Babam kahvaltıda geldi bizim beygir deyip şunun yulafını arpasını verin demesinden yorulduğum kadar idmanda yorulmuyorum adam 3 yıldır aynı şakayı yapmaktan bıkmadı aynı azimi keşke başka yerlerde kullansaydı
@@whitebac4277 kral spora başlıyali 1 ay oldu daha çok ara öğünde ne yiyeceğimi bilmiyorum herkes diyor ki herşey ye sence sabah ve öğlen ara öğünlerde ne yemeli
@@alandeniz4686 knk benim 4.5 ay oldu ben yediğim şeyler şunlar makarna, lapa pilav, yulaf pirinç unu iştahın yoksa arada cici bebe ye sabah kahvaltıda 4 yumurtayla omlet arada patates haşlıyom 4 tane. İlk 1 ay kasma sadece yağ ve şekeri olabildiğince düşür
Yulafı pişirince asla yiyemiyorum, süt ,yulaf, muz, elma, badem karıştırıp buzdolabına atıyorum, 4-5 saat sonra mükemmel bir serin tatlı çıkıyor ortaya 😄😍
@@yurdanur6623puding gibi oluyor akşamdan bırakınca. Ben de 2 avuç yulafa 3-5 kaşık yoğurt chia tohumu ve sevdiğim bir meyveyi koyup üzerine tarçın ve çok az da zencefil atmayı seviyorum. Meyvenin tadı tatlı kılmak için yeterli değilse, 1 tatlı kaşığı bal da koyarım.
Hocam sizi takip ediyorum valla izlemek hiç sıkmıyor ve güven veriyor ,40 yaş üstü kas gelistirme ile ilgili yeni spora başlamak isteyenlere özel bir video yaparsanız inanın çok izlenir faydalı da olur , teşekürler
Kayısı arkadaşlar, iki üç tane kayısı küp küp kesip içine koyarsanız. Sindirim sisteminiz çalışır, yulaf lezzetlenir, tatlı birşeyler yemiş olursunuz vs. Veya Yulafa sütü ısıtıp dökün kaynamaya gerek yok, yulafın tadı lezzetleniyor içerisine bir miktar çiğ fındık ve ceviz parçalayıp koyuyorum. Bunlar hem enerji veriyor, hem sağlıklı yağa sahip olduğu için ek fayda veriyor. Afiyet olsun, yemekte zorlananlar için. Ben 6 ay her sabah yedim böyle :) soğuk süte bile alışmıştım
İnanılmaz derecede lezzetli yulaf tarifini veriyorum. Mide bulantısı, tiksinme ve bıkmadan yulaf yemek için Yarım veya 1 adet Muz Yarım kase yoğurt 50-100 gr arası yulaf Ve Tarçın (İsteğe bağlı) Muzu bir kasede eziyoruz ve içine sırasıyla Yulaf, yoğurt ekliyoruz isteğe bağlı tarçın da ilave edilebilir bu ürünleri homojen bir şekilde karıştırdıktan sonra afiyetle yiyebilirsiniz eğer çok katı olduysa az bir miktar su katabilirsiniz. Benim haftada 3-4 gün boyunca kahvaltımda eksik etmediğim bir tariftir. Ben yulafdan haz etmeyen birisiydim ama bu tarif sayesinde yiyebiliyorum sizlere tavsiye ediyorum.
Hocam ben her sabahları yulafi yoğurtla yiyorum ve okulda ciddi bir enerji oluşturuyor cidden güzel ilk başlarda sevmedim yulafi yoğurtla deneyince çok güzel oldu bide yanına meyve koyun çok güzel olur
@@talhaaaaaa845 dostum googleden sipariş etmene gerek yok ayrıca bi spor salaonuna düzenli bir şekilde gitmeye dengeli beslenmeye ve uyku düzenine dikkat etmelisin birtek yulaf hiçbir işe yaramaz
Tam öğütülmüş yulaflar var rahatsız etmiyor ayrica Kendime her gün yapıyorum Tam öğütülmüş yulaf Muz kesin var Elma armut vs Nektari şeftali vs Renklendirmek için börtlen 😊 Fındık ceviz vs Yoğurt süt vs blender'da yardımı karıştırıp enfes bir şekilde gömüyorum tadı danone gibi oluyor en önemlisi gören at yemimi yiyorsun diyemiyor hatta verde yiyek diyor at ağizlilar 😋😂
Yulafı suyla pişirip içine 1 adet ezilmiş muz koyup tüketirseniz seversiniz yulafı. Ben içine ceviz, kuru üzüm, yağ yakımı için de tarçın koyuyorum harika oluyor.
