لو سمحتي اشرحي لنا المكملات الغذائيه س/هل هي من طبيب؟ س/وأهميتها وفوائدها؟ س /الوجبه بعد الجيم بعد كم دقيقه تقريبا ؟ ماشاء الله عليك رغم أنه نزلتي 20 كيلو مره واحده ماعندك اي ترهلات كيف ؟ س/ البروتين بالحليب ممكن توضحينه لنا ؟ س/ بالنسبه لاكتئاب بسبب السمنه هل تنصحين بأخذ مضادات اكتئاب أو مضادات قلق ؟ هل هي تساعد في التخسيس خصوصا من عندها ضغط نفسي مزمن أو مشاكل معلقه القانون لم يجد لها حل إلى الآن ؟
عجبنى جدا الفيديو ده فعلا مفيد ومستنيه فيديو المكملات الغذائيه ضرورى جدا جدا وياريت كمان تقوليلنا مواعيدها اللى لما بتتاخد فيها نستفيد منها .. وكمان الفيتامينات اللى ماينفعش تتاخد مع بعض .. خلاص بدأت التدريبات فى الجيم ومكنتش أعرف إنها مهمه كده ربنا يمتعك بالصحه والجمال 😙😙
فيديو أكثر من رائع بيس لو سمحتى عوزين فيديو عن كل الفيتامينات والمعادن اللى انتى بتاخديها وهل هيا تنفع لكل الأعمار ولا ليها سن محدد وهل القهوه دى ينفع طالبه الجامعة يشربوها عادى
الله يسعدك يا ندى ويوفقك يا رب حبيت اقلك اني الي شهر واسبوع تقريبا ماشي على نصائحك والحمدلله خسيت بالوزن ومبسوطة من النتيجه كتير واللي بوخدك كقدوة اكيد مش رح يخسر ولما بيأس من الدايت بشوف فيديوهاتك فبترجعلي القوة والاراده الله يعطيكي الف عافيه اختي الكريمة
ايوة...كلميني عن المكملات الغذائية..ونبداها امتي هل من اول مانبدا الرجيم والرياضة ولا بعد مانخس شوية ولا نظامها ايه وعرفينا انواعها ... ربنا يكرمك ..انت جميلة
هلو حبيبتي ندى اني ام احمد من العراق اشكرك ع الفديوات الحلوة والمشجعة بصراحة اني كنت كل يوم اكول باجر اسوي دايت ويجي باجر واكول باجر ولاكن بيوم سمعتك ونتي تكولين ليش نكول باجر خليني انكول من هاي الساعة مسويندايت والحمد لله صرت شي ثاني واسفة ع الاطالة يا متالقة واتمنالك النجاح اكثر واكثر الله لا يحرمنة منك
ممكن تعملي فيديو عن طريقه ازي عملتي الطبق الرئيسي اللي هو خضار ونشويات وبروتين وكمان فيه طبق تاني انتي عملتي في فيديو يوم كامل مع الصيام المتقطع اللي مكوناته شوفان وشوكولاته وبذر الكتان اللي عملتيه قبل الجيم 😘😘
بالهنا والشفا يا ندي انا ابتيت استعمل my fitnesspal بعد مقلتي عليه من اسبوعين وفعلا لاحظت حاجاات غلط كنت بعملها وخسيت 1.5 كيلو من وقتها فبجد شكرا علي شرحك ، يا ريت تعملي فيديو عن المكملات الغذائيه لان احيانا سعراتي بتخلص ولسه باقيلي بروتين لازم اخده فاظن انه بودره البروتين ممكن تساعد ياريت تعرفينا تجربتك وايه احسن الانواع؟ كمان ياريت تقوليلنا كام جرام بيحتاجه الجسم من البروتين والكربوهيدرات رالدهون مش لان fitnesspal بيظبط عندي اوتوماتيك ان الدهون 30% من نسبه macros و متهيالي كده كتير شويه ومش عاوزه العب manually في النسب وانا مش فاهمه، ندي شكرا بجد كلامك علي انك كنتي في اول مبديتي تظبطي اكلك مخستيش فيوم وليله وان عندك صبر ورغم انك بتخسي براحه مكمله ومهتمه بالحياه الصحيه فعلا بيشجعني لانني كنت بياس لان جسمي من كتر مجربت اعمل دايت واتخن واخس وهكذا مبقاش بيخس بسرعه وبينزل براحه قوي، الخلاصه ان تجربتك شجعتني وبقيت بفكر فنفسي كمان سنه حبقي عامله ازاي مش بس باصه تحت رجلي زي اللاول، بجد شكرا ويا رب تخسي ال 5 كيلو الي فاضلينلك وربنا يديكي الصحه ويخليكي لبناتك
ياريت تعملي فيديو عن المكملات وخصوصا البروتين لاني محتارة مرة رحت اشتري بروتين الوآي بروتين قالولي بنفعش للنساء مع اني قرات عنه انه مش مشكلة لو النساء استخدمته
الفيديو حلو وياريت فيديو بقا عن المكملات فوايدها آثارها الجانبية واى حد يقدر ياخدها أو لاء و كمان سؤال بخاف اخد فيتامين باليل عادى انك تاخدى مغنسيوم و حضرتك دارسة اية 😊 و شكرا ليكى
شكرا كتير عالفيديو الحلو, فعلا مفيد جدا. ايوا يا مدام ندى يارييييييت تعمليلنا فيديو خاص بالمكملات الغذائية وشو هي الشروط اللي لازم نراعيها او ننتبه لها لما بنشتريها. ميرسي كتيرررر
اناشكرا ندى على مجهودات المبدولة و المفيدة جدا ممكن تعملي لينا نظام الاكل صحي اسبوع بالكامل سؤال ثاني انا بمارس رياضة في الساعة قبل العصر ممكن وجبة الغذاء اخدها بعد الرياضة و لا قبل الرياضة و شكرا
هاي انا شهره من الجزائر عندي حوالي 15 عشر يوم بتتبع فيديوهات واو عجبتني بزاف باين عليك مثقفه مشاء الله حبيتك في الله راني نعمل لنصائح ديالك نشاء الله نلقى نتيجه ربي يفضل بناتك انا عندي 3 بنات أصغر عندها سنة و 3 أشهر a la prochaine
Nadia nanou لا مو صحيح مايسبب عقم ولا شي التكيس تعالج عند أخصائية نساء وولادة لأن صاحبتي كان عندها تكيس في المبايض وتعالجت وحملت الحين عندها ولد وبنت الحمدلله الله يرزقج ويرزقني ياااارب ويرزق كل محروم
انتي لطيفة جدا وبتدخلي القلب بسرعة رعندك بنتين قمرات ربنا يحفظهم انا متابعة جديدة لقناتك وبستفيد في حاجات كتيير كنت عايزة اسالك انا وادة طفتي التانية من 4شهور ووالدة طبيعي وبرضع طبيعي طولي 169 ووزني 73ومشكلتي في الجناب والبطن اتمرن كام يوم في الاسبوع عشان بطني تتظبط
ناس فاضية ياأختي! ماعندها لاهم ولامشاكل بالحياة ومرتاحين ماديا وين يرمون الفلوس؟!! بعدين لو كل النساء عملت مثلها خربت البيوت وين دور الأم بيومها ؟؟ كل يومها بين اعداد وجبات وتناول مكملات وجيم . يعني بالله عليك هو هذا أسلوب منطقي للحياة ماعندنا شغل ثاني أو أولويات! أي فهمنا الاهتمام بالصحة شى جيد لكن ليس الى هذا الحد من الغلو . لاتنسون أن نهاية الجسد الى تراب ورفات فكل هذا الغلو عبث الاولى أن نوفر هذا الاهتمام الزائد للحساب غدا. مسؤولين عن الذر . لننشغل بالمؤجل المطلوب نصيحة للنساء.
