جربت رجيم البطاطس لمدة 3 ايام | معقوله الوزن الي خسرته ؟! 😮

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 2,9 тис.

  • @amira-star
    @amira-star  2 роки тому +430

    💕نوروني في حساباتي ⬇️
    الانستا : mero.ameraa
    السناب: mero2003sa

    • @sanu.5663
      @sanu.5663 2 роки тому +9

      يعني عادي نحط بهارات متعدده

    • @kkaa5468
      @kkaa5468 2 роки тому +8

      اميرة حبيبتي بتمنى تقري هالتعليق لاعاد تفوتين بهيك روجيمات كلها بتبطئ الحرق وبعد تتركيها تولي اسمن من قبل .... عليك بالصيام المتقطع والمطول وراح اتشوفين العجائب اتصيري تاكلين وما تتخني وبيشد الجسم وبيحسنه كثييير عن تجربة جربيه وراح تدعيلي بليييييز ردي اعليا از شوفتي تعليقي

    • @sanu.5663
      @sanu.5663 2 роки тому +2

      @Yousef Jundi شكرا

    • @shimashima4197
      @shimashima4197 2 роки тому +1

      Amira take it easy .....be balanced eat healthy and unhealthy it's ok 🥰👌😍💜

    • @mem7866
      @mem7866 2 роки тому +3

      جربي الرجيم الرتقال

  • @youry-chanyoury-chan9195
    @youry-chanyoury-chan9195 Рік тому +178

    نصيحة: اخروا الفطور ساعتين إلى ثلاث وفي خلال هالوقت سووا تمارين او حتى امشوا نص ساعة إلى ساعة و العشاء خلوه قبل وقت النوم بأربع أو خمس ساعات عشان الجسم يفقد الدهون أثناء النوم

  • @Kh-id8ut
    @Kh-id8ut 2 роки тому +30

    اميره ياقلبي يمكن نزلتي مقاسات سجلي مقاساتك في دفتر ، في الشكل انتي نحفانه والله العظيم الميزان مو دقيق ولا تتحسفين على تجربه سويتيها انتي جسمك حلو اصلاً ماشاءالله وسوي تجارب

  • @nana.7393
    @nana.7393 2 роки тому +9

    اميره جربي رجيم اسبوعين ١٤ يوم بدون بطاطسات ولاسكر ولا اشياء دهنيه وثقيله يعني جربي كل الاكل اللي مثل جبنه حامضه وتونه وشوي من الخبز الاسمر والله انه جربته نززلت 5 كيلوووو مرهه استفت واستانست حتى الناس لاحظو نحفييي

  • @nahyasalman3298
    @nahyasalman3298 2 роки тому +47

    اميرا بليز جربي رجيم الرز الأبيض بنات اصعدو تعليقي علشان اميرا تشوفه..

  • @ahrichifouad5566
    @ahrichifouad5566 2 роки тому +598

    نصيحة الرياضة هي إللي تساعد في خسران الوزن الكارديو يساعد كتير عن تجربة 👍👍👍

    • @hibaalagah6971
      @hibaalagah6971 2 роки тому +2

      كم الفتره ؟

    • @ommohammedbayouk5708
      @ommohammedbayouk5708 2 роки тому +2

      صح

    • @ZainabAli-qk1zb
      @ZainabAli-qk1zb 2 роки тому +3

      الكارديو شنو يعني

    • @ommohammedbayouk5708
      @ommohammedbayouk5708 2 роки тому +6

      لازم المشي او الهروله ممتازة

    • @Loloyy7
      @Loloyy7 2 роки тому +6

      @@ZainabAli-qk1zb كارديو يعني رياضه مشي وركض ومفيده وتسرع دقات القلب

  • @Mendyzx
    @Mendyzx Рік тому +26

    وماكان الله معذبهم وهم يستغفرون"
    استغفر الله العظيم من كل ذنب اذنبتـــه🖤.
    استغفر الله العظيم من كل فرض تركتـــه🌧.
    استغفر الله العظيم من كل إنسان ظلمته.
    استغفر الله العظيم من كل صالح جفوتـه⚡️.
    استغفر الله العظيم من كل ظالم صاحبته💫.
    استغفر الله العظيم من كل بر أجلتـــــــــه⭐️.
    استغفر الله العظيم من كل ناصح اهنتـــه🍁.
    استغفر الله العظيم من كل محمود سئمته🥀.
    استغفر الله العظيم من كل زور نطقت بــه💝استغفر الله العظيم من كل حق اضعتـــــه🌴.
    استغفر الله العظيم من كل باطل إتبعتــــه✨.
    استغفر الله العظيم من كل وقت اهدرته🔮.
    استغفر الله العظيم من كل ضمير قتلتــــه🎀.
    استغفر الله العظيم من كل سر افشيتــــــه💦.
    استغفر الله العظيم من كل أمين خدعتـــه☔️.
    استغفر الله العظيم من كل وعد اخلفتـــه🌟.
    استغفر الله العظيم من كل عهد خنتـــــه🌸.
    استغفر الله العظيم من كل امرئ خذلتــه🌻.
    استغفر الله العظيم من كل صواب كتمته🌿.
    استغفر الله العظيم من كل خطأ تفوهت به🍂.
    استغفر الله العظيم من كل عرض هتكته🍃.
    استغفر الله العظيم من كل سر فضحته💕.استغفرالله العظيم من كل لغو سمعته💙.
    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    اجر لي و لكم: اقراء هذا الدعاء وسوف يحول حياتك إلى جنة. هل دقيقة كثيرة على الله؟ لا اله الا الله الحكيم الكريم لا اله الا الله العلي العظيم لا اله الا الله رب السماوات السبع ورب العرش العظيم اللهم إنا نسألك زيادة الدين و البركة في العمر و الصحة و الجسد وسعة في الرزق و التوبة قبل الموت و شهادة عند الموت و مغفره بعد الموت وعفوا عند الحساب وأمانا من العذاب و نصيبا من الجنة و ارزقنا النظر إلى وجهك الكريم اللهم أرحم موتانا وموتا المسلمين اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات و المؤمنين و المؤمنات الأحياء منهم والأموات اللهم ارزقنا حسن الخاتمة اللهم ارزقنا الموت ونحن ساجدين لك يارحم الراحمين اللهم ثبتنا عند السؤال الملكين اللهم اجعل قبرنا روضة من رياض الجنه ولاتجعله حفرة من النار اللهم إنا نعوذ بك من فتن الدنيا اللهم إيمانا و وحد كلمتنا و انصرنا على أعداء الدين اللهم شتت شملهم واجعل الدائرة عليهم اللهم انصر اخواننا و المسلمين في كل مكان اللهم آبائنا و آمهاتنا واغفر لهما وتجاوز عن سيئاتهما وادخلهما فسيح جناتك اللهم بارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين . فإذا نشرت هذا الدعاء فكل من قراء هذا الدعاء هناك ملك يقول لك مثل هاذا الدعاء فلا تستطيع الملائكه من انتهاء من كتابت حسناتك . فقال رجل من السلف لا اله الا الله عدد ماكان وعدد مايكون الحركات و السكون و بعد مرور سنه قالها مره اخرة فقالت الملائكه انهم لم ينتهو من كتابه حسنات السنه الماضيه فتخيل لو نشرت هذا الدعاء في عشر كروبات ورددها المئات من الأشخاص فكم حسنة لك.
    || الي يقول كيف انسخ ذا شرح :
    انسخ رابط الفيديو و حطه في قوقل او سفاري و يطلع لك الفيديو و روح لتعليقي و اضغط على الكلام كله حدده و حط نسخ و بس🖤🖇
    + منسوخ انا نسخته عشان الاجر 🖤👌🏻

