Ćwiczenia dla seniorów | Wzmacnianie całego ciała na stojąco |
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Zapraszam na ćwiczenia dla seniorów, które oparte są na wzmacnianiu całego ciała na stojąco 💛
Dzisiaj wprowadzamy do naszego ciała siłę, moc i witalność 💪
To trening nie tylko dla seniorów, ale także dla tych, którzy wolą łagodniejsze ćwiczenia lub wracają do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie.
Gotowi na przyjemne rozruszanie ciała? 😃
SPRAWDŹ INNE ĆWICZENIA DLA SENIORÓW:
1. Ćwiczenia dla seniorów | Gimnastyka na stojąco
👉 • Ćwiczenia dla seniorów...
2. Ćwiczenia dla otyłych i seniorów 60 +
👉 • Ćwiczenia dla otyłych ...
3. Pilates dla seniora 60 +
👉 • Pilates dla seniora 60...
4. Gimnastyka dla seniora 60 +
👉 • Gimnastyka dla seniora...
5. Gimnastyka DLA SENIORA
👉 • 👉 Gimnastyka DLA SENIO...
💛 SUBSKRYBUJ mój kanał: www.youtube.co....
💛 Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
💛 Odwiedź na FB: / zelazo.ola
💛 Dołącz do grupy: / 75312. .
💛 Odwiedź moją stronę: www.olazelazo.pl
💛 Skontaktuj się ze mną: kontakt@olazelazo.pl
Wracam do Twoich ćwiczeń, są super, chciałabym ćwiczenia rozciągające na kręgosłup, pozdrawiam
Super ćwiczenia, dziękuję
Od wczoraj cwicze z TOBA OLU po długiej przerwie.Bardzo dziękuję,uwielbiam cwiczenia zToba,i Ciebie ..PROSIMY O JESZCZE!,DLA NAS Seniorów to fantastyczny czas ,który możemy spedzic z Toba mobiluzujac sie do/ koniecznego zwłaszcza dla nas/ruchu,Pozdrawiam serdecznie❤😊😊
Trening zaliczony odrazu lepiej się czuję. Dziękuję bardzo ❤
Dziękuję Olu. Na początek dnia gimnastyka jest najlepsza.
Prawda? To sama przyjemność
Bardzo dziękuję za wspaniałe ćwiczenia
Bardzo dziękuję za ćwiczenia i Pani ciepły uśmiech.
Lubię ćwiczyć z Panią 👍 Dzięki za dobrą energię 😊 Pozdrawiam 🌞
Dopiero dzisiaj wykonałam ten trening, wspaniały. Teraz widzę jakie postępy zrobiłam po roku systematycznych ćwiczeń z Tobą Olu, dzięki👍👍❤❤
WITAM PANI OLU! Dziekuje za wspaniale prowadzenie cwiczen i jogi dla seniorow . Dzieki Pani zaczelam cwiczyc !DZIEKUJE!😊😊❤
Jestem nową ćwicząca seniorką. Bardzo mi się podoba - ćwiczenia na stojąco, delikatne, spokojne, a jednocześnie wprawiające ciało w ruch. Super. Dziękuję Pani Olu👏👏👏😘
Niezawodna Pani Ola. Jedyna, której udało się zachęcić moje ciało do ćwiczeń 👍
Juhu!!! Lecimy zatem dalej i wyżej :) Przed nami same wspaniałości
Zaczynam przygodę 😊. Mam 67 lat i bóle kręgosłupa i biodra. Mam nadzieję, że podołam 😊. Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję Olu....piękny dzień po ćwiczeniach ....z Tobą....milego dnia❤❤🍀
bardzo dobre ćwiczenia 95latek .pozdowienia stefan.
Tak ,podobają mi się pani ćwiczenia są bardzo dobre ćwiczę już 3 rok dziękuję ❤❤
BARDZO DZIEKUJE🌹 żona ćwiczy a ja cieszę się BARDZO👍
Proszę dołączać do żony 😊
Hahaha
Moj maz tez sie cieszy, kiedy ja cwicze!
