痩せる人の特徴18選!当てはまってない人はマジで痩せないから今すぐまねしてみて!

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  • Опубліковано 30 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 366

  • @kentodietkoza
    @kentodietkoza  24 дні тому +42

    【お詫び】
    1:52のテロップに誤りがありました!申し訳ございません!
    「②朝食を食べない」となっておりますが、正しくは「②朝食を食べる」です。

  • @ayasanmikan9849
    @ayasanmikan9849 24 дні тому +76

    75キロから糖質制限をして1000キロカロリーでも痩せなくなって59キロで悩み。。
    ケントさんのダイエットを始めて65キロまで増えましたが、お菓子への依存から解放されました。
    続ける事10ヶ月程。
    ケントさんにコメントでアドバイスをも貰いながら、3食和定食を基本としてお腹いっぱいにご飯たべてついに59キロ!
    もうあと3キロ程でダイエットを終わろうと思っています。
    なんなら、現在もダイエットの感覚はなくお腹も心も満たされております。
    健康診断の血液検査もAになりました。
    甲状腺機能低下していても運動なしで痩せられました。
    ケントさんには感謝しかありません。
    ケントさんの動画は見続けます!!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  24 дні тому +7

      おー!!!
      10ヶ月、頑張りましたね😊
      しっかり和定食スタイルで食べて59kg、素晴らしいです👍
      その調子で続けていきましょう!!!
      いえいえ!ありがとうございます!

    • @ayasanmikan9849
      @ayasanmikan9849 24 дні тому +3

      @@kentodietkoza
      お忙しい中、ありがとうございます。
      がんばります!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому +2

      👍

  • @nama1602
    @nama1602 24 дні тому +23

    158cm 58キロだった女です。
    16時間ダイエットをずっと続けていましたが体重が微減もせず、空腹からどか食いの繰り返しで体はダルダル、けんとさんの動画に出会ってから控えていた糖質を朝から摂取するようになり、最初はぜんぜんご飯を食べられず苦痛でしたが少量から始めて今は朝お腹がすくと言う普通の感覚を取り戻しました。
    あすけんのアプリも登録してPFCバランスに気を使い、(糖質の部分だけ無視してます💦)久々に体重を計ったところ1キロもやせてましたーーー!!!
    たった1キロ?と思う方も居るかもしれませんが朝昼晩と3食しっかり食べ、苦痛もなくむしろ食べるのが苦しい時もあった位で痩せてるなんて不思議で本当に感謝です😭
    長文になりましたが今後も頑張れそうです!
    これからも応援しています!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  23 дні тому +2

      1kg!!
      良い感じです!!
      食事見直して、糖質量やPFCバランス管理できて素晴らしいです👍
      ぜひ続けていきましょう!!

  • @もるママ
    @もるママ 24 дні тому +13

    今日の動画私の中で神回です!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  23 дні тому +1

      ありがとうございます!!!

  • @koihanarenka
    @koihanarenka 23 дні тому +9

    けんとさん、いつもありがとうございます😊
    16の人の評価を気にしすぎないがすごく胸に響きました😢子供の頃から周りの目が気になる性格で、学生の頃に電車乗った時に知らない人に足太って言われて傷ついたことが今でも忘れられません。
    母にも、あんたは足が太かったから運動会でも足元見ればすぐ見つけられたわーなんて言われたりして😂
    痩せたら可愛いのにねもたくさん言われてきました。もう30代なので痩せたら可愛いなんて年齢ではないのですが💦
    だから、すごく胸に響いて😢けんとさんのこと信じてこれからも日々食事意識頑張ろうと思います✨️

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому +1

      いつもありがとうございます!
      焦らず、少しずつがんばりましょうね👍

  • @AL_ears
    @AL_ears 24 дні тому +6

    30歳男169cm60kgです
    お米は朝180昼220夜200で食べてます(多分ちょっと食べすぎ)
    質問なのですが
    ①おかずに煮物や、間食にさつまいも、バナナ等を食べようとして1日に必要な糖質量がオーバーしてしまう場合はお米の量を減らして調整するべきですか?
    ②私はバナナとブルーベリーが好きで小腹が空いたらめちゃくちゃ食べてます、けんとさんの好きなフルーツはなんですか?

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  23 дні тому +2

      質問①
      →おかずや野菜、果物から糖質摂っても大丈夫な量で計算してるので、お米の量減らさず、他で糖質摂っても大丈夫です!
      質問②
      →僕はキウイやバナナをよく食べます!

  • @みきてぃ-q6e
    @みきてぃ-q6e 3 дні тому +1

    朝食べると吐きます、という体質?で小学生の時から食べてなかったのですが、筋トレを初めて、プロテイン飲むとこから徐々に食べるように努力して、今はプロテイン+ばななまで食べれるようになりました✨
    休みの時は、ゆーっくり食べたら白ご飯も食べられるようになりました!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  3 дні тому

      少しずつ食べれるようになって良い感じです!
      筋トレして食事量増やして変化してきてますね👍
      続けていきましょう!!

  • @りさはな-t9u
    @りさはな-t9u 24 дні тому +12

    けんとさんの動画に出会う前まではこの18個ほぼ真逆だったことに驚き🫢食欲の乱れもなくなったし、3度の食事で満足できるようになりました♪体調もいいし、正しいダイエット方法教えてくれたけんとさんに感謝です😊

  • @tnb4676
    @tnb4676 24 дні тому +37

    現代人は食べ過ぎって、本当に嘘だと思います。今ハマって見ている93歳のお婆ちゃんユーチューバー がいるんですが、彼女は3食しっかり私よりも食べてます😅もちろんご飯🍚も3食しっかり。背筋もシャキッとしてるし頭もキレキレです。いまだに畑仕事もこなして家事は全部自分でやってます。こんな風になりたいなら、これだけの量を食べなきゃいけないんだなぁ、と思わせてくれます

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  23 дні тому +5

      93歳!!
      良いお手本のような方ですね👍

    • @あみ-y2s
      @あみ-y2s 23 дні тому

      そのお婆ちゃんはよく食べてるのに現代人は食べすぎが嘘って意味ですか??
      食べなさすぎが嘘ではなく?
      そのユーチューバーさん教えて欲しいです♡

    • @tnb4676
      @tnb4676 23 дні тому +2

      @@あみ-y2s ケントさんが動画内で「現代人は食べ過ぎって事はない、摂取カロリーは年々減っている」っておっしゃってて、確かにこのお婆さんの食べっぷりを見たらそうなのかな〜って思いました。「きのえのプレイランド」というチャンネルです♪

    • @あみ-y2s
      @あみ-y2s 22 дні тому +3

      @@tnb4676 そういう事でしたか!周りを見ても摂取カロリー減っているくらい食べてないって印象ないですけどデータでは減っているんですね💦早速見てみたらトップの動画がココスで胃腸が元気なおばあちゃんなんだなと思いました👵🏻お話の仕方も優しくて落ち着きますね🙂‍↕️教えてくださりありがとうございました!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      👍

  • @カワカワコ
    @カワカワコ 23 дні тому +3

    いつもためになる動画ありがとうございます。51歳女性154㎝48キロ。去年の6月くらいからカロリー制限(基礎代謝ほど)糖質制限&軽めの運動始めて20キロ痩せましたが、骨皮筋子の出来上がり体調もよろしくない(笑)周りからは病気?と心配され、ここでやめて体重維持していくのはどうしたらよいのか迷っていたら、けんとさんの動画に辿りつきました。こんなに食べていいのかと衝撃を受けました!朝ごはん抜きで生活してきましたが食べるようにして1500カロリーに増やしご飯も少しずつ増やして食べるようにしたら、3キロ太りましたが体調も良くなり今はプリケツ目指して頑張りまーす!やっぱり体重重視よりなりたい体型が大事ですね😅次の動画も楽しみにしてまーす♪

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      理想の体型目指すのが良いですね👍
      がんばりましょう!!