Bebek maması şeklinde yiyebilirsiniz. Müthiş tadıyla kolaylıkla tüketebilirsiniz. 1 su bardağı yulaf 1 adet orta boy muz 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi 1er tutam fındık badem ceviz 10gr bal Yoğunluğuna göre su veya süt Robottan geçir.
Yulaf su süt yoğut ile tüketiliyor, bunları biliyoruz. Farklı bir olay deneyerek kefir ile denedim. Yalnız kefir soğuk olduğundan ya bir saat öncesinden yada akşamdan yulaf ile kefiri buluşturmanız gerekiyor, aksi takdirde yulaf yumuşamıyor ve kefiri içine çekmiyor. Neyse böyle sade tüketimde tat konusunda mide bulandırmıyor ve gayet güzel. Üstüne kuru kayısı, hurma, taze fındık ceviz ekleyerekte güzelleştirebilirsiniz.
En lezzetli yulaf tam yağlı süt ile pişirilip yapılandır fakat ben laktozsuz süt ve soya sütü ile yarı yarıya yaparak pişiriyorum. Üzerine çok az bal ve tarçın gezdirip daha da muhteşem bir hale getirebilirsiniz.
Kapadokya marka yulaf ezmesi en lezzetlisiydi. Lezzeti önemseyen iki misli fiyata razı olsun. Süt ×yulaf×hurma en iyisi. Süt ×yulaf ve ılık halde bal ilavesi ikinci tercih. Süt × ceviz Süt × hurma Güç verir.
Yumurta tavadı gibi bir tavaya 3 çay bardağı yulafı ekleyin üzerine denk gelecek kadar su hafif bulansın yeter bir orta boy kırmızı elmayıda içine rendeleyin hafif pişirin çok değil ocaktan alıp ağzınız yanmıyacak şekilde pişirin üzerine 2 çay kaşığı tarçın atın ve götürün dahada başka bişey istemezsiniz acayip efsane oluyor🎉🎉
Yulaf ile sütü bur gece önceden beklerseniz hadi olmadi 2 saat soğuk sütle çok güzel oluyor. Bal da bir çay kaşığı ekleyebilirsiniz eğer diyet felan yapmıyorsaniz. Ben yiyemem diye eklemiştim balsiz da olurmuş.
Hocam bende aynısını yaşıyorum ama inşallah alışırım gerçekten çok iyi bişey YULAF seviliyorsun abi video keşfete çıksın diye videoyu beğenin yorumda olabilir...
Bir zamanlar yulaf aldım bir kase bile yiyemedim. Daha sonra sütle harşlayarak içine hurma ve kuru üzüm doğrayınca gayet yenecek kıvama geldi. Tavsiye ederim süt le harşlayın
Bilhassa ağır gôğüs antremanından sonra 2 veya 3 çiğ çırpılmış yumurta,bir büyük bardak süt icine bi tatlı kaşığı bal birazda toz tarçın veya kokao ekleyip için işte en güzel atom budur..