Dzieki takim treningom odzyskuje poczucie sprawczosci. W swoim tempie ide do przodu🎉❤ dzieki ola ❤🎉
Kiedyś ćwiczyłam z Panią jogę na kręgosłup. Jak przestawał boleć, to rzucałam ćwiczenia. Dziś leżę w łóżku z przeziębieniem, ale czułam, że moje mięśnie nóg potrzebują ruchu, bo zaczęły boleć od leżenia. Zwlekłam się z łóżka i postanowiłam wykonać ćwiczenia dla seniorów. Jako 50 latka z zatkanym nosem jestem jak senior 😂. Niestety trochę się przeliczyłam, bo w połowie filmu musiałam spowolnić odtwarzanie, żeby nadążyć. Ale efekt ćwiczeń był piorunujący. Moje nogi poczuły moc, głowa przestała boleć i nos się odetkał. Mam nadzieję, że jak wyzdrowieję, to znajdę jednak trochę czasu, żeby z Panią poćwiczyć. Wiem jedno, że dla mojej 82 letniej mamy raczej takie ćwiczenia w wolniejszym tempie i na siedząco. Wiem, że też nagrała Pani taki film. Dziękuję Pani za tą pracę, którą Pani wykonuje nagrywając te filmy.
Ćwiczenia z Panią, to wielka radość, ćwiczę i moje spojrzenie na świat, chęć do życia i sprawność ciała każdego dnia jest znacząca. Zbliżam się do 70-tki. Czuję się tak jakbym dostała od Pani drugie życie. Olu kochana, Pani zaraża uśmiechem radością życia Dziękuję , dziękuję i serdecznie pozdrawiam
wróciłam do ćwiczeń z p.Ola bo są super, najlepsze na świecie. Te dla mnie seniorki REWELACYJNE. Proszę o jeszcze inne na brzuch, fałdki oponki. Pozdrawiam
Oj trzeba powrócić , bo się zaniedbało to i owo...
Ćwiczę codziennie z Tobą. Mam siedzącą pracę, Twoja pomoc jest niezastąpiona :)
Wròciłam, chociaż nasal man bolesny bark. Ela
To mój pierwszy trening z panią ...:)Dobrze że tego Pani nie widziała Pani Olu :)
Myli mi się prawa ręka z lewą nogą...:)(nie wiedziałam że to trudne :)
Dziękuję Pani bardzo i pozdrawiam serdecznie !
Będę zaglądać ...:)
Mamy to dziękuję Olu słonecznego dnia .😘❤
Dziękuję i nawzajem 😘
Dziękuję za super ćwiczenia, staram się robić regularnie❤❤❤
Cwicze razem z Panią coraz lepiej mi wychodzi Pozdrawiam❤
, dziękuję bardzo, zaawansowana seniorka ❤️🏵️💙
Ściskam mocno moją zaawansowaną, piękną Seniorkę 😘😘😘
Od 2 tygodni ćwiczę z Tobą ćwiczenia są fantastyczne❤dziekuje
Pani Olu ćwiczę z Panią dla mnie SUPER pozdrawiam seniorka
Ściakam mocno 😃 Moja dzielna Seniorko 😘
super trening!! taki spokojny ale można poczuć mięśnie. 😚😚 Pani Olu🥰
O to właśnie chodzi 😊
Bardzo dziękuję Pani za te ćwiczenia. Jestem starszakiem w grupie seniorrow po operacji kręgosłupa. Staram sie ćwiczyć codziennie rano . Wspaniale rozcwiczylam gorna czesc kregoslupa. 🥰
Dziękuję bardzo. Dobrego dnia. 🙂
Ćwiczyłam przez wiele lat ale z uwagi na endoproteze w kolanie odpuściłam i trudno mi powrócić do codz iennych ćwiczeń. Dziś trafiłam w gazecie na informacje Trening Seniora/Ola Żelazo, ćwicz z instruktorka z czego się bardzo cieszę. Poćwiczyłam 10 minut i myślę, że to mnie zmobilizuje do codziennych ćwiczeń z panią. Dziękuję
Ćwiczenia super.Pieknie rozpoczęty dzień
super ćwiczenia dziekuję
Dzięki za ćwiczenia są świetne tak jak i inne Pani codziennie wykonywanie ich sprawia radość pozdrawiam Panią
Dziękuję bardzo. Tak mi było to potrzebne. Kocham ćwiczenia.To fantastyczny relaks. PROSZĘ O WIĘCEJ. Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję P.Olu za ćwiczenia.Lubię z Panią ćwiczyć.Pozdrawiam 😀😀
Dzięki za Czeczenia senior
Dziękuję bardzo za wspaniałe treningi jest Pani bardzo ciepła osobą z szacunkiem dla starszych pozdrawiam wszystkiego dobrego Ewa
Nie jestem seniorem ale jestem otyła. SUPER ROZGRZEWKA.Nie zmęczyła mnie strasznie, więc ćwiczyłam z radością. Nie każde ćwiczenia mają wylewać ze mnie siódme poty, bo gdy ćwiczę 4 razy dziennie, to nie chce mi się po każdym razie kąpać. I mega plus za brak tekstów o smukłych udach, płaskim brzuchu, jędrnych pośladkach. To nie nasz cel.