صباح الخير ندى .. بس عندي سؤالين السؤال الاول : كرون فليكس نسكويك هل يأثر مع الاكل الصحي ؟ السؤال الثاني : تتوقعي لما اعمل تمارين شد الجسم كله كم مدة لحتى تبان النتيجة ؟ وشكرا لك لاني بعمل ع تمارينك . والله يوفقك 😍😍😘
+جوهرة القصر اهلا حبيبتي السؤال الاول نعم ممكن يأثر لو فيه نسبه سكر كتير فايفضل الشوفان كبديل او تجيبي نوع قليل السكر السؤال الثاني هتلاقي فرق مع الاكل الصحي بعد اربع او سته اسابيع 😉
السلام عليكم حبيبتي انتي عندك بنتين ماشاء الله. حبيت اسألك هل عندك علامات تمدد البطن الناتجة عن الحمل ولا لا واذا فيه طريقة للتخلص منها و شد ترهلات البطن بعد الحمل. وشكرا
ام علي النقيب وانتي لشو تدخلتي اساسا بالتعقيبات احفظي لسانكن احسن لانو كل واحد عنا لسانو اطول من الثاني ماشي وانا مش بتفلسف يا اخت انا بحكي عن علم دارستو ماشي😀 وندى يلي بتقلي لا تتدخلي بالتعليقات اذا ما بدها اتدخل وانا ما بجاوب عن ندى انا بجاوب لانو بتكون صاحبه التعليق قلقانة من شغله ببالها بتكون عندها لوحدها وندى بالأخر بتجي اتاكد صحة المعلومات وهون احنا بنتشارك معلومات عشان نطمن صاحبات التعليق انه نحنا كلنا متل بعض بس انتي يلي متلك تقعد ع جنب لانو بس قاعدات لطول اللسان 😛
+Milavitsa Massara نعم حبيبتي عندي هذه العلامات و لاكن مع نزول الوزن و تمارين التقويه بدأت تختفي ولاكن مش هتروح خالص تماما للاسف و لاكن بقى صعب ملاحظتها 😉
Nada Swailem ندى شكرن لك ربنا يخليكي شجعتيني غير من حليل اني بيكي قويه وتحده نفسي كله فضل الله وفضلك يسلمو شجعينه نسوي الصعب ستمري وحنا معاكي زينه من العراق
ندى حبيبتي بالنسبة للبطاطا الحلوة انا مدمنة عليها كل يوم باكل وحده كوجبة بين الفطور والغداء حجم متوسط عادي لو اكلتها كل يوم ما بتسبب سمنة لانو عشان باكل بطاطا حلوة مشويه كل يوم بعمل رياضه مكثفة عشان احرقها ! ولا عادي ما اقلق من ناحيتها باعتبارها انا بعرف ما فيها دهون ونسيت احكيلك انا ادمنت عليكي انتي كمان ما بعرف نام غير ما شوف فيديوهاتك والله بحمسوني لتاني يوم وقت فيق 😄
Nada Swailem حبيبتي انتي بالنسبه للكاربز لا بضل بالمستوى الصح بتاعي معناتووو ما وقف البطاطا يميي بعشقها 😁 وكمان بدون كل حاجه باكلها متلك وما بتعدى الماكسيموم دائما بحافظ انه يكون بالمستوى بتاعي او اقل شويه تسلميلي يا عمري كمان صرت احكي مصري 😘 ملاحظه ع نفسي
this fitness pal it's not correct eat when you are hungry just eat Balance diet you don't need to count every thing you put in your mouth it's sick and don't do what author people you see in Internet i was counting calories fat before and i am somme body who is really active and you don't need all that suplement but thank you for this video.
+Hind B Bremond sweetheart i dont disagree with you 😀 but i think that this app is a great help especially for beginners who dont know anything about healthy eating or what their body need ... and with time after they develope a good relationship with food and they know whats good for them and what their body need ...they dont need to count or to use this app 😉. And i did a video about supplements and i did say thats u dont need this stuff to be fit or to be healthy and u still can reach ur goals without them
Nada Swailem ana amla 2 kaysaria o zad wazni ktiiiiiir Ana fi hodood 100 kg kol ma aamil régime kam fatra bafchal please aamili halaka ani nat b el hable alachan Ana thorofi mabtismahch aroh salon de sport arjo techrahi ezay tarikat Nate we kamane hamele al athkaal we Ana bahebeeek awee anti ala tabia hayyyyyla👏👏👏👏mitabaatek m'en el gazair (Algérie) rabi yehfathlek weladek
حبيبتي ياندا بفرح والله لما لقيت الفيديو انتي انسانة جميلة ربنا يباركلك يارب في تقدم وممكن معلش تعمليلنا فيديو حددي فية السعرات بالكميات علشان نبقي عارفين اية اللي بناخدة والفيتامينات مافيش حد قالي عليها علشان كدا بحس بارهاق علي طول وشعري بينزل كتير لما بعمل ريجيم وزي ماانتي عارفة داخلة علي عملية حقن وعاوزة المناعة عندي تبقي كويسة حاجة مهمة وكمان حاجة الإمساك الله يباركلك في تقدم وبوسيلي القمرات بتوعك ربنا يخليهم ويبارك فيهم يارب
والله العظيم اني سعيده بانظمامي لقناتك لاني مراح امل استفدت من نصائحك والله العظيم خليتي فيني اراده قويه للحميه اشكرك من اعماق قلبي احبكككككككككك 😍 😘😚💋❤❤
حبيبتي ندى عندي سؤالين: أول سؤال بالنسبة للفيتامينات قريت إنو مو مفيدين للصحة صح أو لا ؟ وثاني سؤال الوجبة لقلتي هي وجبتك الرئيسية بعد الجيم، أل بفترة التنشيف أو الحرب ممكن ياكلها هو كمان بعد الجيم أو بفضل تكون وجبة خفيفة كثير ؟ وشكرا الفيديو كثير حلو
شكرا ندوشة انا كتيرر اتعلمت منك اشيا وبالذات المكملات والفيتامينات كنت خايفه منها والف الف صحة وهنا وعطيتيني وصفات لوجبات جديدة يمي يميي بكرة رح اعملهن 😚 بس مشكلتي ما بقدر اكل كل هي الوجبات مثلا اليوم وامبارح ما اكلت شي بس نسكافيه ورح يخرب الدايت عشان ما باكل 😭
اختي ندى انا من الجزائر ومتابعة فديوهاتك انا راح اقولك علي الريجم الي بعمله في الصباح على 7اشرب انثين كاس ماء دافيء على ساعة 9اشرب قهوة سادة وعلى 12ونص افطر سوب كرمب وسلطة وخضار مطبوخة وعلى 4 مع العصر اشرب شاي وعلى العشاء باكل سوب وبس واشرب ماء حوالي 2لتر فهل هدا صحيح ارجو الرد منك لو سمحتي