  • @mym3151
    @mym3151 2 дні тому

    いつも詳しい解説動画ありがとうございます!
    参考にさせていただいております!
    お米の量についての質問です。
    私の体重から1日に必要なお米の量を出したんですが、この量は1日トータルで摂取すればいいですか?
    それとも、例えば600g摂取しないといけないとして、1食200g×3食じゃないとダメですか?
    私の理想としては、朝食時200g昼食時200g夕方間食(ジム行く前等)100g夕食時100gにしたいんですが、これがいいのかがわからないです。
    間食はお米じゃない方がいいのかな、とか。
    すみません、教えていただけるとありがたいです。
    よろしくお願いします。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  2 дні тому

      <<<私の体重から1日に必要なお米の量を出したんですが、この量は1日トータルで摂取すればいいですか?
      →トータルです!
      <<<それとも、例えば600g摂取しないといけないとして、1食200g×3食じゃないとダメですか?
      私の理想としては、朝食時200g昼食時200g夕方間食(ジム行く前等)100g夕食時100gにしたいんですが、これがいいのかがわからないです。
      →その摂り方で大丈夫ですよ!
      それでいきましょう👍

  • @mimmy.moonpurple
    @mimmy.moonpurple 24 дні тому +4

    けんとさん、こんばんは!いつもためになる動画をありがとうございます😊
    43歳女、161cm、49.3kg。約1年で62kgから減らしました。
    一日の摂取カロリーは1350~1400で、PFCバランスを2.8:2.2:5で摂るようにしています。
    お米の量は120g×3です。
    体重はこれ以上減らなくてもいいかなと思っていますが、体脂肪率を減らしたいと思っています。
    現在の体脂肪率は26~27%(32%から減らしました。)です。
    運動は週2回、ジムでマシンを使った筋トレを45分~50分しています。
    スミスマシンを使ったスクワット(通常、ワイド、ブルガリアン)がメインです。
    キレイにダイエットするためにタンパク質を減らし脂質量を増やした方がいいでしょうか?
    (現在は脂質が足りないことが多いのでMCTオイルなどを取り入れたりしています)
    また、お米の量はもう少し増やすべきでしょうか?
    今は間食に和菓子(セブンの草もちなど)を食べて自分を甘やかしてしまってますが
    それをやめてお米の量を増やした方がいいのかな?と思ったりもしています。
    お忙しいとは思いますが、アドバイスいただけると嬉しいです🙇🏻‍♀️

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  23 дні тому +2

      <<<キレイにダイエットするためにタンパク質を減らし脂質量を増やした方がいいでしょうか?
      (現在は脂質が足りないことが多いのでMCTオイルなどを取り入れたりしています)
      また、お米の量はもう少し増やすべきでしょうか?
      →P13~20%F20~25%C50~60%くらいが良いですね!
      ですので、脂質増やすよりかはタンパク質減らして糖質増やした方が良いです👍
      お米増やしていきましょう!

    • @mimmy.moonpurple
      @mimmy.moonpurple 23 дні тому

      @@kentodietkoza ありがとうございます✨お米増やします!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      👍

  • @ユウスケ-h6c
    @ユウスケ-h6c 24 дні тому +5

    けんとさんこんばんは!
    けんとさんの新しい動画待ちわびていました!一言一句聞き逃さないように楽しみたいと思います!
    これからもお身体に気をつけながら頑張ってください🙇‍♂️
    富永さんとのコラボ動画楽しみにしております😊

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  24 дні тому

      ありがとうございます!!!
      富永さんとの動画もお待ちください👍

  • @Miya-y4g
    @Miya-y4g 24 дні тому +2

    けんとさんこんばんは。前向きになれる動画ありがとうございました。以前は食べなきゃ痩せる・カロリーと糖質の低いものが痩せると思ってて食事制限してましたが、元々食べるのが好きなので、制限していくうちに物足りなさが勝ってしまい、気づけば爆食😢自己嫌悪に陥り、リバウンドの繰り返しでした。いろんな人がダイエット教えてくれるけど、何を信じていいか分からなくなっている時にけんとさんの動画を見ました。
    食べられるダイエットって新しい!って⋯。まだまだ始めたばかりなので、変化はありませんが、けんとさんを信じて頑張ってみます!
    余談ですが、この前久しぶりに「仁」のドラマをみました。大沢たかおさんが江戸時代での食事で、ご飯をこんなに食べるんですか?っていうシーンがありました。昔の人は質素なおかずでご飯が多いけど、太ってる人がいないって、けんとさんが言ってる事ってこういう事なのかな⋯と思ったシーンでした

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  23 дні тому

      焦らず、ゆっくりがんばりましょう👍
      まずは適正量食べることを目指して代謝上げていきましょう!!

  • @なな-d7p8v
    @なな-d7p8v 24 дні тому +5

    すごく気持ちが前向きになる動画ありがとうございました😊
    長いことご飯が好きでなくて食べてきませんでしたが、歳とともにどんどん太ってきて悩んでた時にけんとさんの動画に出会いました
    今はケント式の食事を守り体重は増加中です
    家族は「あなたの身体にはご飯は合わない」と言って否定的ですが「黙って1年後見といて😤」とつっぱねています
    見返したい気持ちが原動力でもありますが辛い時もあります
    信じてついていきますので励ましをお願いします🙇

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  23 дні тому

      お米しっかり食べて代謝上げていきましょう!
      ご飯合う合わない、ないです!
      適正量食べて痩せて見返してやりましょう👍

    • @なな-d7p8v
      @なな-d7p8v 23 дні тому

      @@kentodietkoza ありがとうございます✨
      これからも動画楽しみにしています!
      北海道は寒くなると思いますが体調にお気をつけて🍀

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      👍

  • @本間千穂-g2m
    @本間千穂-g2m 22 дні тому +1

    けんとさんのダイエット講座を見る様になって、辛い食事制限、毎日の運動の苦しみから抜け出す事ができました。なのに体重は順調に落ちてきています‼︎
    これからもよろしくおねがいします‼︎

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      素晴らしいです!!
      続けていきましょう👍

  • @nr-ur4kv
    @nr-ur4kv 24 дні тому +4

    1ヶ月前ケントさんに計算してもらった通り、お米150gに増やして、摂取カロリーも増やして全身の筋トレ続けてますが、最近お菓子を全く食べてないことに気づきました🤣
    食後のチョコやめられなかったし、今日はチートデーとか言い訳して近所のケーキ屋に通うレベルで中毒だったのに、気づいたら全く食べてないやw
    スーパーのお菓子コーナーの存在すら忘れてました🤣
    野菜、冷凍フルーツ、魚、肉コーナーいってそのままレジに直行が日常になりました。
    お菓子を我慢してる感覚もなく、全くストレス感じてません。自分が一番びっくりしてます😂

  • @iなお-c1z
    @iなお-c1z 24 дні тому +3

    わお、全部特徴出てます〜😍
    けんとさんの計算では私の摂取カロリー目安が1600kcal程度くらいなのですが(過去食べてたのはそのくらいでした)、最近は1800kcal食べないと体が持たなくなりました🤣👏
    運動無しで体重も上げ止まるのがこの辺りです。
    興味本位で一時的に摂取カロリーを1800→1600kcalに落としてみたのですが、見事にエネルギー切れを起こしました🥹笑
    この場合、1800kcal摂取の上で、アンダーカロリーは運動で作っていく、という考えでよいのでしょうか?
    食事のおかげで運動をやる気力も自然と出てきて、これからが楽しみでしかないです🥰

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  24 дні тому +1

      <<<この場合、1800kcal摂取の上で、アンダーカロリーは運動で作っていく、という考えでよいのでしょうか?
      →そのパターンもありです!
      やる気たっぷりで良いすね😊
      がんばりましょう!!

  • @ライスネイチャ-z8r
    @ライスネイチャ-z8r 23 дні тому +2

    確かに果物は痩せる気がする。
    自分も毎日かなりの量果物食べてるけど、食べても食べても太るところかむしろ痩せました。

  • @るなるな-w5r-s3r
    @るなるな-w5r-s3r 24 дні тому +4

    けんとさんの言葉♥なんか理系でわかりやすく伝えてくれるから助かります😊
    今日も宿題見ながら見ました😊いろんな意味でカッコイイです♥バーマ 好きですけど、短いのも楽しみにしてます🎉

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  24 дні тому

      ありがとうございます!!!

  • @細井純美
    @細井純美 24 дні тому +6

    いつも勉強させていただいています。
    2点質問があります。 
    ①毎食お米150g、計450gを食べているのですが、そばやパスタだと200g(茹でた重さ)食べてしまいます。1食麺にした場合、1日500gになるのですがとり過ぎになりますか?
    ②今回たんぱく質のお話はありませんが、朝:納豆 昼:卵 夜:焼き魚を食べるとすでに体重×1.2を越えてしまいます。とり過ぎでしょうか?
    お返事いただけると嬉しいです。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  24 дні тому +2

      <<<①毎食お米150g、計450gを食べているのですが、そばやパスタだと200g(茹でた重さ)食べてしまいます。1食麺にした場合、1日500gになるのですがとり過ぎになりますか?
      →お米の量の糖質と、蕎麦やパスタの糖質量が一緒くらいで調整できれば大丈夫です👍
      <<<②今回たんぱく質のお話はありませんが、朝:納豆 昼:卵 夜:焼き魚を食べるとすでに体重×1.2を越えてしまいます。とり過ぎでしょうか?
      →総kcalの13~20%くらいので範囲であれば、体重✖️1.2g超えても大丈夫です!

    • @細井純美
      @細井純美 24 дні тому

      ​@@kentodietkozaお返事ありがとうございます。糖質量を比較すれば良いのですね。やってみます。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      👍

  • @ゆう-t7j
    @ゆう-t7j 22 дні тому +1

    ダイエットを始めてから1年ちょい。初めは毎日体重を測り一喜一憂。カロリー計算もこまかくしたり、運動も週6-7やってと地獄のようなダイエットでした。痩せたけどメンタルボロボロ。今はお米をしっかりと食べ少し気持ちに余裕を持って運動にも取り組めるようになりました。お菓子も適度に食べてます。
    けんとさんの動画は私のダイエットバイブルです。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  21 день тому

      今お米しっかり食べて気持ちに余裕がでて良い感じですね👍
      継続できるやり方でいきましょう!!
      ありがとうございます!

