【9分】最強すぎる足痩せ&太もも痩せ&お尻痩せ👹🔥骨盤歪みにも効くんだよ✨

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#脂肪燃焼ちゃん #ひなちゃんねる #ダイエット

[@user-vq3rf2ns3o]

暇つぶしで1週間やっていたらふくらはぎが細くなったのと、
太ももに隙間が2~3cmほど出来ました❕これからも頑張ります😿💖

[@user-ze9bh1ql6e]

うわぁがんばろ

[@user-jv3gn9wn8u]

いいなー

[@user-vi3ps3in8z]

筋肉質でも痩せますかね？💦

[@user-ws8ps7cs2s]

@@user-vi3ps3in8z 筋肉質なんですが、これとマッサージもしたら全然細くなりました！

[@mrj3408]

7さいのるかです、1年です。よろしくおねがいします。

[@0li2lo_]

モチベを言い訳にしない
これは歯磨き

[@user-nq7nx6sm9h]

この考え好き。

[@user-vi4ui8el5b]

習慣にしちゃえばこっちのもんだよね！

[@ss3323]

名言…

[@user-jn1zt9sc1v]

めっちゃ良き。

[@user-no2ud9ih1x]

天才やろ🎓✨

[@user-ce6cw1tx7w]

夏までに痩せるボタン🔘

[@user-ye4fl3jf2l]

マジで、このボタンを1000回くらい押したい

[@user-oo6nv2zt2k]

私も、このボタン10,000回くらい押したい

[@reu_1022]

もう1個増やしとく！
↓

[@hana_maco]

⬇今からでも間に合うのかボタン

[@user-bi6ud2tp5x]

頑張ります😅

[@otomise_yuu]

1日で辞めちゃう気しかしないけど一応記録！
見つけたら明日も頑張れるようにいいねで呼んでください！！😭
1日目⭕
2日目⭕今日も来た！三日坊主にならないよう頑張る💪🏻

[@user-cm2cj4dx1o]

つづけられてるのすごいよ！

[@user-cv7kf2ep6q]

みんなのいいねがまじモチベになる

[@pinktomato.123]

今やっているという偉すぎるあなた！！いいねで何人やってるのか教えて！！仲間の数は多いほどいい！

[@user-ez3lp3sm3r]

まだやってますー！

[@たこをやいたもの]

( 🤟🏻 °꒳ ° )🤟🏻Foooooooooooo

[@Hiragi530]

今やってます！

[@user-uv9id3sc1t]

想像以上にキツかったです😢
今やってる方いますか？
↓

[@user-rk8uv7yb8e]

はい‼️

[@user-yk2cw3gp3k]

はい！😊

[@user-gn1hs4cz9f]

はい！

[@user-jh4eu2oo5z]

はーい！

[@user-nk4cg5qr7c]

はーい

[@KR-mu9fs]

学校にカップル10組くらいいるんだがWWWWWWWWWWWWWWWWW私にも彼氏くれよ！！！！神様お願いします私頑張ります、

[@user-xv5ye8pv3e]

七夕の願いやな🎋

[@user-ss9cr4oy4q]

夏休みに遠距離中の彼氏と会うのでそれまでにやせます！
いいねください！！

[@user-rt2gu1fn5d]

3日坊主すぎるので既読感覚でいいねお願いします！

[@user-vq5qw1xy3z]

学校のスカート共通で短く、クラスの男子に、「足ゴツ、、」ってぼそっと言われたのが本当に嫌すぎて､､､それなのに脚やせ始めようと思ってからはや1年。三日坊主の私を呼んでくださいっ！いいね本っ当によろしくお願いします“〇|￣|＿

[@user-hl7nx1li2l]

続いてる？？絶対痩せようね！！一緒に頑張ろう！！応援してるね！！

[@sua9365]

いやキショその男（笑）
そういう人のことは気にせずに自分の為に頑張ろ〜〜✨✨

[@user-ux7qx3zj1b]

一緒に頑張りましょう😊

[@yukimi2832]

一緒に痩せましょう‼️🎶私たちならできます‼️

[@user-ky4ik6ub1v]

痩せました？

[@nayeon-0922-y5j]

誰かー毎日いいねで呼んでください❕

[@o_.are_you_ODEN.]