Evet Kendi Denediğim Kendi bulduğum Bir tarifi anlaticam Ben bunu uyumadan 2 saat önce Yapıyorum sabah kurt gibi oluyorum 1 çay bardağı yulaf 1 adet muz 2 su bardağı Süt 1 yemek kaşığı Pirin unu 5 adet cici bebe 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi Blendir ile iyicie çevirin katı bir hal aldığında tabağa dökün üstünü süsleye bilirsiniz ben normalde muz falan atıyorum üstüne dilim dilim afiyet olsun arkadaşlar
Hocam kolay gelsin videolarınızı ve tüm kanallarınızı özenle takip ediyorum. Size bir sorum olacak cevaplarsanız memnun olurum 3 aydır bu sporu yapıyorum ve gerçekten keyifle yapıyorum size sorum şu suplement kullanımı bu dönemde kullanmam gereken suplement hangisi siz ne tavsiye edersiniz.
Teknik olarak kaslara etkisi nedir vs gibi teknik bilgi vermemişsiniz. ?? Ayrıca nasıl hazırlandığından bahsetmemişsiniz. Hani şu/süt ve sıcak/soğuk vs. Gibi. Çünkü sıcağın ya da soğuğun yulafla birleşimi nasıl olur... ya da bu sıcaksa eğer bal sıcağa konulur mu?bal soğuduğu zaman mı eklenmeli? Ayrıca video hazırlamak İçin 2 saat felan uğraşmışsınız Başlığa baktım kas yapmak İçin yulaf vs. Ama bir bilgi yok ... saydıklarıma cevap verirseniz sevinirim.
Türkiyede yulaf niye bişmeden yeyilir ? Yulafı bir az süd bir azda su qarışımı ilə qaynadıb həlimli halda üstünə behmez ya da bal tökülüb yeyilir. +6 aydan sonra uşaqlara belə veririk biz. Amma bişmədən yeyilə biləcək bir şey deyil o əlbəttə ki mədə bulandırar çiy çiy. Su ilə belə bişirilsə çox ləzzətli olur. İçinə heç bir meyve filan qatılmadan
arkadaş bu son zamanlarda eti yulaf paketinden sürekli böcek çıkıp duruyor. canım çok sıkılmaya başladı artık. daha önce aldığım paketlerde bu sorun yaşanmıyordu son zamanlarda neden böyle olmaya başladı ki anlamadım
Babam kahvaltıda geldi bizim beygir deyip şunun yulafını arpasını verin demesinden yorulduğum kadar idmanda yorulmuyorum adam 3 yıldır aynı şakayı yapmaktan bıkmadı aynı azimi keşke başka yerlerde kullansaydı
Ahahhaha
😂
Ahahahahaah
Hahahhahzhsjshs
Gece 12.30 kahkaha attım aq
Yulafı suyla yiyebilen varsa, o kişi her şeyi yiyebilir.
Hafif suyla ıslatarak yiyorum 500gr paketi 2günde bitiriyorum
@@whitebac4277 kral spora başlıyali 1 ay oldu daha çok ara öğünde ne yiyeceğimi bilmiyorum herkes diyor ki herşey ye sence sabah ve öğlen ara öğünlerde ne yemeli
@@alandeniz4686 knk benim 4.5 ay oldu ben yediğim şeyler şunlar makarna, lapa pilav, yulaf pirinç unu iştahın yoksa arada cici bebe ye sabah kahvaltıda 4 yumurtayla omlet arada patates haşlıyom 4 tane. İlk 1 ay kasma sadece yağ ve şekeri olabildiğince düşür
@@whitebac4277 knk ara öğün ne işte meyve ve kuruyemiş mı yiyim
@@alandeniz4686 hacı canın çekiyorsa ye ara öğün diye bişey yok bulk fln yapıcaksan Shake yap daha yeni başladıysan kasma bıkarsın
2:46 adam bilerek kesmemiş ya FLASKFLKSAJLKFSJF
Yulafı pişirince asla yiyemiyorum, süt ,yulaf, muz, elma, badem karıştırıp buzdolabına atıyorum, 4-5 saat sonra mükemmel bir serin tatlı çıkıyor ortaya 😄😍
Sütü süzmek gerekiyormu
Bu sabah pişirip denedim muzlu sütlü elmalı hepsini bitiremedim zor yedim
Ayranla deneyin bayilacaksiniz
@@lidertrabzonspor1365güzel olmuyor ayranla
@@yurdanur6623puding gibi oluyor akşamdan bırakınca. Ben de 2 avuç yulafa 3-5 kaşık yoğurt chia tohumu ve sevdiğim bir meyveyi koyup üzerine tarçın ve çok az da zencefil atmayı seviyorum. Meyvenin tadı tatlı kılmak için yeterli değilse, 1 tatlı kaşığı bal da koyarım.
