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《後半は7/2 20:00配信》▼PIVOTアプリなら広告なし、バックグラウンド再生が可能▼アプリダウンロードはこちら↓（無料）app.adjust.com/1d5dhnjy
乳製品は日本人の腸には合わないと言われていますよね・・ヨーグルトは乳酸菌が入っていてもダメなのでは。日本人には日本人の腸に合った乳酸菌を摂らないと。
うつ病でしたが、食生活改善のため、納豆、ヨーグルト、魚を頻繁に食べるようになってから毎日頭がクリアになって世界変わりました
農業やってる者としては畑の土づくりの話を聞いているようで興味深かったです。畑の微生物多様性も近年重視されていますし根と腸には深い繋がりがあるように感じました。
強く同感です。
然り( ˘ω˘)ﾜｶﾙ
私も芝庭を管理しているのですが、突き詰めていくと土の中の微生物のバランスの話になり、やっぱり人間も自然の一部分なのだなと痛感します。あと余談ですが、庭仕事は女性のお肌の手入れの感覚と共通するものがあるなぁと感じています😆
このチャンネル、ゲストの人のクオリティが高い。他のチャンネルだと訳知り顔の素人がまことしやかなこと話してるものばかりだから、こういう動画こそ伸びて欲しい。
めちゃくちゃ面白い。菌を調べるキットもメジャーになってからマーケティング要素強めの広告とかで知ると半信半疑になるけど、研究者の方の話を聞くとわかりやすいし面白さが伝わってやりたくなる。明日から納豆巻きとヨーグルト食べながら後半の配信を楽しみにしてます。
色々言われて大変だったと思いますが、今回先生の話を二人で引き立ててすごく聴きやすかったです！この健康＆ダイエット系の企画は職業的に高齢者の運動や健康情報にも活かせるのでありがたいですし、必ず観てるのでいつも楽しみです！
國澤先生の説明がとても分かりやすかったし、冒頭に表明してたように、成田氏の介入が程よくなってて会話全体が凄く聞きやすかった。
だからおにぎりやお弁当だと、ちょうど作ってから冷めた頃に私達の仕事や授業一段落終えたランチタイムに食べる冷や飯がお弁当が私達の腸内環境在住の腸内フローラちゃん達にはとても良いと言う事ですね。😊
自分には自分だけの腸内環境があって、菌達が、私が摂取する餌を待っていると思うと、ちゃんと菌達のことを知って、良い環境作りをしてあげたいなと思いました。素晴らしい回でした！ありがとうございます！
“何を食べるか”より“何を食べない”か。取り入れる事って意識せずして自然におこりますからね。息も吸う事って意識せずして起ってるし。呼吸も入れる事より出す事によって安定していきますよね。メディアや企業は売る為に、私達に加算方式で考えさせる様に魅せてきて欲しい欲を刺激する😅全てに反応して足してっても次から次へとこれがいいあれがいいっていってキリがないです。
職場で皆がインフルになった時も、コロナになった時も、私は鼻水すら出ずに1人健康体でした（無症状の可能性はあると思うけど）何食べてるのかと聞かれる事が多かったのですが、買うたびに違う種類のヨーグルトを買ったり、納豆や野菜を食べる習慣があります。動画を見てなるほどと思いました🧐
先生のお話がとてもわかりやすく丁寧ですごく良くわかりました。そしていい声ですね。ありがとうございました😊
初コメントです。発酵食を食べはじめ25年なります。先生のお話とっても楽しかったです♪当時病になりましたがこの食事を始め体調と共に癌も克服。私の身体には合ってたようです。次回も楽しみにしてます。今は発酵マイスターとなり学び続け発酵大好き人間です。次回も楽しみにしてます✨
國澤先生のご提案の精密栄養学、アプリ、ショッピングモールなどで気軽に調べてもらえるシステム等等素晴らしいです。 腸は大変デリケートな臓器ですので、こういう検査システムが周りにある事は腸を健康に保つためには最高だと思います。一日も早く実現する事を願っております🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ビオスリーは、糖化菌、乳酸菌、酪酸菌はいってた！！何となく飲んでたけど、嬉しい😊
夫婦が段々似てくるというのも食事が同じことが関係しているんじゃないかしら！
@@nani-qg4dx ワシはキサンの旦那になりたい
最近ビフィズス菌の入ったヨーグルトを取り入れたら頑固な便秘が改善したんだけど、この動画見たら理屈が分かりました。色んなヨーグルト試してみます。
BGMないの最高
玄米 季節の地産野菜のぬか漬 納豆 お魚の麹漬け 最強
すごい研究ですね！
私は瘦せ菌を殺菌してしまったようです...