شكرا لك نادى يريت تعمل فديو عن مكملات ااغذاءية. ولكن ندى انا حليا ما أقدر اشتريهم دخلي ما يكفي شو الحل وما هو لبعض ده. وهل يأثر على التمارين استمر او بوقف. ارجوك ندى ردي اسعدك الله في حياتك ببانتك امين
انتي ممتازه انا وزني زاد كتييييير جدا بعد ودلاتي التانيه وصل ل 120 انا كنت قبل الجواز 75 وطولي 175 مش قادره اقولك تعبانه اد ايه جسمنيا ونفسا محتاجه تسعديني بافكار او نظام ارجوكي انا بدمر
اها نسيت قلك ندوشه مو حكيتي هاد مشروب خل التفاح بخفف اعراض نزلات البرد بالشتا والله انا متل هلا بكون مرضت شي مرتين وسخونة وانفلونزا وموت والله والله لهلا ما صار معي شي ولا مرضت وحتى كل اهلي صار معهن نزلات برد وكنت انعدي منهن هي الشتويه حتى عن طريق عدوى ما مرضت بسبب المشروب رهيب حبيبتي ربنا يعطيكي الفرح والسعاده قد ما استفدنا منك 😍
جداً احب الام المثاليه الي تهتم بكل شيء عيالها زوجها ونفسها اذا ما اهتميتي منو الي بيهتم فيك والامومه ماتهمل بنفسها وريحتها بصل وسمينه وصحتها كأنها عجوز وجسمها كله ترهلات لا كذا بتدمري ودمري بيتك ببص زوجك لبرا تفقدي الثقه بنفسك بس اذا العكس اهتميتي بكله هنا تكوني اسعدتي الكل مو بس نفسك ..وانا احترم ندى لا اهملت لا بيتها ولا نفسها وتبي تشجع الغير يهتم بنفسه وصحته بس في اوادم مدري كيف تفكر ياخي انا اعرف البنت قويه تقدر تسوي كل شيء بوقت واحد عكسنا احنا تهتم بكل شي ببيت اولاد تدرس العيال كله كله يعني جت ع نفسك ماعليش كمان لنفسك حق🙂
شكرا كثير ندى انا عندي شوية ترهلات بالبطن وخطوط علامة تمدد هل ممكن تروح الترهلات وتختفي علامات التمدد؟ وأي أكثر تمرين مناسب لي . شكرا لك على كل فيديوهاتك
🌹جميل الفيديو ياندي زي كل فبديوهاتك الجميلة 🌹 🌹بس كان ينقصه انك تقوليلنا السعرات بتاعت كل وجبة اخدتيها علشان يباة عندنا فكرة عن السعرات🌹 🌹ونعرف مثلا سعرات التوست كام ،🌹 20 جرام بسطرمة كام سعرة، البيض ، علي سبيل المثال 🌹 🌹حتي لو احنا عارفين عاوزين نعرف منك ادق وافضل🌹 🌹وياريت تعمليلنا فيديو عن المكملات الغذائية🌹 🌹تحياتي ولكي مني جزيل الشكر والعرفان🌹
ندي انا فرحانه جدا انا بدات جيم بس انا قلقانه من زبده الفول السواداني قبل التمارين يعني مش هتزود وازني وعايزه اسالك علي الابيض الي في القهوه ده ايه يعني اعمل قهوه بي الحليب عادي
ممكن فيديو انا بعد عاملت رجيم وثبت افطر اي حاجه والغد عادي مابين الوجبات ممكن اكل ايه لان ساعات بجوع والعشاء باكل علبه زباي ومعاها نصف ليمون او معلقه قرفه ممكن فيديو بحاجات دي
انا متابعة جديده بس بقيت مدمنه للفيديوز بتوعك .. بس عندى سوال . انت. بتاكلى كل قد ايه فى ساعات الافطار شايفه انك بتاكلى كتير على مدار اليوم ما اعتقدش لو عملت كدا هخس ولا انتى بثبتى وزنك
بنت راقية ومحترمة وفهمانة وبتتصرف بنيتشورال ..🌹وفعلا اكل صحي ومنطقي يسلموووو الايادي
loreen k فتحت قناتي لالتوعية بالأكل الصحي لتفشي الأمراض و الوقاية خير من العلاج ،الرجاء الانضمام اليها و تشجيعي وشكرااا لكم ...
لو سمحتي اشرحي لنا المكملات الغذائيه س/هل هي من طبيب؟
س/وأهميتها وفوائدها؟
س /الوجبه بعد الجيم بعد كم دقيقه تقريبا ؟
ماشاء الله عليك رغم أنه نزلتي 20 كيلو مره واحده ماعندك اي ترهلات كيف ؟
س/ البروتين بالحليب ممكن توضحينه لنا ؟
س/ بالنسبه لاكتئاب بسبب السمنه هل تنصحين بأخذ مضادات اكتئاب أو مضادات قلق ؟ هل هي تساعد في التخسيس خصوصا من عندها ضغط نفسي مزمن أو مشاكل معلقه القانون لم يجد لها حل إلى الآن ؟
عجبنى جدا الفيديو ده فعلا مفيد ومستنيه فيديو المكملات الغذائيه ضرورى جدا جدا وياريت كمان تقوليلنا مواعيدها اللى لما بتتاخد فيها نستفيد منها .. وكمان الفيتامينات اللى ماينفعش تتاخد مع بعض .. خلاص بدأت التدريبات فى الجيم ومكنتش أعرف إنها مهمه كده ربنا يمتعك بالصحه والجمال 😙😙
Nadeen El Masry فتحت قناتي لالتوعية بالأكل الصحي لتفشي الأمراض و الوقاية خير من العلاج ،الرجاء الانضمام اليها و تشجيعي وشكرااا لكم ...
حبيبتى ممكن تعملى فيديوهات فيها ممكن اكل ايه ومااكلش ايه وتقوللنا زى ايه الاكل الى نكله وافكار لوجبات علشان انا مش بعرف ايه الى ممكن اكله فى يومى وبعدين فى ايام ببقا بره لوقت طويل جدا بتمنا تشوفى رسالتى
ممكن لو سمحتي تتكلمي عن المكملات الغذائية وايه اهميتها وهل هي بتفتح الشهية او بتخن وشكرا عالمجهودك انتي فعلا بتديلنا امل اننا نخس ❤
فيديو أكثر من رائع بيس لو سمحتى عوزين فيديو عن كل الفيتامينات والمعادن اللى انتى بتاخديها وهل هيا تنفع لكل الأعمار ولا ليها سن محدد وهل القهوه دى ينفع طالبه الجامعة يشربوها عادى
ماشاء الله انا لومعملنش كل يوم فراخ اولحمه اوسمك وخضار انطرد برة😃😂😃😂😄😅😆
كوكو كوكو هههههههه وانا كمان بياكلوني 😂
سكريمي الغالي ههههههه
كوكو كوكو دوم الضحكة يا رب
اكلك كله اصطناعي
كوكو كوكو صحتين 😂 متل عنا الحمدلله
الله يسعدك يا ندى ويوفقك يا رب حبيت اقلك اني الي شهر واسبوع تقريبا ماشي على نصائحك والحمدلله خسيت بالوزن ومبسوطة من النتيجه كتير واللي بوخدك كقدوة اكيد مش رح يخسر ولما بيأس من الدايت بشوف فيديوهاتك فبترجعلي القوة والاراده الله يعطيكي الف عافيه اختي الكريمة
اتمني تتكلمي ع المكملات اللي تاخذيها وفوائدها وأكون شاكره لك
ايوة...كلميني عن المكملات الغذائية..ونبداها امتي
هل من اول مانبدا الرجيم والرياضة ولا بعد مانخس شوية ولا نظامها ايه
وعرفينا انواعها ...
