Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
おまけが毎回楽しみです！こういう身近に感じられるエピソード好きです
ありがとうございます😊
中性脂肪700オーバー40代主婦です。断食、糖質制限するたびにリバウンドしてこんな状態になってしまいました。全て目からウロコで過去動画で学ばせてもらっています！
今気付けて良かったですよ！出来そうなことから徐々にやっていきましょう👍
けんとさん、いつも有意義な情報を出し惜しみなく伝えて下さって、本当にありがとうございます😊ダイエットというより健康の為に参考にさせて頂いています。質問なんですが、よくけんとさんが「代謝を良くする為に」「代謝が良くなる」と言われているので、今とても代謝を良くすることを意識して和定食やフルーツを食べていますが、代謝が良くなってきたときの身体のサインって、何かあったりするのでしょうか？
いつもありがとうございます！！代謝が良くなった（戻った）時の目安は、・適正量食べて自然と体重が減る状態・代謝上がる前と比べた体の変化（食欲コントロールが改善、体調の良い変化など）・メンタルが明るくなってきたなどですね！他にもありますが、体調や食欲の変化、体の変化などモニタリングしてもらえればOKです！
自己流でやっても痩せず、巷でダイエットに良いと言われるものに手を出すも痩せず…。最近けんとさんの動画と出会い、もう一度頑張って見よう！と思えました😊今度は失敗しないように、焦らず時間をかけ生活習慣も見直しつつやってみます！久しぶりにここまで勉強になるチャンネルに出会えました✨️感謝です！そして、全てに納得です👏痩せないことばかりやってました…😅頑張ります💪
ありがとうございます！今からでも決して遅くないです！！焦らず、またがんばりましょう👍
@@kentodietkoza まずは、朝一杯のお水と朝ごはんを食べる習慣と間食に焼き芋🍠やフルーツを摂るようにしてみました😊フルタイム勤務ですが、一日を通して極端な空腹感に襲われないことに驚いてます💦今まで何だったんだ…笑血糖値コントロールの重要性を早くも実感！ほんとに凄いです👏ダイエット失敗しすぎて代謝がかなり落ちてたんだということも、けんとさんの動画で納得。食べてないのに痩せなかった理由がわかり、今度こそ頑張るぞ！と意欲が湧いてきます！
食欲コントロールや体調に変化が出てきてるみたいですね！ゆっくりがんばりましょう😊
お忙しい所いつも返信頂きありがとうございます。本当に勉強になります。😅
いつもありがとうございます！
ダイエットはじめて3ヶ月目です！3kg以上痩せず困っていましたが、動画を見て水分をほとんどとっていないことが分かりました！（毎日コップ3杯ほど）30歳96キロあるので、2リットルは必要なんですね、、。水分量を増やして、引き続き頑張ります💪✨
👍
お酒の動画がすごく気になるので早く見たいです。
お待ちください！👍
こんばんは🌛私はいつも43度のお湯で20分半身浴をしているのですが、案の定汗だくになります。この場合は水を増やした方がいいですよね？どのくらい増やしたらいいでしょうか？体重は44キロくらいで今は1.5Lくらい飲んでます
その場合は、20分半身浴前後に体重を測定し、体重減った分を水分補給って感じですね！測定面倒な時は、半身浴後に喉の渇きを潤す程度にコップ一杯の水飲みましょう👍
こんにちは！けんとさんのお陰で人生で1番楽にダイエット出来ています！！ありがとうございます😆質問なのですが、今現在164cm63kgなのですが、標準体重の摂取カロリーで過ごせば、標準体重に近づいていくという感じで良いのですか？現状維持であれば今の体重で計算するのだと思うのですが😊教えていただければ幸いです！
＜＜＜質問なのですが、今現在164cm63kgなのですが、標準体重の摂取カロリーで過ごせば、標準体重に近づいていくという感じで良いのですか？→代謝が戻っている（落ちていない）前提であれば、このやり方でもOKです👍それか今の体重で計算→その量から100kcal程度減らした食事で食事管理→体重1kg減る毎に計算し直して食事管理するこのやり方でもOKです！
@@kentodietkoza ご回答ありがとうございます！！代謝は下がっていない感じなので、標準体重で計算したカロリーでダイエット頑張ります！引き続きyoutubeでお世話になります笑
それならOKです👍引き続き宜しくお願い致します笑
こんばんは！わたしは血糖値が上がりにくくする目的で、食前に水を飲むようにしています。夏は炭酸水にレモン又はリンゴ酢をたらしていますが、今日の動画を見て間違ってはなさそうで安心しました。アルコールについて。蒸留酒はカロリーが高いが糖質は少なく、エンプティカロリーなので太らないという認識です。動画を楽しみにしています。
食前の水、レモン水、リンゴ酢良いすね！次回また楽しみにしてて下さい👍
女性ですいつも楽しく見ています勉強なります！体脂肪24→20まで落ちましたが、In bodyで計測したら上半身15%、下半身25%。。。下半身が痩せません。下半身どうやったら痩せますか？スクワット毎日フォームめちゃくちゃ気にしながらやってますが3ヶ月サイズ変化なし。。。下半身痩せの動画お願いします！お願いします！お願いします！
いつもありがとうございます！下半身痩せは、糖質とkcal関係してきますね！1ヶ月前くらいのコミュニティ投稿で少し解説してるので、見てみて下さい👍リクエスト、参考にしますね！
高校時代の話、すごく面白かったですよ。てかいい話だった😊
今日も 凄く勉強になりました‼️ビタミンや果糖とは、缶詰のフルーツでも 大丈夫ですか？
＜＜＜缶詰のフルーツでも 大丈夫ですか？→加糖されているので、NGです！
こんにちは、いつも勉強させていただいてます！寝付きにはちみつがいいとのことなのですが、いつ飲むのが効果的なんでしょうか？娘が睡眠障害なので教えていただけると嬉しいです😊
寝る30分前くらいです！
返信ありがとうございました😭試してみます😊
ケントさん いつもありがとうございます😃 お水以外は大丈夫でした 笑 福島の地下水？汲み上げ水？で育ったから普通のお水不味くて飲めなくて😅高校からペリエ飲んでます🥛基本炭酸が大好きで(ノンシュガー系)コーラも大好きですが一応ゼロカロリーにしてます！重曹＋クエン酸＋炭酸も飲んでます😃 最近緑茶水出しの買いました🍵(緑茶苦手でしたが…)漫画は幼少から入退院多かったのですっっっごく読みましたね😅 少女～青年漫画まで見尽くしました 笑
いつもありがとうございます！漫画最高ですね👍
けんとさん、いつもありがとうございます。実は体調を崩して2日も寝込んでいて…吐き気もあった為お茶漬けくらいしか食べられていません。通常の食事に戻す為に気をつけることを教えてください。そして計算もお願いします。女性体重70kg(普段)→69.6kg(現在)身長165.8cm
いつもありがとうございます！少量ずつ、大丈夫な量で戻していくでOKです👍1980kcal、お米660gくらいです！
はちみつ湯にレモン果汁入れてもいいですか？
OKです！
けんとさん、忘れっぽいの知ってますわら😂笑でもいつも楽しく拝見しています❤
ありがとうございます😂
うきっきーってなりそう。お母さんの魂すごすぎる❤お楽しみ話なんでも嬉しい↑
本当、友達のお母さん感謝です！
今まで朝イチには冷やしたEAAでマルビタ＆ミネを飲んでいました。温かいハチミツレモンにしようと思いました。寝る前ハチミツが私には効果大でしたので私はハチミツと相性が良いのかと。
良いすね👍蜂蜜は本当おすすめです！
好きな飲み物ビールとラーメンの残り汁です😅
それはやばいすね😅
ノンアルビール好きです。バドワイザーのが美味しかった。
ノンアルなら👍
けんとさん、質問があってコメントしました！ダイエットしつつ気になるのは皮がたるまないのか？徐々に体重を落としながら筋肉を鍛えたら、たるみづらいですか？年齢を重ねていくにつれて、ダイエット後の皮のたるみが凄くなりそうで、心配です😢何か良い対策（方法）があれば知りたいです。宜しくお願いします🙇♀️
＜＜＜徐々に体重を落としながら筋肉を鍛えたら、たるみづらいですか？→徐々に減らして筋トレも併用するが良いですね！
@@kentodietkoza けんとさん、いつもお返事ありがとうございます！常にお腹の筋肉を意識しながら運動をしていきたいと思います☺️
がんばりましょう👍
最近けんとさんの動画を見始めました今回は意外なランキング結果でした😊巷で良いと言われているりんご酢（美酢に近いのかな）、麹からできた甘酒が入ってないんですね！腸内環境が難しいです💦
ありがとうございます！出来そうなことから徐々にやっていきましょう👍
おまけの話！そのご家族に会いたい時にすぐ会いに行ってくださいね！私も会っておけば良かったなと後悔したことがあります。良いお話ですね。ただ、私がそのお母さんだったら無理です😂
そろそろ会いたいです！あ、ですよね😂本当今思い返すと不思議ですw
レモン水飲む時に市販のレモン型レモン汁を使うのはアリですか？リンゴジュースとか野菜ジュースみたいにミネラル、栄養素、レモンならクエン酸？破壊されてるとかありますかね？？🧐
できれば生のレモンの方が良いですが、難しい場合は市販のレモン汁でOKです！
ピュアココア楽天で買おうか迷ってたので買って飲んでみようかと思います。コーヒー、緑茶、リンゴ酢、ハチミツは毎日摂ってます。レモン汁も買ってこようかな…やりすぎ？笑私の一番好きなマンガはダントツ「動物のお医者さんです」🐶ちょっと古いか…。北海道旅行した時、雪が降る中、マンガの舞台になった北海道大学の前で写真撮りました📷もう25年くらい前になっちゃったけど、初めての北海道旅行、思ってたより寒かったし、普通のスニーカーで行ったら滑って何度も転びそうになりました。なめてた笑
