Başka bir tarif; -Yarım su bardağı süt(üstünü 1 bardak olacak şekilde suyla tamamlayın) -3 yemek kaşığı yulaf -1 çay kaşığı tarçın(isteğe bağlı) -1 çay kaşığı kakao(isteğe bağlı) Bunları küçük bir tencerede kaynatın biraz karıştırın. İyice olmuş bir muzu çatalla sıvı olana kadar ezin. Sonra bir kasede bu ikisini karıştırın ve afiyet olsun. Tadı mükemmel oluyo arkadaşlar muzlu çikolatalı pasta gibi. BEĞENİN ÜSTTE KALSIN
Diyete başlıcam bozmama engel olmak için beğeninde her bildirim geldiğinde aklıma gelsin gaza geleyim yav ( verirsem kilo yazarım ) Daha devam ediyorum kilo verdim karantinada olduğumuz için birazcık yürüşten uzak kaldım o kadar
mins claire bağlaç olan de da ayrı yazılır bulunma ekleri bitişik yazılır at kafası seni mesela evde ( evin içinde bulunmak ). Ali de gelmiş ( Ali bile gelmiş) git ders çalış mal
Ben kahvaltı için 2 tarifte yapıyorum; 1. Bunu genelde hızlı kahvaltılar da tercih ediyorum. - 1 su bardağı yoğurt ile 4 5 yemek kaşığı yulaf üzerine 2 yemek kaşığı bal ekleyip karıştırıyorum. Hem tadı bakımından hemde kıvamı bakımından daha yenilebilir oluyor ☺️ 2. Bunu genelde hafta sonu uzun kahvaltılarında yapıyorum. - 3 su bardağı süte 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı ekliyorum ardından 1.5 su bardağı yulaf ekliyorum, kısık ateşte kolyulaşıncaya kadar karıştırıyorum. 15 dk sonra ateşi kapatıp üzerine 3 yemek kaşığı bal yarım muz, ceviz, kuru üzüm ve badem ekleyip servis ediyorum. (2 kişilik) ☺️
Spor yapıyorum ve her gün tüketiyorum. Süt ve fıstık, ceviz gibi kuru yemişlerle tüketildiğinde gayet lezzetli oluyor. Bir süre sonra alıştığınız için canınız bile isteyebilir (Bana öyle oldu) Ön yargılı olmak yerine denemelisiniz bence.👌🏻
@@rumeysaozkan4879 1 bardak Süt Yulaf grami sana kalmis Bi avuc kuru uzum Biraz kakao tad versin Fistik ezmesi istege bagli Muz veya cilek sesle zevke gore
@@kingofnaples3241 ben etiden yiyorum. İlk başta tadı kötü geliyor. Ama 2-3te bağımlı oluyosun flskspc. Bence o kadar uygunlardan almak yerine iyi bir markadan pahalıya al. 12tl xaten çok bir şey değil. Hemen bozulmadığı için de uzun süre dayanır
4 kaşık yulafa istediğimiz kuru meyveleri doğruyor ve kaynamış suyu ekliyoruz. Biraz yumuşaması için bekletiyoruz. Sonra yarım bardak süt ekliyoruz. Biraz limon kabuğu ve taze zencefil rendesi ekliyoruz, afiyetle yiyoruz ♡
@@lunapai3278 Takmıyorum bilgi videosu altında neden müzik kullandığını merak ediyorum hani dışarda umumi tuvalete girersin. Kapıyı kapatır donu indirirsin yukardaki hoparlörde mozart çalıyodur kendini garip hissedersin aynı hissi veriyor bana 😁
Ben de bir tarif vereyim gerçekten çok lezzetli oluyor Bir çay bardağı süt 3yemek kaşığı yulaf Bir küçük elma rendesi Çay kaşığının ucuyla zencefil Yarım çay kaşığı tarçın Bunları karıştırarak lapa oluncaya kadar pişiriyoruz Pişince üzerine keten tohumu hindistan cevizi fındık ve daha tatlı olsun isterseniz bal koyup yiyoruz
Bir miktar yulafı süt ile beraber bir tencerede kaynayana kadar pişirip, kaynamaya başladıktan sonra 5 dk daha kısık ateşte pişirin ve sonra bir tabağa boşaltın, ardından muz ve hurma dilimleri ekleyip karıştırın.. Hemen her gün yaptığım çok güzel bir pratik kahvaltıdır.
Harika tarif emin olun en iyisi bu İstediğiniz kadar yulaf Onu biraz geçen süt İsteğe bağlı 1 tatlı kaşığı tarçın Kısık ateşte sütü çekene kadar karıştırın Sonra üstüne muz çilek istediğinizi koyun diyetteyseniz yeşil elmayı tavsiye ederim ve hazırrrrr
Yulafı paketinden direk tavaya atmayın. Benim favorim akşamdan yarım bardak yulafı süt muz ezmesi , kakako ya da tarçınlayıp, isteğe göre hindistan cevizi de ekleyip 1 gece buzdolabında bekletiyoruz. Yulaf hem çok yumuşuyor hemde sert tadı gidiyor. İçine kuru üzüm kuru incir falan da denedim de hiç gerek yok. Bence en güzel tarif süt+muz+tarçın+yulaf / 1 gece beklet / sütü çekene kadar pişir.
3 4 yemek kaşığı yulaf, 1 su bardağı süt 1 tatlı kaşığı kakaoyu bir tencereye koyup pişiriyorum.Piştikten sonra da içine 1 tatlı kaşığı bal ve üzerine çilek muz vs meyve koyuyorum çok lezzetli oluyor 😋
En az 6-7 aydır neredeyse her gün yulaflı omlet yapıyorum. ( 3 yumurtaya 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi.) Artık değişmez kahvaltım oldu. Sütle karıştırıldığında şişkinlik yapabiliyor ama omlet şeklinde alınca daha rahat ediyor insan
Öğle yemeğinde yiyorum 2 yemek kaşığı yulaf suda sürekli karıştırın ve kıvama gelince üstüne genelde muz, elma ve fıstık ezmesi koyuyorum efsane oluyor deneyin derim 🤩
cancansin bozkurt Kahvaltı olarak yediğim oluyor bahsettiğiniz karışımı. İskandinavya’da su ile ısıtıp biraz dinlendirip yiyorlar . Kuru üzüm ve tarçın ekliyorlar. Ben yaban Mersini , hurma , badem , ceviz gibi eklemeler yapıyorum.
MEANDROSIA aynen ben de icine hurma, kuru kayisi, badem, kuru incir, kabak cekirdegi ici, zerdeçal, bol tarçın ve az karabiber koyup sabah kahvaltı yapiyorum. Oglene kadar hic bisey istemiyor canm. Bazen de suyla yapiyorum. 😍
Biz yulaf yiyenler: "Ehehe biz zaten biliyoruz ve yiyoruz, hiç şaşırmadık." bakışı 👍😉 Gerçi burda biraz abartı da olmuş sanki ama yine yulaf candır 🙏🏻😊 Not: Babaannem bana kızıyor yulaf yediğimde: "Oğlum sen şaşırdın mı, biz onu eskiden hayvanlara verirdik, sen insansın insan" diye 😃😃
@@capellirossi7375 yulaf lapası yapıyorum ben öyle yiyebiliyorum üç yemek kaşığı yulafla bir çay bardağı sütü pişir yulaf sütü emince katılaşınca kapat altını ye istersen buzdaolabına koyup soğuk ye üstüne muz kayısı incir falan ekke
AYYNNENNNNN..YULAF LAPASINA BAYILIYORUM.ANNEMLER DE YULAFA SAĞLIKSIZ DİYOR AZ EVVEL BUNUN YÜZÜNDEN TARTIŞTIK.ŞİMDİ BU VİDEOYU ONLARA GÖNDERECEĞİM.UZMANLAR ÖNERMİYORMUŞ..CANAN KARATAY AT YEMİDİR DEDİ DİYE..AMA BENCE HEM ÇOK LEZİZ HEM DE ÇOK DOYURUCU
Ben yulafı akşamdan hazırlarım. Küçük bir kavanoza 4 yemek kaşığı yulaf koyduktan sonra üzerine hiç karıştırmadan 4 yemek kaşığı yoğurt koyarım sonra herhangi bir mevsim meyvesi kayısı portakal muz efsane yakışıyor. Sabah kahvaltınız hazir çantanıza atıp hemen işe gidebilirsiniz. :)
Harika bilgiler ve tarifler vermişsiniz teşekkürler .Eğer bir de yulafın genleri değiştirilmedi rahatça tüketin diyebiliyorsanız günde üç öğün bile tüketebilecek kadar çok sevdiğim bir gıda.