@@TK-qg9wj ドンマイwwwww
わかるわー
@@TK-qg9wj 復活させる方法はあるみたいですよ。痩せた人のウ…
最高のコメントです😂 私もそうです。
痩せ菌もどってきてほしいです😂
スゴイいいコンテンツですね勉強になります
体を動かすというのは、脳を使って行動を制御するのだから、頭を鍛えていることになります。そして体さえ丈夫なら、将来だいたいどこでも生きていける。今からそんなに弱らせていると、健康寿命が短くなり、子供達が自分の首をしめる結果（医療制度崩壊など）になりそう。ラジオ体操が大事！というわけではなく、意識して体を強くするように向けていく必要があると思う。
良い情報を公開していただきまして ありがとうございます！ 高齢者が 食事で栄養を吸収する機能の低下がおきたり 食欲が減退して食事量減少がおきたりする事について 予防と 改善と 研究等々についても 動画をUPしていただきたいです！ よろしくお願いします！
こういうの見るたびに、バランスの良い食事、早寝早起き、運動。この古くから言われ続けてる事をする事が1番大事何だと再認識させられる。個人的には、ラジオ体操。これはマジで理にかなってると思ってる
生存者バイアス😂
食べるのもそうなんだけど畑仕事して呼吸などを通して土や植物から菌を摂り入れるのも良いと聞く
園芸愛好家に特定の肺炎が見られることがあります。土中の微生物が原因の感染症です。血液疾患など免疫機能が低下する疾患患者も、お見舞いに生花を貰うことや、趣味で土いじりの際にはマスクをするなど予防が必須です。
@@janesmith6650勉強になりました。ありがとうございました
@@janesmith6650 色々あるのですね、勉強になりました
お〜なるほど😮良さそうです
やべぇ続きが早く見たい!!
😊神回だわ。
めっちゃ面白い内容です。ありがとうございます。
超活の話はもちろんよく勉強してますが、それでもなお新しい情報が多くてありがたいです。
つまり、納豆、ヨーグルト、味噌汁を毎日採るべき第一走者の納豆菌（納豆）第二走者のビフィズス菌（ヨーグルト）第三者走者の酪酸菌（味噌）
ザワークラウトもええぞ
まとめ助かる
関係ないですけど先生、イケボですね
国の支援ていうけど、国が国民に健康になってほしいと思っているとは思えない。。
@@88cake 健康になったら儲からなくなる人が沢山いるからなぁ
もう一度ビオスリーを試そうかな？と思いました。乳製品が鼻炎になってしまうので、ビオスリーなど試したのですが、イマイチで、アシドフィルス菌だけは摂っております。食物繊維＋複数の菌が必要ですね
糠漬けがおすすめです乳酸菌、酵母、酪酸菌が摂れます無印良品の発酵糠床が簡単で便利ですヨーグルトの乳酸菌とは違い、糠漬けの場合は植物性乳酸菌なので胃液でやられずに生きて腸まで届きます😊一度糠床を買えばヨーグルトのように毎日買い足さなくていいのでコスパも最高ですよ😊
ヨーグルトのビフィズス菌がいいのは昔から良く聞くし納得ですが、乳製品に含まれるカゼインがリーキーガットの要因の1つとも聞きます。ならば摂るメリットと摂るリスクを天秤にかけてる状態なのか悩みます
糠漬けがおすすめです乳酸菌、酵母、酪酸菌が摂れますし、植物性乳酸菌なので、ヨーグルトのように胃酸でやられず腸まで生きて届きます😊免疫撹乱物質である小麦粉、植物性油脂、乳製品、甘いものを摂らず、糠漬けや味噌などの発酵食品を主として戦前の食事に戻すだけで健康になれます吉野敏明チャンネルで詳しいことが学べますよ😊毎日、ライブ配信もしていて質問コーナーもあるので、ご参考になさってください
ビオスリー、納豆毎食食べて、米にスーパー大麦や玄米混ぜて、おかずにめかぶひじきワカメ海藻ときのこ、その他野菜食ったら解決やんけやはり和食…！和食は全てを解決する
後半めちゃくちゃ楽しみです😊
心と腸は繋がっていてショックな事が起こるとお腹が下ります。そんな事にこだわるな！と神様が教えてくれて居るんだと思うようにしています。😅