自分も『動物のお医者さん』好きです😃✨👍当時、漫画本持ってましたが、もう昔に処分してしまってないですが、マンガアプリでまた見ようと思ってます😊✨
ピュアココアおすすめです👍「動物のお医者さん」、初めて聞きました！北海道が舞台なんですかね！北海道寒いし転びやすいですよ😂
こんばんは✨代謝はけんとさんの動画で何回も説明して頂いていても何回も学び直します。ありがとうございます。私は３ヶ月位で２０キロ位減りました。薬の副作用で…怖いですよね楽に痩せたので筋肉はなくなっているなーとは思っていましたがけんとさんの動画をみて「代謝」が凄く悪くなっていたことを知りました。本当に勉強になりました。ありがとうございました☆
ありがとうございます！3ヶ月で20kgは相当ですね😅今からでも決して遅くないです！出来そうなことから徐々にやっていきましょう👍
@@kentodietkoza 薬の副作用は怖いです。太ってたので調子にのり２０キロ減って何か身体に異状がおきてるのではとあわてて内科の先生にみて貰いました。血液検査が全て良くなっているのでこれ以上減らさずキープでと言われましたが昨年８キロ増えて増えすぎました。63歳なんで55キロ⏩️48キロに戻すのは難しいと以前けんとさんからご指導受けています。頑張って50キロ位かな？とも教えて頂いています。けんとさんの動画何回もみてちゃんと食事して健康に気をつけます🎵いつもありがとう❤️ございます
無理せずいきましょうね👍これからもクオリティの高い情報出していけるように頑張りますね😊
セブンで売ってあるゼロキロカロリーサイダーはどう思いますか？二日に一本ほど飲んでしまいます。
それで体重管理やダイエットできてるならOKです！ただ、人工甘味料は腸内環境を悪くする可能性あるので、そうなると腸内環境が悪くなる→栄養の吸収も悪くなる→代謝下がるってことがいえるので、使用しないで済むならその方が良いと思います！
ウィルキンソンとかの炭酸水って飲んでも大丈夫ですか？飲み物買う時はエネルギーの量を見て選べばいいんですか？
大丈夫です！そうですね👍
@@kentodietkoza ありがとうございます
緑茶やブラックコーヒーなどカフェインが含まれているものは水分量に入りますか⁇
僕は水分量に入れます！
@@kentodietkozaお茶やコーヒーもいれるんですね！！水1.5㍑前後➕お茶とコーヒーで１㍑飲んでました💦量減らします‼️
こんばんは。登録しています😊膝が悪いんですが、スクワット大丈夫ですか？
膝の状態によるのでお答えしにくいですが、スクワット中痛みなければ軽めに曲げる、両手で机や椅子などを支えてやるなどしてもらえれば大丈夫です！気になる場合は一度リハビリで診てもらうのも良いかもしれないです👍
ブラックコーヒーはちょっと飲めないので、牛乳と混ぜて飲むのは良いですか？炭酸水はあまり良くないですか？
混ぜて飲んでも良いですが、kcal内であればOKって感じですね！炭酸水は飲んでも飲まなくても大丈夫です！
@@kentodietkoza ありがとうございます😊
こんにちわ😂私は両足大腿骨骨董壊死で、歩くのがやっとですそれに、副甲状腺に、穴が開いてます。どうしたら、痩せられますか体重 85身長 163タバコ辞めて20キロ太りました入院退院の、繰り返しで、10キロ太りました😢助けて下さいお願いします🙇♂️⤵️
大変そうですね😭まずは治療に専念していただいた方が良いですね💦ドクターの治療方針に従うのが前提で、食事管理や習慣など、できそうなことから少しずつ、ゆっくりやっていくが良いですね！
けんとさんこんにちは、けんと式ダイエットを始めて３ヶ月になります。当初2キロほど太り、1キロ痩せましたが、そこから痩せません。体脂肪も36％→34、5％まで落ちました。現在59キロ 身長158センチ 体脂肪率34.5％1500キロカロリーでPSCバランスもなるべく整えるように、あすけんで整えています。これからどうすればいいのでしょうか？
59kgだと、僕の計算だと1710kcal、お米580gくらいですね！まだ代謝上がってないかもしれないので、一旦食事量増やしてみましょう！
@@kentodietkozaありがとうございます。頑張ってみます。
橋下病20年の上、更年期に入り太りやすく心身共に体調が不安定でしたが、ケントさんの動画を観てからしっかり食事がとれるようになり甘いものが止められて体調の良い日が続いています。ありがとうございます！重曹クエン酸水が良いと聞きこの一年毎日300mlほど飲んでいるのですが大丈夫でしょうか？
それ飲んで痩せるとかはないけど、別に悪くはないと思います！
@@kentodietkoza ありがとうございます！確かに全く痩せてないですね😅肌はキレイになったのでこれを飲みつつ、ケントさんのダイエットを実践していきたいと思います。これからも動画の配信楽しみにしてます！
こんにちは。 寝る前のハチミツですが、ラカンカだとまた効果は違いますか？ラカンカも低GIだと思いますが 睡眠の質を良くしたい場合は ハチミツがよいですか？
蜂蜜の方が良いです👍
自分は、お茶、紅茶、コーヒーは良く飲みます（全て無糖）、しかも濃い方が好きです。ジュースは飲まないですが、無糖無塩のトマトジュースはたまに飲みます。特に二日酔いの時に飲むとスッキリするのもあるので…あっ、お酒も良く飲みますねw😅基本何でも飲めますが…家での場合、ビールグラス１杯（135ml）ハイボール（缶ぢゃない）を炭酸500ml 1本使い切らない（６杯？）位を晩酌で飲みますwもちろん休肝日も儲けてますが…中学の時に缶ジュースや缶コーヒー等、どれくらい砂糖が入ってるか…と、糖度計？で測ってスティックシュガーで表す…といった実験？みたいなのをやった事がありました。まぁ…コーラなんて…😱w次回のお酒に関して？、いつもよりw楽しみにしてますw😊✨
無糖ならOKです👍お酒は適量でいきましょう😊
いつもありがとうございます!61歳160cm58kgです。2年で5kg増加しました。体型的には、腰周りが厚くなりました。タンパク質は、肉からも取ったほうがいいと思いますが肉類全般嫌いです植物性のタンパク質だけでも痩せられますか？
植物性のタンパク質でもOKです！
けんとさんのお米食べたら痩せる動画見てからお米食べるのが怖く無くなってダイエットも順調に進んでます☺️カロリー摂るのが怖かったのですが徐々に摂取カロリー増やしているところです♪夏になるとレモンをはちみつ酢に漬けたものを炭酸水で割って飲んでます🍋レモンもはちみつもランキングに入っていて嬉しくなりました😄
おー！順調なんですね👍良い感じ😊レモンはちみつ酢も美味しそうで良いですね！
けんとさん、フルーツと水だけって健康に悪いですか？
栄養バランス偏りますね！
@@kentodietkoza お返事ありがとうございます！もっとけんとさんの動画見て勉強します！
動画いつも見てます😊私は牛乳(加工乳ではない)が好きです。牛乳はどうですか？脂質が高いからあんまりでしょうか。返答宜しくお願いします。
牛乳大丈夫です👍
こんばんわ😁黒烏龍茶を煮出して、水の代わりに飲んでます。ダメですか？
大丈夫ですよ👍
ありがとうございます✨
最後のオマケ動画凄く！楽しかったーです!😂トークスキル〜❤
けんとさんの動画みて、３日坊主の自分でしたが、ダイエット絶対成功させてみせます！５１歳 154センチ 60キロ1740カロリー お米580グラムとのこと計算ありがとうございます！質問ですが、このお米580グラムというのはごはんの重さ？ 炭水化物が１日に580グラム取りましょうということか意味でよろしいのでしょうか？お米より、焼きそばやパスタをよく食べることが多いのです。
ダイエット成功させましょう！！＜＜＜質問ですが、このお米580グラムというのはごはんの重さ？ 炭水化物が１日に580グラム取りましょうということか意味でよろしいのでしょうか？→炊いた後のお米の量です！重さですね！炭水化物を580gではなく、必要な糖質量を、お米の量に換算して580gということです！
野菜ジュースはよくないので、トマトジュースを定期的に飲んでます。もちろん原材料にトマトしか書いてないやつですが、どうですか？あと、ランキングに載ってなかったのですが、仕事中は基本、特茶か、ヘルシアか、ウィルキンソンの炭酸水です。これもどうですか？休みの日は、基本、500mmのウィルキンソンのペットボトルの炭酸水に、純りんご酢入れて、純はちみつ入れてのんでます。これもどうですか？あと、ココアも人工甘味料入りや、砂糖の入った物も多いのですが、ミロとかその他ココアで、栄養成分がこれだけすごい！みたいな円グラフが書いてあるココアパウダーの飲み物があるんですけど、あれってどうなんですかね？栄養成分は通常のココアより多くはなってるけど、その分人工甘味料？砂糖？とか入ってるのか。みたいに気にはなります。よろしくお願いいたします
＜＜＜トマトジュースを定期的に飲んでます。もちろん原材料にトマトしか書いてないやつですが、どうですか？→大丈夫です！＜＜＜あと、ランキングに載ってなかったのですが、仕事中は基本、特茶か、ヘルシアか、ウィルキンソンの炭酸水です。これもどうですか？→大丈夫です！＜＜＜休みの日は、基本、500mmのウィルキンソンのペットボトルの炭酸水に、純りんご酢入れて、純はちみつ入れてのんでます。これもどうですか？→大丈夫です！＜＜＜あと、ココアも人工甘味料入りや、砂糖の入った物も多いのですが、ミロとかその他ココアで、栄養成分がこれだけすごい！みたいな円グラフが書いてあるココアパウダーの飲み物があるんですけど、あれってどうなんですかね？→何を聞かれてるかわからないですが、ダイエット目的でココア飲むならピュアココアおすすめです！
