5 نصائح لسد الشهيه و السيطره على الجوع + وصفة لسد الشهية
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- الشهيه المفتوحه احد الاسباب التي تجعل ناس كتير يفشلوا في التخلص من الوزن الزائد و الوصول لهدفهم
علشان كده انا هشارك بخمس نصائح هيسعدوكي على التغلب على هذه المشكله بطريقه طبيعيه و فعاله
---------------------------
ONLY BUSINESS INQUIRIES EMAIL:
nadags3@gmail.com
---------------------------
♡ Follow me on Instagram
تابعوني على حساب الانستجرام
/ nadahmdy
♡ Like my facebook page for daily Fit Tips
لمزيد من النصائح الصحيه زوروا صفحة الفيس بوك
/ fitnessboogirls
---------------------------
متنسوش تدعموني وتشتركوا بالقناة لمزيد من المعلومات الصحية♡♡
---------------------------
☞ملحوظة
الرجاء عدم اضافتي في قائمة الاصدقاء على الفيس بوك او ارسال رسائل على الحساب الخاص
لانه حساب خاص بالعائله و الاصدقاء فقط
---------------------------
Music:
TAKE THE CHANCE by Nicolai Heidlas Music / nicolai-heidlas
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported- CC BY 3.0
creativecommons....
Music provided by Music for Creators • Video
بنات جربو هذا الرجيم اليومي اني سويته ونقص وزني
1-الافطار اولا: ( كوب ماء وليمون معصور عليها وشربيه قبل الاكل )ثانيا: (بيضتان مسلوقتان وربع رغيف خبز )
2_الغداء اولا :( كوب ماء قبل الاكل )ثانيا :( ربع رغيف خبز وشويه سمك مشوي او ربع رغيف خبز وخضار مثل كرفس او رشاد او .... وفواكه اي نوع ماعدا الموز)
3-العشاء (كوب ماء )(بيضتان مسلوقتان وربع رغيف خبز )اووو (اربع ملاعق زبادي وخيار 1) جربتها مضبوطه والله
عطوني لايك لان ماتت ايدي من الكتابه
.
كم المده الي ستمريتي بها عشان نقص وزنك
وليش الموز مااكله
قديش نزلت
هههههههههههه
لو سمحتي اللي مش بياكل السمك والبيض والذبادي يعمل ايه
نصيحتي للجميع
انا كان وزني 122كيلو وهلا صار 106 والسبب اني امتنعت عن تناول العشاء نهائيا واكل حبة فاكهة فقط و احيانا اشرب ماء فقط ولمدة شهرين فقط وبالغدا اكل عادي و ما حرمت نفسي من اي شي بس العشا وصدق رسول الله صلى الله عليه و سلم اذ قال:
غداءك اقسمه مع صديقك و عشاءك أعطه لعدوك هذا دليل على أن العشاء أكبر شي يسبب السمنة و الأمراض للأنسان
انا طولي 170سم وصار جسمي شبه حلو وادعولي استمر
بالتوفيق للجميع
سحر الرحمن ربنا معاكي ويثبتك 💚
مرسي ربنا يكرمك
سحر الرحمن متأكده انه حديث :)
Dodge Ramثق بالله ثم بي هي مجربة و نتيجتها تقريبا بعد أسبوعين تحس بتغير في الجسم و بطريقة تلفت النظر وحظ موفق للجميع
Dodge RaMثق بالله ثم بي هي مجربة و نتيجتها تقريبا بعد أسبوعين تحس بتغير في الجسم و بطريقة تلفت النظر وحظ موفق للجميع
مين يتفرج في ازمه كورونا🙂
انتي من وين
وانتي ايش دخلك
😢🙋
انا
انا
الاشخاص الذين لا يبذلون اي جهد لإنزال وزنهم ويطلبون دعاوي الغريب لانقاص وزنهم هل هذا معقول . غريب امركم .
من جد الجسم المثالي يتحقق بالرياضه و الاكل الصحي مو بالدعاء ابدا ماله علاقه
صحيح صدقك
اتفق.
