Tam 72 saat açlık yaptım. 3. günün Sonunda Bir tabak bezelye yemeği yedim.şu an ikinci 72 saatin 40 ıncı saatindeyim. Açlık hissedersem elma sirkeli su içiyorum, devamında gün boyu açık şekersiz çay , bir iki kere sade türk kahvesi, en az 2 şişe maden suyu tüketiyorum. Gayet iyi gidiyor. 3 günde 1 tabak yemek ile insan yaşayabiliyor. açlıktan korkmayın. Açlık sağlıktır. Beden kendini yenileyebilen bir mucize ile yaratılmış , yeterki doğru kullanın.hocamı sıkı takip edin.
Internet yoktu bilgi, paylaşım, motivasyon lazım olan hiçbir şey yoktu. Böyle değerli hocalara böyle kolay erişim yoktu. Gençliğimiz fazla kilolarla heba oldu gitti. Kereviz sapı suyu, kibrit kutusu kadar, peynir, üç köfte, 3 ana öğün 5 ara öğün ezberiyle hiç bir yere varamadık.
4 sene once 21 gunluk su orucu tuttum. orucun faydasini cok gordum, 4 senedir adet olamiyordum ve hormonlarim referans seviyesinin cok altindaydi, orucun 10.gunde adet oldum ve sonrasindaki tahlillerimde hormon referanslarim olmasi gereken degerlere geldi. cildim, tirnaklarim, dislerim, saclarim yenilendi, cok saglikli gorunuyordum. fark etmedigim daha bir cok etkisi olmustur ancak herkesin oruc tutmaya uygun bir yapisinin oldugunu dusunmuyorum. ozellikle beslenme bozuklugu yasayan kisilerin (anoreksiya, bulimia veya binge eating ataklari) oruc tutmamasi gerekiyor. cunku oruc sonrasi cok dikkatli beslenilmesi gerekiyor. uzun sureli acliklarda kesinlikle bir saglik profesyoneliyle birlikte bu sureci devam ettirmek gerektigini dusunuyorum.
Selamun aleyküm arkadaşlar, 2023 Ramazan Ayında 39 yaş 1.70 boy 106 kilo ile başladım su orucuna, ilk önce Sigarayı bıraktım, Orucun ilk 10 günü iftardan iftara su içtim, ikinci 10 günü iftarda sadece çorba içtim, üçüncü 10 günde tekrar sadece su içtim iftarda, bu sayede ilk 14 kilomu verdim, ikinci denememde 7 gün tuttum 8 kilo daha verdim, üçüncü denemem de 5 gün tuttum 7 kilo daha verdim, dördüncü denememde 5 gün daha tuttum 5 kilo verdim ve 74 kiloyu gördüm. Bana su diyeti yapmak Ramazan orucunu tutmaktan çok daha kolay geldi, ara ara 3 gün yada 5 gün tutuyorum hala, nedeni orucu bıraktığım anda çok hızlı bir şekilde, en fazla bir hafta içinde 4-5 kilo geri alıyorum, nedenini hala bulamadım, tekrar 86 kiloya çıktım, tekrar 5 gün su orucu yaptım 78 kiloya düştüm, üstünden 1 ay geçti geçmedi şimdi 83 kiloyum, yarın tekrar üç yada 5 günlük su orucu yapmayı düşünüyorum, çünkü dengeyi bu şekilde sağlayabiliyorum anca. Su orucunu nasıl yaptığıma gelince, su orucu esnasında: Su, Sirkeli su, Mineralli su (Soda) limon sıkıyorum içine çünkü direncimi arttırıyor, sade kahve içiyorum ödem atmamı ve helaya çıkmamı kolaylaştırıyor, yeşil çay içiyorum onun da içine limon sıkıyorum onu laf olsun diye içiyorum, bunların dışında hiçbir şey tüketmiyorum, bol bol yürüyüş yapıyorum ve Bisiklet sürüyorum. Su orucundan sonra ise: 1,5 yıldır tek öğün yiyiyorum, öğlenden öğlene, ama yemeğime sınır koyamıyorum bir türlü, kilo almamın sebebi büyük ihtimalle çok yediğimden olabilir, oruç sonraları ilk 3 gün meyve suyu ve meyve, sonraki 3 gün salata, sonraki 3 hafta sebze yiyiyorum, tatlı, şeker, karbonhidrat, hamur işleri falan hiç biri yok, ağırlıklı olarak Karnabahar, Brokoli, Ispanak, Kereviz, Pırasa, Kabak Patlıcan, Enginar, Havuç, Turp, Pancar ve Salata çeşitleri tüketiyorum. Tatlı, Karbonhidrat ve Hamur çeşitlerini baya bi azalttım. Sigarayı bırakma serüvenimde ilk hafta zorlandım sonrası rahat geçti ama ara ara istek oluşuyor hala, bu durumu da irademe ve nefsime hakim olarak savuşturuyorum, bunu yapınca zaten Sigara isteğim anında kayboluyor, Oruç esnasında yaşadıklarım ise su orucuna niyet ettiğimde yemek yeme isteğim baya azalıyor ilk 2-3 günde bazen baş ağrısı, baş dönmesi, ani hareket ettiğimde tansiyon düşmesi olabiliyor, 3 günden sonra 10. güne kadar hiç bir sıkıntı yaşamadım, en fazla 10 güne kadar tuttum çünkü, ama çok daha fazlasını yapabilirim, ben şuna kanaat getirdim bence 3 gün yeterli, benim için ayda bir yada iki ayda bir 3 gün tutsam yeterli olur. Aklıma gelenleri yazdım, sizlerinde fikir sahibi olmanız açısından. Aklınıza takılan veya sormak istediğiniz bir şey olursa memnuniyetle cevaplarım, hepinize sağlıklı yaşam ve iyi günler dilerim.
İdeal kilonunuz 4 5 kg altına düşmelisiniz bizzat denedim 3 sene korudum. 😶ama araya hamilelik emzdrme gelince başladığım kg döndüm şimdilik 8 kg verdim
Şu anda an itibariyle 62 Saat sadece su ve kahve ile duruyorum. Artık aralıklı oruçu sonlandırmayım derken, Can Hocanin bu videosunu izledim. Resmen hadi devam et 72 saate 19 saat kaldı, der gibi anlatmış. Yani Hocam, şimdi bu vidoedan sonra 72 saate kadar zorlayacam. Teşekkürler
Senin BDNF artmamış ciğer 62+19 =81 yapar 😂😂 şala şaka kardeş bol şans bende sabah dün akşam 8 de başladım baya zorlanıyorum sigara beni zorluyor içsem aç karnına mideye dokuyor bakalım sabahki durumuma bağlı ya dur ya devam
@@Tamtürk22 krdş sigara içiyorsan niye böyle şeyler yapıyorsun ki😅 bunca eziyetten sonra bir dal sigara içmek vücudundaki tamiri etkisiz hale getirecektir
Kızı Fatma (r.anha)'ya giderek evinde yiyecek bir şeyler olup olmadığını sorar: "Kızım! Sende yiyecek bir şey yok mudur? Ben çok açım." Fatma (r.anha): "Canım sana feda olsun babacığım! Yemin ederim ki bende de size yedirecek bir şey yoktur."diye cevaplar. Bu sırada peygamberliğinin yanı sıra bir devletin de başkanıdır... Başka bir gün kızı Fatma (r.anah) yeni pişirdiği arpa ekmeğinden bir parça da peygamber babasına götürür. Hz. Muhammed (asv) kızına: "Vallahi kızım, üç gündür baban bir şey yememiştir."der. Bu sırada da devlet başkanıdır. Sana salat selâm olsun Ya Rasulallah.
Bir gece açlıktan uyuyamaz Allah rasülü(sav) kendini dışarı atar,arkasından hz.Ebubekir gelir sorar;gecenin bu saatinde seni dışarı atan nedir ya Resulallah? Açlık ya Ebubekir der.Ben açlık orucu yaptığımda bu derece ciddi açlığı 7. günün akşamında hissettim belki de onlarınki daha da fazla idi.Zira sürekli açlığa vücutları alışıp süresi daha fazla olabilir.
Hocam şuan 52 yaşındayım .2013 yılında aile hekimi ve romatoloji doktorlarında tahlillerimi yaptırıp 10 günlük açlığa niyetlendim sabahları yarım çay bardağı az ballı limonlu su içip 9 gün bir zeytin tanesi yemeden su içtim ve sonra yine tahlil yaptırdım.160 olan B12 400 lere, hgb 13 e çıktı ki 11 den yukarı çıkmıyordu.Romatoloji Anklozonspondilit teşhisi koymuştu ,doktor değerlerin %50 azalmış ne yaptıysan yapmaya devam et dedi. Şuan ise eskiden varmış durmuş diyorlar.😊Ben bu süreçte 7. gün yalnız 1 saat açlıktan karnımın sırtıma yapıştığını hissettim o da geçti.Gerçekten açlık büyük bir şifa ama yapabilene.Şimdi nefsime çok zor geliyor ama 36 saat olarak başlayıp hayatıma tekrar almak istiyorum bu nedenle videonuz çok faydalı ve destekleyici oldu,varolun👏🏻👏🏻👏🏻
Merhaba tecrübenizi paylaştığınız için çok teşekkür ederim. Yaptığınız uygulamada sabahları limonlu su içtiğinizi yazmışsınız. bunu biraz açabilir misiniz? yani tam olarak nasıl yaptınız. açlık denilince ramazan orucu gibi mi yoksa sadece katı mı almıyoruz?
Eğer açlık yaparsanız bittikten sonra hemen yemeklere başlamayın önce sulandırılmış meyve suyu sonra meyve suyu daha sonra meyve yoğurt ve hafif sebze yemekleri olarak kademeli olarak yemeklere geçiniz.Detaylı bilgi için Aidin Salih Gerçek Tıb kitabına bakınız.
10 günlük süre sonunda kilo kaybı ne kadar oldu? Tartılmış mıydınız? Ben şu an 51. Saatteyim. 72 nin üzerine çıkmak istiyorum. Sadece su, günde bir şişe maden suyu ve bir fincan Türk kahvesi içiyorum.
Arkadaşlar detayı öğrenmeden 24 saatten uzun olan açlığı bilgisizce denemeyin !!! Can bey değinmeyi unutmuş o kadar uzun süre aç kalınca gıdaları kademeli olarak almaya başlamalısınız direkt 1 porsiyon ile başlarsanız hasta olursunuz
Aynen.. bende ara ara yaparım hatta şuan bile oructayım 1 haftayı tamamlamayı düşünüyorum bitişinde ilk gün taze sıkım meyve suyu sabah 1 bardak akşam bir bardak şekilde tüketicem ertesi gün sebze suyu olarak 3. Gün baharatsız çorba ve salata şeklinde tüketip sonrasında protein alımına başlamayı düşünüyorum kas kaybım olmuşsa eğer spor ile beraber onları yerine koymalıyım. Yılda bir 1haftalık yapılabilir genç ve sağlıklı kalmak için bilinçli bir şekilde tabi
00:00 Aralıklı orucun 0-72. saatinde vücuttaki değişiklikler 01:16 Oruçla vücutta neler olur? 02:33 Vücutta aç kalmanın etkileri 03:42 Açlık bağışıklık sistemi üzerinde etkilidir 04:57 Açlık sonucu vücut detoksu yapar 06:16 Aralıklı oruç ile beyin sağlığını arttırabilirsiniz 07:32 72 saat aç kalmanın vücut üzerindeki etkileri 08:52 Açlık, vücudu iyileştirir ve kök hücreleri artırır.
Aidin Salih- Su Orucu ile başlamıştım bu meraka. Birçok video izledim. Yapanların tecrübelerini dinledim. Otofaji hakkında araştırmalar yaptım. Ve 1 haftalık su orucu tutmaya karar verdim. Esasında birçok detayı çalışmış olsam da bir noktayı atlamıştım. İlk seferde bir anda 7 günlük sadece kalorisiz sıvı alımıyla aç kalmak bana ağır geldi. Bu yüzden 5.gün sonuna kadar tutabildim. Ve kendi yaşadığım, benim için bir mucizeyi de bu vesileyle yaşadım. Ve sizle paylaşmak istiyorum. Bu benim gözle gördüğüm tabii. Görmediğim karaciğer temizlenmesi, diğer içsel faydalar vs onlara girmiyorum. Benim ayak parmaklarım arasında mantar başlamıştı. Ve bu senelere yayılmıştı. Çünkü mantar ilacı 30 gün de kullansanız çabuk geçebilen bir şey değil. Kaşıntı azalır gibi olup tekrar başlayan illet bir şey, yaşayan bilir. Hatta o kadar uzun süre geçmemişti ki kasıklarıma bulaşmıştı. Bu da oluyormuş. Ben su orucunu tuttuktan sonra mantar hastalığım geçti. Ve inanır mısınız kökten geçti. Allahıma binlerce şükür olsun kurtuldum. Kaşımaktan kan geliyordu artık. Ve bir daha nüksektmedi. Oruç şifadır! Oruç sünnettir! Oruç ve bilinçli açlık insana sağlık olarak sunulmuştur! İslamın güzelliklerini yaşayan zaten biliyordu lakin yeni bilimsel gelişmelerle ispatlanması da ayrı bir lezzet. Ve burada bu aklı başında ve doğruyu paylaşan doktor vesilesiyle insanlar daha çok haberdar. Teşekkürler.
islam orucunda su içilmez ve içmezseniz ölürsünüz.İslamla otofajiyi bir tutmayın.İslam orucu öldürür su orucunun ise bilimsel olarak yararları vardır.İnsanları yanlış bilgilendirmeyin.
Türkiye'ye açlık orucunu getiren Özbek doktor Aidin Salih hanımdır.Allah ona rahmet etsin.Onun öğretisinde açlıklarda sudan başka içecek yoktur ve 2-3 günde bir İngiliz tuzu ile barsakları temizlemeyi önerir
Merhaba kahvaltı ve akşam yemeği olmadan, öğle yemeğini tek öğün olarak yaptım. Öğlen yemeğini genellikle 2 ila 3 gibi yedim. Bu saatten sonra birşey yemedim. Yanak ve göbek yağlarımin erimesi için hemen hemen hiç karbonhidrat yemedim. Salata ve 100 Gr kadar tavuk ve 1 porsiyon meyve , içecek olarak ayran 2 3 zeytin çok canınız çekiyorsa 20 Gr kadar kuruyemiş, meyvelerden erik ,elma vs birer porsiyon olabilir. Yani günlük 2000 kalori ihtiyacım varsa yaklaşık 1000 kalori ve altında bırakarak yağ yakımını hizlandirdim. Artık tüm alisverisimde kalori kısmını okuyorum.
2019 da topma hiçbirşey yemeden sadece su içerek 14 gün aç kaldım hipertansiyon hastasıyım ve çok başım ağrıyordu tamamen yok oldu yüzümdeki yara izleri geçti ensemdeki yaralar geçmişti sonra bu yıllarda çok kilo aldım askerlikten sonra çok saldım yine başladım 14 gün oldu 16 kg verdim açlık gerçekten mucizevi birşey korkmayın ilk yaptığınızda ilk 3 gün çok kötü hossediyorsunuz sonra hiçbirşey hissetmiyorsunuz işi gücü bahane etmeyin ben 10 saat mesai ile şu an 16. Gündeyim😊
Yıllardır hem yılda 1 ay tuttuğumuz Ramazan orucunu sahursuz tutarak hem de yılda en az 10 kez 18- 27 saat arası, su ve içecek dışında besinsiz oruç sayesinde hem kronik hiç bir hastalığa düşmemiş hem de geçirdiğim ağır kazaların hasarlarından olabildiğince kurtulmuş biriyim ve burada sunduğunuz bilgilere aşırı ihtiyacım vardı: " madem 24 saattir yemedim, kaç saat daha yemeyi geciktirirsem ne elde eder bedenim, hangi aşamaya geçerim ? " noktasındaydım hep. Yürekten teşekkür ediyorum .( Yaşım 59, boy/ kilo, 1.70m/ 53 ,kilom istisnai dönemler dışında 55'i aşmamıştır. Yemek konusunda rehberim; karın boşluğum boş kalsın ki diyaframımı rahat kullanayım. )
Slm, ben 3 senedir 20/4 aralıklı oruç yapıyorum, çok iyim , çok memnunum,, böyle devam, sadece sana tavsiyem bu şekilde devam et, gerek yok abartmaya, çünkü sen ve ben mesela hergün yapıyoruz bu orucu aralıksız, ve bu çok iyi çünkü sürekli. Öbürleri 48 veya 72 yapıyorlar ama ayda bir defa Sadece
Doktorum seni pandemiden beri takip ediyorum ve ben Ketojenik diyeti 2016 yilinda kesfettim ve o zaman videolarini izlerken haddim olmayarak daha yolun cok basinda oldugunu dusunuyordum( O siralar ketojenik diyetle ilgili videolar cekiyordun). Cunku 2016 dan beri ketojenik diyet ile ilgili yayinlanmis makaleleri okuyordum, bilimsel journal takip ediyordum ve bana anlattiklarin, ustunde uyguladiklarin yolun cok basinda oldugun izlemini vermisti. Suan goruyorum ki mesleginde inanilmaz bir sicrama yapmissin, cok iyi anlamanin oteisinde o gunden bugune hitabet yetenegin ve karmasik konulari izleyiciye gecirmek icin basit terminoloji ile anlatmayida saglamissin. tabi ki haddime degil size bunlari soylemek fersah fersah fazlasini biliyorsunuzdur ama kendi meslektaslariniz kendilerini gelistirmezken, sizi tebrik etmek istedim. Leptin - Insulin - Peptide arasindaki iliskiyi bu kadar basit anlasilir bir dilde herkesin anlayacagi sekilde anlatman, hormonal dengeyi ve vucudun gosterdigi reaksiyonlara kadar detay olmasina ragmen basit bir anlatim olmasi inanilmaz gercekten. Insanlar bunun 10 dakikalik bir video oldugunu dusunuyor olabilir ama arkasinda cok titiz bir calisma ve bilgi birikim var. Tesekkur ederim bu videoyu paylastigin ve insanlari bilgilendirdigin icin.