@@kentodietkoza 回答ありがとうございます。粉を溶かして飲むココアに関しては、裏の栄養成分の表示の所に、円グラフがかいてあって、栄養成分の多さを強調させているんですよ。栄養成分が多いからと言って砂糖や甘味料がつかわれてるとなるといみないのかな？とおもってるんです。
エピソードトーク、面白かった！🤣子供のやることだからって、許せる親になれるかな？笑コーヒーの飲むタイミングについてもう少し詳しく知りたいので関連動画に飛びます🦜
ありがとうございます！ぜひ見てみてください👍
飲むヨーグルトも太りますか？便秘解消や免疫アップで飲んでいたら体重増えたような気がします😂
それ飲んで太るはないですね！太るかどうかはkcal収支なので！
KCS収支って、何ですか？
カロリーです！
わかりました。学びます。
こんばんわ🐼今日も丁寧にわかりやすく教えて頂いてありがとうございます✨私はずっと好きで飲んでいるのは レモン水、りんご酢を炭酸水、紅茶、黒烏龍茶です。全て冷たいのです😥たまたま大好きで飲んでます🍋美味しい〜んだもん😊
良いですね👍継続していきましょう！
炭酸水は水にはいりますか❓あと反り腰特集お願いします😢
炭酸水も1日の水分量にカウントでOKです！リクエストありがとうございます！参考にさせていただきます👍
フルーツジュース好きで毎朝飲んでしまいます。。。その日の気分でグレープフルーツやバナナやイチゴやキウイなどを少しの水と一緒にミキサーで作っているのですが、ジュースにせず食べた方がいいのでしょかうか。。
自家製スムージーであればOKです👍
サツドラの０カロリーサイダーは飲んでもいいですか？
良いと思いますよ！
ヤクルト、牛乳、豆乳、オーツミルク、アーモンドミルク、甘酒、りんご酢は良くないですか？たくさんすみません😣
それぞれ栄養素が違うので、目的によるって感じですかね！ダイエット目的なら、この中ならリンゴ酢が良いですね！
何年もアリ地獄にハマってます。けんとさんの動画見て正しい栄養バランスで焦らず痩せます！
がんばりましょう！👍
質問です。F〇〇〇〇 greenという商品があって、はたくさんの乳酸菌が入ってるので気になっています。毎日摂ると腸内環境の改善に繋がりますでしょうか？？
分からない、ってのが回答になります😅基本はしっかり食事した上で、補助的に活用するのが良いと思います！
インスタントコーヒーに100ミリ牛乳いれて無糖のカフェオレはありですか？
大丈夫です！
スポーツ中にスポーツドリンク飲むんですが、砂糖が入ってるものと入っていない(ステビアなどで甘さだけ出してる)どちらがいいでしょうか？試合する日は集中力が切れるので、糖分も足したいです。砂糖なしのストレート紅茶にはちみつ入れたのを飲んでもいいでしょうか？
スポーツ強度、汗をかく量にもよりますが、砂糖入りで良いと思いますよ！＞＞＞砂糖なしのストレート紅茶にはちみつ入れたのを飲んでもいいでしょうか？→OKです👍
@@kentodietkoza 汗をかく量は、30分くらいでインナーがベタベタ(濡れてないところがなくなるくらい)です。早速蜂蜜紅茶を作って今から行ってきます！ありがとうございます！
質問失礼します😌5年子宮の病気でホルモン剤飲んでるのですが、食事管理と軽い運動で痩せますか？
基本的には食事管理と、代謝が戻ってれば痩せることは可能ですね！
@@kentodietkozaお忙しい中答えていただきありがとうございました😊けんとさんの動画で勉強しながらやってみます。ありがとうございました。
はじめまして。けんとさんの動画見始めまして糖質がいかに大事なことを知りました。ダイエット頑張りたいです！数字が苦手なので１日にどれくらい食べてよいのか、カロリーや糖質量など計算お願いしたいです。51歳女性154センチ 60キロです。
初めまして！1740kcal、お米580gくらいです！がんばりましょう👍
ありがとうございます！がんばります
今回も楽しい動画を配信してくださり、ありがとうございます😊難しいお話も分かりやすく噛み砕いて話してくださり、トークのテンポも楽しくてすごく好きです🌟忘れっぽいけんとさんも好きですよ〜✨お忙しい中の更新ありがとうございます！！これからも無理せず頑張ってくださいっ🥰
ありがとうございます😊これからもクオリティの高い情報出していけるように頑張りますね！
今体調を崩して数日が経っています。体力と基礎代謝が落ちることが不安です。体調の回復後、オススメの過ごし方はありますか？
普段通りの食事管理、習慣に戻すだけですよ👍
@@kentodietkoza ありがとうございます😭普段通りの食事＆運動ができず焦っていますが、今は体調を整えるのを最優先させます…！
少しづつ戻していきましょう👍
私はごぼう茶、よもぎ茶、どくだみ茶、小豆茶、ハブ茶、梅醤番茶を飲んでます
良いすね👍
最近、夜寝付きが悪いですがひょっとして、このウーロン茶のせいですか？
それは分かんないですね😅
いつもご丁寧に説明して頂き有り難うございます✨一年中、麦茶飲んでます😊何回🎤に当たるんですか😂歯に海苔付いてなくて残念😂
いつもありがとうございます！何回も当たってしまいました😂次回お楽しみでw
51:08 水
友達母さん、神！！！
神です！！！
エナジードリンクの砂糖が入ってないシュガーフリーのやつを運動前に飲んでしまってました😓
切り替えていきましょう！
いつも動画ありがとうございます！動画と関係ない内容で恐縮ですが、質問お願いします。食事増量中で、1500→1800〜1900くらいまで食べれるようになっていたところです。いつもはPFC=25%25%50%を目安に果物もしっかり食べています。先日、友人と外食する機会がありPFCバランス崩壊は承知の上で好きに食べました。その日の食事は１日トータルで質量的にはいつもよりやや多めくらいで、内容は糖質少、脂質かなり多、たんぱく質やや少なめで、総カロリーはわかりませんが相当多かったと思います。その翌日から食後苦しく、気持ち悪くなるのが１週間経っても治りません。食欲もコントロールしづらくなりコンビニのパンとかお菓子を食べてしまいがちになりました。大量の脂質で胃腸に負担がかかりいつもの食事量が食べられなくなったのと、脂質を大量に処理させたことでランドルサイクルが逆戻り？して脂質を欲しているのかと思っているのですが、その認識で合っていますか？このような時はどのように食事をしたらよいでしょうか？食べ過ぎた日の翌日も普段通り食べるべきとおっしゃっていたので外食以前と同じように食べようと心がけていますが前述の状態でなかなかうまく食べられません。このまま1800kcalをきちんとしたバランスで食べていれば治りますか？ちなみに今生理直前くらいの時期です。けんと式をはじめてから１ヶ月以上ほぼ完璧に節制してきたので１日くらい食べ過ぎてもまた翌日から頑張れば良いと甘く考えていましたが、ダイエットどうこうというより体調が悪いのが辛過ぎてとても反省しています。。。
いつもありがとうございます！基本的に糖代謝も脂質代謝もどちらの代謝も使ってエネルギー作るので、一日ドカ食いしてどちらかに代謝が傾くというのはないですね！長期的に脂質過剰であれば脂質代謝よりになるって認識ですね！食べ過ぎた翌日も普段の食事管理に戻すだけですよ👍ただ、うまく食べれない方は大丈夫な量で食事管理して、徐々に戻していくようにしましょう！1日のドカ食いでも食欲コントロール乱れやすい人もいれば、翌日には普通に戻せる方もいるので、個人差あるのでその辺りは個人で調整していくって感じですね！
遅くなりましたがご回答ありがとうございました！結構時間かかりましたが、爆食べ外食から２週間ほどで元の食事量に戻せました！これからも引き続き頑張っていきます！
いつもラジオみたいに聴きながら家事してるんですが、前置きが長すぎたね、が思ったよりも早くて、あれ今日短い？と思ったらまだ40分もあったww残りはこれから聴きますwww
めちゃ長いのでwありがとうございます😂
こんにちは。スポーツドリンクの代わりに教わった、水１㍑に、レモン１個スライスして、塩１スプーン、昆布を入れた物で、糖分のないスポーツドリンク成分を飲んでいます。夏になってきて、経口補水液の代わりに教わった、ティースプーン三分の二のピンクヒマラヤ岩塩、蜂蜜スプーン１、レモン汁を入れて飲んでいて、基本買った物には、体に悪い成分が必ず入っていると習っていますけど、更にいい話があったら、教えて下さい。お願いします。
飲み物も大事ですが、健康の土台を作るという意味では、食事管理含めた全体の栄養バランスやkcal・糖質量、生活習慣など総合的にみていくことが大事ですね👍
いつもじっくり拝見できる動画をありがとうございます！最近けんとさんの動画で勉強していて疑問が出てきたのですが…。私はここ数年、お米の量は少なかったけど、ケーキやチョコをめちゃめちゃ食べていました。そんな私でも、糖質を処理する能力は落ちているんでしょうか？お菓子は栄養バランスが悪いとしても、少なくとも糖質を処理する能力は維持していると思っていいですか？
落ちてる可能性はありますね！維持しているかどうかは分かんないですね😅
@@kentodietkoza なるほどです。ご返答ありがとうございます！🥰
