Ağzınıza sağlık. Bu tarz safsatalara bilimsel argümanlarla savaş vermekten yorulmuştum. Artık o insanlara sizin videolarınızı göndereceğim. Paylaştığınız bilgi dolu içerikten ve bana kazandırdığınız vakitten dolayı teşekkür ediyorum🤗
Videoyu başından beri büyük bir dikkatle izlerken ilerleyen dakikalarda yüzüme muzip bir gülümseme yerleşmeye başlamıştı. “Yorulmuş bağırsağı yorulmamışından ayırmanın kriterleri nelerdir?” dediğiniz anda da artık dayanamadım kahkahayı patlattım. Bu kadar mı güzel anlatılır. Bilgi dolu paylaşımınız için çok teşekkür ederim. 👏
Anlatış biçiminiz gayet sakin ve iğneleyici ki böyle bir konuda tam olması gerektiği gibi. Bu tip şeyleri yeni yeni araştırıyorum ve her kafadan farklı bir ses çıkması çok garip. Bildiğimiz yulaf ne zararı olabilir diye düşünüyorum. Az önce izlediğim videoda bağırsağı rahatlattığını duymuşken şimdi tam tersini duymak kötüyse bile sizin açıklamanızdan sonra gerçekten ikna oldum. Abone olduğumu belirtmek istiyorum.
Hocam sizde dahil ilk önce dinlediğim kişi kendi vücudumdur. Yulaf ile beslenmeye başladıktan sonra daha fit hale geldim, daha enerjik hale geldim, daha iyi spor yapar hale geldim.
Doğrudur, ancak unutmayın; şahsi yaşanmışlıklar post hoc mantık hatasına sebebiyet verirler. O nedenle “önce kendi vücudum” yerine benim yaklaşımım “bilim + kendi vücudum” dur.
Yulaf kardeşliğinin ilk şovalyesi ilan ediyorum abi seni. Süper video, kurgu, içerik, mizah, bilgi her şey yerli yerinde. 1 milyon aboneye ulaşmazsan ya erken bırakmışsın ya da kıymetini bilememişiz demektir. Lütfen devam et.👏
Serkan hocam merhaba, 5 öğüne 2.000 kalori yaymak yerine 1 öğünde 2.000 kalori alıp günü tamamlamak arasında kas inşaası veya kilo verme arasında fark var mıdır ? 5 öğün vs 1 öğün aynı kalori.
@reardeltoit4644 Ben yogurt ile tüketiyorum, içine zeytinyağı ve kırmızı pul biberde atıyorum. Bazen keten tohumu da ekliyorum. Yoğurt ile denemenizi tavsiye ederim.
Çok güzel anlatmışsınız, teşekkürler. Ben de bir ekleme yapmak isterim. Daha az ya da daha çok işlenmiş yulaf varyasyonları arasında önemli denebilecek bir fark var: Glisemik indeks. Özellikle instant yulafın glisemik indeksi diğerlerine oranla daha yüksek. Yulaf ezmesinin glisemik indeksi 55 civarında iken, instant yulafta bu değer 70'lere çıkmaktadır.
Yulafı tek başına sade suyla yemekçe GI pek de önemli değil. Ben insanların yulafı genelde yağ, protein (whey) ve meyvelerle yediklerini bildiğimden bu ayrıntıya girmeyi gerek görmedim.
Korkmakta haklısınız, çünkü bilimden çok uzak bir video olmuş. Yulafı sadece bir çeşit gibi anlatmış, ama yulafın şuanda yüzlerce çeşidi var. GDO'lu olmadığından bahsediyor. Ama piyasada normalin onlarca katı ürün alabildiğiniz yulaf çeşidi var. Bunun anlamı genetiğinin değişmiş olmasıdır. Ayrıca yulafın, insanlarda alerjik reaksiyonlara sebep olan avenin içermesinden hiç bahsetmemiş. İnsanların tüketiminde kullanılan yulafın paketlenirken bozulmaması için içerisine konulan kimyasallardan da bahsetmiyor. Bu kimyasal, o gıdayı yıllarca koruyor ve tüketildiğinde insan vücudunda bulunan faydalı bakterileri de öldürüyor. Uzun süre pişmemesinin sebebi, dış kabuğunda bulunan ve insanlar tarafından sindirilemeyen selülozdan kaynaklanıyor. Bu neden kırma yada ezme işlemi yapılıyor.