  • @lydialydia1133
    @lydialydia1133 2 роки тому +33

    أفضل ريجيم يا اميرة الصيام المتقطع نظام الوجبة و نصف تاكلي كل شيئ بس ب وقت واحد و تتوقفي على الساعة 18.00 و ما تشربي اي شيئ من غير الماء و لما تصحي الصبح اشربي ملعقة زيت زيتون مع حبة ليمون و لا تفطري حتى 10.00 و الغدا على 16 انا تبعتو 15 يوم و ما لتزمت 💯 و نقصت 6 كيلو

    • @teeba4444
      @teeba4444 5 місяців тому +2

      شنو نوع الأكل والكميه؟

  • @rehammohamed9206
    @rehammohamed9206 2 роки тому +2

    اميره ال.إير فراير. لازم معلقه زيت واحده بس وتقلبى البطاطس وتضعها فى المقلاة تطلع رؤعه انا عندى وبستخدمها

  • @Mu_ia6
    @Mu_ia6 2 роки тому +5

    الرجيم الي صدق مره كويس وصحي كثره خضار وفواكه وتبتعدي عن الخبز والمعجنات تسبدليها بالخس وتبتعدي على المشروبات الغازيه والوجبات السريعه وجربيه اسبوع وتشوفين فرق الفرق

  • @msfatima516
    @msfatima516 2 роки тому +243

    جربي رجيم فقط خضروات وفواكه اهم شي (خيار) كثري منه وفي العشا بس كلي زبادي فقط بدون دسم ومع مشروبات الي تحرق بعد راح تخسري وايد

    • @ميهاف-ط2ب
      @ميهاف-ط2ب 2 роки тому +1

      جربي رجيم فقط خضروات وفواكه اهم شي (خيار)كثري منه وفي العشا بس كلي زبادي فقط بدون دسم

    • @9xwil045
      @9xwil045 2 роки тому +4

      طيب حبيبتي ممكن سؤال ينفع احط مع الخضار ملح او ليمون او زيت زيتون او بهارات بشكل عام؟

    • @msfatima516
      @msfatima516 2 роки тому +3

      @@9xwil045 لا ماينفع تحطين ملح اذا تسوين دايت او اي نوع زيت بس اذا بتسوين اكل ثاني استخدمي زيت زيرو كارب يكون رش يبيعو فالاسواق افضل مليون مره من اي زيت

    • @Jay-gr8rf
      @Jay-gr8rf 2 роки тому

      ممكن اعرف اكثر عن هالرجيم؟

    • @فهدالشهراني-ذ9ي
      @فهدالشهراني-ذ9ي 2 роки тому

      سلام عليكم ورحمة الله وبركاتة شربه محمدالغدور الملفواف

  • @razangh6481
    @razangh6481 2 роки тому +26

    اميره اعملي تحليل معادن عشان تعرفين بالضبط ايش الخلل في نزولك للوزن مع الاخذ بالاعتبار ان الشخص كل ما يكبر عمليه الايض تقل عنده ❤️❤️

  • @Am-lu4mv
    @Am-lu4mv 2 роки тому +158

    الصيام ثم الصيام وفيه مشروب اللي هو كمون وزنجبيل بودره وكركم ونص ليمونه ومويه مغليه كأنها شاهي مره ممتاز للهضم وتنزيل الوزن

    • @daa849
      @daa849 2 роки тому +2

      أي صح هاذي الخلطه مجربهة احنه وكولش زينه

    • @نهله-ر1ط
      @نهله-ر1ط 2 роки тому +3

      الخلطه هذي بحد رهيبه وتنحف جربتها بنفاسي نزل وزني مرااا مراا ونحتت خصري

    • @nadamohamd6707
      @nadamohamd6707 2 роки тому

      كيف صيام ثم الصيام
      اشرحيلي

    • @الحمدلله-ص2ع7ث
      @الحمدلله-ص2ع7ث 2 роки тому +3

      @@nadamohamd6707 صيام المتقطع هو صيام 16ساعه بدون اكل بس مويه وشاهي وقهوه بدون سكر

    • @مرحالخالدي-د6ق
      @مرحالخالدي-د6ق 2 роки тому +1

      صحيح

  • @ghalemahlam6166
    @ghalemahlam6166 2 роки тому +1

    احلى اميرة بحبك كتيير متابعتك احلام من الجزائر حبيت اقلك لازم تعملي رياضة مو الاكل وحده بخلي ينزل وزنك و معليش تعلمينا بشو قنوات تتفرجي افلام او اي شئ بالإنجليزي حابة اطور من اللغة ان شاء الله تشوفي تعليقي 💗💗

  • @sarakl.
    @sarakl. Рік тому +297

    باسبوع نزلت 4 كيلو جنت 104 وحالياً 100 ومستمره للـ 55 بأذن الله 💪🏻✨

  • @امفاطمهعبدالله-ز3ق
    @امفاطمهعبدالله-ز3ق 2 роки тому +86

    جربي رجيم على الفطور ثلاث تمرات و كاسه زنجبيل دافئ و الغدا قبلها بنص ساعه كاسه زنجبيل دافئ وتغدي شربه شوفان مي وشوفان وملح فقط وبعده كاسه زنجبيل دافئ و العشا مثل الفطور ❤️