バナナを毎日1本は食べてる、て話を友人にしたら、それは良くないとアレルギーになりやすいよ、と言われてビックリしました。浮腫みがとれたらいいな、て思っていたんだけどなぁ🥺実際に背中と右脚の冷えがあるらしく浮腫みすごい、て整体の方に言われました💦ちなみに161センチ53キロBMI20.7でした。浮腫みの自覚はふくらはぎにはありました。
気になるなら、他の果物やさつま芋などカリウム含む食品あるのでそちらでOKです👍浮腫みには入浴中の朝マッサージおすすめです！
けんとさん初めまして！最近見た動画でいいなと思った飲み物がありまして、けんとさんに知ってもらいたいなと思ってコメント失礼します。トマトジュース 150ml無調整豆乳 100mlきな粉 大さじ2杯この飲み物を紹介していた動画には、リコピンによる血液サラサラ、イソフラボンによるホルモンバランス、サポニン、タンパク質、きな粉…別名ファイバープロテイン、体脂肪燃焼モードになれるそうです。心の健康にもつながるということで飲んでいるのですがいまいち効果がわかりません。最初まずそう…と思ったんですが意外といけます(笑)トマトジュースと豆乳は飲み続けたいなと思って探した結果のものです。特に豆乳はこの時ホルモンバランスが乱れすぎて飲むのを決めました。そうなると効果は多少出ているってことになるのでしょうか🤔食事はあまり食べられないので、起きたら(昼 生活習慣が乱れがち)飲んでいます。夜は納豆卵かけご飯が好きでよく食べます。運動は最近ですが週に3回ほど、有酸素運動30分、筋トレメインで行っています。この飲み物、けんとさんはどう思いますか？ちょっとした意見でも聞きたくて初コメです…！何かアドバイスなど、普通の意見でも良いので何かコメントしてくださるとうれしいです。宜しくお願いします。
悪くはないって感じですかね！豆乳は僕もおすすめしてます👍ただ、豆乳飲んで、きな粉摂取して、納豆も食べてるとイソフラボン過剰の可能性もあります！豆腐の動画でその辺詳しく解説してるので、良かったら見てみてください👍
@@kentodietkoza ありがとうございます🙏✨チェックしてみますね！💪
@@kentodietkoza 豆腐の動画みてきました！食べ合わせで豆腐とトマトとツナがいいのがなんだかうれしいです😄あと私が飲んでる飲み物だとほかの大豆製品食べれませんね…ちょっときな粉を調整するなど気にしてみるようにしてみます！先月は体重4キロ減ったのですが9月になってからジムにいったり新しいこと始めてみようと色々やってるんですけれど、体重がしばらく横ばいなんですよね…(必要かわかりませんがちなみに160センチ70キロ女です)甲状腺のことについての動画もあとで見ようと思います☺けんとさんの動画は本当にわかりやすいし面白いので長くてもずっと見ていられます👍これからも応援しています🙌返信ありがとうございます！
ありがとうございます！色々行動されてますね👍出来そうなことから徐々にやっていきましょう！
いつも楽しくダイエット情報をしてくれるので、楽しく勉強になります。今回、面白しろて声が出てしまうほど何度か笑ってしまった。そんなケントさんの動画を改めて好きになりました。
いつもありがとうございます！！嬉しいコメントありがとうございます😊
いつも楽しく勉強させてもらってます((φ(>ω
追記で水は1日に500mlくらいかもしれません
2100kcalが適量であれば太らないです！元々食事量が少なく、代謝が落ちて食事増やしてる場合なら大樹増えることはありますね！
お答え頂きありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)食べないダイエットと過食を繰り返し今に至る感じですね…動画を拝見させていただき計算したらこの数字でした。
毎回観てます！私は濃い緑茶を飲んです！今回も楽しかったです( ^ω^ )次回も楽しみです。
ありがとうございます！緑茶良いすね👍
トマトジュースはダメ？無添加の
無糖ならOKです！
けんとさん。全然関係ないのですがパーソナルで筋トレしてたらクラクラとめまいみたいなのになります。筋トレ怖くなりそうです。これはなんでしょうか？
運動後低血圧、酸欠とかですかね！運動強度が強すぎたか、コンディションがイマイチだったか、水分量足りてなかったかなど考えられることはいくつかありそうですね！
トマトジュース、牛乳、ココア、レモン水飲んでますが痩せません😅
他に原因があるかもしれないですね👍何かしら理由があると思いますので、それに対して対処していくのが良いです！「体重が減らない理由は9つもあった！？1,500人を痩せさせたトレーナーが秘密の解決策を暴露」の動画参考になると思います！出来そうなことから徐々にやっていきましょう👍
こんばんは！いつも動画見て勉強させてもらってます🙇♀️！！プロテインについて質問させてください！以前パーソナルでまず朝はタンパク質を摂るようにと言われ、それからほぼ毎日朝にプロテイン1杯(たんぱく質約20gのもの)と、併せて焼き芋とかオートミール1膳食べてます！この場合でもプロテインをわざわざ朝飲むのはやめた方がいいのでしょうか、、？運動はほぼ毎日30〜50分くらいUA-camの宅トレしてます！結婚式控えており、アドバイスいただけたら嬉しいです🙇♀️
いつもありがとうございます！朝おかずでタンパク質摂れないようでしたら、プロテインでもOKです👍3食でしっかりタンパク質摂れててプロテインも飲む場合は、過剰になる可能性あるからってことなので！
いつもありがとうございます。私は腸内環境が悪いと思います。便秘が酷くて、4,5日出ないのは当たり前で、薬にたよってます。お味噌汁飲んでます。ワカメ、キノコよく食べます。水よく飲みます。果物毎日食べてます。プロバイオティクスも飲み始めました。便秘に良いものは摂っているつもりです。ケントさん、何かアドバイスが欲しいです。宜しくお願いします。
いつもありがとうございます！kcal、糖質はしっかり摂れてますか？そもそも糖質量足りてなくて便秘気味の方は多いですね！
ありがとございます。1900 kcal 、ご飯は180gに増やしたばかりです。
体重はどれくらいでしょうか？
@@kentodietkoza 度々すみません。ご飯を増やし始めて8ヶ月、体重は4,5kg増えて今67kg前後です。甘い物も欲しく無くなって、睡眠の質も前に比べると大分良いと思います。便秘だけが全く改善されず、どうしたものかと…よろしくお願いします。
67kgであればkcalは良いですね！僕の計算だと、お米は650gくらいは食べてほしいのでこの量食べれるように近づけていきましょう！
エビアンの事かな？水が流行ったよね？硬水コントレックスとかさ。結局は麦茶に戻った😂ルイボス茶も好き。
麦茶OKです👍
めちゃくちゃ少食なのに太ってて困ってました😂一人前食べられませんわたしは多分プロテインいる人です💦
その場合はプロテイン上手く活用していきましょう！
私が漠然と考えてたことを言語化してもらえて助かってます。◯◯飲み食いしたら痩せるとか太るとか人の体はそんな単純じゃないですね。
そうです！そんな単純だったら誰もダイエットに苦労しないすね😅ありがとうございます！
おはようございます≡Σ((( つ•̀ω•́)つ高校の時の話で同じ事してますね💦娘。娘が、よく泊まりに行ってます。😂結構仲良いみたいで💦食費とかも増えてるだろうなと思ってます😂それから‼️痩せる飲み物は、、緑茶が好きで時々濃い茶飲みます。だいたい1日1本。食後関係なく飲んでます
同じことしてますね😂緑茶良いですね👍
こんばんは！お疲れ様です 最後まで観ずに、あわてて疑問を書いてしまったので、削除しました！ハチミツ🍯は、加糖されていないものなら、大丈夫なんですね！！高いものは、手が出せずに、かなり遠くのスーパーまで行って、いろんなハチミツ🍯を比べたりしてましたわらい😂めちゃくちゃドンピシャなお話しで、ためになりました！！けんと先生、ありがとうございます🙇♀️✨✨✨
ありがとうございます！！蜂蜜はなんでもOKです👍
お友達のご両親とても懐の深い方達ですね。私は音とか気になるタイプだから無理ですわ😂
最後まで見ていただきありがとうございます！本当感謝です😭
好きな飲み物は麦茶と味噌汁
先日はお米とカロリーの計算ありがとうございました！どの動画もめっちゃ勉強になります😄水の総摂取量なのですが、体重が53kg30代前半なので、53×35で1855mlと出ました。食事から摂れる分1.3lを引くと555mlとなるのですが、建築業とまではいかないまでも仕事柄(医療関係)屋内を動き回って人とよく会話するので、できたらもう少し飲みたいです。1Lは飲み過ぎでしょうか？🤔
動く方は1リットルくらい飲んでも大丈夫です👍
@@kentodietkoza わかりました！お忙しい中ご返信ありがとうございます😊
たんぱく質２０キロで吹き出しましたwwww😂
www😂
51:08
自分が今住んでる国で友達に緑茶を出すと、痩せるんだよね〜とよく言われます。は？何が？1日2リットルくらい飲んでるけど、1ミリも痩せません。あ、飲んでるからBIM30を保ててるのか？と言っては笑い取ってますが、やっぱり食事なんですよね〜ジムも週2行くけど1gも痩せないんで😂
食事管理優先でいきましょう👍
ココアにハチミツの代わりにオリゴ糖はダメですか？？
蜂蜜の方が良いです！
お疲れ様です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))千恵はカーブス行ってます。カーブスのプロテイン飲んでます(*^^*)30分の運動の後に飲む様に推奨されているんですが大丈夫ですか?後ZEROコーラが好きですがダメですか?