この理屈だとビオスリーは最強のように思えるけど、効かなかったんだよなぁ😢
メチャ為になりましたし 何よりも分かりやすかったです有難うございます💞
冷めたごはんの方が美味しくない？
冷や飯が太り難いというのはだいぶ前から聞いていたが昔の人は冷や飯を食べることが多い＝太り難かったとういうのは目から鱗。言われてみると確かにそうだわ。電子レンジが普及する前は保温ジャーがあっても保温し続けるとご飯が早く傷んでしまうので炊き立て以外は冷や飯食べることが多かった。保温ジャーもない時代ならなおさらだろう。昔は白米を今と比較にならないくらい大量に食べていたけど太り難く糖尿病も少なかったのは冷や飯が多かったことも関係しているのかもしれない。
興味深いお話をありがとうございました😊
やっぱりビオスリーって凄いんだな。糖化菌、ビブィズス菌、酪酸菌全部入ってる。
キムチ、キムチって日本食にはぬか漬けがありますよ！
紅麹のような問題からリスクヘッジするためにも偏らずにまんべんなく摂るようにします😊
めちゃくちゃ勉強になります❣️❣️海外にもインスタントのお味噌汁を持って行くようにします😊😊😊
なんとなく冷やご飯をレンジで温めず冷たいまま食べたい！時が有ったのだけど、あれは疲れていたから免疫を上げよという内なるサインだったのか…！！😦
おにぎりやお寿司の冷えたお米はそれはそれで腸に良いということか
神回ですね。凄い方のお話聞けました。
だから赤ちゃんって除菌しないほうがいいって、そういう事ね
納豆巻きとヨーグルト生活続けてみよかなー
聞いてる側がなぜバランスボールを椅子にしているのか気になりすぎて話が入ってこないけどとても興味深い話な気がします
腸内細菌をぜひ調べてほしい！健康や綺麗になりたいので🤔
スウェーデンも日本も海の幸食べていそうだから、海のものがいいのかな？
良い情報ありがとう。ご飯は冷や飯の方が良いなんて目から鱗
冷飯の理論はレジスタントスターチと関係があるのかな？🤔
質問させてください。コンビニの納豆巻きは、ブドウ糖果糖液や、科学的な添加のされた調味料で味付けされた米や納豆です。ヨーグルトは、白い砂糖や保存料が入った物が大多数です。 自宅の白いごはんに、有機醤油だけかけた納豆と、生乳100%、無加糖とは、全く質が違います。コンビニの納豆巻きとヨーグルト、わたしは身体に良いとは思えないんです。身体に良い食材に、よく無い物を混ぜ合わせてる部分を理解しないと間違えた知識を広めるとおもうんですが、是非ご意見を頂きたいです。
食物繊維は水溶性、不溶性どちらかの説明も欲しかったです。乳酸菌等の1日の最低必要摂取量は一兆個という話もありその場合ヨーグルトでは、、、腸内細菌の栄養になるのは水溶性の方と聞いたことがあります。水溶性食物繊維は海藻に多く含まれている。海藻の消化が発達している日本人。何か繋がっている気がします。
次回楽しみ。3歳までに大体決まるなら、「三つ子の魂百まで」というのは当たっているのかもしれないですね。
箘を腸まで届かせる為にはやっぱ1兆個必要ですか？
この手の話題でいつも思うけど、納豆の代案もほしい。あんなの食べられない😭
@@kosei490 最近の納豆は外国人にも受け入れられるぐらい食べやすくなりましたよ。安過ぎる納豆はあれですけど、ミツカンが発売している各種納豆で試されてみては？
納豆、ヨーグルト、キムチ、ビオフェルミン、ブロッコリー、アボカド、オリーブオイルを毎朝食べてます。
日本人の土着の食べ物は納豆だけだね。あとは、朝鮮半島、地中海地方、その他の地域の食材や料理になる。日本人は日本の風土の食材や発酵食品を食べることが、日本人の体質には合うとか。肉食文化の西洋人とは異なる体質を持つ日本人は海藻を消化できるし、稲作文化で腸も長い。また、戦後の生活様式や食生活が西洋化して久しい。しかし、歴史的時間感覚でいけば、まだほんの短い期間でしかなく、生活習慣病が増加しているとはいえ、DNAレベルでの体質の西洋化（進化）までは、長い時間を必要とする。ぬか漬けや塩漬け本発酵の漬物、味噌・醤油、魚油、魚醤、胡麻油（古くから利用してきたのかは知りませんが）などのほうが、良いのかも。