  • @あやか-t8q
    @あやか-t8q 22 дні тому +2

    けんとさんこんにちは!
    1つ質問です!
    1日に必要なお米の量とは別に1日果物を200g摂取するのが望ましいということでしょうか?これだと1日に必要な糖質量を超えてしまうのでは?と思ってしまいました💦

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  21 день тому +1

      <<<1日に必要なお米の量とは別に1日果物を200g摂取するのが望ましいということでしょうか?
      →そうですね!
      <<<これだと1日に必要な糖質量を超えてしまうのでは?と思ってしまいました💦
      →お米の計算は全体の糖質量50%にしてます!
      糖質60%前後までは摂っても大丈夫なので、お米食べて果物食べて大丈夫ですよ👍

    • @あやか-t8q
      @あやか-t8q 21 день тому

      なるほど!ありがとうございました!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  21 день тому

      👍

  • @rito5431
    @rito5431 22 дні тому

    いつも楽しく見てます!!
    リクエストが2点あります!
    ①体質改善を終わらせる 中村さんとのコラボ
    けんとさんの動画やコミュニティ記事は全て拝見し勉強させていただいているのですが、理論の説明は勿論一流ですがメンタルに関しての知見や対応力に特に感心します。
    中村さんも体質改善にあたってメンタルケアを重視されていまして、ここに関してお2人の意見を伺いたいです。
    ②Yahoo知恵袋の質問に勝手に答える企画が面白かったのでシリーズ化してほしいです!!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  21 день тому +1

      リクエストありがとうございます!!
      参考にしますね👍

  • @大槻千春-r7l
    @大槻千春-r7l 13 днів тому

    けんとさんの話を聞いてると楽しいし、元気になるし 気持ちが楽になって前向きな気持地になります。ありがとうございます 糖質の計算をしてもらってから今お米150〜160gとるようになりました
    大きな変化は、ないですが食欲は、安定しています。
    今回の動画を見てまた頑張ろうと思えました。明るい気持ちにさせてくれてありがとうございます😊

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  12 днів тому

      ありがとうございます!!!

  • @you.rinrin8393
    @you.rinrin8393 24 дні тому +5

    いつも拝見させて頂いてます😊
    運動もそこそこ、
    食事も野菜から食べるくらいの
    ゆるゆるダイエッターです😊

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  24 дні тому +2

      野菜から食べて、運動もやって良い感じです👍

    • @杏-b5z
      @杏-b5z 24 дні тому

      😢😮😮​@@kentodietkoza

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      👍

  • @パーマン3号だよ
    @パーマン3号だよ 24 дні тому +4

    今回もすごい勉強になりました^^
    体重増えてしまったら、痩せる伸び代が増えたわ〜って思うようにしてますwww
    食べすぎて、一日で脂肪にならないとここで学ばせて頂いてわかってても、実際体重増えるとやはり心のどこかで凹むので、そんな時に、これでいっぱい痩せれるぜ〜、みたいに思うとやる気出ますwww

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  23 дні тому +2

      痩せるのび代が増えるって良い考え方ですね!w
      モチベ維持になりそうです👍
      慌てず、ゆっくりがんばりましょう!!

  • @gorou-kx9lv
    @gorou-kx9lv 21 день тому

    こんばんは🌛
    質問ですが、保育士をしていて、朝ごはん→給食→15時のおやつ、を1日食べています。
    15時のおやつで、ご飯もの・麺類・パン類など、主食の軽食的なものが出るが出るため、必ず園児と一緒に食べています。目安としては、コンビニおにぎりくらいの大きさのおにぎりや、食パンだと8枚切りの薄さのパン1枚分のサンドイッチ、焼きうどん、ナポリタンなどです。
    そうなると、夜ご飯でご飯も食べると1日4回主食(糖質)をとることになってしまうのですが、このような生活の場合、どのようにすれば良いでしょうか?
    ちなみに夜は、我が子の部活や家事等で忙しいため、夜食べる時間がなく、まずは早く寝ようと、21時〜22時過ぎまでには寝る生活しています。そして朝ごはん和食中心で食べている日々です。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  21 день тому

      4回主食とっても大丈夫です👍
      僕は3食+間食で、4食おすすめしてます!

  • @yuka19870508
    @yuka19870508 12 днів тому +1

    福祉施設で働いてますがオーバー95で足腰しっかりしてるお年寄りは本当にみなよく食べる。働き盛りの自分よりよっぽど沢山召し上がってます。そしていつも米粒一つ残さずお皿ピカピカ。そして元々畑してたり女性でも定年までよく動きよく働いてきたひとなどがお元気です。
    そしてそういう方たちって既往歴見ると骨折とかヘルニアとか筋骨系の病気はされたことあっても内臓系の病歴がない😂本当色々学ぶことがあって自分も見習いたいです!

  • @生きる儀式
    @生きる儀式 23 дні тому +1

    今回の動画もとてもためになりました。
    動画の中で1ヶ月続けて変化のないダイエットは間違ってるといわれてますが、以前けんとさんに計算して頂いたカロリーとご飯の量で半年くらいすごしていますが、全く痩せてないんです。
    だいたい同じような食事をしているのですが、同じ食事でも体重が増えたりして正直メンタルがやられてます。
    以前糖質制限風をしていたので
    代謝がいまいちなのかなーと思ったりもするのですが、そーなると
    今のやり方をかえたほうが良いのでしょうか?
    いつも質問してすみません。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      糖質制限をしていた方は時間かかる方もいますね😅
      半年経過してるので、100kcal程度アンダーカロリー作ってみましょう!
      食事を全体的に少し減らして調整してみてください👍

    • @生きる儀式
      @生きる儀式 22 дні тому

      お忙しいのにいつも質問に答えていただきありがとうございます。
      少しカロリーをおさえてみます!!
      ダイエットが楽しくできるよう、
      これからも動画拝見させて頂きます。
      また色々教えてください!!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  21 день тому

      👍

  • @emiko238
    @emiko238 19 днів тому

    私はお米が食べられなく、ダイエット中の主食はオートミール、蕎麦、さつまいもなどを食べているんですが、これらはどうでしょうか?
    また、けんとさんのオススメを教えてください。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  19 днів тому

      蕎麦、さつま芋おすすめです👍あとパスタですね!
      オートミールは糖質不足しやすいので間食での利用がおすすめです!

  • @カプリコ-h9r
    @カプリコ-h9r 6 днів тому

    お米が好きではなく、なるべくお米を食べていますがかなり辛いです。
    苦し紛れにさつまいもやバナナをお米の代わりの糖質として食べるようにしているのですがあまりよくないでしょうか?

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  6 днів тому

      1食主食に置き換えてさつま芋など食べるのOKです!

    • @カプリコ-h9r
      @カプリコ-h9r 5 днів тому

      @@kentodietkoza
      ありがとうございます!!
      どうしてもお米が辛くてなんとか模索していたので安心してさつまいもを食べられます🙆‍♀️

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  5 днів тому

      👍

  • @mide6429
    @mide6429 24 дні тому +1

    どの動画も大変参考になってます✨
    一念発起して計算式に基づいて毎日540gのご飯を食べ始めたのですが、仕事の形態が変わることになり、来月からどうしても朝食でご飯を食べることが難しくなります。
    朝プロテインorバナナ、お昼に300g、夜に240gというような昼と夜に集中した食べ方でも大丈夫でしょうか?

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  23 дні тому

      <<<朝プロテインorバナナ、お昼に300g、夜に240gというような昼と夜に集中した食べ方でも大丈夫でしょうか?
      →大丈夫です!

  • @Miya-y4g
    @Miya-y4g 23 дні тому +1

    1つ質問させて下さい。
    ヨーグルトは乳脂肪分がたくさんあるので、コレステロール値が高い人はあまりとらないほうがいいんですか?

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      ヨーグルト問題ないです!
      そもそもコレステロールは食事から摂取するものより、体の中で生成される方が多いので、食事でたくさん入ってきたらうまく調整されます!
      だからと言って食べすぎたらダメですが、僕のおすすめする和定食スタイル+果物のように普通の食事してたら問題ないです👍

  • @hirpon
    @hirpon 13 днів тому

    172センチ 115キロ 35歳のデブです。
    5年前に某結果にコミットするとこに通い、極度の糖質制限で110キロから88キロまで痩せました。しかしあの生活は絶対続けられないと思いましたし、そこから1年で見事にリバウンドしました笑
    そこから110キロになっては100キロ切るまで糖質制限をして、またリバウンドしてを何度も繰り返して来ました。そして痩せることを諦めて現在過去最高の体重になっています。
    そんな中、けんとさんのUA-camに出会い、最初は半信半疑でしたが、私の今までの失敗の経験と、けんとさんの理論が驚くほど当てはまっていて凄く腑に落ちました。
    そこで今までなるべく避けてたお米を食べて人生最後のダイエットにチャレンジしようと思えました。ありがとうございます。
    私は現在、朝食は一切食べず、昼、夜の食事内容や量もバラバラでお米も食べたり食べなかったり1日1500〜2500キロカロリーくらいの食事を摂っています。月に2回くらい飲み会や外食で結構カロリーを摂る日もあります。
    普段は私の体重からしたら多くても基礎代謝程度の摂取カロリーなのに、ここ半年くらいは大した運動はしてないのもありますが、現在の体重、体型が維持されています。
    そこで質問なのですが
    1.今まで散々糖質制限を繰り返してきた私は何gのお米から食べ始めれば良いでしょうか。
    2.現状の私でも体重✖️24のカロリーで痩せられるでしょうか。ジムに入会したので週2〜3回くらいは筋トレもします。
    3.糖代謝が著しく落ちているとおもいますが、最初は必要な糖質量をお米よりフルーツに比重を置いて摂取すべきでしょうか。
    お忙しいと思いますが、教えていただけると嬉しい&ダイエットのモチベが上がります!笑
    よろしくお願いします。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  10 днів тому

