welcome back beautiful 💛 مبسوطة أوي أنك رجعتي تاني.. بالنسبة لنوعية الفيديوهات ياريت تمرينات في البيت أو جدول للتمارين عموما "أنا عارفة أنك عاملة ده في فيديو قبل كده".. بس أتمنى تتكلمي عنه بإستفاضة أكتر 🌸
و الله يا ندي ما كنتش عارفة اسأل عليكي ازاي لكن كنت علي بالي الحمد لله انك بخير انا لسه ما تفرجتش عالفيديو بس فرحت لما شوفت اشعار الفيديو حمد الله عالسلامة 💙💙💙🌹🌹🌹🌹
بعد زمان ....... اشتقنالك ، وافتقدنا لفيديوهاتك الفترة الماضية . انا بال 2017 نقصت بفضل الله و بفضل قناتين او تلاته ، طبعاً وحدة منهم قناتك (24 كغ) كنت 104 و وصلت 80 كغ وانشاء الله مازلت مستمر . شكراً جزيلاً من القلب ❤️
عسل يا ندى اكتر حاجه عجباني فيكي انك مش معقدة نفسك بدايت معين بتاكلي صحي وده الاهم من الدايت كملي فديوهات انتي بتشجعيني جدا واعملي فديوهات كتير عن يوم كامل من الاكل بتدينا افكار حلوه كتير شكرا يا ندى 😘
عسوله يا ندي مهما كان المحتوي اللي هتقدميه...وحشتينا فعلا.. وماشاء الله انا شايفه انك احلويتي وبشرتك اجمل وفعلا احسن حاجه ان الواحد مايحرمش نفسه او جسمه ولكن كله بنظام وبكميات محدوده.
انتي زي انا كمان نفس الشي بحس نفس الاحساس بما امتنع تماما عن اي نوع من المثلث الغذائي باكل اكثر بارك اللّـــــہ فيك الاكل الصحي وقليل من كل شي الوزن ينزل والله
الحمدالله انك رجعتي انا كنت متبعاكي علي الانستجرام وبطمن عليكي من هناك 😘 كنت عايزه اسالك سؤال هو انا عندي ديسك في ضهري وكمان انحناء بسيط فالعمود الفقري فهل ده ينفع معاه رياضة ??
حمدالله عالسلامة يا ندي انا لسا متعرفة علي فيديوهاتك من شهر تقريبا بس مبسوطة منهم جدا جميل انك تنفعي الناس في أماكن مختلفة ممكن تعملي تمارين للجزء الاعلي من البطن بعد الولادة القيصري 💚💚💚
وحشتنا يا ندى انتي شجعتيني كتير اني اخس و رجعت تاني تخنت جامد ياريت تعملي فيديو تشجعينا فيه نبدا دايت و ازاى نبدا من الصفر و ازاى اقلل اكلي , انا بمشي علي الدايت طول اليوم و بجي بليل ابوظ الدايت
ارجو اجوبيني على سوالي هل تمارين شد الجسم وبذات تمرين البطن تضر الي عامله عمليت زراعت كبيد كامله ليه ١١سنه زارعتها وش تنصحينها فيه امانه تردين على سوالي
حبيبتى يا ندى كنتى فبالى على طول ولسه كنت بفكر فيكى النهارده ...بفتح اليوتيوب لقيت الفيديو بتاعك قدامى ...الحمد لله على سلامتك والحمد لله انك كويسه وبخير يا جميله
ندا ف دكتوره بتقول ان ال عندو تكيسات مبايض او مقاومه انسولين يعمل كيتو دايت . وان عندي ٢٠ سنه المهم ان عندي مقاومه انسولين شويه فبعمل دايت ان مانعه العيش خالص حتي التوست الاسمر باخد بروتين ودهون صحيه لكن بعد مره باخد كارب بس بيبقي مرتين مثلا ف الاسبوع باخد صدر فرخه وخضار ومعاه ٣ معالق روز ابيض مسلوق بالضبط كدا عادي ولا غلط . واليوم ال باخد فيه مش باخد فيه فاكهه . وبلعب تمارين كارديو و مقاومه كدا صح ولا اي بليز ردي عليا