納豆苦手なんだよなー😢関西の人もあまり食べないと思うけど、そうなるとどうなる？
ヨーグルト食べたくなる時って納豆も何故か食事のローテーションに入ってる笑
納豆菌が必要とありましたが、納豆が食べられない人はどうしたらいいんでしょうか？
カビアレルギーだから発酵食品あまり摂らない方がいいって言われたけど、太ったから納豆とかヨーグルト食べたいなぁ。🥺 酪酸菌たっぷりのぬか漬けもやめてしまったし、、
不溶性&水溶性食物繊維が多い食事(肉魚はたまに少量)+処方ビオスリー毎食後摂取でウイルス性のものにまず感染しないので、腸活が免疫力に影響しているのを実感しています。最近マイキンソー検査を検討中ですが、いつか腸内環境が気軽にチェックできて「今の自分に適切な食事」が分かる時代が来て欲しいです〜😢ブラウティア菌増やします💪
今回の成田は聞き手にちゃんとまわり、大人しくて良かったわw
日本人ですが、30歳の時にアメリカに来てかれこれ30年になります。こちらでも納豆やヨーグルトを食べているんですが、私の腸内ってどうなんでしょう🧐
夏はきゅうりの浅漬けで冷飯食べるのが美味い
私はビオフェルミンが効かなくて、ビオスリーは合うようなのですが、これはどういうことなのか…納豆が足りなかったってこと？
納豆とヨーグルト合わなくてやめたらむっちゃお腹の調子いいんだよなぁ。減量も捗るし...
SIBO が問題では。。。
@@bigeye916 でも快便そのものよ（笑）
SIBO（シーボ、小腸内細菌異常増殖）は、小腸で腸内細菌が過剰に増えすぎることにより起こる病気です。その細菌を増やしてしまう高フォドマップ食である納豆やヨーグルトを避けたために腸の調子が良くなったのでは？
そんな病気もあるんですね。病院で治せるんですか？
最先端の栄養学の情報を知ってものすごく為になりました! なかなか痩せないので、自分の腸内環境を調べてみたいです。毎日納豆食べてるんだけどな〜。
ヨーグルトより整腸剤飲んだほうが効果的
しみけんが言ってた最高の朝食と通じる物がある
納豆と黒酢と豚肉の細切れ食べておけばいいですか？
ヨーグルトなどの乳製品を勧められていましたが、乳製品に含まれるカゼインについて日本人の腸内環境との関係はどうでしょうか。
朝に「納豆卵かけ冷えごはん」最強
明日からやります
生卵は消化にあまり良くないそうなので、半熟が理想らしいです。🤔ちなみに、発酵食品、よく噛むと、そのいい菌が吸収されやすくなるから、毎日食べなくても効果出るようになるらしいです。
@@BirdHZD.8310 半熟はおいしそう！
@@子ポチ-z4i お腹から健康に！！
キムチも入れると超最強です。
お弁当のおにぎり🍙は、冷めたごはん！ でも美味しい！
ヨーグルトは腸を冷やすからという理由と胃酸で溶ける説があるから、納豆菌＆発酵食品のみになってしまってる
子どもの頃から好きなものが腸にもいいなんて。どうりで快調なわけだ。…腸に支配されてる…？
帝王切開のため菌を受け取れなかっと思いますその場合はこの細菌はゼロということでしょうか？いくら麹や納豆や味噌大麦を食べてもゼロなら効果ないということですか？移植しないと無理ですか？
やっぱり体について知るのはおもろいな
13:00 この表の横軸って何表してるんでしたっけ
納豆とヨーグルトか〜大好きだけど太っちゃう。アルコールカットしないと効果ないのかな！
コンビニでは納豆巻きとヨーグルト！
ありがとう。納豆食います。
免疫細胞が見えるのですね。😮キラキラして✨る点の部分ですよね。
じいちゃんばあちゃんは、自作の漬物を三食大量に食べてたっけなぁ。みんな痩せてたです。🎉
糖質制限～質のいいたんぱく質コラーゲンという蛋白質～腸活～太陽光も必要ね・・・～熟睡眠も必須です事ね！！！
納豆とヨーグルト、食いまくります！
@@atoo33 夜に100グラム温めてたべると吸収がいいそうです。