Mishka Milane 😂
@@parispole2171 هههههه هبل
حقيقة جربت الوصفة وكانت مضمونة وتسد الشهية ... بالاضافة انها نزلت وزني
اشكرك يا ندى ..كلامك محفز جدا جدا واسلوب جميل وراقي
احمد البصري
Farah AlBayati
احمد البصري صاح
احمد البصري
Fadwa Rayan
جربتي الوصفة؟
الدائما بيحضر فيديوهات عن التخسيس وما بيتبع ولا نقطه من النصائح يصف جنبي
هههه انا
كنت مثلك لكن هذا دليل ان عندك الرغبة و لديك حصيلة علمية كافية لتقرري البدء و هذا كل ما ينقصك
ههه انا
بصراحة انا ما بكون جوعانة بس بدي آكل 😅😂😂😂
وانا هيك مدري ليش
أنا لما أشم ريحة الأكل بسمن ما ادري ليه
عنجد يعني انا بشوف فيديوهات عن هاي الأشياء بس .. مافي فايدة ما بقاوم 😂😂
بدنا دروس خاصة انو كيف نقاوم هاد الإشي 😂😞😭😂😂
ههه لازم ولله مابكون جوعانه بحشي معدتي حشي
@@nortty.7189 ايوه ابداء الريجيم اليوم الثاني مأكله شوكولاتة كيف الله اعلم😂😂اليوم الاول امسك نفسي مرره اما الي بعده لاوالله
تسلمين ياعمري جربت نصايحك قبل ٤ سنين وخفضت وزني ٢٠ كيلو
اول مره اشوف انسانه صادقه😍🥰
برجع لنصايحك من جديد
شون نحفتي
ادعولي انحف ب 30 كيلوا والله تعبت من نظرات الناس لي 😢. على وجه ربي ادعولي دعوة 40 غريب مستجابة ارجوكم ادعولي. 😢😢😢🙏🙏🙏🙏
ان شاءالله يارب تنحفي 30كيلو بما فيه الخير وكل اللي يشتي ينحف
ربنا يفرح قلبك بكل اللي بتتمنيه 😍ويهديكي لكل خير
الله يفرح قلبك وتنحفي😙😙🌸🌸🌷🌷
انشاء الله توصل للوزن إللى انتى عايزاه
تهتميش لكلام الناس
انشاء الله تضعفي
اختصار الفيديو :
1- شرب الماء بشكل كافي
2- أكل الدهون الصحية مثل زيت الزيتون .. ، والبروتين مثل السمك والبيض والبقوليات ، والألياف والفايبر مثل الخضروات .
3 - إبعدي عن السكر مثل المشروبات الغازية والعصاير حتى العصاير من الفاكهة ، والنشويات مثل الخبز الابيض ..
4- لا تعملي كارديو 40 دقيقة وفوق ، لكن 30 دقيقة ماكسيموم ، واعملي رفع اثقال افضل ، يعني قللي الكارديو وزيدي رفع الاثقال .
5- كلي اشياء حمضية ، مثل الزبادي بدون كمية سكر كثير ، وليمون وخل تفاح .
والشاي الأخضر كمان بنزل الوزن
اللة يعطيك العافيه أنا بشكركم
اللل
أم وليد ايه يعني كارديو مفهمت
أم وليد شو تعني كارديو ؟
أمانة دعاوي أنحف 10 كيلوا دعوة أربعين غريب مستجابة الله يححق أمانيكم
بس ١٠ عادي بطقدري انشالله حبييتي بس خلي عندك ايراضا قوية 😉
ندى شكرا 💗
كل ما بحس انى خلاص مش قادرة ومش طايقة فكرة الدايت اتفرج عليكى بتدينى باور واردة انى اكمل ..
انا نزلت ١٩ كيلو ولسة فاضل ٢٠ كمان
انا حاليا ١٠٣ كيلو
كيف نزلتيهم لو سمحتي انا بدي انزل ٢٠ كيلوو ساعديني
وااااو الله يبارك لك
انا متلك تماما اتحفز من فيديوهاتها
ادعوولي اجرب الوصفه وانحف ياارب انا نفسي يكون جسمي حلو وما إلي كرش ياارب انحف ادعولي💙💙
Soso Ana طالما بدأتي تقولي ادعو لي تبقى مش ناوية وماعندكيش إرادة انتي ساعدي نفسك وزودي عزيمتك لازم تحسي بالغيرة من الناس الرشيقة اضغطي على نفسك مفيش حاجه سهلة لكن النتيجة هتكون حلوة ان شاء الله
#فِلِسْطينِيَه_يااا_ خال عدي ست شهور خسيتي ولا لسه انا بعمل كده اصلن
#فِلِسْطينِيَه_يااا_ خال بخخخخخخخخخخخ
ادعو لي أحدها ما ينفعش. شدي الهمة، أمامك تحديات، و يعوض صبرك بانتاءج
وقفي العشا
ماشالله شوفي التقدم ندى بين هذا الفيديو و اليوم, ماشالله الآن تقاطيع عضلاتك باينة, اليوتيوب أحسن
before and after..
انشالله 2018 واصلين اهدافنا
Eihab Fitness يارب تشوف تعليقي وترد عليه اني من العراق ومتابعة لحضرتك اريد بس استفسر منك على تمارين الكارديو ياريت اكدر تتواصل وياك مباشرةً
ارجووووووك ترد وم جزيل الشكر والتقدير لحضرتك
روووعه
اع
نصيحه ممتازه
شكرن
كل واحد وزنو زايد ودخل يشوف لاااااايك ههههه 😂😂
انت فرحان
انا ٧٠😣😣😣😣
انا 60 عندي16 سنه
انا ٤٨ بس عشان الكرش
شكرا حبيبتي ندى
ادعولي انحف انا سمينه حيييييل نخيتكم تدعولي انحف تعبتتت دعوة 40 شخص مستجابه ارجوكم
عفوا الشخص ما بينحف بدون عزيمة يعني اذا دعينالك رح تنحفي انتي ونايمة هيك سبحان الله
ربي يسهلك و تتخلصي من السمنة
لكن انظري
** حكم عبارة أربعين دعوة من شخص غريب مستجابة **
ليس لهذه الكلمة أصل، ولكن ثبت بالسنة الصحيحة أن هناك من يستجاب دعاؤهم كالمسافر والوالد والمظلوم، قال النبي صلى الله عليه وسلم: (( ثلاث دعوات متسجابات لا شك فيهن: دعوة المظلوم، ودعوة المسافر، ودعوة الوالد على ولده )) حسنه الألباني.