      <<<1.今まで散々糖質制限を繰り返してきた私は何gのお米から食べ始めれば良いでしょうか。
      →今食べてる量で調整でOKです!
      仮に毎食200gだとしたら、そこから少しずつゆっくり増やしていきます!
      <<<2.現状の私でも体重✖️24のカロリーで痩せられるでしょうか。ジムに入会したので週2〜3回くらいは筋トレもします。
      →体重✖️24+300kcalですね!
      アンダーカロリーになる計算なので、代謝落ちてなければ痩せます!代謝落ちてたら増えるので、体重の上げどまりくるまで続けます!
      <<<3.糖代謝が著しく落ちているとおもいますが、最初は必要な糖質量をお米よりフルーツに比重を置いて摂取すべきでしょうか。
      →いえ、果物の摂取目安量は200~300gです!
      上限300gくらいにしてた方が良いですね!

  • @chama_kuroneko136
    @chama_kuroneko136 23 дні тому +2

    お疲れ様です!
    そうなんですよね、私も同じことで引っかかってました
    食べ過ぎたら……って、口癖みたいに言う人
    食べすぎたら太るに決まってるやろw何を言ってるのw
    適量ってものがあるという、当たり前すぎる大前提があってのことなのに
    本気でダイエットしたいの?
    って
    なので、けんとさんのお話は、いつ聞いていても気持ちいいですし、とても説得力があります
    私はダイエットというよりは、健康な体でいたいという目的でいつも拝聴しております
    これからも応援しております!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому +1

      健康の土台があってこそですよね👍
      ありがとうございます!!!

  • @mitz99
    @mitz99 23 дні тому +2

    週末、中華の外食でお腹いっぱい食べたけどPFCバランス気をつけてたら体重増えなかったのびっくりした!代謝が...絶対上がってる!と実感できました。以前だったら間違いなく2キロくらい増えてました。けんとさんのおかげです。ありがとう☺

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому +1

      良いですね👍
      たまに外食しても調整できる、理想ですね!

  • @eksl8726
    @eksl8726 23 дні тому +2

    病気痩せ経験者です。
    けんと式を初めて1か月過ぎました!一番助かっているのは、休みの日でも朝目覚まし前にシャキッと起きられるようになったことです!起きられる→朝ごはんの時間が取れるというサイクルが定着しました!朝は量はあまり食べられないので、その分を16時とかに間食で補って、夜もぐっすり眠れています!高校球児がいるので早起きは辛かったのですが、パッと起きられて朝練に送り出せるのが本当に楽だし、オフィスのある6階へも階段でスイスイっと行けるようになりました!糖質制限してた過去の自分に教えてあげたいです😢腰、お腹周り、脚がスッキリしてきて、子供たちに褒められるのが嬉しいです!健康維持とダイエット並行できて楽しいです!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      色々変化が出てきてるようですね👍
      素晴らしいです!!

  • @優-hnd
    @優-hnd 24 дні тому

    こんばんは。いつも動画見て少しずつ勉強してます。
    質問なのですが、食事の食べ方としては、三角食べのやり方で大丈夫ですか?
    あとサラダ代わりに野菜炒めとかでもいいですか?

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  24 дні тому +1

      三角食べで大丈夫です!
      野菜炒めでも良いですよ!

  • @KT-eo4yr
    @KT-eo4yr 18 днів тому

    初コメです🎉
    糖質制限で167cm、女性で76kgから54kgまで落としたのですが、お米食べていいんだ!もっと食べなきゃいけないんだ!と食べ始めて現在61kg、、、、。。
    正直辛いですね😢
    もっともっと動画見ますね!お酒は禁止した方が良いのでしょうか?

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  17 днів тому

      お酒もダイエット中はなるべく控えたほうが良いです!

  • @三姉妹ママ-i2w
    @三姉妹ママ-i2w 23 дні тому

    けんとさん動画ありがとうございます😊3食白米にしたら多少増える覚悟でしたが、ずっと維持だった体重がポンポンっと下がりました😮一つ質問ですが…白米を増やした分、おかずを減らさなければならない状況です。野菜やキノコ類なども意識しているのですが今でも野菜が少ない気がします。(基本茹でかレンチンで調理します。)この場合多少野菜が少なくても問題無いでしょうか。レタスとトマト、ブロッコリーのなどのサラダだけって感じですか??鶏肉や鯖をとると思ったよりカロリーがあるので2食摂取すると3食目はだいぶ質素になります…肉はフライパンホイルで焼いてマジックソルトで味付け程度、しゃけや魚はトースター調理など工夫してますが他にカロリーを抑える方法はありますでしょうか。質問ばかりで申し訳ございません。何卒よろしくお願いします🙇

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому +1

      野菜少ないよりかはある程度食べた方が良いです!
      350gは目標にしたいですね👍
      目的がダイエットで、アンダーカロリー作るなら、少しはkcal制限しないといけないので、仕方ないですね😅
      がんばりましょう!!

    • @三姉妹ママ-i2w
      @三姉妹ママ-i2w 22 дні тому

      @@kentodietkoza さん ありがとうございます😭カロリーが優先ですもんね💦工夫して野菜もしっかり摂れるようにします!!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      👍

  • @プン太とキヨみ
    @プン太とキヨみ 23 дні тому +2

    体重が1ヶ月近く停滞しており、けんとさんのライブでカロリーを増やすべきと言われて1400-1500カロリーにして3日後体重がガクッと落ちました😂

  • @黒澤弘子-m5u
    @黒澤弘子-m5u 20 днів тому

    59歳 153cm 47.5kg 女性です。 クラッシックバレエを40年以上週3回趣味で2時間続けていると同時にぽっちゃりコンプレックスからずーっとダイエット。 けんと式ダイエットを見始めてるから3ヶ月近く経ちました。最初はお米食べるの怖かったので雑穀玄米ご飯を今では1回160g食べる様になりました。(以前は100gもしくは食べない)朝は食べる気力が無いのでブラックコーヒーからハチミツ入りカフェオーレに変えました、一時期は50kg超えてしまうかも!?とビビっていましたが今は47.5前後です。フルーツもパスタも食べる事は怖く無くなりました。 パンは血糖値に良くない事は良く理解できましたが、やっぱりアルプスの少女ハイジに出てくる白パンが好き🩷 以前はチートデイ  と言い訳しながら夕飯に食パン半斤とかフランスパン1本をアヒージョのオイルビッタビタに染み込ませ食べていました。
    白パンが良くないなら、米粉パンってどうなんかな?とコメントさせて頂きました。玄米も水分多めに炊いたお粥に近い状態ならもう少し食べる量を増やしてもいいのでしょうか?
    基本的な質問ですみません。 今は昼夜は手のひら大の魚か肉と野菜を食べ果物をプラスし、レッスンの前には蒸したさつまいもを80g位食べています。 答えて頂ける範囲で返信頂ければ嬉しいです。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  20 днів тому

      米粉パンはおすすめしないですね😅
      玄米は糖質料内で食べてもらえればOKです!
      がんばりましょう!!

  • @zakoyui
    @zakoyui 23 дні тому

    いつも動画楽しく拝見しています。
    コロナにかかって以降食欲が落ち、1日1食で十分になってしまいました。
    在宅勤務なのもあり、運動量が少ないので1ヶ月ぐらいこの生活になっています。
    お腹が空かないのでストレスはないのですが、1日500〜600Calになってしまうのでこのままでは代謝が落ち、食欲が戻った時急激に体重が増えるのが怖いです。
    体調が悪いなどもなく、1日1万歩を目標とした運動もしてるのですが、多少お腹が苦しくてもプロテインなどで必ず3食取り、摂取カロリーをあげたほうが結果的にダイエットにつながるでしょうか?
    摂取カロリーを増やした方がいいのはわかっているのですが、お腹が空いてないのに食べて苦しくなって体重まで増えたらメンタルに来そうだと思って悩んでいます…

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  23 дні тому

      <<<体調が悪いなどもなく、1日1万歩を目標とした運動もしてるのですが、多少お腹が苦しくてもプロテインなどで必ず3食取り、摂取カロリーをあげたほうが結果的にダイエットにつながるでしょうか?
      →摂った方が良いですね👍
      固形物が難しければ、プロテインや蜂蜜など液体タイプで摂取しやすいもので調整でOKです!