Takipe alındınız hocam bu kadar sıkmadan detaylı düzgün bir diksiyonlu anlatım başka kanalda görmedim emeğinize sağlık devam 💪🏻👏🏻
En mantıklısı 1 Su bardağı yulaf ve 5 6 yemek kaşığı yoğurdu kaseye doldurun karistirin çok rahat tuketiliyor
Reis ne sıklıkta tüketiyorsun bide yeni başlayanlar için uygunmu böylesi
Bide nane at üzerine meze gibi oluyor
spordan değilde fukaralıktan yorulduk😂 ilerde multimilyoner falan olursam bir tane gence spor masraflarını üstlenicem.
Hocam sizi takip ediyorum valla izlemek hiç sıkmıyor ve güven veriyor ,40 yaş üstü kas gelistirme ile ilgili yeni spora başlamak isteyenlere özel bir video yaparsanız inanın çok izlenir faydalı da olur , teşekürler
Tunay Bey 40 yaşındayım. Eskiden de spor yapardım. Hiç spor yaptınız mı?
@@KronikFarenjit Zaman Zaman yapıyoruz
@@tunayates2739 göbek var mı?
hocam yulafı direkt suyla yiyordum allah sizden razı olsun şimdi tadı efsane oldu teşekkür ederim
Kayısı arkadaşlar, iki üç tane kayısı küp küp kesip içine koyarsanız. Sindirim sisteminiz çalışır, yulaf lezzetlenir, tatlı birşeyler yemiş olursunuz vs. Veya Yulafa sütü ısıtıp dökün kaynamaya gerek yok, yulafın tadı lezzetleniyor içerisine bir miktar çiğ fındık ve ceviz parçalayıp koyuyorum. Bunlar hem enerji veriyor, hem sağlıklı yağa sahip olduğu için ek fayda veriyor. Afiyet olsun, yemekte zorlananlar için. Ben 6 ay her sabah yedim böyle :) soğuk süte bile alışmıştım
İnanılmaz derecede lezzetli yulaf tarifini veriyorum. Mide bulantısı, tiksinme ve bıkmadan yulaf yemek için
Yarım veya 1 adet Muz
Yarım kase yoğurt
50-100 gr arası yulaf
Ve Tarçın (İsteğe bağlı)
Muzu bir kasede eziyoruz ve içine sırasıyla Yulaf, yoğurt ekliyoruz isteğe bağlı tarçın da ilave edilebilir bu ürünleri homojen bir şekilde karıştırdıktan sonra afiyetle yiyebilirsiniz eğer çok katı olduysa az bir miktar su katabilirsiniz. Benim haftada 3-4 gün boyunca kahvaltımda eksik etmediğim bir tariftir. Ben yulafdan haz etmeyen birisiydim ama bu tarif sayesinde yiyebiliyorum sizlere tavsiye ediyorum.
