فلوق روتيني الصباحي الصحي☀️| كيف نحفت ١٠ كيلو وانا اكل اللي ابغا !🏃🏻♀️➡️🌮🧋✨ | 🎀My healthy routine
Вставка
- Опубліковано 22 кві 2024
- Created by InShot
inshotshare.app
وجبات صحية
روتين صباحي صحي
تمارين رياضية
مشروبات صحية
فلوق مفيد ونصائح مهمة للدايت 🥣🏃🏻♀️➡️🌤️🌮
يا أهلا ياحلوين
لاتنسو اللايك وتشتركو في القناة وتكتبو لي اراءكم في التعليقات 💗
اتمنى انكم استمتعو بمشاهدة الفديو الخفيف اللطيف
واتمنى لكم مشاهدة ممتعه 💗✨
اضيفوني على حساباتي - للاعلانات والدعم 📥:
E-mail : ohod4436@gmail.com
Snapchat :
www.snapchat.com/add/ohodvlog...
Insta: ohodvlog?igshid...
#explorepage #فلوق #vlog #vlogs #morning #health
طبعا بنات للتوضيح انا لما كنت حامل وولدت زاد وزني ١٠ كيلو تقريبا ونزلتها ورجعت لوزني الطبيعي وهذا المقطع وضحت فيه وذكرت نصائح عن كيف نزلت واش الاشياء اللي طبقتها وساعدتني وكم وجبة باليوم ومتى اتبعت نظام السعرات عشان كذا تابعو كويس واقرو الكلام المكتوب عشان يوضح لكم كل شي 🤍...
ما شاء الله انتي متزوجه وعندك طفل بعد أن شاء الله ربي يحفظه لك يارب 😭💗
اما عهود انتي متزوجه؟
@@assoura14ما تشوفون بنتها ؟
@@Iqs2i ما ادري
اي
هذي بنتنا خل ندعمها ودام فديوتها بناءة وايجابية كل مره تتحسن عن قبل فتستاهل الدعم👍🏻
اخيرا لقيت احد عربي يصور فلوقات حلوه عسلللللللللللللل
0:24 جزاك الله خير بس تصحيح " لا إله إلا الله " مع الهمزات تحت الألف و الله أعلم جزاك الله خير
ماشاء الله حبيت بساطة و هدوء الفيديو واكثر شي عجبني هو عدم وجود موسيقى
7:02 اول مره اشوف ام تحب ااكوريين 😭😭🤍🤍.
ممكن تدعمين ذي القناه𝘙𝘌𝘛𝘈𝘓 𝘋𝘐𝘈𝘙𝘠😢
استمري بدون الموسيقى الله يوفقك ويسسسعدك..🤍🌿
فلوق خفيف لطيففف مافيه موسيقى وهذا الي عجبني انه مره هادي ورهيب استمرييي
عباره عن طاقه ايجابيه رغم ما احتاج لهل نصائح بس احب فيديواتج 😔♥
يجنن الفلوق استمتعت مره فيه يهبل أنا زيك بادية هيلثي لايف ومره ألهمتني ان شاء الله يحقق ربي امانينا يا بنات ❤
حبيت الفلوق جدا متابعتك من مصر احلي حاجه مفيش موسيقي ❤❤❤❤❤
فلوڨاتك كثير حلوة و تعطيني طاقة لحتى انجز بيومي، الله يوفقك و يوفقنا لحتى نتغير 💗
🫶🏻🫶🏻🫶🏻
انتِ تتجنن وفيديواتج تتجنن لله يحفظهاا فدوا لجمالك اني🇮🇶🥹🤍🎀🎀
الفيديو في كمية طاقة إيجابية ❤❤
الفيدييو مررريح وهادي والاحلى انه بدون موسيقى استممممممري ❤❤
ممكن متابعه 🫦📍
الطاقة الايجابية ✨
الفيديو يجنن وفيها كميه طاقه ايجابيه استمعت استمري بي فلوقاتك الجميله ❤️☺️
الفلوقات اللي محتاجينها حرفياً
مره حمستيني و شجعتيني ارجع التزم و اسوي رياضه
شكرررراً لك الفلوق يجنننننن مثلك
كثري لنا الفلوقات اللي زي كذا 😍💪🏻🤝
ممكن متابعه 🫦📍
الفيديو كتير حلو وهادئ بشكللل 🥹🥹🥹🤍🤍+ انا بطحن الشوفان شوي عشان بحس بصير قوامه متل السيريلاك بس حطه مع الحليب مع قطعة دارك شوكليت وموز فخامة 🫶🏻جربيه حبيبتي اذا بدك
اطلق قناه وربي احب فلوقاتك بشكل💗💗
وانا احبكم 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
ممكن متابعه 🫦📍
شكراً لكِ على هالفيديو الجميل، جاء بوقته جزاك الله خير ❤️🥺.
