Просто о сложном. Все исследования куплены! Рекомпозиция - сжигание жира и набор мышц одновременно.
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2022
- Магазин БАДов LINDOVER SHOP на OZON www.ozon.ru/seller/lindover-s...
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Wildberries www.wildberries.ru/seller/463891
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Яндекс Маркет market.yandex.ru/business--li...
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: power.lindover.ru/
Инстаграм: / lindoverstas
ФейсБук: profile.php?...
ВКонтакте: id12712379
Телеграм: t.me/lindover - Спорт
35 лет в зале, тренер выступающих атлетов, до сих пор изучаю тему, искренне завидую тем, кто кое-как прозанимался около года и все познал 🤔👍
Не ёрничайте, где сказано, что человек " всё познал"? Он усомнился, критическое мышление не слышали?
Даже, если человек ни разу в спортзале не бывал, имеет право не доверять безоговорочно, тому что несут с Ютуба....
@@kremlebotche7946 Согласен ,но тот кто более менее в теме ему понятно то о чем Стас говорит, банально опыт, ну и информацию нужно читать и пробовать на себе). А не говорить, что тебя обманули)).
@@kremlebotche7946 не ерничайте, где я сказал, что написал про этого конкретного человека с Вашим ютюбом и доверием к нему? Таким как Вы надо подкрутить у виска, настроить восприятие
@@19_vadim_70 Цитирую " кто кое-как прозанимался около года и все познал 🤔👍" Правда дурак или прикидываешься?
@@kremlebotche7946 почему у тебя )(уем таращит изо рта?
Спасибо за каждое видео! Вложено очень очень много знаний и опыта! Смотрю не отрываясь, занимаюсь более 10 лет и тем не менее очень интересно!! Продолжайте в том же духе!
Высочайший уровень подачи информации! Объяснения так грамотны и образны, что те вещи, про которые думаешь, что вроде и так были ясны, начинаешь осознавать на следующем уровне понимания!
Спасибо большое, за Ваш канал, всегда приятно видеть интеллектуала, с колоссальным опытом в этой индустрии, который доступно объясняет сложные понятия и процессы простым языком.
Лайк не глядя 👍 Станислав как всегда 🔥
Я так всегда делаю!
Спасибо, Станислав.👍 Здоровья и успехов вам!🤝
Стас, Вы большой молодец, имел возможность познакомиться с Вами лично, что только прибавило уважения к Вам и тому что Вы делаете. Спасибо Вам большое!
Всегда интересно и приятно послушать Станислава!!!
Самый грамотный тренер ,очень интересно слушать!!!!
Станислав, большое спасибо, я как раз из диванных экспертов, которые пересмотрели кучу вебинаров и программ тренировок, но не смотря на захламленность понятиями без правильного контекста, это новая для меня информация и к тому же хорошо приподнесена.
Станислав, огромное уважение, пример для всех фитнес блогеров !
Станислав, не теряйте время на объяснение очевидных вещей))
Вы профи, доверие вам 100%
Я в спорте много лет, вас слушаю самим внимательным образом!
Вы профи, высокого класса!!!
Станислав мне 32 и я недавно начал ходить в спорт зал. С целью похудения а после уже и работой по наращиванию мышечной массы! Я просто в захлёб погрузился хоть и в поверхностное изучение всех биологических процессов происходящих с нашим организмом. Пока конечно немного голова кругом от всяких там гликогенов, атф, липолизов, катаболизмов и т.д! Я безгранично рад что нарвался на ваш канал! Смотрю всё с огромным удовольствием! Восхищаюсь вами как мостодонтом опыта и знаний! Жаль что у меня нет такого тренера рядом))! Удачи вам! И вашим проектам! Ну а мы будим у вас учиться!
не усложняйте всё. Понять, что есть нужно меньше "вредной" еды это первое. Тренироваться без пропусков и травм второе. Ну и конечно сделать анализы на предмет болячек (не дай Бог), которые могут плохо влиять на Ваше здоровье. Здоровья и успехов в тренировках.