لو سمحتي حابب اسأل سؤال.. في مشد اسمه مشد النفاس الثلاثي لو استخدمتو وانا مش نفاس واخر ولادة الي كانت من ٤ سنين وانا عندي انفصال في عضلات البطن بيساعدني المشد في مشكلتي ولا المشد يستخدم بس للنفاس ومالو اي تأثير
وحشتيني اوووي ياندى انا كنت من متابعينك الدايمين وانقطعت فترة حمل وولادة عن الدايت ودايما في بالي واشتقت لفيديوهاتك وطاقاك الايجابية جزاك الله خيراااااااا على تعبك
حمد لله ع سلامتك ووحشتيني والله وياريت لو تعملي زي ماقولتي يوم ف الاسبوع يبقي مخصص لفيديو ليكي وياريت لوو تتكلمي ع خسسان عن طريق برشام سيدوفاح لانه جربتع وقفل شهيتي للاكل وهل لي اضرار
مرحبا ندى انا متابعة لك من استراليا واحب فيديواتك كثيرا واتمنى ان تكثري من فيديوات الاكل الصحي والتمارين الرياضية خصوصا وان هذه الايام الجو احسن ويشجع على اداء التمارين الرياضية
ارجوكي انا احبك واتابعك من زمان اذا حابة اشد الصد وانحف اسفل البطن تحت السرة واشد الارداف اي تمارين اعمل وكم يوم هل على ثلاث ايام بالاسبوع لانه اخاف لا تسمن الرياضة واتابع كل فديواتككككك
حمد لله على السلامة يا ندى وحشتينا جدا؛ كلنا بنمر بنفس اللي انتي فيه ده طبيعي انا كمان حياتي ملغبطة زيك ومابخرجش ياريت تستمري وأفضل تعملي تمارين في البيت بالوقت علشان نعمل التمرين معاكي زي زمان
كنت اتابعك ووزني 98 والان ولله الحمد وزني 66 وعقبال ال 58 يااارب 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
اخت دلال انا أمرأة ومثلك وزني ٩٨اتمنى تگوليلي هل ركزتي على الرياضه مال ندى او ركزتي على الاكل وقللتي بليس خبريني ولو بأختصار ❤️
انا كمان عايزى اعرف عملتى ايه
ردي.اترجاج.بليز😭😭😭😭😭
How?
أنا كمان عاوزة أعرف ازاي نزلتي الوزن ده ويا ريت أقدر أعمل زيك
برافو عليكي
welcome back beautiful 💛
مبسوطة أوي أنك رجعتي تاني..
بالنسبة لنوعية الفيديوهات
ياريت تمرينات في البيت أو جدول للتمارين عموما "أنا عارفة أنك عاملة ده في فيديو قبل كده"..
بس أتمنى تتكلمي عنه بإستفاضة أكتر 🌸
ثون
ضيعت القناة وانبسطططتتتتتت اني لقيتها🙏🏼♥️♥️
اعرف يجوز ما تشوفين التعليق بس حسيت لازم اكولج من سنتين ابتديت رياضه معاكى وحبيت الرياضة كلش ونقصت وزني من ٩٦ الى ٨٠ وثبت وزني شكرا لكل فيديو سويتيه انتى انسانه مريحه وبسيطة واهلا بيكي من جديد ولاتغيبى علينا ثانى ينشغل بالنا عليج
انتى جميله غيرتى حياتى بطاقتك الايجابية وماشيه عالصيام المتقطع حاليا
و الله يا ندي ما كنتش عارفة اسأل عليكي ازاي لكن كنت علي بالي
الحمد لله انك بخير
انا لسه ما تفرجتش عالفيديو بس فرحت لما شوفت اشعار الفيديو
حمد الله عالسلامة 💙💙💙🌹🌹🌹🌹
بعد زمان .......
اشتقنالك ، وافتقدنا لفيديوهاتك الفترة الماضية .
انا بال 2017 نقصت بفضل الله و بفضل قناتين او تلاته ، طبعاً وحدة منهم قناتك (24 كغ) كنت 104 و وصلت 80 كغ وانشاء الله مازلت مستمر .