＜＜＜30分の運動の後に飲む様に推奨されているんですが大丈夫ですか?→大丈夫です！＜＜＜後ZEROコーラが好きですがダメですか?→腸内環境に影響するかもなので飲まないに越したことはないですが、たまに飲むなら良いと思います！
悪徳はちみつ業者は巣のそばにバケツ一杯の砂糖水を置いておく。このようにして安価な蜂蜜は作られる、そうです。やすい蜂蜜は純砂糖水？
蜂蜜はなんでもOKです！
中年期！
625ml水分飲む
スポーツする時にゼロカロリーのスポドリを飲んでいるのですが、こういう方がもっとよい等ありますでしょうか？ちなみにスポーツはテニスで、汗はかなりかきます。
テニスの強度にもよりますが、汗結構かくならスポドリでOKです！夏は熱中症対策しながら無理しない、ですね👍
@@kentodietkoza 返信ありがとうございます！汗は結構かきますが、ゼロカロリーよりカロリーありの方がよいとかありますでしょうか…？
であればkcalありの方が良いですね！
結局水かいな笑
そうなんです笑
最近3か月で8.2kg増えて困ってます、止まりません、10年前60kgでした今85kg でBMI 30.5になってしまいました、早く痩せ薬を下さいデブって市んでしまいます
画期的な痩せ薬できると良いすけどね😅💦
はじめまして。いつも楽しく拝見しています。プロテインを最近、朝食の代わりに豆乳割りで飲んでいますがダメでしょうか？お昼は職業柄学校給食食べてます。牛乳は飲みません。夜は和食をこころがけますが家族に合わせて作るので毎日は食べれません。お水は1日1リットくらいとブラックコーヒー１,２杯くらい飲んでます。たまにビール。月１か２くらいラーメン食べちゃいます。身長170体重57体脂肪26〜27です。
初めまして！いつもありがとうございます！＜＜＜プロテインを最近、朝食の代わりに豆乳割りで飲んでいますがダメでしょうか？→大丈夫ですよ👍
@@kentodietkoza ありがとうございます。アルコールの回は大変興味あります！動画アップ楽しみにしています。
おまけが毎回楽しみです！こういう身近に感じられるエピソード好きです
ありがとうございます😊
中性脂肪700オーバー40代主婦です。
断食、糖質制限するたびにリバウンドしてこんな状態になってしまいました。全て目からウロコで過去動画で学ばせてもらっています！
今気付けて良かったですよ！
出来そうなことから徐々にやっていきましょう👍
けんとさん、いつも有意義な情報を出し惜しみなく伝えて下さって、本当にありがとうございます😊ダイエットというより健康の為に参考にさせて頂いています。
質問なんですが、よくけんとさんが「代謝を良くする為に」「代謝が良くなる」と言われているので、今とても代謝を良くすることを意識して和定食やフルーツを食べていますが、代謝が良くなってきたときの身体のサインって、何かあったりするのでしょうか？
いつもありがとうございます！！
代謝が良くなった（戻った）時の目安は、
・適正量食べて自然と体重が減る状態
・代謝上がる前と比べた体の変化（食欲コントロールが改善、体調の良い変化など）
・メンタルが明るくなってきた
などですね！
他にもありますが、体調や食欲の変化、体の変化などモニタリングしてもらえればOKです！
自己流でやっても痩せず、巷でダイエットに良いと言われるものに手を出すも痩せず…。
最近けんとさんの動画と出会い、もう一度頑張って見よう！と思えました😊
今度は失敗しないように、焦らず時間をかけ生活習慣も見直しつつやってみます！
久しぶりにここまで勉強になるチャンネルに出会えました✨️
感謝です！
そして、全てに納得です👏
痩せないことばかりやってました…😅
頑張ります💪
ありがとうございます！
今からでも決して遅くないです！！
焦らず、またがんばりましょう👍
@@kentodietkoza まずは、朝一杯のお水と朝ごはんを食べる習慣と間食に焼き芋🍠やフルーツを摂るようにしてみました😊
フルタイム勤務ですが、一日を通して極端な空腹感に襲われないことに驚いてます💦
今まで何だったんだ…笑
血糖値コントロールの重要性を早くも実感！
ほんとに凄いです👏
ダイエット失敗しすぎて代謝がかなり落ちてたんだということも、けんとさんの動画で納得。
食べてないのに痩せなかった理由がわかり、今度こそ頑張るぞ！と意欲が湧いてきます！
食欲コントロールや体調に変化が出てきてるみたいですね！
ゆっくりがんばりましょう😊
お忙しい所いつも返信頂きありがとうございます。
本当に勉強になります。😅
いつもありがとうございます！
ダイエットはじめて3ヶ月目です！
3kg以上痩せず困っていましたが、
動画を見て水分をほとんどとっていないことが分かりました！（毎日コップ3杯ほど）
30歳96キロあるので、2リットルは必要なんですね、、。
水分量を増やして、引き続き頑張ります💪✨
👍
お酒の動画がすごく気になるので早く見たいです。
お待ちください！👍
こんばんは🌛
私はいつも43度のお湯で20分半身浴をしているのですが、案の定汗だくになります。
この場合は水を増やした方がいいですよね？
どのくらい増やしたらいいでしょうか？
体重は44キロくらいで今は1.5Lくらい飲んでます
その場合は、20分半身浴前後に体重を測定し、体重減った分を水分補給って感じですね！
測定面倒な時は、半身浴後に喉の渇きを潤す程度にコップ一杯の水飲みましょう👍
こんにちは！
けんとさんのお陰で人生で1番楽にダイエット出来ています！！
ありがとうございます😆
質問なのですが、今現在164cm63kgなのですが、標準体重の摂取カロリーで過ごせば、標準体重に近づいていくという感じで良いのですか？
現状維持であれば今の体重で計算するのだと思うのですが😊
教えていただければ幸いです！
＜＜＜質問なのですが、今現在164cm63kgなのですが、標準体重の摂取カロリーで過ごせば、標準体重に近づいていくという感じで良いのですか？
→代謝が戻っている（落ちていない）前提であれば、このやり方でもOKです👍
それか今の体重で計算→その量から100kcal程度減らした食事で食事管理→体重1kg減る毎に計算し直して食事管理する
このやり方でもOKです！
@@kentodietkoza
ご回答ありがとうございます！！
代謝は下がっていない感じなので、標準体重で計算したカロリーでダイエット頑張ります！
引き続きyoutubeでお世話になります笑
それならOKです👍
引き続き宜しくお願い致します笑
こんばんは！
わたしは血糖値が上がりにくくする目的で、食前に水を飲むようにしています。
夏は炭酸水にレモン又はリンゴ酢をたらしていますが、今日の動画を見て間違ってはなさそうで安心しました。
アルコールについて。
蒸留酒はカロリーが高いが糖質は少なく、エンプティカロリーなので太らないという認識です。
動画を楽しみにしています。
食前の水、レモン水、リンゴ酢良いすね！
次回また楽しみにしてて下さい👍
女性です
いつも楽しく見ています勉強なります！
体脂肪24→20まで落ちましたが、
In bodyで計測したら
上半身15%、下半身25%。。。下半身が痩せません。下半身どうやったら痩せますか？スクワット毎日フォームめちゃくちゃ気にしながらやってますが3ヶ月サイズ変化なし。。。下半身痩せの動画お願いします！お願いします！お願いします！
いつもありがとうございます！
下半身痩せは、糖質とkcal関係してきますね！
1ヶ月前くらいのコミュニティ投稿で少し解説してるので、見てみて下さい👍
リクエスト、参考にしますね！
高校時代の話、すごく面白かったですよ。てかいい話だった😊
ありがとうございます😊
今日も 凄く勉強になりました‼️
ビタミンや果糖とは、
缶詰のフルーツでも 大丈夫ですか？
＜＜＜缶詰のフルーツでも 大丈夫ですか？
→加糖されているので、NGです！
こんにちは、いつも勉強させていただいてます！寝付きにはちみつがいいとのことなのですが、いつ飲むのが効果的なんでしょうか？娘が睡眠障害なので教えていただけると嬉しいです😊
寝る30分前くらいです！
返信ありがとうございました😭
試してみます😊
👍
ケントさん いつもありがとうございます😃 お水以外は大丈夫でした 笑 福島の地下水？汲み上げ水？で育ったから普通のお水不味くて飲めなくて😅高校からペリエ飲んでます🥛基本炭酸が大好きで(ノンシュガー系)コーラも大好きですが一応ゼロカロリーにしてます！重曹＋クエン酸＋炭酸も飲んでます😃 最近緑茶水出しの買いました🍵(緑茶苦手でしたが…)
漫画は幼少から入退院多かったのですっっっごく読みましたね😅 少女～青年漫画まで見尽くしました 笑
いつもありがとうございます！
漫画最高ですね👍
けんとさん、いつもありがとうございます。
実は体調を崩して2日も寝込んでいて…吐き気もあった為お茶漬けくらいしか食べられていません。
通常の食事に戻す為に気をつけることを教えてください。
そして計算もお願いします。
女性
体重70kg(普段)→69.6kg(現在)
身長165.8cm
いつもありがとうございます！
少量ずつ、大丈夫な量で戻していくでOKです👍
1980kcal、お米660gくらいです！
はちみつ湯にレモン果汁入れてもいいですか？
OKです！
けんとさん、忘れっぽいの知ってますわら😂笑
でもいつも楽しく拝見しています❤
ありがとうございます😂
うきっきーってなりそう。お母さんの魂すごすぎる❤お楽しみ話なんでも嬉しい↑
本当、友達のお母さん感謝です！
今まで朝イチには冷やしたEAAでマルビタ＆ミネを飲んでいました。
温かいハチミツレモンにしようと思いました。寝る前ハチミツが私には効果大でしたので私はハチミツと相性が良いのかと。
良いすね👍
蜂蜜は本当おすすめです！
好きな飲み物ビールとラーメンの残り汁です😅
それはやばいすね😅
ノンアルビール好きです。バドワイザーのが美味しかった。
ノンアルなら👍
けんとさん、質問があってコメントしました！
ダイエットしつつ気になるのは皮がたるまないのか？
徐々に体重を落としながら筋肉を鍛えたら、たるみづらいですか？
年齢を重ねていくにつれて、ダイエット後の皮のたるみが凄くなりそうで、心配です😢
何か良い対策（方法）があれば知りたいです。宜しくお願いします🙇♀️
＜＜＜徐々に体重を落としながら筋肉を鍛えたら、たるみづらいですか？
→徐々に減らして筋トレも併用するが良いですね！
@@kentodietkoza
けんとさん、いつもお返事ありがとうございます！常にお腹の筋肉を意識しながら運動をしていきたいと思います☺️
がんばりましょう👍
最近けんとさんの動画を見始めました
今回は意外なランキング結果でした😊巷で良いと言われているりんご酢（美酢に近いのかな）、麹からできた甘酒が入ってないんですね！腸内環境が難しいです💦
ありがとうございます！
出来そうなことから徐々にやっていきましょう👍