Похудеть не сложно, сложнея накачатся
@@Football.GK_lifeспасибо
кружится потому что там чепухи много
Спасибо за трени ЛП! Заканчиваю 2ю неделю верх-низ, иногда болит))) но я кайфую. Станислав здоровья Вам!
Здравствуйте Станислав. С большим интересом смотрю ваши видео, читаю статьи. Очень интересно было бы увидеть пример тренировки с вашей точки зрения для людей, у которых проблемы со спиной. Грыжи, протрузии и т.д. Спасибо большое.
Стас красавчик ! Как же все понятно рассказывает ) 👍💪🦾
Станислав! Вы готовый лектор в лучшие университеты страны! Очень грамотная речь и логически выстроенные мысли. 👍
Здравствуйте, Станислав! Спасибо за очередное интересное видео! На мой взгляд вообще не стоило разбирать мнение 30-летнего стекольщика с годовым стажем занятий в тренажёрном зале)
здесь мнение 51-летнего - не стекольщика, со всеми аргументами - в чем Стас по моему мнению не прав (в количестве повторений) ☺ - ua-cam.com/video/BGephUIPizE/v-deo.html
Один Еврей говорит другому, ты знаешь мне Битлз не нравится.
Почему?
Они кортавят и фальшивят.
А ты их слушал? нет.
Тогда откуда знаешь?
А мне Абрам напал.
напел
Рекомпозиция, идёт норм, я сейчас худею со 120 до 85 , каждый месяц делаю инбоди состав тела, вначале уходил жир по 5-12 кг в мес, и мышцы прибавлялись 1-1, 5 кг вмес, как подошёл в верхней планке по норме жира, начал уходить медленнее жир по 2,5 кг мес и по 0,3 мышц в мес, ,наступила метаболическая адаптация, повысил коллараж, жир опять быстрее гореть начал, тема уже обсосана со всех сторон, рекомпозиция возможна без проблем, никакие исследования тут не нужны 😅
Уважение за ре композицию, толковая и грамотная информация!!!
Здорово разложил!!!! КЛАСС!!! СПАСИБО!!! Всех благ!
Стас не опрвдывайся, мы тебе доверяем,пользуемся твоими советами!!!!! Спасибо 👋😉👍
очень грамотно, разложил все по полочкам, лайк и подписка
Стас молодчик. Действует смело, во благо спорта и человечества! Моё уважение.
Как всегда, логично, лаконично и понятно! Причём, должно быть понятно даже стекольщикам с аж годовым стажем тренировок!😂
Согласна!
Я доктор, ко мне иногда приходят пациентки, которые с уверенностью говорят: "это исследование мне не нужно, я прочитала про него в интернете и подруги не советуют " или что-то подобное. И тут понимаешь, что рандомизированные исследования мировых институтов, профессура и кафедры бессильны перед обывателем...
Один человек боролся с гипертонией, руководствуясь брошюркой блокнотного формата какого-то иностранного автора. Доказывая правоту иностранца, он убеждал меня в том, что АД 150/90 и выше - норма. Аргумент, что в эту халтурную брошюрку нельзя вложить знания терапевта, который учился минимум шесть лет, не подействовал. Итог его спора: сначала микроинсульт, речь, будто во рту еда, одышка, а далее - кончина через год. Не спорьте с дураками, иначе обретёте врага.
Но Вы же в курсе, что атлет - не пациент, а тренер - не врач?
Что научные исследования спортивных тренировочных схем на здоровых людях мало общего имеют с испытаниями медпрепаратов на больных?
Посмотрите дизайн этих исследований, для интереса.
Я вроде и не бодибилдер а послушать Стаса очень интересно.Умный человек,красиво рассказывает👍👍👍
Спасибо за очередное полезное видео! 🙏🙏🙏
Стас снимай свои тренировки 💪 и питание как раньше.Мы этого очень ждем👍
Линдовер грамотный атлет,всегда всё по науке💪🏻
Станислав, спасибо за видео! Вот уже несколько лет смотрю Ваш контент, всегда все четко и по делу. Но есть один нюанс, если бы Вы и все ваши коллеги придерживались + - одной позиции то у начинающих не было бы таких мыслей в голове и Вам не приходилось бы записывать вот такого рода видео. Даже у Вас с вашими гостями возникают споры и недопонимания. Вы же понимаете что опыт и понимание приходит с годами)
Станислав всегда вас слушаю и всегда всё по делу.