    • @lamia2
      @lamia2 2 роки тому +10

      وش ذا هذا مو رجيم حرماان خطير مره ويعطي نتايج عكسيه

    • @ماودياجاملولاودياجرح
      @ماودياجاملولاودياجرح 2 роки тому

      ممكن متابعة

    • @Hnadi_33
      @Hnadi_33 2 роки тому +3

      هذا رجيم او تعذيب نفسي ☹️😂

    • @omani979
      @omani979 2 роки тому +2

      الزنجبيل مرة وحده فاليوم بس اذا اكثر من مره خطير ومضر بالصحة كثييير

    • @زينب-ن1ه2ت
      @زينب-ن1ه2ت 2 роки тому +1

      اصلان زنجبيل حار كتير انا نص كاسه ماكدر اشربه

  • @hichemmilano3650
    @hichemmilano3650 2 роки тому +15

    اميرة انصحك برجيم الصيام المتقطع جد فعال اكل وجبة وحدة باليوم تحاولي تكون قليلة النشويات فيها خضار وكمان مافي سناكات يعني وجبة وحدة غنية بالخضار واللحوم وبس 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

    • @z1queen
      @z1queen Рік тому

      والجوع طوال اليوم كيف ؟شو تسوي فيه؟

  • @Loloyy7
    @Loloyy7 2 роки тому +316

    واخيرا كنت انتظرك تجربي رجيم البطاطس بليز جربي دايت التفاح وش هو دايت التفاح؟ تعيشي٥ ايام كامل على تفاح يقولو راح تنحفي ٣ كيلو ❤️

    • @فاطمةعيسى-ش3د
      @فاطمةعيسى-ش3د 2 роки тому +5

      شكرا على النصيحة

    • @kkaa5468
      @kkaa5468 2 роки тому +14

      انصحكم عن تجربة للي شخص بدو يرفع مستوى الحرق بالصيام المطول كثيييير بيرفع الحرق مع اعتماد الصيام المتقطع روتين حياة راح اتشوفون العجائب شد ونحافة وجسم بدون سيلولايت

    • @yasmingh3403
      @yasmingh3403 2 роки тому +6

      بس ثلاث كيلو على دايت التفاح ؟!!!!! انا كيتو كل يوم انزل كيلو واوقات كيلو ونص

    • @لايوجداسم-ر9ز
      @لايوجداسم-ر9ز 2 роки тому +1

      @@yasmingh3403 انصحك ب ازالة الصوره

    • @amertomas5100
      @amertomas5100 2 роки тому

      @@yasmingh3403 اختي ياسمين عطيني الطريقة بليز حابة اجرب

  • @yakeenalani2821
    @yakeenalani2821 2 роки тому +2

    اميره استمري ترا اني كلش كلش متحمسه كله بفضلج سويتيلي واهس للرجيم

  • @huda986
    @huda986 2 роки тому +59

    جربي الصيام المتقطع مع حساب سعراتك وخففي الاشياء يلي بتسمن من سكريات لنشويات معجنات مقالي كتري شرب مي ٢ ل٣ لتر باليوم اضافة لرياضة رح تنحفي بسرعة

    • @نجمهالأرضسوفانا
      @نجمهالأرضسوفانا 2 роки тому

      ua-cam.com/video/4rKnLABu0G4/v-deo.html ...

    • @Ayush.23
      @Ayush.23 2 роки тому +1

      انا الحين قاعده اسويهاا

    • @aseela5778
      @aseela5778 2 роки тому +1

      والله اني اسوي هاذي الطريقة بالشهور ولاينزل وزني ولانص كيلو ، هاذا النظام بالنسبة لي للمحافظة على الوزن بس مو للنزول

    • @Rawan-hy3kk
      @Rawan-hy3kk 2 роки тому +1

      مومكن ما يزبط معاكي جريبي رجيم ثاني نصيحه بس 😊🌻

  • @sarah.optimistic4102
    @sarah.optimistic4102 2 роки тому +4

    اميره جربي الصيام المتقطع ونظام الزبادي مع الليمون والخيار
    تجربه شخصيه وقت الرجيم اسوي لي شاهي اخضر مع ليمون في ترمس شاهي ما ادري وش تسمونها في ناس تسميها ثلاجة او زمزمية او ترمس
    عموما جربيها احس بتنحفين عليها مره وخصوصا الليمون مع الشاهي الاخضر معروف قد ايش ينقص وزن
    وبالنهايه امورتي لاتزعلين صح يقهر مره 🥹 انك نقصتي قليل مره مع تعب 3 ايام ولكن التجارب حلوه ومنها تعرفين وش اللي يناسبك 👍🏼

  • @sssssssssshhhhh9823
    @sssssssssshhhhh9823 2 роки тому +4

    اميره المفروض توازني في اكلك عشان تنحفين بالشكل الصحيح لاكن لما تسوين هذي الرجيمات وتخلصين منها بتقعدين تاكلين بشراهه ويخرب كل شي جربي الصيام المتقطع وتحدي كلوي تمارين مكثفه اسبوعين والله رح تدعيلي واقطعي الغازيات والسكريات وقللي من النشويات وشوفي كيف بتنحفين الرجيم الي تسوينه انتي تخسرين عضلات مو دهون لاكن لما تنحفين بطريقه صح رح تتخلصين من الدهون❤️

  • @jeal.4416
    @jeal.4416 2 роки тому

    خلي نظامك صحي ومارسي الرياضة، جسمك يهبل ماشاءالله تبارك الله ماتحتاجين اصلًا 😭♥️♥️♥️♥️

  • @شامحسن-ن1خ
    @شامحسن-ن1خ 2 роки тому +36

    لنزول الوزن بدك بروتين لان البروتين بيقوي العضلة لي بتساعد ع الحرق لاتقيسي وزنك ع الميزان استخدمي المازورة

  • @علاالعبودي
    @علاالعبودي 2 роки тому +76

    نصيه مني اني جربت كل انواع الرجيم وماكو اي افاده بس جربت اقلل نسبه الأكل إلى النصف ويكون مسلوك او مشوي مع شرب مغلي الزنجبيل والمرميه والبرقدوش والدارسين وكمون خلال ٦اشهر نزلت ٣٠ كيلو مع الرياضه الصباحيه

