهون تتخزن في الجزء السفلي وأعاني كتير عشان انزلها حتى يصير شكل الجسم مو متناسق يا رب تلاقي طريقة مفيدة وتفيدينا واعملي حلقة عن التمارين الخاصة بهادي الاجسام اذا بتقدري وشكرا احلا أميرة 💝
صح كلمك ولله
أنا جسمي متلك صعب ينزل وعندي تراكم دهون بالارداف و الفخاد نصيحة سجلي بالجم وعملي تمارين مقاومة وقفي الخبز السكر و الزيوت بس اكيد بالتدريج مو فوراً و كثري ألياف ح تلاقي نتيجة بتجنن 😊
لنزول الوزن بدك بروتين لان البروتين بيقوي العضلة لي بتساعد ع الحرق لاتقيسي وزنك ع الميزان استخدمي المازورة
المازورة شو
@@ازننوزي اكيد تقصد المتر اللي تقيسي فيه مقاسات الجسم /سم/
@@NawalAlzhrany
نط الحبل (200-400) مرة في اليوم مع الامتناع عن الاكل بعد الساعة 6 مساءا. وباقي اليوم ممكن تاكلي زي ما عاوزة بس زودي شرب الموية في الايام الصاخبة بالحلويات. مدة البرنامج 3 شهور بس.
ينزل وزن؟
@@sarona_258 نعم ينزل الوزن ويرفع اللياقة و يعطي فترة كافية جدا للجهاز الهضمي لإكمال الهضم بشكل صحي وكامل
اميره استمري ترا اني كلش كلش متحمسه كله بفضلج سويتيلي واهس للرجيم
ماشاءالله اميره جسمك حلو ( ماشاءالله) وانتي ماتحتاجي دايت 🤍
وصراحة انا جربت رجيم البطاطس لمدة اسبوع ونقصت ٤ كيلوات 💕
شلووووون جان ريجيم شرحيلي حته اجربه
اميره مره استفدت من الرجيم حق البيض وشكله حتى رجيم البطاطس راح استفيد اكثر والله فيديوهاتك عسل مثلك♡❤❤❤
اي نبي اهم شي نشوفك وان شاءالله توصلي للوزان اللي تبيه وشاركينا الرجيم 😍
اميره ال.إير فراير. لازم معلقه زيت واحده بس وتقلبى البطاطس وتضعها فى المقلاة تطلع رؤعه انا عندى وبستخدمها
اختي لازم تاكلي فقط المسلوقة وليس المشوية ابدا لاتتقربي للمشوية والمقلية ولازم المسلوقة مع كريمة او دهون حتى يقل من هضم النشا ولازم اتكون باردة ثم تحميها اهم شي اتكون باردة لان تقل سعراتها الحرارية .
بنتي عندها سكر وشفت الفرق كثير بسكرها وحتى جربت بنفسي ايضا .
تحياتي
ميرو واضح عندك ثبات ف الوزن وتنزلين بصعوبة
جربي رجيم الزبادي والتمر هو لمده ٣ ايام بس جربيه يومين يكسر الوزن مره يجنن أسويه قبل اي مناسبه
ايش الطريقه
كيف طريقته؟؟؟؟
كمان يزود الوزن انه اريد ازود ما جا يزوووود
كيف
@@mossaka7168 شوفي ua-cam.com/video/2pwB-sryZ_U/v-deo.html
جربي الصيام المتقطع مع حساب سعراتك وخففي الاشياء يلي بتسمن من سكريات لنشويات معجنات مقالي كتري شرب مي ٢ ل٣ لتر باليوم اضافة لرياضة رح تنحفي بسرعة
ua-cam.com/video/4rKnLABu0G4/v-deo.html ...