  • @近藤芳江
    @近藤芳江 21 день тому

    けんとさんいつもありがとうありがとうございます。
    けんとさんの動画に出会う前にタンパク質多くとってご飯を100グラムのダイエットで2キロへりました。
    けんとさんの動画に出会って和食定食にしてご飯も少しずつ増やして今は150グラム食べてます。
    体重は1.5キロぐらふえましたが、体重は最近また少しずつ減ってるんですが体脂肪が毎日増えて標準だったのが隠れ肥満になってしまいました。
    これって大丈夫でしょうか?

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  21 день тому

      元々糖質制限から糖質摂って体重増えるのは、糖質と水分です!
      代謝上げるには適正量食べることが必要なので、大丈夫です!

  • @user-tn2ww1sb8c
    @user-tn2ww1sb8c 22 дні тому

    けんとさん、こんばんは!長期間ケトやっててけんとさん式に移行しようと、いきなり糖質入れるのは危険ってことで少しずつ少しずつ糖質を増やしてたんですが…糖質食べた過ぎて3日連続マック食べちゃいました🥲この場合、これだけ一気に糖質食べちゃったならもう一気にけんとさん式のPFC(Cが5〜6)に変えちゃってもいいのか?それとも、また少しずつCを増やす生活に戻るのとどちらが良いと思いますか?アドバイスお願いいたします🙏

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  21 день тому +1

      少しずつ戻すのが良いですね👍

  • @YukieM-x3u
    @YukieM-x3u 12 днів тому

    ケングスマンめちゃ面白かったです〜またおもしろい映画教えてください。とりあえず部屋を掃除します🥺

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  10 днів тому

      面白いですよね😊
      また紹介します!

  • @でじこ2646
    @でじこ2646 15 днів тому

    始めまして165cm 66kgです。女 57歳です。2〜3ヶ月前から週末に゙爆食 20年前から糖質ダイエット  今は玄米を食べてます。この1ヶ月で10kg増えました。どうすれば良いでしょうか。教えてください。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  15 днів тому

      まずは糖質制限をやめて、週末の爆食もなるべく控えるようにしたいですね!
      僕の動画の中でお伝えしているものの中で、できそうなこと一つでも良いのでやってみましょう👍

  • @hiromi3359
    @hiromi3359 24 дні тому +2

    元気になれました!

  • @haa-c9f
    @haa-c9f 13 днів тому

    けんとさんこんにちは!
    151cm45〜46kg女です。
    長年1日1食ぐらいしか食べてなくて
    6月からジムでトレーニングし始めてから3食とるようにしました。
    トレーニングは週4で上半身と下半身で交互におこなっています。
    2時間ぐらいトレーニングしてます。
    7月から体重が4キロ増えて
    食を減らすべきか悩んでます。
    よろしくお願いします!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  10 днів тому

      食事管理変えてジム行って良い感じです!
      僕の計算での食事管理を続けてやって体重増えてるのなら、アンダーカロリーでOKです!
      100kcal程度アンダーカロリーで調整しましょう👍

    • @haa-c9f
      @haa-c9f 5 днів тому

      @@kentodietkoza 忙しい中返信して頂いてありがとうございます!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  5 днів тому

      👍

  • @ねこ風-o1p
    @ねこ風-o1p 23 дні тому +1

    けんとさん凄いなあ。
    ダイエットを楽しむなんて発想なかったなあ。
    最後はメンタルかあ。
    そして、自信を持って、期待をしないで、自分を許すかあ。
    深いなあ。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      ありがとうございます!!!
      メンタル大事です👍

  • @赤坂紋華
    @赤坂紋華 21 день тому

    食事のアドバイストレーナーを依頼したいのですが、どこから依頼できますか?

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  21 день тому

      公式LINEから連絡くだされば!(動画の概要欄にあります)
      ただ、僕の指導は受付停止しててうちの管理栄養士に全て任せてます!(ワンチャン僕より詳しいです笑)

  • @reina-oz4xs
    @reina-oz4xs 24 дні тому +2

    いつも見させていただいてます!質問させてください!1日に必要な糖質をご飯のグラムに計算していますが、おかずにも糖質が入っていると思います。そのおかずの分減らした量が1日に取るべきご飯の量になるのでしょうか?

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  24 дні тому +1

      おかずや野菜、果物から糖質摂っても大丈夫な量で計算してるので、このお米の量食べて他で糖質摂っても大丈夫です!

    • @reina-oz4xs
      @reina-oz4xs 24 дні тому +1

      @@kentodietkoza 返信ありがとうございます!てっきりおかず分の糖質を減らした量のご飯を食べるのかと思っていました!減らさずに食べてもいいとなるとものすごい量食べないといけなくなりますね!びっくりです!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  24 дні тому +1

      👍

  • @kankan9161
    @kankan9161 23 дні тому

    けんとさんはじめまして。
    いつもジムでトレーニング中にラジオ感覚で聴いています。
    教えて下さい。
    47歳164cm 62kgです。
    摂取カロリー1788kcal
    P 糖質量  223.5g
    米の量  604g
    米の糖質で摂取量一杯になりますが、
    PFCバランスどうすればいいのですか? P134g F40g C224g

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      初めまして!
      PFCは、P13~20%F20~25%C50~60%くらいがオススメです!
      たんぱく質を少し減らして、その分糖質を60%にして調整していきましょう!!

    • @kankan9161
      @kankan9161 22 дні тому

      ありがとうございます。
      意外とタンパク質少ないんですね🤔P20 F20 C60%にして頑張ってみます🫡

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  21 день тому

      👍

  • @sanahowa5169
    @sanahowa5169 15 днів тому

    計算したら摂取カロリー1600ぐらいの数値に。
    ある病院でレコーディングダイエットしました。その時1200カロリーにしてと言われそれ以来あんまり食べれなくなってしました。
    この動画見てから目が点になりました。脂質が多いと言われたのは主食が少なかったからなんですね。
    主食を増やしたら下痢気味だったのが改善してきました。
    痩せるよりも体調良くなりました。それだけでも嬉しいと思えます。
    ありがとうございます!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  14 днів тому

      参考になり良かったです!
      がんばりましょう👍

  • @にほんごガイドなび
    @にほんごガイドなび 22 дні тому

    ダイエット系UA-camrは全員集まって一つの見解を示してくれ!とずっ〜っと思ってました。信じて続けていたのに、他の人はそれがダメって言うし…ホントに何を信じればいいんだよってダイエット諦めかけていましたが、この動画を最後まで拝見して、激しく同意です❤
    ありがとうございます😆

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  21 день тому

      ありがとうございます!!!

  • @YD0621
    @YD0621 17 днів тому

    55歳165㎝78キロ。今まで色んなダイエットしてきましたがリバウンドを繰り返しています。もうどうしていいのかわからない。エステもジムも行ってます。でも痩せない。全く痩せないです。
    どれだけ食べたらいいんでしょう?けんとさんのダイエット講座興味ありますが何やっても痩せない気がして落ち込んでいます。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  17 днів тому

      僕の計算だと2170kcal、お米730gくらいです!
      出来そうなことから徐々にやっていきましょう!

  • @chocolate-fk1cn
    @chocolate-fk1cn 23 дні тому

    2回目のコメントですこんにちは
    ケント式しっくりきた理由わかりました
    ケントさんの神経質なとこやメンタルの保ち方のお話や仕事や人に対しての考え方、あと適当な雰囲気(ほんとは適当じゃないと思うけどw)
    考え方似てるとこたくさんあるので、この人のやり方でぜひ試そう!と実践したんだなと思いました。
    あと果物食べる習慣が身についたのもケントさんのおかげです!ありがとうござます😊
    いまはたくさん食べても51kg〜52kgで安定してます(身長158)今後も参考にしていきます!
    今後も活動頑張ってください🔥

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      体重良い感じです!!
      果物習慣もぜひ続けてみてください😊
      ありがとうございます!!!

  • @夏-w8v
    @夏-w8v 23 дні тому

    1日に必要な糖質量はお米(芋とかかぼちや)で全部補っていいんでしょうか?野菜や調味料の糖質は度外視でもいいですか?

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому +1

      おかずや野菜、果物から糖質摂っても大丈夫な量で計算してます!
      なので、このお米の量食べて他で糖質摂っても大丈夫です!

    • @夏-w8v
      @夏-w8v 22 дні тому

      @@kentodietkoza ご回答本当にありがとうございます😭もっとお米食べないとでした!!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  21 день тому

      👍

  • @まる-o4z1v
    @まる-o4z1v 23 дні тому

    糖質制限を繰り返して代謝を上げている段階です。ご飯をあと1日120g増やす必要があり3週間ほどかけて増やそうと考えているのですが、途中から体重が減り始めています。体重が停滞したタイミングでなくてもご飯の量は増やしてよいですか?お忙しい中すみませんが教えてほしいです。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      減ってるならそのまま続けてもらって、減るのが3週間くらい止まったら今の体重で計算し直して食事管理していきましょう!

    • @まる-o4z1v
      @まる-o4z1v 22 дні тому

      @@kentodietkozaお忙しい中返信ありがとうございます。続けてみます。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  21 день тому

      👍

  • @たまねぎ爆弾-q3p
    @たまねぎ爆弾-q3p 22 дні тому

    いつもタメになる動画ありがとうございます。
    食事や運動、筋トレを意識し始めると気になる「サプリメント」の存在。
    栄養素単体で摂取出来るものから食事や筋トレ等をサポートをする様々な製品があります。
    私自身は効果が無さそうなので摂っていませんが、推しのUA-camrが謎の脂肪燃焼サプリを摂っていて気になりました。是非けんとさんの見解をお聞きしたいです。
    もしよろしければ動画で取り上げて貰えませんか?