    • @bushra3841
      @bushra3841 2 роки тому

      ما شاء الله
      تحطين الزنجبيل والمرميه مع بعض او كل واحد الحال

    • @totyal_shmry6782
      @totyal_shmry6782 2 роки тому +1

      ماشاءالله بطله👍🏻

    • @daisyscrochet7317
      @daisyscrochet7317 2 роки тому

      نعم هادي هي الطريقة الصحيحة و الصحية و اللي نتيجتها دائمة

  • @farahfa7086
    @farahfa7086 2 роки тому +15

    بنصحك تروحي عند أخصائية تغذية مشان تعملك تحليل وتشوف جسمك شو ناقصو فيتامينات لانو احيانا نقص الفيتامينات يكون سبب بزيادة الوزن وتعطيك الريجيم المناسب الك

  • @FA.3sf
    @FA.3sf 2 роки тому +15

    ماشاءالله اميره جسمك حلو ( ماشاءالله) وانتي ماتحتاجي دايت 🤍
    وصراحة انا جربت رجيم البطاطس لمدة اسبوع ونقصت ٤ كيلوات 💕

    • @ديارالحب
      @ديارالحب 2 роки тому +1

      شلووووون جان ريجيم شرحيلي حته اجربه

  • @ابوعربعساني
    @ابوعربعساني 2 роки тому +1

    نصيحا امير جربي تشربي ماء ومعها شرأح ليمون طول اليوم جربيها علي مدت أسبوع وكولي صلاطات مجربه رح تخصري وزن انشأالله بتمني تشوفي تعلقي

  • @olivierpeche124
    @olivierpeche124 2 роки тому +1

    مبين حبيبتي كنت مرة تعبانة وماكنت ابدا متل العادي 😉😉😉😉 بس الحمدالله احنا هيك عندنا فكرة عن هاد النوع من الريجيمات

  • @جوريالشمري-ج3ش
    @جوريالشمري-ج3ش 2 роки тому +12

    اميره مره استفدت من الرجيم حق البيض وشكله حتى رجيم البطاطس راح استفيد اكثر والله فيديوهاتك عسل مثلك♡❤❤❤

  • @مشاعلابراهيم-ي7غ
    @مشاعلابراهيم-ي7غ 2 роки тому +12

    اي نبي اهم شي نشوفك وان شاءالله توصلي للوزان اللي تبيه وشاركينا الرجيم 😍

  • @ha.2822
    @ha.2822 2 роки тому +5

    سبحان مين حط فيك القبول الله يسعدك 💕💕💕💕

  • @majedajaber367
    @majedajaber367 2 роки тому +2

    حبيبتي اميره خدي ملعقه كبيره مطحون بذر الكتان وضعيها بكوب ماء مغلي مع نص ليمونه صباحا كوب ومساءً كوب قبل النوم وهيدا راح يساعدك تخسي حتى او اكلتي اكل متنوع بس بكميات قليله

  • @merymsiksok7124
    @merymsiksok7124 2 роки тому +1

    السلام عليكم اميرة اذا بدك نصحية مجربة كل يوم عالفطور كلي صحن سلطة السلطة تكون بس خيار وطماطم وخس. وجبنة خضرة وتبلية بيملح وفلفل احمر وزعتر اخضر. وزيت وقبل ماتبدي الفطور شربي كاسين مي دافية وشربي شاي اخضر مع بسمار قرنفل بس القرنفل ماتكتري 6 او 7 حبات شربي كاسين منو بعد المي وبعدين كلي السلطة وعالعشى كلي شوووو مابدك بس بدون خبر او معجنات وبيكمية قليلي وطول الوقت بس تحسي حالك جعتي شربي مي. 😅 بس الوجبات تكون بس فطور وعشى وشو مابدك فواكة كلي عادي بس بكمية قليلة بعد اسبوع بتلاقي النتيجية ٣ كيلو بينقص من وزنك انا هي الطريقة مجربتا لانو جسمك متل هاي احسن طريقة جربيها وادعيلي

  • @joj9880
    @joj9880 2 роки тому +17

    جربي الصيام المتقطع واكبر غلط تجوعي نفسك لان جسمك يدخل في حاله الجوع ويصير يحتفظ بالدهون
    مع الصيام المتقطع اقطعي المقالي والسكريات وكمان المعجنات ووقت الصيام تقدري تشربي مويه وشاي اي شي مباح بس من دون سكر وحاولي تستبدلي الحليب الحيواني بحليب نباتي وبالطبخ تقدري تستخدمي زيت بس يكون ي زيت سمسم زيت جوز الهند او اي زيت طبيعي وكمان زيت زيتون بس بكميه بسيطه وحبه حبه دخلي الرياضه وراح تدعيلي

  • @C34y27
    @C34y27 2 роки тому +4

    نط الحبل (200-400) مرة في اليوم مع الامتناع عن الاكل بعد الساعة 6 مساءا. وباقي اليوم ممكن تاكلي زي ما عاوزة بس زودي شرب الموية في الايام الصاخبة بالحلويات. مدة البرنامج 3 شهور بس.

    • @sarona_258
      @sarona_258 2 роки тому

      ينزل وزن؟

    • @C34y27
      @C34y27 2 роки тому

      @@sarona_258 نعم ينزل الوزن ويرفع اللياقة و يعطي فترة كافية جدا للجهاز الهضمي لإكمال الهضم بشكل صحي وكامل

  • @يومياتمسلم-غ4م
    @يومياتمسلم-غ4م 2 роки тому +80

    يعطيك الف عافيه استمري سلسلة مميزة وانا نفس جسمك انو الدهون تتخزن في الجزء السفلي وأعاني كتير عشان انزلها حتى يصير شكل الجسم مو متناسق يا رب تلاقي طريقة مفيدة وتفيدينا واعملي حلقة عن التمارين الخاصة بهادي الاجسام اذا بتقدري وشكرا احلا أميرة 💝

    • @موشيء
      @موشيء 2 роки тому

      صح كلمك ولله

    • @lostdream1177
      @lostdream1177 Рік тому

      أنا جسمي متلك صعب ينزل وعندي تراكم دهون بالارداف و الفخاد نصيحة سجلي بالجم وعملي تمارين مقاومة وقفي الخبز السكر و الزيوت بس اكيد بالتدريج مو فوراً و كثري ألياف ح تلاقي نتيجة بتجنن 😊

  • @خلود-ق9ب8ز
    @خلود-ق9ب8ز 2 роки тому +1

    كارديو يروحيي فِ البيت وتاكلي اللي تبي وتشوفين الفرق فِ ثلاث ايام الخدود رايحه وكل شيء رايح كارديو ساره اسمه كارديو تنزلين٥ كيلو فِ ٣ ايام لابسه تيشريت ابيض وشورت أسود مرا يجنن اسمن وانا مرتاحه انو باتغير فِ ثلاث ايام سويه وربي يجننننن🥹😭💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛.