وعن أبي الدرداء رضي الله عنه قال: قال رسول اللهِ صلى الله عليه وسلم: (( مَا مِنْ عَبْدٍ مُسْلِمٍ يَدْعُو لأَخِيهِ بِظَهْرِ الْغَيْبِ، إِلاَّ قَالَ الْمَلَكُ: وَلَكَ بِمِثْلٍ )) صحيح مسلم.
ونشر مثل هذه العبارات المكذبة لا يجوز لأن فيها كذبا على الله وذلك بادعاء وحصر استجابة الدعاء في هذا العدد ، والكذب على الله محرم لا يجوز وهو من الكبائر ، قال تعالى: {وَمَنْ أَظْلَمُ مِمَّنِ افْتَرَى عَلَى اللَّهِ كَذِبًا أُولَئِكَ يُعْرَضُونَ عَلَى رَبِّهِمْ وَيَقُولُ الْأَشْهَادُ هَؤُلَاءِ الَّذِينَ كَذَبُوا عَلَى رَبِّهِمْ أَلَا لَعْنَةُ اللَّهِ عَلَى الظَّالِمِينَ} [هود:18].
وعلى هذا، فلا يجوز نشر هذه العبارة إلا للتحذير منها وبيان عدم صحتها.
ان شاء الله
tae tae بشرينا نحفتي ولا باقي
ارميي
شكرا كتير على النصايح, كل شي قلتيه صحيح مية بالمية, انا جربت مليون طريقة ريجيم لحد اليوم وكنت دايما بس يخلص الريجيم ارجع على الأكل بطريقة غير صحية بالمرة, نصيحة ولا واحدة تقول انا بعمل ريجيم, حاولي بس تأكلي بتنظيم اكتر, حاولي اشغلي نفسك خلال اليوم , أقري كتير عن الأكل الصحي وشوفي مكونات الأشياء اللي بتاكليها دايما, اشربي مية كتييرررر, وأهم شي الجزء النفسي بالموضوع يعني حاولي تحفزي نفسك للمثابرة, مثلا خدي صورة قبل وبعد , لو بيوم اكلتي اكتر من اللازم ما توقفي الاعتناء باكلك تاني يومي, ما تستسلم وتقولي خلاص الريجيم باظ, انا الصراحة باكل أي شي بطبخه للعيلة بس بكميات أكل من اللي تعودت عليه, بشرب مي كتير, يمشي ساعة في اليوم ولحد اليوم نزلت قياسين بالملابس, انا ما بقف على الميزان ابدا على فكرة, بحاول يكون هيدا نظام لكل حياتي ومش لفترة قصيرة, بسامح نفسي لو أكلت زيادة وبحاول أفهم أن الجسم علشان يتخن خد وقت طويل كتير فلازم احط لنفسي هدف طويل المدى, يعني يمكن سنة يمكن اكتر, بس على الأقل كل اللي بنزله مش حيرجع علشان نظام حياتي اتغير, سوري طولت بس حبيت اشارك مع ناس يمكن عندهم نفس التفكير زيي احفزهم يمكن يفرق معاهم
1
والله صار معي نفس الشئ
ua-cam.com/channels/ChfnR8sUpLeadb12Kv0n2A.htmlيشرفنى مشاهدتك لقناتي ودعمي بالاشتراك
شرحك بسيط وجميل اوى بجد بتشرحى أحسن من دكاترة تغذية يشلوا شكرا ليكى بجد بتشجعينى
💖💖
dessin animé
Rhw go go
( للتخلص من الشهية المفتوحة)
ماء طوال الوقت
دهون صحية - بروتين - الياف / في كل وجبة
دهون صحية: زيت زيتون/ اللوز والفول السوداني/ البيض
البروتين : السمك/ اللحم/ التركي/ الدجاج/ البقوليات
الالياف : الخضروات / الرز البني
تجنبي الاكل اللي يعلي مستوى السكر : المشروبات الغازية، السكريات والمحليات، العصاير، كلي فاكهة طبيعي ، ابعدي عن النشويات / كباية شاي وعسل طبيعي
تجنبي الكارديو لفترة طويلة من ساعة لساعة ونص
العضلات بتشد الجسم مش الكارديو
كلي : زبادي (بدون سكر) ليمون خل التفاح مع السلطة او مع ماء
ماء مغلي / عسل / ليمون ،، صبح ومساء
ن
Q
شكرا لك❤️
.
