マジで毎日やったら脚めちゃくちゃ痩せるし、お尻も痩せる
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- Опубліковано 23 сер 2022
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#脂肪燃焼ちゃん #ひなちゃんねる #足パカ - Навчання та стиль
前の長いやつ嫌な人はこっち！！！！！！
無理しない！！！！続けられなくなる方がダメ絶対！！！！！！短いやつの方が続けられるならこっちでも全然いいんだよ🫡⤴︎⤴︎⤴︎
BGMの曲名教えて下さいShazamでも見つからなかったので。お返事下さい
Lie in the Sun (ORKAS) という曲だと思います！
ありがとうございました
3,4番目で伸ばしてる足を
上手くパタパタできません😣
パタパタさせようとすると
上半身が浮き上がります😅
助かる
続けられる人ってほんとに少ないんだね😭2週間続けてる私えらい😭😭😭
いつ好きな人ができてもいいように今可愛くなっておこうと思って🫰🏻
夏までに痩せたい❗子のためにボタン置いておきます😊
このストレッチ毎日してたらめちゃ効果ある凄い皆も毎日やってみてね毎日やってみる人ボタン置いて置くのでいいね！して
どれくらいで効果出ましたか？
これ前やってたんですけど本当に
細くなりました👍🏻これとお風呂後のマッサージしかしてないです！
太ったのでまたはじめます‼️
好きな人できたから頑張りますとか言ってる子達本当可愛すぎて保護
主さんも可愛いんご
保護笑
@@user-xv5ye8pv3e
皆可愛んご可愛んご！🤣
みんな暑いから無理せず熱中症気をつけてね！食事制限すると体調壊すから暑いと特に😫健康しか勝たんよー！
未来の旦那のために頑張ってるあたしら偉い👏👏
まじ偉いよなー🫡💓
どんなに眠くても3分だけでもやろうとするわたしかわいすぎ
それは可愛すぎる
優勝
@@user-dc5pv6jo4q 嬉しすぎるモチベ爆上がりだよ😭😭💞ありがとうございます🥺🥺
@@jsuzuki96 ありがとうございます😭😭脚やせ頑張ってるみんな優勝だあー！！！💞
お前は最高に可愛いZE☆😎
今年の夏こそ短パンで生足！！
叶わぬ恋してるけど、ちょっとでも視界に入るために頑張る‼️
今日2回目〜
昨日そういえばたくさん食いすぎたんですが、幸せでした笑
可愛いスカート履くんだ
がんばれぇぇぇぇ！！！！
9️⃣6️⃣日目！
本当にモチベが出ませんー！！😭
誰か一緒にモチベ上げごっこしませんか😙
急遽3ヶ月連続ディズニー決まったのに全然モチベ出ない〜！
一緒にどっちが痩せたか勝負しますか！
私もやる！！
食事制限して2週間で1.5キロ痩せたけど見た目が変わらないから頑張りす💪🏻💪🏻
28日目！今日はお昼に出来なかったから夜に来たよ！寝ようと思ったけどやる私偉い！
8️⃣0️⃣日目❣️
８０日ってやばくないー？笑
初めてこんなに続いてます😂
効果もあるしほんと続ければ続けるほどお尻小さくなる🍑
2週間前から始めました。学校である身体測定のために気軽に始めましたが、この裏パカしただけで3kgも痩せました！！！
少しきつくなってたズボンも堂々と履くことができました！！
🔟日目！昨日一昨日体調悪かったから今日は朝やって帰ってきたら絶対夜もやるー！
夏に足出しても恥ずかしくないように絶対痩せる！
みんなのコメント読んで、いいねしながらやってる👍♡
この動画始めてちょうど1年！7kg痩せれた😭ラストJK楽しむためにあと3kg痩せる！！！
うわー!すごい!めっちゃモチベになります🥺他のことなんかやってたりしますか??