  • @Jejehkm
    @Jejehkm 2 роки тому +4

    خليكي عالصيام العكسي ١٦ ساعه وبعدها لو كارب دايت بروتين وخضار وابعدي عن النشويات رز مكرونه خبز بسكوت والدهون زبده زيت وسمن كارديو نص ساعه اقل شي وحتشوفي

    • @malakmalak7408
      @malakmalak7408 2 роки тому

      معاك حق هذا هو النظام اللي مشيت عليه مع وجبتين فقط فاليوم و خسيت سبعة كيلو بشهر و خمسة ايام

  • @امجادالعسيري-ك6ن
    @امجادالعسيري-ك6ن 7 місяців тому +3

    انا اتبعت نظام اصوم من الساعه ٨ العشاء واكل وجبه وحده ثاني يوم الساعه ٨ العشاء بس اشرب مويه وأشياء حاره واكلي يكون خفيف والله نزلت ٤ كيلو تخيلو اعتمدت هذا النظام بعد العيد والحمدلله حتى بان في شكلي 👏👏

  • @همسالحياه-ل5ع
    @همسالحياه-ل5ع 2 роки тому +71

    النشويات عفكرة يا اميرة تزيد الوزن أكثر من الدهون وخاصة الدهون الصحية يا ريت تجربي ريجيم الكيتو دايت لو لأسبوعين 🙂

  • @سارهالقحطاني-ب1ك
    @سارهالقحطاني-ب1ك 2 роки тому +6

    ايوا يا اميره شاركينا بالرجيم الي بتسويه مره حلوه السلسله هذي وحبيناها مراا ♥️♥️♥️♥️♥️🥺

  • @shhadsho2842
    @shhadsho2842 2 роки тому

    قولي فقط وليس فيقط اف بأمير نرفزتني، 😂😂😂 بس احبك ياحلوه والله مره تتجننين ما شاء الله جسمك احسو حلو م يحتاج تنحفين❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @Amara-tq3vd
    @Amara-tq3vd 2 роки тому +1

    اميره جربي رجيم الافوكادواا الله يخليك💖🥺🔥
    براحتك كلشي منك يجنن❤️
    الصراحه مرا زعلت لان ما نزلتي ابدا والله اشوف انوا هذا الرجيم مراااا صعب و فوق كيذا ما ينحف انا جربتوا و مرا فاشل و اتمنى ترجربي رجيم الافوكادو 🥑🥀

  • @عسولهالورده-ص9ذ
    @عسولهالورده-ص9ذ 2 роки тому +5

    أميره جربي ريجيم السلطه لمده 3أيام يجنن كان وزني ٥٠ نزلت ٤٣ يعني كل يوم أني أنزل كيلو انا جسمي من السهل ينزل كيلوات كثيررر💘💕

    • @اللهميسرامري-و7س
      @اللهميسرامري-و7س 2 роки тому +1

      ممكن الطريقه بالضبط وش كنتي تاكلين طول اليوم وايش مقادير السلطه الي استخدميتها ضرووري الله يسعدك

  • @ranaio4535
    @ranaio4535 2 роки тому +33

    ميرو واضح عندك ثبات ف الوزن وتنزلين بصعوبة
    جربي رجيم الزبادي والتمر هو لمده ٣ ايام بس جربيه يومين يكسر الوزن مره يجنن أسويه قبل اي مناسبه

    • @mossaka7168
      @mossaka7168 2 роки тому +3

      ايش الطريقه

    • @maha7532
      @maha7532 2 роки тому +3

      كيف طريقته؟؟؟؟

    • @ltyu87
      @ltyu87 2 роки тому +2

      كمان يزود الوزن انه اريد ازود ما جا يزوووود

    • @fa641
      @fa641 2 роки тому +2

      كيف

    • @Maria-x1n5v
      @Maria-x1n5v 2 роки тому

      @@mossaka7168 شوفي ua-cam.com/video/2pwB-sryZ_U/v-deo.html

  • @Alanoodv
    @Alanoodv 2 роки тому +6

    جربي ايو دايت يجننن الفطور تفاح الغداء بطاطا حلوه و العشاء بروتين شيك اذا ما عندك صدر دجاج بدون ملح لمده ثلاث ايام 😊

  • @shono9975
    @shono9975 Рік тому +1

    عن تجربة افضل رحيم هو يتكون من بروتين و الخضار و الفواكه وتبعدي عن الخبز و المكرونة و الرز و السكر و الزيت بس والله نزلت 25 ما شاء الله تشربي مويه كتير و تمشي نص ساعة و قبل النوم شاي أخضر او زنجبيل وليمون بتوفيق أن شاء الله💗

  • @الأملبالله-ض4ق7ظ
    @الأملبالله-ض4ق7ظ 2 роки тому +1

    صحه وعافيه تبارك الرحمن أميرة على طبيعتك احلى من المكياج والمكياج الناعم والترابي مره حلو

  • @musk1161
    @musk1161 2 роки тому +7

    شكراً لمشاركتنا تجربتك ♥️
    جربي تتركين السكر في ناس جسمها بس يمتن من السكر والأكل عادي
    يعني اتركي السكر الصناعي بس وجربي شهر
    منها تاكلي كل شي حتى الفواكه والعسل والتمر بس السكر الصناعي نووو ولكن ابدأي بالتدرييج

    • @meeting85
      @meeting85 Рік тому

      والله اني من اترك الدهون والسكر انحف

  • @لولولولو-ي9خ6ض
    @لولولولو-ي9خ6ض 2 роки тому +50

    زوجي كان وزنه 78 م يحرم نفسه من شي بس ياكل كميه قليله و العشاء خفيف و سكر و حلويات يقطعهم و شاهي بدون سكر ماشاءلله نزل وزنه صار69

    • @amrem5988
      @amrem5988 Рік тому

      كم شهر ضل لحتا نقص هل وزن

  • @Zainab-eh1ci
    @Zainab-eh1ci 2 роки тому +12

    احب فيديوهات الرجيم لان يكون فيها تحدي ماشاءالله عليك اذا سويتي رجيم صدق تلتزمين فيه انا لو مكانك من اول وجبه اطفش ان شاء الله توصلين للوزن الي تبين ولا تتضايقين لو مانزل وزنك ترى كل البنات كذا بس بعدين مع الالتزام يوصلون للوزن الي يبون الله يسعدك مثل ما اسعدتينا ♥️🥰🥰