جزاك الله خيرا
سلام.لما شاهدت فيديوهاتك وتابعت تمارين الرياضة معاك السنة الماضية كان عدد المشاهدات في الألف والآن ما شاء لله بالملايين .لان ماتقدمينة حقا مفيد وانا اتكلم عن تجربة لاتباعي حمية (لو نفسك تخس)وتطبيق تمارينك الرائعة مزلت من وزن 105الى71 والحمد لله
Ana wazni 110 man9drch ndir rijim
صدك ولله ؟!!!
abache 33 كم الفترة الي نزل فيها وزنك
والله ياندى انتي انسانة طيبة ومتقفة وبنستفاد منك كتير ومشكورة على مجهوداتك معانا انا بطبق كل نصيحك ومشية عليهم بلحرف وليسة مبتدئة والله ينورك انا متتبعة من المغرب وتحيا مني ليكي الله يحفض ليكي البنوتات يارب😘😘😘
Fatiha Bouchane 😍😍😍😍😍😍😍
شكرا جزيلا يا ندا والله انا استفت من كتير وربنا يوفقك يا رب
Fatiha Bouchane
MERIE CHEDK صتءذطمهطحجخنننخيذطشظظ تضنظ ذذزززح
Fatiha Bouchane زضمجه
ايوا انا فعلا ايام الدوره الشهريه مهما باكل مش بشبع غير لما اكل نوتيلا
الوزن حاليأ 90
الطول 160
الهدف 72
ادعولي انحف
نحفت
نحفت اتمنى تجاوبيني
كم العمر 🙄🤔
ضعفتي بشري
بشرينا نحفتي؟😭😭
انا من الرياض المهم انتي انسانه صادقه وهذا اللي يهمنا بالانسان المشهور اللي نتابعه ماشاءالله عليك ماخليت دقيقه بالفديو كله شفته الله يجزاك خير افدتينا وحبيتك كثيرر
انا بقالي شهر ونص ريجيم خسيت 4كيلو وفعلا كان عندناعيد ميلا أكلت كاجو 😳 بقالي يومين شهيتي رجعت كبيرة جدا عندك حق 100/100
ياريت تصورى فديو لتمرين حمل الأثقال وازاى ممكن نعمله ف البيت بدون ما نروح جم
هل عندك تماارينات لي الصغار عمرهم 9سنوات
ميرسي ليكي انا استفدت جدا جدا من كلامك و نصائحك كلها جميلة و سهلة ومفيدة بجد شكرا
اللهم صل على محمد ❤
استغفر الله واتوب اليه ❤
انا واثقه جدا بالله تعالى ف بديت رجيمي اولا بالاتكال على الله و الدعاء ... بعدها خففت من الاكل ماحرمت نفسي... والحمدلله وبفضل الله نزلت 12 كيلو... ولما شفت النتيجه انصدمت لاني مابذلت اي مجهود ... والحين بديت اخفف اكثر وامشي وبراسلكم باذن الله تعالى بعد فتره .. ان شاء الله انزل اكثر .... دعواتكم لي
اني عمري 35 سنه ووزني جان قبل اسبوع تسعين هسه صار 92 عفيه اريد فد شي يسد شهيه ومضمونه ومجربه لان مداكدر اسوي رجيم احب الاكل اهوايه
تركي 22 كم وزنك
الله تعليقك من اجمل واروع التعليقات اللي شفتها بحياتي ببساطة لانك ربطت نيتك بالله واستعنت به اسال الله العظيم ان يوفقك دنيا واخرة يارب واياكم
تركي 22 بطل
تركي 22 فتحت قناتي لالتوعية بالأكل الصحي لتفشي الأمراض و الوقاية خير من العلاج ،الرجاء الانضمام اليها و تشجيعي وشكرااا لكم ...
اول ماشفتك حبيتك وشكرا ع النصيحة لأنك تحبي تفيدي وتساعدي الناس
مشكلتي السهر وبجوع بليل وباكل تونه وعيش سن مش عارفه ده صح ولا غلط بس اضعف الايمان
جربي الصيام المتقطع
انا طولى 155وزنى 75 نفسى اخس 20كيلو ادعولى يارب اخس
انا ايضا طولي 159 ووزني كان 78 و الان 71 و استغرقت شهر عشان اتخلص من. 7. كيلو و الان ببحت عن نصائح و تحفيز😂
اني هم بس وزني 157ووزني74
انا كمان طولي ١٥٥ و وزني ٦٠💔
وانا طولي 1،60 وزني 71
انا طولي 160 ووزني 36 كيف ينقص وزني تعبت💔💔
يا ندى اختي انا كي نكون زعلانة أكل كتير نحس بالراحة كي ناكل انصحيني كيف أعالج نفسي واقلل الأكل حتى وانا زعلانة عحجوني نصائح نتاوعك ربي يوفقك
انت رائعة عنجد انا استفدت منك كتير ونصايحك بتجنن وباركيلي عنجد انا خسرت 2 كيلو لانو بدي اخس عشان اقدر احمل واكون ام مشكورة حبيبتي ربي يفرحك ويحفضك يارب
بصراحة برنامجك من سنين ولكن طريقتك للشرح وطريقة تقديمك في الكلام انت انسانة محترمة ومثقفة و ما شاء الله عليك وان شاء الله نصيحتك تيجيب نتيجة واحلي لايك لعنيك واي شخص يتابع فيديوهاتها 2020 يحط لايك
ua-cam.com/channels/ChfnR8sUpLeadb12Kv0n2A.htmlيشرفنى مشاهدتك لقناتي ودعمي بالاشتراك
جزاك الله خيرا
انا عمرى خمسين سنة
و زنى تستعين كيلو واحب انى اخس حاولت اعمل رجيم بدأت ولكن جسمي
بدا يضعف واطرافى بدأت تنمل واحس بالوهن شئ فشئ أتمنى نصيحة
دكتورة ندى سويلم فى ذلك
وجزاك ألله خيرا
1شرب مويه .قبل وبعد الاكل 2الدهون الصحيه مثل ..زيت الزيتون اللوز والفول السوداني بيض تونه 3.بروتين مثل اللحمه 4الالياف الخبز الاسمر 4تجنبي اللي يرفع ويخفص السكر والعصاير والرز والمكرونه والشوكولا
