Занимаюсь гирей третий месяц, тело стало наливаться силой, улучшилась координация, плечи и спина заметно прибавили. Осанка улучшилась. Всем рекомендую. Автору спасибо.
Есть воросы . Упражнения как делать лутьше ? Я делаю одим супер-сетом под пять-десять повторений на каждую руку без отдыха между упражнениями. Вы как посоветуете? И вопрос как переходить к боле больщим весам когда в наличии 8,16,24,32. увеличением повторов? не все упражнения которые с лёгкостью делаются по двадцать раз 8 кг. можно сделать один раз 16. особенно это касается упражнений на развитее связок.
Я классическим гиревым спортом занимаюсь 31 год. И подчеркнул для себя (с удивлением) некоторые упражнения которые не знал!!! Автору благодарность!!!!!
Данное видео привлекло тем что работа с гирей задействует практически все мышцы и прекрасно работает лимфа. Мелкая моторика работает на ура. И прекрасное развитие происходит центральной нервной системы. КПД упражнений очень высокое. То что начинать нужно с ног супер правильно. Так как человек начинает стареть с ног и далее по всем меридианам поехали. Благодарю вас что интересует мое мнение.
@@НиколайКороткий-р1ш уважаемый не богатырь,а я вам донёс достоверно перевод слово гиря и гиря до нашей великой русской нации принадлежал турка-татарам и от них пришло к нам и влюбилась и стало нашей национальной!
что "шлак"? просто махи делаю каждое утро - 20-30раз с 24кг, летом на даче с 32кг - за два года - прогресс просто ахеренный... и это мне 46 лет. что там за "шлак" - на писе что ли гирю крутил?
@Альберт Амирович Аллиулов Приветствую, посмотрел ваши ролики, очень понравилось, спасибо, что дали о себе знать, подписался. Тренировки в домашних условиях нашел очень занимательными, да и ваши спаринги было интересно посмотреть.
Попробовал одним циклом. 16 кг и минимум повторений.Продумано здорово,каждое упражнение перетекает в следующее без надрыва и сбива дыхания.Причем основная группа мышц работающая упражнении пробуждает следующую группу мышц для следующего упражнения и переходит с ней постепенно ослабевая и возрастая(во завернул :) ) дальше по всему циклу .Дыхание ровно,невзирая на смену уровня во всех измерениях.Этакий гиревой цигун(могу сравнить т.к. практикую в силу возможностей).
БРО.... Ты реально крут. Для всех. Для супер подготовленных и для ваааааще неподготовленных! Много разных "учтелЕй" , но ты реально УЧИТЕЛЬ!!! Для всех. С огромным уважением, БРО!!!
@Психoлoг Лaриca Бaндурa ваша прокачка нах не нужна тем кто с гирей дружит. Вам в клуб алкоголиков нужно, они безвольны, неуверены и им нужна ваша прокачка
Класс❤ некоторые упражнения уже показывали другие тренера, но так как вы по научному и очень понятно что для чего и как исполнять не обьяснял никто. Очень крутая подача информации и упражнения все суперкласс❤ Спасибо за тренировку ❤☀️💯🌞💞👌🔥👍💪😊‼️ Это в натуре умный атлетизм - очень интересно, информативно и полезно❤😊
@Психoлoг Лaриca Бaндурa ваша прокачка нах не нужна тем кто с гирей дружит. Вам в клуб алкоголиков нужно, они безвольны, неуверены и им нужна ваша прокачка
Ещё раз спасибо почувствовали что большая польза дети и мы папаши занимаемся боксом и ето сокррвище ! Залы закрыты!!! Огромный вам респект из Германии ! Мы рускоязычные у жены Казачья кровь детям говорю вам повезло ! Спасибо
@Психoлoг Лaриca Бaндурa ваша прокачка нах не нужна тем кто с гирей дружит. Вам в клуб алкоголиков нужно, они безвольны, неуверены и им нужна ваша прокачка
Здравствуйте спасибо вам за упражнения большое долгих вам лет жизни здоровья вот я занимался боксом 2 года сейчас подготавливают к армии буду гирями тренировки делать
Бросил курить, начал заниматься гирей + раз в неделю бассейн. До этого не был с ней "знаком". Очень нравится. Огромная вселенная таится за простым куском чугуна с ручкой. Первое что чувствуется что гиря даёт именно силу в теле. Рекомендую всём гирю, она проста и гениальна))
С интересом и удовольствием просмотрел ваши упражнения. Очень развивают координацию всего тела. Беру на заметку. Большой палец вверх и жму на колокольчик. Благодарю!
