7 Rules for Good Health
Вставка
- Опубліковано 3 лют 2021
- I will tell you about my 7 rules that I follow to maintain and improve my health.
The last straw for me was a spinal injury I suffered during athletic training and I decided to radically change my approach to physical activity. Right now I'm rebuilding my back with yoga and calisthenics. I do a little kettlebell fitness, so far with light weights and in movements that don't cause me back pain and discomfort.
I formed my 7 rules a long time ago, but honestly, I broke them from time to time, and last year I did it quite seriously. Gaining mass, and consequently over-eating. Training for results, which eventually triggered the injury.
***
Now I understand very well that the main result of my training is to strengthen my body and improve my health. This is what I will continue to work on and share my findings, achievements and results with you. I will continue to develop kettlebell fitness, I will also actively develop kalisthenics and yoga. Together these disciplines will allow me to be healthy, aesthetic and functional enough.
***
Thank you for your interest in my channel
#gym_fitness #bodybuilding
____________________
INST: / serge.kashirin
VK: pro_streetfit
____________________
Help the channel grow:
PayPal: sergei.kashirin@mail.ru - Спорт
Класс!!!Мой учитель по токарному делу сказал как то так,Спорт у тебя должен пройти через всю твою жизнь.Сначало ты занимаешься спортом,а потом физкультурой👍💪🏋️
Сергей! Смотрю Вас иногда. Считаю Вас одним из самых адекватных, грамотных, честных блогеров. Без дешёвых понтов, сарказма, злобы. Большинство Вашей информации мне по душе. Желаю Вам хорошо здоровья, творческих успехов, добра.
Спасибо 🙏
Присоеденяюсь к вашим словам.Добрый,харизматичный,видео информативные...,правильные..ничего лишнего..всем спорт
Что самое интересное: чем старше становишься, тем мудрее). И вроде кругом достаточно взрослых и мудрых. И многие хотят подсказать, к чему сами пришли с годами. Но! Парадокс в том, что пока сам не придёшь к этому, скорее всего никого не послушаешь. Скорее, не поймешь! Я это к тому, что пока молодой, рвешь жилы, веса тягаешь ... А потом понимаешь: а ведь это лишнее! Ф и з к у л ь т у р а! Вот чего вполне достаточно! Спокойствие и гармония! Ну и 7 правил ...) 👍
Физкультура лечит, спорт калечит.
В физкультуре главное здоровье, в спорте - результат вопреки здоровью.
Автору уважуха за правильно донесённые слова!
И даже грёбаная усыпляющая музыка гармонизирует с тренировочными физкультурными словами.
+100500 ЛАЙК!!!
Сергей уже пару лет смотрю твои видео. Молодец что говоришь обо всем честно
Спасибо 🙏
Серж Светлый. Спасибо!
Сергей, спасибо тебе за видео. Мне 47,и сейчас по жизни не знаю в каком направлении двигаться. Смотрю твои видосы и в голове что-то начинает меняться, кажется я понимаю что мне нужно.
Благодаря тебе,шеснашка мой любимый инструмент в домашних условиях,спасибо!!!
Ещё один совет, старайтесь жить за городом, стройте дома, живите с приРОДой!
шизик
😁🤭 Скорейшего выздоровления
@@dzenhome6889
Хачипур
@@user-lw9zg7jv7q
Вы тоже не болейте в своих бетонных гробах
@@user-ev7wx9uo1kПризнал свое расстройство?Или что?
Всем здравия!
Серёж, как познакомился с тобой на канале, купил две гири по 16 кг. Передаю благодарность от бывшего владельца двух гирь. 🤝
Нее, 16ки-это самый бомбовый и здоровый вес!
Гири не вредят организму. Травму я получил, занимаясь гиревым спортом, толчок по длинному циклу на 10 минут. Там 2х32 поднимать надо. Гиревым фитнесом заниматься можно и нужно, с легкими гирями до 24 кг.