そもそも、体細胞の数が違うので腸内細菌だけではどうにもならない人もいます
単純に摂取カロリーより消費カロリーを多くすればヨイトマケの唄だけでは、難しい話をしても理解出来実践出来る方少ないのでは
便検査は大腸がん検査でしかしたことないですが、腸内細菌検査って、どこに医師にいえばしてくれるのかな。
健康診断でいつも痩せ過ぎでひっかかります。鶏ガラ、拒食症のよう160cm 40kgを切らないため、パーソナルの加圧筋肉トレーニングに通っています。とんかつ、天ぷらなどの揚げ物、こってりラーメン、韓国、タイ、インドなどエスニック好きで、一般的、男性くらい食べます。ただ、甘いものは苦手腸から見直してみたいです。
めちゃくちゃ面白い
ヨーグルトはほとんど意味がないって研究データがありますよね。プラシーボ効果なら見込めるかもとも言われてますよが。仮にヨーグルトを毎日食べても、腸内細菌(100兆個)の10万分の1程度と言われています。これをお金に例えると、財布に10万円入ってて、毎日ヨーグルトを食べ続けるとコインポケットに1円入る感じ…。ほとんど効果は無いし、ヨーグルトも安くないのでコスパ的にどうなんだろ…。効果は期待せずに、味が好きでたまに食べるくらいがいいのかな。
後半のURLを概要欄に載せてもらえると嬉しいです。
納豆が食べられない私は、食物繊維やビフィズス菌をいくら摂っても無理ってことか、、、
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明日から納豆巻きとヨーグルト食べながら後半の配信を楽しみにしてます。
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だからおにぎりやお弁当だと、ちょうど作ってから冷めた頃に私達の仕事や授業一段落終えたランチタイムに食べる冷や飯がお弁当が私達の腸内環境在住の腸内フローラちゃん達にはとても良いと言う事ですね。😊
自分には自分だけの腸内環境があって、菌達が、私が摂取する餌を待っていると思うと、ちゃんと菌達のことを知って、良い環境作りをしてあげたいなと思いました。
素晴らしい回でした！ありがとうございます！
“何を食べるか”より“何を食べない”か。取り入れる事って意識せずして自然におこりますからね。息も吸う事って意識せずして起ってるし。呼吸も入れる事より出す事によって安定していきますよね。
メディアや企業は売る為に、私達に加算方式で考えさせる様に魅せてきて欲しい欲を刺激する😅全てに反応して足してっても次から次へとこれがいいあれがいいっていってキリがないです。
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先生のお話がとてもわかりやすく丁寧ですごく良くわかりました。
そしていい声ですね。
ありがとうございました😊
初コメントです。発酵食を食べはじめ25年なります。先生のお話とっても楽しかったです♪当時病になりましたがこの食事を始め体調と共に癌も克服。私の身体には合ってたようです。次回も楽しみにしてます。今は発酵マイスターとなり学び続け発酵大好き人間です。次回も楽しみにしてます✨
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ビオスリーは、糖化菌、乳酸菌、酪酸菌はいってた！！
何となく飲んでたけど、嬉しい😊
夫婦が段々似てくるというのも食事が同じことが関係しているんじゃないかしら！
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最近ビフィズス菌の入ったヨーグルトを取り入れたら頑固な便秘が改善したんだけど、この動画見たら理屈が分かりました。
色んなヨーグルト試してみます。
BGMないの最高
玄米 季節の地産野菜のぬか漬 納豆 お魚の麹漬け 最強
すごい研究ですね！
私は瘦せ菌を殺菌してしまったようです...