Единоборствами не занимаюсь, больше ОФП и функционалкой, но упражнения очень понравились, упражнения отменные, спасибо огромное, буду внедрять для разнообразного развития тела:) Здоровья вам и активного долголетия:)
Очень здорово. Надо запомнить. В море очень пригодиться. Где отсутствие снарядов времени и сил, а форму надо держать. Благодарю. Ооочень здоров ские упражнения, многие знал, но по отдельности, а тут целая система. Всех благ.
Раньше на каждом корабле была хотя бы одна гиря. Потому что удобно, дешево и сердито'! Лукин, был такой матрос русского императорского флота. Он постоянно занимался гирей на корабле. И в портах, где останавливались, бывали потасовки с местными, и Лукин всегда выходил победителем, с одного удара вырубая противника. Гиря формирует мощнейший удар, чудовищный хват, ловкость, координацию, мобильность, выносливость. В общем, машина.🔥👊💪Сам с гирей всю жизнь. С 15 лет начал заниматься. Сейчас мне 45. Попутно занимаюсь боевыми единоборствами.И моя подготовка не раз выручала меня. Всем гири!
Около трёх лет назад активно занимался гирями, но из за травм плечей и ещё некоторых болезней пришлось на время бросить. Этой осенью вернулся к ним, но благодаря автору, с более разумным подходом. Раньше рвал не жалея себя, думал здоровье вечное, а оказалось нет
Приветствую! В восторге, что познакомился с Вашим каналом! Вы Мастер! Я прямо почувствовал все показанные упражнения в своём теле. Гири у меня есть, но упражнения выполнял простейшие, а теперь......))! Благодарю!!!
Отличные упражения. На днях поработал по вашим упражнениям с гирей. Позавчера это было. Махи поделал,вокруг корпуса, восьмерку, мышцы спины прям , руки плечи болят.
Работаю с тяжёлыми гирями и делаю только одно упражнение. Швунг 2ух гирь по длиному циклу . Рабочий вес 2е 48ки . Второе моё упражнение приседание со штангой на коробку . Больше ничего не делаю с весами . Спасибо за упражнения буду их делать в разгрузочные дни . Спасибо
Очень много пересмотрел роликов по тренеровке с гирей,Но ваще пояснение дало видить толк в гире,а не просто бестолкое побнятие снаряда ради больших мышц. Спасибо что поделились знаниями.👍
Вы один из толковых людей которые используют настоящие упражнение не классические что бесполезны для драки а именно такие которые развивают бойцовскую силу
Занимаюсь гирей третий месяц, тело стало наливаться силой, улучшилась координация, плечи и спина заметно прибавили. Осанка улучшилась. Всем рекомендую. Автору спасибо.
Под возраст 47 решил на гирьку перейти ,обячно штанга и гантели
@@Светлыйкнязь-ь7р и как ваши впечатления?
Приветствую, только гирей занимаешься или ещё чего добавляешь на тренировках!?
здравствуйте моему мужу тоже проблема с осанкой ему тоже с гирей работать на до да точно такое упражнения делать или... заранее спасибо
+
1:30 - Упр.1
2:03 - №2
3:30 - №3
4:37 - №4 Колобок
5:10 - №5 Руль
5:58 - №6
6:21 - №7
6:50 - №8
7:38 - №9 Восьмёрка
8:23 - №10
9:33 - №11
11:12 - №12
Есть воросы . Упражнения как делать лутьше ? Я делаю одим супер-сетом под пять-десять повторений на каждую руку без отдыха между упражнениями. Вы как посоветуете? И вопрос как переходить к боле больщим весам когда в наличии 8,16,24,32. увеличением повторов? не все упражнения которые с лёгкостью делаются по двадцать раз 8 кг. можно сделать один раз 16. особенно это касается упражнений на развитее связок.
Поддерживаю
Да, уважаемый автор канала, уточните, пожалуйста, эти моменты!
@@Rus-rus76 я делаю 3 подхода по 10 раз каждое упражнение. в каких надо в тех делаю 3подхода по 10 раз на каждую руку
Я классическим гиревым спортом занимаюсь 31 год. И подчеркнул для себя (с удивлением) некоторые упражнения которые не знал!!! Автору благодарность!!!!!
Данное видео привлекло тем что работа с гирей задействует практически все мышцы и прекрасно работает лимфа. Мелкая моторика работает на ура. И прекрасное развитие происходит центральной нервной системы. КПД упражнений очень высокое. То что начинать нужно с ног супер правильно. Так как человек начинает стареть с ног и далее по всем меридианам поехали. Благодарю вас что интересует мое мнение.