サボりたくないのに、
サボっちゃう
毎日、高評価でいいので呼んでくださると、嬉しいです。

[@user-vw6ev8ll9g]

①両足ぶらんぶらん
内ももに力を入れて膝をつける 脚はおしりにつけるようにする
②バタ足
おしりで脚をあげるようにする 恥骨に体重をかけるとうまくいく
③両足ひらいてぶらぶら
足で円を描くように動かす
恥骨に重心をかける
④両足あげてキープ
なるべくおしりに脚を近づける
膝は外向きにすることを意識する
脚はこれでもかというくらい開く
⑤片足あげ
あげてない脚にちょっと体重をかけるとやりやすくなる
脚と足の裏は90度！
内側に向かって脚をあげるように意識
⑥両足つけてぶらんぶらん
膝同士をくっつける
⑦片足ずつキック
脚と足の裏は90度 おしりを意識
⑧両足クロス
膝をつける
⑨脚パカ
恥骨に体重をかける
閉じるときかかとをタップする

[@user-le5sc3tt8r]

これ探してました
ありがとう

[@s_yuna]

これトップに上げたい大好き

[@user-xr5kx3qd4r]

今まであまり負荷がかかってない感じがしてたけど、これみてやったらめっちゃ効果感じた！！ありがとう😊

[@hrunight]

ありがとうございます🙏🏻´-
これ固定してほしい！

[@user-bk1yt4vp1e]

もっと上に出て欲しい🥺

[@user-mn3fx7dl1k]

修学旅行までに痩せたいです！！
ほんっっとに三日坊主なのでいいねして呼んでくれると嬉しいです、、、！😿😿😿😿

[@user-gd3cw6jr2n]

一緒に痩せましょ！

[@nn358aa]

俺もあと4日後初めての林間学校なんです！でも痩せたくて！一緒に頑張りましょー！！！

[@nn358aa]

ついに明日だー！！！あと気になってる男子に足綺麗って言われた！！！！！

[@user-mn3fx7dl1k]

@@user-gd3cw6jr2n 頑張りましょ👍🏻👍🏻

[@user-mn3fx7dl1k]

@@nn358aa ええ！！！すごい！！努力の結晶ぇすね！！楽しんでください🫢🫢💞

[@user-sm3sd2zp8y]

5日目！生理中！誰か褒めて😭

[@user-sp1pl2zv2m]

凄すぎる！偉い！！可愛い！！！🫶‎🤍

[@user-vi4ui8el5b]

エラい！
身体を労りながらユルめにやっていいんだよ〜

[@user-xv5ye8pv3e]

まじこのコメント欄いい女しかいなくてやばい🥺コメント欄からいい香りしてくるわ(は？🥺

[@user-cm2cj4dx1o]

うわ好きだわぁぁ！

[@ria_7310]

女の子の日なのに欠かさずやる私かわい

[@user-mi3wo1dl8j]

可愛い

[@ryadddey9449]

俺も男の子の日が来ても頑張る！

[@oru-hh3lk6jb6k]

ねぇ天才じゃん‼️

[@aaa92712]

​@@ryadddey9449なんだよそれ

[@たこをやいたもの]

俺男だから特にコメントできないけど
猛者だって言うのはわかる

[@soran56N]

1日目！どうしても痩せたくて来ました！今やってる人いいねしてー！！

[@h-kt1cq]

効果どんな感じですか！？

[@user-lr8qd7bh8s]

はーい！！

[@SAYAKA__kesu]

好きな人に体でかいって言われたから本気で痩せて見返したいのでいいねで応援してください🥲🥲

[@saaaa_ng]

親に「なんかめっちゃ太ったねw」って笑われて悔しいから絶対痩せてやる❗️

[@user-ny1iq7ym8f]

足が太いので9月末のハーフパンツでする体育祭まで痩せたいです！優しい人サボり癖あるのでいいねで私を奮い立たせて欲しいです！お願いします！

[@a.a0028]

今日やってますかー？？

[@user-gm2hc1lk9z]

一緒に頑張りましょ！

[@-kayo-4287]

今日もファイトー！

[@mionagihan.love.s2]

👍🏻の数を日数として頑張ります！

[@user-zj6ot4mw4v]

テスト週間やけどスキマ時間にしにきました😭😭😭だれか褒めて、、

[@user-lh3ls3ut1w]

主さんめちゃくちゃ偉すぎます👏🌟
みんなで痩せましょう！！！！！
テスト頑張ってください🔥💪

[@user-su6nw9yz3b]

めっちゃ同じです！！
程よい運動は脳にも良いはずです✨
テストも筋トレも頑張りましょう！！

[@user-cm2cj4dx1o]

すてき！頑張ってて可愛い！

[@user-qi2nl2in3l]

生理前ってなんかモチベ上がる笑笑笑

[@user-qz4iv2hi1t]