Ben de 1 haftalık açlık yapmıştım. Ama Can hocanın dediği gibi bağırsakları boşaltmam gerektiğini bilmeme rağmen yapmadım. O yüzden çok faydasını göremedim. O kadar çok ince detay var ki Aidin Salihin kitabını 2 kere okuyup bir çok video dinlememe rağmen hep yeni bir şeyler öğreniyorum. Uzun süreli açlıklardan korkan arkadaşlara tavsiyem önce 36 saatle başlasınlar. Hem vücudu uzun süreli açlıklara hazırlıyor hem de tutmak çok daha kolay oluyor. Bir de bence bu açlıklarda en önemli olan şey niyet. Normalde 1 gün aç kalamayan vücut 7 gün açlığa dayanıyor. Gerçekten müthiş bir şey. 🤩🤩
Hele karaciğer temizliğinden sonra yeniden doğmuş gibi oldum. Yemek yemeyi çok seviyorum ama bu hissi ve müthiş etkilerini tekrar yaşamak için tekrar açlık yapmak istiyorum.
@@YKS-202 Hiçbir şey yemeseniz bile büyük tuvaletinizi yapmanız gerekiyor. Yoksa besin gelmediğinde vücut oradan besleniyor. Yani 4 yıl önce okuduğum kitaptan hatırladığım ve anladığım kadarıyla öyleydi. Şimdi yeniden başladım. Umarım bu sefer de başarabilirim 🙏🏼
Karaciğer temizliği yaparken lavman yapmak gerekiyor. 3 gün boyunca sadece su içip karaciğerimden sökülüp gelen mint yeşili renkte kimyasal atıkları tuvalette gördüm ve bu kürden sonra hayatımda ilk defa tüm kan değerlerim normal çıktı. Geçmeyen alerji hastalığım, kabızlık, gece kaşıntısı ve bacak ağrım geçti. Tanıdığım herkese de şiddetle tavsiye ediyorum. Bu kürü uygulayan pek çok doktor diyetisyen var Türkiye’de. Maddi durumunuz varsa bu kürü 3-4 ay uygulayın en az 3-4 sene sizi hastalıksız götürür. Yani kişiden kişiye değişir tabii ama ben de öyle oldu. ☺️
5 місяців тому+23
"Ah Olmaz" dediğiniz yerde bir tebessüm ettim hocam :))
@@ejonamazari Aidin Salih in talebelerinden birine muayene oldum. İlk önce 36 saatlik, sonra 60, sonra 80 saatlik oruçlara başladım. Doktorumun kontrolünde devam ediyorum
Kendisine faydası olmayan bir biyolog o hanım. Tıp doktoru değil. Bir sürü istismarcı gibi o da etrafına çok zararı dokunan birisi. Can bey tıp doktoru.
Bu konuda cok şey okudum, ama burda söylenenlerin hepsi doğru ise tek düşüncem Rabbim insanı nasıl yaratmış bu nasıl bir mucizedir Elhamdulillah ya’Rabbim 🤲
Ben yıllardır günde tek öğün besleniyorum. Kahvaltı yok, öğle yemeği yok, akşam yemeği saat 18.00 gibi... Çay ve kahve çok içerim ama şekersiz. Kola vb meşrubat tüketmem. (İstisnası Niğde Gazozudur... Tadını sevdiğimden arada içerim. En son kaç ay önce içtiğimi hatırlamıyorum ama...) Çok nadiren arada öğle yemeği yediğim olur. Ayda 1 - 2 gibi. Açlık hissetmem genelde. Gün içinde belki bir iki kuruyemiş veya meyve yerim, o da nadiren. Abur cubur tüketmem. Hatta ısrarla tatlı şeyler vermeye çalışanları kırma pahasına yemediğim olur. 72 saati hiç denemedim... bir denemek lazım...
Ben bir kadın olarak 3 yıldır her gün aralıklı oruç yapıyorum. 18-19 saat açlığa alıştı vücudum. Bu video sonrasında ayda bir 24’e çıkmaya karar verdim. Teşekkürler 😃
@@damdakikedi6004 Akın Saatçi. Evet o bilgi doğru fakat her gün yapılması durumunda geçerli. Haftada bir gün 24 saat açlık kadınlar için uygun, Özge hanım için zaten sorun olmaz çünkü ayda bir yapacakmış. Can beyin önerdiği de şifa için, belli aralıklarla yapabilsek çok faydalı olur.
Bu doktor var ya süper anlatıyor. Çok hayran olmaya başladım zamanla ilgiyle hayranlıkla izliyorum. Canan Karatay Ümit Aktaş ve Profesor Yavuz Yörükoğlundan sonra en severek dinlediğim insan. Allah sayılarını arttırsın bu değerli doktorlarımızın
Hocam cok teşekkürler ben bu açlığı yaptım 9 uncu gün bıraktım mütiş. İlaçsız sağlık diyorum hiç bir ilacın yapamadığını vücud kendisi yapıp yenileniyor 2 yıl oldu 2 kez 3 gün yine yapmayı düşünüyorum
@@betulcicek4054 insan gerçekten çaresiz hissettiği zamanları dibine kadar yaşar şikayet bile edemez muhatap bulamaz, çalışır çırpınır mücadele eder birşeyler meydana getirir bir olgu yaratır bir kelime ile biri gelir darmadağın eder, insan yaşarken de ölür bir defa değil 1000 defa ölür
Amacınız sadece kilo vermekse. Öğlen yemeğini hayatımdan çıkardım. Bütün paketli gıdaları ve abur cuburları hayatımdan çıkardım. Saat 19:30 hadi en fazla 20:00’dan sonra hiçbir şey yememeye başladım. Her türlü şekerli içeceği hayatımdan çıkardım cola, meyve suyu, meyveli soda vs. ve bu şekilde 75 kilodan 70 kiloya düştüm. Ha ben zaten kilolu biri değildim sadece sağlığımı koruma adında zararlı olanları hayatımdan çıkardım ve 5 kilo verdim. Su orucuna gelecek olursak bu olay sizin vücudunuzu yenilemeniz içindir. Ana amaç kilo vermek değildir. Konu hakkında Aidin Salih’in “Gerçek Tıp” kitabını alıp okumanızı önerirm. Bugüne kadar açlık hiç yapmadım aslında yapmak istiyorum ama zaten düştüm 70 kiloya onu da yaparsam düşeceğim 65 kiloya. 1.77 boyunda bir erkek olarak 65 kiloda çok çelimsiz görünüyorum. Ama ne olursa olsun bir açlık yapıp vücudu kendine getirmek lazım. Ayrıca organ temizliği de yapmak istiyorum o da kitapta ayrıntılı yazıyor.
İLM-İ TIBBI iki satırla topluyorum. Sözün güzelliği kısalığındadır. Yediğin vakit az ye. Yedikten sonra dört beş saat kadar daha yeme. Şifa hazımdadır. Yani, kolayca hazmedeceğin miktarı ye, nefse ve mideye en ağır ve yorucu hal, taam taam üstüne yemektir Yani, vücuda en muzır, dört beş saat fasıla vermeden yemek yemek, veyahut telezzüz için mütenevvi yemekleri birbiri üstüne mideye doldurmaktır. (Risale-i Nur) Taam: yiyecek Telezzuz: lezzet almak Mutenevvi: çeşit çeşit, yani birçok Muzır: zararlı Fasıla: ara vermek
Almanyada yaşıyorum Bazı alman arkadaşlarım orta yaşlı kadınlar Kiliseye gidiyorlardı 1 hafta kalıyorlardı Sordum neden Söyledikleri zaman şaşırdım Oruç tutmak için Oruçta 1 hafta sadece Su ve bir dilim kuru ekmek Vücut temizleniyor diye Ben o zaman çok şaşırmıştım demeki işe yarıyor Bende bazen uyku terapisi yapıyor uyumadıgım gece hiç uyumam 24 saat diğer gün rahat yatıyorum Dr Can harika insansınız teşekkürler 👏✌️
@@nehirozdemir4061 ne bileyim Ben sordugunuz soru Cok sacma insanlar neden gider kampa Yada böyle yerlere düsünün bir kere Neden giderler Mantik arayin
Can reyiz bu bilgiler çok kıymetli ve kesinlikle bir insanın kendine yapabileceği en büyük iyilik uzun süreli açlık fakat bu ayın bir karanlık yüzü de var. Ben 2019 1 ocaktan beri aktif spor yapıyorum bu beslenme şeklini uzun süre sürdürmeye çalışmaya 2020 civarı ilk başlamıştım o zamandan beri istediğim şekilde yapamadım neredeyse 4 yıl oldu. Haydi bismillah dile kolay ben 3 gün boyunca bir şey yemeyecem dedin başladın tokken buna karar vermek kolay aile evinde olma faktörü ilk makro faktör, öncelikle çevrende yemek olmamalı ve yemek yiyen birilerinin etrafında bulunmamalısın hele yemek kokusundan bahsetmiyorum başlarda çok sıkıntı olmasa da özellikle 2. günün sonlarında büyük sıkıntı, başlarda oluşan keto flu sürecini iyi atlatmak gerekiyor. Tokken hiç umurunda olmayacak şeylere açlığın belirli evrelerinde hiç olmayacağın birine dönüşebiliyorsun. Şunu söylemeliyim açlık veya tokluk kesinlikle sürekli sürmüyor mesela açlık 30 dk sürüyor ve geçiyor 3 saat gelmiyor gibi. Geceler tam bir işkence uyumak imkansıza yakın hele keto flu geçince hem enerjik oluyorsun hem açlıktan yatakta dönüp duruyosun. Bir eşik daha var hele orayı geçince yaklaşık 60. saatten sonra orada açlığı unutmak gibi bir şey yok, sürekli açsın bu bir duygu durumu gibi. Zaten hayat inanılmaz keyifsizleşiyor yapabildiğin tek şey şekersiz çay kahve içmek. Demem o ki yiyeceğe kolay ulaşabileceğiniz yerde bunu yapmak aşırı zor beyin her gün bozdurmak için 1000 tane hile hurda yapıyor hele çevrenizde öleceksin bu diyet yapılır mı bırak gel kebap yiyek diye baskı kuran birileri varsa geçmiş olsun.
@@dogan7851 Olabilir herkesin vücudu farklı belki benim defalarca deneyip bırakmamdan, belki de vücut kas oranım çok yüksek olmasından besin ihtiyacı fazla olduğu içindir. Hala devam ediyorum istediğim sonuç gelene kadar asla bırakmam.
@@yosata4015 Hatta söyle söylim gecen yil gym’e giderken 95 kg omuz calisisiyordum ve bunun üstüne çikmakta zorlaniyordum gunde tek ögün yiyerek 22-23 saatlik acliktan sonra ac karnina gym’e gittigimde 110-120 kilolara kadar cikmistim. Ve en ufak bir aclik yada zorlanma hissetmiyordum
@@dogan7851 Aynen onu ben de fark ettim çok uzun zamandır yemek yememişken ağırlıklar artıyor ben bunu vücudun dandik karbonhidrattan çok kaliteli keton cisimciklerini enerji olarak kullanmasına bağlıyorum. 5 gün yapıp hiç acıkmamış olman bana garip geldi.
24. Saatindeyim orucun. Başım hafif hafif ağrıyor. Migrenöz ağrı tedavisi görmüştüm yıllar önce. Açlık hissetmiyorum. Pazar günü başladım, çarşamba gününe kadar devam ederim umarım. Can muhteşem bir doktorsun. Başka ülkelerin doktorları da var böyle tarifler veren ama sen en iyisisin. Teşekkürler.
Direkt olarak 24 ila 72 saat açlık yapmak bence çok doğru değil. Evet vücudumuz hemen her duruma uyum sağlar ancak her şey basamak basamak olmalı. Öncelikle çift öğün yapıp günlük 16 saatlik aç kalınmalı, 3 hafta sonra tek öğüne geçilmeli. Çünkü biz bir davranışı 3 hafta boyunca yaparsak o davranış bizde genellikle kalıcı oluyor.Ben bu şekilde yaptım, 2 haftadır tek öğün yiyorum ve gayet yeterli. Sağlıklı günler dilerim.
Evet doğru, ben de ms hastası olduğum için 10 gün olarak yaptım. ms ve benzeri hastalıkların 10 gün aç kalmadan iyi olmayacağını yazıyordu kitabında söylediği her noktaya uydum ama ms iyileşmedi. 🤦🏻♀️
Bir dip not düşeyim yapacak olan herkese. orucu bitirince yemek yemeyin sıvı gıda ve kademe kademe almanız gerekiyor bilgi endinmeden pata küte yapmayın önce bilinclenin sonra uygulayın.
@@circassiangirl4156MS gibi ciddi bir hastalık tek bir 10 günde aç kalma ile geçmez ki. Bu bir süreç belli bir program ve tedavi takip edilmeli 6 - 12 ay en az devam edilmelidir.
Aydın Salihin kitabında bazı doğru bilgiler var ama geneli bilimsel olarak saçmalık ve hurafelerle doludur. İyot konusunda tamamen yanlış biligler vardır. Yalan ve hurafelerin kabul edilmesi için dini degerler de kullanılıyor. Bazı uydurulmuş ( sahih olmayan) hadisler gibi... 😮😮😮
15 yıl önce okudum bu hanimefendiyi, doktorlar daha yeni bahsediyor bu kitapta anlatilanlari, manevi tarafından da bakıyor meselelere. Doktorlarımız da bilimsel olarak destekliyorlar ne mutlu ki. Bize de zor da olsa uygulamak kalıyor. Selamlar
2 yıldır aralıklı oruç ile ilgili nerdeyse bütün videoları izledim nerdeyse herşeyi biliyorum ama ilk defa kafayı bu kadar netleştiren sade bilgiler aldım. Sırf buraya yorum yapabilmek için abone oldum, bilgiler için teşekkür eder devamını ve destekleyici bilgilerin gelmesini dilerim, özellikle 72 saat ve daha uzun oruçlar için.
@@emine1769 aslında çok kilom yok,67,600 gibiydim bunu yaptığımda fakat bana göre değil üç günlük açlık,kötü bir şekilde tecrübe ettim.Sonrasında akşam saat 20’den sonra yemiyorum diğer gün saat 12’ye kadar yani aralıklı oruç yapıyorum,şu an 59 kiloyum ve memnunum.Daha fazla kilo vermek istemiyorum,bu şekilde yeme saatide bana çok uygun,devam ettiriyorum😊
Amaç yağ kaybı ise=Dengeli bir diyet ile kalori açığı(kişiye özel hazırlanır tek doğru yoktur) Amaç özellikle otofaji ise: fasting mimicking diet+ Egzersiz -Uzun süreli açlıklar kas kaybı açısından risk faktörü olabilir.
ahahahahaahahha kas kütlesi öyle hemen kaybolup hemen de vücuda eklenen bir şey değil açlık halinde testesteron tavan düşük insülün büyme hormonu 4x yapar kasların içinde ki su tuz dengesi glikojen depoları gider beslenmeye baslayınca geri döner boş yapmıssın
Ayda bir kaç gün 24 saat aç kaldığında ne kadar kas kaybın olabilir ki, neden bu kadar abarttın, yoksa bu uygulamaya oruç dendiği için mi uyuz oldun, alerjin dine mi?