Valla ben vegan olduktan sonra kahvaltıda artık yulaf yemeye başladım çok da memnunum. Ekmek yemediğim için şişkinlik olmuyor ve de çok geç acıkıyorum. İçine bir tatlı kaşığı chia tohumu, küçük bir elma rendesi, 10 adet badem, 1 çorba kaşığı kabak çekirdeği tamamdır. Bazen chia yoksa keten tohumu, badem yoksa ceviz çeşitlenebilecek sekilde... Bazen seftali bazen elma yoksa badem sütü. Çok memnunum :)
@@scripeedit1679 "hayvan sevgisi" ise zaten desteklemiyorum,dogada Her canli digerini yer insan yiyince niye katliam olsun,hem vegan olmak gereksiz Aşırı pahali her kes vegan olup da saglikli kalamaz, mesela etdeki protein ve diger besinleri hepsini bitkiden alayim desen etden daha cok para harcarsin,yahut süt içeyim dersen badem sutu kac para hem parasini geçtim tarafli değil de gercekten tarafsiz araştirma yapanlar da sana soyle ki vegan olup saglikli kalmak cok ama çok zor,hem ben anlayamiyorum tamam her kesin inanci var da zaten ben inancim geregi vegan olamam da olursam islamdan cikarim cunku kurban gibi bir ibadeti,kuran ayetlerini inkar edemem,ama inanc boyutunu da gectim mantik açısından neden yememeliyiz zaten o hayvan bir gün olecek boşuna olecegine bize faydasi olsa nolacak? Hadi vegeteryani gectim veganlar sutunu,yumurtasini bile tuketmiyor hayvanin yani bu sut zaten tuketidiginde yine yerine geliyor hayvanin yeniden uretiliyor,yumurta desem bazi salaklar onu tavugun yavrusu zannetse de alakasi yok her yumurtadan civ civ olusmaz, yani bu konulari daha akilsizca yani veganlik mantiken vejeteryandan daha kötü,yani akli basinda insan bu işlerden uzak durmali bence zaten son asrlarda cikti hepsi yok vejeteryan olalim,yok bikini ile sokakta dolasmaya ozgurluk olsun,yok ben erkegim ama kendimi kadin olarak tanimliyorum ves yani hastayim hormonum bozuk gidip hastanede tedavi alayim demiyorlar igrenc igrenc yollara bas vuruyorlar neyse yani kisaca dusuncelerimi yazayim dedim be iyi ki Alhamdulillah bizim milletimizde hala bu isler cok yayilmadi Allah yayilmasindan da korusun,bu arada Azerbaycanliyim
Sade Yulaf kahvalti icin olani mikserden gecirip yumurta ile karistirilip lavas tarzi yapilmasi zararli mi? Yulafi sicak su ile yapin ama yuksek sicaga tabi tutmayin dedi biri.
Hibrit bitkiler gdo kategorisinde değildir tabiki. Gdo pirinç gibi baklagiller vs de de olabilir. Türkiye de gdo yasak ama araştıran analize sokan kim. Marka ürün almakta fayda var ben eti lifalif alıyorum baya memnunum. Terayğ ile pişirip kızartınca sonra istedğin gibi tüket çok lezzetlş oluyor. Sabahları yumurta kırıyorum akşamları yoğurtlu vs tatlı niyetine de hurma muz tarçın vs ile tüketiyorum gayet de mükemmel...
Video için teşekkürler bir abone daha kazandınız.Size bir sorum var : Kardiyo yapmak bize kas kaybettirir mi ? Uzun süre aç kalmak veya düşük kalorili beslenmek bize kas kaybettirir mi ? Bu konu hakkında maalesef tatmin edici bilgilere bir türlü ulaşamadım herkes birbirine zıt şeyler söylüyor.
kas kaybı kardiyo ile değil yeterli protein almamayla alakalıdır. istersen her gün 3-4 saat kardiyo yap, yeterli protein ve karbonhidratları alırsan hiçbir sorun olmaz. uzun süre aç kalmak kas kaybına yol açar, düşük kalorili beslenmek ( sporcuların definasyonda yaptıkları tarzda ise yüksek protein düşük karbonhidrat alımında hedef yağ yakımı ve kasların belirginleştirilmesidir, burada boyut olarak küçülme görülse de asıl kas dokularında kayıp oluşmaz.Kısacası kas kaybına 2 şey yol açar. 1) sporu bırakmak vücudu spordan koparmak antrenman yapmamak 2) sporu yaptıgınız halde uzun süre aç kalmak veya yaptığınız spora göre protein alımınızın düşük olması. ort. 70kg orta ağırlık sporcusuna günde 60-90gr arası protein alması önerilir. 2-3 ay boyunca her gün 30-40gr civarı protein alırsa kas kaybı yaşar.
Son calismalar yulafin 120 derecede kanserojen olduğu. Gronola şeklinde tuketmektense lapa seklinde tuketilmesi tavsiye ediliyor. Yani gida mühendisi çalışmayı bu sekilde anlatmıştı.
for a long I was wondering about that topic and when I saw you video I just wished to you clarified about this case and you didn't disappoint me, it was a great explanation and you earn one more subscriber.