انا الحين قاعده اسويهاا
والله اني اسوي هاذي الطريقة بالشهور ولاينزل وزني ولانص كيلو ، هاذا النظام بالنسبة لي للمحافظة على الوزن بس مو للنزول
مومكن ما يزبط معاكي جريبي رجيم ثاني نصيحه بس 😊🌻
النشويات عفكرة يا اميرة تزيد الوزن أكثر من الدهون وخاصة الدهون الصحية يا ريت تجربي ريجيم الكيتو دايت لو لأسبوعين 🙂
صح
خطأ وانما كميه تحكم ! وبطاطس تشبع
خطأ ناخذ كميه معقوله
@@nadayounan7575 خطا مليون
ليتك ما تتفلسفين
عن تجربة افضل رحيم هو يتكون من بروتين و الخضار و الفواكه وتبعدي عن الخبز و المكرونة و الرز و السكر و الزيت بس والله نزلت 25 ما شاء الله تشربي مويه كتير و تمشي نص ساعة و قبل النوم شاي أخضر او زنجبيل وليمون بتوفيق أن شاء الله💗
خلي نظامك صحي ومارسي الرياضة، جسمك يهبل ماشاءالله تبارك الله ماتحتاجين اصلًا 😭♥️♥️♥️♥️
سبحان مين حط فيك القبول الله يسعدك 💕💕💕💕
اميرة الأفضل بالقلايةالهوائية انك تسخينها قبل خليها تصير حارة بعدين حطي البطاطس او اي شي فيها مايخلي الاكل ينحرق ويلصق 🥰 وبالعافية عليكي
اميره لازم تسوين كيتو ١٠ ايام وصيام متقطع عشان الجسم ينصدم ويرجع نزول الوزن بشكل طبيعي وبعدين ارجعي طبيعي
شلون ينعمل هذا نضام
@@أممحمد-س3ز ادخلي افضل اقري عنه هو انك تمنعي نفسك من كل النشويات
صح أنا عملت الكيتو ونزلت عشرين كيلو بشهرين مع رياضة ومشي
وهلق باكول عادي بس بدون عشاء
ومابزيد وزني كنت ثمانين كيلو
وهلق ستين كيلو ممتاز الكيتو وبنصح في
انا كنت مااكل الا وجبة وحده باليوم وكان وزني زااايد مع اني مااكل ابد وكنت استغرب ليه وزني كذا وانا مااكل 🤐🤐 بس بعدين اكتشفت ان الجسم لما تكون كمية الاكل الي تجي قليلة واقل من احتياج الشخص يقوم يخزنها لانه يدخل في حاله الحروب والمجاعة ويخزن اي شي تاكليه تحسباً للطوارىء لان اكلك قليل بعكس لما صرت اكل ٣ وجبات وسناكين نزلت مره وصار وزني مثالي وصار الحرق تمام وعرفت وين غلطي طبعاً ضروري الوجبات تكون كميتها معقولة وتتناسب مع احتياجك وتكون صحية ف السر هو الغذاء المتوازن مو التجويع التجويع ثقافة خاطئة
انا عملت ريجيم اول يوم اكلت عالفطور رمان وتفاح وعلى العشاء لبنه مع خيار بس بدون خبز واليوم التاني بيضتين مسلوقه والعشاء بطاطا حلوة مسلوقه واليوم التالت اكلت نفس اليوم الاول واليوم الرابع بطاطا مسلوقه الصبح والمسا والخامس بيض والمسا سلطه والسادس بطاطا الصبح والمسا والسابع اكلت رمان وتفاح كمان عالعشا لبن وسلطه وعملت طبعا مع الدايت رياضه كلوي تينغ وعملت وشراب خل التفاح كان وزني٥٠ صار٤٤ 😍
اعملي رجيم تلاتي يقال يخس 9kilo مدة 12 يوم
يوم 01 02 03 : خيار+ زبادي طبيعي فقط
يوم 04 05 06 : خضر فقط(ممنوع بطاطا)
يوم 07 08 09 : فواكه فقط ( ممنوع الموز)
يوم 10 11 12: بروتين فقط
رح جربو
رح اجربو و ارجع بعد 12 يوم
@@yosraabdedeim2453 شو نزلتي فالوزن
@@minimanou2174 الحقيقة ما جربتو انا جربت الصيام المتقطع و نزلت 5 كيلو
شكراً لمشاركتنا تجربتك ♥️
جربي تتركين السكر في ناس جسمها بس يمتن من السكر والأكل عادي
يعني اتركي السكر الصناعي بس وجربي شهر
منها تاكلي كل شي حتى الفواكه والعسل والتمر بس السكر الصناعي نووو ولكن ابدأي بالتدرييج
والله اني من اترك الدهون والسكر انحف
زوجي كان وزنه 78 م يحرم نفسه من شي بس ياكل كميه قليله و العشاء خفيف و سكر و حلويات يقطعهم و شاهي بدون سكر ماشاءلله نزل وزنه صار69
