лагідне тренування для пресу / зміцнити кор за 10 хвилин / тренування вдома
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2023
- Одразу вмикай та виконуй ніжний комплекс для міцного та підтягнутого животику 🔥 В домашніх умовах, без будь-якого додаткового обладання!
❗️тренування підходить лише для здорових людей, без заборон до занять спортом;
Задоволена тренуванням? 😍 Підпишися на цей канал Оlena Mandziuk та подякуй лайком. Увімкни сповіщення, щоб не пропускати нові тренування 🔔
Я в інших соц.мережах:
/ elena_mandziuk
/ dreamfit_you
t.me/dreamfit_you - Спорт
Мені подобається, що без "а давайте розкажу про анатомію і буду триндіти ще перед кожною вправою".
Просто вправи без зайвих звуків. І чудово, що є таймер, що пищить
Яка ж я рада, що ви дали назву цьому тренуванню 'лагідне'. Я після двох кесаревих розтинів. Вже зневірилася, що мій прес зможе трохи відновитися. Зовсім немає сил на вправи пресу, а тут?! Єдине що не вдається це сіт-апи. Решта під силу! Буду повторювати регулярно і надіюсь що в найближчому майбутньому зможу зробити й ваші важчі тренування на прес. Дякую за надію ❤
щасти вам!
Привіт)) яка насолода- Ваші тренування! Підзарядилась і далі до праці❤ Нехай Бог благословить Вас і Україну💙💛
Дякую Оленко🥰 ваші тренування неймовірні🌷
Дякую!!! Зранку ідеальне😻
Дякую за чудове тренування 🥰
Дякую за ваші відео!
Дякую, ідеальне тренування, так любо з вами займатися ❤
Дуже дякую вам за тренування! Як завжди плюс до натхнення і впевненості❤ скучила, за побажанням наостанок, як в попередніх відео, це дуже мотивує)
Прекрасне тренування!!! Щиро дякую вам за нього❤
Дякую, Лєн! Таке приємне тепло по тіло розтеклось) важко далась лише бокова планка
Дякую❤Ваші тренування у саме серденько)
Дякую ❤ ваші тренування це любов 🫶🏻 любов до життя, любов до себе!!!
Дуже дякую за тренування ❤ позаймалась із задоволенням 🤗
Дуууууже класне приємне тренування, побільше б таких) ДЯкую!
Дякую велике ❤ зробила все!) Це ЛАГІДНЕ ❤ тренування - знахідка!) Прев'ю вправ - супер!
Круто😊 Дякую за тренування❤
нове тренування чудове!) саме те, що я шукала, дякуюю☺🤍
Дуже дякую, з задоволенням виконала,, буду продовжувати❤
Дякую за вашу роботу. класно підзарядилася)))
Тренування супер💗дякую Вам🤗
Яке гарне тренування❤дякую Вам!!!
дякую за це чудове тренування ❤ обовʼязково повернусь до нього ще 😊
Чудове тренування! Дякую!
Дякую за вашу роботу ❤
Після вчорашнього хард тренування, ось це в саме сердечко❤. Дякую за круті вправи
Ваш Костюм - ВАУ !! ❤ І - за вправи - спасибі !! 🎉
Дякую за тренування,повертаю спорт в своє життя ,а це тренування навечір саме то😍
Дякую за класне ранкове тренування! Поки смажила оладки, зробила 🙌
Дуже корисно для кожного!
Велике спасибі!
Займаюсь по ваших відео вже рік періодично, і це тренування- мій фаворит)))
Дякую за тренування. Точно стане у нагоді
Як завжди, супер!
Передивляюсь і повторюю кожен день) дуже подобаються відео такого формату❤
Ваші тренування - любов)))
Ви прекрасна) дякую)
Чому ви не попереджаєте, що ваші тренування викликають залежність? Не можу жодного дня без цих прекрасних ,простих та дієвих вправ😍
Дякуємо за такі короткі та ефективні тренування❤
дякую величезне за такий відгук 🥰🤍
кайф! дуже дякую!
Класне тренування якраз перед роботою зробити і можна йти працювати👌🏻♥️ дякую 🫶
Дуже сподобалось тренування де ви пояснювали і під час тренінгу коментували, давайте ще ❤
Дуже дякую ❤
Рік не займалась з Вами , так як була вагітна. Починаю знов тренуватися , було тяжко ,но це тільки початок.
Після свят, ваші відео це те що треба))))
Дякую Вам ❤Тренування чудово, от з верблюдом щось в мене не склалося😂
Дякую ❤ обожнюю ваші тренування, завдяки ним дуже добре схуднула 😊
Які ще тренування ви робили? Поділіться будь ласка 🫶
@@mn-rp6nx всі що є на каналі 😻 Спочатку розминку, а потім обирала 2 тренування, наприклад, на руки та сідниці і так, комбінувала. Ще на початку війни я знов почала набирати вагу 😭 а зараз не можу виконувати інтенсивні тренування (фізично дуже важко), тому планую робити зовсім легкі короткі тренування, щоб потрохи повернути хоча б нормальний фізичний стан ~
Тренування дійсно круте🤍 дякую
Дуже мені спрдобалося❤❤❤
Чудове відео!
Дякую 🌷
Прекрасне тренування ❤
Супер супер ❤, дякую
Так приємно з вами кожного ранку налаштовуватись на робочий процес. Дякую вам❤
Хочу додати, що після тренування прокидається апетит. Я в захваті🎉Нарешті, снідаю вранці повноцінно❤
я так радію насправді, що вам комфортно 🤍
Оленочка будь ласка випускай більше відео тренування❤❤❤
Класне ранкове тренування і потягнулись добре і прес пропрацювали ☺️👍
Супер❤
Дякуюююю❤
Дякую ❤
Дякую❤❤❤
І тут я захотіла ще ❤
Дуже кайфове тренування. Наче медитація якась
Ідеальне тренування😊
Ідеально🎉❤😊
Ваші заняття ❤
Подобаються тренування без слів та коментарів 😊
Таймер чути , очі бачать і цього достатньо .
Можна ще добавити відсоток зробленого і тоді взагалі вау ❤
От мені навпаки, коментарі уточнюють чи добре виконую
Вдохновляет.
Тренування як завжди на висоті !
Оленко , а чи можна вас попросити , можливо в сторіс в інстаграмі показати вправи після пологів для відновлення ? Як саме ви відновлювались ? В мене вже минуло 2 місяці, лікар дозволив , але не знаю які дієві і щоб не нашкодити собі
Так тепло на душі , коли бачу вас у вашому «домі»🥹
дякую вам 🥹🤍
☺👍
Просто Кайф❤ тільки не зрозуміло мені чого "верблюд", його я там не бачу😅
✅Класне тренування.
Формат тренування мені зайшов ❤❤❤,, але тренувань так багато, і усе наче мені потрібно....як же знайти САМЕ ТЕ?Якщо усе життя за швейною машинкою....і проблеми , мабуть, з усім...
Неймовірно… а музика кайф же її можна слухати вічно????
Супер лайт версія 😅
Мені дуже не вистачає розминки на початку....
Як я мрію мати такі сухенькі ручки