Yulafla ilgili simdiye kadar gördügüm en anlamli ve dogrrruuuuuu bilgiler. Özellikle b grup vitaminleri,demir,protein,lif kaynagindan zengindir ve nörolojik acidan cokk önemlidir.yani beyin ve sinir sagliginiz icinnn
Dananın budu sürekli çalıştığı için çok güçlü kas liflerine sahiptir ve bu yüzden oldukça sert bir et kesimidir, çok uzun süre pişirmek lazım ki yumuşasın. Dana budu kıyma olarak çekerseniz, rahatça pişebilecek ve yenebilecek hale gelecektir. Bu yüzden dana but zararlıdır.
Beş yıl boyunca yulaf yedim şu an hala onun sağlıklı etkisini hissediyorum, evet yulaf yemek gerçekten zordur tadı tuzu yok sütün içinde saatlerce yumuşamasını beklersiniz ama sonuçta değer, o zamanlar uzun koşu yapıyordum ve yulaf bedenimi sıkı tutuyordu kan değerlerimi de dengeliyordu çok muhteşem bir gıda 100 gramında 10 gram lif var. Özellikle koşu yapanlar performans için spora çıkmadan 1 saat önce bir kase yulaf yemesi enerji potansiyellerini arttırır.
1 yıl yulaf yedim bağırsaklar ben de traşa bağladı bıraktım kullanmayı rahatladım herkese uymuyor yulaf çok dikkatli olun tamamende haksız değiller sindirim problemine yol açabilir
Ben zayiflamak istedigimde steel cut dedikleri yulaf yerim genelde kuruyemisler ile birlikte yogurt da olur, midem ve barskalarim cok rahat eder, hatta tuvalet olayini cok rahatlatir, az biraz osurtur ama her seyde olur biraz o kadari da!
Soruyu bir ay önce sormuşsunuz ama video Bana yeni geldi Ben de size bir tarif vereyim dedim 3-4 çorba kaşığı kadar yulafın içine Yarım Elma rendeleyip biraz da süt ekledikten sonra pişirirseniz çok lezzetli bir öğün oluyor yalnız yulaf çok iri ise rondoda biraz küçültüyorum o zaman kıvamı daha iyi oluyor
@@Hakanyagci629 hocam ben pişmiş hiç denemedim ama çok iyi ve 0 uğraş tarif biliyorum aşırı iyi oluyor. Akşamdan yulafların üstünü geçecek kadar süt koyup buzdolabına atıyorsun sabah alıyorsun yiyorsun farkı görüyorsun. Ben soğuk sevdiğimden öyle yapıyorum. (aromalı protein tozun varsa ilk önce onu sütle shake yapıp sonra yulafa katarsan direkt tatlı oluyor)
Şeker ilavesiz granola ürünü tüketiyorum. Yulaf bir süre sonra çok yavan gelmeye başladı. Daha çok atıştırmalık olarak günde 20-30 gram kullanmaya başladım. Ama bilemedim şimdi. Bıraksam mı? Süper bir kanal. Emeğinize sağlık.
Yulafınızın içine kuru üzüm veya muz koyabilirsiniz. Farklı farklı tonla tarif var lezzetlendirmek için. Yok yine yiyemiyorsanız da yemeyin, şart değil.
yulaf konusunu bilmem ama her rafta 1 yıl duran ürün illa genetiği bozulmuş kimyasallarla terbiye edilmiş endüstriyel gıda mıdır? evde yapılan tarhana nem görmezse 2 - 3 yıl rahatça bozulmadan saklanabiliyor. eti pişirmeden tuzla kurutup senelerce bozulmadan saklayıp yiyebilirsiniz. bir gıdanın raf ömrü o gıdanın genetiğinin değiştirildiği, kimyasal işlemden geçtiği, endüstriyel üretim olduğunu kesinlikle kanıtlamaz.
Hocamızın söylədiyi hər bir kəlməylə razıyam. Yulaf at yeməyidir deyən kimsəyə də qatılmıram. Yulafı sevməyən bunu deyə bilər. Amma bu yulafın dəyərli olmadığına sübut deyil. ❤❤❤❤❤
boşverin madem iyi geliyor yeyin akşamdan suya ya da süte ciya yulaf incir kayısı erik doğra tatlı niyetine ye.3 litre su iç çok tatlı tuzlu çıok hamur yeme
17 senedir ağırlık çalışırım, son 10 senedir de her kahvaltıda yulaf yerim (100 gr yiyodum, son 2 senedir 150 gr yiyorum). Hiç bi zararını görmedim. Millet bi tarafından bilgi uydurmaya ne kadar meraklı ya. Neyse teşekkürler video için Serkan baba
Eğer yulaf olsaydım çok kırılırdım
, 😂😂😂😂
😁
Yulaf icin adaleeet
Blenderdan geçince birşeyin kalmaz😊
Allah' ta seni güldürsün.