Pani 0lu, ćwiczę z Panią od dwóch miesięcy. Dzięki temu czuję się wspaniale, mam energię i power na cały dzień. Dziękuję bardzo za radość, uśmiech i dobre samopoczucie które mam dzięki Pani treningom.❤❤❤
WItam! Od 2 lat ćwiczę z Tobą, jest super ,skończyłam 83 lata wykonuję po 2 sesje 6 razy w tygodniu ,wreszcie nic mnie nie boli,ale sesje dobrałam do swoich dolegliwości i w miarę mozliwosci staram się je utrudniać to znaczy ćwwiczenia a nie dolegliwosci.Przedtem była joga ale bez efektów.Teraz wreszcie jest fajnie i naawet RWA Kulszowa poszła sobie do kogoś innego,pozdrawiam,dziękuję, Grażyna
ćwiczę z Tobą prawie codziennie ,bardzo mi przypadły do gustu,zaczynam dzień od ćwiczeń ,bardzo mi się podoba,pozdrawiam
Witam,troszkę spóźniona,ćwiczenia bardzo przypadły mi a pani jak zawsze olśniewająca 😗😊
Aj! Cudnie 😊 Dziękuję za przemiłe słowa 🥰
Dzisiaj ćwiczyłam, ale później. Fajny spokojny trening na dzisiaj. Pozdrawiam serdecznie 🥰
Super właśnie zaczęłam ćwiczyć z Tobą, Dziękuję Pani Olu.
🥰😍😍Dziękuję
Dzisiaj ćwiczyłam i jestem zadowolona.Dziękuję ślicznie i pozdrawiam.
🤪🤪🤪
Dzięki za super ćwiczenia.Swietne ćwiczenia.Pozdrawiam❤❤
Cudowne ćwiczenia. ❤
Krystyna zaczełam dzisiaj z Tobą ćwiczyć.pozdrawiam
Witaj Olu...tak się zmęczyłam że nie czuje bólu....dzięki dzięki...miłego dnia❤️❤️
Dziękuję p. Olu. Bardzo jest miło z panią witać nowy dzień😘
Super ćwiczenia.Dzięki.Pozdrawiam serdecznie
Zdarza mi się ćwiczyć z panią ! Jest super ! Postaram się ćwiczyć częściej aby tylko sił starczyło na całość
Przy regularnych treningach starczy sił na wszystko 😊💪🏻
Jestem codzienniez Wami i zOla!czuje ze żyje!!!❤️❤️❤️
Dzięki Olu za dzisiaj...jest super..pozdrawiam❤ miłego dnia❤
Bardzo dziękuje, pani Olu za wspaniałe ćwiczenia i Pani fenomenalną pracę.Pozdrawiam gorąco
Dziekuje za wspanialy trening.Pozdrawiam serdecznie
ja ćwiczyłam P.,Olu I było suuuuuuper. Dziękuję Jutro też będę z Panią ćwiczyć, jak codziennie. Miłego dnia życzę Pa
Jestem z Panią w cwiczniach.pozdrawiam❤
Lubię z Panią ćwiczyć🤗 Tylko czasem brak mi mottywacji😮💨
Wspaniałe ćwiczenia 🤸♀️🏋️♂️🤸♀️
ĆWICZĘ różne zestawy, są doskonałe. Wciąż mam jednak długie przerwy, co wpływa na płynność. Walczę z marazmem i lenistwem. Pozdrawiam serdecznie. Lucy
Dziękuję pani Oplu,ćwiczę z panią codziennie i czuję się wspaniale,bo to działa!