Bu videoya tesadüfen denk geldim böyle bir şeyin varlığını hatta bunu yaşadığımı bike bilmiyordum. Kısaca hikayemi anlatayım 27 yaşımda bir yıl süren bir mide rahatsızlığı yaşadım. Hiç birşey yiyip içeriyordum ve su bike içsem istifra ediyordum. Kilolarımın yarıdan fazlasını kaybettim. Günlerce aç susuz kalıyordum çünkü midem hiçbir şeyi kabul etmiyordu bir kaç günde bir hastaneye yatıp serum alıyordum. Yoksa ölecektim ki herkes ölümümü bekliyordu. Uzatmayayım bu orucu bilmeden ve istemeden tutmuş oldum. Hastalıktan bir şekilde kurtuldum ama ilginç olan şu ki hadtalanmadan önce 40 yaşlarındaki insanlar yeni tanıştığımda bana ilk olarak abi diye hitap ediyordu iyileştikten sonra yaşıtlarım olan arkadaşlarımda 4-5 yaş genç görünmeye başladım yan yana geldiğimizde bu defa insanlar benim yaşımı birkaç yaş daha genç tahmin ediyorlardı. Hastalıkla ilgili aklımda kalan nadir sonuçlardan biri gözlemlerimle farkettiğim bu konuydu. Şimdi böyle bir videoya denk gelince bu benim yaşadığım duruma bir açıklama gibi göründü. Ama bir bilgim olmadığı için kimseyi de yanlış yönlendirmek istemem. Sadece paylaşmak istedim.
Can bey, o kadar sade net ve sadece gerekli bilgileri vermişsiniz ki, hiç sıkılmadan dikkatim dağılmadan kulaklarımı açtım dinledim. Tam bir kılavuz niteliğinde video olmuş 🙏 bence bu dosya bilgi ve uygulama anlamında kapanmıştır. elinize sağlık 👏👏
Can hocam. Bu anlattıklarınızı yapmak irade ister. Kendine sınır koymak kolay bir şey değil. Ben 2021 yılı nisan ayında 7 günlük su orucu yaptım, 7 gün sonunda yavaş yavaş önce meyve suyu sonra hafif çorbalar ile yemeğe başldım. İlk 4 günden sonra yemek aramıyorsunuz Fakat kas kaybım oldu ve tırnaklarımda vitaminsizlikten çizgi oluştu. Zamanla geçti bu yanlıştı. Sonra ara ara 24 ve 32 saatlik açlıklar yaptım. Bu sırada maden suyu ve su çay kayve veya tuz aldım. O zaman daha iyi hissettim. 2021 den beri 16_8 aralıklı orucu hiç bırakmdım ve bir öğün kahvaltı mutlaka atlıyorum bazen akşam yemeğini. 52 yaşımdayım asla inanmıyorlar. Hacettepe hastanesine gittim doktorlar şsşırdı. Mesele zayıflık değil dinç ve dinamik olmam. Nefsinizi vücudunuzdan ayırın, vücudunuzu dinleyin o kadar.
@@nedimkeskin2144 Merhaba, kendi bedeninizi tanımalı. Ben kahvaltı etmeyi sevmiyorum. O nedenle kahvaltı etmiyorum. Bu benim normalim oldu. 16 saat aç 8 saat yine öğün araları 4 saat olacak şekilde tok geçiriyorum. Öğlen iyi bir yemek akşam hafif şeyler yiyorum. Bazen kahvaltı ediyorum. O zaman diğer öğünleri hafif geçiriyorum. Akşam yemeğim 19.00'u geçmiyor. 1 günlük veya 3 günlük orucu sadece su çay kahve soda içerek yapıyorum. Katı gıda yok. Artık 3 günden fazla oruç yapmıyorum. Bir de mineral vitamin, B12 ,kalsiyum,magnezyum D3 değerlerime dikkat ediyorum. Bu önemli
@@nedimkeskin2144 su orucunu 7 gün yaptım. Gündüz hiçbirşey yiyip içmedim akşamları sadece su içtim. 7 gün yaptım. Beslenmeye yavaş yavaş önce meyve suyu 2 gün püre ve sulu çorba gibi geçtim. Ama orada bi sorun oldu tırnaklarımda yoğun keratin kaybı ve kas kaybı yaşadım. Ama 72 saati geçmeyen oruçlar otofaji yaptığı gibi kas yda keratin kaybı da yaşatmıyor. Yani sağlıklı. Ben buna sıvı olarak su soda(sade sodada mineral var magnezyum) ve arzuya göre sade kahve ekledim. Bazen mineral alıyorum çünkü vücut katı posa ile uğraşmadıpında da yenileme ve tqmir ile ilgileniyor. 7 günde kilo verdim ama şimdi kilom sabit 57-58.
@@Tanık-00 o zaman 2 gün şu içip 50 saat falan. Sonra yemek yemek haftada 3 kez yapsak faydası olur sanırım. Kaş kaybı da yaşanmaz gibi. Şimdiden teşekkürler
Nefsin öneminden hep bahsederler bu da bilimsel açıklaması. Günde sadece 1 öğün yiyorum gün içerisinde sürekli hafif açlık hissediyorum. Bu artık normal hissiyatım halime geldi. Tokluktan daha faydalı olması gerçekten inanılmaz
Ketojenik beslenmeye başladigimda sedef plaklarim çok artmişti(doktorum boyle olacagini soylemişti sukur yoksa korkardim) ama ilk su orucum sonrasi resmen volkan gibi patlamiştı, 10 gun sonra da piril piril bir cilt gelmişti. İşin sürecini, biyokimyasininda boylece öğrenmiş oldum.
Can Hocam bir de su orucuna başlamadan önce nasil bir hazirlik yapilacagini anlatirsaniz harika olur. Cunku toplum prediyabet gibi geziyor:) Ben de oyleydim🤗 ve su orucu imkansizdı. Hazirlik sureci çok onemli. 1gun once şöbiyet gömüp sonraki gun su orucuna dalıp heder oluyorlar🤭 bayilanlar, işyerinde zombi! gibi gezenler...ayy korkunç😂
Can muhteşemsin hepimize hitap ediyorsun akıcı anlatman harika 8/16 yaptım geçen yaz çok iyi oldu biraz ihmal ettim bu videodan sonra pazartesi tekrar başlıyorum
Bugün 24 saat yapacağım. Başarırsam haftaya 72 i deneyeceğim. Aralıklı oruç harika bir şey. Daha önce de tamamen Can beyin blogta yönlendirmeleriyle Ketojenik beslenmiştim çok faydasını görmüştüm. Beslenme adına herşeyi kendisinden öğrendim diyebilirim. Çok teşekkürler .
@@drcanciftci ben deprerosyan ilaci ve uyku ilaci kullaniyorum bu orucu yapmamda bi sakinca varmi?? Baya kilo aldim Videoyu izleyince cok sasirdim ben sadece Ramazan ve bazi gunlerin orucunu tutuyordum bilenen oruc yani Sydney den selamlar olsun
Hocam Geçen gün otururken bu su orucunu nasıl yapabilirim diye düşünürken aklıma birden Eyüp Aleyhisselam'ın şifası geldi nasıl şifalandır araştırdım bir suyun kenarında suyu içip yaralarına suyu sürdüğünü artık Kaç gün ve kaç saat orada kaldığını Çok uzun zaman olduğunu biliyorum bu şekilde yani Eyüp Aleyhisselam Tabii ki Rabb'ine yakarmış Fakat burada aç kalarak Sadece su içerek yaralarını suyla silerek yepyeni bir hayata gözlerini açmış açmış Bu gerçekten bir mucize Şimdi daha iyi anlıyorum ki su orucu mutlak yapılması gereken bir Oruç bilgilerimiz için ayrıca çok teşekkür ederim
40 saatlik açlık yaptım kalp çarpıntısı başladığı için bıraktım. Yıllardır 3 yıldır dr dr gezmeme rağme sebebini bulamadığım başımın yan tarafına elektrik çarpması gibi zonklama, şikayetimi bitirdim.2 yıl geçti hiç tekrarlamadı nörolojik bir şikayetti tamamen gitti. Çok şükür
@@drcanciftcimerhaba ketojenik beslenme yada düşük karb la tek öğün yada iki öğün aralıklı beslenme de açlık şekeri 70 lerde tokluk şekeri 90 lar normalmi benim hep böyle çıkıyor aile hekimi şeker tokken çok düşük diyor
Bir Dr bu kadarml temiz kalpli olur , uzatmadan klsa olaraq, her kesin anlayacağl dilde insanlarl bilgilendirmek ,Budur asil Dr , Hipokrat andlna sadlq ,Dr, kalbi guzel ,pak Dr budur!! Rabbim size zehin açlkllğl versin Dr Amin
İyi günler,Abi hayatımda ilk kez geceleri yemedim,ben bir ay önce aralıklı oruçu duydum.Bir ay her gün saat 12,sonra 17:00-18:00 yemek yedim,sonra dayana bildiyimi görünce 14:00 ilk öğün ikinci öğünü 17:00-18:00 yedim.Çünki ben geceleri uyumam ve yemek yerim,gündüzleri uyurdum çokda yemezdim.bu 39 yıllarca böyle oldu.Bu bir ayda o kadar kendimi iyi hiss etdim ki şükrler olsun.Bir ayı tamam etdiyim için,dün günde bir öğün 17:00 yemeye karar verdim.Dün kendimi tuta bildim.bu günde dayandım.Bu bir ayıda böyle yapıcam inşaAllah.Ve üçüncü aydanda bir gün ara verip ikinci gün yemeyi deniyecem.Bu arada 15 kiloydum,bir ayda 12 kilom gitdi,ikinci ayada iki gündür başladım inşaAllah bu ayda iyi kilo veririm.spor filan yapmıyorum.Ben iki çoçuktan sonra çok kilo aldım .Boyum 170 ,68 kiloydum,iki çoçuk ard arda olunca başkada problemlerden dolayı 4-5 yılda 130 kiloya çıkınca ardı geldi ,2019 150 kiloyla mide küçültme ameliyyatı oldum,92 kiloya düştüm,sonra problemler yeniden başladı,işte 115 kilo geri gelince yeniden ameliyyat olucam dedim,bu defa ikinci ameliyyatın zararlarını görünce bir iki arkadaşında alay etmesini görünce ,gaza geldim ve aralıklı oruca başladım,ben mide küçültme ameliyyatı olduğumda az az ama her 2-3 saatde yerdim ,60 kilo verdiydim ama kendimi bir türlü hafif hiss etmedim.Aralıklı oruça başladım ilk 4 kq gitdiyinde kendimi o kadar iyi sağlıklı hiss etdim ki.Demekki bunun nedenleri varmış.Ha bu arada hayatımdan şekeri hamuru unu ekmeyi filan çıkardım.Yalnız çok az et ve salata yumurta balık tüketiyorum ,zaten midem küçük olduğundan yardımı çok oluyor.Benim için dua edin.Hedefim 65 kilo🙏❤️🌸
Çok güzel bilgi yanliz bunu yapacaklar önce bagirsakli tamamen ilgili tuzu yada sinameki ile boşaltın ve yapabilen hergun bağırsakları lavman ile yakasin ölü hücreleri bağırmaktan boşaltın
Anlatılan orucun faydaları susuz oruçta 24 saatten sonra başlıyor su orucunda ise 72 saatten sonra bir diğer önemli durum su orucunda yok olan ağrılar yada hastalıklar tekrar yemeye başladığınızda yediden geliyor ama susuz oruçta sonuç böyle değil çünki doğanın kanunu : su = hayat eğer su yoksa sağlıklı hücreler dışında hiçbirşey yaşayamaz buna kanser hücreside dahil ama uzman eşliğinde yapılması tavsiye edilir
Merhaba doktor bey öncelikle verdiğiniz bilgiler için tşk ederim.Benim kilo sorunum ve çok şiddetli migrenim vardı ve gitmediğim diyetisyen kalmadı tonlarca para ödedim yurt dışında çok pahalı bir diyetisyen ile de görüştüm onda bir sürü para ödedim hiç bir faydasını görmedim. Biz bir gün yazlığın bahçesinde mangal yaparken Yazlıgimizin civarında hurda gibi malzemeleri toplayan bir bey geçiyordu kokusu gitmiştir diyerek o beyi annem bahçemize davet etti ve 3 şiş kebap ile 5 lavaş yedi ama kilosu o kadar ideal di ki bende sordum bu kadar ekmek yediğiniz hâlde nasıl bu kilodasiniz dedim oda bana bak kızım ben 76 yaşındayım ben hep beli günler aç kalırım bedenim sürekli sağlıklı kalır ağzımda tek diş eksik yok hayatım boyunca sadece 3 defa doktora gittim dedi ve ben şok oldum çünkü yaşı en fazla 50 gibi duruyor cildi pırıl pırıl bizden çok daha dinç ve istesem 100 km yol yürürüm diyor. Bana kilo vermek için büyüklerimden hep aç kal genç kalırsın sağlıklı hayat yaşarsın derlerdi dedi onun dedesi de 1 gün yer bir gün yemez miş 98 yaşında dağda çobanlık yaparken uyurken ölmüş. Ve hayatı boyunca hastaneye hiç gitmemiş banada sizin dediğiniz gibi sadece yılda iki kez 72 saat ama her ay beli zamanlarda aç kalarak çok sağlıklı kilo verebileceğimi söyledi bende denedim 82 kiloydum şu an 54 kiloyum ve çok kısa sürede verdim 6 aydır da migren denen bişeyi hiç yaşamadım bacak ağrılarım kalmadı göz bulanıklığim geçti ne kadar haplarım varsa attım çevremde beni görenler cildine bişey mi yaptın estetik mi oldun diyorlar o kadar mutlu oluyorum ki her gün sanki yaş olarak geri gidiyorum yol yürümek beni çok yorardi dün 15 km yol gittim eve gelince sanki hiç yurumedim gibiydi O beyle o gün bugündür çok iyi arkadaş olduk ondan buraya yazarken izin almadığım için burada adını yazmak istemedim ama aileden biri gibi oldu bizim için . Doktor bey o kadar doğru söylüyor ki emin olun aç kalınca alışınca çok çok daha mutlu oluyorsunuz ve en mucize yanı çevreniz sen gençleşiyorsun demeye başlıyor. Lütfen aç kalin sagliniz için ramazan ayında oruç tutmamiz bile saglimiz için o kadar önemliymiş ki şimdi anlıyorum. Herkese sağlık mutlu yaşam dilerim 😊❤️
30 gün yaptım dr Hamit Çelik sayesinde mide ağrılarım bitti hiç bir rahatsızlığım yok günde 1 tane salatalık hakkım vardı bol su çay kahve ve sade soda içtim 102 kilo ile başladım 86 kiloda bitti diyetim şu an günde tek öğün devam ediyorum arada kaçamaklarım oluyor tabi ama tek öğün herkese yeter hiç yapamayan bunu yapsın tavsiyem doktorla gözetiminde yapmaktır 😊 vücudun ne yaşadığını bilmiyordum onuda sizin sayenizde öğrendim teşekkür ederim 🙏🏻
Oruç islamla gelen bir şey değil BOŞ yapmışsın. Ayrıca oruç faydalı olsaydı siz ortadoğulular daha sağlıklı ve uzun yaşardınız, oruç tutmayan japonlar ve avrupalılar değil. O insanlar hiç tutmuyor ve sizden daha uzun yaşıyor, daha sağlıklılar ve daha çok üretiyorlar. Şimdi gelip diyeceksinki onların başka sebepleri var falan filan... Öyle bile olsa sen oruç tutarak onlara yakın bir sağlık oranına erişebilirdin ama O DA YOK malesef yakın bile değil.
Pandemi zamanında ilk karantinada fırsat bu fırsat deyip 24,72 saat olanları deneyerek alışmak yerine o hevesle 7 gün yapmaya karar verdim, ve başladım 4 güne kadar iyiydi ama ondan sonra kötüleşmeye başladım, garip bir şekilde açlık hiç yoktu. Aşırı halsizlik vardı odadan odaya sürünerek gidiyordum neredeyse , kalbim yatakta dönerken bile patlayacak gibi hızlı atıyordu. yemek videoları hariç hiç bir şey izleyemiyordum , o dönemde asmr videolarını keşfetmiştim. Bağırsak temizliği işini deneyip becerememiştim belki o sebeple kötüleştim bilemiyorum. malesef 6. günde bıraktım , bittiğinde ise hemen katı yememek gerekiyordu o kurallara hiç uyamadım çok tuz ihtiyacım vardı turşu falan yedim mercimek çorbası içtim o şekilde mideme zarar verdim sanırım. 6 günde 6 kilo vermiştim çok hızlı geri aldım zaten detox amaçlı yapmıştım işe yaradımı bilmem farkettiğim şey uzun süredir sırt ağrım vardı o yok oldu. Elime yüzüme bulaştırdığım için bir dahada denemedim. ay çok uzun yazdım öyle tecrübelerimi paylaşmak istedim (yada tecrübesizliğimi deseydim)
Çok büyük hatalar yapmışsınız o kadar gün açlıgin sonunda ki 3 günden sonraki açlık evrelerinde oruçtan hemen sonra asla ve asla tuz şeker alınmıyor . Tuz alınırsa aşırı ödem yapar şeker alınırsa yanlış hatırlamıyorsam pankreas da sıkıntı oluyordu . Katı gıda alınırsa bağırsak burkulması yasanabilir ve hastanelik olunur . Siz şükür ki sadece ödem ile atlatmissiniz durumu . Aslında 4. Gün bozabilirdiniz meyve suyu ile sadece sıvı gıda ile devam edersiniz bir kaç gün daha sonra katı gıdaya gecerdiniz . Ya da eğer çok büyük hastalığınız yoksa sadece 72 saatlik yapın ve katı gıdaya 1 gün sonra geçiş yapın orucu sulu meyve suyu ile sonraki gün sadece meyve suyu ile akşamına katı gıdayla devam edin ama çok çok çok az tuz . Tuz miktarını kademeli şekilde vücuda verin şekeri de öyle hemen tatlı vs yemeyin . Benim bildiklerim böyle . Sağlıklı günler dilerim...