حاولت اعمل ريجىم لكن العزومات دايمن
الرياضة ممتازة
ABu Saja فى
انا هذا اكلي كل حياتي وزنى بيزيد مش عرف اعمل ايه بالنسبة لى مش مفيد
Loved it!! ❤️👏🏼
زينببب لف يوو💜🥺💫
احبج زنوبه
اللي جاي من 2020 لايك كداا😹😹👍
نصائح ممتازة وكلام سليم 100%👌 وأنا ماشية عليه ما بشعر بجوع الحمد لله 💪
زنجبيل وليمون والخل تفاح على معده فاضيه يسبب قرحه بالمعده
كيف يعني
فيه معده تستحمله وفيه لا وكل واحد حريص على نفسه
لا هي هتسبب قرح في المعده ده حاجة أكيدة و مفيش شك فيها بس على حسب كل شخص ممكن من اول مرة و ممكن بعد سنين
اول مره اشوف قنااتك بجد مفيده جداااا وبتغنى عن اى دكتووور رااااائعه👍
بجد انتي عسل اوووي
كلام منطقي و صحي و مختصر و علمي
شكرا جزيلا. لك من سورية
ربنا يخليكي انا عمري مهنسه النصايح و الخدمه الي انتي عملتهال و عملتهلنا كلنا بجد بتشكرك جدا انا هعمل كده ليوم او يومان هبدا بكره لو نفع هرد علاكم و انا متاكده انه هينفع ربنا يخليكي لعيالك عمري مهنسه اليي انتي عملتهلنا ربنا مينسكيش زي مانتي منستناش
اول مرة يعجبني كلام عن الدايت والشهية شكرا كتير ياعسل وكلامك لحالو يدخل القلب .. 😘
ههههه وانتي تدخلي القلب
SUZY MOHMAD إذا نبدبرفع أثقال يستحسن بكم كيلو نبدي نرفع وبعدها شكد
نزيد من. وزن الأثقال وكم الفتره بينهم
أنا اكتشفت قناةك بالصدفة نصائح قيمة أتمنى ليك التوفيق و المزيد من العطاء ان شاء الله
أنا اشتركت بالقناة بالتوفيق
Zahra's World ذ1صفح
Zahra's World خكححررزج
Zahra's World فتحت قناتي لالتوعية بالأكل الصحي لتفشي الأمراض و الوقاية خير من العلاج ،الرجاء الانضمام اليها و تشجيعي وشكرااا لكم ...
انا على النظام ده لمدة 26 يوم، كان وزني 100 كيلو و اليوم 95 يعني خسيت 5 كيلو في مدة 26 يوم مع العلم اني اعمل فري يوم في الأسبوع.
مواصلة ان شاء الله حتى اوصل للوزن المثالي لي يناسبني هو 80 او 75 ، لأن طولي 175.
مرحبا ... ممكن تعملي فيديو عنك كيف كنتي وشو الي خلاكي تعملي دايت ورياضه وشو هو نظامك الغذائي ورياضتك ؟! لان انا عندي تكييس مبابيض زيك و عايزه اخس بس مش راضي وزني ينزل وبتعب كتير وعايزه جدول امشي عليه
Fatima Taylor
Fatima Taylor مرحبا واني هماتين عندي تكيس واريد اعرف وصفه لتضعيف رجاء
ههههههه
Zlzal Dode ماعرفت ضحكه
انا كان وزني فوق ال 90 وقدرت انزل ل66 الحمد لله بس كانت مشلتي ف البطن بعد ..بس عملت حاجة خلصتني من البطن تماماً ونزلت فيديو بشرح فيه مراحل التغير قبل وبعد لو حابة تشوفي تعالي وشرفيني
مرره شكراً محتاجه هالفيديو مره دايماً ابحث عن كيف انحف ويطلعلي فيديوهات محفزه بس انا محتاجه اعرف ايش اكل وايش ما اكل وطلعلي هالفيديو كأنه من السماء مرره شكرا ً
انا فعلا بحب مشروب الزنجبيل بالعسل والليمون وكان دايما بيسد شهيتي بعدها ... شكرا ليكي .. قناتك رائعة دايما وبستفيد منها على طول .. ♡♡♡♡
اجمل خمس نصائح بشوفهم بحياتي
كتير حلوين و مفيدين
بشكرك كتير ❤️❤️💞
بصراحه هذا اول فيديو اشوفه لك وحبيت اسلوبك وطريقة شرحك مرره حلوه وتنفهم واشكرك من كل قلبي على هذا الفيديو وقنااتك مرره تجنن واشترك فيها واستمريي 😙😙😙😙😙
مشكورة على النصائح القيمة
مشكوره علئ النصائح الجميله
وحشتينى اوى ياندى ربنا يحفظك ويبارك فيكى واسمع عنك كل خير يارب نسمه يوسف
Rihanna ``my life Korea 리안
Ahmed Nabil
من الجزاير احييك واتمنى اوصل بالنتايك دى ..الى النتيجة سد الجوع ..عايزة ابدا ريجيم وتعبانة من مشكلة الجوع ...اتمنى لك النجاح وشكرا .....رتيبة
شكرا على الخمس نصائح أهم نصائح سمعتها واصلي ي اسطورة👍
ادعو معي انقص مليت من نضرة ناس واهانتهم الي بتمنى انكم تدعو معي لانو دعوة 40 غريب مستجابه 😭😭
وزني 47 أبيه 30 تكفون ادعولي وربي إني ادعي لكم تكفوووون
بليز ادعو لي انحف الناس تستهزا فيني لاني متينه
sarh TV ان شاء الله ياااارب بيصير وزنك40😍
ياااااااااااارب تنحفييي
sarh TV و انا مثلك يا عمري
sarh TV متى تختفي من العالم ذي الاشكال😑
sarh TV امييين يا رب العالمين 😇ا
اني طولي 152 وكان وزني 72 وحاليا وزني 68 متزوجة وعندي 3 أطفال أتمنى اوصل للوزن المثالي هو 65..ادعو لي😘 وشكرا جزيلا لحضرتك على هذه النصائح وأن شاء الله راح اتبعها
وزني كان 106..