Duza satysfakcja, Pani Olu! I jest Pani tak wspaniale pogodna>. Bardzo dziekuje! Ewa
Bardzo dziękuję, życzę udanego weekendu. Pozdrawiam.
Mam 81 🤗ćwiczę od kilku dni. 😊 Zauważyłam że przestaje zostawiać pupę w tyle. , Prostuję się!!!? Pozdrawiam serdecznie i dziękuję ❤
Rozpoczynam ćwiczenia, super sprawa, mam nadzieję że po rehabilitacji i ćwiczeniach z tobą będzie dużo lepiej❤❤❤
Dzięki za wspólny trening....miłego dnia❤❤❤
Rozpoczęłam ćwiczenia, są super, można dobrać do swoich możliwości. 😊
0.Olu dziś ćwiczyłam z Panią
Pierwszy raz,może nieudolnie,ale fajnie,będę ćwiczyć codziennie.Super,że Pani jest.
Dziękuję za cwiczenia.Pozdrawiam serdecznie
Troszkę mnie nie było ale już jestem i gorąco POZDRAWIAM
Dzięki Olu za wspólny trening jest super pozdrawiam do zobaczenia na macie...🌞😘😘
Chyba się przetrenowałam
Nie mam radości z ćwiczeń.
Ćwiczyłam dwa razy dziennie.
Ćwiczyłam od stycznia.
Dziękuję bardzo ćwiczyłam Agata papą do zobaczenia
Dziękuję za ćwiczenia jestem początkująca, bardzo mi się podoba ❤
Wspaniałe ćwiczenia dziękuję bardzo ❤❤❤
dzień dobry, jestem tu pierwszy raz, bardzo mi się podoba, dziękuję bardzo
Witam ! fajny trening, jestem pierwszy raz i myślę że już zostanę na dłużej.dziekuje i pozdrawiam serdecznie Anna
Po długiej przerwie wróciłam do mojego treningu, nie mogłam go znaleźć, ale udało się. Pozdrawiam Cię Olu
Ćwiczę z panią od paru dni , jestem bardzo zadowolona , będę kontynuować ćwiczenia . Pozdrawiam
Wspaniała gimnastyka. Pozdrawiam serdecznie
Ćwiczę z Panią od 3 tygodni ,czuję.sie dużo.duzo lepiej!!!
Pani Olu mam 68 lat i dziś z Panią ćwiczyłam. Było fajnie tylko nie radzę sobie z oddychaniem. Jak się koncentruje na ćwiczeniu to zapominam oddychać.
Muszę się wziąć za siebie. Pozdrawiam cieplutko ❤❤
Ćwiczyłam Olu z tobą dzisiaj pierwszy raz jestem zadowolona może mi się uda odbudować masę mięśniową
Danuta-zaczynam treningi super prowadzenie razem zdecydowanie lepiej
😀
Pani Olu , dziękuję za fajny trening , każdy trening z Panią jest super ❤
Bardzo dziękuję Olu ❤
Dziękuję bardzo za ćwiczenia dopiera zaczynam ale wiem że bardzo mi pomogą
Dziekuje p.Olu....cwicze z pania od 5 dni I czuje sie lepiej....mam 74 lat
Oleńko Super, ale troszkę utrudnilam❤❤❤❤
Dzięki dzięki...jest super miłego dnia❤️🤍😍😘😘😘🌹
Z Panią zawsze ćwiczenia to sama przyjemność.
Bardzo dziękuję za super ćwiczenia ❤ Pani Olu jestem po endoprotezie co jeszcze Pani poleca ?
Dziękuję. Dziś zaczęłam ćwiczenia. Pozdrawiam ❤
Świetna gimnastyka z taką przewodniczką
Mam na imię Lidka 67 lat uwielbiam Twoje ćwiczenia bardzo lubię z Tobą ćwiczyć ❤❤
Dziękuję bardzo. Mam chore kolano (czekam na rezonans), ale delikatnie ćwicząc dałam radę. Ćwiczę z Panią już ponad trzy lata, 3-4 razy w tygodniu, wybierając warianty dla seniorów. Z Pani humorem i pogodą ducha naprawdę chce się ćwiczyć. Barbara (65+)
Ale się cieszę, że ćwiczysz razem ze mną 💪🏻 Życzę dużo zdrowia ❤️