おまけの話！そのご家族に会いたい時にすぐ会いに行ってくださいね！私も会っておけば良かったなと後悔したことがあります。
良いお話ですね。
ただ、私がそのお母さんだったら無理です😂
そろそろ会いたいです！
あ、ですよね😂本当今思い返すと不思議ですw
レモン水飲む時に市販のレモン型レモン汁を使うのはアリですか？
リンゴジュースとか野菜ジュースみたいにミネラル、栄養素、レモンならクエン酸？破壊されてるとかありますかね？？🧐
できれば生のレモンの方が良いですが、難しい場合は市販のレモン汁でOKです
！
ピュアココア楽天で買おうか迷ってたので買って飲んでみようかと思います。コーヒー、緑茶、リンゴ酢、ハチミツは毎日摂ってます。レモン汁も買ってこようかな…やりすぎ？笑
私の一番好きなマンガはダントツ「動物のお医者さんです」🐶ちょっと古いか…。北海道旅行した時、雪が降る中、マンガの舞台になった北海道大学の前で写真撮りました📷もう25年くらい前になっちゃったけど、初めての北海道旅行、思ってたより寒かったし、普通のスニーカーで行ったら滑って何度も転びそうになりました。なめてた笑
自分も『動物のお医者さん』好きです😃✨👍
当時、漫画本持ってましたが、もう昔に処分してしまってないですが、マンガアプリでまた見ようと思ってます😊✨
ピュアココアおすすめです👍
「動物のお医者さん」、初めて聞きました！
北海道が舞台なんですかね！
北海道寒いし転びやすいですよ😂
こんばんは✨
代謝はけんとさんの動画で何回も
説明して頂いていても何回も学び
直します。
ありがとうございます。
私は３ヶ月位で
２０キロ位減り
ました。薬の副作用で…
怖いですよね
楽に痩せたので
筋肉はなくなって
いるなーとは
思っていましたが
けんとさんの動画をみて「代謝」が
凄く悪くなっていたことを知りました。
本当に勉強になりました。
ありがとうございました☆
ありがとうございます！
3ヶ月で20kgは相当ですね😅
今からでも決して遅くないです！
出来そうなことから徐々にやっていきましょう👍
@@kentodietkoza
薬の副作用は怖いです。太ってたので
調子にのり２０キロ
減って何か身体に異状がおきてるのではと
あわてて内科の先生に
みて貰いました。
血液検査が全て良く
なっているのでこれ以上減らさずキープでと
言われましたが昨年８キロ増えて増えすぎました。63歳なんで
55キロ⏩️48キロに戻すのは難しいと以前けんとさんからご指導受けています。頑張って50キロ位かな？とも教えて頂いています。けんとさんの動画何回もみてちゃんと食事して
健康に気をつけます🎵
いつもありがとう❤️
ございます
無理せずいきましょうね👍
これからもクオリティの高い情報出していけるように頑張りますね😊
セブンで売ってあるゼロキロカロリーサイダーはどう思いますか？二日に一本ほど飲んでしまいます。
それで体重管理やダイエットできてるならOKです！
ただ、人工甘味料は腸内環境を悪くする可能性あるので、そうなると
腸内環境が悪くなる→栄養の吸収も悪くなる→代謝下がる
ってことがいえるので、使用しないで済むならその方が良いと思います！
ウィルキンソンとかの炭酸水って飲んでも大丈夫ですか？
飲み物買う時はエネルギーの量を見て選べばいいんですか？
大丈夫です！
そうですね👍
@@kentodietkoza ありがとうございます
👍
緑茶やブラックコーヒーなど
カフェインが含まれているものは
水分量に入りますか⁇
僕は水分量に入れます！
@@kentodietkozaお茶やコーヒーもいれるんですね！！
水1.5㍑前後➕お茶とコーヒーで１㍑
飲んでました💦
量減らします‼️
👍
こんばんは。登録しています😊膝が悪いんですが、スクワット大丈夫ですか？
膝の状態によるのでお答えしにくいですが、スクワット中痛みなければ軽めに曲げる、両手で机や椅子などを支えてやるなどしてもらえれば大丈夫です！
気になる場合は一度リハビリで診てもらうのも良いかもしれないです👍
ブラックコーヒーはちょっと飲めないので、牛乳と混ぜて飲むのは良いですか？
炭酸水はあまり良くないですか？
混ぜて飲んでも良いですが、kcal内であればOKって感じですね！
炭酸水は飲んでも飲まなくても大丈夫です！
@@kentodietkoza ありがとうございます😊
👍
こんにちわ😂私は両足大腿骨骨董壊死で、歩くのがやっとです
それに、副甲状腺に、穴が開いてます。どうしたら、痩せられますか
体重 85
身長 163
タバコ辞めて20キロ太りました
入院退院の、繰り返しで、10キロ太りました😢
助けて下さいお願いします🙇♂️⤵️
大変そうですね😭
まずは治療に専念していただいた方が良いですね💦
ドクターの治療方針に従うのが前提で、食事管理や習慣など、できそうなことから少しずつ、ゆっくりやっていくが良いですね！
けんとさんこんにちは、けんと式ダイエットを始めて３ヶ月になります。当初2キロほど太り、1キロ痩せましたが、そこから痩せません。
体脂肪も36％→34、5％まで落ちました。
現在59キロ 身長158センチ 体脂肪率34.5％
1500キロカロリーでPSCバランスもなるべく整えるように、あすけんで整えています。
これからどうすればいいのでしょうか？
59kgだと、僕の計算だと1710kcal、お米580gくらいですね！
まだ代謝上がってないかもしれないので、一旦食事量増やしてみましょう！
@@kentodietkoza
ありがとうございます。
頑張ってみます。
👍
橋下病20年の上、更年期に入り太りやすく心身共に体調が不安定でしたが、ケントさんの動画を観てからしっかり食事がとれるようになり甘いものが止められて体調の良い日が続いています。ありがとうございます！
重曹クエン酸水が良いと聞きこの一年毎日300mlほど飲んでいるのですが大丈夫でしょうか？
それ飲んで痩せるとかはないけど、別に悪くはないと思います！
@@kentodietkoza
ありがとうございます！確かに全く痩せてないですね😅肌はキレイになったのでこれを飲みつつ、ケントさんのダイエットを実践していきたいと思います。これからも動画の配信楽しみにしてます！
👍
こんにちは。 寝る前のハチミツですが、ラカンカだとまた効果は違いますか？ラカンカも低GIだと思いますが 睡眠の質を良くしたい場合は ハチミツがよいですか？
蜂蜜の方が良いです👍
自分は、お茶、紅茶、コーヒーは良く飲みます（全て無糖）、しかも濃い方が好きです。ジュースは飲まないですが、無糖無塩のトマトジュースはたまに飲みます。特に二日酔いの時に飲むとスッキリするのもあるので…あっ、お酒も良く飲みますねw😅
基本何でも飲めますが…
家での場合、ビールグラス１杯（135ml）ハイボール（缶ぢゃない）を炭酸500ml 1本使い切らない（６杯？）位を晩酌で飲みますwもちろん休肝日も儲けてますが…
中学の時に缶ジュースや缶コーヒー等、どれくらい砂糖が入ってるか…と、糖度計？で測ってスティックシュガーで表す…といった実験？みたいなのをやった事がありました。まぁ…コーラなんて…😱w
次回のお酒に関して？、いつもよりw楽しみにしてますw😊✨
無糖ならOKです👍
お酒は適量でいきましょう😊
いつもありがとうございます!
61歳160cm58kgです。2年で5kg増加しました。体型的には、腰周りが厚くなりました。タンパク質は、肉からも取ったほうがいいと思いますが肉類全般嫌いです植物性のタンパク質だけでも痩せられますか？
植物性のタンパク質でもOKです！
けんとさんのお米食べたら痩せる動画見てからお米食べるのが怖く無くなってダイエットも順調に進んでます☺️カロリー摂るのが怖かったのですが徐々に摂取カロリー増やしているところです♪
夏になるとレモンをはちみつ酢に漬けたものを炭酸水で割って飲んでます🍋レモンもはちみつもランキングに入っていて嬉しくなりました😄
おー！順調なんですね👍
良い感じ😊
レモンはちみつ酢も美味しそうで良いですね！
けんとさん、フルーツと水だけって健康に悪いですか？
栄養バランス偏りますね！
@@kentodietkoza お返事ありがとうございます！もっとけんとさんの動画見て勉強します！
👍
動画いつも見てます😊
私は牛乳(加工乳ではない)が好きです。牛乳はどうですか？
脂質が高いからあんまりでしょうか。
返答宜しくお願いします。
牛乳大丈夫です👍
こんばんわ😁
黒烏龍茶を煮出して、水の代わりに飲んでます。ダメですか？
大丈夫ですよ👍
ありがとうございます✨
👍
最後のオマケ動画凄く！楽しかったーです!😂トークスキル〜❤
ありがとうございます😊
けんとさんの動画みて、３日坊主の自分でしたが、ダイエット絶対成功させてみせます！
５１歳 154センチ 60キロ
1740カロリー お米580グラムとのこと
計算ありがとうございます！
質問ですが、
このお米580グラムというのは
ごはんの重さ？
炭水化物が１日に580グラム取りましょうということか意味でよろしいのでしょうか？
お米より、焼きそばやパスタをよく食べることが多いのです。
ダイエット成功させましょう！！
＜＜＜質問ですが、このお米580グラムというのはごはんの重さ？
炭水化物が１日に580グラム取りましょうということか意味でよろしいのでしょうか？
→炊いた後のお米の量です！重さですね！
炭水化物を580gではなく、必要な糖質量を、お米の量に換算して580gということです！
野菜ジュースはよくないので、トマトジュースを定期的に飲んでます。もちろん原材料にトマトしか書いてないやつですが、どうですか？
あと、ランキングに載ってなかったのですが、仕事中は基本、特茶か、ヘルシアか、ウィルキンソンの炭酸水です。これもどうですか？
休みの日は、基本、500mmのウィルキンソンのペットボトルの炭酸水に、純りんご酢入れて、純はちみつ入れてのんでます。
これもどうですか？
あと、ココアも人工甘味料入りや、砂糖の入った物も多いのですが、ミロとかその他ココアで、栄養成分がこれだけすごい！みたいな円グラフが書いてあるココアパウダーの飲み物があるんですけど、あれってどうなんですかね？
栄養成分は通常のココアより多くはなってるけど、その分人工甘味料？砂糖？とか入ってるのか。みたいに気にはなります。
よろしくお願いいたします
＜＜＜トマトジュースを定期的に飲んでます。もちろん原材料にトマトしか書いてないやつですが、どうですか？
→大丈夫です！
＜＜＜あと、ランキングに載ってなかったのですが、仕事中は基本、特茶か、ヘルシアか、ウィルキンソンの炭酸水です。これもどうですか？
→大丈夫です！
＜＜＜休みの日は、基本、500mmのウィルキンソンのペットボトルの炭酸水に、純りんご酢入れて、純はちみつ入れてのんでます。
これもどうですか？
→大丈夫です！