Ağzınıza sağlık. Bu tarz safsatalara bilimsel argümanlarla savaş vermekten yorulmuştum. Artık o insanlara sizin videolarınızı göndereceğim. Paylaştığınız bilgi dolu içerikten ve bana kazandırdığınız vakitten dolayı teşekkür ediyorum🤗
Videoyu başından beri büyük bir dikkatle izlerken ilerleyen dakikalarda yüzüme muzip bir gülümseme yerleşmeye başlamıştı. “Yorulmuş bağırsağı yorulmamışından ayırmanın kriterleri nelerdir?” dediğiniz anda da artık dayanamadım kahkahayı patlattım. Bu kadar mı güzel anlatılır. Bilgi dolu paylaşımınız için çok teşekkür ederim. 👏
"yorgun bağırsak, " uzun süre çalışmak zorunda oldugunu vurgulamak olabılır mı?
@@serseriocuk olabılıır mı sevgıllım
@@faytonhunter bilemiyorum aşkım..
@@serseriocuksiz ne yaşıyorsunuz jdjdjsjsks
@@Kaderyyy ahaahhadfjsdabf
Hocam sırf bu mecrayı bırakma diye her videoyu beğeniyorum. Saygılar, başarılar.
Anlatış biçiminiz gayet sakin ve iğneleyici ki böyle bir konuda tam olması gerektiği gibi. Bu tip şeyleri yeni yeni araştırıyorum ve her kafadan farklı bir ses çıkması çok garip. Bildiğimiz yulaf ne zararı olabilir diye düşünüyorum. Az önce izlediğim videoda bağırsağı rahatlattığını duymuşken şimdi tam tersini duymak kötüyse bile sizin açıklamanızdan sonra gerçekten ikna oldum. Abone olduğumu belirtmek istiyorum.
Her yemek yiyenden besin tavsiyesi almayın muhteşem bir bitiriş cümlesiydi🌿 Teşekkürler sevgili kardeşim
Yulafı severek tüketiyorum, söylemlerinize tamamen katılıyorum, teşekkürler
Hocam sizde dahil ilk önce dinlediğim kişi kendi vücudumdur. Yulaf ile beslenmeye başladıktan sonra daha fit hale geldim, daha enerjik hale geldim, daha iyi spor yapar hale geldim.
Doğrudur, ancak unutmayın; şahsi yaşanmışlıklar post hoc mantık hatasına sebebiyet verirler. O nedenle “önce kendi vücudum” yerine benim yaklaşımım “bilim + kendi vücudum” dur.
Yulaf kardeşliğinin ilk şovalyesi ilan ediyorum abi seni.
Süper video, kurgu, içerik, mizah, bilgi her şey yerli yerinde. 1 milyon aboneye ulaşmazsan ya erken bırakmışsın ya da kıymetini bilememişiz demektir. Lütfen devam et.👏
Birleşmiş Yulaf Emirlikleri
safsatalardan uzak bir video, emeğinize teşekkürler!
Bayildim,harikasin anlatimin 😂 cok iyi olmus
Serkan hocam merhaba, 5 öğüne 2.000 kalori yaymak yerine 1 öğünde 2.000 kalori alıp günü tamamlamak arasında kas inşaası veya kilo verme arasında fark var mıdır ? 5 öğün vs 1 öğün aynı kalori.
Çok teşekkür ederiz bilgilendirme aydinlandik
Ne zaman bu diyetisyen yulafı kötüledi takipden çıktım, ben her sabah olsa yerim çok seviyorum, cokda güzel açıkladı hocamız teşekkür ediyorum🙏
Dedikleri doğru ama
nasıl yiyorsunuz ? Ben ince kesim 100 gr yulafa 200 ml soğut süt döküp üstüne de kaşıklan bal döküp yiyorum.
@reardeltoit4644 Ben yogurt ile tüketiyorum, içine zeytinyağı ve kırmızı pul biberde atıyorum. Bazen keten tohumu da ekliyorum. Yoğurt ile denemenizi tavsiye ederim.
Ben o diyetisyeni asla takip etmedim,inanmadim,zaten adamin psikilojisi bozuk😂
O kadar sade ve uzatmadan sıkmadan anlatıyorsun ki 2 saat dinlerim
Bilgili ve saygıdeğer bir beyefendisiniz. Başarılar 👍🏻
👏👏👏👏👏 bu çaresiz hiç bir bilgisi olmadan konuşan şahsa çok güzel cevap vermişsiniz emeğinize sağlık
Teşekkürler hocam.
Muhteşem anlatıyorsunuz çok güzel bir diksiyon tane tane çok merak ettiğim bir konuydu binlerce teşekkürler emeğinize sağlık
Çok güzel anlatmışsınız, teşekkürler. Ben de bir ekleme yapmak isterim.