Я бы на вашем месте Станислав, записал бы пару "правильных"советов, как стекла нужно дуть, изготавливать или просто с места на место переставлять
Люблю шраги и присед в пол! Это к видео о приседах, повезло начать тренироваться у штангистов, в 90е, научили и тянуть становую и приседать в пол и не бояться. За труд спасибо автору!
Шраги это на трапеции? Если да, не советую развивать эти мышцы. Визуально будут казаться плечи уже. В детстве много пакетов носил в руках. И теперь у меня трапеции как у Тома Харди, но у него как и у меня плечи уже визуально выглядят.
Станислав, большое спасибо за очередное интересное и полезное видео! К сожалению, упомянутые Вами "эксперты" встречаются во всех областях жизни, будь это спорт или какая другая деятельность.
Как приятно наблюдать , чистый разум , чистый русский язык , скромность , не смотря на внушительный вес в фитнес сфере
Спасибо за видео! Хочу привести 2 примера из своего опыта. Совершенно не горжусь таким подходом к пищевому поведению, но за жизнь я дважды набирал избыточный вес (при постоянных силовых тренировках) и затем скидывал за короткие сроки (2-4 мес) до 20 кг, при этом не ограничивая себя в количестве еды, но смещая потребление в сторону белковой, а вернее сказать просто «чистой» пищи (без сладкого и мучного).
Так совпало, что перед каждой подобной «сушкой» я с интересом занимался по тренировочным программам, рассчитанным на увеличение показателей в конкретном упражнении - жим штанги лёжа.
Так вот, в возрасте 22 лет, при такой «диете» я продолжал наращивать результаты. (Мой вес шел от 100 к 80 кг, а жим лёжа вырос от 120 до 130 кг).
При аналогичной ситуации уже в 27 лет, на такой радикально быстрой «сушке» я уже не смог даже удержать силовые показатели, хотя, по субъективным ощущениям, подошел к процессу более осознанно.
Привёл в пример результаты работы со снарядом вместо количества мышц, так как измерить свою рекомпозицию в те студенческие годы я никак не мог, но, опять же, по субъективным ощущениям тогда мышцы локально продолжали расти, тогда как сейчас, только «деградировали».
Когда тебе будет 57, вот тогда так попробуй
Только включил видео, но уже уверен, что эти 13 минут пройдут замечательно! Спасибо 🤝
И так будет всегда 👍👍👍👍👍👍👍
Станислав, может вы держите идею, но напишу ещё раз. Ролик про бесполезные тренажёры. Благодарю!
У Майка О'Хёрна нет "бесполезных тренажеров" всё решает выбор угла при выполнении того или иного вида упражнений, ну и собственные ощущения, что горит то и качается!
Линдовер всегда оставляет впечатление мастера,по человеку всегда видно,насколько он дотошен в поисках знаний и как он их усваивает,пользуется и преподносит уже компеляцию,его внешность говорит сама за себя!
Станислав, справедливости ради, такие суждения возникают не на пустом месте. К примеру, были "исследования" о пользе табака. Проблема интернета в том, что нет фильтрации информации. И спасибо Вам, что помогаете нам разобраться.
Приветствую. Спасибо за Ваши труды! Скажем так, базовые и логичные вопросы освещëнные в исследованиях, такие как количество подходов и повторений конечно же не подкупны. Что и где тут покупать не понятно. А вот более сложное уже несёт в себе огромную долю лоббизма ( исследования тех же многочисленнх БАДов и Витаминов).
Генетика рулит! Полностью согласен! Всем-Здоровья! Занимайтесь в удовольствие! Станиславу-РЕСПЕКТ!