وصار 65
في 10
شهور..
لكن صارت عندي ترهلات ليست كثيرة لكن بارزة بالبطن..رغم اني ملتزم بالماء والنوم والمشي..لكن لا استطيع ممارسة الرياضة بسبب اصابة بالظهر والساق وايضا خشونة ركبة..
ما الحل
زيت جونسون ادهني بيه الاماكن رح تختفي الترهلات
مهوا الرجيم الذي اتبعتيه افديني اريد ان اخس 20كيلوا
@@ahlembenothman...11 بجد طيب هو بكام
@@user-xq5yh7yo2e ما بعرف بس هو رخيص في تونس موجود في سوبر ماركت و الصيدليات
@@user-xq5yh7yo2e اسمو. Baby oil johnsons
رجاء اخواني ممكن تدعولي حالتي النفسية تعبانة من كثر كلام الناس الي حولي دعوة ٤٠ شخص غريب مستجابة والله يحقق اماني الجميع 😔😔😔
شو بدك فيهم لي بيتفرج عليكي اعملي فيه رياضه طلعي كل التمارين فيه لحد ماتحسي بالشبع واعتقيه لوجهه الله بعدين 😆 وعلفكره حتخليه عبره للي بدو يتفرج عليكي بعدين
شكرا لنصايحك في فاكهة بتنحف يلي هية التفاح الاخضر
جربت الوصفة وسددت شهيتي وفووق هيك نزلت كثير شكرا يا ندى علوصف😄
بشكر حضرتك جدا وانا معجبه بحضرتك جدا وكل التمارين والنصائح جميله جدا وبتجيب نتيجه الحمد لله حلوه وعملت اشتراك لأن بصراحه كل كلمه حضرتك بتقوليها تمام
تسلمين عزيزتي.....اليوم اشتركة في قناتك ...واتمنى ان تعلمينا كيف نرفع اثقال في البيت بصوره سهله ..لان اكيد مو كل بنت تكدر تروح لمراكز التنحيف
يا جماعه الزنجبيل معروف انه يدوب الدهون شي طبيعي ما في شي جديد...اشربه زنجبيل وليمون حامض وحتضعفه اكيد انا جربت الوصفه بعد ولادتي طفلي ونحفت بشكل رهيب وكان اكلي طبيعي
لو سمحتي الطريقة وهل الحنزبيل بودر ينفع
طريقة اختي
طب اعملو ازاي الوصفه لو سمحتي
الطريقه
طيب بدي اسأل الزنجبيل وليمون لحالهم بدون ماء
للنزول السريع ؟تجربتي
١_مي حار جدا" ع ريق +ليمون بكثره .
٢_فواكه. كلها، ___عدا الموز والعنب. والتمر.