أركز مع الفيديو ❌️
أركز مع الطفل الصغير لي عم يغني ✅️✅️
مشاءالله الراحةفي الفيديو
احلىىى من ينزل ياشيخ🥹🥹
فلوقاتك عباره عن سعاده و واقعيه اكثرر احب الفلوقالت الي زي كذه استمري 💕💕💕💕💕💕💕💕
🫶🏻🫶🏻🫶🏻
لا تصفيت العصير الاخضر نصيحه مني لان مره طلعت انو اذا صفيتو المكونات الي تفيدكم بتروح بتصفيه ف الافضل تمزجين المكونات كلش زين حتى ميبقى شي تصفينه وشربيه بدون تصفيه ماكو فرق اني هيج اشربه بطل لبشره ❤
بس سؤال عادي اسويه من دون البرتقال لان اتحسس منه😭😭✨
@@user-vs2rj2lg9n كلش عادي انصح بالمشروب الاخضر كلشي لونه اخضر بالبيت ضيفيه 😂
@@user-vs2rj2lg9n يوم مشروب اخضر ويوم مشروب جزر او شمندر
@@m20memo77 😭😭🤍🫂بس يعني هاذ المشروب يوميه اشربه لو شون
@@user-vs2rj2lg9n اشربي ثلاث مرات بالأسبوع
انا أول مره اشوف قناتك ماشاء الله حسيت بالمتعه وانا اشوف الفيديو وشكرا لأنك الهمتيني شكرا لك✨☺️
اختك من عمان🇴🇲✨💓
ممكن متابعه 🫦📍
تبارك الرحمن ❤❤ ما شاء الله حبيبتي حلو كتير 😊😊
الفيد يجنن 💗💗✨
فلوق يفتح النفس ❤️❤️
ممكن متابعه 🫦📍
اطططلققق من تنزللل 😭😭😭❤️
ماشاء الله عليك نظافه وهدوء ورواق وكلشي حلو بالفيد صدق تعدلت نفسيتي يوم شفت قناتك الله يسعدك ولي احلا من ذا كله تتابعين كيدراما ام ذوويقه🥹💕💕
🥹♥️♥️♥️
@@ohodvlog ممكن تشرحي كيف تصوري وشو هي لادوات لمستخدمتها+؟
1:27 خل التفاح معالج للبطن بعد الاكل يهضمه و يريح بس لازم تستمرون ابوي يستمر صار يشربه عادي زي المويه و افاده مره لان كان تعبان من بطنه و راح عند الدكتور و قال له اشرب ملعقه خل و مويه حتى انا جربته كويس بس ما استمريت لاني ما استحملت الخل ما احبه و صجثاني شي ما احتاجه مره لاني نحيفه بزياده و بس بس لازم تسألون الدكتور عشان تتاكدون❤
ادمنت فديوهاتك ابغاك تنزلين فديو كل ساعة 🥰
الفيديو هادئ و مريح ☺️✨استمري
ممكن متابعه 🫦📍
@@user-or2fx3xo8o اكيد✨ممكن متابعة طيب؟
فلوقر جديده مرت من هنا❤
لتوضيح صح ان خل التفاح مرره مفيد بس لازم نشربه ب سترو لانه مره يأثر على الاسنان
ما شاء الله الفيديوهات حقتك اول مره تطلع لي و لكن مره تجنن و بسيطة و مريحة اللهم بارك ، ولكن ملاحظة مهمه ان يا ليت بدون موسيقى و بدون صور نساء الي كنت صورتيها وانتي تتمرنين لانها فيها سيئات و ذنوب جارية حتى بعد مماتك و ايضا يدخل في عدم شم رائحة الجنه نسأل الله الهداية لي و لكم و استمري و جزاك الله خيرا ❤❤❤.