Bende aynısını yaptım 3 ayda 14 kilo verdim. Denemek isterseniz içine tarçın ve zencefil tozunu koyuyorum bir nebze tadını bastırıyor ve yağ yakımını hızlandırıyor.
Aslında yulaf gibi şeyler gereksiz. Abur cubur varsa keseceksin, vücut kitle endeksini ve günlük gereken kaloriyi hesaplayıp ona göre yiyeceksin bir de günlük 10.000 adım hepsi tamamdır. Böyle yaptım ve 95 günde 19 kilo verdim.
En pratik şekilde ve rahat yenilebilir şekilde yapmak için, yoğurdu biraz sulandırın içine yulafı atın, bir adet elmayı küp şeklinde içine doğrayın ve karıştırın yiyin. Ben yulaf sevmeyen biri olarak artık hergün yiyorum. İçine başka bir sulu meyve de doğrayabilirsiniz
Ben iş yerimde her sabah 5 yemek kaşığı yulafa 1 adet meyveli probiyotik yoğurt ekleyip yiyorum 🍍 öğleye kadar inanılmaz tok tutuyor ve enerjik oluyorum 🌿
Julia Dreamm silme tepeleme değil..tepeleme 4 yemek kaşığı ..bu arada artık su ve süt ile pişirip içine muz fıstık ezmesi tarçın koyarak yiyorum oda çok başarılı 👍🏻
yulaf yiyecekseniz sade yani müsli gibi şeker çikolata vs olmayanları kullanmalısınız. 50 gr yulaf, yarım muz, 10 tane badem , 1 çay kaşığı tarçın, 1 bardak ılık süt ya da soğuk yoğurt ekleyerek yiyebilirsiniz. Hem sağlıklı bir anaöğün (kilo vermek isteyenler) hem de ara öğün olarak tüketilebilir.
Gençler 3 yemek kaşığı yulafı bir bardak sütle 5 dakika karıştırarak pişirin.Ardindan içine yarım elma rendeleyin ve bı çay kaşığı tarçın ekleyin bı iki dakika da öyle pişirin.Altını kapatınca bı çay kaşığı bal ekliyorsunuz iyice karıştırın ve sonra bunu ben mi yaptım gerçekten deyip her gün yemeye başlıyorsunuz 😂✅👌
Sutte biraz bekletip yumusatin icerisine az miktar taze meyve bir kuru incir veya kayisi, 5-6 adet yas findik veya badem, biraz tarcin tadi da yemesi de harika doyurucu ve saglikli
@@esinturk4917 Esin hanim hakli olabilirsiniz ancak, bu videoyu izleyenlerin cogu bu konuyla ilgili olan ve birsekilde kiyidan koseden diyetisyene gidenlerle ilgili nasil yenebilir hale getirilir, elinde eksik malzemesi olan bir elma ve tarcin ilave ederek ki herkesin evinde bulunuyor, bu sekilde de begenebilir. Caninizi sikmayiniz
Ben yulaf tarifimi bir doktor dan aldım 1 bardak yulaf 1bardak su 2-3 parmak süt Hindistan cevizi yağı yada tereyağı Malzemeleri 5 6 dakika pişiriyorsunuz ve afiyet olsun isteğe göre meyveler de koyabilirsiniz uzerine
Arkadaşlar bu yulafın mucizesine inanın daha önce düzenli yulaf yiyerek sporsuz 10 kg attım ve cilde saçlara ve dişlere inanılmaz etkisi var çevremde sordukları an hemen yulaf tavsiye ederim ama sade bir kase süte 2/3 yemek kaşığı koyun biraz bekleyin yumuşasın sonrada kahvaltıda yiyin mucize bir nimet akşam da açlığı yatıştırmak üzere yenebilir ama özellikle diyet ile uygularsanız efsane tecrübe konuşuyor burda merak ettiklerini sorabilirsiniz ( not bu yorumu yazdıktan sonra bi 10 kg daha vererek toplamda 20 kg attım şimdiki hedefim toplam 20 kg daha atmak herkese başarılar )
angels lovely merhaba benim de bi on kilo fazlam var arada yulaf yiyorum ama hala veremedim duzenimi tutturamadim sanirim bana yaptigin diyeti ve suresini soyler misin rica etsem
Fitness yapiyorum sporumun %95 ini sabahları yapiyorum çok nadiren aksam yapiyorum sabah uyanınca yiyecek hazirlamak eziyet oluyor bunun yerine 1 porsiyon yulafla sütü karıştırıp biraz bekledikten sonra yeyip spora gitsem olumlu olurmu ?
Dexterın Hayaleti merhaba şöyle anlatmak gerekirse ben diyetisyenin verdiği diyete uyupda bir türlü kilo veremedim bana göre herkes kendi vücudunu tanır bende tanıdığım için kendi programımı uyguluyorum bu yulafla bu kiloyu geçen sene attım bu sene diyetteyim ve 15 kg attım bu sene şöyle yaptım yürüyüş hergün olmasada kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta tuz şeker ekmek kestim ama kendi vücuduma göre dediğim gibi yanında yağsız lor peynir biraz domates 7 adet de zeytin siyah veya sarı fark etmez öğlen gibi yoğurt veya naneli maydanozlu veya haşlama tavuk yoğurda koyuyorum hepsini birden de katıp yenebilir özellikle bol yoğurt yiyin metebolizma hızlanıyor tok tutuyor ve halden düşürmüyor sonra hafif meyve yenebilir bol su akşam da normal hafif yemek ben genelde şuan migdem küstüğü için akşam bir kaşık iki kaşık yiyip kalkıyorum bir anda başlamayın alıştıra alıştıra diyete girin vücut şpka girmesin alıştıra alıştıra girdiğim için rahat diyet yapıyorum açlık çekmiyorum çok az yiyiyorum ve kilo veriyorum yarısı kilo yarısı ödemden gidiyor ☺️
Emre ÇİÇEK canım eğer ağır bir fitness yapıyorsan senin Yemen şart erkek ile bayan vücudu çok ayrı ama mesela yulaf süte kat kahvaltı olarak yanında haşlanmış yumurta ye çnkü kaşın protein e ihtiyacı var bol yeşillik salatalık da yenebilir yada meyve senin beslenme ne göre de fitnıs da şekillenmeni etkiler
merhaba, benim vücudumda büyük bir sorunum yok ancak biraz karın bölgesi yağı ve simit yağı var. şeker tüketmiyorum ama ekmek fazlası ile tüketiyorum. günde ortalama 15.000 adım atıyorum. ekmeği de kessem kahvaltı da sadece yulaf+süt+meyve yesem karın ve simit yağlarından kurtulabilir miyim? kahvaltılar da pek vakitim olmuyor bir de spor yapmaktan nefret ediyorum o yüzden spor yapmadan faydası olur mu onu merak ediyorum.
Ben pişirmeden 3 tane yumurta atıyorum. Yulaf yiyemeyeceğim kadar. Bide üstüne argine(+güc)döküyorum. Sadece karıştırıp kaşıklıyorum artık yiyemeyeciğimi anladığımda gözlerimi kapatıp kendimi zorluyorum. 2 ayda 1 senelik fitness cının vücuduna ulaştım. Hatta dahada ilerdeyim.
spordan sonra 1 cay bardagı yulaf ezmesini 4 -5 kaşık yogurt ,üzerine bir cay kaşığı bal (tatlandırmak için),yarım armut yarım seftalı ve yarım muzu ufak ufak dograyıp karıştırıyorum süper oluyor ,çok ta doyurucu
Sabahleyin cok guzel bi tarif hazırladım yulaftan 1 su bardağı süt yarim çay bardağı yulaf iyice sute haşladım icerisine kuru erik gülkurusu kayısı 3 parca ceviz rondolayip icine atim elinizdede dogruyabilrsiniz biraz doldurduktan sonra bir kaba ve yarim muz dogruyarak yedim gayet iyi geldi sabah 9:00dan suanki saate 17:00 kesinlikle açlık hissi yaşamıyorum gayet tok tutuyor sindirim ve bağırsak problemi olanlara tavsiye ayrıca iyide zayıflatıyor
*Yulaf ezmesi,Chia tohumu,Karabuğday ezmesi,kayısı ve kuru üzümlü müsli yapıyorum kahvaltımda.İnşallah faydalıdır.Keyfimden değil ben de isterdim yumurtalı peynirli kahvaltı yapmayı ama bağırsak tembelliğim var.*
Ben içeçek olarak hergün tüketiyorum. Tarif; 1.5 su bardağı süt 1 bardak su 1 su bardağı yulaf 15 adet fındık içi Yarım muz 5-6 adet Burçak bisküvi 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi Hepsini mikserde çekiyorum. Harika bir içeçek hem protein hem lif hem vitamin hem karbonhidrat açısından zengin. Sporda bana güç veriyor resmen.