@@kashirinworkout Сергей 2 по 32 .практически твой вес сейчас(((мощно..10 мин это что-то..браво
@@user-wu4pf4lm7q я на них не выступал, только готовился выступать )) но подготовка прервалась проблемой с позвоночником и я решил остановиться. Я не могу себе позволить портить свое здоровье, от него завишу не только я, но и моя семья. Поэтому перехожу полностью в здоровый фитнес ))
@@kashirinworkout Ждём видео о здоровом фитнесе.
Спасибо,что поделился с нами полезной информацией!
Быть Добру!
Вы неописуемо приятный и грамотный человек, слушать вас - одно удовольствие. Душа радуется, когда среди всего этого негатива и ужаса встречаю таких людей. С правилами полностью согласен, с жизненным опытом пришел к тем же выводам. Всех благ и добра вам, Сергей.
Серёга, красавец!!! Очень рад что ты пришёл к этому. Здоровья тебе и твоей семьей. Молодец, что затронул тему эмоций.
👍👍👍музыка 🎼🎹🎶на заднем фоне такая...чуть не уснул по нее
Я уснул)
Молодец Серег! Я к 50-ти годам пришел только к одному самому верному утверждению - рулит ТОЛЬКО функциональное тело и мышцы, все остальное мусор!!!
Что значит функциональное? Гибкое то есть?
Круто. Очень достойное, толковое видео. И самое ценное то что ты честно признал что спорт это травмы.
Спасибо Сергей!
Сто процентов 👍 Видео - ОГОНЬ 💥
А правила, хорошие, да. Особенно вставать всегда а одно и то же время, самое сложное.
Большое спасибо за видео!
Благодарю Сергей!
Ох Серега,молодец,нравятся твои видео,все по делу,побольше бы на тренинг на короткое время,очень мало времени)
Спасибо, Серж!)
Добрый вечер Сергей! Всё правильно изложил. По делу. Ещё пророк Мухаммад с.а.у. в хадисе говорил со стола нужно уходить с чувством лёгкого голода.
Серег, это одно из лучших твоих видео!! Я регулярно смотрю все, что ты выкладываешь в ютуб, и поверь, очень рад что ты не "отбитый" спортсмен. Разговоры и забота о здоровье должны быть очень актуальны начиная с 35-40 годков. И как мне кажется, гиревой фитнес для здорового тонуса тела - это самое оно. Спасибо за твой труд!
Самое оно - это упражнения с весом собственного тела, если уже совсем о здоровье говорить )) они позволяют работать ровно в пределах аэробного порога и дают организму естественную нагрузку 👌 гири - это хороший бонус, но нельзя на них зацикливаться, иначе будет дисбаланс в развитии.
@@kashirinworkout Не зацикливаться это: отжимания, турник, брусья я так понимаю? Если да, то я обеими руками за.
Спасибо Сергей Каширин за твои положительные эмоции 😃😃😃👍👍👍
Сергей спасибо тебе дружище,дай бог тебе и твоей семье всех благ и здоровья.
Полезная информация. Хочется чуть больше узнать про закаливание. Достаточно прикладные и дельные советы по упражнениям и подойдут любому. Успехов каналу
Спасибо, что поделился! И главное благодарю за позитив!
Спасибо,Серёг!!!
Просто, доходчиво и эффективно. Спасибо, Серж!
Молодец, мудро все разложил..Я так же купил две гири по 16 когда увидел твой канал, занимаюсь функционально, кольца, гири, свой вес, есть некоторые проблемы со спиной, штангу не трогаю вообще ..становая и присед с гирями 16-24 вполне хватает..
По питанию ой как ты прав, что надо не переедать и есть когда голодный, я тупо зациклен на БЖУ, поэтому боюсь недобрать )))...спортмаркетинг делает свое дело...Главное ощущать свой организм..
Красавчик брат что продвигаешь спорт и показываешь хороший пример для молодежи👍
Спасибо!
Сто процентов прав!!! Удачи и Здоровья!!!
Спасибо большое!!! За науку о здоровье. Успехов вам.
Хорошие советы. Спасибо!
Спасибо Сереж!!Лучший!!
Какой же ты красавчик, бро! Хорошая речь, хорошиее изложение мыслей, хорошая форма! И ты похож внешне на моего хорошего приятеля. Спасибо тебе, продолжай, и удачи! Антон.