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  21 день тому

      基本的には食事で摂れればサプリは不要ですね!
      動画のリクエストありがとうございます!
      参考にします👍

  • @nanako0415
    @nanako0415 23 дні тому

    いつも勉強させて頂いています!
    10年近く夜お米を食べないなど言われてみれば糖質制限という食事をしていましたが、けんとさんの動画に出会ってからカロリーやお米の量を計算して食事を見直しました。
    半年ほど経過しましたが、体重はほぼ変わらず(162cm、55kg、体脂肪率27%)見た目も間違い探しレベルの変化です…。宅トレレベルですが運動やストレッチは毎日何かしら取り入れています。
    甘い物欲は無くなるなど変化はあるのかなと思うのですが結果に現れて来ないのでどうしてもモヤモヤしてしまいます💦
    時間がかかるものと腹を括ってこのまま進めれば良いかアドバイス頂けると嬉しいです🙇長文ですみません。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому +2

      いつもありがとうございます!
      そもそも標準体重以下なので痩せにくい、変化が出にくいと思ってた方が良いです!
      時間がかかるものと思って進める、ですね!!
      僕ならボディーラインを意識したボディメイクに切り替えて筋トレおすすめします!
      筋トレのボリュームを増やして見た目を変える意識でいきましょう💪

    • @nanako0415
      @nanako0415 22 дні тому

      @@kentodietkoza
      お忙しい中ありがとうございます😭
      体重は標準なのですが体型が見合っていないので…食事はバランス重視で継続して、筋トレなどに力を入れるべきですね💦ありがとうございます!
      気長に…楽しみながら頑張ってみます!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  21 день тому

      👍

  • @alisa.3386
    @alisa.3386 23 дні тому

    いつもアドバイスありがとうございます。自分的に朝食を食べていると思っていたのですが、朝は家族の食事や準備を優先しているので実際は起きてから2、3時間経ってから朝食をとっていました。これは朝食といえるのか?と思って今日起きて水飲んでから朝食用意しながらバナナ食べてみました。朝食後の食欲が落ち着いている気がします。今後も起きて朝食前にバナナ等簡単に食べられる果物を食べようかと思うのですがどうでしょうか?

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      3食+間食おすすめしてるので、分食OKです👍
      朝食前に果物大丈夫ですよ!

    • @alisa.3386
      @alisa.3386 22 дні тому

      @@kentodietkoza ご返信ありがとうございます🙏🏻
      朝食前のバナナ続けてみたいと思います。
      お米と果物でほとんど糖質が60%になりますが、野菜が残っていて食べる場合や鍋を食べる時は野菜摂取が増える分、糖質がオーバーしてしまいます。
      その場合は果物を減らして野菜食べる方が良いのでしょうか?糖質オーバーしても、果物はきちんと食べた方が良いですか?
      推奨は野菜摂取350gですが、その量を摂取しようとすると必ず糖質60%をオーバーしてしまいます。
      毎回質問ばかりですみません。
      お手数ですがアドバイス頂けると幸いです。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      多少オーバーしても大丈夫です!
      野菜たくさん食べても低kcalなんでそこまで気にしなくて大丈夫ですよ!

  • @-megu
    @-megu 23 дні тому

    けんとさんいつもありがとうございます😃!やっとこ見れました😅ファスティング~ここまで一気に拝見しました!疾患多重債務なんで食生活がけんとさん推奨が普段からとても良いらしいです😃 場違いですが...福岡進出おめでとうございます🎊🎉本土一気に南下ですね 笑 いつかは北関東にもお越しください😊 おまけのキングスマン面白いですよね!テーラーが拠点なのがさすが英国🇬🇧 また色々楽しみにしてます😃

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому +1

      ありがとうございます!!!
      頑張ります💪
      キングスマン、面白いですよね😊

  • @りなナナナ
    @りなナナナ 21 день тому

    いつも動画を見て勉強させていただいてます!
    質問させて下さい。
    153センチ50キロ、女です。
    1500キロカロリーに増やして、糖質を朝はバナナヨーグルトにはちみつとさつまいも130g、昼夜はお米150gずつ食べてます。
    3週間くらい経ちましたが増えも減りもしない(49.5キロ〜50.4キロ)なのですが、カロリーを増やすべきなのか、まだ様子を見るべきか悩んでます。
    ちなみに今まではご飯100g〜120gにしてました。
    よろしくお願いします🙇‍♀️

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  21 день тому

      様子見でも、kcal増やすでもどっちでも大丈夫です👍
      体調問題なければまた少しずつ増やしてOKです!

    • @りなナナナ
      @りなナナナ 21 день тому

      @@kentodietkoza
      お忙しい中返信ありがとうございます!
      お米増やしても体重変わらないので、お米食べても大丈夫なんだ!と実感してます。
      もう少し増やしてみて様子見ていこうかと思います😊

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  21 день тому

      👍

  • @moon-eg3jr
    @moon-eg3jr 22 дні тому

    20代なりたての頃にストレスで体重減少、163cmで45kgほどでそこから20代はずっと50kg未満でした。健康診断では当たり前にBMI値が低かったので、体調を整えるためにとご飯を食べるようになってから1年半ほどであっという間に49→55までになりました。
    そうなると今度は体重にメンタルが左右されるようになり、じりじり増える体重と、明らかに脂肪がついた体型を見て絶望することもありましたが、この動画を見てどんな自分になりたいかを明確にして、いろんなものにとらわれずやっていく必要があるんだと学びました。
    人生で初めてのダイエットです。気長にコツコツ、たまにダメでも大丈夫という気持ちで頑張ります!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому +1

      慌てず、気長にコツコツがんばりましょう!!!

  • @akihomaezawa9468
    @akihomaezawa9468 23 дні тому

    こんにちは
    GI値が低いさつまいも、玄米
    を常食してますが血糖値上がらないのですが糖質なのでいいのでしょうか。血糖値が上がらないと、、、と、話されてるので
    ご教授願います!

  • @ck_._._._6805
    @ck_._._._6805 15 днів тому

    けんとさん
    こんにちは!
    いつも長時間の動画撮影、お疲れ様でございますm(_ _)m
    アドレスいただいたお米の分量・10割そば・明太子パスタを試して増量してしまいメンタルやられていましたが、けんとさんの動画を見れるところまでメンタルが少し落ち着きました。
    久しぶり(わたしからすると)に拝見した動画でメンタルのお話をしてくださっていたのでコメントをさせていただきました。
    今の気持ちは、まぁしゃーない!とりあえずまたやってみよう!になったので戻ることができたタイミングでの内容でしたので、とても励みになりました!!
    生活リズムもあり、なかなかこなせない項目もありましたが、とりあえず食べてできることに再チャレンジしてみようと思います。
    長々と失礼いたしました。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  15 днів тому +1

      こんにちは!
      切り替えていきましょう!!
      慌てず、ゆっくり、少しずつがんばりましょう👍

    • @ck_._._._6805
      @ck_._._._6805 15 днів тому

      @@kentodietkoza
      お忙しいところお返事をくださりありがとうございます!!
      また離脱するかもしれませんが、なんとか頑張りますm(_ _)m💦

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  14 днів тому

      👍

  • @Yuka-d4s
    @Yuka-d4s 24 дні тому +2

    ダイエットをゲームだと考えて気楽にやってます、これとこれ(PFC)が上手く揃えば1ステージ(1Kg)クリア✨
    これで4.5Kg減、見た目で脂肪が確実に減ってます😁
    食べろって言われてるから全然しんどくない・・ダイエットというか、むしろ食生活の見直しができて良かった。
    とにかく今まで脂質を摂り過ぎてました、今流行ってるレシピとか、売ってる食べ物は脂質だらけですね。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  23 дні тому

      良いですね👍
      楽しみながらゲーム感覚でできると理想です!
      脂質過剰のものは多いですね💦

  • @TK-hl5gn
    @TK-hl5gn 24 дні тому

    けんとさん,こんばんは🌛
    倍速かと思って,標準にしようとしてしまいました🤣
    お腹も空いてなくて,食べたくない時は,無理に食べた方がいいですか?

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  24 дні тому

      無理にはきついので、食べれる量で調整して徐々に増やして慣れるようにしていきましょう!

  • @みわミカ
    @みわミカ 23 дні тому

    50代女性です。けんとさんがおっしゃる通り、3食バランスよく、腹八分目って思い頑張ろうと決心しますが、一度食べだすと過食症のように満腹を通り越してまで食べてしまいます😢メンタル面でどうしたら良いでしょうか?

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  23 дні тому +1

      まずなのですが、僕は腹八分目と言ったことが一度もないです!!
      なぜならダイエットに腹八分目は関係ないからです!
      一度食べだすと止まらないのはカロリーと糖質が不足している、そのため糖質の処理能力が低くて血糖値乱高下→食欲爆発
      です!!
      これはメンタル関係ないんです実は!
      カロリーと糖質を僕の動画を見て見直して欲しいです!