  • @atheerf7793
    @atheerf7793 2 роки тому

    اي بلييييييزززز ششاركي معنا رجيمك الي من اختراعكك 😍😍😍👏 وشكراً لانك شاركتينا تجربتك انتي وعبدالرحمن برجيم البطاطس عشان مانجربه 😅😂😂😂

  • @احمدمحمد-ه2ظ9ض
    @احمدمحمد-ه2ظ9ض 2 роки тому

    أميرا بقولك على رجيم والله مره حلو وكمان ينقص الجسم بسرعه كبيره شوفي الصباح تاكلي شي خفيف زي الشوفان كمان رشه كمول وبذر الكتان عليه
    الظهر دجاج مشوي اومسلوقه يفضل صدر الدجاج وخمس ملاعق رز بس وسلطه مع اليمون ورشه كمول. والعشاء لو جيعانه زبادي مع ليمون وملعقه كمول وملعقه وبذر الكتان او حبه خيار او تفاح أخضر لو حسيتي بجوع كمان ملاحظة ممنوع السكريات والعيش والمشروب الغازي
    هذا الرجيم لمدة أسبوع اوسبوعين كمان تقدري سمك بدال الدجاج
    يكون معك وجبة واحده متكامله

    • @احمدمحمد-ه2ظ9ض
      @احمدمحمد-ه2ظ9ض 2 роки тому

      الصباح مو شرط شوفان كمان بيض مسلوق بس كميه قليله

  • @siline9964
    @siline9964 2 роки тому +18

    اعملي رجيم تلاتي يقال يخس 9kilo مدة 12 يوم
    يوم 01 02 03 : خيار+ زبادي طبيعي فقط
    يوم 04 05 06 : خضر فقط(ممنوع بطاطا)
    يوم 07 08 09 : فواكه فقط ( ممنوع الموز)
    يوم 10 11 12: بروتين فقط

    • @yosraabdedeim2453
      @yosraabdedeim2453 2 роки тому

      رح جربو

    • @minimanou2174
      @minimanou2174 2 роки тому

      رح اجربو و ارجع بعد 12 يوم

    • @minimanou2174
      @minimanou2174 2 роки тому +1

      @@yosraabdedeim2453 شو نزلتي فالوزن

    • @yosraabdedeim2453
      @yosraabdedeim2453 2 роки тому

      @@minimanou2174 الحقيقة ما جربتو انا جربت الصيام المتقطع و نزلت 5 كيلو

  • @Z.a.i.n.a.b381
    @Z.a.i.n.a.b381 2 роки тому +22

    اميرة رح اقلك شغله انتي لازم مو بس تعمليي روجيم من الاكل لازم تلعبي رياضة كمان وتركضي انا سويت روجيم البطاطا والزبادي يعني اللبن لمدة 15يوم وكمان كنت اللعب رياضة بنفس الوقت نزلت 6كيلو😊

    • @وردهالسيد-د1ه
      @وردهالسيد-د1ه 2 роки тому +1

      رجعتي نصحتيهم ! بيحكوا النزول السريع برجع تاني عند اتباع انظمه غير صحيه

    • @ommohammedbayouk5708
      @ommohammedbayouk5708 2 роки тому +1

      لازم الرياضه أقل شي المشي السريع الهروله

    • @fa641
      @fa641 2 роки тому +1

      طيب رجع وزنك زاد ولا عادي؟ بليز ممكن تجاوبين

  • @leenav2116
    @leenav2116 2 роки тому +7

    انصحك تسوين رجيم اللوكارب ، مرا يجنن جربته و فقدت 5 كيلو في اسبوع و ابد مو ممل ، كان الفطور : بيض سواء اومليت مع جبن او اي نوع مع زبادي ، الغدا: سلطة اي نوع يونانيه او سلطه التونه ، العشاء : دجاج مع زبادي احيانا اسوي شيش طاووق احيانا صدر مشوي و احيانا شاورما بس اهم شي بدون خبززز او اي نوع دقيق ( القهوه و الشاي مسموح و ايضا كنت اكل ايسكريم صحي ) و اهم شيء رياضة او مشي لمدة ساعه جربيه يارب ينفع معك 👌🏻🤍

  • @بنتالعراق-ه3و
    @بنتالعراق-ه3و 2 роки тому +1

    اميره انا من طرف اسراء ونور كتير (بحبك ) ❤

  • @hayetbougaloum64
    @hayetbougaloum64 2 роки тому +1

    امورة انا كتير بحبك و ما بعمل تخطي لفيديوهاتك بحبك كتير متابعتك من الجزائر ❤❤

  • @user-sarona
    @user-sarona 2 роки тому +21

    عندي الك تحدي يااميره ماشفت احد سوا بليوتيوب.. تجيبي عنب عنقودين كبار وتسوي تحدي مع عبد الرحمن واليخلص اول هو الفايز والخسران اله عقاب صعدو تعليقي 😂

  • @lamissaiche5520
    @lamissaiche5520 2 роки тому +63

    ان شاء الله كل البنات يوصلو الجسم لي يحلم بيه اختكم من الجزائر 🥰

  • @Bashaiers
    @Bashaiers 2 роки тому +62

    اميره لازم تسوين كيتو ١٠ ايام وصيام متقطع عشان الجسم ينصدم ويرجع نزول الوزن بشكل طبيعي وبعدين ارجعي طبيعي

    • @أممحمد-س3ز
      @أممحمد-س3ز 2 роки тому

      شلون ينعمل هذا نضام

    • @jemeasiri3369
      @jemeasiri3369 2 роки тому +1

      @@أممحمد-س3ز ادخلي افضل اقري عنه هو انك تمنعي نفسك من كل النشويات

    • @haythamhaytha6344
      @haythamhaytha6344 2 роки тому +4

      صح أنا عملت الكيتو ونزلت عشرين كيلو بشهرين مع رياضة ومشي
      وهلق باكول عادي بس بدون عشاء
      ومابزيد وزني كنت ثمانين كيلو
      وهلق ستين كيلو ممتاز الكيتو وبنصح في