Dry fasting ile water fasting karsilastirmasi olan bir video hazirlayabilirmisiniz.Hatta isteyenler veya merak edenler icin hard dry fasting le ilgili bilgilerde sunabilirmisiniz ? Tarzinizi ve uslubunuzu begenen bir meslektasiniz olarak yolunuz acik olsun diyorum 😊😊😊
hocam verdim şukuyu. bu yöntemle 6 ayda 22 kilo vermiştim, 3 yılda 15ini geri aldım. 24 saatliği hayat tarzı olarak benimseyebilirseniz muazzam bir vücuda sahip oluyorsunuz. işim gereği 24 - 72 saatler söz konusu olmuyor bende malesef.
hocam o kadar güzel anlattınız ki, 72 saat kadar olmasa bile kilo kaybını göze alıp su orucu tutacağım teşekkür ederim bizleri bilgilendirme amacıyla böyle güzel videolar paylaşmanız için
Tam 100 Gündür su diyeti yapıyorum (Multi vitamin magnezyum, B12, D3K2, Kalsiyum, C vitamini takviyesi ve günde 1-2 limon 1 tane marul ve sade olmak şartıyla çay kahve ve maden suyu içiyorum) 104.2 kilodan 68 kiloya düştüm ve belden 40 santim inceldim şaka gibi gelebilir ama inanın hafta hafta resim çektim inanmayan olursa özelden resimleri yollarım ve ayrıca insülin 14.92'den 4.29'a şeker 124'den 77'ye Kolesterolkan 263'den 170'e, C Reaktif Protein (Crp) 5.04'den 1.5'e Trigliserid 230'dan 141'e düştü üstelik vitamin mineral fazlalığı çıktığı için dahiliye uzmanı Multi vitamini haftada 1 kullanmamı söyledi. Kısacası ben şifamı açlıkta buldum ve kilosu olan herkesin yapmasını tavsiye ediyorum fakat dahiliye uzmanına danışmadan ve kendisinden izin almadan yapmayın, vitamin mineral takviyesi de almayı unutmayın herkese sağlıklı huzurlu günler hayırlı cumalar dilerim ☺️
@@sibelatatunc74Teşekkür ederim çok sağolun, evet biraz öyle oldu ama daha vermem gereken 8 kilo var onu da verdim mi işlem tamamdır çünkü dahiliye uzmanı 60 Kiloya inmeden gözüme görünme dedi😁😁😁😁
ilk seferinde 53 saat tutmuştum. Devamında gece uyuyamayıp, bir de üşüyüp titremeye başlayınca bir yumurta biraz sebze ile açtım. Garip ve iyi hissettiriyor. 18-20 saatlik aralıklı oruçtan daha da farklı, bilinçli bir şekilde yaparsanız 👌
72 saatlik yani 3 günlük su orucu yapmadan önce 36 saatlik oruçları 7 kere yaptım. Haftada 2 gün pazartesi ve perşembe olmak üzere. Toplamda 10 günlük açlıktan sonra karaciğer temizliği yaptım. Cildim pırıl pırıl parlıyordu yüzüme nur indi 😊 Bir de şunu söyleyeyim 3 günlük oruçta iyileşmeler olurken eklemlerde ve sırtta ağrılar olabiliyor. Bu iyileşme belirtisi diyor Dr. Aidin Salih.. Detaylar Gerçek Tıp Yitik şifanın izinde kitabında...
Şu beslenme değişimlerini yaparken kafanıza göre takilip ben su orucu yapicam diyip fütursuzca girişmeyin lütfen. Bir cok tanidiğım yerle yeksan oldu moda diye başlayıp. Lutfen once kendinizi karbonhidratların tüm çesitlerinden yavas yavaş uzaklastirin, vucut bi iştah! olayini bitirsin. Açlik krizlerinizi yonetilebilir hale bi 10-15 gun getirin,sonra su mu iceceksiniz maden suyu mu içeceksiniz..ne istiyirsaniz yapın. Ekmek arasi surme cikolata yiyip akşam su orucuna girismeyin. Bol zeytinyagi,yesiller, tüm et çeşitleri ile kan şekerinizi patlatmadan beslenmeyi ogrenin. İnsulinini kontrol eden hayatini kontrol eder💪 onlarca yesillik,onlarca protein çeşidi var,otoimmun bir hastaliginiz yoksa peynirlerle de süsleyin yemekleti salatalari, sistemi bi toparlayın önden lütfen. Yine bir komşum moda diye anlamadan bilmeden su orucuna başlamış,hastanede acti gozunu.
Dün akşam 20:00 itibarı ile 72 saat üstü su orucuna başlamış bulunmaktayım. Psikolojik olarak hazır olduğumu düşündüğüm için buna karar verdim. 1.73 boy 91.5 kg. Genel olarak canımın her sıkıldığında yemek yiyen ve güzel yemek yapan biriyim 20 li yaşlarımda 60 kg’ı hiç geçemezdim ne kadar yemek yesemde 37. Yaşıma giresiye kadar 90kg altına hiç düşmedim ve bazı aralıklarda 100 kg gördüm. Ayrıca yaklaşık 20 yıldır sigara kullanıyorum aralıklarla canımın istediği zamanlarda sigarayı 6 ay civarı bırakıp tekrar başlıyordum bu diyetle de tamamen bırakmayı planlıyorum. Herkese sağlıklı günler.
Mükemmel bir akıcılığa inanılmaz bir anlatımın eşlik ettiğini izledik. Şu an 51. saatteyim ve benim için çok destekleyici bir video oldu. Sanıyorum ki yemek yesem bu kadar doymazdım😁. Yüreğinize sağlık hocam.
Ben ilk 3 günlük orucu, deneysel olarak, hastayken tuttum. Hastane ortamında, uzun süre hasta insanlarla aynı yerde kalıp, yaklaşık 1 ay geçmeyen ağır bir grip yaşayınca, bunu artık denemem lazım deyip başladım. Sadece su, tuz ve magnezyum (Treonat&taurat) tükettim ve 3. günün sonunda 1 ay beni uyutmayan öksürüğümün, tat alamama sorunumun ve hatta eklem ağrılarımın neredeyse tamamen geçtiğini biliyorum. Genel kanı, hastayken yemek üzerine kurulu ancak bu tam tersi olmalı, ağır bazda vitamin/mineral veya farklı bir eksiklik yaşamıyorsanız (yani oruç tutmanıza engel bir sağlık sorununuz yok ise) kesinlikle oruç tutmayı deneyin derim, iyi günler.
Tam 10 gün su dışında başka hiç bir şey tüketmeden açlık orucu yaptım. Ama 11. gün katı yemek yiyerek çok hatalı bir şey yaptım. Hedef vücudunuza format atmak ise asla su dışında bir şey tüketmeyin. Açlık sonrası tüketeceğiniz gıdalar yaptıgınız açlıktan daha önemli. Bu işin detayı Aidin Salih in Yitik Şifanın İzinde kitabunda mevcuttur. Uygulamak isteyen burada yazıldıgı gibi yapmalıdır. Saygılar
@@erdemakgus4339 Kaç günlük açlık yapacağına bağlı. 3-7-10 gün. Bittiği gün normal beslenmeye ilk olarak taze sıkılmış meyve suyu ile başlayın. Sonra sadece çorba sonra salata vs bir müddet et tüketilmemesinde de fayda var (7 gün)
aralıklı oruca ilk başladığım zamanlar tek öğün yaptığım oluyordu ama kadınların tek öğün yapmasının sağlıksız olduğu söyleniyor ve metabolizmayı da düşürdüğü söyleniyor
Tam 72 saat açlık yaptım. 3. günün Sonunda Bir tabak bezelye yemeği yedim.şu an ikinci 72 saatin 40 ıncı saatindeyim. Açlık hissedersem elma sirkeli su içiyorum, devamında gün boyu açık şekersiz çay , bir iki kere sade türk kahvesi, en az 2 şişe maden suyu tüketiyorum. Gayet iyi gidiyor. 3 günde 1 tabak yemek ile insan yaşayabiliyor. açlıktan korkmayın. Açlık sağlıktır. Beden kendini yenileyebilen bir mucize ile yaratılmış , yeterki doğru kullanın.hocamı sıkı takip edin.
Kaç gün devam edeceksiniz, saç dökülmesine neden olursa ?
Elma sirkesi orucu bozar benim bildiğim kadar.
Şekeriniz tansitonunuz ðuşmuyor mu
İnsan 70 gün açlığa dayanabiliyormuş. Biz 24 saat aç kalınca aman öldüm triplerine giriyoruz.
@@mustk007bildiğimiz oruç değil 3 gün aç kalmak
Internet yoktu bilgi, paylaşım, motivasyon lazım olan hiçbir şey yoktu. Böyle değerli hocalara böyle kolay erişim yoktu. Gençliğimiz fazla kilolarla heba oldu gitti. Kereviz sapı suyu, kibrit kutusu kadar, peynir, üç köfte, 3 ana öğün 5 ara öğün ezberiyle hiç bir yere varamadık.
4 sene once 21 gunluk su orucu tuttum. orucun faydasini cok gordum, 4 senedir adet olamiyordum ve hormonlarim referans seviyesinin cok altindaydi, orucun 10.gunde adet oldum ve sonrasindaki tahlillerimde hormon referanslarim olmasi gereken degerlere geldi. cildim, tirnaklarim, dislerim, saclarim yenilendi, cok saglikli gorunuyordum. fark etmedigim daha bir cok etkisi olmustur ancak herkesin oruc tutmaya uygun bir yapisinin oldugunu dusunmuyorum. ozellikle beslenme bozuklugu yasayan kisilerin (anoreksiya, bulimia veya binge eating ataklari) oruc tutmamasi gerekiyor. cunku oruc sonrasi cok dikkatli beslenilmesi gerekiyor. uzun sureli acliklarda kesinlikle bir saglik profesyoneliyle birlikte bu sureci devam ettirmek gerektigini dusunuyorum.
Selamun aleyküm arkadaşlar, 2023 Ramazan Ayında 39 yaş 1.70 boy 106 kilo ile başladım su orucuna, ilk önce Sigarayı bıraktım, Orucun ilk 10 günü iftardan iftara su içtim, ikinci 10 günü iftarda sadece çorba içtim, üçüncü 10 günde tekrar sadece su içtim iftarda, bu sayede ilk 14 kilomu verdim, ikinci denememde 7 gün tuttum 8 kilo daha verdim, üçüncü denemem de 5 gün tuttum 7 kilo daha verdim, dördüncü denememde 5 gün daha tuttum 5 kilo verdim ve 74 kiloyu gördüm. Bana su diyeti yapmak Ramazan orucunu tutmaktan çok daha kolay geldi, ara ara 3 gün yada 5 gün tutuyorum hala, nedeni orucu bıraktığım anda çok hızlı bir şekilde, en fazla bir hafta içinde 4-5 kilo geri alıyorum, nedenini hala bulamadım, tekrar 86 kiloya çıktım, tekrar 5 gün su orucu yaptım 78 kiloya düştüm, üstünden 1 ay geçti geçmedi şimdi 83 kiloyum, yarın tekrar üç yada 5 günlük su orucu yapmayı düşünüyorum, çünkü dengeyi bu şekilde sağlayabiliyorum anca. Su orucunu nasıl yaptığıma gelince, su orucu esnasında: Su, Sirkeli su, Mineralli su (Soda) limon sıkıyorum içine çünkü direncimi arttırıyor, sade kahve içiyorum ödem atmamı ve helaya çıkmamı kolaylaştırıyor, yeşil çay içiyorum onun da içine limon sıkıyorum onu laf olsun diye içiyorum, bunların dışında hiçbir şey tüketmiyorum, bol bol yürüyüş yapıyorum ve Bisiklet sürüyorum. Su orucundan sonra ise: 1,5 yıldır tek öğün yiyiyorum, öğlenden öğlene, ama yemeğime sınır koyamıyorum bir türlü, kilo almamın sebebi büyük ihtimalle çok yediğimden olabilir, oruç sonraları ilk 3 gün meyve suyu ve meyve, sonraki 3 gün salata, sonraki 3 hafta sebze yiyiyorum, tatlı, şeker, karbonhidrat, hamur işleri falan hiç biri yok, ağırlıklı olarak Karnabahar, Brokoli, Ispanak, Kereviz, Pırasa, Kabak Patlıcan, Enginar, Havuç, Turp, Pancar ve Salata çeşitleri tüketiyorum. Tatlı, Karbonhidrat ve Hamur çeşitlerini baya bi azalttım. Sigarayı bırakma serüvenimde ilk hafta zorlandım sonrası rahat geçti ama ara ara istek oluşuyor hala, bu durumu da irademe ve nefsime hakim olarak savuşturuyorum, bunu yapınca zaten Sigara isteğim anında kayboluyor, Oruç esnasında yaşadıklarım ise su orucuna niyet ettiğimde yemek yeme isteğim baya azalıyor ilk 2-3 günde bazen baş ağrısı, baş dönmesi, ani hareket ettiğimde tansiyon düşmesi olabiliyor, 3 günden sonra 10. güne kadar hiç bir sıkıntı yaşamadım, en fazla 10 güne kadar tuttum çünkü, ama çok daha fazlasını yapabilirim, ben şuna kanaat getirdim bence 3 gün yeterli, benim için ayda bir yada iki ayda bir 3 gün tutsam yeterli olur. Aklıma gelenleri yazdım, sizlerinde fikir sahibi olmanız açısından. Aklınıza takılan veya sormak istediğiniz bir şey olursa memnuniyetle cevaplarım, hepinize sağlıklı yaşam ve iyi günler dilerim.
İdeal kilonunuz 4 5 kg altına düşmelisiniz bizzat denedim 3 sene korudum. 😶ama araya hamilelik emzdrme gelince başladığım kg döndüm şimdilik 8 kg verdim
Masallah tebrik ederim
Oldukça detaylı yazmışsınız bilgileriniz için teşekkür ederiz
Yakında ölürsünüz haberiniz olsun. Kiloyu da sporla dengeleyin ağırlık kaldırıp protein ağırlıklı beslenin
Benim merak ettigim gunluk normal rutin olan islerinizi yapabiliyor musunuz halsizlik yoegunluk olmuyormu
Şu anda an itibariyle 62 Saat sadece su ve kahve ile duruyorum. Artık aralıklı oruçu sonlandırmayım derken, Can Hocanin bu videosunu izledim. Resmen hadi devam et 72 saate 19 saat kaldı, der gibi anlatmış. Yani Hocam, şimdi bu vidoedan sonra 72 saate kadar zorlayacam. Teşekkürler
Senin BDNF artmamış ciğer 62+19 =81 yapar 😂😂 şala şaka kardeş bol şans bende sabah dün akşam 8 de başladım baya zorlanıyorum sigara beni zorluyor içsem aç karnına mideye dokuyor bakalım sabahki durumuma bağlı ya dur ya devam
@@Tamtürk22 krdş sigara içiyorsan niye böyle şeyler yapıyorsun ki😅 bunca eziyetten sonra bir dal sigara içmek vücudundaki tamiri etkisiz hale getirecektir
@@kvpkvp264 alakası yokmuş o sigaranın bir zararı yok 😂
Sigara kullanmıyorum ki :) @@kvpkvp264
@@derya1287Ölmedim 😅
Kızı Fatma (r.anha)'ya giderek evinde yiyecek bir şeyler olup olmadığını sorar:
"Kızım! Sende yiyecek bir şey yok mudur? Ben çok açım."
Fatma (r.anha):
"Canım sana feda olsun babacığım! Yemin ederim ki bende de size yedirecek bir şey yoktur."diye cevaplar.