（別のアカウントでごめんなさい🙇🏻♀️）
主に食事制限ですね！運動が嫌いなので特にしてません笑
推しのライブまであと4ヶ月！！
友達と可愛い格好していくぞー🤗🤗🤗🤗
こっちもはじめる！1日目！
このコメントうってるときも動画と同じ動きできてる！これからがんばるぞー！
育児しながらでまとまった時間が中々取れないので、短いバージョンはめちゃくちゃ嬉しいしもう少しで初めて3週間目になる！！！
始めてから-3キロは落ちました！！少しずつ痩せてきてるの実感できてる！
頑張ってる私偉い！頑張ってるみんな偉い！
この動画だけで痩せましたか？！！
今まで色々試したけど、なかなか続かなくて、これなら頑張れそうです…
♡で私のやる気を奮い立たせて欲しい‼︎
寝る前にやってます一緒に頑張りましょう👊✨
10月の誕生日ユニバまでに痩せる！！特に足！！ミニスカ履く！！
ロングからこっち！最近こっちはできたりできなかったりだけどやらないよりいいよねーん！
初めて１ヶ月経ちました！
横顔のフェイスラインハッキリしてるし、外カメの写りも変わってます😭
3月にディズニー行くので脚やせと顔やせをこのまま続けます‼️
今日部活2部練で8時半まであったのから眠たくてたまらないのに来た私、痩せれそう👊🏻👊🏻
16日目！雨でジメジメだけど頑張ろう！
スクワットからの胸トレからのおしり痩せからのお腹やせからの脚やせからのここに来ました笑
頑張りすぎー！
いっつもズボン買う時太ももかお尻で諦めとったから夏までに痩せたいな‼️
友達と好きな人被ったよ^^痩せて可愛くなって絶対に負けない！
9️⃣日目！
明日は4連勤明けの休みなんだけど、大掃除したい気分だからする！！！！
今日から21時に仕事終わる時は家帰ってからご飯食べないことにした👍
産後5ヶ月。体重戻ったけど、足太すぎて😭毎日続けます🥹
今日美容院で担当してくれた方がイケメンすぎて、一目惚れかってぐらい気になる、、😽次美容院行く時までに痩せて可愛くなりたい✊🏻💞
35日目くらいかな！
できひんかった日もあるけど、
それでも戻ってくる自分偉い！
コメントでいつも来てる人みてるよ笑
あなたも偉い、みんなも偉い👏
どのくらい効果が出ましたか？？？？急にすみません！！！
寝たままできるので、無理せずできました。素敵な動画をありがとうございます。
5日目！
明日から平日になるけど頑張れますように！！！
痩せたいって何年も思ってるのにダイエット全然続かなくて、綺麗な女性やダイエット成功した友達と自分比べてそんな自分が嫌になっての繰り返し😢 外見も内面も大好きになれるように今年こそは成功させたい✨素敵な女性になるぞー！
おんなじです🥺🥺
何年も思ってるだけでダイエットなんて続いたことないです！でも今の自分嫌いすぎるので絶対変わりたいです⭐︎一緒に頑張りましょう✊🏻
綺麗でかわいいママ目指す。
頑張ってください！
それなです！
私も目指す！
56日目〜
おはようございます、頑張りまーす！
今まで見てたUA-camの痩せ動画の中で1番やりやすく続けやすいです！
自分史上最大の体重なので、見た目重視で痩せ頑張ります！！汗だく！！😂😂😂😂
見た目重視大切🫶❣️🫡
それな！分かりやすいよね！
3日前からやってます！71キロ→69.4キロになりました！周りにも足細くなったんじゃない？と言われました！下半身痩せしたいので毎日頑張ります！
誘惑に負けちゃって凹んじゃったけどつづけますっ…！😢🙌
好きな人と付き合えたはいいものの、その人に腕むにむにされすぎてるからまた痩せに来ました😾😾今日からまた頑張ります🔥
3/19 朝
ちょっと寝過ごし。。🙀
でもこれやらないと気がすまなくなってきてます！急ぎます‼︎
2日目♡
お風呂に入る時に足見たらちょとだけ隙間ができたきがする！！
みんながんばっててえらい！
1️⃣0️⃣0️⃣日目！！！！！
まじでここまであっとゆうま！
まだまだ頑張る！
効果ありましたか？！
26日目！
暑さにやられそうだけど頑張ろう！
見事に体重新記録突破しましたのでやってきました😭
毎日頑張ります💪🏻
5/20 やる気に満ちている
40日目！
仕事後に1人でハイキューの映画観た！
最高やった、、、🏐🔥
疲れていない時は長い方！
疲れた時は短い方！
無理はせず継続する事を目標にして頑張ります💪
寝ながらできるのって助かる！きつくないから楽しみながらやれる❤
48〜51日目！最近コメントするのめんどくさくなってきて、めちゃくちゃ期間空いた笑
ちゃんと毎日やってるよ！
9️⃣8️⃣日目ー！
あと２日で１００日目！初めてこんなに続いてる嬉しい❣️
最新髪の毛ちりちりなってきたからバッサリ切りたい✂️
うちの母ちゃん、ちょーデブなんだけど昔からゴロゴロしながら雑誌見て足パタパタしてて、ほこり舞うーーなんて父ちゃん言ってたけど、そう言えば足だけ妙に綺麗なんだった…
父ちゃん、たぶんそれ母ちゃんなりの愛や…