Pişirme taraftarı değilim çok katı oluyor. 1 bardak yulafta fazla geliyor. Bu yüzden 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, yarım çay bardağı süt, yarım muz ve tarçın koyup geceden hazırlayıp sabaha tüketiyorum.
canım yulafff canımmm 🥰🥰🥰 3 yemek kaşığı yulaf 1 yemek kaşığı bal 1 yemek kaşığı kakao pişiriyorum üstüne 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi ve muz 😍 diyetimde tükettiğim tatlımm... (bal yerine pekmez de kullanıyorum)
Hafta da bir gün yulaflı kahvaltı yapıyorum , yulaf cihia tohumu,kinio tohumu zerdeçal zencefil muz elme kayısı fındık fıstık ceviz Kuru üzüm dut kurusu tarçın zeytinyağı yerfıstığı hepsini karıştırıyorum süper 👍 oluyor
Yulaf Yiyemeyenler İçin, Öncelikle ben eti lifalif kullanıyorum. Yağsız bir bardak süte üç dört kaşık atıyorum. İçine ceviz, kuru kayısı, bal, tarçın, yarım muz atıyorum. Beş on dakika bekliyorum. Tüm malzemeler karışıyor süte ve çok leziz oluyor. Bir öğünümü afiyetle geçiriyorum. Hem yemek hem tatlı niyetine tavsiye ediyorum arkadaşlar. Hem sağlıklı, hem güzel hemde kalorisi az. Sağlıkla Kalın ✋😁🎶
@@suedat9385 zararını görmedim şuana kadar ama diğer öğünlerinle de alakası var aslında doymadan kalktığın sürece ve yukarda söylediğim tarifte malzemelerini bol tutmadığın sürece kilo açısından artısı oluyor ve veriyorsun bağırsaklarını çalıştırıyor ve tokluk süresini uzatıyor 🤗 ayrıca kuru incir de koyuyordum acıktırdı beni onun yerine bal ve tarçın kullanmaya başladım çok daha sağlıklı ve tok tuttuğunu gördüm hemde tatlandırıyor. 💚
süt sevmem, tuzluya tatlı katmayı sevmem, meyveyi öğün olarak tüketmeyi sevmem. ben yulafımı suyla pişirip tuz, karabiber ekliyorum. çakma keşkek gibi oluyor, öyle seviyorum. bazen yanında peynir falan yiyorum. yoğurtla da güzel oluyor. hele yumurtayla efsane oluyor bence.
Ben genelde yoğurtla karıştırıyorum yumuşayınca yiyorum çok lezzetli buluyorum. Tatlı krizim tutarsa süt kakao bal ve yulafı karıştırıp pişiriyorum üzerine ceviz ekliyorum mozaik pasta gibi oluyor.☺️
Ben de 3 kardeşten gördüm bu tarifi 1 çay bardağı yulaf 1su bardağı süt(su ile daha hafif oluyor sanki) 1çay kaşığı tarçın 1 küçük elma (soyulmuş + rendelenmiş) Malzemeleri yaklaşık 5 dk hafif lapa olana kadar tavada pisiriyorum Bir kaseye aldıktan sonra uzerine 1 adet muzu dilimliyorum. Iki kare bitter cikolatayı da bıçak yardımıyla rendeliyorum. Ne kadar sağlıklı bir bilgim yok fakat doyuruculuğu ve tok tutma süresi bana göre oldukça başarılı. Tarifi damak zevkinize göre evirip çevirebilirsiniz.
Video üçün çox sağolun. Faydalı paylaşımdır. Mən gerkulesi bişirmirəm. Bir gecə qabaqdan inqridientləri qarışdırıb, soyuducuya qoyuram. Səhərə qədər çox dadlı hala gəlir. Qapağı açanda ətri bürüyür evi. Hər dəfə fərqli meyvələr qatıra. Məsələn bugün etdiyim qarışımı yazım: Süd, gerkules, banan, kakao, küncüt. Çox sağlamdır. Hər dəfə içinə biraz meyvə əlavə edirəm şəkər tozu yerinə. Sağlam şəkildə yağ atmaq istəyənlər səhər yesələr məsləhətdir. Sağlam çəki artırmaq istəyənlər axşam da yeyə bilər. Nuş olsun!
Bende tarifimi vereyim o halde ; 2 fincan yulaf 3 fincan süt Yarım elma ( kabukları soyulup içine ince ince doğranacak ) Ve biraz bal , son olarak damak tadına göre hafif tarçın..🍃 çok lezzetli ve doyurucu oluyor. Deneyenlere Âfiyet olsun
1çay bardağı yulafa 2 çay bardağı süt oranıyla pişirin sonra biraz daha süt katıp balla karıştırıp yiyin çok güzel oluyor(bende eskiden sevmezdim bal katınca güzel oluyor)
Tiramusu gibi geliyor bu yulaf tarifi bir çay bardağı süt 3 yemek Kaşığı yulaf bir yemek kaşığı granül kahve bir yemek kaşığı labne isteğe göre bal ve muz tabi üzerine kakao afiyet olsun
Yıllardır kullanıyorum, tadını severim ve faydasını da yaşayarak görüyorum. Öneririm, eğer tadı hoşunuza gitmezse meyve, kuru meyve, süt vb karıştırıp deneyebilirsiniz.
1 çay bardağı kaynamış suya zeytinyağı tuz karabiber koyup karıştır sonra da 1 çay bardağı yulaf ekle. hafifçe karıştırıp 5 dk bekle. yerken tuzu az ise mutlaka ekle. yemek gibi oluyor ve çok lezzetli. mutlaka dene
1 çay bardağı yulaf ezmesi veya yulaf unu, bir yumurta ve krep hamuru kıvamına getirecek kadar süt veya su. Cirpiyoruz krep tavamiza alıp pişiriyoruz. Arasına domates peynir yeşillik koyarak harika bir tat elde edebilirsiniz. Yulafa dair enn kolay tarif 👌
02:53 Kahvaltı da portakal suyu içmek en çok bilinen yanlıştır. Portakal suyu sabah tüketilirse gün boyu halsizlik ve bitkinlik yapar. Bu sebeple portakal suyu öğleden sonra yemekten önce veya yemekten 2 saat sonra yenmesi daha sağlıklıdır. Selam ile
Emin ÇİFTÇİ hatta hiçbir meyvenin suyu tüketilmemeli olay sağlıklı beslenmeyse. Çünkü posayı değil meyvedeki şekeri alıyorsunuz. Direkt meyveyi yemek en sağlıklısı
Diyetisyene gitmeden once tadı konusunda çok ön yargılıydım özellikle kilo probleminiz varsa 1su bardağı sütün içerisine 3 yemek kaşığı yulaf 1 tatlı kaşığı tarçın koyun 1 tam cevizi içine atın isteğe bağlı küçük dilimlenmiş çilekler atarak tatlandıra bilirsiniz severek tüketirim
Ben sade yulaf yanında 1 paket de meyveli musli alıp her iki paketi geniş bir kapta karıştırıyorum sonra karışımı kuru bir kavanoza koyuyorum. Sabahları çorba kasesine biraz karışım ve süt ile birlikte yiyorum. Meyveli musli tadlandiriyor bazen üzerine ekstra olarak kuruyemiş ekliyorum (ceviz,kuru üzüm, kuru incir).
Tanıdığım herkesten daha yararlı. Bundan sonra tek dostum yulaftır.
İnsan dostunu yer mi?
@@ataberkcakmak2746 bunu sen mi diyon
🤣
İnsanlarda iyidir kardeşim. Kötülerden uzak dur tabiki
Cheryl Blossom hahaha harika bir bakış açısı ya 😄
Dünyayı yulaf yönetsin.