ربنا يكرمك ..انت جميلة
هلو حبيبتي ندى اني ام احمد من العراق اشكرك ع الفديوات الحلوة والمشجعة بصراحة اني كنت كل يوم اكول باجر اسوي دايت ويجي باجر واكول باجر ولاكن بيوم سمعتك ونتي تكولين ليش نكول باجر خليني انكول من هاي الساعة مسويندايت والحمد لله صرت شي ثاني واسفة ع الاطالة يا متالقة واتمنالك النجاح اكثر واكثر الله لا يحرمنة منك
ممكن تعملي فيديو عن طريقه ازي عملتي الطبق الرئيسي اللي هو خضار ونشويات وبروتين وكمان فيه طبق تاني انتي عملتي في فيديو يوم كامل مع الصيام المتقطع اللي مكوناته شوفان وشوكولاته وبذر الكتان اللي عملتيه قبل الجيم 😘😘
بالهنا والشفا يا ندي انا ابتيت استعمل my fitnesspal بعد مقلتي عليه من اسبوعين وفعلا لاحظت حاجاات غلط كنت بعملها وخسيت 1.5 كيلو من وقتها فبجد شكرا علي شرحك ، يا ريت تعملي فيديو عن المكملات الغذائيه لان احيانا سعراتي بتخلص ولسه باقيلي بروتين لازم اخده فاظن انه بودره البروتين ممكن تساعد ياريت تعرفينا تجربتك وايه احسن الانواع؟ كمان ياريت تقوليلنا كام جرام بيحتاجه الجسم من البروتين والكربوهيدرات رالدهون مش لان fitnesspal بيظبط عندي اوتوماتيك ان الدهون 30% من نسبه macros و متهيالي كده كتير شويه ومش عاوزه العب manually في النسب وانا مش فاهمه، ندي شكرا بجد كلامك علي انك كنتي في اول مبديتي تظبطي اكلك مخستيش فيوم وليله وان عندك صبر ورغم انك بتخسي براحه مكمله ومهتمه بالحياه الصحيه فعلا بيشجعني لانني كنت بياس لان جسمي من كتر مجربت اعمل دايت واتخن واخس وهكذا مبقاش بيخس بسرعه وبينزل براحه قوي، الخلاصه ان تجربتك شجعتني وبقيت بفكر فنفسي كمان سنه حبقي عامله ازاي مش بس باصه تحت رجلي زي اللاول، بجد شكرا ويا رب تخسي ال 5 كيلو الي فاضلينلك وربنا يديكي الصحه ويخليكي لبناتك
+yomna abdelaziz شكرا حبيبتي على المشاركه علشان نشجع الناس كلها و الدهون يفضل انك تسيبيها زي ما هيا لان ده الصح وده الي هيزود سرعة الحرق في الجسم 😉
yomna abdelaziz فتحت قناتي لالتوعية بالأكل الصحي لتفشي الأمراض و الوقاية خير من العلاج ،الرجاء الانضمام اليها و تشجيعي وشكرااا لكم ...
ممكن تقولي على نظام للصيام في رمضان نفطر ايه وايه بين الوجبات ونتسحر ايه وكمان عايزه اسال على العصاير والحلويات في رمضان
ياريت تعملي فيديو عن المكملات وخصوصا البروتين لاني محتارة مرة رحت اشتري بروتين الوآي بروتين قالولي بنفعش للنساء مع اني قرات عنه انه مش مشكلة لو النساء استخدمته
+Sham Dagash طبعا المعلومه ده غلط تماما مفيش اي حاجه تمنعك من انك تخديه غير لو انتي حامل او بترضعي ده السبب الوحيد الي يخليكي متخديهوش 😉
الفيديو حلو وياريت فيديو بقا عن المكملات فوايدها آثارها الجانبية واى حد يقدر ياخدها أو لاء و كمان سؤال بخاف اخد فيتامين باليل عادى انك تاخدى مغنسيوم و حضرتك دارسة اية 😊 و شكرا ليكى
هو مين لى وصفلك.كل الفيتامينات دي. الطبيب ولا انت بتشتريها لوحدك؟؟
sindi belle
الڤيتامينات مش محتاجة دكتور محتاجة فقط تحاليل عشان تعرفي جسمك عندة نقص في ايه و الله اعلم
يفضل زياره العياده و عمل فحص فيتامينات و بناء عليها تعرفي اذا محتاجه فيتامينات او لا
sindi belle فتحت قناتي لالتوعية بالأكل الصحي لتفشي الأمراض و الوقاية خير من العلاج ،الرجاء الانضمام اليها و تشجيعي وشكرااا لكم ...
شكرا كتير عالفيديو الحلو, فعلا مفيد جدا.
ايوا يا مدام ندى يارييييييت تعمليلنا فيديو خاص بالمكملات الغذائية وشو هي الشروط اللي لازم نراعيها او ننتبه لها لما بنشتريها. ميرسي كتيرررر
حلو اوى الفيديو يا ندى بجد بتشجعينا وعايزين فيديوهات من دى كتيييير😘
اناشكرا ندى على مجهودات المبدولة و المفيدة جدا ممكن تعملي لينا نظام الاكل صحي اسبوع بالكامل سؤال ثاني انا بمارس رياضة في الساعة قبل العصر ممكن وجبة الغذاء اخدها بعد الرياضة و لا قبل الرياضة و شكرا
هاي انا شهره من الجزائر عندي حوالي 15 عشر يوم بتتبع فيديوهات واو عجبتني بزاف باين عليك مثقفه مشاء الله حبيتك في الله راني نعمل لنصائح ديالك نشاء الله نلقى نتيجه ربي يفضل بناتك انا عندي 3 بنات أصغر عندها سنة و 3 أشهر a la prochaine
Chahra Lora فتحت قناتي لالتوعية بالأكل الصحي لتفشي الأمراض و الوقاية خير من العلاج ،الرجاء الانضمام اليها و تشجيعي وشكرااا لكم ...
شكرا جدا. ليك ممكن تعملى سبع ايام فى الاسبوع متنوعه فى الاكل كل فديو فى يوم صحى وكتابه الفيتامينات فى صندوق الوصفه وهل تصح لكل الناس
افرح لما اشوف فيديواتك😍 انا عندي تكيس مبايض فيك تقوليلي كيف قدرتي تحملي وهل كانت عندك صعوبات عشان قالولي انو بيسبب العقم بليز جاوبي ؟؟؟
Nadia nanou
Nadia nanou لا مو صحيح مايسبب عقم ولا شي التكيس تعالج عند أخصائية نساء وولادة لأن صاحبتي كان عندها تكيس في المبايض وتعالجت وحملت الحين عندها ولد وبنت الحمدلله الله يرزقج ويرزقني ياااارب ويرزق كل محروم
Nadia nanou انا كمان عندي تكيس مبايض بس قلولي انو مبسببش العقم بدو شوية علاج
انشاء الله ياا رب شكرا 😙
انت قدي فترة متجوزة!