Так держать! Свои правила - это здорово! Дисциплина и полезные привычки делают нас лучше и сильнее!
💪💪💪 так и есть ) дисциплина наше все
Согласен! Ни с чем не поспоришь. Как всегда лайк и позитивных эмоций!)
Отличное видео!
Спасибо! Отличное видео, позитивное, доброе, мотивирующее)
Спасибо Вам 🙏
Серёга, молодец! Самые лучшие советы!
Спасибо тебе за твои видосы!)
Сергей,ты молодец! Слушая тебя,начинаю верить,что у всех нас есть шанс!! Удачи!!
Конечно есть 👍🤝 Всегда можно изменить себя и перестроить жизнь так, как тебе это будет действительно комфортно и хорошо.
Сергей мне очень интересно было смотреть это видео!!! Кое что намотал на ус ! Здоровья тебе , удачи во всём!
Спасибо,Серж! Ты лучший!
Сергей, спасибо за видео, должен сказать, что наши взгляды во многом совпадают, например, я всегда был за физкультуру, а не за спорт)))👍👍👍
Качественный контент 👍
Сергей здраствуйте, подписан на вас с начала основания канала-были проблемы со спииной, попробуйте планку арямнова, процесс долгий, но эффективный. Скорейшего вам восстановления!!!
Согласен - а планку Арямнову тоже посоветовали в свое время)
Добрый вечер! У меня от планки арямнова жутко разболелась спина, поясница. А она вообще при грыжах помогает?
@@user-oj5ql7sc1q по идее она закачивает позвоночный столб и прясницу
Спасибо большое!
Полезные правила!👍
Да, согласен полностью. Сергей, вы молодец, что делитесь своим опытом. Я сам прошёл через все это и согласен полностью.
Спасибо 🙏
Хорошие, правильные постулаты.здоровья и успехов.
Сергей спасибо, все четко и по делу
Спасибо тебе, Серёга! Удовольствие смотреть и слушать... И было бы здорово, если бы ты делал время от времени видео с обзором того что ешь в течении дня. Заранее спасибо👍🏻🤨👍🏻
Спасибо Сергей. Подписываюсь под каждым твоим правилом
Здравствуй Сергей ты молодой и приятный человек, тебя приятно слышать, ты просто доносить свои мысли и у тебя бывают хорошие советы. Я пользуюсь твоим опытом и доверяю тебе. Спасибо тебе Сергей.
Молодец Сергей! Твой положительный заряд очень мне по душе , смотрю тебя изаряжаюсь позитивом и хорошим настроением!) хороший ты парень Сергей👍🦸🚀
Молодец. С удовольствием смотрю твои видео!!!!
Спасибо
Спасибо вам за полезное видео удачи вам!!!
Серега спасибо за советы, здоровья тебе друже
И тебе хорошего дня! И здоровья твоей семье!
Сергей, классный ты парень. Успеха тебе во всем и уважения!!!!
Спасибо 🙏
Согласен полностью!
Всё по делу, однозначно лайк👍👍👍
👍 Поддерживаю Сергей!!! Хорошие правила!!!
Комментарий в поддержку канала.
Всё в тему, многое совпадает с моим личным опытом.
Очень интересно! ))))
Серега, я очень надеюсь, что ты будешь и далее делать видео по гиревому фитнесу, у тебя отличный контент
Буду, но не только. Я не хочу ограничивать себя узкой специализацией, это скучно даже тем, кто меня смотри и малоэффективно для полноценного развития. Фитнес с гирями - это лишь малая часть целой системы.
Лайк!!!👍👍👍
Большое спасибо вам. Сергей, от всей души ! Вас очень интересно слушать и приятно на вас смотреть, делитесь с нами полезной информацией, своим опытом, даёте мудрые советы, что бы мы могли становиться лучше с вашей помощью и нашим желанием, вы и ваши подписчики, - отличная команда! ;) Здоровья вам и всем кто вам дорог, светлого неба над головой, покоя в душе, и позитива в голове!)