Daha az ya da daha çok işlenmiş yulaf varyasyonları arasında önemli denebilecek bir fark var: Glisemik indeks.
Özellikle instant yulafın glisemik indeksi diğerlerine oranla daha yüksek.
Yulaf ezmesinin glisemik indeksi 55 civarında iken, instant yulafta bu değer 70'lere çıkmaktadır.
Yulafı tek başına sade suyla yemekçe GI pek de önemli değil. Ben insanların yulafı genelde yağ, protein (whey) ve meyvelerle yediklerini bildiğimden bu ayrıntıya girmeyi gerek görmedim.
Hocam ZMA hakkında bilgi paylaşabilir misiniz?
Bu çok iyiiydi korkudan bunların hiç birini tüketmiyordum aydınlatığın için teşekürler😊😊
Korkmakta haklısınız, çünkü bilimden çok uzak bir video olmuş. Yulafı sadece bir çeşit gibi anlatmış, ama yulafın şuanda yüzlerce çeşidi var. GDO'lu olmadığından bahsediyor. Ama piyasada normalin onlarca katı ürün alabildiğiniz yulaf çeşidi var. Bunun anlamı genetiğinin değişmiş olmasıdır. Ayrıca yulafın, insanlarda alerjik reaksiyonlara sebep olan avenin içermesinden hiç bahsetmemiş. İnsanların tüketiminde kullanılan yulafın paketlenirken bozulmaması için içerisine konulan kimyasallardan da bahsetmiyor. Bu kimyasal, o gıdayı yıllarca koruyor ve tüketildiğinde insan vücudunda bulunan faydalı bakterileri de öldürüyor. Uzun süre pişmemesinin sebebi, dış kabuğunda bulunan ve insanlar tarafından sindirilemeyen selülozdan kaynaklanıyor. Bu neden kırma yada ezme işlemi yapılıyor.
Çok mükemmel bir anlatım.Teşekkürler.
Aynı eti kıyma makinesinden geçirirsen kötüdür direkt yersen iyidir demek gibi saçma .d
Valla ben vegan olduktan sonra kahvaltıda artık yulaf yemeye başladım çok da memnunum. Ekmek yemediğim için şişkinlik olmuyor ve de çok geç acıkıyorum. İçine bir tatlı kaşığı chia tohumu, küçük bir elma rendesi, 10 adet badem, 1 çorba kaşığı kabak çekirdeği tamamdır. Bazen chia yoksa keten tohumu, badem yoksa ceviz çeşitlenebilecek sekilde... Bazen seftali bazen elma yoksa badem sütü. Çok memnunum :)
Cok aciktiriyordu beni cok lezzetli bir gida cok seviyorum ben de 😊
Meraktan soruyorum lütfen yanlış anlamayın..
Vegan olma sebebiniz nedir
@@scripeedit1679 "hayvan sevgisi" ise zaten desteklemiyorum,dogada Her canli digerini yer insan yiyince niye katliam olsun,hem vegan olmak gereksiz Aşırı pahali her kes vegan olup da saglikli kalamaz, mesela etdeki protein ve diger besinleri hepsini bitkiden alayim desen etden daha cok para harcarsin,yahut süt içeyim dersen badem sutu kac para hem parasini geçtim tarafli değil de gercekten tarafsiz araştirma yapanlar da sana soyle ki vegan olup saglikli kalmak cok ama çok zor,hem ben anlayamiyorum tamam her kesin inanci var da zaten ben inancim geregi vegan olamam da olursam islamdan cikarim cunku kurban gibi bir ibadeti,kuran ayetlerini inkar edemem,ama inanc boyutunu da gectim mantik açısından neden yememeliyiz zaten o hayvan bir gün olecek boşuna olecegine bize faydasi olsa nolacak? Hadi vegeteryani gectim veganlar sutunu,yumurtasini bile tuketmiyor hayvanin yani bu sut zaten tuketidiginde yine yerine geliyor hayvanin yeniden uretiliyor,yumurta desem bazi salaklar onu tavugun yavrusu zannetse de alakasi yok her yumurtadan civ civ olusmaz, yani bu konulari daha akilsizca yani veganlik mantiken vejeteryandan daha kötü,yani akli basinda insan bu işlerden uzak durmali bence zaten son asrlarda cikti hepsi yok vejeteryan olalim,yok bikini ile sokakta dolasmaya ozgurluk olsun,yok ben erkegim ama kendimi kadin olarak tanimliyorum ves yani hastayim hormonum bozuk gidip hastanede tedavi alayim demiyorlar igrenc igrenc yollara bas vuruyorlar neyse yani kisaca dusuncelerimi yazayim dedim be iyi ki Alhamdulillah bizim milletimizde hala bu isler cok yayilmadi Allah yayilmasindan da korusun,bu arada Azerbaycanliyim
@@MB-dl4fvboş ver bilader hayatın nimetlerinden faydalanmak istemeyenden bana ne .ne yerse yesin
@@serdarsaka7078😂😂😂
Beyefendi teşekkür ediyorum
Sovetlərin zamanında ən yaxşi səhər yeməyi idi. Çox ləzzətliyidi. Halal olsun doktor sizə. Təşəkkür edirəm sizə❤
@@lalamammadova9604 ben Dr. değilim. Yine de teşekkürler.