ممتاز ❤
الشوفان حاولي تخلينه يطبخ مده اطول حطي مويه بالبدايه وحطيه بقدر شوي عميق لين يمتص المويه ويصير لين حطي حليب الكميه اللى تناسبك وبعدها حطي عليه محلي وفانيلا سايله وحركيه ع نار هاديه لين يمتص المويه وزيدي وحركي لين تحسين قوامه حلو ومتماسك والحبه صارت لينه يطلع الذ بمراحل
صح انا اسوي هيج بس اضيف ويا قرفه وموز وزبده الفول السوداني
مرررا يهبل الفيد .😩🌚
فلوق جميل إيجابي حسيت حمستيني ارجع للدايت 😢😂🦋✨
الله يسعدك على فيديوهاتك الحلوة زيكك❤
ممكن متابعه 🫦📍
الفيديو طاقه ايجابيه ♥️
6:58 المسلسل 😔💕
استمري عمري حلو قناتج ❤😊
ماشاءالله تبارك الله عليك يا أختي الكريمة ❤❤❤ والله العظيم روتين جميل جدا والله ❤❤❤❤❤
أستمري 🤍🤍
ترا انتبهي اذا جيتي تشربين خل تفاح تاكدي انه عضوي ولازم مصاصصصص وانت تشربين لان يخرب الاسنان
طاقة إيجابية ❤❤❤❤
حبيت الفلوق 😍
بالصحه والراحه عليكى يارب حبيبتى ❤❤ لازم تشربى خل التفاح بمصاصه عشان لا يلمس الاسنان لانه بياثر عليها جدا وزودى كميه البروتين ف وجبه الغداء لانها تشبعك فتره اطول حبيبتي ❤❤
لطيف
تاركه كل شي ومركزه مع المسلسل😅😍سون جايي 🥰 حلقة ٨ امس كانت نهايتها😭😭😭😭
عادي تنزلينا فديو عن كيف نسوي دايت سعرات حرارية❤
اول اشوف قناتج صدفه واحلا صدفه والحلا من عرفتج من سعوديه يربي اشكد احب سعوديه متابعتج من العراق 🤍
واحنا نحبكم اكثر ♥️♥️♥️
احب يومياتك كثيررر بتجنن ❤ متابعتك من الاردن ❤
نورتيني ♥️♥️♥️
@@ohodvlog بعد قلبي والله💗💗
خذي الخل بالمصاص عشان ما يأثر على الاسنان
السلام عليكم مشكوره على هذي النصائح لأن اني مسويه دايت واتمنى ان تكملي على هذه النصائح والاكل الصحي ❤ هذه خبز صاج أو شي ثاني
الفيديو جميل✨✨♥
يوتيوبر جديده مرت من هنا 💕✨
إذا ماعليك امر ايش التطبيق الي تحسبين منه سعرات الاكل؟🤍
احبككك
ارحبي ❤❤❤
بوبو🎀🎀
سبحان الله وبحمده لله ولا اله الا الله والله اكبر ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
لا حول ولا قوة الا بالله❤❤❤
حبيبتي رجاءا ردي علي كيف عملتي مونتاج للفيديو تبعك اي تطبيق استخدمتي للكتابة وهاي الأمور ردي بليز الله يوفقك
إني نفسج من ولدة زاد وزني ومشكور حبيبتي متابعتج من العراق
خل التفاح علشان مايسبب في ضرر الأسنان خذي معه مزاز لان يتلف الاسنان♥️
الفيديو الي استناه 🥺💞
نسيت😅🌷
محبيييين🤎ال☕️
كم اخذ اسبوع او شهر ل نحفتي 10كيلو؟
احب قناتك هادية ولطيفه❤وبدون موسيقى استمري 😊
تشوفين عداء جميل
❤❤❤
الفديو هاد و جميل
❤❤❤❤❤
جااييين من انستا 💙💙 انا بنت)
ادعولي اطلع مدرسه متفوقين دعوة أربعين شخص مستجابه 😢😢
ممكن طلب؟
لو سمحتي ممكن تنزلين في قناتك فيديو كيف تصممين فلوقاتك بشرح مفصل 🥹🤍.