Станислав, добрый день. Спасибо большое за информативное видео. Вас не затруднит прислать ссылку на исследование о проценте жира, о котором вы говорили в данном ролике? Буду очень благодарен
Спасибо, лёгкая подача! Вывод краток : против генетики не попрёшь.
Была такая пословица: каждый суслик- агроном. Спасибо за видео! К сожалению, во многих областях находится масса экспертов непрочитавших ни одной книги, но разбирающихся досконально и безапеляционно абсолютно во всём.
Стас, спасибо за ваши видео я на них вырос ии прогресирую😊
Спасибо за информативное видео !!! Как всегда очень интересно и полезно !!! Ждём новые видео !!! МОЖНО ПОЖАЛУЙСТА ПРО : НАБОР ММ , И КАКАЯ ДОЛЖНА БЫТЬ ПРИБАВКА В НЕДЕЛЮ ПРИ МАССО НАБОРЕ
Все очень индивидульно и зависит от множества факторов. Никто не сможет вам сказать , сколько ,,должно" быть . В идеальных условиях , если вы новичек , то возможна прибавка до 5 кг мышц за 3-4 месяца. Откуда такие цифры , да от болды , по средним цифрам исследований . В которых один мог прибавить кг за это время , а другой 6 , при идентичном питании
Сам подумай, чихуахуа и алабай могут одинаково прибавлять?
Очень крутое видео! только вопрос, вот все время говорите, что нужно изучать, что-либо например учебники. Может посоветуете с чего начать изучение?)
Станислав, покажите свою тренировку на площадке. Интересно)
По поводу рекомпозиции полностью с тобой согласен, сам на себе проверил неоднократно
Лайк за видео!
По-разному можно тренироваться. Главное тренироваться и не пропускать.
Я не знаю кто там и что познал но во всем всегда есть логика. Так вот, возьмем меня за основу. При росте 171 см я несколько лет назад весил 90 кг, преимущественно жир. Решил заняться собой, времени себе на то, что бы привести в порядок поставил месяц. Логично предположить, что сжигать жир быстро можно только на диком дефиците по калориям. Дальше логика: есть два пути, увеличить дико нагрузку на организм, или уменьшить потребление калорийной пищи. Решил объединить оба варианта, итого имеем: 6 дней в неделю тренировки по 3 часа (1,5 кардио, 1,5 часа силовые), из рациона питания полностью убрал быстрые углеводы, жиры, основной упор в питании на белки. Результат: минус 15 кг за 25 дней. Какой урок усвоил: дикая нагрузка на центральную нервную систему в первые 2 недели, надо входить плавно. Из-за такого подхода потерял частично и мышечную массу, которой и так было не слишком много. Далее возврат на обычное питание, но сахар исключил полностью и на всегда, сладкое могу позволить себе, но не много, уже привык, если даже захотел сладкого, то достаточно 1-2 конфет и не охото.
Через пару лет вес на 5 кг откатился, составил 80 кг, решил повторить, но размеренно, без перегибов типа: яичница без желтков и прочего. Опять же логика: куда мне теперь торопиться, займусь медленно поджиганием, но с сохранением мышечной. Решил делать периодами, месяца два усиленные тренировки + определенная диета (углеводы медленные, небольшое количество жиров, витамины, омега 3, белка побольше), потом отдых, питаюсь как обычно, тренировки средние для поддержания. Таким образом за пол года откатил на 68 кг, могу сказать, что мышечной стало больше, чем когда был 75 кг, т.е. рекомпозиция работает.
Что сейчас: сделал выводы с предыдущих экспериментов над собой, что делаю теперь, набираю вес при сохранении уровня жира, так образом процент жира от общего веса тела уменьшается. Тут решил уже поменять программу тренировок, диапазон повторений 6-10, сплит, в качестве пищевых добавок: витамины, д3, омега, цитрулин, креатин, протеин. 3 тренировки в неделю (так 2 недели). Результат: + 1 кг (за вычетом воды, общий вес увеличился чуть более 2 кг из-за креатина) , вес жира остался тот же. Можно ускорить набор за счет увеличения нагрузки на ноги (самая большая мышечная масса), но отложил их на через 3 месяца, сейчас ноги только для тонуса делаю. Вес набирается в основном за счет спины и груди, руки пока отстают. Со следующей недели увеличу количество тренировок до 4 в неделю.