اه ياريت طبعا تعملى فيديو عن المكملات الغذائية للناس اللى بتروج الجيم.
شكرا على الافكار عايزة اسالك علبة القمح (إيبلي ) الي تتباع في سوبر ماركت السريعة التحضير ممكن اخذها يعني سعراتها مش عالية
ام انيس Algérien السعرات بتكون موجوده علي العبله
+Sahar Mohamed شكرا على الرد لكن انا مشكلتي اني لا اخرج من البيت لظروف خاصة فانا اكتب ليستا واعطي لابني يشتريلي
Sahar Mohamed ا
ام انيس Algérien فتحت قناتي لالتوعية بالأكل الصحي لتفشي الأمراض و الوقاية خير من العلاج ،الرجاء الانضمام اليها و تشجيعي وشكرااا لكم ...
انتي لطيفة جدا وبتدخلي القلب بسرعة رعندك بنتين قمرات ربنا يحفظهم انا متابعة جديدة لقناتك وبستفيد في حاجات كتيير كنت عايزة اسالك انا وادة طفتي التانية من 4شهور ووالدة طبيعي وبرضع طبيعي طولي 169 ووزني 73ومشكلتي في الجناب والبطن اتمرن كام يوم في الاسبوع عشان بطني تتظبط
طب حضرتك اللي هيعمل زيك عاوز ميزانية رهيبه احنا دخلنا مش كده انا نفسي اعمل زيك بس اعمل ايه ممكن حاجه علي اد ادينا كده يا جميل ارجو رد حضرتك لأني عندي يأس رهيب بعد لما شفت يومك ماشي ازاي
sajid smile
الحمد لله لقيت حد بيفكر زى 😃 فعلا ميزانية كبيرة
قناة ام يامن حضرتك ممكن توفريه من الحلويات اللي ملهاش لازمة و الاكل غير الصحي و الخروجات المكلفة
MaMa yamen فتحت قناتي لالتوعية بالأكل الصحي لتفشي الأمراض و الوقاية خير من العلاج ،الرجاء الانضمام اليها و تشجيعي وشكرااا لكم ...
ناس فاضية ياأختي!
ماعندها لاهم ولامشاكل بالحياة ومرتاحين ماديا وين يرمون الفلوس؟!!
بعدين لو كل النساء عملت مثلها خربت البيوت وين دور الأم بيومها ؟؟
كل يومها بين اعداد وجبات وتناول مكملات وجيم .
يعني بالله عليك هو هذا أسلوب منطقي للحياة ماعندنا شغل ثاني أو أولويات!
أي فهمنا الاهتمام بالصحة شى جيد لكن ليس الى هذا الحد من الغلو .
لاتنسون أن نهاية الجسد الى تراب ورفات فكل هذا الغلو عبث الاولى أن نوفر هذا الاهتمام الزائد للحساب غدا.
مسؤولين عن الذر .
لننشغل بالمؤجل المطلوب نصيحة للنساء.
@@Greenland-f تضحكييين 😂😂😂😂💔 الله لا يبلانا
صباح الخير ندى .. بس عندي سؤالين
السؤال الاول : كرون فليكس نسكويك هل يأثر مع الاكل الصحي ؟
السؤال الثاني : تتوقعي لما اعمل تمارين شد الجسم كله كم مدة لحتى تبان النتيجة ؟
وشكرا لك لاني بعمل ع تمارينك . والله يوفقك 😍😍😘
+جوهرة القصر اهلا حبيبتي السؤال الاول نعم ممكن يأثر لو فيه نسبه سكر كتير فايفضل الشوفان كبديل او تجيبي نوع قليل السكر السؤال الثاني هتلاقي فرق مع الاكل الصحي بعد اربع او سته اسابيع 😉
السلام عليكم حبيبتي انتي عندك بنتين ماشاء الله. حبيت اسألك هل عندك علامات تمدد البطن الناتجة عن الحمل ولا لا واذا فيه طريقة للتخلص منها و شد ترهلات البطن بعد الحمل. وشكرا
Milavitsa Massar بما انها كانت سمينة وعندها بنات اكيد طلعلها علامات بس ندى ما شاءالله بالتمارين الي تعملها اكيد شدت جسمها وتقريبا اختفو لانو شي طبيعي كل وحده تنر بحمل وزياده وزن يطلعولها العلامات
سكريمي الغالي مو شرط اختي يكون عندها علامات تمدد لان الأجسام تختلف وياريت ماتتفلسفين 😒هي سألت صاحبة الفيديو ؟؟!
ام علي النقيب وانتي لشو تدخلتي اساسا بالتعقيبات احفظي لسانكن احسن لانو كل واحد عنا لسانو اطول من الثاني ماشي وانا مش بتفلسف يا اخت انا بحكي عن علم دارستو ماشي😀 وندى يلي بتقلي لا تتدخلي بالتعليقات اذا ما بدها اتدخل وانا ما بجاوب عن ندى انا بجاوب لانو بتكون صاحبه التعليق قلقانة من شغله ببالها بتكون عندها لوحدها وندى بالأخر بتجي اتاكد صحة المعلومات وهون احنا بنتشارك معلومات عشان نطمن صاحبات التعليق انه نحنا كلنا متل بعض بس انتي يلي متلك تقعد ع جنب لانو بس قاعدات لطول اللسان 😛
+Milavitsa Massara نعم حبيبتي عندي هذه العلامات و لاكن مع نزول الوزن و تمارين التقويه بدأت تختفي ولاكن مش هتروح خالص تماما للاسف و لاكن بقى صعب ملاحظتها 😉
+ام علي النقيب معلش حبيبتي مفيهاش حاجه كلنا هنا نساعد بعض و نشارك بمعلومات بعض و نستفيد
ندى بلييز بدي تحكي بفيديو عن البروتين يلي بتاخديه شو فوائده و هل ضروري او بس للي بيتمرنوا كل يوم ؟
*سلام ندى ازيك عملا ايه ،اول حاجه عيزى شرحها انا معرفش كتير عربي انا عيشه ف اسبانيا فيريت تسعدوني في كلام انا بحب كل فيديوهاتك يا ندى و يريت تسعديني
Locita Bibe فتحت قناتي لالتوعية بالأكل الصحي لتفشي الأمراض و الوقاية خير من العلاج ،الرجاء الانضمام اليها و تشجيعي وشكرااا لكم ...