اصمم في برنامج inshot والصورة المصغره اللي تظهر لكم في برنامج picsart
ثانكس ❤
ماشاء الله تبارك الرحمن, العصير خليه بألياف ليش تصفيه
شوفو الفيديو الي نزلت اول فلوك الي وكلولي استمرر اول لا ✨🎀🌹
❤❤
ادعولي انجح لعل احدكم اقرب لربي🌼🌊
عندي نفس قلايتك اديسون والبطاطس اقطعها كذا مكعبات لكن اتبلها قبل ادخلها ببابريكا وكمون وفلفل اسود وبهار ايطالي وبهار تركي للبطاطس وملح وزيت زيتون واقلبها في القلايه كل شوي تطلع ذااايبه ومن برا مقرمش وتشهههي مررررا .. اللي صلحتيها احس ناشفه شوي وما نضجت لكن بالعافية ☺️
البطاطس ناضح واوقات اسوي زيك لكن كنت مستعجله وجوعانه عشان كذا اكتفيت بالشطة 🫠
❤💞🍒
احلى شي المسلسل الكوري اللي تتفرجين عليه حرفيا المسلسل ذا يجننننننن
اسم مسلسل لو ممكن😅
@@AHMbMmb-ok7mk عداء جميل
انتبهوا يا بنات ما تنشرون اسماء مسلسلات او تقولوا انكم تتفرجون عليها علشان فيها موسيقى و اكيد ممكن يكون فيها علاقة حرام
وش ذي الام البطله الله يحفظ لك عيالك
لسا بنوته وحده 😂
شكرا كثيييير💗💗
هلء كيف طعم العصير الاخضر🤭🙃
احس انه طعمه حيكون غير مقبول
++ النظام بس وجبتين وسناك واحد؟؟
طعمه مقبول على فوائدة بصراحه + بداية الدايت كنت اكل وجبه فطور وعشاء وسناك صحي فقط بس ماكنت احاول اشبع بس لازم اكل اي شي خفيف لين وصلت لوزني المثالي وبعدين بديت نظام السعرات مرتاحه فيه ووزني مايزيد ثابت لاني ما اخذ اكثر من حاجتي في السعرات واذا تبغين تعرفين السعرات اللي تناسبك ابحثي في التيك توك عن الطريقة 👌🏻
@@ohodvlog
شكرا لك كثير💗
انا لازم اقل اشي انحف ٢٠ كيلو 🙃
♥️♥️♥️♥️♥️♥️
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
حبيبتي ممكن تكوليلي شو اسم الملسل الكوري مره عجبني ابي اتابعه ♡
المشروب الخضر نفع معك اتمنى تردين
ممكن توضحين لي ان الرياضة اسهل بالملابس الفضفاضة ولا الديقة ولا ايش؟
البسي بنطلون مريح لك وقطني وتي شيرت قطن خفيف
زين اريد اسوي رياضة بس معرف شلون يعني اسوي كارديو ومقاومة ورياضة كلهم شلون
ممكن تعلميني كيف ممكن اجيب متابعين .. هل في طريقة معينة ؟؟!!
عادي اشرب فنجان بس كل يوم من العصير ؟ ولا كذا ما راح يفيدني
اذا تقصدي خل التفاح لا ابددددا لازم كوب مويا تقريبا ٣٠٠ مل وتاكدي اذا المعده عندك تتحمل او لا ممكن يكون قوي عليك ومع الوقت تتعبين + تشربينه بمصاص ضروري
لازم افطر بصراحه أنا مافطر يعني إذا رحت المدرسه ولا اكل شي عادي(؟
وش تستعملين جهاز للتصوير ؟
علميني اذا عرفتي
بنات سؤال هو لازم نسوي رياضة على هذه الوسادة الوردية؟
اول🩷🩷🩷