何センチとかそういうのじゃなくて、自分の目であ、細くなったなって感じるまで頑張りたい

[@rino2]

分かりみが深い‪‪❤︎‬

[@trtrchan.l]

それ！！！

[@Ilikehotdog00]

それな🥲💓

[@Hina_0629]

わかる！

[@user-hu2zs9io3o]

それが1番‼️

[@user-il6ep6qz6z]

なんで太るのは簡単なのに痩せるのはこんなに面倒なんだろうか
やりにきた私もみんなも偉いね

[@user-xv5ye8pv3e]

本当それ😂

[@user-xu5jf4tb8h]

えらい！

[@user-yy9wu3kv4f]

彼氏出来たから痩せる！！

[@user-nq7nx6sm9h]

おめでとう！

[@reu_1022]

おめでとう！🎉進展聞かせて〜

[@user-yy9wu3kv4f]

@@user-nq7nx6sm9h ありがとう！

[@qqqqqq_736]

みんなからのいいねめっちゃ励みになるので！！この動画見に来た人みんなにいいね押してもらいたいです🥹❤️‍🔥

[@Lala-gx1ro]

学校から帰ってきたのでします！
どのくらいの子が頑張っとるんか押して下さいー！！👇🏽

[@user-mi3wo1dl8j]

頑張ってます😆

[@user-jn1zt9sc1v]

今日も頑張った子ボタン↓

[@reu_1022]

毎日押したいからボタン足りない（笑）

[@user-lh4tn8le2s]

​マジそれ！

[@yw6383]

もういっこボタン設置しとくーー
がんばった人押して!!

[@reu_1022]

もう1個設置‼️
↓続けられるのまぢ偉い💮

[@yuyu-wn9qw]

推しのライブまでに痩せるぞ！！！！！！！！！！！！！！！！

[@user-xv5ye8pv3e]

てかみんな好きな人とか彼氏いる人多くない？？皆んななんでそんな恋してるん？
羨ましいんだが🥺🥺
この動画頑張ってるみんなの恋が素敵なものになりますように💕💕

[@user-nq7nx6sm9h]

あいすちゃにも素敵な人があらわれますようにෆ‪

[@user-ub3mb1ms5p]

アイスちゃんと同じ非リアです😢
かわいくなって彼氏ほしい😭

[@user-cm2cj4dx1o]

いつもコメント返信ありがとうそして頑張っててアイスちゃん可愛い！私の恋がか叶いますように！

[@user-qi3md3cl1e]

最近自分はkpopアイドルだと思い込んで自意識過剰に筋トレしてるそのおかけで楽しいwwwwww

[@user-nb7te9yp1t]

さいこう！！

[@user-gq2ib9ry5h]

そのモチベのあげ方すきWWWW

[@BlackCatssss]

いいね！

[@user-qi3md3cl1e]

2年前の動画なのに、こんなにいいね来てるの感動なんだけどｗｗｗｗｗみんな頑張ってるえらいさすがプロアイドルだ🩵🩵

[@konshi922]

待ってそれ最高笑笑
私もそれ活用させていただきます🤣

[@user-ug7tm2sq1i]

本当はもうサボっちゃおうと思ってたんだけど、いいねのお陰で帰ってこれた

[@user-ki2in2vg1b]

えらい！

[@user-yl5ek2xc6e]

今日もここきたうちら偉い！

[@user-og2pe9pp4p]

頑張りましょ〜✊🏻

[@user-fh2wk9pv7b]

頑張れ！！

[@user-jh4eu2oo5z]

偉すぎるー!

[@user-ec6xf9ly3d]

この夏休みに痩せて、好きな人振り向かせます！！

[@jurii_0805]

頑張りたいからサボらないようにボタン押してほしいです🙇‍♀️ほんまに痩せたいし、他の人も頑張ってるから私も頑張りたい🔥

[@aaa92712]

バレーの試合でハーフパンツ履かなきゃいけなくて美脚になりに来ました！
試合は6月末です！
いいねで呼んでください！🙏🙏

[@aaa92712]

今日も来たよ！みんないいねありがとう！

[@user-rl3of9od4f]

同じ😊頑張ろう

[@aaa92712]

@user-vi8yl3vw7n ありがとう！他のものもやりながら続いてますよ〜🤩
背番号6番になりました！1年なのにいきなり一桁！！

[@user-pg5ww7gn9m]

がんばろーー！！

[@dsa9431]

どうですか？

[@user-qi3md3cl1e]

よしダイエット頑張るぞってスイッチ入った途端生理とか体調不良おそってくるの私だけ？ｗｗｗｗ

[@user-xv5ye8pv3e]