  • @川口莉奈-h7i
    @川口莉奈-h7i 23 дні тому

    全粒粉パンと米粉パンだったら米粉パンの方がいいですか?
    朝はできればパンが食べたくて…

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      どちらかというなら、全粒粉パンの方が良いですね!

  • @ももマママミ
    @ももマママミ 24 дні тому +1

    けんとさん
    今晩わ
    いつもお世話になっております。
    けんとさんの動画に出会い2ヶ月ほどたちました。
    おこめの適正量をけんとさんに計算してもらい、ご飯をちゃんとたべるようになり、3キロ程おちました。
    適正量のご飯をしっかり食べることにより、おかきやどら焼き、飴などのお菓子類をたべなくてもよくなりました。
    食事をしっかり、和定食をイメージで食べているので、今までの、減らしたり食事を抜いたりしていないので、精神的にも安定しているとおもいます。
    けんとさんの動画に出会い、本当に良かったとおもいます。一生、糖質制限するのはむりなので、還暦を目前に今までのダイエット、リバウンドを繰り返すことをしたくないので、本当に、けんとさんの動画に出会いよかったです。ありがとうございます
    これからも、頑張ります。
    よろしくお願いします。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  24 дні тому +1

      いつもありがとうございます!!
      お米食べて、お菓子欲減って良い感じですね👍
      和定食スタイルも意識して、精神面にも良さそうで、順調ですね!
      いえいえ!
      その調子で続けていきましょう😊

  • @yuyu_2_451
    @yuyu_2_451 23 дні тому

    基礎代謝プラス300のカロリーをとり始めて体重増えてきました。
    増えてもカロリーは維持した方がいいですか?
    痩せたいのに増えてて不安です😭

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому +1

      維持した方が良いです!
      kcalについて解説してる動画もあるので、ぜひ見てみてください👍

    • @yuyu_2_451
      @yuyu_2_451 22 дні тому

      @@kentodietkoza お返事ありがとうございます!カロリー維持頑張ってみます😭!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому +1

      👍

  • @user-id6hq4fi9n
    @user-id6hq4fi9n 22 дні тому

    お世話になります。
    すみません1つ質問です。
     この計算式に当てはめて1日に必要な糖質を出しましたがこれは年齢は関係ないのでしょうか?
    私の場合
    身長158cm体重が58㌔です。計算すると😅1日に必要な糖質量が571になります。
    …てことは1食190㌘のお米を食べて良いということでしょうか?
    私は只今60歳です。
    年齢は考慮されないのでしょうか?

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому +1

      厳密にいうと年齢も関係ありますが、ひとまず計算方法同じで大丈夫です!
      なので、1食190gのお米食べて大丈夫です👍

    • @user-id6hq4fi9n
      @user-id6hq4fi9n 22 дні тому

      返信ありがとうございます。
      では少しずつ増やしていきます😊。
      でも今あすけん使ってバランス良く摂れていますが、その分のおかずも増やさなくてはいけませんね。食べられるかなあ😂

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  21 день тому

      ゆっくり徐々にやっていけば慣れてきますね👍

  • @めるみにおん
    @めるみにおん 24 дні тому +1

    BMIはずっと20くらいを維持してるのですが糖質量は計算式の量より少ないです。耐糖能異常を改善するには増やすほうがいいですよね?😅

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  23 дні тому +1

      耐糖能落ちてる自覚あり、改善したいなら食事全体量の50~60%を糖質で摂るのは目指した方が良いですね👍

    • @めるみにおん
      @めるみにおん 23 дні тому

      @@kentodietkoza お返事ありがとうございます❣️増やしてみます🍚

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      👍

  • @mayojin5431
    @mayojin5431 23 дні тому

    今回の動画は今までの復習になりました〜😊わたしはけんとさんの動画のおかげでダイエット卒業したので、今は春に脂肪肝の数値になってた夫にけんと式を実践中です😊こないだ2キロ増えたーって焦ってたので、これは想定なので、だまってつづけましょーって言っておきました😊夫はほぼ全部あてはまってた😂夫は166cmで74kgです。65kgまで頑張ります💪

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      ダイエット卒業おめでとうございます!
      素晴らしいです👍
      ご主人にもぜひ体験してもらってください!!

    • @mayojin5431
      @mayojin5431 20 днів тому

      @@kentodietkoza めちゃ私がテレビで流してるけんとさんのUA-camに最近集中してるので、いつか夫もダイエット卒業できるといいです😊

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  20 днів тому

      👍

  • @あいあい-i1o
    @あいあい-i1o 24 дні тому +1

    いつも拝見させて頂いてます😊
    今、産後7ヶ月でダイエット初めました!!
    160センチ、56キロ、女 です。
    妊娠前は53キロでした!!
    出産時66キロまで増加して、現在は55〜57キロを行ったり来たりしている状況です!!ちなみに運動とかはしてなくて、お風呂上がりに軽くストレッチしたりしてます!
    朝ご飯は毎日、お米、卵、納豆キムチ、ゴールデンキウイ食べています!
    お昼はあんまりたべなくて、プロテイン飲んだり、パン食べたりしてます。
    夜はお米と味噌汁野菜、魚か肉、トマト食べています🙂
    よろしければ計算よろしくお願いします!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  24 дні тому

      1640kcal、お米550gくらいです!
      出来そうなことから徐々にやっていきましょう👍

    • @あいあい-i1o
      @あいあい-i1o 24 дні тому

      ​@@kentodietkoza 返信ありがとうございます😊 出来ることから頑張っていきます!!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      👍

  • @noenoelun
    @noenoelun 24 дні тому

    メンタルの お話は 今の私に
    すごーく刺さりました😊
    毎日 頑張ってるよ〜 たぶん頑張りすぎてる💦 今日は自分を褒めてあげようと思います🎉

  • @ピングレ-c6t
    @ピングレ-c6t 23 дні тому

    お家で出来る(おすすめ)の宅トレを紹介してほしいです

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  23 дні тому +1

      スクワットおすすめです!

    • @ピングレ-c6t
      @ピングレ-c6t 23 дні тому

      @@kentodietkoza スクワットの動画もやって欲しいです!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      LINEの中でお伝えしてます!

  • @あやにゃん-i8q
    @あやにゃん-i8q 24 дні тому

    いつも動画拝見しています。
    糖質制限をやめて3週間になりますが、自分でもビックリするくらい食欲が安定し、疲れにくいので活動的に過ごしています。
    自分で計算した米の量では510gでしたが、正しいのか自信がないので計算を宜しくお願いします。
    44歳女、身長148.5、50.4kgです。
    今後はpfの割合にも気をつけていきたいと思います。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  23 дні тому

      1500kcal、お米510gくらいです!
      計算合ってます!
      PFCも調整できると良いですね👍

    • @あやにゃん-i8q
      @あやにゃん-i8q 23 дні тому

      @@kentodietkoza お返事ありがとうございます😊筋トレも順調なので頑張ります!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      👍

  • @nag-793
    @nag-793 20 днів тому

    いつも楽しく勉強させていただいています!
    フルーツの食べるタイミングについつ質問です。
    いつ食べるのが理想的ですか?
    現在パーソナルトレーニング開始して2ヶ月目。フルーツは太るからNGといわれているものの、朝はどうしても食べたいのでキウイ半分程度までならという条件で少量季節のフルーツを食べています。(バナナは特に太るからNGと言われてます)
    これから体重の減り具合で、その辺りは変わっていくのかもしれません。
    (参考までに現在153センチ48キロ あと2キロ落として第一目標クリアです!)
    目標まで落ちたら、もう少しフルーツを食べたいなと思っています^_^
    お手隙の際にアドバイスお願いいたします!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  20 днів тому +1

      果物いつでも大丈夫です!
      食事の際や、間食で摂ってみてください👍
      食事の際は、強いていうなら食前と食後どちらかであれば食前です!

    • @nag-793
      @nag-793 19 днів тому

      @@kentodietkozaご丁寧に有難うございます!過去の配信も毎日見てます!これからも、楽しみにしています^_^

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  19 днів тому

      👍

  • @diary5132
    @diary5132 22 дні тому

    42歳、女、158センチ、79キロですが、計算によると、およそ2200カロリー摂る計算になるんですが、これは、あってるのでしょうか❓ちなみに毎日、食べてるのは1700カロリーくらいです。

  • @盛-b2y
    @盛-b2y 23 дні тому

    けんと先生、ご飯1日1.5合食べてますが多いですか?
    149センチ57キロです。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  23 дні тому +1

      僕の計算だとお米560gくらいです!
      良い感じだと思います!