كم شهر ضل لحتا نقص هل وزن
متزعليش انا جايبلي رجيم حلو وسهل لة ٣ايام
اول ماابتستيقضي من النوم صومي عن الأكل لمدة ٨ساعات ومسموح شرب المياه وبس يخلص وقت ٨سعات كلي ثلاث ملاعق أرز وصحن شوربة خضار صغير وصحن سلطة صغير وبعدها بثلاث ساعات بتاكلي لبن
انا اتبعت نظام اصوم من الساعه ٨ العشاء واكل وجبه وحده ثاني يوم الساعه ٨ العشاء بس اشرب مويه وأشياء حاره واكلي يكون خفيف والله نزلت ٤ كيلو تخيلو اعتمدت هذا النظام بعد العيد والحمدلله حتى بان في شكلي 👏👏
سلام أميرة،رجاءا أعملينا فلوڨ مستحضرات عناية بالبشرة و الجسم مع المنتجات اللي انت تستعمليها و لڨيتي معاها نتيجة ليس من باب الإشهار لكن لثقتي في مصداقيتك،رجاءا طلعوا تعليقي لتنتبه له أميرة ،مشكورة 😊❤❤
اميره حياتي ❤️🔥 جربي رجيم التمر واللبن ( تقدري تستبدلي اللبن بالحليب او بالزبادي لو حابه تنوعي بس هوا اساسه باللبن جربيه لمده اسبوع مرا كويس وينزل م يقارب ٥ كيلو باللاسبوع " لو حابه يكون صحي بشكل اكبر خلي اليومين الاولى تمر ولبن وباقي الايام تكون وجبه الغداء فيها بروتين بشكل عالي مثل صدور دجاج مع سلطه الخ .. بس لو تقدري ع اسبوع تمر ولبن جربيها لمده اسبوع بتفقدي وزن اكثر بس قصدي صحي اكثر لان نسبه البروتين بالتمر تعتبر ضئيله ف عشان كذا 🫶🏻 قريت عنه ممممرا ينزل بالوزن ويكسر ثبات الوزن ، سوو لايك اذا حابين اميره تجربو عشان يطلع لها التعليق فوق ويكون طارف لها ❤️🩹
حمستينييي اجربه ، مجربته انتِ؟
سويته روعه ممتاز
@@A.01196. انا باول يوم يعسل الصراحه حسيته بيكون سهل لان التمر واللبن يسدو الشهيه بشكل ف ابحثي عنه باليوتيوب لو حابه بس سوي رياضه عشان م يترهل جسمك وتوصلي للي حابته بشكل اسهل واشربي ع الاقل ٨ كاسات مويا باليوم ضرورييي
@@ommohammedbayouk5708 ممكن تزوديني بتفاصيل اكثر كم سويتيه مده وكم خسرتي كيلو الخ .. افيدينا ربي يسعدك ❤️🩹
@@ommohammedbayouk5708 وهل رجع وزنك اكثر من قبل او لا ؟ بعد م قطعتيه
اميرة لازم تحطي قطعة ورقة زبدة تحت البطاطا بالقلاية الهوائية وفي قطعة بتكون جاهزة ب شي ان اذا بدك توصي عليها
نصيحة مهمة كثرة عمل الرجيم ثم التخبيص ثم رجيم مره ثانية وتخبيص وهكذا خطير وغير صحي لانه يقلل عملية الايض ويصير النزول في الوزن والحرق اقل واصعب اذا اول مره نزلتي كثير ثاني مره حتنزلي اقل وثالث مره اقل ورابع مره ممكن ماتنزلي ابداااا ويثبت وزنك حتى لو جوعتي نفسك ومتي من الجوع مارح ينزل الوزن + يصير الجسم اكثر عرضة لـ الترهلات الصعب علاجها فنصيحة يا اميرة ويا بنات التزمي باكل صحي او حتى اكلنا العادي في كل البيوت لكن مع حساب عدد السعرات وتقليل الكميات كل شي مسموح رز خبز الحلويات مسموحة قطعة صغيرة محسوبة السعرات ولا حرمان ولاشي نظام مرن يشمل كل العناصر الغذائية وسهل الانتظام والاستمرار عليه بدون ملل لان مافيه حرمان و (((المهم فيه))) هو فقططط حساب السعرات وكميات قليلة من كل شي وفي المقابل وزنك ينزل بشكل صحي وجسمك مشدود وغير معرض للترهلات ولو تكملي نظامك الغذائي وتشتركي مع مدربة كل يوم نص ساعة تمارين ياسلااااام نزول وزن صحي وجسم مشدود وبشرة صحية وطاقة في جسمك ونشاط واهم شي نفسية مرتاحة ابحثوا عن نظام السعرات وكيف تحسبوا احتياجكم اليومي من السعرات وصدقوني مارح تندموا.