Teşekkürler yapicaktim ama bișey eksik para
Msn varmi
üşendim, kaynar suyla yulaf yemeye devam
Bal tüketirken nelere dikkat etmeliyiz hangi ball kulanmalıyız
Herkese iyi antremanlar 😀
Hocam ben her sabahları yulafi yoğurtla yiyorum ve okulda ciddi bir enerji oluşturuyor cidden güzel ilk başlarda sevmedim yulafi yoğurtla deneyince çok güzel oldu bide yanına meyve koyun çok güzel olur
Direk sade mi yoksa haşlıyor musun yoğurtla
her kahvaltıda babamın dediği :”Oğlum bu yenir mi 😟”
Ben:”Zevk için değil hedeflerim için yiyorum” 💪
Ahahaha 😀💪🏼
@@talhaaaaaa845 dostum googleden sipariş etmene gerek yok ayrıca bi spor salaonuna düzenli bir şekilde gitmeye dengeli beslenmeye ve uyku düzenine dikkat etmelisin birtek yulaf hiçbir işe yaramaz
@@testogeylan yulaf cok işe yarar boş yapma reis bilmeden
@@alik.6721 yulaf bi işe yaramaz demedim sadece yulaf tek başına bi işe yaramaz dedim anlama zorun mu var
@@talhaaaaaa845 doğrudur kardeşim geçen hafta vucuduma yulaf sürmüştüm kas çıkmaya başladı ise yarıyor dene
Tam öğütülmüş yulaflar var rahatsız etmiyor ayrica
Kendime her gün yapıyorum
Tam öğütülmüş yulaf
Muz kesin var
Elma armut vs
Nektari şeftali vs
Renklendirmek için börtlen 😊
Fındık ceviz vs
Yoğurt süt vs
blender'da yardımı karıştırıp enfes bir şekilde gömüyorum tadı danone gibi oluyor en önemlisi gören at yemimi yiyorsun diyemiyor hatta verde yiyek diyor at ağizlilar 😋😂
Racon kısmı olmadı burayı kes. 🤣🤣🤣🤣 samimisin dostum.👍
Yulafı suyla pişirip içine 1 adet ezilmiş muz koyup tüketirseniz seversiniz yulafı. Ben içine ceviz, kuru üzüm, yağ yakımı için de tarçın koyuyorum harika oluyor.
Bebek maması şeklinde yiyebilirsiniz. Müthiş tadıyla kolaylıkla tüketebilirsiniz.
1 su bardağı yulaf
1 adet orta boy muz
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1er tutam fındık badem ceviz
10gr bal
Yoğunluğuna göre su veya süt
Robottan geçir.
ben sadece muz atıyorum çok iyi oluyor
@@sinanakul5592 bazı arkadaşlar tadından dolayı yiyemiyor. Senın dediğin gibide tüketiyorum aynen öylede güzel
@@KaganAktas-dc9nd alışıyor insan zamanla :D
O mahalleden o bizden biri tşk adam gibi build arda build ).
Yulaf su süt yoğut ile tüketiliyor, bunları biliyoruz. Farklı bir olay deneyerek kefir ile denedim. Yalnız kefir soğuk olduğundan ya bir saat öncesinden yada akşamdan yulaf ile kefiri buluşturmanız gerekiyor, aksi takdirde yulaf yumuşamıyor ve kefiri içine çekmiyor. Neyse böyle sade tüketimde tat konusunda mide bulandırmıyor ve gayet güzel. Üstüne kuru kayısı, hurma, taze fındık ceviz ekleyerekte güzelleştirebilirsiniz.
Ulan canım çekti gece gece hemen mutfağa geçeyim 🤣🤣🤣
Abi sağol ya balla bunu öğrenmem iyi oldu seviliyosun arda abi
Yeni keşfettim sizi cok SAĞLIKLI bilgiler seviliyorsunuz 12yildir spor hayatım da
Hocam videolarınız çok faydalı
TEŞEKKÜRLER
Tava yoğudu ve harnup pekmezi ile de güzel gidiyor. Sabahlari kahvaltıda bu şekilde tüketiyorum.
Adamsın hocam anlatımlarınız süper 👍
💪🏼🙏🏻
Racon kısmını kesmemişler hocam kdkdkdkekke
Bunca zamandır tüketmediğime yanarım. Harika çok lezzetli 😋
En lezzetli yulaf tam yağlı süt ile pişirilip yapılandır fakat ben laktozsuz süt ve soya sütü ile yarı yarıya yaparak pişiriyorum. Üzerine çok az bal ve tarçın gezdirip daha da muhteşem bir hale getirebilirsiniz.