روووووعه يوم كامل صحي عن جد الحياة بتبقى أحلى😙😙
السلام عليكم رني حابة نشكرك كتير كتير غيرتي فيا كتير من عاداتي سيئة في أكل ربي يجازيك كل خير
+Donya Aksa 😘😘😘
Nada Swailem اني مسويا 3 عمليات قيصري ولاده عادي اسوي اي تمارين
Nada Swailem ندى شكرن لك ربنا يخليكي شجعتيني غير من حليل اني بيكي قويه وتحده نفسي كله فضل الله وفضلك يسلمو شجعينه نسوي الصعب ستمري وحنا معاكي زينه من العراق
شكرا جدا على المعلومات القيمه اللي بتقدميها وياريت تعمليلنا فيديو عن الفيتامينات وهل مناسبة لاى شخص ولا خاصه بيكي وعرفتيها ازاي
+om adam عندي فيديو مفصل الفيتامينات هتلاقيه في القناه بتاعتي 😀
ندى حبيبتي بالنسبة للبطاطا الحلوة انا مدمنة عليها كل يوم باكل وحده كوجبة بين الفطور والغداء حجم متوسط عادي لو اكلتها كل يوم ما بتسبب سمنة لانو عشان باكل بطاطا حلوة مشويه كل يوم بعمل رياضه مكثفة عشان احرقها ! ولا عادي ما اقلق من ناحيتها باعتبارها انا بعرف ما فيها دهون ونسيت احكيلك انا ادمنت عليكي انتي كمان ما بعرف نام غير ما شوف فيديوهاتك والله بحمسوني لتاني يوم وقت فيق 😄
+سكريمي الغالي هههههه شكرا ياقمر ولله انتي الي بتحمسيني اعمل فيديوهات اكتر😉. بالنسبه للسؤال البطاطا تعتبر مصدر رائع و صحي للنشويات . فهيا صحيه ليكي بس المهم انك تتابعي السعرات الحرارية و الماكروز بتوعك علشان بس متعديش كميه الكاربز بتوعك لان ده ممكن يأثر 😉.
Nada Swailem حبيبتي انتي بالنسبه للكاربز لا بضل بالمستوى الصح بتاعي معناتووو ما وقف البطاطا يميي بعشقها 😁 وكمان بدون كل حاجه باكلها متلك وما بتعدى الماكسيموم دائما بحافظ انه يكون بالمستوى بتاعي او اقل شويه تسلميلي يا عمري كمان صرت احكي مصري 😘 ملاحظه ع نفسي
+سكريمي الغالي هههههه يبقى تمام استمتعي بالبطاطا، و بالهنا والشفا 😘😘😘
بفضلك رح استمتع ما يحرمنا منك يا رب
Nada Swailem
رائع يا ندا ..الف شكر ..لو سمحتي ركزي علي تمرينات الحديد في البيت للناس اللي مش بتعرف تروح جيم
ممكن تعمليلنا حلقه عن المكملات اللي بتستخدمينها
ندى شكرا جزيلا على عرض تجاربج انتي انسانه راقيه بسألك انتي وضعتي سكر بالقهوه والا محلى؟
اريد نضام غذاءي صحي ل 1500 سعرة يومي ارجو الرد
انا كمان عيزاه
استعملو يا بنات ال my fitness app نفس الي استعملت في بداية الفيديو، مفيد جدا بيخليك تحسبي الكالوريز، و تسيطري على اكلك
حضرتك انسانه طبيعيه جدا وانا حبيييييتك اوووووى ربنا يحبب فيكي خلقه ويباركلك في بنوتاتك
ياريت تكلمي عن مكمل واكتبي الاسم مشكورررة
سيد ابراهيم علام فتحت قناتي لالتوعية بالأكل الصحي لتفشي الأمراض و الوقاية خير من العلاج ،الرجاء الانضمام اليها و تشجيعي وشكرااا لكم ...
اتمنى تحكي عن المكملات الغذائيه والبروتين ومدى اهميتها اثناء الدايت 😍😍😍
this fitness pal it's not correct eat when you are hungry just eat Balance diet you don't need to count every thing you put in your mouth it's sick and don't do what author people you see in Internet i was counting calories fat before and i am somme body who is really active and you don't need all that suplement but thank you for this video.
+Hind B Bremond sweetheart i dont disagree with you 😀 but i think that this app is a great help especially for beginners who dont know anything about healthy eating or what their body need ... and with time after they develope a good relationship with food and they know whats good for them and what their body need ...they dont need to count or to use this app 😉. And i did a video about supplements and i did say thats u dont need this stuff to be fit or to be healthy and u still can reach ur goals without them
Nada Swailem ana amla 2 kaysaria o zad wazni ktiiiiiir Ana fi hodood 100 kg kol ma aamil régime kam fatra bafchal please aamili halaka ani nat b el hable alachan Ana thorofi mabtismahch aroh salon de sport arjo techrahi ezay tarikat Nate we kamane hamele al athkaal we Ana bahebeeek awee anti ala tabia hayyyyyla👏👏👏👏mitabaatek m'en el gazair (Algérie) rabi yehfathlek weladek
حبيبتي ياندا بفرح والله لما لقيت الفيديو انتي انسانة جميلة ربنا يباركلك يارب في تقدم وممكن معلش تعمليلنا فيديو حددي فية السعرات بالكميات علشان نبقي عارفين اية اللي بناخدة والفيتامينات مافيش حد قالي عليها علشان كدا بحس بارهاق علي طول وشعري بينزل كتير لما بعمل ريجيم وزي ماانتي عارفة داخلة علي عملية حقن وعاوزة المناعة عندي تبقي كويسة حاجة مهمة وكمان حاجة الإمساك الله يباركلك في تقدم وبوسيلي القمرات بتوعك ربنا يخليهم ويبارك فيهم يارب
باكل مولخيه واشاهد الفيديو ههههههههه
ههه
سبحان الله يا ندي فيكي حاجه بتحفز الواحد :-* بس يارات تقوللنا نظام بحذافيره وامثله عشان نتبعها انا ماشية عالرياضه اهو بس مش عارفه اعمل دايت بسبب مذكرتي والكلية :-( ونفسي اخس عشان فرحي قرب ومش عايزه ابداها بتخن 82 ك
شكلك في ملبورن
شكرًا على الفيديو الرائع وياريت تتكلمي على المكملات اللي بتاخديها والبروتين وامتى بدأت باستعمالها وماهي أهميتها في تخفيف الوزن والحصول على جسم جميل
يعنى انتى مبتاكليش اى حلويات شرقيه و حاجات حلوه نفسك مبتحيش على الحاجات ديه اصلى انا مدمنه الحلويات
mada medo اصلا الحلويات كلهااا مضرة
mada medo كل الحلويات مضره اصلا رجيم واكل صحي وماء احسن من الحلويات الي بتاكليها المضره
mada medo فتحت قناتي لالتوعية بالأكل الصحي لتفشي الأمراض و الوقاية خير من العلاج ،الرجاء الانضمام اليها و تشجيعي وشكرااا لكم ...