@@TK-qg9wj ドンマイwwwww
わかるわー
@@TK-qg9wj 復活させる方法はあるみたいですよ。痩せた人のウ…
最高のコメントです😂 私もそうです。
痩せ菌もどってきてほしいです😂
スゴイいいコンテンツですね
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体を動かすというのは、脳を使って行動を制御するのだから、頭を鍛えていることになります。
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今からそんなに弱らせていると、健康寿命が短くなり、子供達が自分の首をしめる結果（医療制度崩壊など）になりそう。
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良い情報を公開していただきまして ありがとうございます！ 高齢者が 食事で栄養を吸収する機能の低下がおきたり 食欲が減退して食事量減少がおきたりする事について 予防と 改善と 研究等々についても 動画をUPしていただきたいです！ よろしくお願いします！
こういうの見るたびに、バランスの良い食事、早寝早起き、運動。この古くから言われ続けてる事をする事が1番大事何だと再認識させられる。
個人的には、ラジオ体操。これはマジで理にかなってると思ってる
生存者バイアス😂
食べるのもそうなんだけど
畑仕事して呼吸などを通して土や植物から菌を摂り入れるのも良いと聞く
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血液疾患など免疫機能が低下する疾患患者も、お見舞いに生花を貰うことや、趣味で土いじりの際にはマスクをするなど予防が必須です。
@@janesmith6650勉強になりました。ありがとうございました
@@janesmith6650
色々あるのですね、勉強になりました
お〜なるほど😮
良さそうです
やべぇ続きが早く見たい!!
😊神回だわ。
めっちゃ面白い内容です。ありがとうございます。
超活の話はもちろんよく勉強してますが、それでもなお新しい情報が多くてありがたいです。
つまり、納豆、ヨーグルト、味噌汁を毎日採るべき
第一走者の納豆菌（納豆）
第二走者のビフィズス菌（ヨーグルト）
第三者走者の酪酸菌（味噌）
ザワークラウトもええぞ
まとめ助かる
関係ないですけど先生、イケボですね
国の支援ていうけど、国が国民に健康になってほしいと思っているとは思えない。。
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もう一度ビオスリーを試そうかな？と思いました。
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糠漬けがおすすめです
乳酸菌、酵母、酪酸菌が摂れます
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糠漬けがおすすめです
乳酸菌、酵母、酪酸菌が摂れますし、植物性乳酸菌なので、ヨーグルトのように胃酸でやられず腸まで生きて届きます😊
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毎日、ライブ配信もしていて質問コーナーもあるので、ご参考になさってください
ビオスリー、納豆毎食食べて、米にスーパー大麦や玄米混ぜて、おかずにめかぶひじきワカメ海藻ときのこ、その他野菜食ったら解決やんけ
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心と腸は繋がっていて
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この理屈だとビオスリーは最強のように思えるけど、効かなかったんだよなぁ😢
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冷めたごはんの方が美味しくない？
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興味深いお話をありがとうございました😊
やっぱりビオスリーって凄いんだな。糖化菌、ビブィズス菌、酪酸菌全部入ってる。
キムチ、キムチって日本食にはぬか漬けがありますよ！
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めちゃくちゃ勉強になります❣️❣️
海外にもインスタントのお味噌汁を持って行くようにします😊😊😊
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健康や綺麗になりたいので🤔
スウェーデンも日本も海の幸食べていそうだから、海のものがいいのかな？
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質問させてください。コンビニの納豆巻きは、ブドウ糖果糖液や、科学的な添加のされた調味料で味付けされた米や納豆です。ヨーグルトは、白い砂糖や保存料が入った物が大多数です。 自宅の白いごはんに、有機醤油だけかけた納豆と、生乳100%、無加糖とは、全く質が違います。コンビニの納豆巻きとヨーグルト、わたしは身体に良いとは思えないんです。身体に良い食材に、よく無い物を混ぜ合わせてる部分を理解しないと間違えた知識を広めるとおもうんですが、是非ご意見を頂きたいです。
食物繊維は水溶性、不溶性どちらかの説明も欲しかったです。乳酸菌等の1日の最低必要摂取量は一兆個という話もありその場合ヨーグルトでは、、、