わかるわかる🥲でもそう言う時はちゃんと休んでってことだよ😢👌

[@user-kj6lw8xg1w]

めっちゃ分かる！最近太ってきたのは生理の浮腫かってことにしちゃう😂😂

[@PCX.BLACK2024]

生理前の食欲まで襲ってくるw( ；∀；)

[@user-oc8sj4ok3f]

生理の日やったら血流良くなり過ぎてあふれた

[@user-qi3md3cl1e]

@@user-oc8sj4ok3f めっちゃわかるｗｗｗ

[@user-kk2bu4zk9g]

3日坊主が1週間頑張るので応援してください✊🏼🥲

[@user-cm2cj4dx1o]

試すのが目標！かわいいよ！

[@IA_0000]

1週間続けたら家族全員から「足細くなったんじゃない？」って言われました🥹🩵

[@a.a0028]

家族って正直に言ってくれるから言われたらガチ嬉しい

[@user-pi9zy6lo1z]

バイト９時間やった後にこれやってる自分偉すぎ

[@user-ms6jx2gu5n]

えっっっっっっっら

[@yu__kat.1]

えらすぎます😼❤️‍🔥

[@harupongyok]

私も今6時間休憩なし終えて帰ってきてやってます！
9時間すごいです！！偉すぎます🥺

[@user-jh4eu2oo5z]

偉すぎるよ~‼︎💗💗💗💗

[@ryadddey9449]

えっっっっっろ

[@user-ol8pi9np6j]

これやりながらみんなのコメントにいいねしてくのがルーティーン✊🏻

[@user-ne1uu6ex2n]

同じ；；

[@kachikachiyama08]

それなーー！

[@user-sl9qw3sb7g]

私もです💕

[@user-ve8ph3zd1f]

同じ！

[@user-ux7qx3zj1b]

コメ欄平和過ぎて読んでて楽しい(*´∇｀*)モチベあがる

[@sata5096]

足細くなってモテたいと思います(´>ω∂`)
1週間お試しでやってみまふ
出来たら呼んでくれると助かりまふ🥺
1日目:︎︎👍🏻
2日目:︎︎👍🏻
3日目:︎︎👍🏻
4日目:︎︎👍🏻
眠気に負けてサボりました。反省してます。
5日目:︎︎👍🏻

[@a.___1228]

夏に向けてやってるよーて人！！！
みんなで可愛くなって世界中の男性落とそうぜ💞💞💞

[@user-gd3cw6jr2n]

6日目
今やってるよって人いいねポチッとお願いします🙏👍

[@user-kq5ej6kc6i]

どのぐらい効果出ましたか？！

[@user-gd3cw6jr2n]

@@user-kq5ej6kc6i 太ももに隙間できました！

[@user-cj9xb1rq6r]

1年前に好きな人と遊ぶ日まで頑張る！ってコメント残して約1ヶ月この筋トレをして結果好きな人と付き合って今その人と付き合ってそろそろ1年が経とうとしてます！！😭🩷もっと好きになってもらてるために戻ってきました！みんなでまた頑張りたい！！！

[@xkahfbc__]

少女漫画みたいで素敵…！✨
一緒に頑張りましょう!!

[@user-vi5rm3oi6p]

私も好きな人に振り向いてもらうために頑張っているのですごくモチベになります！

[@lnnk__n]

いい話すぎる🤦🏻‍♀️🩷

[@user_xxxxxx6]

うわぁモチベ過ぎる🥺💞笑

[@user-cm2cj4dx1o]

とっても素敵ですね！努力はほんとに叶うんです！

[@user-nq7nx6sm9h]

65日目。
今回の痩せ期は本気出す

[@user-xv5ye8pv3e]

お疲れ様！無理しないでね！！

[@user-nq7nx6sm9h]

@@user-xv5ye8pv3e
むりしない！ありがとう

[@user-xv5ye8pv3e]

今日めっちゃ暑くなるらしい！
熱中症警戒アラート出てるらしい？
まじみんな気をつけよ！！

[@user-vi4ui8el5b]

まだ7月が始まったばっかりなのに…！
8月こわい😟

[@user-nq7nx6sm9h]

今日も暑かったね😖
たくさんおみずのもう

[@xkahfbc__]

辛い？辛いっしょ！？そこ乗り越えたらまじ天国だから！いけ！いけ！終わったらたっくさん自分のこと褒めろよ！

[@user-xo5iy3wr7y]

まじでコメントのおかげ最後までがんばれてる🥲ありがとう！！！

[@xkahfbc__]