Bu sırada peygamberliğinin yanı sıra bir devletin de başkanıdır... Başka bir gün kızı Fatma (r.anah) yeni pişirdiği arpa ekmeğinden bir parça da peygamber babasına götürür. Hz. Muhammed (asv) kızına:
"Vallahi kızım, üç gündür baban bir şey yememiştir."der. Bu sırada da devlet başkanıdır.
Sana salat selâm olsun Ya Rasulallah.
Bir gece açlıktan uyuyamaz Allah rasülü(sav) kendini dışarı atar,arkasından hz.Ebubekir gelir sorar;gecenin bu saatinde seni dışarı atan nedir ya Resulallah? Açlık ya Ebubekir der.Ben açlık orucu yaptığımda bu derece ciddi açlığı 7. günün akşamında hissettim belki de onlarınki daha da fazla idi.Zira sürekli açlığa vücutları alışıp süresi daha fazla olabilir.
Rabbim O'ndan razı olsun
Hocam şuan 52 yaşındayım .2013 yılında aile hekimi ve romatoloji doktorlarında tahlillerimi yaptırıp 10 günlük açlığa niyetlendim sabahları yarım çay bardağı az ballı limonlu su içip 9 gün bir zeytin tanesi yemeden su içtim ve sonra yine tahlil yaptırdım.160 olan B12 400 lere, hgb 13 e çıktı ki 11 den yukarı çıkmıyordu.Romatoloji Anklozonspondilit teşhisi koymuştu ,doktor değerlerin %50 azalmış ne yaptıysan yapmaya devam et dedi. Şuan ise eskiden varmış durmuş diyorlar.😊Ben bu süreçte 7. gün yalnız 1 saat açlıktan karnımın sırtıma yapıştığını hissettim o da geçti.Gerçekten açlık büyük bir şifa ama yapabilene.Şimdi nefsime çok zor geliyor ama 36 saat olarak başlayıp hayatıma tekrar almak istiyorum bu nedenle videonuz çok faydalı ve destekleyici oldu,varolun👏🏻👏🏻👏🏻
Merhaba tecrübenizi paylaştığınız için çok teşekkür ederim. Yaptığınız uygulamada sabahları limonlu su içtiğinizi yazmışsınız. bunu biraz açabilir misiniz? yani tam olarak nasıl yaptınız. açlık denilince ramazan orucu gibi mi yoksa sadece katı mı almıyoruz?
Eğer açlık yaparsanız bittikten sonra hemen yemeklere başlamayın önce sulandırılmış meyve suyu sonra meyve suyu daha sonra meyve yoğurt ve hafif sebze yemekleri olarak kademeli olarak yemeklere geçiniz.Detaylı bilgi için Aidin Salih Gerçek Tıb kitabına bakınız.
@@manhannnc6588 teşekkürler 🙏
10 günlük süre sonunda kilo kaybı ne kadar oldu? Tartılmış mıydınız? Ben şu an 51. Saatteyim. 72 nin üzerine çıkmak istiyorum. Sadece su, günde bir şişe maden suyu ve bir fincan Türk kahvesi içiyorum.
@@manhannnc6588 as hastalıgım var benim de. Yanı as hissetmeyecek seviyeye getirdimi uyguladıgınız program?
Arkadaşlar detayı öğrenmeden 24 saatten uzun olan açlığı bilgisizce denemeyin !!! Can bey değinmeyi unutmuş o kadar uzun süre aç kalınca gıdaları kademeli olarak almaya başlamalısınız direkt 1 porsiyon ile başlarsanız hasta olursunuz
Bağırsak dugumlenmesi
Aynen.. bende ara ara yaparım hatta şuan bile oructayım 1 haftayı tamamlamayı düşünüyorum bitişinde ilk gün taze sıkım meyve suyu sabah 1 bardak akşam bir bardak şekilde tüketicem ertesi gün sebze suyu olarak 3. Gün baharatsız çorba ve salata şeklinde tüketip sonrasında protein alımına başlamayı düşünüyorum kas kaybım olmuşsa eğer spor ile beraber onları yerine koymalıyım. Yılda bir 1haftalık yapılabilir genç ve sağlıklı kalmak için bilinçli bir şekilde tabi
Bir hafta tuttunuzmu acaba
Tebrik ederim sizi darısı başıma bende deneyeceğim umarım faydasını görürüm @@ilknurAkcal
@@ilknurAkcal2 veya 3 gün aç kalınca ne yemek önerirsiniz sulu yemek mi çorba falan mı
Can Bey, Canan Hanım, Yavuz Yörükoğlu gibi doktorlar Ülkemiz için bir değerdir. Çıkar döngüsünün satın alamadığı güzel yürekli insanlar.
00:00 Aralıklı orucun 0-72. saatinde vücuttaki değişiklikler
01:16 Oruçla vücutta neler olur?
02:33 Vücutta aç kalmanın etkileri
03:42 Açlık bağışıklık sistemi üzerinde etkilidir
04:57 Açlık sonucu vücut detoksu yapar
06:16 Aralıklı oruç ile beyin sağlığını arttırabilirsiniz
07:32 72 saat aç kalmanın vücut üzerindeki etkileri
08:52 Açlık, vücudu iyileştirir ve kök hücreleri artırır.
Açlık vucudu iyilestirseydi afrikalilar iyilesirdi
Aidin Salih- Su Orucu ile başlamıştım bu meraka. Birçok video izledim. Yapanların tecrübelerini dinledim. Otofaji hakkında araştırmalar yaptım. Ve 1 haftalık su orucu tutmaya karar verdim. Esasında birçok detayı çalışmış olsam da bir noktayı atlamıştım. İlk seferde bir anda 7 günlük sadece kalorisiz sıvı alımıyla aç kalmak bana ağır geldi. Bu yüzden 5.gün sonuna kadar tutabildim.
Ve kendi yaşadığım, benim için bir mucizeyi de bu vesileyle yaşadım. Ve sizle paylaşmak istiyorum. Bu benim gözle gördüğüm tabii. Görmediğim karaciğer temizlenmesi, diğer içsel faydalar vs onlara girmiyorum.
Benim ayak parmaklarım arasında mantar başlamıştı. Ve bu senelere yayılmıştı. Çünkü mantar ilacı 30 gün de kullansanız çabuk geçebilen bir şey değil. Kaşıntı azalır gibi olup tekrar başlayan illet bir şey, yaşayan bilir. Hatta o kadar uzun süre geçmemişti ki kasıklarıma bulaşmıştı. Bu da oluyormuş.
Ben su orucunu tuttuktan sonra mantar hastalığım geçti. Ve inanır mısınız kökten geçti. Allahıma binlerce şükür olsun kurtuldum. Kaşımaktan kan geliyordu artık. Ve bir daha nüksektmedi.
Oruç şifadır! Oruç sünnettir! Oruç ve bilinçli açlık insana sağlık olarak sunulmuştur! İslamın güzelliklerini yaşayan zaten biliyordu lakin yeni bilimsel gelişmelerle ispatlanması da ayrı bir lezzet. Ve burada bu aklı başında ve doğruyu paylaşan doktor vesilesiyle insanlar daha çok haberdar. Teşekkürler.
islam orucunda su içilmez ve içmezseniz ölürsünüz.İslamla otofajiyi bir tutmayın.İslam orucu öldürür su orucunun ise bilimsel olarak yararları vardır.İnsanları yanlış bilgilendirmeyin.
5 gün boyunca sadecesu mu içtin...
@@siggnore Su ve şekersiz çay içtim. Maden suyu da olabilir hatırlamıyorum. Epey oldu. Kalorisiz içecek yani özetle.
@@nurullahselen8081 Ac karina hayatta seksrsiz cay icemem midem bulaniyor. Ama bitki Cayi olur..
Tebrikler
Türkiye'ye açlık orucunu getiren Özbek doktor Aidin Salih hanımdır.Allah ona rahmet etsin.Onun öğretisinde açlıklarda sudan başka içecek yoktur ve 2-3 günde bir İngiliz tuzu ile barsakları temizlemeyi önerir
Sonra ne oldu? Öldü kadın. Kelin ilacı olsa başına sürerdi.
İngiliz karbonatı
Nedir yani ? Bir baskasi söyleyemez mi
@@cigdemkilic1500 öyle birşey söylemedim nerden geldiğini ifade etmek istedim.Elbet herkes herşeyi söyleyebilir.
Belli bir saatten sonra bağırdak temizliği olarak ne kullanmalıyız bilgilendirir iseniz çok sevinirim
1 aydır aralıklı oruç yapıyorum. günde tek öğün besleniyorum. Net 8 kg verdim. Yani mevcut kilomun yüzde 10 gitti. Çok mutluyum. 🎉🎉🎉
O tek öğünü saat kaç gibi yediniz ve neler tüketiniz? Örneğin makarna pilav ekmek gibi basit karbonhidratlar var mıydı listenizde? Yazabilir misiniz.
@@NurBir-p2jmakarna, pilav, ekmek yasak. Bende yapıyorum baya faydasını görüyorum🎊
Ne yediniz
Hangi öğün tek öğün yaptıniz
Merhaba kahvaltı ve akşam yemeği olmadan, öğle yemeğini tek öğün olarak yaptım. Öğlen yemeğini genellikle 2 ila 3 gibi yedim. Bu saatten sonra birşey yemedim. Yanak ve göbek yağlarımin erimesi için hemen hemen hiç karbonhidrat yemedim. Salata ve 100 Gr kadar tavuk ve 1 porsiyon meyve , içecek olarak ayran 2 3 zeytin çok canınız çekiyorsa 20 Gr kadar kuruyemiş, meyvelerden erik ,elma vs birer porsiyon olabilir. Yani günlük 2000 kalori ihtiyacım varsa yaklaşık 1000 kalori ve altında bırakarak yağ yakımını hizlandirdim. Artık tüm alisverisimde kalori kısmını okuyorum.
2019 da topma hiçbirşey yemeden sadece su içerek 14 gün aç kaldım hipertansiyon hastasıyım ve çok başım ağrıyordu tamamen yok oldu yüzümdeki yara izleri geçti ensemdeki yaralar geçmişti sonra bu yıllarda çok kilo aldım askerlikten sonra çok saldım yine başladım 14 gün oldu 16 kg verdim açlık gerçekten mucizevi birşey korkmayın ilk yaptığınızda ilk 3 gün çok kötü hossediyorsunuz sonra hiçbirşey hissetmiyorsunuz işi gücü bahane etmeyin ben 10 saat mesai ile şu an 16. Gündeyim😊
16. gün mü, inanamıyorum, gerçek mi.
Tansiyon için 14 gün aç kalmak mı gerekli?
Üç günlük açliklar yetmez mi?
@@nilagerm 25 gün yaptım çok farklı bir duygu,deneyim
@@manhannnc6588 tebrik ederim, o kadar uzatmak için çok farklı işlemler yapmak lazımmış, yapamam açıkçası 😅
@@nilagerm evet o işlemler yapılmazsa bir anlamı olmuyor zaten ama İngiliz tuzu ile çözdüm ben işi
Doktor Can ne kadar temiz ve net anlattın... Gönlüne sağlık evlat...
Yıllardır hem yılda 1 ay tuttuğumuz Ramazan orucunu sahursuz tutarak hem de yılda en az 10 kez 18- 27 saat arası, su ve içecek dışında besinsiz oruç sayesinde hem kronik hiç bir hastalığa düşmemiş hem de geçirdiğim ağır kazaların hasarlarından olabildiğince kurtulmuş biriyim ve burada sunduğunuz bilgilere aşırı ihtiyacım vardı: " madem 24 saattir yemedim, kaç saat daha yemeyi geciktirirsem ne elde eder bedenim, hangi aşamaya geçerim ? " noktasındaydım hep. Yürekten teşekkür ediyorum .( Yaşım 59, boy/ kilo, 1.70m/ 53 ,kilom istisnai dönemler dışında 55'i aşmamıştır. Yemek konusunda rehberim; karın boşluğum boş kalsın ki diyaframımı rahat kullanayım. )
Aralıklı oruç yapıyorum 20. saatten sonra yemek yiyordum acıkmadığım halde. Daha fazlasını denemek için motive ettiniz teşekkür ederim 😊
Slm, ben 3 senedir 20/4 aralıklı oruç yapıyorum, çok iyim , çok memnunum,, böyle devam, sadece sana tavsiyem bu şekilde devam et, gerek yok abartmaya, çünkü sen ve ben mesela hergün yapıyoruz bu orucu aralıksız, ve bu çok iyi çünkü sürekli. Öbürleri 48 veya 72 yapıyorlar ama ayda bir defa Sadece
Doktorum seni pandemiden beri takip ediyorum ve ben Ketojenik diyeti 2016 yilinda kesfettim ve o zaman videolarini izlerken haddim olmayarak daha yolun cok basinda oldugunu dusunuyordum( O siralar ketojenik diyetle ilgili videolar cekiyordun). Cunku 2016 dan beri ketojenik diyet ile ilgili yayinlanmis makaleleri okuyordum, bilimsel journal takip ediyordum ve bana anlattiklarin, ustunde uyguladiklarin yolun cok basinda oldugun izlemini vermisti. Suan goruyorum ki mesleginde inanilmaz bir sicrama yapmissin, cok iyi anlamanin oteisinde o gunden bugune hitabet yetenegin ve karmasik konulari izleyiciye gecirmek icin basit terminoloji ile anlatmayida saglamissin. tabi ki haddime degil size bunlari soylemek fersah fersah fazlasini biliyorsunuzdur ama kendi meslektaslariniz kendilerini gelistirmezken, sizi tebrik etmek istedim.
Leptin - Insulin - Peptide arasindaki iliskiyi bu kadar basit anlasilir bir dilde herkesin anlayacagi sekilde anlatman, hormonal dengeyi ve vucudun gosterdigi reaksiyonlara kadar detay olmasina ragmen basit bir anlatim olmasi inanilmaz gercekten. Insanlar bunun 10 dakikalik bir video oldugunu dusunuyor olabilir ama arkasinda cok titiz bir calisma ve bilgi birikim var. Tesekkur ederim bu videoyu paylastigin ve insanlari bilgilendirdigin icin.
Ben de 1 haftalık açlık yapmıştım. Ama Can hocanın dediği gibi bağırsakları boşaltmam gerektiğini bilmeme rağmen yapmadım. O yüzden çok faydasını göremedim. O kadar çok ince detay var ki Aidin Salihin kitabını 2 kere okuyup bir çok video dinlememe rağmen hep yeni bir şeyler öğreniyorum.
Uzun süreli açlıklardan korkan arkadaşlara tavsiyem önce 36 saatle başlasınlar. Hem vücudu uzun süreli açlıklara hazırlıyor hem de tutmak çok daha kolay oluyor. Bir de bence bu açlıklarda en önemli olan şey niyet. Normalde 1 gün aç kalamayan vücut 7 gün açlığa dayanıyor. Gerçekten müthiş bir şey. 🤩🤩
Hele karaciğer temizliğinden sonra yeniden doğmuş gibi oldum. Yemek yemeyi çok seviyorum ama bu hissi ve müthiş etkilerini tekrar yaşamak için tekrar açlık yapmak istiyorum.
ben bu bağırsak boşaltma işini anlamadım da tuvalete gitmekten mi bahsediliniyor besin almadığımız için gelmezse ne olacak? bilginiz var mı
Bağırsak boşaltmaktan kasıt ne
@@YKS-202 Hiçbir şey yemeseniz bile büyük tuvaletinizi yapmanız gerekiyor. Yoksa besin gelmediğinde vücut oradan besleniyor.
Yani 4 yıl önce okuduğum kitaptan hatırladığım ve anladığım kadarıyla öyleydi. Şimdi yeniden başladım. Umarım bu sefer de başarabilirim 🙏🏼
Karaciğer temizliği yaparken lavman yapmak gerekiyor. 3 gün boyunca sadece su içip karaciğerimden sökülüp gelen mint yeşili renkte kimyasal atıkları tuvalette gördüm ve bu kürden sonra hayatımda ilk defa tüm kan değerlerim normal çıktı. Geçmeyen alerji hastalığım, kabızlık, gece kaşıntısı ve bacak ağrım geçti. Tanıdığım herkese de şiddetle tavsiye ediyorum. Bu kürü uygulayan pek çok doktor diyetisyen var Türkiye’de. Maddi durumunuz varsa bu kürü 3-4 ay uygulayın en az 3-4 sene sizi hastalıksız götürür. Yani kişiden kişiye değişir tabii ama ben de öyle oldu. ☺️
"Ah Olmaz" dediğiniz yerde bir tebessüm ettim hocam :))
Hep beraber ettik sanırım😂
İkinci 3 günlük orucumun ilk gününde Can hocanın bu videosuna denk gelmek 😃 36, 60 saatlik oruçlardan sonra 84 saatliklere devam.