Video yu çikolata yiyerek izlemem dışında herhangi bi sıkıntı yok
Baklavayı ihmal etmeyin baklava çok önemli
Yulaf yediğim zaman 2 gün wc den çıkmıyorum ne yapabilirim
Arda: Burayı kesersin.
Editör: tabi efendim 😂
Kapadokya marka yulaf ezmesi en lezzetlisiydi. Lezzeti önemseyen iki misli fiyata razı olsun.
Süt ×yulaf×hurma en iyisi.
Süt ×yulaf ve ılık halde bal ilavesi ikinci tercih.
Süt × ceviz
Süt × hurma
Güç verir.
Benim yulaf tarifim şöyle: 100 gr yulaf Bir miktar yarım sağlı süt üstüne bir kaşık pekmez bir kaşık tahin karıştırın. Afiyetle yeyin
Yumurta tavadı gibi bir tavaya 3 çay bardağı yulafı ekleyin üzerine denk gelecek kadar su hafif bulansın yeter bir orta boy kırmızı elmayıda içine rendeleyin hafif pişirin çok değil ocaktan alıp ağzınız yanmıyacak şekilde pişirin üzerine 2 çay kaşığı tarçın atın ve götürün dahada başka bişey istemezsiniz acayip efsane oluyor🎉🎉
Çiğnemeden yutunca tadı iyi evet :D
Yulaf ile sütü bur gece önceden beklerseniz hadi olmadi 2 saat soğuk sütle çok güzel oluyor. Bal da bir çay kaşığı ekleyebilirsiniz eğer diyet felan yapmıyorsaniz. Ben yiyemem diye eklemiştim balsiz da olurmuş.
yulaf tarifi veriyorum ; 1 adet muz , 150 gr yulaf , 2 çay kaşığı tarçın tozu ve fıstık ezmesi , Laktozsuz süt.
en kötü ihtimal yoğurtla karıştarark yiyiom veya dümdüz çekirdek gibi tadı zaten. çekirdekli yoğurt oluyo benim için.
Ben efsane bir tarif vereyim < Yulaf 1 adet muz fıstık ezmesi çok az süt ~ Böyle bir Lezzet yok. Mük kem mel
pişirip mi yapıyorsun normal karıştırıp mı yiyorsun
Dost süt ile yapsak kaslarımız erir mi hocam?
Ohhoohooho burada bir yarım doktor var 😁😁😁
İntro için like attım
Yulaf+incir+süt+çok az bal+ biraz tahin çok güzel oluyor magnolya gibi 🤌🏻🤌🏻
ertuğrul 5 dklık video çekçek 3 saat ugrastırmıs ardayı :D:D
Arkadaşa yulafın faydalarından bahsettik. Bir gün sonra kahvaltıda yarım paket yulaf yemiş, işe geldiğinde ölecek gibiydi 😅😅
😂😂😂😂
Teşekkür ederiz. Başarılar dileriz.
Ben normalde yulaf pek sevmem önce meyveli lapa denedim pek beğenmedim ama süt yulaf ve 1 tatlı kaşığı bal ile daha güzel oldu yemesi daha zevkli
Hocam bende aynısını yaşıyorum ama inşallah alışırım gerçekten çok iyi bişey YULAF seviliyorsun abi video keşfete çıksın diye videoyu beğenin yorumda olabilir...
Yaptı Reklamı sağolsun.😊
amaç hedef olunca, yulaf pasta çörekten daha lezzetli geliyor
Bir zamanlar yulaf aldım bir kase bile yiyemedim. Daha sonra sütle harşlayarak içine hurma ve kuru üzüm doğrayınca gayet yenecek kıvama geldi. Tavsiye ederim süt le harşlayın
Yulaf beni zehirliyor hocam
Bilhassa ağır gôğüs antremanından sonra 2 veya 3 çiğ çırpılmış yumurta,bir büyük bardak süt icine bi tatlı kaşığı bal birazda toz tarçın veya kokao ekleyip için işte en güzel atom budur..