спасибо мужик))
Привет. Спасибо за советы👍👍👍👍
Это точно!
Посмотрел, продолжай ))
Сергей привет, практически все о чем ты сказал внёс в свой образ жизни, которы радикально изменил уже в возрасте 45 и доказал сам себе как можно избавиться от болячек ставивших хроникой, как не смотря на возраст восстанавливается костномышечгый аппарат....
Полностью тебя поддерживаю- так держать, много чего беру твоего по гирям.
Полезные принципы!
класс👍
Приятно посмотреть и послушать здравого человека 👍
супер
Сергей, согласен со всеми этими правилами 👍 и многие тоже соблюдаю! Но что-то мне не даётся. Однако стараюсь быть на позитиве и продолжаю работать над собой! 😉✊
👏👏👏
готов подписаться под каждым словом! но на практике прийти к этому очень сложно - длинный путь проб и ошибок
Молодец!!!
Серёга, хороший ролик, спасибо.
И немного не по теме выпуска, подскажи, где гири в Москве заказывал.
На Авито посмотрите советские гири, или с сайта уральские любительские или соревновательные с доставкой закажите, во всяких спортмастерах одна шняга для кроссфита, сори что влез, вопрос не ко мне был, но просто есть опыт с августа по сей день коллекцию из 8 гирь собрал))
Полностью согласен, давно придерживаюсь этих принципов
Согласен👍
Спасибо. Отличные правила. И шесть из них вполне можно наладить. Куда сложнее с седьмым. Ибо, как ни стараешься избегать негативных эмоций, как ни пытаешься уйти от глупых и озлобленных личностей, но все равно - раздражители на каждом шагу, и далеко не всегда получается сдержаться от какого-то пусть небольшого, но нервного перенапряжения. Наверное, только на необитаемом острове можно расслабиться и жить в позитиве.
Уважуха
Сергей, большое спасибо за вашу работу, поддержку и излучаемые положительные эмоции!
Превосходний список солидарен!
Особенно согласен по поводу времени тренировки, так же придерживаюсь не более часа, и считаю,что организм получает положительный заряд.Раньше занимался 2,5 часа и больше,тяжело , и испытывал годами перетрен.Пока не сформируешь для себя свою, подходящую только тебе систему тренировок, не будет гармонии.Сейчас программа просто супер, и восстановление класс!
толковые советы)
"Для друзей просто Серж...".)))
Серж,"верной дорогой идёшь,товарищ"!)))
На счет "Спорта" и "Здорового Образа Жизни"(ЗОЖ), полностью присоединяюсь.
Удачи,бро!))
Спасибо ))
Отлично, по отдельности вроде бы ничего нового, но все вместе, да ещё из уст человека, испытаашего это на собственной шкуре... Заставляет задуматься.
По сути всё правильно👍
Большое спасибо за видео дружище! Смех смехом - но у меня такие же правила, по крайней мере стараюсь их соблюдать!
Вот только сон и эмоции особо не получается держать в норме.
Для меня эмоции - тоже проблема )) характер взрывной, иногда с места взрываюсь просто. Но вот в последние месяцы стараюсь над собой работать активно именно в этом направлении. Когда злюсь, тут же закрываю глаза, сажусь куда-нибудь и спокойно дышу носом, считаю вдохи и выдохи и замедляю дыхание до максимально спокойного.
Спасибо за позитив и мотивацию, которые ты даешь, Сергей. Совсем недавно стал применять принцип ,,раундов,, т.е. несколько упр. по кругу, сократил время отдыха между упр., Тренировки стали более эффективными и короткими. Почувствовал мышцы по новому. Эти правила здоровья тоже стараюсь применять. Мне 46 лет, чувствую себя прекрасно. По поводу эмоций хочу сказать. Человек может многое изменить в своем поведении, но сердце（эмоции）-не в силах. Здесь только Бог может помочь. Хотя принцыпы здоровья помогают здесь. Мы уже становимся ближе к Богу. Ведь Он создал природу, периодичность и цикличность в ней, также у живых организмов, кем и мы являемся. Но надо с Ним общаться ещё лично.