Berkay Varol haahhah bu iyiydi
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Yorumunuz tuttu
😂🤣
Yulaf cansız bir şey yani dünyayı yönetemez
Başka bir tarif;
-Yarım su bardağı süt(üstünü 1 bardak olacak şekilde suyla tamamlayın)
-3 yemek kaşığı yulaf
-1 çay kaşığı tarçın(isteğe bağlı)
-1 çay kaşığı kakao(isteğe bağlı)
Bunları küçük bir tencerede kaynatın biraz karıştırın.
İyice olmuş bir muzu çatalla sıvı olana kadar ezin.
Sonra bir kasede bu ikisini karıştırın ve afiyet olsun. Tadı mükemmel oluyo arkadaşlar muzlu çikolatalı pasta gibi.
BEĞENİN ÜSTTE KALSIN
Seher akgülün tarifi gibi olmuş
Sen kilo verdin mi ?
@ayşebenli nin tarifine de çok benziyor
Oyuncu CS:GO yeni yeni başladım ben de ama yumurtalı bir tarif daha var o daha çok tok tutuyo
Duru Arıkan kesinlikle. Diyette olmasam yine yerim yani
Diyete başlıcam bozmama engel olmak için beğeninde her bildirim geldiğinde aklıma gelsin gaza geleyim yav ( verirsem kilo yazarım )
Daha devam ediyorum kilo verdim karantinada olduğumuz için birazcık yürüşten uzak kaldım o kadar
Yaparsın kankamm
Yulafla kilo veremezsin bowuna ugraşma
@@sahibheyderov1045 sütle yaparsa verir su yla yaparsa kilo alır
@@mortaldance7962 Sütte kalori var suda yok nasıl kilo veriyor?
Ben kilo almak için sütün içine yulaf koyuyorum kilo alıyorum :D
@@mortaldance7962 kardeş malmısın sütte fazla kalori var
Arkadaşlar tarifler 6:10 da başlıyor like atın üstte kalsın
Yasemin Tunçel aga be
Yılın delikanlısı
Teşeka
ben o tarifleri yapsam pastırmalı yumurta yerim her gün
Denicem bunu kulaga hoş geliyor teşekkürler
Kral
Yulafın bana bi üniversiteyi kazandırmadığı kaldı.
KSJDKSKSKSKZKLKZKSHDKSKSJDJZKAKSKSKSKSLSKSKS
HJDSBFKAHDKQDBKAHDKWHDKSNDKS
bu da olacak insallahhhh beslenme😍
Boşluğuma geldi JAKDJAPFKÜÖDKAIDL
Aga sınava az kaldı kolay gelsin
Müziksiz olursa çok güzel olur. Anlatılan konuya konsantre olunmasına engel oluyor.
Nurubereket Gul video çalıntı zaten
@@ismailteker9437 hangi kanaldan
Videonun akici gecmesi icin
@@huseyin5361 ua-cam.com/channels/4rlAVgAK0SGk-yTfe48Qpw.html burdan
Çünkü ses müzikten az geliyor
Cennete gitmemize yardimci olmadigi kaldi bi
😂😂
oluyor
Bedenine iyi baktığın için + puan kazanıon
İnrahim yıldırım sana ulasmam lazım
@@birsentesgin1724 buyrun ?
Bu müzikle videoyu izlemek yulaf yemekten daha zor🤷🏽♂️
Kilo verdin mi
@@arzualtn2026 10 kilo 💪🏽
@@arzualtn2026 merhabalar sadece kilo vermek için mi tüketiliyor? zayıf biri olduğum halde her sabah 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi tüketiyorum
@@muhammedkaya3238 biliyorum ben verebilmek için tüketenlerdenim
@@ismailhocaogluu ay noluyo noluyo 10 kilo nasıl verdin çabuk söyle
tadı kötü olan herşey de faydalı be kardeşim ya
Nasıl hazırlandığına bağlı. Çeşitli yemiş ya da ballar katmanı tavsiye ederim
abuvagaggagaghagagsgahgagsgs
uffffff
😐😐😑😑😶😏😣😣
albus dambuldore hocam yaaaa bunu yedim midem bulandı
Yüzünde sivilce olmayan kızında yüzünü sıkması ayrı bir sinir ediyor
😂 😂
Niyə sıxır ki,onda
Aynn
ilahə Piriyeva siyah nokta vardır
mins claire bağlaç olan de da ayrı yazılır bulunma ekleri bitişik yazılır at kafası seni mesela evde ( evin içinde bulunmak ).
Ali de gelmiş ( Ali bile gelmiş) git ders çalış mal
Ben kahvaltı için 2 tarifte yapıyorum;
1. Bunu genelde hızlı kahvaltılar da tercih ediyorum.
- 1 su bardağı yoğurt ile 4 5 yemek kaşığı yulaf üzerine 2 yemek kaşığı bal ekleyip karıştırıyorum. Hem tadı bakımından hemde kıvamı bakımından daha yenilebilir oluyor ☺️
2. Bunu genelde hafta sonu uzun kahvaltılarında yapıyorum.
- 3 su bardağı süte 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı ekliyorum ardından 1.5 su bardağı yulaf ekliyorum, kısık ateşte kolyulaşıncaya kadar karıştırıyorum. 15 dk sonra ateşi kapatıp üzerine 3 yemek kaşığı bal yarım muz, ceviz, kuru üzüm ve badem ekleyip servis ediyorum. (2 kişilik) ☺️
Spor yapıyorum ve her gün tüketiyorum. Süt ve fıstık, ceviz gibi kuru yemişlerle tüketildiğinde gayet lezzetli oluyor. Bir süre sonra alıştığınız için canınız bile isteyebilir (Bana öyle oldu) Ön yargılı olmak yerine denemelisiniz bence.👌🏻
Kullandığınız tarifleri paylaşırmısınız
kabız oldunuz mu
@@rumeysaozkan4879
1 bardak Süt
Yulaf grami sana kalmis
Bi avuc kuru uzum
Biraz kakao tad versin
Fistik ezmesi istege bagli
Muz veya cilek sesle zevke gore
Kilo vermemize yardımçı olurmu
@@rickgrimes4554 Ici lif dolu. Tam tersine yapsa yapsa ishal yapar.
Yulaf keşfedilmeden önce 4.5 tlydi şu an 10 tl oldu teşekkürler herkese...
(kimseyi suçlamıyorum ekonomiden dolayı sürekli zam yapıyorlar)
Ben geçek eti aldim. 12 tl ye yakindi😂
@@beytosirakaya9437 aynen 12tl:/
@@elif-vx7wu geçen markette 500 gramını 3tl ye buldum sizce uyduruk mudur? :D (markasını hatırlamıyorum, yerli üretimdi)
@@kingofnaples3241 ben etiden yiyorum. İlk başta tadı kötü geliyor. Ama 2-3te bağımlı oluyosun flskspc. Bence o kadar uygunlardan almak yerine iyi bir markadan pahalıya al. 12tl xaten çok bir şey değil. Hemen bozulmadığı için de uzun süre dayanır
@@elif-vx7wu zaten ilk etinin lifafini yiyordum. sonra daha uygun fiyata bunu buldum ve aralarında tat olarak hiçbir fark yok, bence idare eder :D
Ekmek yerine yulaf alıyorum.
Çorba oluyor, tatlı oluyor, omlet oluyor, tost oluyor, içecek oluyor yulaf adamdır
78 kilo ile başliyorum diyete her begendiginizde guncelleyecegim umarim veririm ;)
Verdinmi kilo
O
Hiç ses yok😧
Nasıl gidiyorr
O06_2_11
4 kaşık yulafa istediğimiz kuru meyveleri doğruyor ve kaynamış suyu ekliyoruz. Biraz yumuşaması için bekletiyoruz. Sonra yarım bardak süt ekliyoruz. Biraz limon kabuğu ve taze zencefil rendesi ekliyoruz, afiyetle yiyoruz ♡
Limon olmadı
Köpeğe yem mi yapıyon
62 kilo ile başlıyorum beğeni geldikçe güncelleme yapacagim
Şuan 59.5
@@msln431 2 ayda 2.5 kilo mu verdiniz
@@msln431şuan?