SİZ ADAMSINIZ ÇOK GÜZEL ANLATMIŞSINIZ
laktozsuz süt zaten tatlı, ceviz ve yulaf ile laktozsuz süt cok iyi..
Yulafa sadece sıcak su koyup yiyen bir benim galiba 😂
Yavan
Yulafı antrenmandan sonramı öncemi veya akşammı sabahmı tüketmeliyim
Hocamm mısır gevreği sağlıklı mıdır acaba
Yulafı öğütüp omlete katıyorum bıkmadan yiyorum
Yulafı pişirip veya pişirmeden ham yemek arasında farkı varmı, hangisini tavsiye edersiniz
Yulaf ta arpa gibi çiğdir ve pişirmek lazım, çiğ yenmemesi lazım
Yulafın içine 8 adet cicibebe ekliyorum üzerine de biraz süt koyup 5 dk bekledikten sonra yiyorum kaynatmaya gerek yok
Hocam yulafi ne sıklikla yiyebilirim bende sipor yapiyorum
Hocam emeğinize sağlık.1 kase yulaf ölçeği nedir kaç lt süt kaç gr yulaf?
Bi kase yulaf ölçeği diye bişey yok kardeşim sen onu alacağın kalori hesabına göre yapacaksın. İlk başta kalori hesabı nasıl yapılır onu bilmelisin
@@sametkaplan9038 onu nereden öğreneceğiz
@@sametkaplan9038 harbi
@@hasand7481 internet de bu ölçümü yapan siteler var oralardan öğrenebilirsiniz
@@crimeff5213 internet sen araştır işin içine girdikce anlarsın zaten
Ben genelikle yumurta ile cirpip pancakes yapiyorum , cok az seker ile , hem daha tadi guzel oluyor hem de daha proteinli
Evet Kendi Denediğim Kendi bulduğum Bir tarifi anlaticam Ben bunu uyumadan 2 saat önce Yapıyorum sabah kurt gibi oluyorum
1 çay bardağı yulaf
1 adet muz
2 su bardağı Süt
1 yemek kaşığı Pirin unu
5 adet cici bebe
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
Blendir ile iyicie çevirin katı bir hal aldığında tabağa dökün üstünü süsleye bilirsiniz ben normalde muz falan atıyorum üstüne dilim dilim afiyet olsun arkadaşlar
Hergün mü yemeliyiz spordan öncemi
Akşam yatmadan önce bı kase yulafi sütle ıslıyorum sabaha kadar şişiyor zaten öyle tüketiyorum extra bişeyde koymuyorum alışiyorsun bı zaman sonra
Bulkta kahvaltıda yesek kilo aldırırmı
Hocam kolay gelsin videolarınızı ve tüm kanallarınızı özenle takip ediyorum. Size bir sorum olacak cevaplarsanız memnun olurum 3 aydır bu sporu yapıyorum ve gerçekten keyifle yapıyorum size sorum şu suplement kullanımı bu dönemde kullanmam gereken suplement hangisi siz ne tavsiye edersiniz.
Hocam su orucun da 1. Günüm sevmediğim yulaf bile canım çekti kokusu buraya geldi offff
Meyveli olanlarıda var yulafın
Hocam günlük yemek rutinine ek yulaf ezmesi ile kilo alınır mı. Bunu öğrenmek istiyorum.
Alınır kni
Beklediğim video sonunda geldi
🙏🏻💪🏼
Hocam protein ve karbonhidratı spordan öncemi sonramı kullanmalıyız. Hangisi ne zaman
Hocam idmandan sonra rahatlamak için sauna idmanı öldürürmü
-orayı kesersin
+tabi efendim
Teknik olarak kaslara etkisi nedir vs gibi teknik bilgi vermemişsiniz. ??
Ayrıca nasıl hazırlandığından bahsetmemişsiniz. Hani şu/süt ve sıcak/soğuk vs. Gibi. Çünkü sıcağın ya da soğuğun yulafla birleşimi nasıl olur... ya da bu sıcaksa eğer bal sıcağa konulur mu?bal soğuduğu zaman mı eklenmeli?