Teşekkürler hocam🙏 Yulaf ile ilgili soru işaretlerini gidererek en aydınlatıcı bilgiyi en öz şekliyle verdiniz. Sağolun varolun.
Yulaf candır, paylaşım harika teşekkür ederim güzel adam
Tek kelimeyle süper anlatım ❤
Çok uzun süre sonra izlediğim
En mantıklı kısa özet video ❤
Sade Yulaf kahvalti icin olani mikserden gecirip yumurta ile karistirilip lavas tarzi yapilmasi zararli mi? Yulafi sicak su ile yapin ama yuksek sicaga tabi tutmayin dedi biri.
Hayır bir sıkıntı olmaz.
Çok faydalı bir video. Teşekkürler.
Devamini seyrediyorum henuz. Ama girise bayildim😂
Son cümlesi de muazzam ama
@@urfaligelin Nasıl muazzam mesela?
beton yetmez hocam devamm
Hibrit bitkiler gdo kategorisinde değildir tabiki. Gdo pirinç gibi baklagiller vs de de olabilir. Türkiye de gdo yasak ama araştıran analize sokan kim. Marka ürün almakta fayda var ben eti lifalif alıyorum baya memnunum. Terayğ ile pişirip kızartınca sonra istedğin gibi tüket çok lezzetlş oluyor. Sabahları yumurta kırıyorum akşamları yoğurtlu vs tatlı niyetine de hurma muz tarçın vs ile tüketiyorum gayet de mükemmel...
Hocam doğru bilgiler için çok teşekkür ederim Allah razı olsun.
Mükemmelsiniz ya
Video için teşekkürler bir abone daha kazandınız.Size bir sorum var : Kardiyo yapmak bize kas kaybettirir mi ? Uzun süre aç kalmak veya düşük kalorili beslenmek bize kas kaybettirir mi ? Bu konu hakkında maalesef tatmin edici bilgilere bir türlü ulaşamadım herkes birbirine zıt şeyler söylüyor.
kas kaybetmek okadar kolay bir şey değil
kas kaybı kardiyo ile değil yeterli protein almamayla alakalıdır. istersen her gün 3-4 saat kardiyo yap, yeterli protein ve karbonhidratları alırsan hiçbir sorun olmaz. uzun süre aç kalmak kas kaybına yol açar, düşük kalorili beslenmek ( sporcuların definasyonda yaptıkları tarzda ise yüksek protein düşük karbonhidrat alımında hedef yağ yakımı ve kasların belirginleştirilmesidir, burada boyut olarak küçülme görülse de asıl kas dokularında kayıp oluşmaz.Kısacası kas kaybına 2 şey yol açar. 1) sporu bırakmak vücudu spordan koparmak antrenman yapmamak 2) sporu yaptıgınız halde uzun süre aç kalmak veya yaptığınız spora göre protein alımınızın düşük olması. ort. 70kg orta ağırlık sporcusuna günde 60-90gr arası protein alması önerilir. 2-3 ay boyunca her gün 30-40gr civarı protein alırsa kas kaybı yaşar.
@@ime2362 100 Gr tavuk yiyince 100 gram protein almış olur muyuz yoksa 100 Gr tavukta daha az mı protein our
On numara açıklama 👍 yulaf diyetimde bana çok yardımcı
hocam tespih edinin, sabırrr:)
Mısır, kabak, soyafasulyesi yemek zararlı mı?
Son calismalar yulafin 120 derecede kanserojen olduğu. Gronola şeklinde tuketmektense lapa seklinde tuketilmesi tavsiye ediliyor. Yani gida mühendisi çalışmayı bu sekilde anlatmıştı.
1:14 çok iyi😂
Güzel bir konuya değinmişsiniz, teşekkürler.👍
Muhteşemsin Serkan abim❤
Organik doğal yulaf tüketilebiliyırmu, eminiz organik olduğundan, öyle olur ise.?