فيديو اكتر من رائع وبليز تعملى فيديو عن المكملات والبروتينات والفيتامينات اللى محتجينها لانى عندى نفس مشكلتك تكيس المبايض وخايفه جدا من مرض السكر
هى مسيحية
لا مسلمه
Talia Emad ازاى وبنتها اسمها موليفيا
ليها فيديو في بيتها وهي بتشرح طريقة عمل البطاطس الصحيه عندها ايه الكرسي متعلقه علي الحيطه وراها ..اسم بنتها عادي لان جوزها امريكي
Talia Emad شكرا ليكى
sayed ahmed في ناس للحين مسيحي ومسلم ويهودي وجني وفضائي 😠 أرتقي بنفسك الي كوكب الانسانية لو كانت فضائية احنا نحبج ونشجعج الي الامام
ندى انا بحبك اوى وانتى ممتازة ...بس بلييز اعملى حلقة عن كل انواع الفيتامينات والمعادن اللى انتى بتاخديها
والله العظيم اني سعيده بانظمامي لقناتك لاني مراح امل استفدت من نصائحك والله العظيم خليتي فيني اراده قويه للحميه اشكرك من اعماق قلبي احبكككككككككك 😍 😘😚💋❤❤
ازيك يا ندى
ميرسى بجد عالفيديوهات المهمة والمفيدة جداً
كنت عاوزة أسأل الأدوية اللى فى الفيديو اجيبها منين هل هى موجودة فى الصيدليات ولا لاء
ياربي ادمنت قناتها حبيتها بزياده ماشاء الله تنحب
يمكن لنه تعطينامعلومات بامانه مدري لكن الله يفتحها عليك وين مارحتي
ما اعرف يعني
الصبح لحم
والظهر لحم
وبالعشه لحم
احس انو كمية اللحم كثيره الصراحه اني ما بتحمل لحوم هلكثر.افضل وجبة لحم وحده باليوم وهيه علبة تونه صغيره وباقي اﻻكل خضار وسلطه وفواكه
طيب ماكو وﻻ وجبه فواكه ؟
كل وحده وتعرف اليناسبه على كل حال صحتين والف عافيه على قلبك
بدي اسئل كل هاي الحبوب والبروتينات والفيتامينات تاخذيه باستشارة طبيب وله من نفسك؟
ضرورررررري جدا فيديو عن المكملات الغذائية....و إيه أهميتها قبل الجيم
حبيبتي ندى عندي سؤالين:
أول سؤال بالنسبة للفيتامينات قريت إنو مو مفيدين للصحة صح أو لا ؟
وثاني سؤال الوجبة لقلتي هي وجبتك الرئيسية بعد الجيم، أل بفترة التنشيف أو الحرب ممكن ياكلها هو كمان بعد الجيم أو بفضل تكون وجبة خفيفة كثير ؟ وشكرا الفيديو كثير حلو
الحرق* مش الحرب ههههه
m
انا عندي سمنه في ضهري مجنني وفي بطني
ياريت تسوين فيديو خاص بالبروتين والفيتامين للن كلشي منعرف عنها ونمشي وياج صح خطوة بخطوة يا احلى ندى بالكون ربي يجزيكي عنه كل خير
حلو جدا ياندي.... عجبني طريقة تصوير الفيديو بتبيني الوصفة و المكونات و التفاصيل....و الدايت فعلا صحي جدا
+Samar Time شكرا سمر ان شاء الله نعمل فيديو مع بعض 😉😉
هاى ندى ياربت تتكلمى اكتر عن المكملات الغذائية وأهميتها وايه البدائل للى ميقدرش يجبها
شكرا ندوشة انا كتيرر اتعلمت منك اشيا وبالذات المكملات والفيتامينات كنت خايفه منها والف الف صحة وهنا وعطيتيني وصفات لوجبات جديدة يمي يميي بكرة رح اعملهن 😚 بس مشكلتي ما بقدر اكل كل هي الوجبات مثلا اليوم وامبارح ما اكلت شي بس نسكافيه ورح يخرب الدايت عشان ما باكل 😭
+سكريمي الغالي هههههه لازم تحاولي تنظمي اكلك لان ده اهم حاجه 😉 ان شاء الله نشجع بعض
Nada Swailem حبيبتي يا ندى انا رجعت اتشجعت بفضلك لانو كنت تركت الرياضه اسبوعين بس مستحيل اترك الاكل الصحي فشجعتيني. ارجع امارس الرياضه فخسيت 2 كيلو يلي زدتهن واما عن السوبر مان ههههههه صح صعبه شويه لسه بس رح ضل وراها وراها لتزبط معي يا اخواتي اتهد الحيل يا وبالنسبه لوجباتك يمي جربت وجبتين منن كتير طيبين بس ندوشه احكيلنا عن طريقه الوافلز حكيتي انه انتي عملتيها بصراحه انا ما بحب الشغلات الجاهزة بحب اعمل بايدي اضمن 😘 وميرسي ع كل شي
ياريت تتكلمي عن المكملات الغذائيه
وميرسي ليكي جدا بجد استفدت منك كتير😘
اختي ندى انا من الجزائر ومتابعة فديوهاتك انا راح اقولك علي الريجم الي بعمله في الصباح على 7اشرب انثين كاس ماء دافيء على ساعة 9اشرب قهوة سادة وعلى 12ونص افطر سوب كرمب وسلطة وخضار مطبوخة وعلى 4 مع العصر اشرب شاي وعلى العشاء باكل سوب وبس واشرب ماء حوالي 2لتر فهل هدا صحيح ارجو الرد منك لو سمحتي
ايه الاكل والمكونات والعيش والخضار والجبن اللي نجبها علشان الاكل يبقي صحي وياريت لو تعملي عنها فيديو
مساء الخير...بليز تكلمي عن المكملات لاني محتاره اخذ ايه وماخدش ايه...وشكرا ليك انتي بتعطيني طاقه ايجابيه عشان اكمل🌷🌷🌷
شكرا لك نادى يريت تعمل فديو عن مكملات ااغذاءية. ولكن ندى انا حليا ما أقدر اشتريهم دخلي ما يكفي شو الحل وما هو لبعض ده. وهل يأثر على التمارين استمر او بوقف. ارجوك ندى ردي اسعدك الله في حياتك ببانتك امين
شكرا جزيلا عالفديوات الرائعه اتمنى تعملي فديو للتسوق يعني ايه ناخذ من السوبر ماركت عشان ناكل صحي وافكار للدايت
انتي ممتازه انا وزني زاد كتييييير جدا بعد ودلاتي التانيه وصل ل 120 انا كنت قبل الجواز 75 وطولي 175 مش قادره اقولك تعبانه اد ايه جسمنيا ونفسا محتاجه تسعديني بافكار او نظام ارجوكي انا بدمر
شكرا حبيبتي ياريت تعملي فيديو عن اسباب ترهل الجلد بعد فقدان الوزن
Saida Sozo مش مهم الاسباب المهم العلاج
فيديو جميل ياريت تسوي فيديو عن المكملات وايش رايك بحبوب الشعر ينفع اخذها مع الدايت ولى تثبت الوزن
روعه ندا ما شاء الله ياريت تعملي اكتر فيديوهات زي دي اكل صحي طول اليوم
ازيك يا ندى الماجنيزيوم ناخده لمده اد ايه ؟
انا بفضل فديوهاتك .. قررت اني اشتري ماتريال واعمل صالة صغيرة للرياضة مخصصة ليا و بكرة حتوصلني اول الة . تحية حب .. من مغربية مغتربة💜
الله يوفقك حبيبتي
الحمامة البيضاء Sali26 فتحت قناتي لالتوعية بالأكل الصحي لتفشي الأمراض و الوقاية خير من العلاج ،الرجاء الانضمام اليها و تشجيعي وشكرااا لكم ...