Только вы забыли написать что гиря закрепощает, для ударной технике не очень
@@СчастливыйчеловекСчастливыйХах гиря закрепощает? Наоборот даёт взрыв, не путайте со штангой и гантелями.Да и в конце можно разбросаться.
Её использовали раньше и используют сейчас в боксе,не придумывайте@@СчастливыйчеловекСчастливый
Спасибо за хорошие упражнения, автору 200 лет жизни и здоровья.
Гири - наше всё, снаряд богатырей! Георгий, спасибо!
Не обижайся,я расстрою тебя но гиря это тюркское снаружение от них перешло нам,переводе с тюркского набитый тяжесть называется!
@@aleksmalikow7411 да пофиг, все мы люди)))
@@СилавПравде666 да логично,я тоже так думаю!
@@aleksmalikow7411 Н-да, а богатырь не древнетюркское слово, не? Матчасть учите, любезнейший.
@@НиколайКороткий-р1ш уважаемый не богатырь,а я вам донёс достоверно перевод слово гиря и гиря до нашей великой русской нации принадлежал турка-татарам и от них пришло к нам и влюбилась и стало нашей национальной!
Дай вам бог здоровья и добра! Одна гиря а какой эффект для всего тела
Эх, гирю начинаю все больше любить. Классная штука.
Благодарю вас!
Отличное видео! Спасибо! Сегодня попробую сделать. Привет всем с Латвии!
Снова одна из лучших записей прикладной тренировоки. Здравия и Удачи - всем ! Спасибо !
Занимаюсь байдаркой, выступаю по ветеранам - комплекс СУПЕР, как будто специально для греков. Спасибо.
Вот это упражнения базару нет..👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼...вот этих упр понимаю ..✊✊
Спасибо за эти упражнения, в интернете один шлак, а тут, как гласит название канала "Умный атлетизм", действительно
Канал Сергея Каширина, тоже 👍
Ивана Денисова тоже рекомендую.
что "шлак"?
просто махи делаю каждое утро - 20-30раз с 24кг, летом на даче с 32кг - за два года - прогресс просто ахеренный... и это мне 46 лет.
что там за "шлак" - на писе что ли гирю крутил?
@@CoEnHe , кто на приборе её крутит, там точно прогресс.🤣👍
@Альберт Амирович Аллиулов Приветствую, посмотрел ваши ролики, очень понравилось, спасибо, что дали о себе знать, подписался. Тренировки в домашних условиях нашел очень занимательными, да и ваши спаринги было интересно посмотреть.
С подросткового возраста занимаюсь единоборствами и пауэрлифтингом , но уже 2 недели прилип к 2-х пудовой гире и не могу отлипнуть , мощь 💪
позови взрослых, пусть водой тебе на руки польют, и отлипнешь....
@@ADCCDA-wx7hv дельный совет , так и сделаю 👍
@@ADCCDA-wx7hv 😅
Попробовал одним циклом. 16 кг и минимум повторений.Продумано здорово,каждое упражнение перетекает в следующее без надрыва и сбива дыхания.Причем основная группа мышц работающая упражнении пробуждает следующую группу мышц для следующего упражнения и переходит с ней постепенно ослабевая и возрастая(во завернул :) ) дальше по всему циклу .Дыхание ровно,невзирая на смену уровня во всех измерениях.Этакий гиревой цигун(могу сравнить т.к. практикую в силу возможностей).
Ангела Хранителя Вам всем! Спаси, сохрани и помилуй Вас всех Любящий Господь!!!
походу сразу и канал спас смотрел )))
Гундяй Акбар! Святая аллилуйя..
БРО.... Ты реально крут. Для всех. Для супер подготовленных и для ваааааще неподготовленных! Много разных "учтелЕй" , но ты реально УЧИТЕЛЬ!!! Для всех. С огромным уважением, БРО!!!
Георгий, спасибо.Понятное и качественное объяснение материала
@Психoлoг Лaриca Бaндурa ваша прокачка нах не нужна тем кто с гирей дружит. Вам в клуб алкоголиков нужно, они безвольны, неуверены и им нужна ваша прокачка
Спасибо вам добрый учитель!
Добрый и сильный дядька👊🙏💪
Класс❤ некоторые упражнения уже показывали другие тренера, но так как вы по научному и очень понятно что для чего и как исполнять не обьяснял никто. Очень крутая подача информации и упражнения все суперкласс❤ Спасибо за тренировку ❤☀️💯🌞💞👌🔥👍💪😊‼️ Это в натуре умный атлетизм - очень интересно, информативно и полезно❤😊
Коротко, чётко без подливы.