شكراً جزيلاً من القلب ❤️
كنتي سندي في اني اعمل رياضة وانقص وزني كان 87كغ والان 73 كغ ومثبة الوزن عليه وطولي 1.72م ام لاربعة اطفال والحمد لله اصبح وزني مثالي من جنوب الجزائر
الله يبارك وش تبعتي ريجيم؟؟؟ بليييز
برافوووو عليك
@@monahamdy4 ممكن تشتركي بقناتي لو سمحتي ❤️
مبروك احسنتي
انا شخصيا احب اشوفك واشوف تمارينك ف البيت ف الجيم بأدوات من غير فيديوهات طبخ لان حقيقي بستفاد منك ف حاجات كتير ❤❤❤
سؤال هل زين الزيتون صحي للقلي
وآلله اليوتيوب اظلم بدونج انتي نور اليوتيوب احبج بالله
الحمدلله انك رجعتي وحشتينا مررررة واحنا دايم بنشجعك وندعمك لانه بفضل الله ثم بفضلك تغيرت حياة ناس كثير للأحسن
عسل يا ندى اكتر حاجه عجباني فيكي انك مش معقدة نفسك بدايت معين بتاكلي صحي وده الاهم من الدايت كملي فديوهات انتي بتشجعيني جدا واعملي فديوهات كتير عن يوم كامل من الاكل بتدينا افكار حلوه كتير شكرا يا ندى 😘
حمدلله على سلامتك...انا عايزه ابدا تمارين لتقوية كل عضلات الجسم والتخسيس عايزه اعرف اشترى أدوات ايه وابدا ازاى لانى مش عايزه اروح جيم
الحمدلله للعودة اهم شي انك بخير اشتقنالك كثييييير وغيبتي كثير بس اهم شي ماتنقطعي عنا وتفيدينا واكيد الحياه مرة كذا ومرة كذا وانت انسانه ناجحه موفقه يارب
كنتي وحشاني اووووي والله وكنت مفتقده الطاقه الايجابيه اللي كنت باخدها منك
وحشتيناااااااااا جدا ومفتقداكي جدا جدا وانتي من الناس اللي غيرتيلي حياتي استمرررررررري
بجد اشتقنا ليومياتك لانها بتقربنا منك كشخص ونستفيد منها كأسلوب حياة ياريت الفيديو ما خلص ممتع جدا ومفيد بانتظار الجديد والله يوفقك بكل امور حياتك
ندي بليززز اعطينا نظام كامل من الدايت والرياضه بليززز
دورت كتير على فيديوهاتك الحمدلله على السلامة رشدي حيلك عشان تفيدني الناس فيديوهاتك مفيده
عسوله يا ندي مهما كان المحتوي اللي هتقدميه...وحشتينا فعلا.. وماشاء الله انا شايفه انك احلويتي وبشرتك اجمل وفعلا احسن حاجه ان الواحد مايحرمش نفسه او جسمه ولكن كله بنظام وبكميات محدوده.
هي القهوه الحارقه اللي بالذبده و زيت. جوز الهند تنفع مع اي دايت ولا تبوظ الدايت العادي
فيديوهاتك جميلة وبتعطي طاقة ايجابية اسم الخضار الصيني بوكتشوي 🌷
انتي زي انا كمان نفس الشي بحس نفس الاحساس بما امتنع تماما عن اي نوع من المثلث الغذائي باكل اكثر بارك اللّـــــہ فيك الاكل الصحي وقليل من كل شي الوزن ينزل والله
الحمدالله انك رجعتي انا كنت متبعاكي علي الانستجرام وبطمن عليكي من هناك 😘 كنت عايزه اسالك سؤال هو انا عندي ديسك في ضهري وكمان انحناء بسيط فالعمود الفقري فهل ده ينفع معاه رياضة ??