جميل الفيديو مرسي ياريت تعملي فيديو عند المكملات والبروتين البودر وهو ليه اضرار؟
اها نسيت قلك ندوشه مو حكيتي هاد مشروب خل التفاح بخفف اعراض نزلات البرد بالشتا والله انا متل هلا بكون مرضت شي مرتين وسخونة وانفلونزا وموت والله والله لهلا ما صار معي شي ولا مرضت وحتى كل اهلي صار معهن نزلات برد وكنت انعدي منهن هي الشتويه حتى عن طريق عدوى ما مرضت بسبب المشروب رهيب حبيبتي ربنا يعطيكي الفرح والسعاده قد ما استفدنا منك 😍
مساء الخير لو سمحتي عاوزين فيديو للمكملات الغذائيه اللي بتستخدميها والف شكر لكي انا استفدت كثيييير من الفيديوهات اللي بتعمليها
مبسوطه اوي انك عملتي الفيديو المميز ده وياريت فيدهات زي ده كتيررررر ، انتي عايشه برا مصر ولا ايه
اكيدددددد برا مصر يا حبيبتي
البروتين المعدل كميائيا اخطر جاحة على الكبد استبدليه بمصادر طبيعة والمصادر الطبيعية تكفي
yessss Nada we need more videos about healthy meals
ياريت تتكلمي عن المكمﻻت الغذائية بتاعتك عشان نعرف عنها اكتر...وخصوصا bcaa...مرسي ليكي وربنا يوفقك
لو سمحت عندي سؤال مهم بالنسبالي جدا وارجو ردك ومساعدتك ،،كام سعر حراري في المحشي وكم سعر حراري في الخبز البلدي وأقصد بالبلدي يعني اللي بنشتريه من الفرن بتاع العيش البلدي ..محتاجه اعرفها عشان احسب ؟؟؟؟؟
جداً احب الام المثاليه الي تهتم بكل شيء عيالها زوجها ونفسها اذا ما اهتميتي منو الي بيهتم فيك والامومه ماتهمل بنفسها وريحتها بصل وسمينه وصحتها كأنها عجوز وجسمها كله ترهلات لا كذا بتدمري ودمري بيتك ببص زوجك لبرا تفقدي الثقه بنفسك بس اذا العكس اهتميتي بكله هنا تكوني اسعدتي الكل مو بس نفسك ..وانا احترم ندى لا اهملت لا بيتها ولا نفسها وتبي تشجع الغير يهتم بنفسه وصحته بس في اوادم مدري كيف تفكر ياخي انا اعرف البنت قويه تقدر تسوي كل شيء بوقت واحد عكسنا احنا تهتم بكل شي ببيت اولاد تدرس العيال كله كله يعني جت ع نفسك ماعليش كمان لنفسك حق🙂
ياريت تعملي كمان فيديو نفسه يعني اكل مختلف
وياريت تعملي الفيديو عن المكملات الغذائيه
ياريييييت يا ندى تكلمينا بالتفصيل الممل عن الواى بروتين والمكملات كلها وتسلمى على تعبك بحبك مووووت
ندى يارب تردى عليا انتى خسيتى الأول على الأكل الصحى بس ولا منعتى مثلا نشويات ودهون وكده مع الرياضه
افضل قناة باليوتيوب بحب قناتك وعفوتيك وتواضعك وتشجيعك والمعلومات الي بتعطينا هيا كنزززز من بحرك اتمنى اني اشوف فديوهاتك الجديدة ..احبك
ميرسي يا ندى ربنا يكرمك ويارب يارب يحفظلك بناتك ويحميهم يارب من كل سوء
شكرا كثير ندى
انا عندي شوية ترهلات بالبطن وخطوط علامة تمدد
هل ممكن تروح الترهلات وتختفي علامات التمدد؟
وأي أكثر تمرين مناسب لي .
شكرا لك على كل فيديوهاتك
🌹جميل الفيديو ياندي زي كل فبديوهاتك الجميلة 🌹
🌹بس كان ينقصه انك تقوليلنا السعرات بتاعت كل وجبة اخدتيها علشان يباة عندنا فكرة عن السعرات🌹
🌹ونعرف مثلا سعرات التوست كام ،🌹
20 جرام بسطرمة كام سعرة، البيض ، علي سبيل المثال 🌹
🌹حتي لو احنا عارفين
عاوزين نعرف منك ادق وافضل🌹
🌹وياريت تعمليلنا فيديو عن المكملات الغذائية🌹
🌹تحياتي
ولكي مني جزيل الشكر والعرفان🌹
مهم جدا فيديوهات مثل هذه لتعطينا افكار ما نأكل نتمنى فيديوهات وصفات و شكرا و المكملات سالتي الطبيب ؟؟؟
شكرا على النصايح الرائعه والطريقه المشوقه بس عندي تعقيب اذا انتي ملتزمه بنمط حياه واكل صحي ومغذي تجنبي الفيتامينات لانج تاخذين كفايتج من الاكل الصحي المليء بالمفيتامينات والمعادن وهذا على كلام اغلب الدكاتره واخصائين التغذيه اللي اتابعهم الا فيتامين دال ممكن تستمرين عليه لانه صعب نحصل على كفايتنا منه بالاكل وشكراا مره اخرى واعتذر عن الاطاله
ندي انا فرحانه جدا انا بدات جيم بس انا قلقانه من زبده الفول السواداني قبل التمارين يعني مش هتزود وازني وعايزه اسالك علي الابيض الي في القهوه ده ايه يعني اعمل قهوه بي الحليب عادي
انا معجبه جدا بيكي.. ولسه عاوزه ابدا رجيم.. لو تكرمتي عاوزه فيديو عن كل شى خلال اليوم من اكل ورياضه
ياريت تعملي فيديو عن الفيتامينات بليززززز ع فكره انه كل يوم ادرب ع الرياضه الي نزلتيهه ع اليوت يوب
بس رياضه عضلات الضهر متعبه 😲احبجججج اهوايه لانج تعطيني حافز وتشجيع 😘
ياريت تتكلمي عن المكملات
وهل تقصدي بالمكملات. الانزيمات اللي بيحتاجها الجسم. لاني شفت مقطع مهم عن الانزيمات واهمال الناس لها. افيديني بالمعلومة
مساء الخير يا ندا انا الحمد لله وزنى نزل بس كنت عايزة تمارين لمنطقة البطن وعضلة البطن والذراعين وكنت ع ايزة اسال هو لازم المكملات الغذائية اثناء التمارين وشكراً يا ندود وكنت عايزة نكون اصحاب مشان استفيد منك ومن خبراتك
ياريت تتكلمى عن المكملات لانى مش عارفة اشترى اية واية افضل حاجة مناسبة
ممكن فيديو انا بعد عاملت رجيم وثبت افطر اي حاجه والغد عادي مابين الوجبات ممكن اكل ايه لان ساعات بجوع والعشاء باكل علبه زباي ومعاها نصف ليمون او معلقه قرفه ممكن فيديو بحاجات دي
انا متابعة جديده بس بقيت مدمنه للفيديوز بتوعك .. بس عندى سوال . انت. بتاكلى كل قد ايه فى ساعات الافطار شايفه انك بتاكلى كتير على مدار اليوم ما اعتقدش لو عملت كدا هخس ولا انتى بثبتى وزنك