Спасибо, Вам, всё коротко и ясно, без лишней воды.
@Психoлoг Лaриca Бaндурa ваша прокачка нах не нужна тем кто с гирей дружит. Вам в клуб алкоголиков нужно, они безвольны, неуверены и им нужна ваша прокачка
УВАЖАЮ НАСТОЯЩИХ МУЖИКОВ!!!👍👍👍👍👍👍👍
Силён ты,брат Георгий! Молодца!
Всем добрым людям успехов!
Мудрейший вы человек Георгий , приятно на вас смотреть и слушать !☺️🙏🏻💪🏻🌿
Колобок топчик спасибо мужик за упражнения 💣💣💣
Ещё раз спасибо почувствовали что большая польза дети и мы папаши занимаемся боксом и ето сокррвище ! Залы закрыты!!! Огромный вам респект из Германии ! Мы рускоязычные у жены Казачья кровь детям говорю вам повезло ! Спасибо
спасибо на добром слове
Спасибо, за комплекс! Всегда смотрю с удовольствием!
@Психoлoг Лaриca Бaндурa ваша прокачка нах не нужна тем кто с гирей дружит. Вам в клуб алкоголиков нужно, они безвольны, неуверены и им нужна ваша прокачка
Георгий, храни Вас Господь!
Здравое мышление, благодарю!!!
@Альберт Амирович Аллиулов ок.
Благодарю за полезные уроки.
Здоровья больше бо больше вам.
Супер!!! Толковые упражнения. Спасибо.
Спасибо за подборку упражнений - будем практиковать 💪😎👍
Благодарю за видос, несколько упрж. в первые вижу.
Дай вам бог здоровья и добра! Одна гиря а какой эффект для всего тела что ударнику что борцу
Самый жирный лайк, долгих лет автору и гири в массы!!!
Блин, оказывается, полезная штучка эта, гиря, всё тело можно проработать. Надо будет заняться.
Здравствуйте спасибо вам за упражнения большое долгих вам лет жизни здоровья вот я занимался боксом 2 года сейчас подготавливают к армии буду гирями тренировки делать
Спасибо большое! Здравия!
Упражнения на вес золота! Благодарю сердечно
Лайк 👍 подписка! Спасибо тебе душевный человек. Всем добра!!!
Как грэпплер скажу это супер упражнения ,взял на вооружение .. 👍
Приятно смотреть, гиря в Ваших руках, как надувной шарик. Очень толковые упражнения. Спасибо. Здоровья и удачи
Genial,muy buena técnica ,asombroso!!
Мужик всех благ тебе, все четка максимально профессионально показал👍👏
Отличный комплекс,занимаюсь им ,очень толково.Егору Уважение.)Наш Богатырь.
Бросил курить, начал заниматься гирей + раз в неделю бассейн. До этого не был с ней "знаком". Очень нравится. Огромная вселенная таится за простым куском чугуна с ручкой. Первое что чувствуется что гиря даёт именно силу в теле. Рекомендую всём гирю, она проста и гениальна))
Какая в жопу вселенная?
Если б гири что-то меняли в жизни,ими все бы занимались
@@ПорфирийИванов-з2фя начав заниматься гирей(по случайности) бросил марихуану и алкоголь… Развиваю силу и получаю огромное удовольствие 😊
супер! очень интересные упражнения и отличные разъяснения!!!
Спасибо Георгий! Ценнейший ролик✊
Стали редким гостем,на просторах ютуба,а упражнения все хорошие,ранее некоторые вы показывали,протестированы,спасибо!
Спасибо за науку! Ждём новых видео, комплекс отличный !
🏆🥊🏆
Спасибо. Вы замечательный человек. Огромное вам спасибо за эту настоящий информацию.
Да конечно. Вы действительно настолько грамотно подходите к тому что делаете , очень приятно что есть такие люди.
привет с Франции спасибо Георгий
Большое спасибо!✊Здоровья вам и удачи во всём!👍👌🙏
С интересом и удовольствием просмотрел ваши упражнения. Очень развивают координацию всего тела. Беру на заметку. Большой палец вверх и жму на колокольчик. Благодарю!
Дай Бог Вам здоровья,очень полезные и эффективные даёте знания!!!👍👍👍💪💪💪
Единоборствами не занимаюсь, больше ОФП и функционалкой, но упражнения очень понравились, упражнения отменные, спасибо огромное, буду внедрять для разнообразного развития тела:) Здоровья вам и активного долголетия:)
Очень здорово. Надо запомнить. В море очень пригодиться. Где отсутствие снарядов времени и сил, а форму надо держать. Благодарю. Ооочень здоров ские упражнения, многие знал, но по отдельности, а тут целая система. Всех благ.