ممتاز ... عندي فكرة اعملي فيديو مجمع اكلات الاسبوع من فطار وغداء وعشا عشان تدينا افكار اكتر 😘😘😘
حمدالله عالسلامة يا ندي
انا لسا متعرفة علي فيديوهاتك من شهر تقريبا بس مبسوطة منهم جدا
جميل انك تنفعي الناس في أماكن مختلفة
ممكن تعملي تمارين للجزء الاعلي من البطن بعد الولادة القيصري
💚💚💚
وحشتنا يا ندى انتي شجعتيني كتير اني اخس و رجعت تاني تخنت جامد ياريت تعملي فيديو تشجعينا فيه نبدا دايت و ازاى نبدا من الصفر و ازاى اقلل اكلي , انا بمشي علي الدايت طول اليوم و بجي بليل ابوظ الدايت
وحشتينا ياندي
استمري في نظام يومك بالكامل في الاكلات
اقسم بالله فعلا انتى احسن حد اتكلم عن الدايت وربنا يكرمك علشان انا لسه خارجه من الكيتو دايت وكاتت نفسيتى زفت بس انتى خليتى عندى امل انا كنت٨٢ ونزلت مع الكيتو لغايه ٧٤ بس تعبت وانهارض قولت هخرج من الكيتو وبيك اتجدد الأمل علشان انا محتاجه انزل ال٤ك دول ربنا يكرمك بكل الخير فى ولادك واسفه على الاطاله
ندى بالله عليكى لو تعرفى اونى سبتر او بتستخدميها تعملى رفيو عنها عشان سمعت انها صحيه جدا وعجبانى بس غاليه اوى
انتي زي العسل وحشاني موت ياريت تكتري من تمارين في البيت وخصوصا تمارين اللي بعد الولاده
فرحت اول م شوفت انك نزلتى فيديووو... بحبككككك جدا .. وانتى جايه ف الوقت المناسب
انا بحبك جدا وانتى كنتى دفعه حلوه ليا وكنت باخد منك طاقه ايجابيه ياريت تشجعينا زى الاول
كوتش حبيبتي بتنصحيني بالهيت كارديو بعد الحديد انا نظامي زيادة الكتل العضليه
ندا انا بحبك اووي متغبيش عننا انتي اللي بتديني طاقة ايجابية في حياتي ❤
انت فين يا ندى مشتاقيلك كثير دائماً تعطينا الطاقه والثقه متابعتك قديمه من العراق ❤❤❤❤❤
عوداً أحمداً .. وحشتينا كتير وفعلا كنتي على بالي 😍😘
يااهلا وسهلا بطاقتنا الايجابيه نورتي اليوتيوب وياليت ماتطولين علينا مره ثانيه
متابعاكي من فتره كبيره و كنت منتظره عودتك
ارجو اجوبيني على سوالي هل تمارين شد الجسم وبذات تمرين البطن تضر الي عامله عمليت زراعت كبيد كامله ليه ١١سنه زارعتها وش تنصحينها فيه امانه تردين على سوالي
داندون حمد الله على سلامة واخيراااااا
اتمنى متغبيش علينا تاني ، ياريت تفدينا عن تجربتك في الحمل كنتي عمل رجيم نوع ايه ورياضة للحوامل 🙏🏻😘
تمارين بالبيت مع ادوات سهلة لان عندي اطفال وصعب الخروج من البيت
احنا عايزين نشوفك وبس تبقي معانا اي حاجة بتقدميها بتشجعنا انتي كلك رقة وذوق وبساطة اهلا بيكي تاني 💗💗💗💗
اشتقتلككك واخيراً رجعتي💘💘💘😭😭😭
الحمدلله اني شفتج لاتغيبن ابدبعد.
حبيبتي ندى أنتي مصدر تفاؤل بالنسبه لي
حمدالله علي السلامه بدخل كل فتره ادور علي فديوهات جديده كنت فقدت الامل
فرحااااانة إنك رجعتييي
خليني نشوف فيديوهات يوم من الاكل أكثر
حبيبتى يا ندى كنتى فبالى على طول ولسه كنت بفكر فيكى النهارده ...بفتح اليوتيوب لقيت الفيديو بتاعك قدامى ...الحمد لله على سلامتك والحمد لله انك كويسه وبخير يا جميله
الف الحمد لله على السلامه والله يكون في عونك على تحمل كل هذه المسؤليات ياريت مزيد من فديوات الحياة اليوميه واكلك الصحي
لو شربت شاس اخضر بسكر دايت سويتال عادي ولا مشكلة
مبروووووك الشغل والحياه الجديده ربنا يسعدك اتمني اشوفك ناجحه فشغلك وفحياتك بجد .اتمني اشوف بناتك جمال هتوحشينا بالتوفيق يارب
حمدا لله على سلامتك يا روحى..بجد كنت مفتقداكى ..كنت بتفرج على فيديوهاتك القديمة واقول هى فين ..انت مصدر فعال للطاقة الإيجابية..لا تغيبى عنا تانى ..ربنا يوفقك ويكرمك ببناتك يارب 🥰💕😘🌹بجد انت عسووولة 💋💜
فعلا انسانة كثير مهضومة و وجباتك صحية و حلوة بس عندي سؤال هل هذا الفيديو مناسب للناس اللي عاملا رجيم و بدها تخس
والله لسه من لحظات جايه على باللي واتفاجأت لما شوفت الفيديو بتاعك ده ..حمدا لله على سلامتك يا ندى
عوده حميدة ست ندى..مشتاقين...