20 günde iki kilo vermek zorundayim
@@turkishgirl7947aç kal su im meyve ye günde 1 kez öğlen yemek ye akşam 8 den önce yat
Sorumluluk red edilir
Bir kase yoğurt 3 yemek kaşığı Yulaf ezmesi yaban mersini , kayısı, kuru üzüm,ceviz ve tarçın buluşması 👍🏼 nefis bı tad çok güzel bir öğlen yemeği 🤗
Bu videoyu dans ederek mi izlemem gerekiyor. Neden müzik kullanıyorsunuz :)
🤣🤣🤣🤣
😄😄😄
DİNLEME BU KDAR TAKIYORSAN CANIM :)
@@lunapai3278 Takmıyorum bilgi videosu altında neden müzik kullandığını merak ediyorum hani dışarda umumi tuvalete girersin. Kapıyı kapatır donu indirirsin yukardaki hoparlörde mozart çalıyodur kendini garip hissedersin aynı hissi veriyor bana 😁
JDJEKDJKWJDJKDNDM
Ben de bir tarif vereyim gerçekten çok lezzetli oluyor
Bir çay bardağı süt
3yemek kaşığı yulaf
Bir küçük elma rendesi
Çay kaşığının ucuyla zencefil
Yarım çay kaşığı tarçın
Bunları karıştırarak lapa oluncaya kadar pişiriyoruz
Pişince üzerine keten tohumu hindistan cevizi fındık ve daha tatlı olsun isterseniz bal koyup yiyoruz
Bir miktar yulafı süt ile beraber bir tencerede kaynayana kadar pişirip, kaynamaya başladıktan sonra 5 dk daha kısık ateşte pişirin ve sonra bir tabağa boşaltın, ardından muz ve hurma dilimleri ekleyip karıştırın.. Hemen her gün yaptığım çok güzel bir pratik kahvaltıdır.
Harika tarif emin olun en iyisi bu
İstediğiniz kadar yulaf
Onu biraz geçen süt
İsteğe bağlı 1 tatlı kaşığı tarçın
Kısık ateşte sütü çekene kadar karıştırın
Sonra üstüne muz çilek istediğinizi koyun diyetteyseniz yeşil elmayı tavsiye ederim ve hazırrrrr
Yulafı paketinden direk tavaya atmayın. Benim favorim akşamdan yarım bardak yulafı süt muz ezmesi , kakako ya da tarçınlayıp, isteğe göre hindistan cevizi de ekleyip 1 gece buzdolabında bekletiyoruz. Yulaf hem çok yumuşuyor hemde sert tadı gidiyor. İçine kuru üzüm kuru incir falan da denedim de hiç gerek yok. Bence en güzel tarif süt+muz+tarçın+yulaf / 1 gece beklet / sütü çekene kadar pişir.
Ayrıca 2 yumurta,2 yemek kaşığı yulaf dereotu ile omleti öğlene kadar müthiş tok tutuyor.krepini de tavsiye ederim.
Hergün yaptığım tarif içine mutlaka dereotu koyulmalı harika oluyor
Faydasını anlattıktan sonra tarifleri vermek...
Güzel hamle.
aynen
Türklərin hər şeyi ğöxəl:söylədikləri, etdikləri... Mən nə gədər sizi sevirəm...
Kardeşim Allah yardımcınız olsun malum olaylardan sonra. Bizde sizi çok seviyoruz :)
biz de çok seviyoruz sizi :)
Biz de sizi seviyoruz
🇹🇷 ♥️ 🇦🇿
Hepimiz Türküzzz biz kardesizzz 🥰🥰🥰
Fitnessçılar sevinçle izliyor... 😂
😀😀
Tabikide
aynen :)
ne sandın :D
Aynen😁
3 4 yemek kaşığı yulaf, 1 su bardağı süt 1 tatlı kaşığı kakaoyu bir tencereye koyup pişiriyorum.Piştikten sonra da içine 1 tatlı kaşığı bal ve üzerine çilek muz vs meyve koyuyorum çok lezzetli oluyor 😋
kilo aldirir
Ekmek yesen daha iyiydi 🤣🤣🤣
Bu video 1 yildir izliyom hala diyete baslayamadim bu 5. Gelisim heralde
Hadi yarın başlayalım
@@buse5185 hadi 😂
@@selimaykut6483 nasıl gidiyo kilo verdin mi?
@@buse5185 lan yok tam tersi kilo almisim ne yapsak ki 😂😂😂😂
@@selimaykut6483 dkjakxjkajxja ben 1 kilo verdim ama patates ve yoğurt yedim yulafla vermedim 3 günde 3 kilo diyetlerindeki gibi yapacağım bir süre
En az 6-7 aydır neredeyse her gün yulaflı omlet yapıyorum. ( 3 yumurtaya 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi.) Artık değişmez kahvaltım oldu. Sütle karıştırıldığında şişkinlik yapabiliyor ama omlet şeklinde alınca daha rahat ediyor insan
Bende başlamayı düşünüyorum
Aynen bende öyle yapıyorum tadı da güzel oluyor
Ben de öyle yapıyorum inanilmaz doyurucu
@@aytenylmaz4351 merhabalar yumurta kırdıktan sonra yulafla mi karıştırıyoruz birde hiç denemedim yanlış yapmiyak
şişkinlik yapiyorsa laktozsuz sut ile yapabilirsiniz
Sonsuza kadar yaşamak mı istiyorsunuz???
Öyleyse
YULAF YEYİNNN:))
Tm
😂😂
atlarıda vururlar...yada eceliyle de ölür atlar...;)
Öğle yemeğinde yiyorum 2 yemek kaşığı yulaf suda sürekli karıştırın ve kıvama gelince üstüne genelde muz, elma ve fıstık ezmesi koyuyorum efsane oluyor deneyin derim 🤩
Süt ile 20 dakika pişirin. Sütlac gibi oluyor. Üzerine tarçın. Mükemmel bir tatlı
cancansin bozkurt Kahvaltı olarak yediğim oluyor bahsettiğiniz karışımı. İskandinavya’da su ile ısıtıp biraz dinlendirip yiyorlar . Kuru üzüm ve tarçın ekliyorlar. Ben yaban Mersini , hurma , badem , ceviz gibi eklemeler yapıyorum.
MEANDROSIA aynen ben de icine hurma, kuru kayisi, badem, kuru incir, kabak cekirdegi ici, zerdeçal, bol tarçın ve az karabiber koyup sabah kahvaltı yapiyorum. Oglene kadar hic bisey istemiyor canm. Bazen de suyla yapiyorum. 😍
elma portakal muz yumurta ile blenderda çekip sütle yiyorum sabahları efsane yulaf lapası oluyor tatlı hem de
cancansin bozkurt en iyisi sade tüketmek deneyin görün ... birde ideal bi ara ögündür ...
Get Swifty yumurtayi pisiriyor musunuz?
Biz yulaf yiyenler: "Ehehe biz zaten biliyoruz ve yiyoruz, hiç şaşırmadık." bakışı 👍😉 Gerçi burda biraz abartı da olmuş sanki ama yine yulaf candır 🙏🏻😊
Not: Babaannem bana kızıyor yulaf yediğimde: "Oğlum sen şaşırdın mı, biz onu eskiden hayvanlara verirdik, sen insansın insan" diye 😃😃
😂😂😂
Bir ben mi yiyemiyorum ya nasıl midenize zararı dokunmaz ?
@@capellirossi7375 yulaf lapası yapıyorum ben öyle yiyebiliyorum üç yemek kaşığı yulafla bir çay bardağı sütü pişir yulaf sütü emince katılaşınca kapat altını ye istersen buzdaolabına koyup soğuk ye üstüne muz kayısı incir falan ekke
AYYNNENNNNN..YULAF LAPASINA BAYILIYORUM.ANNEMLER DE YULAFA SAĞLIKSIZ DİYOR AZ EVVEL BUNUN YÜZÜNDEN TARTIŞTIK.ŞİMDİ BU VİDEOYU ONLARA GÖNDERECEĞİM.UZMANLAR ÖNERMİYORMUŞ..CANAN KARATAY AT YEMİDİR DEDİ DİYE..AMA BENCE HEM ÇOK LEZİZ HEM DE ÇOK DOYURUCU
Benim annem de kedi maması muamelesi gösteriyor 🤦♀️
Ben yulafı akşamdan hazırlarım. Küçük bir kavanoza 4 yemek kaşığı yulaf koyduktan sonra üzerine hiç karıştırmadan 4 yemek kaşığı yoğurt koyarım sonra herhangi bir mevsim meyvesi kayısı portakal muz efsane yakışıyor. Sabah kahvaltınız hazir çantanıza atıp hemen işe gidebilirsiniz. :)
Ben evdeki kuru yemişler, meyveler ve pekmez ya da balla hazırlıyorum gayet güzel oluyor hergün yemeye dikkat ediyorum
Berrin Mutlu Merhaba benimde kanalima bi bakarmisiniz? Belki hosunuza gidebilir. 😀
Ee peki bunu yemenin amacı nedir acaba ?