٣_الملح ؟ممنوع جدا" جدا" ؛
٤_المي ممنوع من العصر للصبح _
+لسد الشهيه
الخل
التفاح الأخضر
ليمون
الجزر _بيتنجان _
أسبوع واحد تنزل ٨ كغم
كيف نتناول البيتنجان M-Ali
لؤي الصمادي ينكل ني
@@m_ali8408 على الريق ولا قبل النوم؟
لؤي الصمادي اي وقت وأفضل شيء بليل
@@m_ali8408 معلش ازعحتك بلاسأله ....يكفي قطعه صغيره ولا لازم اكثر وهل له فائده لتخسيس الكرش ولا الجسم كلو؟
قبل ماكمل الفيديو شتركت بقناتك......نصاااائحك مفيدة جدااااا شكرااالك حبيبتي ندى ❤❤
قناتك فيها مصداقية سلمت يداكِ
💖💖
+Nada Swailem انتي عسولة جدا وانا حبيتك وارتحت لكلامك جدا كأنك بتتكلمي معايا وبتشرحي كل حاجة بالتفصيل ماشاء الله عليكي بجد وشجعتيني ان انزل وزني بعد ماكنت فقدت الامل
+Nada Swailem بس عندي مشكلة معلش مش عارفة اتخلص منها وهيا دي اللي بتبوظ كل حاجة
انا بحب اكل اي حاجة جنب الاكل
زي المايونيز الكاتشب اي حاجة من دي ممكن مايونيز لايت ولا. لا. ولو لا اية البديل
معلش ضروري الاجابة
Maryam Al timemi
mrmr maher ممكن تحطي لبن زبادي أو سلطه طحينيه أو رب البندوره أو اعملي مايونيز دايت أو مايونيز أمريكان
انا بشرب الليمون مع الزنجبيل والقرفه والعسل و الهدف احراق الدهون مش عشان الاحساس بالشبع...لانه بعد تقريبا ساعه من شربها ممكن كثير تحسي بجوع
لَيَدْيَ صَنْعَأَنِےيـۀ اني استخدمه نزلت 4كيلو في 5 اشهر
لَيَدْيَ صَنْعَأَنِےيـۀ l9arfa machi si7iya tosabib 9osour kalawi
+Asmaa Arab m
لَيَدْيَ صَنْعَأَنِےيـۀ الخلطه كم تنزل بالشهر وهل تشرب على الريق
😯😯
ادعولى اخس 40كيلو والله تعبت جدا من التنمر وكلام الناس عنى بليز ادعولى
علفكرة هي معاها حق في النصيحة رقم واحد واكبر دليل علي كدا ان لو الواحد شرب لتر ميا قبل الاكل نفسة بتتسد ومبياكلش كتير
نصيحه كلامها صحيح في كل شئ قالته لكن احزر تماما خل التفاح واليمون علي الريق والله والله والله اني اصبت بقرحه نصيحه افضل اشرب ماء قدر الامكان دافئ او اقرب للساخن مافي داعي لخل التفاح علي الريق ولا اليمون اشربه بعد الافطار او بعد الغزاء بفتره لتستغني عن العشاء ولابد ان تاكل شئ بعد شرب خل التفاح علي الاقل زبادي او فواكه والله انا اصبت بقرحه من الخل رغم كنت استعمل ب المعقول في انتبهي مارح ينفعك الرجيم لان لو اصبت ب القرحه لابد ان دائما تاكل لان لو لم تاكل وبطنك شعرب ب الجوع يحصل حرق في جدار المعده ف الافضل ابتعد عن الحمضيات علي الريق وشرب ماء كثير بعد الخل التفاح ومع تقدم عمرك تشعر ب القرحه اسرع ف مافي داعي للندم بعد فوات الاوان
احمد اسير حبك يا دانيله
شو
احمد اسير حبك يا دانيله
احمد اسير حبك يا دانيله
اختي في الله كلامك كل صحيح انا من الجزاءر
ندى كلامك جميل جدا وانا عن تجربة كل كلمة قلتيها صحيحه باذن الله تعالى ,, بس حبيبتي انتي مسلمة وانصحك بالحجاب ومسح الفيديوهات الي مو محجبه فيها وربنا يوفقك يا ري
كنت عايزا اقول كدا برضو
selena Khwan كيفها هذا شي بينها وبين ربها انتي ركزي بحياتج ماعليج امر
Fatma 122 ممكن سنابك أو رقمك
s
elena Khwan
اي والله يعني لو كنتي متحجبة احلى
اشكرك ..متبعاكي من زمان ..اول حد عرفت منه الصيام المتقطع ..قبل مايكون حد اتكلم عنه ...
طب ياريت حضرتك تعملي الوجبات اللي حضرتك بتقولي عليها وجبه مكمله فيها كل الفوايد 😃+ استمري بجد ربنا يوفقك انتي مبهرة
اختي الماء لازم على الاقل نصف ساعة قبل الاكل وقبل الاكل لانو يخلي البطن ينتفخ عن تجربة
merry jojo
مريم البتول مزبووووط ماببينفع قيل الأكل مباشر
انا مسويه عمليات قيصيره مرتين وصار سنتين عادي اسوي تمارينك لو في مشكله ع عمليتي رد الجواب لو سمتحي🙁
+مهدي احمد شض
انا عن نفسي قبل لاكل بحس ان انا عوزة اشرب
الخلطه انا مجرباها مرررره رهيبه رهيبه 👌👍🏻👍🏻
ابتسام القحطاني خلطة ايش؟ كل شي تسموه خلطة!!! الفيديو عبارة عن نصايح ومشروبات فين الخلطة!!!