Какие сложности в основном: питание, так как перебор с углеводами и излишки уйдут в жир, недобор и нет прироста мышечной.
Вторая сложность: нагрузка должна быть тоже разумной иначе процесс восстановления будет в лучшем случае компенсировать разрушение (застой), в худшем случае не успеет компенсировать (деградация и как результат уменьшение мышечного объема).
Как-то так, надеюсь кому-нибудь будет полезен мой опыт. Ну и повторюсь: рекомпозиция есть.
Красавчик, а то сейчас много всякой инфы в интернете, каждая теория перекрывает и конфликтует с другой, в одной можно набирать мышцы и худеть одновременно, в другой это невозможно категорически, и в обоих есть научные данные, сложно
Респект и уважуха.
Спасибо. Интересно
Так держать!
Хороший формат
Спасибо Станислав.
Станиславу, спасибо за видео! Ставьте лайк кто наблюдал за тем, как бежит девушка в красном платье))
Здравствуйте! Очень познавательный и полезный канал, спасибо автору! Хочу поделиться своим опытом. Мне 45. Занимался тяжёлой атлетикой с 18 до 20 лет, до растяжения связки локтевого сустава. Потом, и до сих пор, занимаюсь физкультурой. Химию никогда не применял. Хочу сказать, что объёмы мышц разгибателей ног и трицепса, наработанные в юности, практически не изменились. Сила конечно не та. Думаю, здоровье и химия (спорт) вещи не совместимые! Да здравствует физкультура!
Станислав, добрый день. Очень хотелось бы от вас поподробнее услышать про HIIT как эффективный подход по сжиросжиганию по сравнению с классическими кардио. На пабмеде мета-исследования говорят об эффективности, но интересна и ваша точка зрения и опыт
Был ролик о Табате
Станислав , добрый вечер , за видео отдельное , гран мерси , но вопросик у меня к Вам , когда когда , выйдет видосик с Мишей Кокляевым , про становую тягу , благодарю вас
12 дней назад еще вышло видео
Ждём твоего выражения Я ГОТОВ И Я ПОЕХАЛ👍👍💪💪
Вот очень с Вами согласна 👏👍
Ролик должен называться сложно о простом Станислав.
Спасибо😊
Рекомпозиция есть!!! А сейчас надо о питании, особенно о балансе БЖУ для привидения себя в форму 18-20%жира
С телом можно сделать многое главное желание,все исходит из головы.
6 минут обоссываем стекольщика) то что я хотел узнать о спорте, лайк)
Юрий Спасокукоцкий купил ВСЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ,ГДЕ КАЧАЛИСЬ В МАЛОПОВРОТКЕ И БЫЛ ХОТЬ КАКОЙ-ТО РЕЗУЛЬТАТ😂😂
Лайк Линдоверу, за то что он из не многих, кто и популярен, и согласен с рекомпозицией.
Станислав а какой тренировочный стаж по вашему мнению позволяет о чем то подобном рассуждать?
Очень, конечно, интересно послушать рассказы о разного рода "научных" исследованиях, особенно когда у автора такая богатая и хорошо поставлена речь - этот фактор сразу добавляет доверия. Только вот те, кто имеет более-менее жизненный опыт, знают, сколько раз было такое, когда, условно говоря, вчера учёные что-то "доказали" - сегодня опровергли. Далеко идти не надо - миф о якобы вреде желтка куриного яйца помните? Сколько десятилетий он держался? Вот вам и учёные с их дорогостоящими экспериментами, оборудованием и вложениями. И так во всём. Подходы, знания, методы - всё с течением времени меняется. Так что верить на слово очередному "открытию" такое себе.
Практика критерий истины, бери и проверяй.
Добрый день, спасибо за видео.