انت قدوة لبنات وسيدات كتير اتمنالك الخير عايزاكي تحفظي علي اللي عملتيه بجد غيرتي تفكرنا وغيرتي اساليب حياتنا محتاجينك اووووووى وبتوحشينا جدا
حمد الله على السلامة افتقدناكى كتير
ندى اعملى انجازات فى حياتك عشان لما توصلى لسن ٦٠ تفتخرى بى ومتقوليش انك حياتك متلغبتة حاولى دائما تخليكى ايجابى ويارب رسالتى توصلك انا عندى ١٤ سنة وخسيت بس تماريناتك
احبك كتير و ثلاث ايام فى الاسبوع ببدأ نهارى مع تمارينك ،
احب تعمليلنا تمارين جديدة كاملة و الاطالة فى نفس الفيديو 💚💙💜❤
انتى جميلة وبحب اكتر طبيعتك واسلوبك ف كلامك وكنتى وحشانى واول مرة اكتبلك لانك تستاهلى تدينا من وقتك الى متلخبط .بس كنت عاوزة اعرف لوقت بين كل الوجبات دى واخر وجبة بتكون امتى وتعرفينا وجبات بديلة عن اللحوم بانواعها❤❤❤
نفسي تعرفينا عن نفسك في فيديو ،،
طبيعة شغلك وحياتك ،، وسنك 😍
مرحبا أنا. ولده قيصريه وبرضعه وماشيه عل نضام الصيام المتقطع يضر عل الرضاعه بفطر الساعه ١ وبقطع الاكل الساعه ٩ ده كويس ارجو الرد
حمد الله علي سلامتك مبسوطه جدا انك رجعتي .
المهم انك رجعتي بجد وحشتينا اووووي
ندى جربي تحطين مع السبانخ نص تفاح احمر ونص برتقاله ونص كوب مويه وادعي لي ❤️❤️❤️
الحمد لله علي سلامتك ياندي ملقتش في الفديو الفتامينات لو سمحتي متنسيش الفديو التانييييييييييييييييييييييييييي
ندى عاوزة ابدا تمارين في البيت
اعملي فيديو بالتمارين وايه الادوات اللي اشتريها
ندا ف دكتوره بتقول ان ال عندو تكيسات مبايض او مقاومه انسولين يعمل كيتو دايت . وان عندي ٢٠ سنه المهم ان عندي مقاومه انسولين شويه فبعمل دايت ان مانعه العيش خالص حتي التوست الاسمر باخد بروتين ودهون صحيه لكن بعد مره باخد كارب بس بيبقي مرتين مثلا ف الاسبوع باخد صدر فرخه وخضار ومعاه ٣ معالق روز ابيض مسلوق بالضبط كدا عادي ولا غلط . واليوم ال باخد فيه مش باخد فيه فاكهه . وبلعب تمارين كارديو و مقاومه كدا صح ولا اي بليز ردي عليا
ندي حمدلله علي السلامه .. يالا محتاجين تشجيعك تاني بليز وربنا معاكي وبالتوفيق دايما واحنا معاكي ان شاء الله
ندي انا بحبك اوي وكنت مفتقداقي الفتره اللي فاتت الحمد لله انك رجعتي تعملي فيديوهات تاني
أنت مثال مشرف لأى بنت عربية
ربنا يحفظك ويبارك فيك انت وبناتك
ياهلا ياهلا وحشتينا ولا غبتي عن البال طول فترة غيابك ❤
نورتينا ياندى عاوزين نشوف فديوهات اكتر للاكل الصحى
لو سمحتي حابب اسأل سؤال.. في مشد اسمه مشد النفاس الثلاثي لو استخدمتو وانا مش نفاس واخر ولادة الي كانت من ٤ سنين وانا عندي انفصال في عضلات البطن بيساعدني المشد في مشكلتي ولا المشد يستخدم بس للنفاس ومالو اي تأثير
ندى شكرا لرجوعك ....سؤال كثير سمعت ان قهوة ع ريق مو صحية؟!