Sama 1 بنهاية الفيديو فيه خلطة
ندئ إناء اشتي رقم تلفون عشان انا عندي مشكله دايمن شهيتي ديمن مفتوحة اشتي مسعده
انا باكل لبن وقرفة مطحونة بخلطهم مع بعض بتسد الشهية كتير وابتعدت عن الخبز والنشويات والكربوهيدرات خسرت 7 كيلو بالشهر
بترجكي ساعدني وزني ٧٦ ابدي أضعف حلمي يصير وزني ٥٠
انتي انسانه جميلة اوي يا ندى ، الله يجازيكي خير لان نصايحك من القلب
ندى انا عايزة اسالك حاجة ممكن تعتي نصائح سد الشهية باختصار وشكرا على كل شيء
شكرا أستاذه ندى ، اكيد استفدنا يعطيك العافيه عن جد كنت دايم اعاني من اكل الحلويات والعصائر اللي فيها سكر واستبدلها بالتمر لكن كان اخف من قبل الحمدالله والان احاول اقطع عن الحلويات بشكل نهائي لان الحمدالله الان اعتمدت مشروباتي بلا سكر . 🌹💐
دعولي اني انحف من غير مرض دعوة ٤٠ غريب مستجابة
امين
انا نحيفة متل الهيكل العظمي تبدلي جسمك بجسمي
أدعو إلى عمري ١١وزني ٧٧ ادعولي انحف ٣٠ كيلو دعوه ٤٠ غريب مستجابه 🥺💔☺️
يتنحفي ان شاء الله أنا كنت نفس وزنك لما كبرت نحفت
أنا نزل وزني من 70 الى 60 بس إني كنت بشرب ليمون مع ماء دافئ على الريق في الصباح مع أكل وجبة واحدة في النهار بس بتكون خضار مع فيتامينات
Ghada La BeLLe ممكن اختي تقوليلي كم من الوقت استلزم لكي تنحفي. 10 كيلو مع ريجيم دا
Ghada La BeLLe
وجبه ترى اذيه
3 وجبات كلش اوك
بس العشة زلاطات او لبن
ى
Ghada La BeLLe اديش وقت اخد معاكي
la belle fille ااااااااااا بدي اقتلقم ما ئلاقي حدا متلي 😂😂😇ا
أنا بديت الرجيم بس ماكملت أنا كتير متوتر سعدني
طبعا اشكرك على اقتراحاتك. بالنسبة للكارديو اقوم به ثلات مرات في الايبوع مدة ساعة في فترة الصيام ابنتقطع و احمد لله لا احس بالجوع
حبيتك بجد واحسن عجبتني فقناتك انك بتعملي وصفات اكل صحي ولذيذ غير كده وشك محبوب جدا وحبوبة
سلطة بتشبع ولذيذة
المكونات:
ذرة
خيار
ملفوف اخضر
لبن رايب
نعنع
ذره من النشويات حذاري
انا شفت قناتك بصدفه وعجبتني كثير وطريقة تقديمك احلا بس عندي سوال ...لو انا اتبعت ناصايحك هل ممكن ان اتناول تمر لانه طبيعي او التمر بيزيد مستوى السكر ارجو الرد
بّنتُ تُهِہآمِـهِہ آلَيـمِـن هي ندى ليه مختفية ؟
اذا اكلتي عدد زوجي بيتحول الى سكريات
شكرا كثير اول مرة تفرجت على فيديوهات و تمنيت ياريت شوفتك من زمان والله ان نصائح روعة
شكراااا كثير ♡☻
طريقة حلوة مرا وناسبتني كثير ونزلت عشرة كيلو بأسبوع 👏🏼💙
يجد كلامك كلو صح بارك الله فيك 🥺🥺🥺🥺♥️♥️♥️💔💔💔
والله تعبت من اليمنة اني عمري 13 سنة وزني 50 وطولي 150 والله يخليكم ادعولي انحف الله يخليكم واريد وصفة مجربة سهلة مدة شهر بس الله يخليكم ادعولي ☹️😭😭
انتي نحيفه ما يحتاج كللللش زين وزنج اتمنى اصير مثلج ☹️
اشكرك انه عندي سكر بلدم والدرار اتمنه هذا الرجيم يخدمني وتمنه الكثير من النصائح
انتي شاطره اوووي بجد مش مصدقه ان الفديو من ٣ سنين انا عندي تكبس و بقالي اسبوعين نظام غذائي و ٣ ايام صيام متقطع و منزلتش اوي و كنت هبطل لحقتييني انا ماشيه بنظام الاكل دخ بس واضح ان التكيس مبطئ نزولي
كلامك صحيح اني متبعا هذا النضام قبل لا اسمع كلامك صارلي شهرين ونص نزلت 7 كيلو وبدون ملل صار عندي نضام للاكل وشهيتي قلت كثير كلامك صحيح جدا جدا
اي ولله كﻻمها كلة صح
لوسمحت حدا يرتجملي
كلامك يا احلى واغلى ندى جميل جدا انا احبك مرة
كتييييير بشكرك يا ندى انا جربت كل ما قلتيه و انا خسرت 10 كيلو و صرت 40
amina aminata يعني اخسرتي عشره في كم يوم
amina aminata كم يوم ونزلتي جاوبي ضروري
@@user-mh6bz9sh6z 6
فيديوهاتك كلهااا جميله ونصايحك وكل كلمه بتقوليهااا بجد بجد فرقت معااايااا كتير اوي ولسه مستمره ومكمله معاااكي حببتي / استاذه ندي 😍😍😍😘😗😗😗😘😍😍😍😂😃
انا طولي 150 و وزني 61 كيلو وبدي رجع وزني متل قبل لما كان 50 كيلو أن شاء الله انحف ويصير جسمي متل قبل😢💔