Я думаю все эти недопонимания просто из за того, что бодибилдер со стажем и даже очень умный стекольщик говорят одними словами о разных вещах. Допустим у обоих одинаковый разовый максимум, оба выставили правильную процентовку для режимов 5-8, 8-12 и многоповторки. Но на бодибилдере сработает в любом из режимов и его выбор будет зависеть от психологии, обстоятельств и состояния здоровья. А на любителях в большинстве сработает 8-12 - из-за более стабильной техники хоть как то попадет в мышцу, на некоторых кто одарен выгодным строением для целевой мышцы сработает 5-8 у остальных вырастет либо синергист либо все понемногу, многоповторка почти для всех будет вхолостую, чем попало, скорее всего окислительными.
Все потому что для бодибилдера осознанно или интуитивно разовый максимум это вес при котором достигается максимальное вовлечение всех волокон целевой мышцы при оптимальной для него технике. А для любителя это просто вес который он может переместить из одной точки в другую по заданной траектории с усредненной техникой.
Соответственно любитель думает я делаю то же самое что и они с теми же параметрами в той же технике но у меня результата нет. Значит это работает только на химиках или у меня эта мышца не может вырасти в этом режиме или все исследования куплены какими то гуру бодибилдинга и прочие популярные выводы. Выводы логичны? Да в той или иной мере просто исходные данные другие.
Поэтому не стоит обращать внимание на подобные комментарии - так всегда будет эксперт и просто любознательный новичок в любой сфере будут говорить одними словами о разных вещах. Если мнение эксперта совпадает значит толковый буду его смотреть, если не совпадает значит скорее всего он неправильный пойду смотреть другого.
в этом свитерке прям огромным смотритесь
Просто игристый питерский салют🥂🍾🥂🍾🥂🍾🤓🤟🔥☝️😁
Здравствуйте Станислав! Нравится ваш канал,спасибо за ваш труд. По поводу того кому это выгодно,фишка в том, чтобы нам не выявить истинного выгодоприобретателя. Не имею в виду вашу тему и ваши отсылки к иследованиям ученых.Но, много раз обращал внимание,что большинство исследований куплены.Неуже ли вы, умный и достаточно проницательный человек, упустили из внимания такой момет, (Если кто то платит,значит кому то это выгодно) Тем более, все исследования западные и там деньги на ветер не бросают. А кому выгодно,вопрос остается открытым. Напомню, я не имею в виду многоповторку или малоповторку. Я в общем о заказных исследованиях.
стекольщик красава!улыбнул))Стас,вам привеь из Крыма!
🤝
Спасибо за познавательные ролики! Насчет исследований, нельзя никогда точно сказать для кого и что именно было, либо стало, нужно и какие данные были собраны помимо тех что нужны и опубликованы для отчета по объекту исследования. На примере, для фантазии чисто гипотетически, допустим что при фулбади потоотделение выше, износ вещей происходит быстрее, выгода производителей очевидна, опять же раз повышенное потоотделение, то из организма вместе с потом выходит больше солей или каких-то других веществ, что через определенное время приведет к их дефициту в организме, небольшим проблемам со здоровьем, обращению к врачам, покупку витаминов и т.д., а как известно страховки и цены на услуги врачей, крайне недешевы. Это все из разряда теории заговора и все такое, но кто знает...
Д не...есть конечно проплаченные исследования и даже исследования спонсируемые определенными корпорациями для получения прямой выгоды. Это происходит повсеместно в фармакологии и в пищевых производствах. Но конкретно эти исследования чистый энтузиазм и спортивная наука. К тому же есть фонды спорта которые спонсируют эти исследования. Но это в Америке и европе. А то о чем сказали вы это настолько сильно притянуто за яйца, что неровен час они останутся в притягивающих руках.
Сейчас в долгую большой бизнес не играет, они играют в быструю. Нагло врут или делают изъяны в изделиях. Так что очень врятли, одежду надо продавать каждый месяц, витамины так же. А ждать пока вы там портрете или сходите через года к врачу такое себе, тем более у 1го протрется у другого нет, как вообще вы сможете быть уверены про теже минералы если 1ин питается скудно, а 2ой наоборот мощно и сам уже без врачей принимает витамины.