＜＜＜あと、ココアも人工甘味料入りや、砂糖の入った物も多いのですが、ミロとかその他ココアで、栄養成分がこれだけすごい！みたいな円グラフが書いてあるココアパウダーの飲み物があるんですけど、あれってどうなんですかね？
→何を聞かれてるかわからないですが、ダイエット目的でココア飲むならピュアココアおすすめです！
@@kentodietkoza 回答ありがとうございます。
粉を溶かして飲むココアに関しては、裏の栄養成分の表示の所に、円グラフがかいてあって、栄養成分の多さを強調させているんですよ。
栄養成分が多いからと言って砂糖や甘味料がつかわれてるとなるといみないのかな？とおもってるんです。
👍
エピソードトーク、面白かった！🤣
子供のやることだからって、許せる親になれるかな？笑
コーヒーの飲むタイミングについてもう少し詳しく知りたいので関連動画に飛びます🦜
ありがとうございます！
ぜひ見てみてください👍
飲むヨーグルトも
太りますか？
便秘解消や免疫アップで
飲んでいたら
体重増えたような気がします😂
それ飲んで太るはないですね！
太るかどうかはkcal収支なので！
KCS収支って、何ですか？
カロリーです！
わかりました。
学びます。
👍
こんばんわ🐼
今日も丁寧にわかりやすく教えて頂いてありがとうございます✨
私はずっと好きで飲んでいるのは レモン水、りんご酢を炭酸水、紅茶、黒烏龍茶です。全て冷たいのです😥たまたま大好きで飲んでます🍋美味しい〜んだもん😊
良いですね👍
継続していきましょう！
炭酸水は水にはいりますか❓
あと反り腰特集お願いします😢
炭酸水も1日の水分量にカウントでOKです！
リクエストありがとうございます！参考にさせていただきます👍
フルーツジュース好きで毎朝飲んでしまいます。。。
その日の気分でグレープフルーツやバナナやイチゴやキウイなどを少しの水と一緒に
ミキサーで作っているのですが、
ジュースにせず食べた方がいいのでしょかうか。。
自家製スムージーであればOKです👍
サツドラの０カロリーサイダーは飲んでもいいですか？
良いと思いますよ！
ヤクルト、牛乳、豆乳、オーツミルク、アーモンドミルク、甘酒、りんご酢は良くないですか？たくさんすみません😣
それぞれ栄養素が違うので、目的によるって感じですかね！
ダイエット目的なら、この中ならリンゴ酢が良いですね！
何年もアリ地獄にハマってます。けんとさんの動画見て正しい栄養バランスで焦らず痩せます！
がんばりましょう！👍
質問です。
F〇〇〇〇 greenという商品があって、はたくさんの乳酸菌が入ってるので気になっています。毎日摂ると腸内環境の改善に繋がりますでしょうか？？
分からない、ってのが回答になります😅
基本はしっかり食事した上で、補助的に活用するのが良いと思います！
インスタントコーヒーに100ミリ牛乳いれて無糖のカフェオレはありですか？
大丈夫です！
スポーツ中にスポーツドリンク飲むんですが、砂糖が入ってるものと入っていない(ステビアなどで甘さだけ出してる)どちらがいいでしょうか？
試合する日は集中力が切れるので、糖分も足したいです。
砂糖なしのストレート紅茶にはちみつ入れたのを飲んでもいいでしょうか？
スポーツ強度、汗をかく量にもよりますが、砂糖入りで良いと思いますよ！
＞＞＞砂糖なしのストレート紅茶にはちみつ入れたのを飲んでもいいでしょうか？
→OKです👍
@@kentodietkoza 汗をかく量は、30分くらいでインナーがベタベタ(濡れてないところがなくなるくらい)です。
早速蜂蜜紅茶を作って今から行ってきます！ありがとうございます！
👍
質問失礼します😌5年子宮の病気でホルモン剤飲んでるのですが、食事管理と軽い運動で痩せますか？
基本的には食事管理と、代謝が戻ってれば痩せることは可能ですね！
@@kentodietkozaお忙しい中答えていただきありがとうございました😊けんとさんの動画で勉強しながらやってみます。ありがとうございました。
👍
はじめまして。
けんとさんの動画見始めまして糖質がいかに大事なことを知りました。
ダイエット頑張りたいです！
数字が苦手なので１日にどれくらい食べてよいのか、カロリーや糖質量など計算お願いしたいです。
51歳女性
154センチ 60キロです。
初めまして！
1740kcal、お米580gくらいです！
がんばりましょう👍
ありがとうございます！
がんばります
👍
今回も楽しい動画を配信してくださり、ありがとうございます😊
難しいお話も分かりやすく噛み砕いて話してくださり、トークのテンポも楽しくてすごく好きです🌟
忘れっぽいけんとさんも好きですよ〜✨
お忙しい中の更新ありがとうございます！！
これからも無理せず頑張ってくださいっ🥰
ありがとうございます😊
これからもクオリティの高い情報出していけるように頑張りますね！
今体調を崩して数日が経っています。
体力と基礎代謝が落ちることが不安です。
体調の回復後、オススメの過ごし方はありますか？
普段通りの食事管理、習慣に戻すだけですよ👍
@@kentodietkoza ありがとうございます😭
普段通りの食事＆運動ができず焦っていますが、今は体調を整えるのを最優先させます…！
少しづつ戻していきましょう👍
私はごぼう茶、よもぎ茶、どくだみ茶、小豆茶、ハブ茶、梅醤番茶を飲んでます
良いすね👍
最近、夜寝付きが悪いですがひょっとして、このウーロン茶のせいですか？
それは分かんないですね😅
いつもご丁寧に説明して頂き有り難うございます✨一年中、麦茶飲んでます😊
何回🎤に当たるんですか😂歯に海苔付いてなくて残念😂
いつもありがとうございます！
何回も当たってしまいました😂
次回お楽しみでw
51:08 水
👍
友達母さん、神！！！
神です！！！
エナジードリンクの砂糖が入ってないシュガーフリーのやつを運動前に飲んでしまってました😓
切り替えていきましょう！
いつも動画ありがとうございます！動画と関係ない内容で恐縮ですが、質問お願いします。
食事増量中で、1500→1800〜1900くらいまで食べれるようになっていたところです。いつもはPFC=25%25%50%を目安に果物もしっかり食べています。
先日、友人と外食する機会がありPFCバランス崩壊は承知の上で好きに食べました。その日の食事は１日トータルで質量的にはいつもよりやや多めくらいで、内容は糖質少、脂質かなり多、たんぱく質やや少なめで、総カロリーはわかりませんが相当多かったと思います。
その翌日から食後苦しく、気持ち悪くなるのが１週間経っても治りません。
食欲もコントロールしづらくなりコンビニのパンとかお菓子を食べてしまいがちになりました。
大量の脂質で胃腸に負担がかかりいつもの食事量が食べられなくなったのと、脂質を大量に処理させたことでランドルサイクルが逆戻り？して脂質を欲しているのかと思っているのですが、その認識で合っていますか？
このような時はどのように食事をしたらよいでしょうか？食べ過ぎた日の翌日も普段通り食べるべきとおっしゃっていたので外食以前と同じように食べようと心がけていますが前述の状態でなかなかうまく食べられません。このまま1800kcalをきちんとしたバランスで食べていれば治りますか？ちなみに今生理直前くらいの時期です。
けんと式をはじめてから１ヶ月以上ほぼ完璧に節制してきたので１日くらい食べ過ぎてもまた翌日から頑張れば良いと甘く考えていましたが、ダイエットどうこうというより体調が悪いのが辛過ぎてとても反省しています。。。
いつもありがとうございます！
基本的に糖代謝も脂質代謝もどちらの代謝も使ってエネルギー作るので、一日ドカ食いしてどちらかに代謝が傾くというのはないですね！
長期的に脂質過剰であれば脂質代謝よりになるって認識ですね！
食べ過ぎた翌日も普段の食事管理に戻すだけですよ👍
ただ、うまく食べれない方は大丈夫な量で食事管理して、徐々に戻していくようにしましょう！
1日のドカ食いでも食欲コントロール乱れやすい人もいれば、翌日には普通に戻せる方もいるので、個人差あるのでその辺りは個人で調整していくって感じですね！
遅くなりましたがご回答ありがとうございました！
結構時間かかりましたが、爆食べ外食から２週間ほどで元の食事量に戻せました！
これからも引き続き頑張っていきます！
👍
いつもラジオみたいに聴きながら家事してるんですが、前置きが長すぎたね、が思ったよりも早くて、あれ今日短い？と思ったらまだ40分もあったww
残りはこれから聴きますwww
めちゃ長いのでw
ありがとうございます😂
こんにちは。
スポーツドリンクの代わりに教わった、水１㍑に、レモン１個スライスして、塩１スプーン、昆布を入れた物で、糖分のないスポーツドリンク成分を飲んでいます。
夏になってきて、経口補水液の代わりに教わった、ティースプーン三分の二のピンクヒマラヤ岩塩、蜂蜜スプーン１、レモン汁を入れて飲んでいて、基本買った物には、体に悪い成分が必ず入っていると習っていますけど、更にいい話があったら、教えて下さい。お願いします。
飲み物も大事ですが、健康の土台を作るという意味では、食事管理含めた全体の栄養バランスやkcal・糖質量、生活習慣など総合的にみていくことが大事ですね👍
いつもじっくり拝見できる動画をありがとうございます！
最近けんとさんの動画で勉強していて疑問が出てきたのですが…。
私はここ数年、お米の量は少なかったけど、ケーキやチョコをめちゃめちゃ食べていました。そんな私でも、糖質を処理する能力は落ちているんでしょうか？
お菓子は栄養バランスが悪いとしても、少なくとも糖質を処理する能力は維持していると思っていいですか？
落ちてる可能性はありますね！
維持しているかどうかは分かんないですね😅
@@kentodietkoza なるほどです。ご返答ありがとうございます！🥰
👍
バナナを毎日1本は食べてる、て話を友人にしたら、それは良くないとアレルギーになりやすいよ、と言われてビックリしました。
浮腫みがとれたらいいな、て思っていたんだけどなぁ🥺
実際に背中と右脚の冷えがあるらしく浮腫みすごい、て整体の方に言われました💦
ちなみに161センチ53キロBMI20.7でした。浮腫みの自覚はふくらはぎにはありました。
気になるなら、他の果物やさつま芋などカリウム含む食品あるのでそちらでOKです👍
浮腫みには入浴中の朝マッサージおすすめです！
けんとさん初めまして！
最近見た動画でいいなと思った飲み物がありまして、けんとさんに知ってもらいたいなと思ってコメント失礼します。
トマトジュース 150ml
無調整豆乳 100ml
きな粉 大さじ2杯
この飲み物を紹介していた動画には、リコピンによる血液サラサラ、イソフラボンによるホルモンバランス、サポニン、
タンパク質、きな粉…別名ファイバープロテイン、体脂肪燃焼モードになれるそうです。
心の健康にもつながるということで飲んでいるのですがいまいち効果がわかりません。
最初まずそう…と思ったんですが意外といけます(笑)