  • @مويدجنىسراج
    @مويدجنىسراج 2 роки тому

    أحبك مررره يا اميره استمري فديوهاتك مرره جميلة ❤❤👍👍👍👍🏻

  • @لبنىالعراقي
    @لبنىالعراقي 2 роки тому +1

    اميره طولكي يجنن ما شاء الله عليكي ❤💐

  • @user-iw5sm4zo7h
    @user-iw5sm4zo7h Рік тому +3

    اميره بليز سوي رجيم شوربة العدس لمدة اسبوع ❤❤

  • @suhasaleh5904
    @suhasaleh5904 2 роки тому +8

    اميره حياتي ❤️‍🔥 جربي رجيم التمر واللبن ( تقدري تستبدلي اللبن بالحليب او بالزبادي لو حابه تنوعي بس هوا اساسه باللبن جربيه لمده اسبوع مرا كويس وينزل م يقارب ٥ كيلو باللاسبوع " لو حابه يكون صحي بشكل اكبر خلي اليومين الاولى تمر ولبن وباقي الايام تكون وجبه الغداء فيها بروتين بشكل عالي مثل صدور دجاج مع سلطه الخ .. بس لو تقدري ع اسبوع تمر ولبن جربيها لمده اسبوع بتفقدي وزن اكثر بس قصدي صحي اكثر لان نسبه البروتين بالتمر تعتبر ضئيله ف عشان كذا 🫶🏻 قريت عنه ممممرا ينزل بالوزن ويكسر ثبات الوزن ، سوو لايك اذا حابين اميره تجربو عشان يطلع لها التعليق فوق ويكون طارف لها ❤️‍🩹

    • @A.01196.
      @A.01196. 2 роки тому

      حمستينييي اجربه ، مجربته انتِ؟

    • @ommohammedbayouk5708
      @ommohammedbayouk5708 2 роки тому

      سويته روعه ممتاز

    • @suhasaleh5904
      @suhasaleh5904 2 роки тому +1

      @@A.01196. انا باول يوم يعسل الصراحه حسيته بيكون سهل لان التمر واللبن يسدو الشهيه بشكل ف ابحثي عنه باليوتيوب لو حابه بس سوي رياضه عشان م يترهل جسمك وتوصلي للي حابته بشكل اسهل واشربي ع الاقل ٨ كاسات مويا باليوم ضرورييي

    • @suhasaleh5904
      @suhasaleh5904 2 роки тому

      @@ommohammedbayouk5708 ممكن تزوديني بتفاصيل اكثر كم سويتيه مده وكم خسرتي كيلو الخ .. افيدينا ربي يسعدك ❤️‍🩹

    • @suhasaleh5904
      @suhasaleh5904 2 роки тому

      @@ommohammedbayouk5708 وهل رجع وزنك اكثر من قبل او لا ؟ بعد م قطعتيه

  • @Nin_25a
    @Nin_25a 2 роки тому +5

    احبك كتير الله لايحرمنا منك و من مقاطعك الحلوه
    الصيام ثم الصيام وفيه مشروب اللي هو كمون و زنجبيل بودره و كركم ونص ليمونه و مويه مغليه كانها شاهي مره ممتاز للهضم
    جربي رجيم الماي لمدة ثلاث ايام يعني ما تاكلي حاجه غير ماء
    احبكم من العراق 🇮🇶

  • @لارين-ح1ص
    @لارين-ح1ص 2 роки тому

    انتي بتجنني كثيررر 😍😍😍امانه بدي اشي للبشره

  • @reemalsaad8104
    @reemalsaad8104 2 роки тому

    احلى شي فيكي هو عفويتك استمري 💓

  • @YacinhouriRadouan
    @YacinhouriRadouan 2 роки тому +5

    اذا بدك نقصي في الوزن كلي الأكل اللي بدك ياه
    بس حافظي علي التمارين البسيطه اللي تحرق الدهون
    و كلي الأكل الصحي و كثري من السلطة و الفواكه

  • @malak-fc7hy
    @malak-fc7hy 2 роки тому +5

    الفديو جاء بالوقت المناسب توني سويت قهوتي وادر احد منزل فلوق اتفرج عليه الا جاء اشعار من قناتك ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

  • @lujinmalas5529
    @lujinmalas5529 2 роки тому +6

    شربي مي فاتره مع عصير ليمون وزنجبيل بدوب شحوم البطن وكتير مفيد ٣ كاسات صباح على معده فارغه

  • @Hasan77-t3p
    @Hasan77-t3p 2 роки тому +1

    اني اجرب خل التمر ومي 💕
    حبيبتي يا روحي متابعتك من العراق 🍒🌺
    كلش كلش احبك وصفاتك تجنن

  • @كاريمانفخري
    @كاريمانفخري 2 роки тому +1

    ممكن يكون الخطا ان الكميه مش محدوده اكيد لها عدد يطاطس فى كل وجبه انتى قمر من غير رجيم💞💞💞

  • @esraaalhatee9731
    @esraaalhatee9731 2 роки тому +37

    اميرة لازم تحطي قطعة ورقة زبدة تحت البطاطا بالقلاية الهوائية وفي قطعة بتكون جاهزة ب شي ان اذا بدك توصي عليها

  • @Enerji5assalanasri
    @Enerji5assalanasri 2 роки тому +5

    انا جربته ب 5 ايام نزلت 3كيلو بس انا كنت افطر شاي اخضر و اتغدى بطاطا والعشاء لبن يعني زبادي❤🌻

  • @Sara1vlog
    @Sara1vlog 2 роки тому +6

    اميرة الأفضل بالقلايةالهوائية انك تسخينها قبل خليها تصير حارة بعدين حطي البطاطس او اي شي فيها مايخلي الاكل ينحرق ويلصق 🥰 وبالعافية عليكي

  • @norahnana9333
    @norahnana9333 2 роки тому +1

    ياليت تنزلي كل نظامك ف روتين البشره والشعر عشان انا مالي ف الرجيم 😭قاعده امشي على نظام عشان ازيد وزني يعني انا عكس كل اللي تحت 😂😂

  • @ملوكالعسل-ق4ق
    @ملوكالعسل-ق4ق 2 роки тому +1

    متزعليش انا جايبلي رجيم حلو وسهل لة ٣ايام
    اول ماابتستيقضي من النوم صومي عن الأكل لمدة ٨ساعات ومسموح شرب المياه وبس يخلص وقت ٨سعات كلي ثلاث ملاعق أرز وصحن شوربة خضار صغير وصحن سلطة صغير وبعدها بثلاث ساعات بتاكلي لبن

  • @29758
    @29758 2 роки тому +12

    سلام أميرة،رجاءا أعملينا فلوڨ مستحضرات عناية بالبشرة و الجسم مع المنتجات اللي انت تستعمليها و لڨيتي معاها نتيجة ليس من باب الإشهار لكن لثقتي في مصداقيتك،رجاءا طلعوا تعليقي لتنتبه له أميرة ،مشكورة 😊❤❤