Bunu yapabilmek için ne yaptınız öncesinde, kendinizi nasıl hazırladınız?
Su içiyor musunuz?
@@ejonamazari Aidin Salih in talebelerinden birine muayene oldum. İlk önce 36 saatlik, sonra 60, sonra 80 saatlik oruçlara başladım. Doktorumun kontrolünde devam ediyorum
@@aygkmlus tabii. Sahurda bir bardak akşam da yaklaşık bir bardak
@@mustafaakdag4398doktorun anlatığı 72 satlik açlıkta hiç yemek yiyile biliyor mu ve günde kaç litre su içmek gerek
Gerçek doktor Aidin salihe Allah rahmet eylesin
Bu dr sahte mi?
@@ahmetakinci9033öyle dememiş bu doktor ve bugün bir çok doktor rahmetlinin yıllar önce anlattığı şeyleri anlatıyor...
Kendisine faydası olmayan bir biyolog o hanım. Tıp doktoru değil. Bir sürü istismarcı gibi o da etrafına çok zararı dokunan birisi. Can bey tıp doktoru.
Bu konuda cok şey okudum, ama burda söylenenlerin hepsi doğru ise tek düşüncem Rabbim insanı nasıl yaratmış bu nasıl bir mucizedir Elhamdulillah ya’Rabbim 🤲
Ben yıllardır günde tek öğün besleniyorum. Kahvaltı yok, öğle yemeği yok, akşam yemeği saat 18.00 gibi... Çay ve kahve çok içerim ama şekersiz. Kola vb meşrubat tüketmem. (İstisnası Niğde Gazozudur... Tadını sevdiğimden arada içerim. En son kaç ay önce içtiğimi hatırlamıyorum ama...) Çok nadiren arada öğle yemeği yediğim olur. Ayda 1 - 2 gibi. Açlık hissetmem genelde. Gün içinde belki bir iki kuruyemiş veya meyve yerim, o da nadiren. Abur cubur tüketmem. Hatta ısrarla tatlı şeyler vermeye çalışanları kırma pahasına yemediğim olur. 72 saati hiç denemedim... bir denemek lazım...
Boy ve kilo nedir hocam ?
Ben bir kadın olarak 3 yıldır her gün aralıklı oruç yapıyorum. 18-19 saat açlığa alıştı vücudum. Bu video sonrasında ayda bir 24’e çıkmaya karar verdim. Teşekkürler 😃
Bir video da kadınlara tavsiye etmiyordu testesteron artışı oluyor diye. Soyadı saatçi ama adını hatırlamıyorum. Ne kadar doğru bilmiyorum.
kadınlar icin aralıklı oruclarda 2 ögün öneriliyor.
Bu surede su veya icecek varmi serbestmi.
@@damdakikedi6004 Akın Saatçi. Evet o bilgi doğru fakat her gün yapılması durumunda geçerli. Haftada bir gün 24 saat açlık kadınlar için uygun, Özge hanım için zaten sorun olmaz çünkü ayda bir yapacakmış. Can beyin önerdiği de şifa için, belli aralıklarla yapabilsek çok faydalı olur.
@@filizdemircioglu1231 Su serbest tabii ki.
Bu doktor var ya süper anlatıyor. Çok hayran olmaya başladım zamanla ilgiyle hayranlıkla izliyorum. Canan Karatay Ümit Aktaş ve Profesor Yavuz Yörükoğlundan sonra en severek dinlediğim insan. Allah sayılarını arttırsın bu değerli doktorlarımızın
Hocam cok teşekkürler ben bu açlığı yaptım 9 uncu gün bıraktım mütiş. İlaçsız sağlık diyorum hiç bir ilacın yapamadığını vücud kendisi yapıp yenileniyor 2 yıl oldu 2 kez 3 gün yine yapmayı düşünüyorum
Hoca bey, ben oruç değil. Yoksuluktan 3 günden fazla aç kaldım. Ve buna şikayet etmiyorum. Allah kimseye yoksulluğu tattırmasın.
Amin. Ama tattiracak bu bir gercek.
@@sonerkryk çok dogru
@@betulcicek4054 insan gerçekten çaresiz hissettiği zamanları dibine kadar yaşar şikayet bile edemez muhatap bulamaz, çalışır çırpınır mücadele eder birşeyler meydana getirir bir olgu yaratır bir kelime ile biri gelir darmadağın eder, insan yaşarken de ölür bir defa değil 1000 defa ölür
@@betulcicek4054 hayat artık daha da zor
Amacınız sadece kilo vermekse. Öğlen yemeğini hayatımdan çıkardım. Bütün paketli gıdaları ve abur cuburları hayatımdan çıkardım. Saat 19:30 hadi en fazla 20:00’dan sonra hiçbir şey yememeye başladım. Her türlü şekerli içeceği hayatımdan çıkardım cola, meyve suyu, meyveli soda vs. ve bu şekilde 75 kilodan 70 kiloya düştüm. Ha ben zaten kilolu biri değildim sadece sağlığımı koruma adında zararlı olanları hayatımdan çıkardım ve 5 kilo verdim. Su orucuna gelecek olursak bu olay sizin vücudunuzu yenilemeniz içindir. Ana amaç kilo vermek değildir. Konu hakkında Aidin Salih’in “Gerçek Tıp” kitabını alıp okumanızı önerirm. Bugüne kadar açlık hiç yapmadım aslında yapmak istiyorum ama zaten düştüm 70 kiloya onu da yaparsam düşeceğim 65 kiloya. 1.77 boyunda bir erkek olarak 65 kiloda çok çelimsiz görünüyorum. Ama ne olursa olsun bir açlık yapıp vücudu kendine getirmek lazım. Ayrıca organ temizliği de yapmak istiyorum o da kitapta ayrıntılı yazıyor.
İLM-İ TIBBI iki satırla topluyorum. Sözün güzelliği kısalığındadır. Yediğin vakit az ye. Yedikten sonra dört beş saat kadar daha yeme. Şifa hazımdadır. Yani, kolayca hazmedeceğin miktarı ye, nefse ve mideye en ağır ve yorucu hal, taam taam üstüne yemektir
Yani, vücuda en muzır, dört beş saat fasıla vermeden yemek yemek, veyahut telezzüz için mütenevvi yemekleri birbiri üstüne mideye doldurmaktır. (Risale-i Nur)
Taam: yiyecek
Telezzuz: lezzet almak
Mutenevvi: çeşit çeşit, yani birçok
Muzır: zararlı
Fasıla: ara vermek
Almanyada yaşıyorum Bazı alman arkadaşlarım orta yaşlı kadınlar Kiliseye gidiyorlardı 1 hafta kalıyorlardı Sordum neden Söyledikleri zaman şaşırdım Oruç tutmak için Oruçta 1 hafta sadece Su ve bir dilim kuru ekmek Vücut temizleniyor diye Ben o zaman çok şaşırmıştım demeki işe yarıyor Bende bazen uyku terapisi yapıyor uyumadıgım gece hiç uyumam 24 saat diğer gün rahat yatıyorum Dr Can harika insansınız teşekkürler 👏✌️
İncilde oruç emri geçmiyor da kilisede nereden esinlenerek böyle bir uygulama başlatmışlar acaba? Merak ettim
@@nehirozdemir4061 Zaten onlarda saglik icin yapiyorlar kendilerini oraya kapatip Mecbur degiller Yani Saglik icin
@@sarademir9411 anladım da neden evde değil bi sağlık kampında değil kilisede?
@@nehirozdemir4061 ne bileyim Ben sordugunuz soru Cok sacma insanlar neden gider kampa Yada böyle yerlere düsünün bir kere Neden giderler Mantik arayin
@@nehirozdemir4061tevrat ta geçiyor. Önceki ümmetlere de oruç farzdı ❤
Tertemiz Anlatım Olmuş.Ağzınıza Sağlık . Kusursuz bir şekilde bizi yaratan Cenab ı Allah a Hamd olsun.
Can reyiz bu bilgiler çok kıymetli ve kesinlikle bir insanın kendine yapabileceği en büyük iyilik uzun süreli açlık fakat bu ayın bir karanlık yüzü de var. Ben 2019 1 ocaktan beri aktif spor yapıyorum bu beslenme şeklini uzun süre sürdürmeye çalışmaya 2020 civarı ilk başlamıştım o zamandan beri istediğim şekilde yapamadım neredeyse 4 yıl oldu. Haydi bismillah dile kolay ben 3 gün boyunca bir şey yemeyecem dedin başladın tokken buna karar vermek kolay aile evinde olma faktörü ilk makro faktör, öncelikle çevrende yemek olmamalı ve yemek yiyen birilerinin etrafında bulunmamalısın hele yemek kokusundan bahsetmiyorum başlarda çok sıkıntı olmasa da özellikle 2. günün sonlarında büyük sıkıntı, başlarda oluşan keto flu sürecini iyi atlatmak gerekiyor. Tokken hiç umurunda olmayacak şeylere açlığın belirli evrelerinde hiç olmayacağın birine dönüşebiliyorsun. Şunu söylemeliyim açlık veya tokluk kesinlikle sürekli sürmüyor mesela açlık 30 dk sürüyor ve geçiyor 3 saat gelmiyor gibi. Geceler tam bir işkence uyumak imkansıza yakın hele keto flu geçince hem enerjik oluyorsun hem açlıktan yatakta dönüp duruyosun. Bir eşik daha var hele orayı geçince yaklaşık 60. saatten sonra orada açlığı unutmak gibi bir şey yok, sürekli açsın bu bir duygu durumu gibi. Zaten hayat inanılmaz keyifsizleşiyor yapabildiğin tek şey şekersiz çay kahve içmek. Demem o ki yiyeceğe kolay ulaşabileceğiniz yerde bunu yapmak aşırı zor beyin her gün bozdurmak için 1000 tane hile hurda yapıyor hele çevrenizde öleceksin bu diyet yapılır mı bırak gel kebap yiyek diye baskı kuran birileri varsa geçmiş olsun.
Şimdi 24 saat sonrası oruç spor yapan biri içinde geçerli olmalı mı
Daha önce denedim. Yaklaşık 5 gün bişey yememiştim bende açlık hiç olmadı enerjim arttı ancak dediğin gibi hayat çok sıkıcı olmuştu banada.
@@dogan7851 Olabilir herkesin vücudu farklı belki benim defalarca deneyip bırakmamdan, belki de vücut kas oranım çok yüksek olmasından besin ihtiyacı fazla olduğu içindir. Hala devam ediyorum istediğim sonuç gelene kadar asla bırakmam.
@@yosata4015 Hatta söyle söylim gecen yil gym’e giderken 95 kg omuz calisisiyordum ve bunun üstüne çikmakta zorlaniyordum gunde tek ögün yiyerek 22-23 saatlik acliktan sonra ac karnina gym’e gittigimde 110-120 kilolara kadar cikmistim. Ve en ufak bir aclik yada zorlanma hissetmiyordum
@@dogan7851 Aynen onu ben de fark ettim çok uzun zamandır yemek yememişken ağırlıklar artıyor ben bunu vücudun dandik karbonhidrattan çok kaliteli keton cisimciklerini enerji olarak kullanmasına bağlıyorum. 5 gün yapıp hiç acıkmamış olman bana garip geldi.
Yılda bir kez 21 gün su orucu , 6 ayda bir 72 saat yılın geri kalan her günü ise 14 saat yapmak gerekiyor en ideali hepsini denedim
24. Saatindeyim orucun. Başım hafif hafif ağrıyor. Migrenöz ağrı tedavisi görmüştüm yıllar önce. Açlık hissetmiyorum. Pazar günü başladım, çarşamba gününe kadar devam ederim umarım. Can muhteşem bir doktorsun. Başka ülkelerin doktorları da var böyle tarifler veren ama sen en iyisisin. Teşekkürler.
Direkt olarak 24 ila 72 saat açlık yapmak bence çok doğru değil. Evet vücudumuz hemen her duruma uyum sağlar ancak her şey basamak basamak olmalı. Öncelikle çift öğün yapıp günlük 16 saatlik aç kalınmalı, 3 hafta sonra tek öğüne geçilmeli. Çünkü biz bir davranışı 3 hafta boyunca yaparsak o davranış bizde genellikle kalıcı oluyor.Ben bu şekilde yaptım, 2 haftadır tek öğün yiyorum ve gayet yeterli. Sağlıklı günler dilerim.
Aidin Salih ten öğrenmiştim yıllar önce su orucunu , mekanı cennet olsun 🙏🏻
Evet doğru, ben de ms hastası olduğum için 10 gün olarak yaptım. ms ve benzeri hastalıkların 10 gün aç kalmadan iyi olmayacağını yazıyordu kitabında söylediği her noktaya uydum ama ms iyileşmedi. 🤦🏻♀️
Bir dip not düşeyim yapacak olan herkese. orucu bitirince yemek yemeyin sıvı gıda ve kademe kademe almanız gerekiyor bilgi endinmeden pata küte yapmayın önce bilinclenin sonra uygulayın.
@@circassiangirl4156MS gibi ciddi bir hastalık tek bir 10 günde aç kalma ile geçmez ki. Bu bir süreç belli bir program ve tedavi takip edilmeli 6 - 12 ay en az devam edilmelidir.
Aidin Salih in bilgileri dogrultusunda 10 gub yaptim ve degisime kendim bile inanamadim, insallah her sene yapacagim 👍
kaç kilo verdiniz acaba
Kac kilo gitdi
Bende hemeroid venöz kaçak var. Prostatta da iltihap. açlık bu hastalıklara iyi geliyor mu. Bilen varsa lütfen yazsın. Teşekkürler
Tabiki her hastaligs iyidir gervek tip kitabini alabilirsiniz aidin salihin😊@@cemrediyar9430
Aidin Salih hanımefendinin Gerçek Tıp kitabını okuyabilirsiniz bu konuya meraklıysanız muhakkak okuyun. Çok faydalı bilgiler var
Aydın Salihin kitabında bazı doğru bilgiler var ama geneli bilimsel olarak saçmalık ve hurafelerle doludur. İyot konusunda tamamen yanlış biligler vardır. Yalan ve hurafelerin kabul edilmesi için dini degerler de kullanılıyor. Bazı uydurulmuş ( sahih olmayan) hadisler gibi... 😮😮😮
Cok faydalı olsaydi hastalar olmazdi 😂
15 yıl önce okudum bu hanimefendiyi, doktorlar daha yeni bahsediyor bu kitapta anlatilanlari, manevi tarafından da bakıyor meselelere. Doktorlarımız da bilimsel olarak destekliyorlar ne mutlu ki. Bize de zor da olsa uygulamak kalıyor. Selamlar
Ama kanserden öldü
@@glb74arsay11 kim oldu
2 yıldır aralıklı oruç ile ilgili nerdeyse bütün videoları izledim nerdeyse herşeyi biliyorum ama ilk defa kafayı bu kadar netleştiren sade bilgiler aldım. Sırf buraya yorum yapabilmek için abone oldum, bilgiler için teşekkür eder devamını ve destekleyici bilgilerin gelmesini dilerim, özellikle 72 saat ve daha uzun oruçlar için.
32 yasindayim Ben 2017 de tanistim su orucuyla kimse bana bugun e kadar bu kadar net feydalarini anlatamazdi sen var ol hocam
Az yiyin beyler akşam 7 den sonra dükkanı kapatın, erken yatın. Uyurken oruç en iyisi! Sabah kahvaltısınıda geç yapın...
Süper bilgiler hemde bedava Allah razı olsun AMİN
Amin
51. saatte bayıldım,çok fena düştüm yüzüm kan içinde kaldı.
Lütfen doktorunuzdan onay aldıktan sonra 72 saate kadar olan açlığı deneyin!
Geçmiş olsun
@@gulaslan7954teşekkür ederim…🙏🏼☺️
Kaç kilo ile başlamıştın
@@emine1769 aslında çok kilom yok,67,600 gibiydim bunu yaptığımda fakat bana göre değil üç günlük açlık,kötü bir şekilde tecrübe ettim.Sonrasında akşam saat 20’den sonra yemiyorum diğer gün saat 12’ye kadar yani aralıklı oruç yapıyorum,şu an 59 kiloyum ve memnunum.Daha fazla kilo vermek istemiyorum,bu şekilde yeme saatide bana çok uygun,devam ettiriyorum😊
@@btlbysl1359gerçekten bayıldın mı yapmaktan korktum suan
Amaç yağ kaybı ise=Dengeli bir diyet ile kalori açığı(kişiye özel hazırlanır tek doğru yoktur)
Amaç özellikle otofaji ise: fasting mimicking diet+ Egzersiz
-Uzun süreli açlıklar kas kaybı açısından risk faktörü olabilir.
ahahahahaahahha kas kütlesi öyle hemen kaybolup hemen de vücuda eklenen bir şey değil açlık halinde testesteron tavan düşük insülün büyme hormonu 4x yapar kasların içinde ki su tuz dengesi glikojen depoları gider beslenmeye baslayınca geri döner boş yapmıssın
Ayda bir kaç gün 24 saat aç kaldığında ne kadar kas kaybın olabilir ki, neden bu kadar abarttın, yoksa bu uygulamaya oruç dendiği için mi uyuz oldun, alerjin dine mi?