💯 ...Teşekkürler
hocam seni bugün keşfettim inanılmaz bilgili ve bu internet çakallarına papuç bırakmayan birisin eyvallah
Tesekkur ederim o kadar çok almışım ki yulaf kendimi zehirledim sandım sizi izleyene kadar ❤
Harika 😊👏
Emeğinize sağlık
Hocam bu yulafı günde kaç gr tüketmeliyiz. Bu konu ile alakalı çok hurafe bilgi var. Doğrusunu bulmak imkansız neredeyse
40 Gr yeterli ve idealdir.
Hocam bir de her gün antrenman yapılmaz deniyor neye göre kime göre bunla ilgili bir video çeker misiniz lütfen teşekkürler şimdiden
Hikaye ya fabrikada çalışan insan 6 gün beden gücü ile çalışıyor o zaman bizde 6 gün calisilmaz diyelim 🤣
Ennnn dogru ve net tespit tebrik ederim
Çok güzel anlatım
Tarzına bayıldım.😂
Matveeva da kim?
Abone olundu kanal fena
Mükemmel ama devamini isteriz. 👏
Eline sağlık.
İnce Ezilmiş Yulaf + Laktozsuz Soğuk Süt içine de bir kaşık saf fıstık ezmesi(züber), yerim abicim, kim ne derse desin yerim.
Ben de mavi paket Eti Lifalif / Süt + Muz eziyorum içerisine , güzel bir karışım oluyor :D
Aydınlattın bizi bro 💙
Hay ağzınıza sağlik icimiz rahat kullanabiliriz
for a long I was wondering about that topic and when I saw you video I just wished to you clarified about this case and you didn't disappoint me, it was a great explanation and you earn one more subscriber.
Mükemmel video 😂😂
Teşekkürler
teşekkürler.
Yulafla ilgili simdiye kadar gördügüm en anlamli ve dogrrruuuuuu bilgiler.
Özellikle b grup vitaminleri,demir,protein,lif kaynagindan zengindir ve nörolojik acidan cokk önemlidir.yani beyin ve sinir sagliginiz icinnn
Fazla iyi videolar. Elinize sağlık
Abi alem adamsın ama ADAMsın:)
Sardı takibe aldım serkancım
Dananın budu sürekli çalıştığı için çok güçlü kas liflerine sahiptir ve bu yüzden oldukça sert bir et kesimidir, çok uzun süre pişirmek lazım ki yumuşasın. Dana budu kıyma olarak çekerseniz, rahatça pişebilecek ve yenebilecek hale gelecektir. Bu yüzden dana but zararlıdır.
Beş yıl boyunca yulaf yedim şu an hala onun sağlıklı etkisini hissediyorum, evet yulaf yemek gerçekten zordur tadı tuzu yok sütün içinde saatlerce yumuşamasını beklersiniz ama sonuçta değer, o zamanlar uzun koşu yapıyordum ve yulaf bedenimi sıkı tutuyordu kan değerlerimi de dengeliyordu çok muhteşem bir gıda 100 gramında 10 gram lif var. Özellikle koşu yapanlar performans için spora çıkmadan 1 saat önce bir kase yulaf yemesi enerji potansiyellerini arttırır.
İzledim beğendim ve abone oldum
Hocam, peki yumuşak kıvamlı yulafta bir zarar var mı?
Ben bildiğim kadarıyla cevaplamak istiyorum. Yumuşak kıvam daha fazla ezilmesi ile alakalı.
Yulaf benim temel besin maddem cok seviyorum ve cok mutlu ve saglikli hissediyorum❤
Hocam şu videoların başında iyi sabrediyorsunuz valla 😂
0:32 hocam yedigimiz YULAF EZMESİ
Doğru bilginin hastasıyız.
1 yıl yulaf yedim bağırsaklar ben de traşa bağladı bıraktım kullanmayı rahatladım herkese uymuyor yulaf çok dikkatli olun tamamende haksız değiller sindirim problemine yol açabilir
Mükemmel bunu en yakın sürede bir rakı sofrasında falan artislik olsun diye ömür boyu kullanacağım teşekkürler🎉🎉😊
Ben zayiflamak istedigimde steel cut dedikleri yulaf yerim genelde kuruyemisler ile birlikte yogurt da olur, midem ve barskalarim cok rahat eder, hatta tuvalet olayini cok rahatlatir, az biraz osurtur ama her seyde olur biraz o kadari da!
Öğle yemeğim yulaf3kaşık,1bardak yoğurt.1 elma doğranmış karıştır.Kuruyemiş,üzüm,keten tohumu 1tatli kş
Akşam yemeğine kadar tok tutar
Sağolasın ya kral. Bilgi için teşekkürler. Birkaç yerde fena güldürdün.😂
Teşekkür ederim, yulaf ile yaşamış ve yaşayan bir sporcu olarak..
La dayı sen adamsın..