اميره نبغا عنايه بالبشره نزللي كل يوم مانمل من فيديوهاتك
فكرة حلوة جربي سلطة بجميع أنواعها 🥬🥒🫑🍅🍋خضار او فواكه ❤️❤️❤️
اميره بليز سوي رجيم شوربة العدس لمدة اسبوع ❤❤
اميره سوي رجيم الشوكله ثلاث ايم شوفي كيف يزود وزنك 💐 ارفعوا التعليق عشان تشوفه اميره
كارديو يروحيي فِ البيت وتاكلي اللي تبي وتشوفين الفرق فِ ثلاث ايام الخدود رايحه وكل شيء رايح كارديو ساره اسمه كارديو تنزلين٥ كيلو فِ ٣ ايام لابسه تيشريت ابيض وشورت أسود مرا يجنن اسمن وانا مرتاحه انو باتغير فِ ثلاث ايام سويه وربي يجننننن🥹😭💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛.
اميرة بليز عمللنا يوم كامل في مسبح وكمان صورينا تدريب ايلين السباحة
اذا بدك نقصي في الوزن كلي الأكل اللي بدك ياه
بس حافظي علي التمارين البسيطه اللي تحرق الدهون
و كلي الأكل الصحي و كثري من السلطة و الفواكه
بنصحك تروحي عند أخصائية تغذية مشان تعملك تحليل وتشوف جسمك شو ناقصو فيتامينات لانو احيانا نقص الفيتامينات يكون سبب بزيادة الوزن وتعطيك الريجيم المناسب الك
الفديو جاء بالوقت المناسب توني سويت قهوتي وادر احد منزل فلوق اتفرج عليه الا جاء اشعار من قناتك ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
حبيبتي ممكن تبعيني بليز
@Malak Ziniqh حبيبتي ممكن تبعيني بليز
ماعليش أميرة أصلا البطاطا فيها نشا و موش مليحة للريجيم عادي لا تزعلي إعملي ريجيم عادي و أكلي كل شي بس صحي مثلا سلطات و بروتينات خفيفة و لا تحرمي نفسك لا تمرضي و لا تحرمي نفسك و اعملي رياضة أرجوكي لا تجربي ريجيمات ناقصة من الفيتامينات و الفوائد لتمرضي بالأنيميا اتمنى تاخذي بنصيحتي لأني جربت قبل ما كنت أعرف منيح و مرضت كثير فأرجوكي كولي كل شي بمقدار واتمرني هذا هو أجمل شي و صدقيني والله رح تنحفي أحبك كثير و بوسيلي لولي ...لطيفة من الجزائر
صحه وعافيه تبارك الرحمن أميرة على طبيعتك احلى من المكياج والمكياج الناعم والترابي مره حلو
انصحك تسوين رجيم اللوكارب ، مرا يجنن جربته و فقدت 5 كيلو في اسبوع و ابد مو ممل ، كان الفطور : بيض سواء اومليت مع جبن او اي نوع مع زبادي ، الغدا: سلطة اي نوع يونانيه او سلطه التونه ، العشاء : دجاج مع زبادي احيانا اسوي شيش طاووق احيانا صدر مشوي و احيانا شاورما بس اهم شي بدون خبززز او اي نوع دقيق ( القهوه و الشاي مسموح و ايضا كنت اكل ايسكريم صحي ) و اهم شيء رياضة او مشي لمدة ساعه جربيه يارب ينفع معك 👌🏻🤍
الخبز هو دمار
@@ommohammedbayouk5708 بالضبطط
ان شاء الله كل البنات يوصلو الجسم لي يحلم بيه اختكم من الجزائر 🥰
يارب
امين من تمك لبواب السماء هههههه
امين يارب
يارب
يارب يارب 👐
جربي ايو دايت يجننن الفطور تفاح الغداء بطاطا حلوه و العشاء بروتين شيك اذا ما عندك صدر دجاج بدون ملح لمده ثلاث ايام 😊
دايت ايو هذا