@@mehmetfatihtanr1055 Seninde dine alerjisi olanlara karşı alerjin var anlaşılan :) ajshdgahjsd
@@mehmetfatihtanr1055 Ebenin *mı knk
Kesinlikle yanliş bilgi ..aclikta yapılan ağırlık egzersizi ve yeme penceresinde yeterli protein ile kas kaybi yaşanmaz!
Hocam ben tesedüf karşılaştım sizinle. Videoyu indirdim. Açlığa dayanamayacak hale geldiğimde motivasyonumu arttırmak için izliyorum😂iyi geldi
Bu videoya tesadüfen denk geldim böyle bir şeyin varlığını hatta bunu yaşadığımı bike bilmiyordum. Kısaca hikayemi anlatayım 27 yaşımda bir yıl süren bir mide rahatsızlığı yaşadım. Hiç birşey yiyip içeriyordum ve su bike içsem istifra ediyordum. Kilolarımın yarıdan fazlasını kaybettim. Günlerce aç susuz kalıyordum çünkü midem hiçbir şeyi kabul etmiyordu bir kaç günde bir hastaneye yatıp serum alıyordum. Yoksa ölecektim ki herkes ölümümü bekliyordu. Uzatmayayım bu orucu bilmeden ve istemeden tutmuş oldum. Hastalıktan bir şekilde kurtuldum ama ilginç olan şu ki hadtalanmadan önce 40 yaşlarındaki insanlar yeni tanıştığımda bana ilk olarak abi diye hitap ediyordu iyileştikten sonra yaşıtlarım olan arkadaşlarımda 4-5 yaş genç görünmeye başladım yan yana geldiğimizde bu defa insanlar benim yaşımı birkaç yaş daha genç tahmin ediyorlardı. Hastalıkla ilgili aklımda kalan nadir sonuçlardan biri gözlemlerimle farkettiğim bu konuydu. Şimdi böyle bir videoya denk gelince bu benim yaşadığım duruma bir açıklama gibi göründü. Ama bir bilgim olmadığı için kimseyi de yanlış yönlendirmek istemem. Sadece paylaşmak istedim.
Kötü doktorların sizden öğreneceği çok şey var. Çok teşekkür ederiz.
Can bey, o kadar sade net ve sadece gerekli bilgileri vermişsiniz ki, hiç sıkılmadan dikkatim dağılmadan kulaklarımı açtım dinledim. Tam bir kılavuz niteliğinde video olmuş 🙏
bence bu dosya bilgi ve uygulama anlamında kapanmıştır. elinize sağlık 👏👏
Can hocam. Bu anlattıklarınızı yapmak irade ister. Kendine sınır koymak kolay bir şey değil. Ben 2021 yılı nisan ayında 7 günlük su orucu yaptım, 7 gün sonunda yavaş yavaş önce meyve suyu sonra hafif çorbalar ile yemeğe başldım. İlk 4 günden sonra yemek aramıyorsunuz Fakat kas kaybım oldu ve tırnaklarımda vitaminsizlikten çizgi oluştu. Zamanla geçti bu yanlıştı. Sonra ara ara 24 ve 32 saatlik açlıklar yaptım. Bu sırada maden suyu ve su çay kayve veya tuz aldım. O zaman daha iyi hissettim. 2021 den beri 16_8 aralıklı orucu hiç bırakmdım ve bir öğün kahvaltı mutlaka atlıyorum bazen akşam yemeğini. 52 yaşımdayım asla inanmıyorlar. Hacettepe hastanesine gittim doktorlar şsşırdı. Mesele zayıflık değil dinç ve dinamik olmam. Nefsinizi vücudunuzdan ayırın, vücudunuzu dinleyin o kadar.
Orucu nasılyaptınız kahvaltıyı nasış atladınız biraz bilgi verirmisiniz.
@@nedimkeskin2144 Merhaba, kendi bedeninizi tanımalı. Ben kahvaltı etmeyi sevmiyorum. O nedenle kahvaltı etmiyorum. Bu benim normalim oldu. 16 saat aç 8 saat yine öğün araları 4 saat olacak şekilde tok geçiriyorum. Öğlen iyi bir yemek akşam hafif şeyler yiyorum. Bazen kahvaltı ediyorum. O zaman diğer öğünleri hafif geçiriyorum. Akşam yemeğim 19.00'u geçmiyor. 1 günlük veya 3 günlük orucu sadece su çay kahve soda içerek yapıyorum. Katı gıda yok. Artık 3 günden fazla oruç yapmıyorum. Bir de mineral vitamin, B12 ,kalsiyum,magnezyum D3 değerlerime dikkat ediyorum. Bu önemli
@@Tanık-00 bu şekilde beslenince ssu orucu gibi olmuş oluyomu. Kiloda veriyomu sağlıklı oluyo mu abim
@@nedimkeskin2144 su orucunu 7 gün yaptım. Gündüz hiçbirşey yiyip içmedim akşamları sadece su içtim. 7 gün yaptım. Beslenmeye yavaş yavaş önce meyve suyu 2 gün püre ve sulu çorba gibi geçtim. Ama orada bi sorun oldu tırnaklarımda yoğun keratin kaybı ve kas kaybı yaşadım. Ama 72 saati geçmeyen oruçlar otofaji yaptığı gibi kas yda keratin kaybı da yaşatmıyor. Yani sağlıklı. Ben buna sıvı olarak su soda(sade sodada mineral var magnezyum) ve arzuya göre sade kahve ekledim. Bazen mineral alıyorum çünkü vücut katı posa ile uğraşmadıpında da yenileme ve tqmir ile ilgileniyor. 7 günde kilo verdim ama şimdi kilom sabit 57-58.
@@Tanık-00 o zaman 2 gün şu içip 50 saat falan. Sonra yemek yemek haftada 3 kez yapsak faydası olur sanırım. Kaş kaybı da yaşanmaz gibi. Şimdiden teşekkürler
Nefsin öneminden hep bahsederler bu da bilimsel açıklaması. Günde sadece 1 öğün yiyorum gün içerisinde sürekli hafif açlık hissediyorum. Bu artık normal hissiyatım halime geldi. Tokluktan daha faydalı olması gerçekten inanılmaz
Ben 36. Saatimdeyim. Asırı kiloluyum 3 basamaklı. O yüzden basladım gittiği yere kadar insallah
Rabbim yardımcın olsun daim olsun yolun
Ketojenik beslenmeye başladigimda sedef plaklarim çok artmişti(doktorum boyle olacagini soylemişti sukur yoksa korkardim) ama ilk su orucum sonrasi resmen volkan gibi patlamiştı, 10 gun sonra da piril piril bir cilt gelmişti. İşin sürecini, biyokimyasininda boylece öğrenmiş oldum.
Faydalı olmasına çok sevindim🙏
Can Hocam bir de su orucuna başlamadan önce nasil bir hazirlik yapilacagini anlatirsaniz harika olur. Cunku toplum prediyabet gibi geziyor:) Ben de oyleydim🤗 ve su orucu imkansizdı. Hazirlik sureci çok onemli. 1gun once şöbiyet gömüp sonraki gun su orucuna dalıp heder oluyorlar🤭 bayilanlar, işyerinde zombi! gibi gezenler...ayy korkunç😂
@@drcanciftci size nasil ulasabiliriz ben almanya yasiyorum hocam yardimci olursaniz cok sevinirim
Ceren hanim sedefiniz gectimi yani..
@@Sayl2323 bunu bende merak ettim
Can muhteşemsin hepimize hitap ediyorsun akıcı anlatman harika 8/16 yaptım geçen yaz çok iyi oldu biraz ihmal ettim bu videodan sonra pazartesi tekrar başlıyorum
Bugün 24 saat yapacağım.
Başarırsam haftaya 72 i deneyeceğim. Aralıklı oruç harika bir şey. Daha önce de tamamen Can beyin blogta yönlendirmeleriyle Ketojenik beslenmiştim çok faydasını görmüştüm. Beslenme adına herşeyi kendisinden öğrendim diyebilirim. Çok teşekkürler .
ÖNERİ : Yavaş gidin ; Önce 36,40,48 saatleri yapın.Hemen 72 saat yapmayın.
Aynı fikirdeyim acelemiz yok.
@@drcanciftci ben deprerosyan ilaci ve uyku ilaci kullaniyorum bu orucu yapmamda bi sakinca varmi?? Baya kilo aldim Videoyu izleyince cok sasirdim ben sadece Ramazan ve bazi gunlerin orucunu tutuyordum bilenen oruc yani Sydney den selamlar olsun
Can hocam CAN sin ❤
Ben allahın izni ile 264 saat tuttum yani 21 gun kormayin tutabilirsiniz
Hocam Geçen gün otururken bu su orucunu nasıl yapabilirim diye düşünürken aklıma birden Eyüp Aleyhisselam'ın şifası geldi nasıl şifalandır araştırdım bir suyun kenarında suyu içip yaralarına suyu sürdüğünü artık Kaç gün ve kaç saat orada kaldığını Çok uzun zaman olduğunu biliyorum bu şekilde yani Eyüp Aleyhisselam Tabii ki Rabb'ine yakarmış Fakat burada aç kalarak Sadece su içerek yaralarını suyla silerek yepyeni bir hayata gözlerini açmış açmış Bu gerçekten bir mucize Şimdi daha iyi anlıyorum ki su orucu mutlak yapılması gereken bir Oruç bilgilerimiz için ayrıca çok teşekkür ederim
40 saatlik açlık yaptım kalp çarpıntısı başladığı için bıraktım. Yıllardır 3 yıldır dr dr gezmeme rağme sebebini bulamadığım başımın yan tarafına elektrik çarpması gibi zonklama, şikayetimi bitirdim.2 yıl geçti hiç tekrarlamadı nörolojik bir şikayetti tamamen gitti. Çok şükür
Bu kırk saat boyunca su bile içmediniz mi
İçti tabiki adi ustune su orucu her aciktiginda su içiyormuş bazıları ama sen yine de deneme@@meralgullu6586
Benim de böyle bir şikayetim vardı boyun fıtığından dolayıymış. Pilates çok iyi geldi bilginize
Tam motivasyon kaynağı, tam su orucuna başladığım gün, teşekkürler Can hocam🎉🎉
Oo bol şans.
Teşekkürler hocam, sonuçları paylaşacağım 🍀
@@drcanciftcimerhaba ketojenik beslenme yada düşük karb la tek öğün yada iki öğün aralıklı beslenme de açlık şekeri 70 lerde tokluk şekeri 90 lar normalmi benim hep böyle çıkıyor aile hekimi şeker tokken çok düşük diyor
Merhaba pekii troid hastasıyım, etkilermi bu aralıklı oruç tutmakta sorun olurmu, tabii hergün ilaç içmem gerekiyor sorun olurmu?
@@drcanciftciHaşimato tiroidim var. Her gün aç karnına hap içiyorum.
72 saat su orucu yaparken ilacımı içebilir miyim?
Bir Dr bu kadarml temiz kalpli olur , uzatmadan klsa olaraq, her kesin anlayacağl dilde insanlarl bilgilendirmek ,Budur asil Dr , Hipokrat andlna sadlq ,Dr, kalbi guzel ,pak Dr budur!! Rabbim size zehin açlkllğl versin Dr Amin
Çok araştırdığım bi konuydu, anlaşılır ve ayrıntılı anlatımınız çok güzel💚
Olaganustu guzel ve duzgun bir anlatim ! Bilgilerin dayanagi olan arastirmalari ve arastirmacilari da ekleseydiniz tadindan gecilmezdi!
Yok ki bir bunu demiş ödül almış hani Dukan diyeti ninbulan adamda ödül al di sonra danisanlari oldu tabi cezaevine girdi😂
İyi günler,Abi hayatımda ilk kez geceleri yemedim,ben bir ay önce aralıklı oruçu duydum.Bir ay her gün saat 12,sonra 17:00-18:00 yemek yedim,sonra dayana bildiyimi görünce 14:00 ilk öğün ikinci öğünü 17:00-18:00 yedim.Çünki ben geceleri uyumam ve yemek yerim,gündüzleri uyurdum çokda yemezdim.bu 39 yıllarca böyle oldu.Bu bir ayda o kadar kendimi iyi hiss etdim ki şükrler olsun.Bir ayı tamam etdiyim için,dün günde bir öğün 17:00 yemeye karar verdim.Dün kendimi tuta bildim.bu günde dayandım.Bu bir ayıda böyle yapıcam inşaAllah.Ve üçüncü aydanda bir gün ara verip ikinci gün yemeyi deniyecem.Bu arada 15 kiloydum,bir ayda 12 kilom gitdi,ikinci ayada iki gündür başladım inşaAllah bu ayda iyi kilo veririm.spor filan yapmıyorum.Ben iki çoçuktan sonra çok kilo aldım .Boyum 170 ,68 kiloydum,iki çoçuk ard arda olunca başkada problemlerden dolayı 4-5 yılda 130 kiloya çıkınca ardı geldi ,2019 150 kiloyla mide küçültme ameliyyatı oldum,92 kiloya düştüm,sonra problemler yeniden başladı,işte 115 kilo geri gelince yeniden ameliyyat olucam dedim,bu defa ikinci ameliyyatın zararlarını görünce bir iki arkadaşında alay etmesini görünce ,gaza geldim ve aralıklı oruca başladım,ben mide küçültme ameliyyatı olduğumda az az ama her 2-3 saatde yerdim ,60 kilo verdiydim ama kendimi bir türlü hafif hiss etmedim.Aralıklı oruça başladım ilk 4 kq gitdiyinde kendimi o kadar iyi sağlıklı hiss etdim ki.Demekki bunun nedenleri varmış.Ha bu arada hayatımdan şekeri hamuru unu ekmeyi filan çıkardım.Yalnız çok az et ve salata yumurta balık tüketiyorum ,zaten midem küçük olduğundan yardımı çok oluyor.Benim için dua edin.Hedefim 65 kilo🙏❤️🌸
Bu nasıl bir amme hizmetidir❤, bence artık hocamdan vergi alınmamamlı
72 saat bişeyler yemiyoruz ama su içtiğimizinde söylemesi gerek
Çok güzel bilgi yanliz bunu yapacaklar önce bagirsakli tamamen ilgili tuzu yada sinameki ile boşaltın ve yapabilen hergun bağırsakları lavman ile yakasin ölü hücreleri bağırmaktan boşaltın
Nasil detay lutfen
Anlatılan orucun faydaları susuz oruçta 24 saatten sonra başlıyor su orucunda ise 72 saatten sonra bir diğer önemli durum su orucunda yok olan ağrılar yada hastalıklar tekrar yemeye başladığınızda yediden geliyor ama susuz oruçta sonuç böyle değil çünki doğanın kanunu : su = hayat eğer su yoksa sağlıklı hücreler dışında hiçbirşey yaşayamaz buna kanser hücreside dahil ama uzman eşliğinde yapılması tavsiye edilir
Merhaba doktor bey öncelikle verdiğiniz bilgiler için tşk ederim.Benim kilo sorunum ve çok şiddetli migrenim vardı ve gitmediğim diyetisyen kalmadı tonlarca para ödedim yurt dışında çok pahalı bir diyetisyen ile de görüştüm onda bir sürü para ödedim hiç bir faydasını görmedim. Biz bir gün yazlığın bahçesinde mangal yaparken Yazlıgimizin civarında hurda gibi malzemeleri toplayan bir bey geçiyordu kokusu gitmiştir diyerek o beyi annem bahçemize davet etti ve 3 şiş kebap ile 5 lavaş yedi ama kilosu o kadar ideal di ki bende sordum bu kadar ekmek yediğiniz hâlde nasıl bu kilodasiniz dedim oda bana bak kızım ben 76 yaşındayım ben hep beli günler aç kalırım bedenim sürekli sağlıklı kalır ağzımda tek diş eksik yok hayatım boyunca sadece 3 defa doktora gittim dedi ve ben şok oldum çünkü yaşı en fazla 50 gibi duruyor cildi pırıl pırıl bizden çok daha dinç ve istesem 100 km yol yürürüm diyor. Bana kilo vermek için büyüklerimden hep aç kal genç kalırsın sağlıklı hayat yaşarsın derlerdi dedi onun dedesi de 1 gün yer bir gün yemez miş 98 yaşında dağda çobanlık yaparken uyurken ölmüş. Ve hayatı boyunca hastaneye hiç gitmemiş banada sizin dediğiniz gibi sadece yılda iki kez 72 saat ama her ay beli zamanlarda aç kalarak çok sağlıklı kilo verebileceğimi söyledi bende denedim 82 kiloydum şu an 54 kiloyum ve çok kısa sürede verdim 6 aydır da migren denen bişeyi hiç yaşamadım bacak ağrılarım kalmadı göz bulanıklığim geçti ne kadar haplarım varsa attım çevremde beni görenler cildine bişey mi yaptın estetik mi oldun diyorlar o kadar mutlu oluyorum ki her gün sanki yaş olarak geri gidiyorum yol yürümek beni çok yorardi dün 15 km yol gittim eve gelince sanki hiç yurumedim gibiydi O beyle o gün bugündür çok iyi arkadaş olduk ondan buraya yazarken izin almadığım için burada adını yazmak istemedim ama aileden biri gibi oldu bizim için . Doktor bey o kadar doğru söylüyor ki emin olun aç kalınca alışınca çok çok daha mutlu oluyorsunuz ve en mucize yanı çevreniz sen gençleşiyorsun demeye başlıyor. Lütfen aç kalin sagliniz için ramazan ayında oruç tutmamiz bile saglimiz için o kadar önemliymiş ki şimdi anlıyorum. Herkese sağlık mutlu yaşam dilerim 😊❤️
Bu yorumu görmesem eğerki yemeğe devam edecektim teşekkürler🙂
Aralıklı oruç konusunda ilk kez bu kadar bilimsel ve sağlıklı bilgi paylaşıldığını görüyorum. Sağolun hocam ❤ Her bir cümlesini yazmak istedim
Tebrikler, süper sade güzel anlatım. Paylaşılmak üzere listelere eklendi. Teşekkürler 👍
Detaylı ve değerli bilgilerinizi sunduğunuz için teşekkürler.