嬉しい…🥲私もこのコメント見てモチベ上がりました😭❤️今日も来たんですね！！？偉いです偉すぎます！！一緒に頑張りましょう！

[@pmwjaemta]

うるせえんだよ

[@user-fh2wk9pv7b]

元気出るしモチベなる🥲ありがとうございます！あなたも頑張って下さい！

[@user-yx5nl2ps6d]

がんばる！

[@pinktomato.123]

ハーフパンツで散歩してたら近所のおばあさまに足綺麗ねって言われてガチで泣いた。

[@kasumi467]

よかったね😊

[@たこをやいたもの]

よかったね😊

[@user-ob6hj9zi5j]

わぁすごい…🥹
努力の結晶だね…！！
わたしもそう言ってもらえるようにがんばる❤️‍🔥

[@hana_maco]

うらやま

[@olls2]

周りの子の足が細すぎて恥ずかしいので頑張ります⋯！！

[@asahisankawaii]

1年ぶりに戻ってきた爆笑がんばる

[@user-zc5rj6hq5z]

男子達にバカにされてきた足。
絶対春休み全部使って細くなって見せる!!!!!
良ければ既読ついでにいいねしてください!!!!!🥹
皆で頑張りましょう🔥✊(?

[@user-nv2xx4kg1l]

私も弟に「ゴリラの足」とバカにされたのでゴールデンウィーク必死にやるぞ！！

[@user-zc5rj6hq5z]

@@user-nv2xx4kg1l お互い頑張りましょう!!!!🥲

[@user-mb1yd9lo8o]

今どんな感じですか！

[@user-nv2xx4kg1l]

@@user-mb1yd9lo8o 細くなってるかは分かりませんが浮腫みにくくなってスッキリしてます！やって良かったです！

[@user-mb1yd9lo8o]

@@user-nv2xx4kg1l 了解です（?）教えてくれてありがとうございます🥹

[@user-yv9ut5bv8y]

今ダイエットに燃えてる人ー！！⤵︎ ︎

[@user-vi4ui8el5b]

今月の推しのライブまでには少しでいいから引き締まりたい！

[@user-ye4fl3jf2l]

燃えてた者です…

[@user-id4ct1qv5j]

今月修学旅行なのでがんばります！

[@gaogaochannn]

ういっす

[@user-vz4sm3rd2f]

1ヶ月で2キロは痩せたい！

[@user-qc6ph8on7o]

今日からはじめます！プールの授業で太って思われたくない！良ければ既読感覚でいいね押してもらえると助かります！

[@yuzu12223]

コメント見ながらやってたら、全然キツくなかった！！

[@user-mh5qe8si3u]

まじ自分運動会までに痩せます‼️
今頑張ってる人グッとおして😢

[@user-ug7tm2sq1i]

私も目標同じです〜〜〜………‼️
一緒に頑張りましょ🥺

[@k..._.10102]

私も運動会までに痩せたくてやってます！！一緒にがんばりましょう！！

[@Okasi-0]

私も同じです！😮
一緒に頑張りましょ！

[@user-yn2rq9my6g]

私も同じく～運動会にむけていっしょにがんばろ！❤

[@user-bk2ro3lw5x]

今やってる人いる？✨

[@kria-de7fm]

やりながらコメント売ってます😂めっちゃきついw

[@user-tt8jy8lg6u]

うちも​@@kria-de7fm

[@itsmebitch08]

はい💕

[@user-fb7px9cy9g]

はーい

[@user-lf6iq9rc1q]

夏に彼氏とプールに行くために痩せたいので皆さん高評価とコメントお願いします‬т т

[@reu_1022]

隣の席の男子が私より身長10cm高いのに1kgしか変わらないことが発覚💦足細すぎて羨ましい

[@user-cg3eu2qq2h]

おい自分、サボるな危険⚠️

[@AnyaI_X]

キツイけど頑張りましょーー！！頑張った分明日の自分に自信がつく！！

[@user-cg3eu2qq2h]

@@AnyaI_X ありがとうございます😭頑張りましょう！！

[@momoka-ov8fy]

優しい方続かないので、いいねで読んでほしいです😢

[@user-nw9eh4tr9v]

頑張れ！いっしょにやろ！

[@qnxypu]

私も続かなくて、2日開けてまた戻ってきました！！w

[@user-bg2kj7lo5s]

がんばろ！！！！

[@user-jz5kv1yt4w]

今日もがんばろ〜

[@user-pt5ns5dx3d]