Ayrıca video hazırlamak İçin 2 saat felan uğraşmışsınız
Başlığa baktım kas yapmak İçin yulaf vs. Ama bir bilgi yok ... saydıklarıma cevap verirseniz sevinirim.
Bnde sizin gibi takintiliyim :)
@@Yunuscaarabesqueöğrendiğin şeyler varsa anlatabilirmisin
hocam pirinç kreması hakkında ne düşünüyosun yulaf yerine yenir mi ben ikisini karıştırıp suyla yiyorum
Hocam ben kilo almak istiyorum. Yulafı nasıl tuketmeliyim.
ağzınla
*Yulafı Balsız ve Meyvesiz yersem olurmu?*
Olur
Gün içinde nekadar tüketilmeli fazlası elbette zararlıdır da yani 1 bardak falan yaterli olurmu
Abi ne kadar sut ne kadar yulaf ne kadar bal koyalim soylermisin lutfen takipteyim.
Su ile daha iyi oluyor 1 tane muz geziyorum ben içine birazda toz tarçın gayet iyi oluyor
Hocam antrenman yapmadığımız günler protein alınırmı veya protein tozu içilir mi?? Teşekkürler
Alınır
Türkiyede yulaf niye bişmeden yeyilir ? Yulafı bir az süd bir azda su qarışımı ilə qaynadıb həlimli halda üstünə behmez ya da bal tökülüb yeyilir. +6 aydan sonra uşaqlara belə veririk biz. Amma bişmədən yeyilə biləcək bir şey deyil o əlbəttə ki mədə bulandırar çiy çiy. Su ilə belə bişirilsə çox ləzzətli olur. İçinə heç bir meyve filan qatılmadan
Hocam ben kilo alip kas yapmaya çalışıyorum yulaf da yiyorum daha iyi kas yapabilmek icin ama yanlis mi yapiyorum
Hayir degil tuketebilirsin tabiki
@@ARDABUILD hocam günde kaç gram yemeliyim kilonalmak icin
Abi protein tozu ile kullanımı hakkında bilgi alabilirmiyim teşekürler ?
Gusammı abi dayanamıyom vallahi millet muz falan demis de bende olan tek sutle yulaf
arkadaş bu son zamanlarda eti yulaf paketinden sürekli böcek çıkıp duruyor. canım çok sıkılmaya başladı artık. daha önce aldığım paketlerde bu sorun yaşanmıyordu son zamanlarda neden böyle olmaya başladı ki anlamadım
Kişiden kişiye degisiyo demekki ben bayılarak yiyorum keşke 2 3 kilo yiyebilsem diyorum dnjdfj
Ben sabahlari yulafı sütle karıştırıp icine muz dogruyorum ceviz ve badem fındık atiyorum on numara yaninada 3 tane haslanmid yumurta gomuyorum 😀
Herkese iyi antremanlar 😀
Bastırın olum yeyin 2 3 güne alışır siniz vazgeçmeyin yulaf bu işte bir numara
Çikolatalı sütle yense daha güzel
Hocam granola tercih edilebilirmi acaba
Doğru beslenin diyorsunuz fakat çoğu hoca süt ürünleri özellikle süt tüketmeyin diyor siz süt kullanıyorsunuz kime inanacağız ?
Hocam bu lifalifin müsli olanları var. Ondan için çok zararlı diyenler oluyor. Bu doğru mu ?
Hocam lifalifin kuru meyvelisi var yesek çok mu sıkıntı acaba?
cok şeker ıcerır yememenı onerırırm
Yulafi kaynar su ile haslayip icerisinde ceviz taze elma tarcin ve protein tozu katip her sabah yerim
Nasıl haşlıyorsunuz
Orayı kesersin racon kısmı olmadı 😂😂
Tahin pekmez de koyulur mu hocam
Bugünkü konumuz pinar denge lifalif balparmak yani reklam yapmaktır 😅