PILATES EN CERVICALGIAS . RUTINA DE FISIOPILATES COMBATIR EL DOLOR CERVICAL .
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- Опубліковано 27 сер 2024
- Rutina de fisiopilates adaptada para hacerla si sufres de dolor cervical . Por un lado haremos ejercicios propios para tratarlo y por otro , haremos ejercicios en los que la zona cervical trabajará de forma isométrica apoyada en el mat . Espero que os guste !!!
Yo tengo una hernia en las cervicales y otra en las lumbares y gracias a tus ejercicios ya no se me duermen las extremidades, gracias de verdad. No sabes cuánto me has ayudado.
Como me alegro de tus palabras ! esa es la finalidad !! Gracias por compartirlo ! ❤️
Hola Padezco Fibromialguia y con tus egercios estiramientos sé que voy a tener calidad de vida 'gracias 🙏 🙏 🙏
Hola, hago tu rutina todas las noches y gracias a eso puedo dormir un poquito mejor y me siento mejor cada día,. Se que lo haces desinteresadamente eres un sol un abrazo muy grande,
Que buena noticia ! me alegro mucho . Gracias por compartirlo ! Esa es la mejor recompensa ! ❤️
Desesperada con mareos por la cervicalgia y contracturas importantes en la zona (mi trabajo es físico, nada de sentada) y yendo al fisio, junto con mucha ansiedad por haber dejado de fumar y por los mareos terribles y con pilates normal el cuello me duele, estos ejercicios me han aliviado un poco, están muy bien ❤
me alegro ❤️ . Gracias por comentarlo 🙏🏻
Me ha gustado mucho que hayas explicado las posturas y su razón mientras hacías los ejercicios. Gracias!
Muchísimas gracias !!!! para mi la correcta ejecución del ejercicio es fundamental para sentir sus beneficios . Puedes ver más en mi cuenta de instagram @begocu . Gracias por seguirme ! 💛💛
He visto muchos vídeos de pilates, para las hernias cervicales, pero quedé fascinada con tus explicaciones, muchas gracias!!! Me encantó la clase de hoy contigo!!!!
muuuuchas gracias !!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️
Sigo tus clases y me encantan, hago 2 rutinas diarias y esbuna hora de entrenamiento. Mil gracias🙂
Súper ! te sentirás muy bien en breve !
Me encanta como das las clases!!!!te sigo a partir de ahora. Mil gracias
muchas gracias Ana ! me alegro de que te gusten ! puedes ver más sobre mi trabajo en instagram @begocu . Muchas gracias y ánimo con la cuarentena !
Esta mañana me he levantado con mucho dolor de cuello. He realizado esta rutina y me ha venido fenomenal. Gracias!
Me alegra mucho que te haya funcionado !! Esa es la idea !! Gracias por el comentario 💛💛
Muchas gracias, como siempre cuando termine tu práctica, un poco más liberada del dolor
Que bien ! me alegro mucho ! 😘
Excelentisimas sus clases la felcicito !!!!!
❤️❤️
BEGO, me gustó... Muy bueno!... Gracias... 😍
Irene Ferreira que bien !gracias ! 💛💛
@@begocufisio
Descubrí este sitio ayer y me sorprendió ... Bego, habla con perseverancia, tiene una buena postura, y la imagen es muy buena para aquellos que quieren hacer los ejercicios con la imagen al frente. Te seguiré con mucho gusto. Muitas Gracias 🥰 💥 💟
Irene Ferreira gracias !!! 💛💛
Me ha encantado Bego, ojalá mas así ❤
lo tengo en cuenta ! 😘
Buena clase. Muchas gracias
❤️
Gracias gracias gracias 💙
❤️❤️❤️
Hola tengo latigazo cervical crónico y últimamente me duele el brazo y los omóplatos, me pregunto y a parte de estos ejercicios hay algunos otros para aliviar el dolor, estoy desesperada
Haz tambien la rutina del síndrome subacromial que te ira también bien . Ya me cuentas . ❤️
Describiste lo que me pasa, fuera de eso me cruje el brazo y los homoplatos. Que duro es vivir así
Tengo un problema. En esta y otras rutinas cada vez que intento meter ombligo y activar el vientre...se me cargan las cervicales! Me empiezan a doler...como puedo hacer los ejercicios para q no me pase esto
estate atenta en colocar la zona cervical bien : cuello largo , orejas y hombros alejados , mentón ligeramente hacia dentro .. y no la tenses cuando metes ombligo . Obsérvate porque seguramente mueves y tensas la zona sin necesidad . Gracias por comentar 😘
Tengo inestabilidad,según me dicen por desgaste cervicales, voy a probar hacerlos a ver si ocurre un milagro.Nadie me da ninguna solución
Espero que te haya ayudado.Perdona que no te haya contestado antes. La inestabilidad viene por debilidad . Así que fortalecer es lo mejor que puedes hacer por ti misma y tomarte la vida con filosofia porque la zona cervical va muy unida a las emociones . Gracias por el comentario. Feliz día
Tienes razón sufro de depresión y ansiedad a causa de mi cervicalgia :(
0:20 😂