Harika bilgiler ve tarifler vermişsiniz teşekkürler .Eğer bir de yulafın genleri değiştirilmedi rahatça tüketin diyebiliyorsanız günde üç öğün bile tüketebilecek kadar çok sevdiğim bir gıda.
bende 70 kiloyla başlıyorum hedefim 63 veya 64 yazarım yine ama beğeninde üstte kalsın
@@sumeyyesengul9422 yulafı nasıl tüketiyorsun sütlemi
@@sumeyyesengul9422 sadece yoğurt ve süt mü kullanıyorsun
@@sumeyyesengul9422 ayyy cidden verdiriyor mu kilo yoksa sporda yapıyor musun
@@sumeyyesengul9422 teşekkür ederim canım 💞😁🙃
@@sumeyyesengul9422 teşekkür ederim acaba diğer öğünlerde ne yiyorsunuz
Müzik anlatılanları bastırıyor. Zor duyuluyor. BEN 3 aydır yulaflı kahvaltım. Her gün en az 6000 adım ve diyetle 12 kilo verdim
birgul Kaya bende deniyorum ve cok fayadasini goruyorum
Bende aynısını yaptım 3 ayda 14 kilo verdim. Denemek isterseniz içine tarçın ve zencefil tozunu koyuyorum bir nebze tadını bastırıyor ve yağ yakımını hızlandırıyor.
Aslında yulaf gibi şeyler gereksiz. Abur cubur varsa keseceksin, vücut kitle endeksini ve günlük gereken kaloriyi hesaplayıp ona göre yiyeceksin bir de günlük 10.000 adım hepsi tamamdır. Böyle yaptım ve 95 günde 19 kilo verdim.
Gun icind n yediginizide yaydiniz keşke tsk
@@ΣοφίαΑνεμώνη yoğurtla karıştırıp, içine birazda meyve koyup tüketsem, gazlı içecekleri kessem ve zaten spor yapıyorum bende kilo verebilir miyim?
En pratik şekilde ve rahat yenilebilir şekilde yapmak için, yoğurdu biraz sulandırın içine yulafı atın, bir adet elmayı küp şeklinde içine doğrayın ve karıştırın yiyin. Ben yulaf sevmeyen biri olarak artık hergün yiyorum. İçine başka bir sulu meyve de doğrayabilirsiniz
Muz sevenlere tavsiyem Yulaf dilimlenmiş muz ve sütü bir kaba koyun sıvı olana kadar çırpın ve için mükemmel bir içecek ve sağlıklı
Ben her gün marul yiyorum
BEN YEMEK
Güzel
her yerdesin
Acemi askerde her gün marul verirlerdi , sebebini biliyormusun, söyleyeyim mi?
Reis
Ben iş yerimde her sabah 5 yemek kaşığı yulafa 1 adet meyveli probiyotik yoğurt ekleyip yiyorum 🍍 öğleye kadar inanılmaz tok tutuyor ve enerjik oluyorum 🌿
Diciko Kahraman denemek lazım 😊
Murat Yuceer deneme kanka meyveli yoğurt jinekomasti yapıyor.İçinde kadınlık hormonu olan östrojen var
5 yemek kaşığı biraz fazla gelmiyor mu
Julia Dreamm silme tepeleme değil..tepeleme 4 yemek kaşığı ..bu arada artık su ve süt ile pişirip içine muz fıstık ezmesi tarçın koyarak yiyorum oda çok başarılı 👍🏻
@@dicidici1468 beki kac kilo verdin ?
yulaf yiyecekseniz sade yani müsli gibi şeker çikolata vs olmayanları kullanmalısınız. 50 gr yulaf, yarım muz, 10 tane badem , 1 çay kaşığı tarçın, 1 bardak ılık süt ya da soğuk yoğurt ekleyerek yiyebilirsiniz. Hem sağlıklı bir anaöğün (kilo vermek isteyenler) hem de ara öğün olarak tüketilebilir.
Bilgiler cok faydali tesekurler. Yanliz fon muzigi cok rahatsiz edici
60 kilo ile diyete başlıyorum .Hedef 55 kilo olmak .Her yorumda yazacağım 16.04.21 başlangıç
16.06.21 bitiş olacak inşallah
Knk ara sıra yazda haberimiz olsun😃
Arkadaşlar 58 kiloyum bilginize 😉
@@SahidenursRoutines helal olsun knk Darısı benim başıma inşallah😆
Arkadaşlar 54 kilo oldum bir alkış alayım
@@SahidenursRoutines nasil?
fıstık ezmesi, muz, 2 parça bitter çikolata, süt ile sabahları aşırı güzel ve sağlıklı kahvaltıya dönüşüyor. Süt yerine kaynar su da kullanılabilir
Bugün tam da denemek amaçlıy yulaf ezmesi ve süt almıştım. Sanki bana özel video gibi oldu. Teşekkürler 😉
Bilgehan Kaan Ayan Merhaba benimde kanalima bi bakarmisiniz? Belki hosunuza gidebilir. 😀
Bilgehan Kaan Ayan sonuçlar nedir yazarsanız sevinirim :)
pişirmek lazımmı yulafı
@@cagan6915 sıcak suda 4 dk kadar beklet 3, 4 ayda çok iyi sonuçlar alabilirsin
1 ay sonra kisner, 3 ay sonra Veliefendi de kosarsiniz
EmotionEngine bi alemsin 😄😄😄
😂😂😂
Keşke bizde binerdik
lan olum sesli güldüm aghsfdgfjhgfds
EmotionEngine 🤣🤣🤣🤣
Yulaf, süt, muz. Blenderdan geçirin 🥰 harika oluyor
Miktarlarını da yazar mısınız :))
Gençler 3 yemek kaşığı yulafı bir bardak sütle 5 dakika karıştırarak pişirin.Ardindan içine yarım elma rendeleyin ve bı çay kaşığı tarçın ekleyin bı iki dakika da öyle pişirin.Altını kapatınca bı çay kaşığı bal ekliyorsunuz iyice karıştırın ve sonra bunu ben mi yaptım gerçekten deyip her gün yemeye başlıyorsunuz 😂✅👌
Sutte biraz bekletip yumusatin icerisine az miktar taze meyve bir kuru incir veya kayisi, 5-6 adet yas findik veya badem, biraz tarcin tadi da yemesi de harika doyurucu ve saglikli
@@esinturk4917 Esin hanim hakli olabilirsiniz ancak, bu videoyu izleyenlerin cogu bu konuyla ilgili olan ve birsekilde kiyidan koseden diyetisyene gidenlerle ilgili nasil yenebilir hale getirilir, elinde eksik malzemesi olan bir elma ve tarcin ilave ederek ki herkesin evinde bulunuyor, bu sekilde de begenebilir. Caninizi sikmayiniz
Ben yulaf tarifimi bir doktor dan aldım
1 bardak yulaf
1bardak su
2-3 parmak süt
Hindistan cevizi yağı yada tereyağı
Malzemeleri 5 6 dakika pişiriyorsunuz ve afiyet olsun
isteğe göre meyveler de koyabilirsiniz uzerine
Yulaf ve sütü kaynatirsan tadı sütlaç gibi oluyor, kaseye alıp üstüne yoğurt ve cennet hurması koyun çok güzel oluyor (yarım cennet hurması)
Arkadaşlar bu yulafın mucizesine inanın daha önce düzenli yulaf yiyerek sporsuz 10 kg attım ve cilde saçlara ve dişlere inanılmaz etkisi var çevremde sordukları an hemen yulaf tavsiye ederim ama sade bir kase süte 2/3 yemek kaşığı koyun biraz bekleyin yumuşasın sonrada kahvaltıda yiyin mucize bir nimet akşam da açlığı yatıştırmak üzere yenebilir ama özellikle diyet ile uygularsanız efsane tecrübe konuşuyor burda merak ettiklerini sorabilirsiniz ( not bu yorumu yazdıktan sonra bi 10 kg daha vererek toplamda 20 kg attım şimdiki hedefim toplam 20 kg daha atmak herkese başarılar )
angels lovely merhaba benim de bi on kilo fazlam var arada yulaf yiyorum ama hala veremedim duzenimi tutturamadim sanirim bana yaptigin diyeti ve suresini soyler misin rica etsem
Fitness yapiyorum sporumun %95 ini sabahları yapiyorum çok nadiren aksam yapiyorum sabah uyanınca yiyecek hazirlamak eziyet oluyor bunun yerine 1 porsiyon yulafla sütü karıştırıp biraz bekledikten sonra yeyip spora gitsem olumlu olurmu ?