30 gün yaptım dr Hamit Çelik sayesinde mide ağrılarım bitti hiç bir rahatsızlığım yok günde 1 tane salatalık hakkım vardı bol su çay kahve ve sade soda içtim 102 kilo ile başladım 86 kiloda bitti diyetim şu an günde tek öğün devam ediyorum arada kaçamaklarım oluyor tabi ama tek öğün herkese yeter hiç yapamayan bunu yapsın tavsiyem doktorla gözetiminde yapmaktır 😊 vücudun ne yaşadığını bilmiyordum onuda sizin sayenizde öğrendim teşekkür ederim 🙏🏻
30 gün boyunca mi günde 1 salatalık hakki vardi?
@@pinhan7167 hayır günlük 1 salatalık
Vitamin alfınız mı peki
@@rahmiyebaloglu7274 evet toz magnezyum kullandım
1 yıldır 2 günde 1 yiyorum harika yeniden doğmuş gibiyim
Tam aradığım video emeğine sağlık hocam böyle videolar gelsin👏👏👏
Allahın ve peygamberinin her emrinde insanoğlu için hikmetler vardır,namaz,oruç vs
Oruç islamla gelen bir şey değil BOŞ yapmışsın. Ayrıca oruç faydalı olsaydı siz ortadoğulular daha sağlıklı ve uzun yaşardınız, oruç tutmayan japonlar ve avrupalılar değil. O insanlar hiç tutmuyor ve sizden daha uzun yaşıyor, daha sağlıklılar ve daha çok üretiyorlar. Şimdi gelip diyeceksinki onların başka sebepleri var falan filan... Öyle bile olsa sen oruç tutarak onlara yakın bir sağlık oranına erişebilirdin ama O DA YOK malesef yakın bile değil.
Ayrıca izlediğin adam da demiş bu insanlığın başından beri bilinen bir şey diye, onu bile okumamışsın.Sonuç olarak islam ın getirdiği bir şey değil.
Niye zorunamı gitti nedir bu islam düşmanlıgı@@beowuulf
@@kasimsancakli1483İslam deyince bunlara Bi haller oluyor. Bunları böyle kudurtmakta güzel.
Beklenen video sonunda geldi. En sağlam kaynak olacak . İyi ki varsın
Zekanın bir tanımı da hayatta kalma becerisidir.
Türkiye'de şu konuyu en iyi anlatan video, çok açıklayıcı, yabancı kaybak çok tu ama ilk defa bu konuyu yeterli ve etkili anlatan bir video gördüm
Hocam harikasın. Senin sayende çok yol kat ettik. Ayrıca dinlerken keyif veriyorsun. Teşekkürler
Pandemi zamanında ilk karantinada fırsat bu fırsat deyip 24,72 saat olanları deneyerek alışmak yerine o hevesle 7 gün yapmaya karar verdim, ve başladım 4 güne kadar iyiydi ama ondan sonra kötüleşmeye başladım, garip bir şekilde açlık hiç yoktu. Aşırı halsizlik vardı odadan odaya sürünerek gidiyordum neredeyse , kalbim yatakta dönerken bile patlayacak gibi hızlı atıyordu.
yemek videoları hariç hiç bir şey izleyemiyordum , o dönemde asmr videolarını keşfetmiştim.
Bağırsak temizliği işini deneyip becerememiştim belki o sebeple kötüleştim bilemiyorum.
malesef 6. günde bıraktım , bittiğinde ise hemen katı yememek gerekiyordu o kurallara hiç uyamadım çok tuz ihtiyacım vardı turşu falan yedim mercimek çorbası içtim o şekilde mideme zarar verdim sanırım. 6 günde 6 kilo vermiştim çok hızlı geri aldım zaten detox amaçlı yapmıştım işe yaradımı bilmem farkettiğim şey uzun süredir sırt ağrım vardı o yok oldu.
Elime yüzüme bulaştırdığım için bir dahada denemedim.
ay çok uzun yazdım
öyle tecrübelerimi paylaşmak istedim (yada tecrübesizliğimi deseydim)
Çok büyük hatalar yapmışsınız o kadar gün açlıgin sonunda ki 3 günden sonraki açlık evrelerinde oruçtan hemen sonra asla ve asla tuz şeker alınmıyor . Tuz alınırsa aşırı ödem yapar şeker alınırsa yanlış hatırlamıyorsam pankreas da sıkıntı oluyordu . Katı gıda alınırsa bağırsak burkulması yasanabilir ve hastanelik olunur . Siz şükür ki sadece ödem ile atlatmissiniz durumu . Aslında 4. Gün bozabilirdiniz meyve suyu ile sadece sıvı gıda ile devam edersiniz bir kaç gün daha sonra katı gıdaya gecerdiniz . Ya da eğer çok büyük hastalığınız yoksa sadece 72 saatlik yapın ve katı gıdaya 1 gün sonra geçiş yapın orucu sulu meyve suyu ile sonraki gün sadece meyve suyu ile akşamına katı gıdayla devam edin ama çok çok çok az tuz . Tuz miktarını kademeli şekilde vücuda verin şekeri de öyle hemen tatlı vs yemeyin . Benim bildiklerim böyle . Sağlıklı günler dilerim...
@@dodoasdf5151 çok teşekkür ederim cevabınız için. 🙏
Dry fasting ile water fasting karsilastirmasi olan bir video hazirlayabilirmisiniz.Hatta isteyenler veya merak edenler icin hard dry fasting le ilgili bilgilerde sunabilirmisiniz ? Tarzinizi ve uslubunuzu begenen bir meslektasiniz olarak yolunuz acik olsun diyorum 😊😊😊
hocam verdim şukuyu. bu yöntemle 6 ayda 22 kilo vermiştim, 3 yılda 15ini geri aldım. 24 saatliği hayat tarzı olarak benimseyebilirseniz muazzam bir vücuda sahip oluyorsunuz. işim gereği 24 - 72 saatler söz konusu olmuyor bende malesef.
hocam o kadar güzel anlattınız ki, 72 saat kadar olmasa bile kilo kaybını göze alıp su orucu tutacağım teşekkür ederim bizleri bilgilendirme amacıyla böyle güzel videolar paylaşmanız için
Bu videoya ancak Allah razi olsun Allah ne muradın varsa versin denir
Tam 100 Gündür su diyeti yapıyorum (Multi vitamin magnezyum, B12, D3K2, Kalsiyum, C vitamini takviyesi ve günde 1-2 limon 1 tane marul ve sade olmak şartıyla çay kahve ve maden suyu içiyorum) 104.2 kilodan 68 kiloya düştüm ve belden 40 santim inceldim şaka gibi gelebilir ama inanın hafta hafta resim çektim inanmayan olursa özelden resimleri yollarım ve ayrıca insülin 14.92'den 4.29'a şeker 124'den 77'ye Kolesterolkan 263'den 170'e, C Reaktif Protein (Crp) 5.04'den 1.5'e Trigliserid 230'dan 141'e düştü üstelik vitamin mineral fazlalığı çıktığı için dahiliye uzmanı Multi vitamini haftada 1 kullanmamı söyledi. Kısacası ben şifamı açlıkta buldum ve kilosu olan herkesin yapmasını tavsiye ediyorum fakat dahiliye uzmanına danışmadan ve kendisinden izin almadan yapmayın, vitamin mineral takviyesi de almayı unutmayın herkese sağlıklı huzurlu günler hayırlı cumalar dilerim ☺️
Sarkma oldu mu?
Tebrik ederim yok olmuşsunuz resmen 😊
Sarkma olmadı belki de yaşım genç olduğu için vücut tolere etti @@enesozsaray
@@sibelatatunc74Teşekkür ederim çok sağolun, evet biraz öyle oldu ama daha vermem gereken 8 kilo var onu da verdim mi işlem tamamdır çünkü dahiliye uzmanı 60 Kiloya inmeden gözüme görünme dedi😁😁😁😁
vitamin takviye olarak siz neler kullandınız
Güzel anlatım olmuş hocam. Teşekkürler
ilk seferinde 53 saat tutmuştum. Devamında gece uyuyamayıp, bir de üşüyüp titremeye başlayınca bir yumurta biraz sebze ile açtım. Garip ve iyi hissettiriyor. 18-20 saatlik aralıklı oruçtan daha da farklı, bilinçli bir şekilde yaparsanız 👌
Benım kan şekerim düşüyor nasıl aç kalacam bılemıyorum acıkınca elım ayağım boşalıyor
Çok yararli bir video olmuş, ekmeğinize sağlık 🎉
72 saatlik yani 3 günlük su orucu yapmadan önce 36 saatlik oruçları 7 kere yaptım. Haftada 2 gün pazartesi ve perşembe olmak üzere. Toplamda 10 günlük açlıktan sonra karaciğer temizliği yaptım. Cildim pırıl pırıl parlıyordu yüzüme nur indi 😊 Bir de şunu söyleyeyim 3 günlük oruçta iyileşmeler olurken eklemlerde ve sırtta ağrılar olabiliyor. Bu iyileşme belirtisi diyor Dr. Aidin Salih.. Detaylar Gerçek Tıp Yitik şifanın izinde kitabında...
Evet ya .Aidin Salihinde daha uzun sureli oruclari vardi cesaret edip birturlu baslayamadim Allah Rahmet eylesin Islam hekimesi Merhumeye ❤
Teşekkürler bu hayat pahalılığından enflasyonu da sıfıra indirir 72 saat açlığa devam
Karacigerinizi nasil temizlediniz acaba
Şu beslenme değişimlerini yaparken kafanıza göre takilip ben su orucu yapicam diyip fütursuzca girişmeyin lütfen. Bir cok tanidiğım yerle yeksan oldu moda diye başlayıp. Lutfen once kendinizi karbonhidratların tüm çesitlerinden yavas yavaş uzaklastirin, vucut bi iştah! olayini bitirsin. Açlik krizlerinizi yonetilebilir hale bi 10-15 gun getirin,sonra su mu iceceksiniz maden suyu mu içeceksiniz..ne istiyirsaniz yapın. Ekmek arasi surme cikolata yiyip akşam su orucuna girismeyin. Bol zeytinyagi,yesiller, tüm et çeşitleri ile kan şekerinizi patlatmadan beslenmeyi ogrenin. İnsulinini kontrol eden hayatini kontrol eder💪 onlarca yesillik,onlarca protein çeşidi var,otoimmun bir hastaliginiz yoksa peynirlerle de süsleyin yemekleti salatalari, sistemi bi toparlayın önden lütfen.
Yine bir komşum moda diye anlamadan bilmeden su orucuna başlamış,hastanede acti gozunu.
Dogru dedin 👏👏
Dün akşam 20:00 itibarı ile 72 saat üstü su orucuna başlamış bulunmaktayım. Psikolojik olarak hazır olduğumu düşündüğüm için buna karar verdim. 1.73 boy 91.5 kg. Genel olarak canımın her sıkıldığında yemek yiyen ve güzel yemek yapan biriyim 20 li yaşlarımda 60 kg’ı hiç geçemezdim ne kadar yemek yesemde 37. Yaşıma giresiye kadar 90kg altına hiç düşmedim ve bazı aralıklarda 100 kg gördüm. Ayrıca yaklaşık 20 yıldır sigara kullanıyorum aralıklarla canımın istediği zamanlarda sigarayı 6 ay civarı bırakıp tekrar başlıyordum bu diyetle de tamamen bırakmayı planlıyorum. Herkese sağlıklı günler.
Mükemmel bir akıcılığa inanılmaz bir anlatımın eşlik ettiğini izledik. Şu an 51. saatteyim ve benim için çok destekleyici bir video oldu. Sanıyorum ki yemek yesem bu kadar doymazdım😁.
Yüreğinize sağlık hocam.
Ben ilk 3 günlük orucu, deneysel olarak, hastayken tuttum. Hastane ortamında, uzun süre hasta insanlarla aynı yerde kalıp, yaklaşık 1 ay geçmeyen ağır bir grip yaşayınca, bunu artık denemem lazım deyip başladım. Sadece su, tuz ve magnezyum (Treonat&taurat) tükettim ve 3. günün sonunda 1 ay beni uyutmayan öksürüğümün, tat alamama sorunumun ve hatta eklem ağrılarımın neredeyse tamamen geçtiğini biliyorum. Genel kanı, hastayken yemek üzerine kurulu ancak bu tam tersi olmalı, ağır bazda vitamin/mineral veya farklı bir eksiklik yaşamıyorsanız (yani oruç tutmanıza engel bir sağlık sorununuz yok ise) kesinlikle oruç tutmayı deneyin derim, iyi günler.
Tam da aralıklı oruca başladığım günün gecesi karşıma çıktı videonuz ne güzel bir tevafuk oldu
Her zamanki gibi şahane bir video olmuş hocam hocam👏👏👏
Tam 10 gün su dışında başka hiç bir şey tüketmeden açlık orucu yaptım. Ama 11. gün katı yemek yiyerek çok hatalı bir şey yaptım. Hedef vücudunuza format atmak ise asla su dışında bir şey tüketmeyin. Açlık sonrası tüketeceğiniz gıdalar yaptıgınız açlıktan daha önemli. Bu işin detayı Aidin Salih in Yitik Şifanın İzinde kitabunda mevcuttur. Uygulamak isteyen burada yazıldıgı gibi yapmalıdır. Saygılar
Oruç sonunda çorba tarzı mı olmalı ilk gıda
@@erdemakgus4339 Kaç günlük açlık yapacağına bağlı. 3-7-10 gün. Bittiği gün normal beslenmeye ilk olarak taze sıkılmış meyve suyu ile başlayın. Sonra sadece çorba sonra salata vs bir müddet et tüketilmemesinde de fayda var (7 gün)
@@ibrahimbilen2593 meyve suyu değilde direk çorba ile başlasak olurmu mesela yeşil mercimek çorbası
@@erdemakgus4339 uzun aclikta yemek isine bir iki gün girmemeni tavsiye ederim insan çok kötü oluyor gercekten hastanelik olursun
aralıklı oruca ilk başladığım zamanlar tek öğün yaptığım oluyordu ama kadınların tek öğün yapmasının sağlıksız olduğu söyleniyor ve metabolizmayı da düşürdüğü söyleniyor
ÇOK DEĞERLİ ÇALIŞMALARINIZI PAYLAŞTIĞINIZ İÇİN TEŞEKKÜRLER🙏
Can Bey şahane bilgiler 👌 peki bu süreçte kas kaybı gibi bir durumda söz konusu mudur acaba? Teşekkürler
yalan o kas kaybı şeysi, kasta bulunan sular boşalıyor sadece
Çok eğitici bir video olmuş emeğinize sağlık hocam)
Aç kalınca daha bir dinçleştim 60. Saatteyim ve hiç acıkmadım her şeyim normal maşallah dans bile ettim işten gelince😅
Hocam gurbetçiyim. Şuan havalimanındayım viyanadan ankaraya uçucam. Türkiyede bi etli ekmekleri gömiyim, döndüğümde söz ilk işim 96 saat denicem
Gurbetçiler ülkede yemeli dönünce deneyin :)