Ćwiczenia dla seniorów | NA STOJĄCO
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2025
- Aleksandra Bartosiewicz- specjalistka aktywności fizycznej w Gdańskim Ośrodku Promocji Zdrowia i Profilaktyki Uzależnień oraz w projekcie Gdańsk bez Cukrzycy w Medicover
Seria z ćwiczeniami dla seniorów. Zapraszamy do kolejnego odcinka z ćwiczeniami na siedząco:
• Ćwiczenia dla seniorów...
Projekt dofinansowany ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021-2025.
Zapraszamy na naszego Facebooka:
/ waszestudiosenior
Pięknie Pani prowadzi program 🍀💞, dziękuję
pani Aleksandro bardzo dziękuję za fajny zestaw akurat dla seniorów. Pozdrawiam
Cudowne ćwiczenia. Nareszcie tempo ćwiczeń odpowiednie do mojego wieku. Dziękuję.
Cudownie 👏. Prześliczny instruktor🐈
SUPER ćwiczenia rozgrzały mnie i są naprawdę wykonalne.Pozdrawiam❤
Fajne cwiczenia , dziekuje bardzo🤩😍
Bardzo przyjemne , proste ćwiczenia dziękuję
Biotad Plus? jakieś recenzje?💪
Super vwiczenia nawet dla 90 latki p0zdrawiam😂😂❤❤
Super podoba mi się ❤
Również doskonały i przemyślany świetny zestaw ćwiczeń na stojąco zaproponowany przez znakomitą trenerkę Aleksandrę. Bardzo dziękuję w imieniu także tych, którym się podziękować nie chciało, ale tacy są niektórzy ludzie...💛
Pozdrawiam i podziwiam za zaangażowanie.
@@bozenajakubowska2756 Bożenko, odpowiedziałem obszerniej na Twój komentarz pod poprzednim filmem, ale YT tego nie przyjął, więc teraz krótko tylko link dla Nikandera. Może dojdzie...ua-cam.com/video/eYWgOOpWDhU/v-deo.html
ua-cam.com/video/6cVHxrJYsgE/v-deo.html
@@lucius10 bardzo dziękuję, znamy te filmiki i czasami z nimi ćwiczymy, są bardzo energetyczne, zupełnie inne niż te kobiece. Pozdrawiamy.
@@bozenajakubowska2756 Myślałem. że YT mi usunął komentarz. Cieszę się, że znacie treningi tego genialnego (w kategorii męskiej) trenera. Również ciepłe pozdrowienia.🌞
Ale tego nie znacie na pewno. Krótko opiszę, bo fajna zabawa. Kartka papieru najlepiej A 4. Zaczynasz od słabszej ręki. Tylko posługując się jedną ręką bez żadnej pomocy, zginasz i ściskasz tę kartkę tak, by zrobić z niej kulkę. Potem możesz sobie kilka razy podrzucić i chwycić. Teraz nastąpi najtrudniejsze. Tylko jedną ręką przy pomocy kciuka i palców należy to wszystko ładnie rozprostować do pierwotnego kształtu. Doskonałe ćwiczenie palców i nadgarstka, a możesz to wykonać np. oglądając TV.
@@lucius10 świetny pomysł, rzeczywiscie nie znałam. Spróbuję z radością. 👍
Dziękuję za bardzo przyjemne i nietrudne ćwiczenia.
Bożena Jakubowska🙂
Super. Relaksowo i zdrowo. Bardzo miły głos pani Oli. Dziekuje
Zupełnie przypadkiem weszłam na ten kanał ćwiczenia proste, nie obciążające a przynosząc wiele dobrego. Dla nas. Przemiła Trnerka. Takich ćwiczeń szukałam. Serdecznie pozdrawiam
Super! 👍👏
Dziękuję❤
Ćwiczenia super❤
Super!
Super Super 😅
Nie jestem seniorka ale chetnie skorzystam
Witam super ćw, ale trwają 20 min.nie 10 minut jak mówi instruktorka