一緒に頑張ろ！！私もよく続かないから最大2日までやらなくていいようにしてるよ！

[@user-lh3ls3ut1w]

彼氏できたらまたここにコメントしに来ます！！いいねで応援してください🤲💕

[@user-cv7kf2ep6q]

いまやってるひとー！！！！

[@kanoon-eu3pv]

今日やった人✋🏽

[@user-ve8ph3zd1f]

4日目‼️みんないいねでよんで？

[@user-gf6lo4bp4o]

いいねくれた分毎日頑張ります！！モチベください😊😊

[@user-jf8jt3ug2g]

脚が痩せにくすぎて毎回諦めてるけど今回こそは3ヶ月続けます!!!!!いいねで呼んでください🙌🏻 ̖́-‬
6/30○
7/1○
7/2○
7/3○
7/4○
7/5○
7/6○
7/7×
7/8×

[@o_.are_you_ODEN.]

私も続けたい、！
頑張りましょ〜〜！

[@MmM-lml]

何か変化はありますか？

[@user-jf8jt3ug2g]

@@MmM-lml まだあまり効果は感じていませんがやった後は少し脚が軽くなってる気がします!!

[@user-xp3bv5ij2z]

前まではこの動画やるときに効果がでる補足ポイントをまとめてくれた有能ネキがいて見ながらやってたんだけど、今日ちょっと久しぶりにきたら見つけられなかった😢自分用に覚えてるところは書いとくけど、みんなも有能ネキのこと覚えてたらリプで教えてほしい！間違ってるとこも！（コメ無くなったと思って書いてるけどいたらごめんね）みんなで頑張ろうね💪
①両足ぶらんぶらん
内ももに力を入れて膝をつける 脚はおしりにつけるようにする
②バタ足
おしりで脚をあげるようにする 恥骨に体重をかけるとうまくいく
③両足ひらいてぶらぶら
足で円を描くように動かす
恥骨に重心をかける
④両足あげてキープ
なるべくおしりに脚を近づける
膝は外向きにすることを意識する
脚はこれでもかというくらい開く
⑤片足あげ
あげてない脚にちょっと体重をかけるとやりやすくなる
脚と足の裏は90度！
内側に向かって脚をあげるように意識
⑥両足つけてぶらんぶらん
膝同士をくっつける
⑦片足ずつキック
脚と足の裏は90度 おしりを意識
⑧両足クロス
膝をつける
⑨脚パカ
恥骨に体重をかける
閉じるときかかとをタップする

[@hnjn5777]

助かります！使わせていただきます🙏✨

[@jiu_s2]

めっちゃ助かります🙇🏻‍♀️🙏🏻

[@user-takanodaisuki]

③はたしか
足で円を描くように動かすんだったと思います！間違ってたらすみません😢

[@user-xp3bv5ij2z]

@@user-takanodaisuki そうでした！！！ご指摘ありがとうございます！🫶

[@noja_00]

めちゃ助かります！
最後は多分かかとでタップするように的なこと書いてた気がします
間違ってたらすいません🥺

[@user-tn7fo1of9n]

1週間続けて変わったこと✍️
・後ろから見た時のお尻の形が綺麗になった！(□□から○○になったイメージ笑)
・前ももの張りが強調されにくくなった
・ズボンの足の付け根辺りに余裕ができた
・歩くのが楽
・横から見た時のシルエットが断然綺麗になった
・モチベ上がって鏡見るのが楽しみになった
以上！みんなのモチベも上がれ〜❤️‍🔥

[@user-rn7ly2qq5w]

めっちゃモチベ上がりました😢
ありがとうございます‼️

[@user-dt4io4cj4k]

わあモチベ上がる😆

[@user-cp7zo5is8i]

モチベアップです⤴️🤍
ありがとうございますーー😭💕

[@user-zj6ot4mw4v]

やばいめっちゃモチベ上がりました😭😭❤️

[@chiyos1648]

今日で3日目 ここにいるみんなとがんばりますっっっっ

[@user-nq7nx6sm9h]

いっしょに頑張ろ🔥

[@user-iu1ph5ks2b]

これしんどすぎん？？？？？
頑張ってる皆様偉い。。。！

[@user-jn2uf5py7i]

好きな人を振り向かせるために1ヶ月がんばります
朝と夜2回やるので、いいねで呼んでください！

[@user-oi7vt7wh8d]

‼️えら‼️

[@user-er5rs7ri1z]

彼氏と久々に会ったら、「ショートパンツめっちゃ似合うようになってる、履いてほしいけど履いて欲しくないずるい」って言われた、もうモチベ爆上がりですよね

[@_jxun1]