اميره أي نظام رح تاكلي فيه صنف واحد من الطعام بأكدلك انك مارح تنزلي وزن لان يعتبر رجيم قاسي ويعتمد على الحرمان وفي اجسام تنزل عليه بسرعه قسوه بس بالمقابل راح ترجع بسرعه واكثر من قبل وفي اجسام ماتنزل اصلاً لذلك اتبعي نظام مايتعمد على الحرمان ابداً ولا على صنف واحد مثل رجيم البطاطا ورجيم الماء...الخ
اتبعي نظام صحي وكوني صبوره
انا ما بدي اكتب تعليق سلبي ولا ايجابي بس راح أقول لكم كولوا واتهنوا بالطعام ماعليش اذا سمنتوا ما فيها عيب لانو خلق الانسان ليفعل ما يريد بس أكيد ما نغضب الله ومو اذا سمنتي يعني انخربت الدنيا وراح أقول و اعيد السمنة مو عيب العيب لما تكوني بدك هذيك الحاجة وعندك مصاري و تقولي لالا انا عاملة ريجيمي و راح اعيد السمنة مو عيب
اميرة ما تواخزيني اذا جرحتك بس بدي فكر الناس و بلييز ما تعلقوا تعليق سلبي علقولي تعليق ايجابي بحبك كتير اميرة
بعرف انو التعليق طويل
شربي مي فاتره مع عصير ليمون وزنجبيل بدوب شحوم البطن وكتير مفيد ٣ كاسات صباح على معده فارغه
الله لايحرمنا من مقاطعكم الحلوه ومنكم 😘
امين ☺️
أميره جربي ريجيم السلطه لمده 3أيام يجنن كان وزني ٥٠ نزلت ٤٣ يعني كل يوم أني أنزل كيلو انا جسمي من السهل ينزل كيلوات كثيررر💘💕
ممكن الطريقه بالضبط وش كنتي تاكلين طول اليوم وايش مقادير السلطه الي استخدميتها ضرووري الله يسعدك
مثل هاي الرجيمات يلي بتعتمد على نوع واحد من الاكل ما اعتقد انها صحية لأنو الجسم يحتاج للتنوع بين الدهون الصحية اللحوم الحمراء والبيضاء الخضروات والفواكه الماء والمكسرات والابتعاد عن السكريات السريعة والمضرة وايضا النشويات وهيك بيكون الرجيم الصحي ☺
انا مجربته مرتين ،، كان بطاطس و زبادي و مو ٣ وجبات كلهم بطاطس لاء
مثال : الفطور بطاطس
الغدا بطاطس و زبادي
العشاء زبادي فقط
و عملت رياضه بسيطه
و نزلت تقريبًا ٢ الى ٣ كيلو
و المره الاولى خربطت في اليوم الثاني عشان كان عندي مناسبه و نقصت فقط كيلو نص .🥹
الكربوهيدرات لي تكون تزيد الوزن بسرعه هي البطاطس والمعكرونه . جربي ٣ ايام مشروبات فقط مع ٣ فواكه فقط يعني فاكه وحده غداء وحده عشاء راح تدعي لي
@@myrefreshinghome1547 أمين يارب العالمين وياك محتواكي حلو عشان كذا اشتركت 😘😘
@@user-uq5rt2le9i الله يحلي ايامكم يا عسل
@@user-uq5rt2le9i جاه قيام الليل الله يفرحك ويجبر خاطرك
اميره الرجيمات السريعه تعطي نتيجه عكسيه خصوصاً لما تكون ورى بعض الجسم يحس بمجاعه ويحتفظ بدهون انا جربت في شهر ثلاثه رجيمات سريعه ورى بعض وزني ثبت ومانزلت ولاغرام واحد وتعبت صداع ودوخه طول الوقت نصيحه حافظي ع صحتك ونشاطك وإذا بتسوي رجيم صحي ومتوازن سوي رجيم النقاط مريح وفعال وصيام متقطع مره حلو كمان
احب فيديوهات الرجيم لان يكون فيها تحدي ماشاءالله عليك اذا سويتي رجيم صدق تلتزمين فيه انا لو مكانك من اول وجبه اطفش ان شاء الله توصلين للوزن الي تبين ولا تتضايقين لو مانزل وزنك ترى كل البنات كذا بس بعدين مع الالتزام يوصلون للوزن الي يبون الله يسعدك مثل ما اسعدتينا ♥️🥰🥰