Раньше на каждом корабле была хотя бы одна гиря. Потому что удобно, дешево и сердито'! Лукин, был такой матрос русского императорского флота. Он постоянно занимался гирей на корабле. И в портах, где останавливались, бывали потасовки с местными, и Лукин всегда выходил победителем, с одного удара вырубая противника. Гиря формирует мощнейший удар, чудовищный хват, ловкость, координацию, мобильность, выносливость. В общем, машина.🔥👊💪Сам с гирей всю жизнь. С 15 лет начал заниматься. Сейчас мне 45. Попутно занимаюсь боевыми единоборствами.И моя подготовка не раз выручала меня. Всем гири!
Добрый учебный фильм! Благодарю!
Разучиваем новые упражнения с сыновьями 👍👍👍
Около трёх лет назад активно занимался гирями, но из за травм плечей и ещё некоторых болезней пришлось на время бросить. Этой осенью вернулся к ним, но благодаря автору, с более разумным подходом.
Раньше рвал не жалея себя, думал здоровье вечное, а оказалось нет
крутые упражнение , спасибо что делитесь опытом , здоровья вам и долгих лет жизни
Огромное спасибо, Георгий! Отличные упражнения!🙏🙏🙏🤝
Спасибо огромное. Всем здоровья и сил!
Потрясающий комплекс!
Просто огонь упражнения, руки наливаются силой!!! Спасибо вам!!
Понравилось, возьму в свой арсенал. Спасибо
Материал отличный! Буду применять в своих тренировках! Хотя некоторые упражнения я уже применяю, а о некоторых даже не догадывался! Спасибо огромное!
Приветствую! В восторге, что познакомился с Вашим каналом! Вы Мастер! Я прямо почувствовал все показанные упражнения в своём теле. Гири у меня есть, но упражнения выполнял простейшие, а теперь......))!
Благодарю!!!
Очень доходчиво и грамотно )) спасибо 🙏 огромное ,дай Бог здоровья
Excelente amigo, que tal entrenamiento te da una fuerza brutal, un abrazo desde Perú.
Спасибо! За ваши упражнения!
Спасибо огромное !!!
Огромная Благодарность!.. Потихоньку возвращаюсь... Кровь побежала по жилам...
Спасибо! Отличные упражнения! Некоторые использую в тренировках! Успехов!
Благодарю брат!
Отличные упражнения. Попробовал с пудовкой. Буду заниматься. Благодарю!
Отличные упражения. На днях поработал по вашим упражнениям с гирей. Позавчера это было. Махи поделал,вокруг корпуса, восьмерку, мышцы спины прям , руки плечи болят.
Работаю с тяжёлыми гирями и делаю только одно упражнение. Швунг 2ух гирь по длиному циклу . Рабочий вес 2е 48ки . Второе моё упражнение приседание со штангой на коробку . Больше ничего не делаю с весами . Спасибо за упражнения буду их делать в разгрузочные дни . Спасибо
Спасибо большое здоровье вам!
Без лишних слов сразу к делу. КРАСАЧИК)
Очень много пересмотрел роликов по тренеровке с гирей,Но ваще пояснение дало видить толк в гире,а не просто бестолкое побнятие снаряда ради больших мышц.
Спасибо что поделились знаниями.👍
спасибо за видео
Отличные упражнения! БлагоДарю!
Вы один из толковых людей которые используют настоящие упражнение не классические что бесполезны для драки а именно такие которые развивают бойцовскую силу
Классические упражнения- рывок , толчок, швунг, очень полезны для драки. Знаю, что говорю. 🔥👊
Круто, первый раз такое вижу 👍
Спасибо за комплекс. Надо попробовать!
Очень крутой комплекс. Спасибо!
Благодарю автора! Очень интересно. Не дооценивал гири.
*Мощно ! Очень полезные упражнения ! Благодарю за урок !*
Спасибо за видео!
отличные упражнения!!!!
Здравствуйте Спасибо за видео, за вашу подачу материала.
Отличный комплекс упражнений, спасибо!
Егор молодец! С двух пудовкой нормально в ыполняешь упражнения! Очень интересно и продуктивно! Благодарю за видео!
Благодарю! Много чего нового увидел!
Спасибо огромное!
Понравилось. Куплю. Гирю. Попробую
Благодарю 🙏