@@user-qy2xc7zg3z Д суть еще в том что где гарантии что человек будет покупать одежду именно заказавшего исследования бренда? Этих брендов млядь как таджиков в Москве. Так же и с рынком БАДов. Так что бред он написал необдуманный.
@@ReLu616 Естественно в Европах и Америках при развитом капитализме все исключительно на энтузиазме и ради науки, и фонды средства из воздуха берут... ах да из безвозмездных пожертвований, наверное, спорить ни с кем не буду, кругом все знатоки и специалисты, с финансовыми отчетами со всего мира и прочим. Пример с одеждой и БАДАми это фантазия, не больше, на их месте может быть что угодно, хоть глобальное потепление из-за выброса тепла тренирующимися людьми, суть комментария была в первой части - что кроме конкретного и опубликованного объекта и результата исследования, вполне может оказаться что-либо еще.
@@Zaedumat Да я вижу ты эксперт каких поискать... так и поясни, что это может быть... но врядли сможешь.
Обсалютно согласен Стас. Тоже спорю много по поводу разносторонности тренинга супратив одлскульщиков , любитей тяжелых тренировок. Опыт тренировок около 30 лет. Я конечно не известен как вы. Но многим знаком.
Здравствуйте. Мне 40лет. Занимаюсь около года просто дома. Скинул, вы не поверьте, почти 30 кг. Поначалу вес падал очень быстро, а сейчас вешу 65гк и ну никак блин не избавлюсь от жирка на животе! Но я понимаю что без тренера походу и не получится. А про прерасположенность вы 100%правы. А диванные критики пусть дальше стекло дуют. Такие как вы мативируют людей к жизни, непобоюсьэтого слова! Успехов вам!
Станислав всегда корректен и уважителен даже тогда, когда уместно было бы применить гораздо более резкие высказывания.
Стаж 14 лет, зашел услышать для себя что-то новое и почитать комментарии
Самое лучшее исследование, это собственная интуиция. Делать то, что работает и не делать, то что не эффективно.
Все правильно Станислав сказал, Я заметил по себе, чем больше я сжигаю жирок тем труднее это даётся 🤨
Считаю, всё относительно (я про многовторы). 20 лет занимался пауэрлифтингом,после травмы пришлось завязать. Решил поработать с лёгкими весами многовоторкой. В качестве подопытных выбор пал на ноги и плечи. В ногах никакой прибавки, от слова совсем ,чтобы я не делал. С плечами ситуация была чуть другая. За два месяца заметный прогресс,но потом застой,после чего начал терять. Вернулся к тяжёлым весам и масса сразу пошла, особенно в ногах. Для себя сделал вывод,что буду работать с большими весами и лишь временами,на пару месяцев, переходить на многоповторку
Вот интересно, у меня наоборот - ноги от многоповторки растут хорошо. Плечи меньше, но тоже откликаются
@@user-np8kg4lc5x вот поэтому и говорю - всё относительно. Исследования исследованиями,я с ними не спорю,но на примере нескольких десятков человек нельзя сделать однозначный вывод. Нас намного больше))
Плечи большими весами делаю - там небольшой читинг получается, хотя до 15 повторений делаю. Странно))
@@Alexey_Ivanov330 каждому свое... но адекватный пауэрлифтинг это самое золотое .
@@ahiskaaziz452 кому самое золотое?
Стас, не самая популярная тема на ютубе, но интересен ваш разбор
Растёт всё тело, кроме конечностей(икры, предплечья, от части шея) как заставить их расти? Потому что с увеличением охвата руки или бёдер в целом эстетика начинает портиться
Красиво "стекольщика" на землю опустил😀
На счёт рекомпозиции. Моя подопечная прям яркий пример. Ей было заложено быть худой, а ко мне она пришла очень толстой. За три месяца мы прилично снизили % жира и нарастили мышечную массу. Визуально это выглядит невооружённым глазом. И применяем силовые тренировки. Но сейчас, становится уже сложнее скидывать, т.к. она подходит к своей норме и тренировки нужно будет проводить уже в другом формате
Питание нужно проводить в другом формате.Формат тренировок далеко не так важен.