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何か繋がっている気がします。
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この手の話題でいつも思うけど、納豆の代案もほしい。あんなの食べられない😭
@@kosei490 最近の納豆は外国人にも受け入れられるぐらい食べやすくなりましたよ。安過ぎる納豆はあれですけど、ミツカンが発売している各種納豆で試されてみては？
納豆、ヨーグルト、キムチ、ビオフェルミン、ブロッコリー、アボカド、オリーブオイルを毎朝食べてます。
日本人の土着の食べ物は納豆だけだね。
あとは、朝鮮半島、地中海地方、その他の地域の食材や料理になる。
日本人は日本の風土の食材や発酵食品を食べることが、日本人の体質には合うとか。肉食文化の西洋人とは異なる体質を持つ日本人は海藻を消化できるし、稲作文化で腸も長い。
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納豆苦手なんだよなー😢関西の人もあまり食べないと思うけど、そうなるとどうなる？
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カビアレルギーだから発酵食品あまり摂らない方がいいって言われたけど、太ったから納豆とかヨーグルト食べたいなぁ。🥺 酪酸菌たっぷりのぬか漬けもやめてしまったし、、
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SIBO が問題では。。。
@@bigeye916 でも快便そのものよ（笑）
SIBO（シーボ、小腸内細菌異常増殖）は、小腸で腸内細菌が過剰に増えすぎることにより起こる病気です。その細菌を増やしてしまう高フォドマップ食である納豆やヨーグルトを避けたために腸の調子が良くなったのでは？
そんな病気もあるんですね。病院で治せるんですか？
最先端の栄養学の情報を知ってものすごく為になりました! なかなか痩せないので、自分の腸内環境を調べてみたいです。毎日納豆食べてるんだけどな〜。
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納豆と黒酢と豚肉の細切れ食べておけばいいですか？
ヨーグルトなどの乳製品を勧められていましたが、乳製品に含まれるカゼインについて日本人の腸内環境との関係はどうでしょうか。
朝に「納豆卵かけ冷えごはん」最強
明日からやります
生卵は消化にあまり良くないそうなので、半熟が理想らしいです。🤔
ちなみに、発酵食品、よく噛むと、そのいい菌が吸収されやすくなるから、毎日食べなくても効果出るようになるらしいです。
@@BirdHZD.8310 半熟はおいしそう！
@@子ポチ-z4i お腹から健康に！！
キムチも入れると超最強です。
お弁当のおにぎり🍙は、冷めたごはん！ でも美味しい！
ヨーグルトは腸を冷やすからという理由と胃酸で溶ける説があるから、納豆菌＆発酵食品のみになってしまってる
子どもの頃から好きなものが腸にもいいなんて。どうりで快調なわけだ。…腸に支配されてる…？
帝王切開のため菌を受け取れなかっと思いますその場合は
この細菌はゼロということでしょうか？
いくら麹や納豆や味噌大麦を食べてもゼロなら効果ないということですか？移植しないと無理ですか？
やっぱり体について知るのはおもろいな
13:00 この表の横軸って何表してるんでしたっけ
納豆とヨーグルトか〜大好きだけど太っちゃう。アルコールカットしないと効果ないのかな！
コンビニでは納豆巻きとヨーグルト！
ありがとう。納豆食います。
免疫細胞が見えるのですね。😮
キラキラして✨る点の部分ですよね。
じいちゃんばあちゃんは、自作の漬物を三食大量に食べてたっけなぁ。みんな痩せてたです。🎉
糖質制限～質のいいたんぱく質コラーゲンという蛋白質～腸活～太陽光も必要ね・・・～熟睡眠も必須です事ね！！！
納豆とヨーグルト、食いまくります！
@@atoo33 夜に100グラム温めてたべると吸収がいいそうです。
そもそも、体細胞の数が違うので腸内細菌だけではどうにもならない人もいます
単純に摂取カロリーより消費カロリーを多くすればヨイトマケの唄だけでは、難しい話をしても理解出来実践出来る方少ないのでは
便検査は大腸がん検査でしかしたことないですが、腸内細菌検査って、どこに医師にいえばしてくれるのかな。
健康診断でいつも痩せ過ぎでひっかかります。
鶏ガラ、拒食症のよう
160cm 40kgを切らないため、パーソナルの加圧筋肉トレーニングに通っています。
とんかつ、天ぷらなどの揚げ物、こってりラーメン、韓国、タイ、インドなどエスニック好きで、一般的、男性くらい食べます。
ただ、甘いものは苦手
腸から見直してみたいです。
めちゃくちゃ面白い
ヨーグルトはほとんど意味がないって研究データがありますよね。プラシーボ効果なら見込めるかもとも言われてますよが。仮にヨーグルトを毎日食べても、腸内細菌(100兆個)の10万分の1程度と言われています。これをお金に例えると、財布に10万円入ってて、毎日ヨーグルトを食べ続けるとコインポケットに1円入る感じ…。
ほとんど効果は無いし、ヨーグルトも安くないのでコスパ的にどうなんだろ…。
効果は期待せずに、味が好きでたまに食べるくらいがいいのかな。
後半のURLを概要欄に載せてもらえると嬉しいです。
納豆が食べられない私は、食物繊維やビフィズス菌をいくら摂っても無理ってことか、、、