Dexterın Hayaleti merhaba şöyle anlatmak gerekirse ben diyetisyenin verdiği diyete uyupda bir türlü kilo veremedim bana göre herkes kendi vücudunu tanır bende tanıdığım için kendi programımı uyguluyorum bu yulafla bu kiloyu geçen sene attım bu sene diyetteyim ve 15 kg attım bu sene şöyle yaptım yürüyüş hergün olmasada kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta tuz şeker ekmek kestim ama kendi vücuduma göre dediğim gibi yanında yağsız lor peynir biraz domates 7 adet de zeytin siyah veya sarı fark etmez öğlen gibi yoğurt veya naneli maydanozlu veya haşlama tavuk yoğurda koyuyorum hepsini birden de katıp yenebilir özellikle bol yoğurt yiyin metebolizma hızlanıyor tok tutuyor ve halden düşürmüyor sonra hafif meyve yenebilir bol su akşam da normal hafif yemek ben genelde şuan migdem küstüğü için akşam bir kaşık iki kaşık yiyip kalkıyorum bir anda başlamayın alıştıra alıştıra diyete girin vücut şpka girmesin alıştıra alıştıra girdiğim için rahat diyet yapıyorum açlık çekmiyorum çok az yiyiyorum ve kilo veriyorum yarısı kilo yarısı ödemden gidiyor ☺️
Emre ÇİÇEK canım eğer ağır bir fitness yapıyorsan senin Yemen şart erkek ile bayan vücudu çok ayrı ama mesela yulaf süte kat kahvaltı olarak yanında haşlanmış yumurta ye çnkü kaşın protein e ihtiyacı var bol yeşillik salatalık da yenebilir yada meyve senin beslenme ne göre de fitnıs da şekillenmeni etkiler
merhaba, benim vücudumda büyük bir sorunum yok ancak biraz karın bölgesi yağı ve simit yağı var. şeker tüketmiyorum ama ekmek fazlası ile tüketiyorum. günde ortalama 15.000 adım atıyorum. ekmeği de kessem kahvaltı da sadece yulaf+süt+meyve yesem karın ve simit yağlarından kurtulabilir miyim? kahvaltılar da pek vakitim olmuyor bir de spor yapmaktan nefret ediyorum o yüzden spor yapmadan faydası olur mu onu merak ediyorum.
Bu videonun en az montaj ının bile ne kadar uzun sündüğünü biliyorum emeğine sağlık
2 yumurtayı tabağa kır, 2 çorba kaşığı yulaf, sonra çırp ve omlet yap, yulaf yedigin anlaşılmıyor ve lezzetli
Ben pişirmeden 3 tane yumurta atıyorum.
Yulaf yiyemeyeceğim kadar.
Bide üstüne argine(+güc)döküyorum.
Sadece karıştırıp kaşıklıyorum artık yiyemeyeciğimi anladığımda gözlerimi kapatıp kendimi zorluyorum.
2 ayda 1 senelik fitness cının vücuduna ulaştım.
Hatta dahada ilerdeyim.
ÜHÜHÜ FAV TARİFİM
Harbi güzel mi denicem de
@@80borsa ben ekstradan pul biber de katıyorum içine metabolizmanın hızlanması için. Kesinlikle dene derim
@@elif.s.1585 denedim bile süper sağol yine de
Yulaf yerken izliyorum xd
Bendeee
Bendeee
@@ercanyilmazli9793 yulafn tadı nasıl?
Hiç denemedim
ben deee
++++
spordan sonra 1 cay bardagı yulaf ezmesini 4 -5 kaşık yogurt ,üzerine bir cay kaşığı bal (tatlandırmak için),yarım armut yarım seftalı ve yarım muzu ufak ufak dograyıp karıştırıyorum süper oluyor ,çok ta doyurucu
Sabahleyin cok guzel bi tarif hazırladım yulaftan 1 su bardağı süt yarim çay bardağı yulaf iyice sute haşladım icerisine kuru erik gülkurusu kayısı 3 parca ceviz rondolayip icine atim elinizdede dogruyabilrsiniz biraz doldurduktan sonra bir kaba ve yarim muz dogruyarak yedim gayet iyi geldi sabah 9:00dan suanki saate 17:00 kesinlikle açlık hissi yaşamıyorum gayet tok tutuyor sindirim ve bağırsak problemi olanlara tavsiye ayrıca iyide zayıflatıyor
Yaptiginizin hepsini tuketiyirmusunuz bi ogunde
*Yulaf ezmesi,Chia tohumu,Karabuğday ezmesi,kayısı ve kuru üzümlü müsli yapıyorum kahvaltımda.İnşallah faydalıdır.Keyfimden değil ben de isterdim yumurtalı peynirli kahvaltı yapmayı ama bağırsak tembelliğim var.*
Kefir içseniz daha çabuk etki görebilirsiniz bence :)
Bayağı çalıştırır merak etme. Şu icme ve hareket etmede önemli yapıyor musun bunları? Bu arada limon maden suyu ve yoğurt karışımı da çok iyi geliyor
Ben içeçek olarak hergün tüketiyorum. Tarif;
1.5 su bardağı süt
1 bardak su
1 su bardağı yulaf
15 adet fındık içi
Yarım muz
5-6 adet Burçak bisküvi
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Hepsini mikserde çekiyorum. Harika bir içeçek hem protein hem lif hem vitamin hem karbonhidrat açısından zengin. Sporda bana güç veriyor resmen.
Pişirme taraftarı değilim çok katı oluyor. 1 bardak yulafta fazla geliyor. Bu yüzden 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, yarım çay bardağı süt, yarım muz ve tarçın koyup geceden hazırlayıp sabaha tüketiyorum.
Kelloggs un yulafı var ya onlar da olur mu cunku bana onlat sekerli gibi geliyo ?
8 aydır her kahvaltimda yedigim sey❤️ve inanilmaz degisim yapiyor video sonuna kadar hakli!
Ne yapıyor mesela ben kilo istiyorum
@@changeakkad kilo aldırıyormu
@@changeakkad aldırıyorsa sütle ya da yoğurtla karıştırıp yesek olurmu
@@dissolver-ser1981 ben tadından dolayı yemeyi bıraktım ama sen yiyebiliyosan ye
canım yulafff canımmm 🥰🥰🥰
3 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı bal
1 yemek kaşığı kakao
pişiriyorum
üstüne 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi ve muz 😍
diyetimde tükettiğim tatlımm...
(bal yerine pekmez de kullanıyorum)
*Yulaf yemek hayatınızın bi köşesinde bulunsun çok faydası var*
Ağzından bal damliyor abi hemen yulaf yemeye başlıyorum 😂
Hafta da bir gün yulaflı kahvaltı yapıyorum , yulaf cihia tohumu,kinio tohumu zerdeçal zencefil muz elme kayısı fındık fıstık ceviz Kuru üzüm dut kurusu tarçın zeytinyağı yerfıstığı hepsini karıştırıyorum süper 👍 oluyor
Hayatıma yulaf olarak devam edesim geldi 😂
Hahahah
Valla öyle deme, güzel de kadınsın.Seni herkes yiyebilir. Aman dikkat :)
Bak böyle yulaf yenir işte ejsjd
😀
Ahaha 😄😄😂
Yoğurtlu makarna gibide yapabilirsiniz... Nane yoğurt sarımsak çok iyi oluyor. Hep tatlı tarifleri geliyor bence tuzlularda önce çıkartılmalıı
Benim tarifim ;
- 5 kaşık yulaf
- 1 bardak süt
- 1 tane muz
- 2 tane ceviz
Mixerden gecir ye 👌🏾
Kim Derdiki Bi Gün At Yemi Meşhur Olucak Diye 😀🤔
NApim
@@nursenakaymak4886 r/domal
@@nursenakaymak4886 yorumu musait bır yerine sok ..
atların da bi bildiği varmış demekki
😂😂😂
Yulaf Yiyemeyenler İçin,
Öncelikle ben eti lifalif kullanıyorum. Yağsız bir bardak süte üç dört kaşık atıyorum. İçine ceviz, kuru kayısı, bal, tarçın, yarım muz atıyorum. Beş on dakika bekliyorum. Tüm malzemeler karışıyor süte ve çok leziz oluyor. Bir öğünümü afiyetle geçiriyorum. Hem yemek hem tatlı niyetine tavsiye ediyorum arkadaşlar. Hem sağlıklı, hem güzel hemde kalorisi az. Sağlıkla Kalın ✋😁🎶
Içinde gluten var bi zararını gördünmü kilo olarak?