А я считаю, что нужно заниматься для себя, получать от этого удовольствие и не спорить о программах.Все равно тело откликнется и будет в тонусе....новички всегда знают что и как....
ну для удовольствия можно за 10 лет тркнировок выглядеть плохо. Задача то стоит за короткий срок выжать максимум из организма
Да по факту все программы работают, хуже точно не станет. Просто есть более оптимальные тренировочные схемы и менее
Стас, согласен на 100%. Можешь записать видео о тренировках и особенностях для мужиков за 40? Как лучше раскачиваться на массу? Все же, суставы не вечные, большие веса уже ну такое…
Так это повторяется почти в каждом видео... Если очень коротко - Разминка + многоповторка...
Мне 49 лет. Железо люблю с детства. А мужчинам за 40 рекомендую прочесть "Седые волосы и чёрное железо" Брукса Кубика. ЧТО-ТО ДЛЯ СЕБЯ Вы там обязательно найдёте.
@@RealDepressor и фулбоди.
Ну хрен его знает, у меня в 30 и спина бывало болела, и плечи, и рабочий вес к примеру жиме лёжа 130 кг сейчас 42 ничего не болит и рабочий вес 160.
@@user-bj2lg5id7e спорно говорить что фуллбоди эффективен для масса набора, спрашивают же как раскачаться на массу в 40+ (мне 42 стаж 20 лет примерно я не гнался за массой). нов 40 лет уровень гормонов уже не тот что в 20 ( что IFR что теста). Конечно это кратко, те все медленно уже и определяется гармонами...
А зависит ли рекомпозиция от количества андрогенов (любых эндогенных или экзогенных)?
Здравствуйте Станислав. У меня вопрос. Я начал принимать нейролептики и набрал около 40кг за полгода. Сбросить не могу, хотя сидел на дробном питании с дефицитом ккал и занимаюсь пробежками. Анализы на печень, щитовидку, гормоны, сахар в порядке. До приема нейролептиков успешно похудел с помощью такой диеты. Информации по моей проблеме не смог найти. Может, что-то подскажете вы, какой диеты придерживаться или какие нужны тренировки. Заранее благодарю
Стандартная схема в медицине при таких случаях - метформин, и если Ваш нейролептик обладает антигистаминными свойствами (обычно это так), то имеет смысл рассмотреть препараты вроде бетагистина. Также жесткий контроль диеты. Обычно на сладкое дико тянет с таких препаратов.
Одной диетой Вы не управитесь, это будет пытка. И, конечно, всё это принимайте по согласованию с квалифицированным врачом.
Также проверьте сначала такой вопрос: бывает, что люди водой заплывают от тех или иных лекарств. Ваши 40 кг могут и не быть жиром. Тогда другая схема, там нужен совет эндокринолога/аллерголога.
спасибо
Мой опыт: срезаешь мусорные углеводы - уходит жир, добавляешь силовые упражнения - растет мышечная масса. Конечно, можно и нужно делать это одновременно.
Стас - респект!
Станислав, здравствуйте. Интересное видео, будет куда лучше если будут таймкоды и видео будет разбито на темы
полностью согласен!
Хотел поделиться личным опытом про рост мв во время ограниченного потребления ккл.Если я тренируюсь в обычном режиме 8-12 повторений,то огромное количество мышц, горит у меня на дефиците ккл и внешний вид меняться не в лучшую сторону.Но если на том же дефиците ккл использовать в основном только статодинамический тренинг ,то происходит частично именно то ,о чём говорит Станислав ,замена соотношения жир - мышцы в лучшую сторону.Жир уходит ,но и мышцы расщепляются минимально,но только при статодиномическом тренинге.Сугубо моё личное наблюдение.
Есть кто думает а есть кто просто растет)