やばいこれ言われたすぎる、、。幸せエピ分けてくれてありがとうo̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤

[@iampotting]

最高じゃないですか！羨ましすぎる！

[@mirinhatyomiryo]

えんんがんばろ

[@user-es1wm7cy8d]

羨ましすぎる…！
この脚痩せ何日くらいやりました？

[@yaseruDJ]

夏バテ＆体調崩して死んでたけど落ちた体重キープしたいし絞りたくて戻ってきた‼️
7/10 (水) 51.9kg
目標は8月中旬までに40キロ代なので継続できるようにいいねで呼んでくれたら嬉しいです😭♡

[@user-zv6uu9tn3k]

この動画すごい足の太ももにまぁちょっとだけど隙間できてる

[@user-yp2ll1tb8v]

最近モチベが下がってきた、、
いいねで呼んでください！！あと一緒に頑張ろーー！🫶

[@user-yp2ll1tb8v]

みんな！いいねありがと！！
2日でこんなに頑張ってる人が居て感動🥹

[@Kizunanana557]

がんばろ

[@user-ef1xh4pp4w]

職場で理不尽にキレられて泣いてたけどきた！！！！あいつが怒ってる間に綺麗になっちゃうんだから！！！！

[@user-iy2cr7dg2w]

素敵です！💮💖

[@user-jh4eu2oo5z]

さいっこう！

[@user-ez3lp3sm3r]

その考えめちゃくちゃかわいいです！！すてき！！！！

[@niw_bi6]

ちょうど1年前、好きぴと遊びに行くために頑張ったこの動画を好きぴに振られた今また頑張ってる

[@user-qp3tj6ck2y]

5日目です！
お腹やせと並行してやってます！
みんな頑張りましょ！！

[@tiara52328]

三日坊主どころか、一日坊主のわたし、がんばって４日続いてます！、応援＆既読感覚で👍で呼んでください

[@esfp_ameri]

応援してるよー💓❕

[@WA.WA._.]

頑張って下さい!!😊

[@amechanamechan3537]

一緒に頑張りましょう😊
応援してます✨

[@user-pc3sq6xc7j]

😲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-jh4eu2oo5z]

応援してるよー！

[@user-bs4sk8nc5g]

今日から始めました！！
骨格ウェーブの極太の足を撃退しま す！！いいねで呼んでください！！

[@harupongyok]

ウェーブってなんでおしりと太ももばっかりに肉つくんだろ‪💢

[@mei.n0501]

まじ共感しかない😂
一緒にがんばりましょー!!

[@user-mi3wo1dl8j]

骨格ストレートです😅
痩せてきたので自信がついてました‼️

[@user-fb7px9cy9g]

それなすぎ！！太もものセルライト全然きえん😭

[@user-kt9qu2vq2z]

私も骨格ウェーブ🦴太ももとおしりにホントつきやすい🍖😱この裏パカはマジで効果あり！！

[@user-oi6ri7nj2h]

まだ始めて10日しか経ってないけど
2週間ぶりくらいに体育あったからハーフパンツ履いてたら友達に「脚痩せた？」って言われた😭😭😭
嬉しすぎるからまだまだ頑張る❤️‍🔥✨

[@user-qz5tv4tu7k]

ミニスカ履きたくて１ヶ月毎日かかさずやってたら太ももお尻めっちゃ引き締まりました！！！！あと１ヶ月がんばります！！！！ありがとう！！！！

[@user-ho1xd8uu6s]

前卒業式までに脚やせする！といった者です笑
結局三日坊主になってしまい、最近クラスの男子に「足太い笑」って言われたので見返すために再チャレンジ中です！
既読感覚でいいねくださったらモチベになります！笑

[@user-pc4vp2eh9d]

その男子酷すぎる！絶対見返してやりましょう！無理はしすぎないでくださいね😊

[@user-xv5ye8pv3e]

そんなくそ男子許さん！！今でも素敵なんだよ！

[@user-oi7bn4tm7c]

私もクラスの女子を見返すために頑張ります！一緒に頑張りましょ〜！

[@hiyuiro5156]

4月に新婚旅行に行くから
素敵な写真をたくさん撮るためにも少しでも綺麗になる！！！！！！！

[@user-jj9oo9ox5o]

好きな人のこと思い浮かべたらこんなこともできちゃう私最高に可愛い

[@user-lz4qh4dl3x]

恋する乙女最強ですね👊🏽💓
なんでもへっちゃらです❕笑

[@user-cecilneko]