トマトジュースと豆乳は飲み続けたいなと思って探した結果のものです。
特に豆乳はこの時ホルモンバランスが乱れすぎて飲むのを決めました。
そうなると効果は多少出ているってことになるのでしょうか🤔
食事はあまり食べられないので、起きたら(昼 生活習慣が乱れがち)飲んでいます。
夜は納豆卵かけご飯が好きでよく食べます。
運動は最近ですが週に3回ほど、有酸素運動30分、筋トレメインで行っています。
この飲み物、けんとさんはどう思いますか？
ちょっとした意見でも聞きたくて初コメです…！
何かアドバイスなど、普通の意見でも良いので何かコメントしてくださるとうれしいです。
宜しくお願いします。
悪くはないって感じですかね！
豆乳は僕もおすすめしてます👍
ただ、豆乳飲んで、きな粉摂取して、納豆も食べてるとイソフラボン過剰の可能性もあります！
豆腐の動画でその辺詳しく解説してるので、良かったら見てみてください👍
@@kentodietkoza ありがとうございます🙏✨
チェックしてみますね！💪
👍
@@kentodietkoza 豆腐の動画みてきました！食べ合わせで豆腐とトマトとツナがいいのがなんだかうれしいです😄
あと私が飲んでる飲み物だとほかの大豆製品食べれませんね…
ちょっときな粉を調整するなど気にしてみるようにしてみます！
先月は体重4キロ減ったのですが9月になってからジムにいったり新しいこと始めてみようと色々やってるんですけれど、体重がしばらく横ばいなんですよね…
(必要かわかりませんがちなみに160センチ70キロ女です)
甲状腺のことについての動画もあとで見ようと思います☺
けんとさんの動画は本当にわかりやすいし面白いので長くてもずっと見ていられます👍
これからも応援しています🙌
返信ありがとうございます！
ありがとうございます！
色々行動されてますね👍
出来そうなことから徐々にやっていきましょう！
いつも楽しくダイエット情報をしてくれるので、楽しく勉強になります。今回、面白しろて声が出てしまうほど何度か笑ってしまった。そんなケントさんの動画を改めて好きになりました。
いつもありがとうございます！！
嬉しいコメントありがとうございます😊
いつも楽しく勉強させてもらってます((φ(>ω
追記で水は1日に500mlくらいかもしれません
2100kcalが適量であれば太らないです！
元々食事量が少なく、代謝が落ちて食事増やしてる場合なら大樹増えることはありますね！
👍
お答え頂きありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
食べないダイエットと過食を繰り返し今に至る感じですね…動画を拝見させていただき計算したらこの数字でした。
👍
毎回観てます！私は濃い緑茶を飲んです！今回も楽しかったです( ^ω^ )次回も楽しみです。
ありがとうございます！
緑茶良いすね👍
トマトジュースはダメ？
無添加の
無糖ならOKです！
けんとさん。全然関係ないのですがパーソナルで筋トレしてたらクラクラとめまいみたいなのになります。筋トレ怖くなりそうです。これはなんでしょうか？
運動後低血圧、酸欠とかですかね！
運動強度が強すぎたか、コンディションがイマイチだったか、水分量足りてなかったかなど考えられることはいくつかありそうですね！
トマトジュース、牛乳、ココア、レモン水飲んでますが痩せません😅
他に原因があるかもしれないですね👍
何かしら理由があると思いますので、それに対して対処していくのが良いです！
「体重が減らない理由は9つもあった！？1,500人を痩せさせたトレーナーが秘密の解決策を暴露」の動画参考になると思います！
出来そうなことから徐々にやっていきましょう👍
こんばんは！
いつも動画見て勉強させてもらってます🙇♀️！！
プロテインについて質問させてください！
以前パーソナルでまず朝はタンパク質を摂るようにと言われ、それからほぼ毎日朝にプロテイン1杯(たんぱく質約20gのもの)と、
併せて焼き芋とかオートミール1膳食べてます！
この場合でもプロテインをわざわざ朝飲むのはやめた方がいいのでしょうか、、？
運動はほぼ毎日30〜50分くらいUA-camの宅トレしてます！
結婚式控えており、アドバイスいただけたら嬉しいです🙇♀️
いつもありがとうございます！
朝おかずでタンパク質摂れないようでしたら、プロテインでもOKです👍
3食でしっかりタンパク質摂れててプロテインも飲む場合は、過剰になる可能性あるからってことなので！
いつもありがとうございます。私は腸内環境が悪いと思います。便秘が酷くて、4,5日出ないのは当たり前で、薬にたよってます。
お味噌汁飲んでます。ワカメ、キノコよく食べます。水よく飲みます。果物毎日食べてます。プロバイオティクスも飲み始めました。
便秘に良いものは摂っているつもりです。ケントさん、何かアドバイスが欲しいです。宜しくお願いします。
いつもありがとうございます！
kcal、糖質はしっかり摂れてますか？
そもそも糖質量足りてなくて便秘気味の方は多いですね！
ありがとございます。1900 kcal 、ご飯は180gに増やしたばかりです。
体重はどれくらいでしょうか？
@@kentodietkoza 度々すみません。ご飯を増やし始めて8ヶ月、体重は4,5kg増えて今67kg前後です。甘い物も欲しく無くなって、睡眠の質も前に比べると大分良いと思います。便秘だけが全く改善されず、どうしたものかと…
よろしくお願いします。
67kgであればkcalは良いですね！
僕の計算だと、お米は650gくらいは食べてほしいのでこの量食べれるように近づけていきましょう！
エビアンの事かな？水が流行ったよね？硬水コントレックスとかさ。
結局は麦茶に戻った😂
ルイボス茶も好き。
麦茶OKです👍
めちゃくちゃ少食なのに太ってて困ってました😂
一人前食べられません
わたしは多分プロテインいる人です💦
その場合はプロテイン上手く活用していきましょう！
私が漠然と考えてたことを言語化してもらえて助かってます。
◯◯飲み食いしたら痩せるとか太るとか人の体はそんな単純じゃないですね。
そうです！
そんな単純だったら誰もダイエットに苦労しないすね😅
ありがとうございます！
おはようございます≡Σ((( つ•̀ω•́)つ高校の時の話で同じ事してますね💦娘。娘が、よく泊まりに行ってます。😂結構仲良いみたいで💦食費とかも増えてるだろうなと思ってます😂それから‼️痩せる飲み物は、、緑茶が好きで時々濃い茶飲みます。だいたい1日1本。食後関係なく飲んでます
同じことしてますね😂
緑茶良いですね👍
こんばんは！お疲れ様です 最後まで観ずに、あわてて疑問を書いてしまったので、削除しました！ハチミツ🍯は、加糖されていないものなら、大丈夫なんですね！！高いものは、手が出せずに、かなり遠くのスーパーまで行って、いろんなハチミツ🍯を比べたりしてましたわらい😂めちゃくちゃドンピシャなお話しで、ためになりました！！けんと先生、ありがとうございます🙇♀️✨✨✨
ありがとうございます！！
蜂蜜はなんでもOKです👍
お友達のご両親とても懐の深い方達ですね。
私は音とか気になるタイプだから無理ですわ😂
最後まで見ていただきありがとうございます！
本当感謝です😭
好きな飲み物は麦茶と味噌汁
👍
先日はお米とカロリーの計算ありがとうございました！どの動画もめっちゃ勉強になります😄
水の総摂取量なのですが、体重が53kg30代前半なので、53×35で1855mlと出ました。
食事から摂れる分1.3lを引くと555mlとなるのですが、建築業とまではいかないまでも仕事柄(医療関係)屋内を動き回って人とよく会話するので、できたらもう少し飲みたいです。1Lは飲み過ぎでしょうか？🤔
動く方は1リットルくらい飲んでも大丈夫です👍
@@kentodietkoza わかりました！お忙しい中ご返信ありがとうございます😊
👍
たんぱく質２０キロで吹き出しましたwwww😂
www😂
51:08
👍
自分が今住んでる国で友達に緑茶を出すと、痩せるんだよね〜とよく言われます。は？何が？1日2リットルくらい飲んでるけど、1ミリも痩せません。あ、飲んでるからBIM30を保ててるのか？と言っては笑い取ってますが、やっぱり食事なんですよね〜ジムも週2行くけど1gも痩せないんで😂
食事管理優先でいきましょう👍
ココアにハチミツの代わりにオリゴ糖はダメですか？？
蜂蜜の方が良いです！
お疲れ様です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))千恵はカーブス行ってます。カーブスのプロテイン飲んでます(*^^*)30分の運動の後に飲む様に推奨されているんですが大丈夫ですか?後ZEROコーラが好きですがダメですか?
＜＜＜30分の運動の後に飲む様に推奨されているんですが大丈夫ですか?
→大丈夫です！
＜＜＜後ZEROコーラが好きですがダメですか?
→腸内環境に影響するかもなので飲まないに越したことはないですが、たまに飲むなら良いと思います！
悪徳はちみつ業者は巣のそばにバケツ一杯の砂糖水を置いておく。このようにして安価な蜂蜜は作られる、そうです。やすい蜂蜜は純砂糖水？
蜂蜜はなんでもOKです！
中年期！
👍
625ml水分飲む
👍
スポーツする時にゼロカロリーのスポドリを飲んでいるのですが、こういう方がもっとよい等ありますでしょうか？
ちなみにスポーツはテニスで、汗はかなりかきます。
テニスの強度にもよりますが、汗結構かくならスポドリでOKです！
夏は熱中症対策しながら無理しない、ですね👍
@@kentodietkoza
返信ありがとうございます！
汗は結構かきますが、ゼロカロリーよりカロリーありの方がよいとかありますでしょうか…？
であればkcalありの方が良いですね！
結局水かいな笑
そうなんです笑
最近3か月で8.2kg増えて困ってます、止まりません、10年前60kgでした今85kg でBMI 30.5になってしまいました、早く痩せ薬を下さいデブって市んでしまいます
画期的な痩せ薬できると良いすけどね😅💦
はじめまして。
いつも楽しく拝見しています。
プロテインを最近、朝食の代わりに豆乳割りで飲んでいますがダメでしょうか？
お昼は職業柄学校給食食べてます。牛乳は飲みません。夜は和食をこころがけますが家族に合わせて作るので毎日は食べれません。
お水は1日1リットくらいとブラックコーヒー１,２杯くらい飲んでます。
たまにビール。月１か２くらいラーメン食べちゃいます。
身長170体重57体脂肪26〜27です。
初めまして！
いつもありがとうございます！
＜＜＜プロテインを最近、朝食の代わりに豆乳割りで飲んでいますがダメでしょうか？
→大丈夫ですよ👍
@@kentodietkoza
ありがとうございます。
アルコールの回は大変興味あります！動画アップ楽しみにしています。
👍