Comment muscler cuisses et fessiers en plein air?
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- Опубліковано 13 лип 2024
- Pour rester jeune longtemps, ne laissez pas fondre vos muscles! Pas besoin de machine: essayez le squat progressif, en plein air.
C'est un mouvement fondamental puissant et fonctionnel pour tonifier cuisses et fessiers: si vous le pratiquez un peu chaque semaine (même une fois par semaine), il vous permettra de rester tonique longtemps!
Le squat vous aide à bien vieillir, il vous permettra aussi de garder une bonne amplitude des hanches.
La fréquence: 1 fois ou 2 par semaine suffit largement!
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Un exercice que j’aime beaucoup!
Simple, basique et efficace. Et pas besoin d'équipement😉!
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Bonjour svp lamicro nutrition
Bonjour, quelle est votre question ? La micronutrition s'occupe des micronutriments : vitamines, oligoéléments (magnésium, zinc etc.). On est souvent en déficit, par exemple en magnésium, mais c'est très individuel...
@@jean-pierremathys879 la définition et le rôle ds l'organisme merci
@@michaaicha3706 Les micronutriments (vitamines, oligo-éléments, minéraux... ) jouent un rôle essentiel au fonctionnement général de notre organisme. Ils sont actifs à très faible dose mais importants. Exemple: si vous manquez de magnésium, vous dormez moins bien, vous pouvez avoir des crampes, être irritable, etc... Belle journée !