  • @layalnour6394
    @layalnour6394 2 роки тому +23

    فكرة حلوة جربي سلطة بجميع أنواعها 🥬🥒🫑🍅🍋خضار او فواكه ❤️❤️❤️

  • @ItsSamar-wy7rw
    @ItsSamar-wy7rw Рік тому +4

    ادعولي اخس ٢٠ كيلو دعوة اربعين مستجاابة ❤❤❤

  • @alaaboukthir1267
    @alaaboukthir1267 2 роки тому +1

    اميره جربي ريجيم الخضر والفواكه يعني تاكلي 5انواع من الفواكه او الخضر كل يوم (3ايام) مع الرياضة وشرب لترين ماء جربيه يجنن أنا خسرت فيه 5كغ 😍😍

    • @lalalala3478
      @lalalala3478 2 роки тому

      كيق تاكليها شو عملتي

  • @saramoujeer2837
    @saramoujeer2837 2 роки тому

    اميرة ماشالله جسمك ما يحتاج هيك نوع من الرجيم القاسي هاي الرجيمات بتأثر ع مستوى الحرق وبتأدي لزيادة سريعة بالوزن مجرد ما تركتيها
    احسن اشي تتبعي الصيام المتقطع مع تخفيف كمية النشويات والتركيز عالبروتينات والسلطات بأكلك

  • @lojainal-qahtany7307
    @lojainal-qahtany7307 2 роки тому +4

    رجيم رهيب و نتيجته حلوه يكون طول اليوم دجاج او لحم مشوي او تونه او سمك او بيض مع خضار و سلطه و العشا عصير اناناس وكيوي .. وادعولي 💃🏼❤️

    • @hebasamy68
      @hebasamy68 2 роки тому

      هذا الاكل الطبيعي اصلا ، صعب او شبه مستحيل احد ينحف عليه

  • @user-uq5rt2le9i
    @user-uq5rt2le9i 2 роки тому +4

    الكربوهيدرات لي تكون تزيد الوزن بسرعه هي البطاطس والمعكرونه . جربي ٣ ايام مشروبات فقط مع ٣ فواكه فقط يعني فاكه وحده غداء وحده عشاء راح تدعي لي

    • @user-uq5rt2le9i
      @user-uq5rt2le9i 2 роки тому

      @@myrefreshinghome1547 أمين يارب العالمين وياك محتواكي حلو عشان كذا اشتركت 😘😘

    • @myrefreshinghome1547
      @myrefreshinghome1547 2 роки тому

      @@user-uq5rt2le9i الله يحلي ايامكم يا عسل

    • @myrefreshinghome1547
      @myrefreshinghome1547 2 роки тому

      @@user-uq5rt2le9i جاه قيام الليل الله يفرحك ويجبر خاطرك

  • @lamis253
    @lamis253 2 роки тому +14

    الله لا يحرمنا من مقاطعكم الجميلة يارب 😍

  • @Rxiil5
    @Rxiil5 2 роки тому

    اميره تقدري تسالي اخصائيه تغذيه اللي تسويه غلط مره لان لما تحرمي جسمك وتمشي بدايت نوع واحد تعدمي عمليات الايض اللي تحرق بجسمك فحيصير نزولك صعب

  • @امعيدالعنزي-خ3ص
    @امعيدالعنزي-خ3ص 2 роки тому

    👍😅😅❤❤زين الله يعطيج العافيه ❤❤❤

  • @nasseralotaibi7681
    @nasseralotaibi7681 2 роки тому +3

    طريقة عمل سلطة الروب مع الخيار والنعناع الطازج والليمون
    قم بغسل الخيار جيدًا، وقطعه إلى قطع صغيرة
    أحضر وعاء كبير وضع فيه الخيار والزبادي المزود بالتتبيلة يعني ليمون بهار خفيف ثم أضف النعناع المفروم الطازج مع التقليب جيدًا للحصول على مزيج متجانس.
    ضع السلطة في الثلّاجة لمدة 20 دقيقة لتصبح سلطة الزبادي بالخيار والنعناع والليمون جاهزة للتقديم.

  • @abood1335
    @abood1335 2 роки тому +39

    الله لايحرمنا من مقاطعكم الحلوه ومنكم 😘

  • @امور-ف7ش
    @امور-ف7ش 2 роки тому +4

    سوينه جوله مبكياجج و عنايات صيفيه البشره ول جسم

  • @janabib3427
    @janabib3427 2 роки тому +2

    احسبي سعراتك يا أميرة هذا النظام حلو وينحف مع المشي 10.000 خطوة وان شاءالله فالك الجسم الحلو

  • @qpa90
    @qpa90 2 роки тому +1

    اميره لاهنتي يعيني فاتني وقت كثير وراح علي الماسك ف ابي اعرف ايش الماسك الي كان ع وجهك ؟؟ 🤍🤍.

  • @عليمصطفى-ب3ت6ع
    @عليمصطفى-ب3ت6ع 2 роки тому +27

    اميره جربي رجيم الصيام المتقطع واكلي اي اكله بدكياه بس بكميات قليلل عمود الجسم لا ينصدم وما يعطي نتيجه وعملي رياضه وبس جربي .. لمده اسبوع وشوفي النتيجه

    • @aichamh7420
      @aichamh7420 2 роки тому

      ممكن الطريقة

    • @mm-ik4wy
      @mm-ik4wy 2 роки тому

      @@aichamh7420 تصومين ١٦ ساعه وتاكلي في ٨ ساعات واي وقت تبيه واي وجبه تبيها بس كثري شرب الماي وليمون ولشاي الأخضر الي تساعد على الحرق

  • @fofashmrany5983
    @fofashmrany5983 2 роки тому +3

    افضل رجيم جربته الكيتو والصيام المتقطع
    اللي يبغى ينزل كيلوات سريع يجرب الكيتو يجنن مره حبيته

  • @umlaith1825
    @umlaith1825 2 роки тому +8

    جربي رجيم البيض والموز لمدة ثلاث ايام وراح تشوفي الفرق الكبير انا جربته وبصراحه قوي 💕

  • @gogomohsen5997
    @gogomohsen5997 2 роки тому

    انا حبيتك جدا اول مره اتفرج عليكي 💓💗💖

  • @Hnadi_33
    @Hnadi_33 2 роки тому

    انتي ماتحتاجي اميره جسمك ماشالله غير رياضه المشي فقط ♥️

  • @Rimasmeels9885
    @Rimasmeels9885 2 роки тому +7

    جربي سلطات صيفية منعشة او فيها بروتينات متخافي على صحتك 😘😘❤❤❤❤