  • @beautfulhawaii9257
    @beautfulhawaii9257 23 дні тому

    こんにちは。お米やフルーツを食べても
    いい、ケントさんのダイエットをやってみたいです。毎食ご飯はたべていますが、適切な量を知りたいので、ご飯の量を計算して頂ければ嬉しいです。
    当方、60代女性 体重54kg です。よろしくどうぞ。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  23 дні тому

      1590kcal、お米530gくらいです!
      がんばりましょう👍

  • @shirooscar451
    @shirooscar451 17 днів тому

    キングスマン面白いですよね!バチっとスーツを着こなすコリン・ファース(ハリー)が無茶苦茶かっこよかった!
    鍛え上げた上半身があると、スーツはますますかっこいい🎉

  • @Tk_810
    @Tk_810 23 дні тому

    ほんとに早くいだからよく噛んで食べたいと思います!今77kg41歳、若い頃の65kgを最終目標に頑張ります!いつも素晴らしい情報ありがとうございます💪

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому +1

      出来そうなことから徐々にやっていきましょう!
      がんばりましょう👍

  • @なな-j5s1e
    @なな-j5s1e 24 дні тому

    ご飯は食べてるんですが、どのくらい食べれかいいのかわからないのでお願いいたします
    身長159cm
    女性47歳
    体重48kg
    朝白米100g
    お昼は150g
    夜100g
    食べてます

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  24 дні тому

      1450kcal、お米490gくらいです!
      ご飯の量あと少し増やしても良さそうです👍

  • @ahsym855
    @ahsym855 23 дні тому

    和定食プラス果物の食事に変えてから脂質が全然足りてません😂
    魚は毎日1~2食食べてます。お肉はほぼ鶏肉で豚や牛はほとんど食べなくなりました。他にどんなものを取り入れたら上手く脂質が摂取できるか教えて欲しいです。
    153cm、59kg、女性で今だいたい30~40gの脂質を取っていると思います。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      調理時やドレッシング代わりにオリーブオイルを使う、卵や納豆を食べるなどおすすめです!
      40gくらい摂れてればOKです!

  • @10HIRO16
    @10HIRO16 23 дні тому

    わたし、6月からけんと式ダイエットさせていただいて今6キロ体重増加中でやっと増えないようになってきたので代謝がやっと上がったのかな?って思ってます。 あと、姿勢の話の中で私けんとさんが言ったように肩を負傷していま、腕立て伏せができません🥲整形外科に通いつつ頑張ってます。姿勢って大事ですよね。 メンタルもかなり滅入ってます。 もう少しご飯の量は変わらずで、1週間くらいしたら減らしたらいいですか? ちなみに甲状腺機能低下症です。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому +1

      体重の上げどまりがきてるなら減らしていきましょう👍
      100kcal程度、食事全体を少し減らすようにして調整していきましょう!!

  • @アン-v2l
    @アン-v2l 23 дні тому

    けんとさん。いつも、興味津々で拝見しています。私、昨年は16時間ダイエットしまして、少しは体重が減りました、が、リバウンド‼️けんとさんの、動画を拝見し、成る程‼️と思うことばかりでした。で、早速、カロリー計算して、ご飯を食べる量を計算して、今やっと、始めたところですが、良く眠れます。&、まだ、3日しか経ってないのにお腹?腰回り?が痩せた。こんなに早く結果って出るの?😅
    あと、ハチミツにレモンの輪切りを漬けてるのを寝る前に食べてはダメですか?それを知りたいのです。よろしくお願いします。😊

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      睡眠、体の変化が早速出てきてるようですね!
      蜂蜜レモン食べても大丈夫ですよ👍

    • @アン-v2l
      @アン-v2l 22 дні тому

      @@kentodietkoza
      ありがとうございます♪ハチミツレモン、焼酎に炭酸割りで飲んでたんですが、少し呑むのを控えてダイエットしようと思いまして。
      ハチミツレモンを活かせますね。😅引き継ぎ頑張りますっ!
      けんとさんも、また、色んな情報を発信してください。楽しみにしてます。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  21 день тому

      👍

  • @aonomidoro
    @aonomidoro 23 дні тому

    寺尾くん😂も面白い!良きスッタッフさんに恵まれて幸せですね~💪

  • @RY-uf8sl
    @RY-uf8sl 24 дні тому

    生理前の食欲抑えれないので、筋トレいつもより多めにやって罪悪感減らしてます😅

  • @anpaopiyosuke
    @anpaopiyosuke 24 дні тому +1

    朝、どーしてもお米食べるの辛くて、オールブラン食べてます。あすけんで炭水化物量オッケー出てるけど、お米じゃないとダメですか?そうそう。けんとさん、今日すこんと体重減りました。ご飯ちゃんと食べて2000kcalとってるのに……そして1ヶ月間お菓子食べてないけど全く辛くないです。炭水化物抜きのときは、お菓子すごい欲してたのになぁ😂

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  24 дні тому +1

      糖質の質を考えるならお米の方が良いですね👍
      kcalしっかり摂って体重減って良い感じですね!!
      お菓子欲も減って素晴らしいです!

    • @anpaopiyosuke
      @anpaopiyosuke 23 дні тому

      @@kentodietkoza 分かりました(`・ω・´)ゞ
      なるべくお米頑張ります!鰹節と混ぜたらどうにか食べられました(笑)

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      👍

  • @maru-k7u
    @maru-k7u 23 дні тому

    体重も下がったと思ったら変わらなくて心が疲れそうになるけど毎朝鏡を見るということ自分の体を触って確認する事始めました!体重より体型に出てきてると確信してます‼︎
    ダイエットのインスタグラマーの方のダイエッターの贅沢飯の紹介でベイスブレットにギリシャヨーグルト、生ハム、キウイ、オリーブオイルを垂らしてたけど油かけたり生ハム食べてたら痩せるかな?って思えたのはケントさん動画見すぎてるからだと思いました‼︎意識も変わってきてる!私偉い!笑

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      そのうち少しずつ変化が出てきます!!
      ゆっくりがんばりましょう👍
      情報多い中で、意識も変わって良い感じです!

  • @美樹相沢
    @美樹相沢 19 днів тому

    おすすめ映画
    ダブル·ジョパディー
    本当におすすめです😊

  • @KJGM
    @KJGM 23 дні тому

    オススメのキングスマン、観ました!公開当時も話題になってましたか観ていませんでした。
    とっても面白かったです!暴力シーン満載ですが、言い方はちょっと変ですが、グロさが無く上品な映像でしたねー👍キングスマンが優しい組織で、見ていて気持ちが荒まなかったです。殺し合ったり人が吹き飛ぶシーンばかりですが、見終わって明るい気持ちになる映画てした🙆

    • @KJGM
      @KJGM 23 дні тому

      本編じゃなくて、おまけ動画の方のコメントを長々と書いてしまいました💦💦💦

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      面白いですよね😊
      感想ありがとうございます!!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      👍

  • @えりんぎおそこ
    @えりんぎおそこ 22 дні тому

    おはようございます。
    よく拝見しております!
    質問なのですが、1日1食だけ食べるカロリー制限生活から、けんとさんの動画を見て
    キチンと定食スタイル3食食べるに変えて
    あすけんも付けています。
    3週間たちましたが、+-0キロです。
    これは、カロリーを100落とす次の段階に入って良いのか、食べなかった事による代謝が直ってる時間なのか分からなくて、、
    このまま同じカロリー摂取を続けるのか減らすのかアドバイス頂けますと幸いです。
    どうぞ宜しくお願いします
    m(_ _)m

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому

      身長と体重どれくらいでしょうか?

    • @えりんぎおそこ
      @えりんぎおそこ 22 дні тому

      @@kentodietkoza
      お忙しい中ご返信ありがとうございます!!
      身長159センチ、体重61キロ、
      44才、女 です。
      宜しくお願いします。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому +1

      ありがとうございます!
      まだ代謝が上がってないと考えて、kcal落とさずむしろ増やした方が良いですね!
      そこから300kcal増やすのを目標に、少しずつkcal上げていきましょう👍

    • @えりんぎおそこ
      @えりんぎおそこ 22 дні тому

      @@kentodietkoza
      ご返信ありがとうございます。
      やっぱり、そう簡単には代謝なおりませんよね(^_^;)
      300ほどカロリー徐々に増やします!!
      アドバイスありがとうございました^ ^
      これからも動画で勉強させて頂きます!

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  21 день тому

      👍

  • @八十八りぃ
    @八十八りぃ 23 дні тому

    長い収録✨
    お疲れさまです♪
    何度聞いても元気を頂きます!
    「和定食」凄くわかりやすいです🤲
    追伸😊
    八十八(やそはち)w
    父の名前ですw
    お米大好き父でした^ ^
    これからも健康な食生活で頑張ります✨

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому +1

      ありがとうございます!
      珍しい名前ですね!!!
      お米大好き、素晴らしいです👍

    • @八十八りぃ
      @八十八りぃ 21 день тому

      @@kentodietkoza 🤲✨

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  21 день тому

      👍

  • @amandassjp
    @amandassjp 24 дні тому

    ご飯の量でなく(生)米の量ですか? 毎食1合ぐらい食べるべきで、間違いありませんか?

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  23 дні тому +1

      炊いた後のお米の量(ご飯)です!

    • @amandassjp
      @amandassjp 23 дні тому

      ありがとうございます。
      安心しました。1.5合炊いて120g✖️4で分けて食べています。
      rakutenヘルスケア(アプリ)に食事を入力しています。
      塩分が基準値より多いです。11gぐらい取ってしまってます。減塩も教えてください。よろしくお願いします。

    • @kentodietkoza
      @kentodietkoza  22 дні тому +1

      塩分控えめの味付けにする、塩分控え目の食材に置き換える、ですね!