Serkan hocam ben yulafi pisirmeden direk sütle karıştırıp shake yapıyorum yulafin pisirilmesi yada suda bekletilmesi söyleniyor doğrumu nasıl yapabilirim
Soruyu bir ay önce sormuşsunuz ama video Bana yeni geldi Ben de size bir tarif vereyim dedim 3-4 çorba kaşığı kadar yulafın içine Yarım Elma rendeleyip biraz da süt ekledikten sonra pişirirseniz çok lezzetli bir öğün oluyor yalnız yulaf çok iri ise rondoda biraz küçültüyorum o zaman kıvamı daha iyi oluyor
@@zeyna7059 teşekkür ederim Zeyna
@@Hakanyagci629 hocam ben pişmiş hiç denemedim ama çok iyi ve 0 uğraş tarif biliyorum aşırı iyi oluyor. Akşamdan yulafların üstünü geçecek kadar süt koyup buzdolabına atıyorsun sabah alıyorsun yiyorsun farkı görüyorsun. Ben soğuk sevdiğimden öyle yapıyorum. (aromalı protein tozun varsa ilk önce onu sütle shake yapıp sonra yulafa katarsan direkt tatlı oluyor)
@@s4lihoguz teşekkür ederim sağolasin 👍
@@Hakanyagci629 rica ederim
Arkadaki saatten bende de var abi
Önemli ahshshs
Yemek yemeyenlerden tavsiye alabilirmiyiz?
Bence hayır. Çünkü canlı değildirler.
Şeker ilavesiz granola ürünü tüketiyorum. Yulaf bir süre sonra çok yavan gelmeye başladı. Daha çok atıştırmalık olarak günde 20-30 gram kullanmaya başladım. Ama bilemedim şimdi. Bıraksam mı? Süper bir kanal. Emeğinize sağlık.
moda olan pompalanan herseyi birak. badem sutu yukaf sutu hepsi bir endustro...
Yulafınızın içine kuru üzüm veya muz koyabilirsiniz. Farklı farklı tonla tarif var lezzetlendirmek için. Yok yine yiyemiyorsanız da yemeyin, şart değil.
Diyetteysen tok tuttuğu için tercih edilebilir. Onun dışında inanılmaz boyutlarda faydası yok. Bence tok tutması güzel bir özellik
@@tuna9700 teşekkür ederim
@@Dobiskedi asıl hayvansal olanlar endüstri. Hem de çok büyük.
Gdolu ürün üreticisi olsam tam böyle bir video yaptırırdım.
Ağzı olan konuşuyor hocam.. sağolun bilgiler için..
yulaf konusunu bilmem ama her rafta 1 yıl duran ürün illa genetiği bozulmuş kimyasallarla terbiye edilmiş endüstriyel gıda mıdır? evde yapılan tarhana nem görmezse 2 - 3 yıl rahatça bozulmadan saklanabiliyor. eti pişirmeden tuzla kurutup senelerce bozulmadan saklayıp yiyebilirsiniz. bir gıdanın raf ömrü o gıdanın genetiğinin değiştirildiği, kimyasal işlemden geçtiği, endüstriyel üretim olduğunu kesinlikle kanıtlamaz.
Bir bilgi aktarımı bukadarmi eğlenceli olur
Hocamızın söylədiyi hər bir kəlməylə razıyam. Yulaf at yeməyidir deyən kimsəyə də qatılmıram. Yulafı sevməyən bunu deyə bilər. Amma bu yulafın dəyərli olmadığına sübut deyil. ❤❤❤❤❤
Bırakın isteyen istediğini yesin, 5-10 sene sonra, hiç bir zengin markette satılan paket ürünlerden yemeyecek...
Alakası yok yulaf güzel kıymetli bir besin...bunu yiyince midenizin rahatlığı ile anlayabilirsiniz...
Anlatamazsııın uğraşma boşuna zaten videoya girenlerin çoğu saol yav allah razı olsun deyip çıkıyor robot gibiler
@@blackoceanabit adam videoda yulafı savunmuş zaten sonuna kadar izlesenize
Ben yıllardır kabiz sorunum vardı 3 senedir yulav yiyorum suan suan duzenlı çok şukur bırı yıyın dıyor başka bırı yemeyın diyor anlamadım 😮
boşverin madem iyi geliyor yeyin akşamdan suya ya da süte ciya yulaf incir kayısı erik doğra tatlı niyetine ye.3 litre su iç çok tatlı tuzlu çıok hamur yeme
yulafta 2 farklı tür lifin 2si de bulunur, sindirim sistemi için muazzam besindir
peki hocam yulafı neyle yiyoruz ?
İstediğin ne ise. Ben yoğurt ya da süt, whey proteini, yemişler ve meyvelerle yiyorum..
17 senedir ağırlık çalışırım, son 10 senedir de her kahvaltıda yulaf yerim (100 gr yiyodum, son 2 senedir 150 gr yiyorum).
Hiç bi zararını görmedim. Millet bi tarafından bilgi uydurmaya ne kadar meraklı ya. Neyse teşekkürler video için Serkan baba