@@suedat9385 zararını görmedim şuana kadar ama diğer öğünlerinle de alakası var aslında doymadan kalktığın sürece ve yukarda söylediğim tarifte malzemelerini bol tutmadığın sürece kilo açısından artısı oluyor ve veriyorsun bağırsaklarını çalıştırıyor ve tokluk süresini uzatıyor 🤗 ayrıca kuru incir de koyuyordum acıktırdı beni onun yerine bal ve tarçın kullanmaya başladım çok daha sağlıklı ve tok tuttuğunu gördüm hemde tatlandırıyor. 💚
@@ceydakazan388 teşekkürler😊
süt sevmem, tuzluya tatlı katmayı sevmem, meyveyi öğün olarak tüketmeyi sevmem. ben yulafımı suyla pişirip tuz, karabiber ekliyorum. çakma keşkek gibi oluyor, öyle seviyorum. bazen yanında peynir falan yiyorum. yoğurtla da güzel oluyor. hele yumurtayla efsane oluyor bence.
Ben genelde yoğurtla karıştırıyorum yumuşayınca yiyorum çok lezzetli buluyorum. Tatlı krizim tutarsa süt kakao bal ve yulafı karıştırıp pişiriyorum üzerine ceviz ekliyorum mozaik pasta gibi oluyor.☺️
Salam qadınlar içsə kökəldər
Müzik olmasa izlerdim emeğinize sağlık Yinede ..
Al Yulafı da kaşıkla..
Ben de 3 kardeşten gördüm bu tarifi
1 çay bardağı yulaf
1su bardağı süt(su ile daha hafif oluyor sanki)
1çay kaşığı tarçın
1 küçük elma (soyulmuş + rendelenmiş)
Malzemeleri yaklaşık 5 dk hafif lapa olana kadar tavada pisiriyorum
Bir kaseye aldıktan sonra uzerine 1 adet muzu dilimliyorum. Iki kare bitter cikolatayı da bıçak yardımıyla rendeliyorum.
Ne kadar sağlıklı bir bilgim yok fakat doyuruculuğu ve tok tutma süresi bana göre oldukça başarılı. Tarifi damak zevkinize göre evirip çevirebilirsiniz.
Yulaf tok tutmaz, yemekten soğutur
02:08 kardeşim yanlış yapıyorsun
Aygini hiç kaldirmassa daha etkili olur jddjfjfj
Video üçün çox sağolun. Faydalı paylaşımdır. Mən gerkulesi bişirmirəm. Bir gecə qabaqdan inqridientləri qarışdırıb, soyuducuya qoyuram. Səhərə qədər çox dadlı hala gəlir. Qapağı açanda ətri bürüyür evi. Hər dəfə fərqli meyvələr qatıra. Məsələn bugün etdiyim qarışımı yazım: Süd, gerkules, banan, kakao, küncüt. Çox sağlamdır. Hər dəfə içinə biraz meyvə əlavə edirəm şəkər tozu yerinə. Sağlam şəkildə yağ atmaq istəyənlər səhər yesələr məsləhətdir. Sağlam çəki artırmaq istəyənlər axşam da yeyə bilər. Nuş olsun!
2 senedir yiyorum ekmeği kestim ama fayda hissetmedim. Yulafla birlikte sporda yapın derim
Elmalı turta için sadece tarçın var evde 😑
Ayni şuan ki beni anlatiyorsun ahahahahhaha
Biz de o da yok :)
Bende tarifimi vereyim o halde ;
2 fincan yulaf
3 fincan süt
Yarım elma ( kabukları soyulup içine ince ince doğranacak )
Ve biraz bal , son olarak damak tadına göre hafif tarçın..🍃 çok lezzetli ve doyurucu oluyor. Deneyenlere Âfiyet olsun
1çay bardağı yulafa 2 çay bardağı süt oranıyla pişirin sonra biraz daha süt katıp balla karıştırıp yiyin çok güzel oluyor(bende eskiden sevmezdim bal katınca güzel oluyor)
Ben genelde
2 yemek kaşığı yulaf
1.5 su bardağı süt
Ve 1 tatlı kaşığı kakao ekliyorum çok güzel oluyo
Ama pişiriosum dimi
Süt soğukmu sıcakmı olması gerekiyor
Azerbaycanda yulaf yemek guzel bir alişkanlik bende burda yemeğe basladim artik sağlikli besleniyorum 😊❤️🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷
başım ağrıdı müzikten bu ne abi
Ben yulafı yedikçe acıkıyorum
EVVEEETTT YAAAA
esra bıhhtık yaa ne ile karıştırıyosun
@@kadiradsaz9342 süt ve üzüm
Tiramusu gibi geliyor bu yulaf tarifi bir çay bardağı süt 3 yemek Kaşığı yulaf bir yemek kaşığı granül kahve bir yemek kaşığı labne isteğe göre bal ve muz tabi üzerine kakao afiyet olsun
83 kg ile diyete başlıyorum.Her hafta gelip kilomu yazacağım.
Ben yulaf fln yedim 30 kilo verdim tabii sporda yaptım. Başarılar sana bu arada
Yazmadığına göre işler istediğin gibi gitmiyor .
Hiç yemedim ama adam öyle anlatmış ki denicem bide şarkı müthiş 🙈
Yıllardır kullanıyorum, tadını severim ve faydasını da yaşayarak görüyorum. Öneririm, eğer tadı hoşunuza gitmezse meyve, kuru meyve, süt vb karıştırıp deneyebilirsiniz.
Kilo verdinizmi
1 çay bardağı kaynamış suya
zeytinyağı tuz karabiber koyup karıştır
sonra da 1 çay bardağı yulaf ekle. hafifçe karıştırıp 5 dk bekle.
yerken tuzu az ise mutlaka ekle. yemek gibi oluyor ve çok lezzetli. mutlaka dene
yulaflı omlet mükemmel oluyor. hem sağlıklı hem kilo aldırmıyor hem de ekmek yemek zorunda kalınmıyor
1 çay bardağı yulaf ezmesi veya yulaf unu, bir yumurta ve krep hamuru kıvamına getirecek kadar süt veya su. Cirpiyoruz krep tavamiza alıp pişiriyoruz. Arasına domates peynir yeşillik koyarak harika bir tat elde edebilirsiniz. Yulafa dair enn kolay tarif 👌
02:53 Kahvaltı da portakal suyu içmek en çok bilinen yanlıştır. Portakal suyu sabah tüketilirse gün boyu halsizlik ve bitkinlik yapar. Bu sebeple portakal suyu öğleden sonra yemekten önce veya yemekten 2 saat sonra yenmesi daha sağlıklıdır. Selam ile
Emin ÇİFTÇİ hatta hiçbir meyvenin suyu tüketilmemeli olay sağlıklı beslenmeyse. Çünkü posayı değil meyvedeki şekeri alıyorsunuz. Direkt meyveyi yemek en sağlıklısı
Diyetisyene gitmeden once tadı konusunda çok ön yargılıydım özellikle kilo probleminiz varsa 1su bardağı sütün içerisine 3 yemek kaşığı yulaf 1 tatlı kaşığı tarçın koyun 1 tam cevizi içine atın isteğe bağlı küçük dilimlenmiş çilekler atarak tatlandıra bilirsiniz severek tüketirim
Kilo almak icin yenir mi yada nasil yenmeli acaba
Süt sıcak mı olmalı sert ya
Ben sade yulaf yanında 1 paket de meyveli musli alıp her iki paketi geniş bir kapta karıştırıyorum sonra karışımı kuru bir kavanoza koyuyorum. Sabahları çorba kasesine biraz karışım ve süt ile birlikte yiyorum. Meyveli musli tadlandiriyor bazen üzerine ekstra olarak kuruyemiş ekliyorum (ceviz,kuru üzüm, kuru incir).
Abi bize bunu hatırlattığınız için Allah sizden razı olsun . Teşekkürler 🤗