私も同じです！一緒に頑張りましょ💓🔥

[@user-wu3ej6jk2c]

恋する女の子が一番可愛い♥

[@user-fn7zj3zg6u]

いいね777を778にしちゃった罪悪感…

[@user-zz4lu4py3c]

可愛いです！

[@user-xv3if4uz5t]

筋トレガチ勢の彼氏に｢ムチッとしてるね｣と言われたのが少しムカついたので頑張ります💪

[@user-cm2cj4dx1o]

27日目ー頑張ってるよ！好きな人ともしかしたら両思いてきな？

[@user-gw6ue3dy2p]

今やってる人いますか！
↓

[@_hmm_9]

2/13の夜に明日学校でチョコを渡したいと言ったら他に好きな人が居ると言われ直ぐに足パカなどを初めて4日目の夜ですが今回のダイエットは成功できそうです😭まじでこのコメ欄いいね押してくれる方多かったりコメントしてくれる方が居てまじで頑張れます🥲

[@user-cj3lp5xm9k]

一緒に頑張って、見返しましょう❕💗

[@user-bc7bk2id4f]

私チョコすら渡せませんでした！
なので渡したいって伝えられただけでもほんとにすごいです！

[@R-yb4rm]

渡したいとか思えるのすご!!私小6のときもらう側で貰ってたw

[@_hmm_9]

@@R-yb4rm 私も今では渡すなんて考えられないです、、女の子はしてもらう存在なんだと理解してしまいました😂

[@user-cm2cj4dx1o]

28日目ー！なんか好きな人と付き合ってる噂されててうれし！足もほんとに細くなってる！夏祭りとかまでには足出したいなー！

[@RINA-td2lm]

変化ありましたか？

[@yuzu_stzeo]

9日目！モチベ無さすぎるけど頑張る！期末テスト返ってきたんだけど数学48点だった、、、おわった

[@user-qh1oc5nj2b]

大丈夫私17点だった😂

[@user-mercYFuncy]

私は数学９点理科13点だったことあるぜ‼︎頑張って勉強しておけばよかったと社会人になって思うからがんばれー‼︎

[@user-vi4ui8el5b]

私は学生の頃数学8点だった事あるけど無事に立派な(？)大人になったよ！大丈夫！大丈夫！

[@user-xv5ye8pv3e]

大丈夫だよ
私数学なんてほとんど１０点以下だったから爆👍👍

[@user-mm3dc6er6t]

寝ながらできるっていうのが続けやすい理由だと思う

[@user-jn9of7pd5s]

今日は全然知らない男の集団に、もっと痩せろよって陰口頂いてムカつくのでイライラをダイエットにぶつけて頑張ります。応援して！！

[@wi_agussadgdjjjmvv]

嫌な男どもだね。

[@user-is1kk5ki2t]

一緒に頑張りましょう♪👍☺️

[@user-nc9wc3uh2r]

一緒に頑張りましょう！！

[@m_-je1mb]

男達に負けないで頑張ろー！

[@user-cp3td4wb4q]

もっと筋肉つけろよっていってやりたい！女性に体型求めるおまえらはどうなんだ？

[@user-qi2nl2in3l]

毎日塾行って家でも勉強して毎日筋トレしてお風呂入って歯磨きしてる私偉すぎキラキラjkになってやるーーーーーーーー‼️

[@user-cm2cj4dx1o]

33日目ー！内ももの変化は無いけど外側が細くなってる！好きぴが振り向いてくれない多分だいぶムズいよおー

[@user-rb4yf4eh3g]

多分私痩せたら美少女！って思って今日も頑張ってる

[@user-ml9mz2dd1o]

がんばってる時点でいい女😽❤️‍🔥

[@user-rb4yf4eh3g]

@@user-ml9mz2dd1o
たしかに、？！今日も最強にいい女!!

[@1u___rx822]

待ってまったく同じですがんばりましょ😻

[@user-gc5qf6dn1w]

これ見たらやる気出た！！今日も頑張るぞ！！

[@user-rb4yf4eh3g]

@@1u___rx822
同じ！嬉しいです✨頑張りましょう♡

[@hi.7619]

今頑張ってるそこのあなた！
可愛すぎて惚れるわ

[@ousukeyo]

こう言うコメントに救われます😭💗
ありがとうございます😭

[@FamilyShibata-jt2mb]

こういう事を言ってくれるあなたに惚れました🧊🧊

[@user-pc3sq6xc7j]

もっとがんばります❕

[@gari0706]

何日したか忘れたけどこれマジで細なった！サボって太なったから再来😂