مبين حبيبتي كنت مرة تعبانة وماكنت ابدا متل العادي 😉😉😉😉 بس الحمدالله احنا هيك عندنا فكرة عن هاد النوع من الريجيمات
نصيحا امير جربي تشربي ماء ومعها شرأح ليمون طول اليوم جربيها علي مدت أسبوع وكولي صلاطات مجربه رح تخصري وزن انشأالله بتمني تشوفي تعلقي
سوينه جوله مبكياجج و عنايات صيفيه البشره ول جسم
احبك كتير الله لايحرمنا منك و من مقاطعك الحلوه
الصيام ثم الصيام وفيه مشروب اللي هو كمون و زنجبيل بودره و كركم ونص ليمونه و مويه مغليه كانها شاهي مره ممتاز للهضم
جربي رجيم الماي لمدة ثلاث ايام يعني ما تاكلي حاجه غير ماء
احبكم من العراق 🇮🇶
الله لا يحرمنا من مقاطعكم الجميلة يارب 😍
اميره طولكي يجنن ما شاء الله عليكي ❤💐
اميره جربي ريجيم الخضر والفواكه يعني تاكلي 5انواع من الفواكه او الخضر كل يوم (3ايام) مع الرياضة وشرب لترين ماء جربيه يجنن أنا خسرت فيه 5كغ 😍😍
كيق تاكليها شو عملتي
انا جربته ب 5 ايام نزلت 3كيلو بس انا كنت افطر شاي اخضر و اتغدى بطاطا والعشاء لبن يعني زبادي❤🌻
ادعولي اخس ٢٠ كيلو دعوة اربعين مستجاابة ❤❤❤
رجيم رهيب و نتيجته حلوه يكون طول اليوم دجاج او لحم مشوي او تونه او سمك او بيض مع خضار و سلطه و العشا عصير اناناس وكيوي .. وادعولي 💃🏼❤️
هذا الاكل الطبيعي اصلا ، صعب او شبه مستحيل احد ينحف عليه
الجسم من نوع اللي تكون الدهون سفليه دائما النشويات والسكر بجميع انواعه تكون عدوته، انصحك تجربين دايت معتمد على بروتين عالي ونشويات عند الفطور فقط ويكون نوعه بُر
امورة انا كتير بحبك و ما بعمل تخطي لفيديوهاتك بحبك كتير متابعتك من الجزائر ❤❤
اميره جربي رجيم التونه وقبل النوم زبادي لايت مع ليمونه وقرفه تخلطي الزبادي والليمون والقرفه 🌷🌷🌷🌷
سوف اعود بعد خمس ساعات واشوف كم عدد محبين القران الكريم💔😭
دايت عن تجربة من 3 الى5 كيلو
اول يوم لبن زبادي
ثاني يوم بطاطاس مسلوقة 😂
ثالث يوم موز
رابع يوم برتقال
خامس يوم سلطة
السادس دجاج مسلوق
السابع سلطة
الثامن طون سمك
بتاكلي الكمية الي بدك وايمت ما بدك 😍😍
كتير حلوة هي السلسة بالتوفيق
انا متلك اكثر شي نفعني استيقظ بكير وامشي نص ساعة قبل الفطور انتحت رجولي بشكل مو طبيعي
الصيام المتقطع معروف يكسر ثبات الوزن لان جسمك لمن تسوي رجيمات كذا ما يتأثر لان يشوفها طبيعي بس لمن تسوين صيام متقطع وتصومين 18 ساعه جسمك يستغرب ويبدا ياخذ من الدهون والسكريات ويحرقها عشان تكون مصدر طاقه لك وبروتين وقت فترة الصيام تقدري تشربي فقط اشياء بدون سكر مثل شاي اخظر نعناع يانسون قهوه بدون سكر تشربي ماء وشوفي كيف جسمك ينزل نزول ماتتوقعينه لان جسمك لمن تسوي اشياء عاديه حتى لو اكل صحي يشوفه شي انتِ تسويه دايم واكلك الطبيعي بس لمن تحرميه صيام متقطع تشوفي الفرق
اميره لاهنتي يعيني فاتني وقت كثير وراح علي الماسك ف ابي اعرف ايش الماسك الي كان ع وجهك ؟؟ 🤍🤍.
يارب اسعد قلب كل من شاف تعليقي 😚