وحشتيني اوووي ياندى انا كنت من متابعينك الدايمين وانقطعت فترة حمل وولادة عن الدايت ودايما في بالي واشتقت لفيديوهاتك وطاقاك الايجابية
جزاك الله خيراااااااا على تعبك
حبيبتي النط بالحبل يحرق الدهون على فكرة انا الدهون عندي ف منطقة الرداف و المؤخرة ة الافخاد عيز انحتهم كم نطة باليوم و مك يو بالاسبوع بليييز ردي عليا
حمد لله ع سلامتك ووحشتيني والله وياريت لو تعملي زي ماقولتي يوم ف الاسبوع يبقي مخصص لفيديو ليكي وياريت لوو تتكلمي ع خسسان عن طريق برشام سيدوفاح لانه جربتع وقفل شهيتي للاكل وهل لي اضرار
نورتي اليوتيوب دائماً ننتظر فيديواتك المميزه🌷
هاى ياندى ممكن تعملى فيديو بتمرنى ازاى فى البيت وايه الضروريات اللي لازم نجيبها ونستخدمها وشكرا ليكى
حمدلله علي السلامه ي ندود
عاوزين تمارين فى البيت لحرق الدهون
الحمد لله على السلامه وحشتينا
عاوزيين تمارين في البيت تجمع بين الكارديو والمقاومه زى ما عودتينا❤❤❤❤
انا وابني بنعمل في البيت معاكي
بحبك ❤
المهم انك رجعتي نحبك بزاف وتعطيني طاقة ايجابيه.
ما عم اقدر اعرف بين الفيديوهات القديمة يلي كنت متابعتها كلها لكن الجديدة ، ارجوا اختي ندى تحطي كيف اعرفها هاد الفيديو بالصدفة لقتوا. شكرًا الك كتيررر
حيااااااتي اشتقتلكك كتيرر حبيبتي اوعك تغيبي يا مصدر طاقتنااا
المهم انك هترجعيلنا تاني احنا فعلا بنحبك وفعلا بتفيدينا
الحمد لله عالسلامة ندوش ...كتير فرحت لما شفت الفيديو ....ياريت تعملي فيديوهات عن تمارين في البيت
مرحبا ندى انا متابعة لك من استراليا واحب فيديواتك كثيرا واتمنى ان تكثري من فيديوات الاكل الصحي والتمارين الرياضية خصوصا وان هذه الايام الجو احسن ويشجع على اداء التمارين الرياضية
نورتي ياندى والفيديو يجنن .. ياليت تبدأين تحدي معانا أكل صحي ورياضة وتشاركينا وزنك كل أسبوعين ونشوف النتايج ونشجع بعض 🤩
وحشتيني جدا جدا، الوحيدة الي بتوحشني عاليوتيب، متغيبيش علينا ثاني، بحبك من المغرب 😘😘😘😘😘
الف حمدالله على السلامه
اهمشي رجعتي حتى لو بس فديو واحد...مشتاقيييييلج هواااااااااية
حمدلله على السلامه احلى حاجه حصلت انهارده انك رجعتنا من تاني😍 💗💗💋💋
ارجوكي انا احبك واتابعك من زمان اذا حابة اشد الصد وانحف اسفل البطن تحت السرة واشد الارداف اي تمارين اعمل وكم يوم هل على ثلاث ايام بالاسبوع لانه اخاف لا تسمن الرياضة واتابع كل فديواتككككك
حمد لله على السلامة يا ندى وحشتينا جدا؛ كلنا بنمر بنفس اللي انتي فيه ده طبيعي انا كمان حياتي ملغبطة زيك ومابخرجش ياريت تستمري وأفضل تعملي تمارين في البيت بالوقت علشان نعمل التمرين معاكي زي زمان
عايزين تعملى فديوهات عن الرياضه فى المنزل ودايما تخلى بالك من المبتدءين وكمان عن اكلك طول اليوم وانواع السموزى المفيد
ياااااريت تكتري من فيديو التمارين المنزليه