パタパタ可愛い(笑)
毎日勉強して部活して疲れてる中でもこれやりに来てる自分とみんなホントに最高
5日目〜
頑張ってつづけま〜す❣️
2/27 朝
あと１０分早く起きれたら、ゆとりもって身支度も運動もできるのになあ、まだおふとんから出づらい季節。。とにかく急げーー💨
友達がかわいすぎるからうちもちょっとでもかわいくなれるように頑張る！！一緒にいても劣等感かんじないくらいかわいくなる🔥
筋トレのやる気出ないからこの動画からスタート❤️🔥
今日でもう4日目だ！！
15日目！初めてこんな続いた！
腕やお腹はそこまで気にしていなかったけど昔から脚だけがどう足掻いてもずっと太いのがコンプレックスだったから今年はまじで本気で頑張ります😭😭
今日は時間がなかったのでこっちにきました😅少しでも動いてるわたしたち偉すぎる！
皆んな毎日頑張りすぎてるー！🥺
生きてるだけで大優勝だよー！
1日目！
今日からがんばります！🔥
長い方続けてだいぶ痩せたので短い方にシフトチェンジしました😊短い方でもしっかりキープできるよう続ける❤
カツ丼食べたから脂肪になる前に3分間だけでも！3分間だけでも！ってやってる😂
高校生になるまでに痩せたい！！
ずっとサボってたから今日から再スタートします！
骨格ストレート 157cm 52kg→50kg✨
目指せ48kg ‼️‼️
7/31 ️⭕️
7/1 ️⭕️
7/2 ️⭕️
7/3 ️⭕️ 花火大会で疲れたのにしにきた私偉い
7/4 ️⭕️ 寝る前の習慣にできたらいいな🤔
7/5 ️⭕️
7/6 ️⭕️
がんばれ！！！
3/27 朝
昨日の朝は調子がよくなくて裏パカできずでした😢
今朝はだいぶよくなったから、ストレッチも裏パカもできました◎
これ毎日頑張って可愛くなって、今年の夏、好きな人を夏祭りに誘う！！
頑張るぞ〜！！！
日にち+今日の一言日記みたいなの書いてる方達の内容見ながらやるのが中々に楽しい🤣🤣
モチベにもなるので一緒に描きましょう😂⭐️
64日目！やる気なくてもコメント開くといつもおんなじ人いるから頑張れる💪
時間も短いから今日から続けてみる!!
1セットじゃ物足りんくなってきた。
今日も2セット🔥
生理前の爆食期なので食事は我慢しません🥳
生理の時だけ休ませてください🥹
最後のやりながら思ったけどひなちゃん可愛すぎん？特にまじで最後
15日目！
レディースデイなのにやってる私偉いよね！？
偉すぎる！
足圧ソックス履くのもマッサージするのもめんどくさいし、生理始まったのにこの動画だけでも！と開いてしてるの偉すぎる。みんな偉いよ！！！
えらすぎるよ
夜寝る前にやってます。
連続で10日続いてます。
がんばります。
勝手に27日目！体重も３キロ減ったままをキープできてます。食事制限はお菓子食べないくらいしかしてません！！
家族にお尻小さくなったねと言われます！
自分では太ももの前？みたいなとこの張りが減った気がします！
頑張るぞー🥳
これ以外にも何かしてますか？
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夕方に25〜45分の散歩と半身浴10〜15分を毎日しています！
平日は勉強時間と相談して、休日は散歩45分、半身浴15〜20分とかにしてます！
これ暇つぶしで1週間したら太ももの隙間が2～3センチになりました。これからも続けて行きます😸
㊗️30日！！足に隙間が出来るのにはまだまだ程遠い感じだけど、お尻は丸くなってきたかな？って感じがする！！とりあえず夏が終わるまで頑張って続けるぞ〜
テスト終わったら好きな人を水族館デートに誘う！！そのために頑張る！！！
昨日コメント出来ませんでしたが4日目です！
あしたもまた頑張ります！💫
やっぱ寝ながら出来るからこれでお尻は攻めてこうと思う！！
2ヶ月後に彼氏とプール行くから、今日から毎日頑張る！！
むちむちしてる方が好きとは言われるけど見せられるような体じゃないから美ボディ目指して✨
これまでにないぐらい今痩せたいと思ってるので頑張ります！
4/15 朝
今日はいつもより出発が遅いからストレッチもやれました‼︎
このゆとりある朝が毎日続けられたらいいのだけど。。なかなか
無理なく裏パカだけでもやれるようにしたいです‼︎
無理せずねお疲れ様！
ありがとです♡🐈
マジで好きな人できた
過去1ドキドキするし、ずっと考えてる
振り返ってくれ！！！！！頼む🙏！！！！私頑張ます
可愛い~❤️ 一緒に頑張りましょ~🔥🔥🔥
3分で変わるなら今日も頑張るに決まってる
それな
スマホ見ながらやってたらめっちゃ簡単でもう1回やりたいってなった！
女の子の日1日目でしんどすぎるけど、頑張ってる😭🔥
絶対つらいのに、偉すぎます！頑張りましょう💪
おはようございます、4日目ー
きょうはこれだけ！おやすみなさい〜！
正月食べすぎて絶対体重増えたので頑張って痩せます
バイトの制服パツパツだから脚とお尻痩せ頑張る💪🥺