Сергей! Смотрю Вас иногда. Считаю Вас одним из самых адекватных, грамотных, честных блогеров. Без дешёвых понтов, сарказма, злобы. Большинство Вашей информации мне по душе. Желаю Вам хорошо здоровья, творческих успехов, добра.
Класс!!!Мой учитель по токарному делу сказал как то так,Спорт у тебя должен пройти через всю твою жизнь.Сначало ты занимаешься спортом,а потом физкультурой👍💪🏋️
Что самое интересное: чем старше становишься, тем мудрее). И вроде кругом достаточно взрослых и мудрых. И многие хотят подсказать, к чему сами пришли с годами. Но! Парадокс в том, что пока сам не придёшь к этому, скорее всего никого не послушаешь. Скорее, не поймешь! Я это к тому, что пока молодой, рвешь жилы, веса тягаешь ... А потом понимаешь: а ведь это лишнее! Ф и з к у л ь т у р а! Вот чего вполне достаточно! Спокойствие и гармония! Ну и 7 правил ...) 👍
Физкультура лечит, спорт калечит. В физкультуре главное здоровье, в спорте - результат вопреки здоровью. Автору уважуха за правильно донесённые слова! И даже грёбаная усыпляющая музыка гармонизирует с тренировочными физкультурными словами. +100500 ЛАЙК!!!
Сергей, спасибо тебе за видео. Мне 47,и сейчас по жизни не знаю в каком направлении двигаться. Смотрю твои видосы и в голове что-то начинает меняться, кажется я понимаю что мне нужно.
Вы неописуемо приятный и грамотный человек, слушать вас - одно удовольствие. Душа радуется, когда среди всего этого негатива и ужаса встречаю таких людей. С правилами полностью согласен, с жизненным опытом пришел к тем же выводам. Всех благ и добра вам, Сергей.
Серег, это одно из лучших твоих видео!! Я регулярно смотрю все, что ты выкладываешь в ютуб, и поверь, очень рад что ты не "отбитый" спортсмен. Разговоры и забота о здоровье должны быть очень актуальны начиная с 35-40 годков. И как мне кажется, гиревой фитнес для здорового тонуса тела - это самое оно. Спасибо за твой труд!
Самое оно - это упражнения с весом собственного тела, если уже совсем о здоровье говорить )) они позволяют работать ровно в пределах аэробного порога и дают организму естественную нагрузку 👌 гири - это хороший бонус, но нельзя на них зацикливаться, иначе будет дисбаланс в развитии.
Спасибо. Отличные правила. И шесть из них вполне можно наладить. Куда сложнее с седьмым. Ибо, как ни стараешься избегать негативных эмоций, как ни пытаешься уйти от глупых и озлобленных личностей, но все равно - раздражители на каждом шагу, и далеко не всегда получается сдержаться от какого-то пусть небольшого, но нервного перенапряжения. Наверное, только на необитаемом острове можно расслабиться и жить в позитиве.
Молодец, мудро все разложил..Я так же купил две гири по 16 когда увидел твой канал, занимаюсь функционально, кольца, гири, свой вес, есть некоторые проблемы со спиной, штангу не трогаю вообще ..становая и присед с гирями 16-24 вполне хватает.. По питанию ой как ты прав, что надо не переедать и есть когда голодный, я тупо зациклен на БЖУ, поэтому боюсь недобрать )))...спортмаркетинг делает свое дело...Главное ощущать свой организм..
Сергей привет, практически все о чем ты сказал внёс в свой образ жизни, которы радикально изменил уже в возрасте 45 и доказал сам себе как можно избавиться от болячек ставивших хроникой, как не смотря на возраст восстанавливается костномышечгый аппарат.... Полностью тебя поддерживаю- так держать, много чего беру твоего по гирям.
Гири не вредят организму. Травму я получил, занимаясь гиревым спортом, толчок по длинному циклу на 10 минут. Там 2х32 поднимать надо. Гиревым фитнесом заниматься можно и нужно, с легкими гирями до 24 кг.
@@павелбурцев-с5я я на них не выступал, только готовился выступать )) но подготовка прервалась проблемой с позвоночником и я решил остановиться. Я не могу себе позволить портить свое здоровье, от него завишу не только я, но и моя семья. Поэтому перехожу полностью в здоровый фитнес ))
Здравствуй Сергей ты молодой и приятный человек, тебя приятно слышать, ты просто доносить свои мысли и у тебя бывают хорошие советы. Я пользуюсь твоим опытом и доверяю тебе. Спасибо тебе Сергей.
Полезная информация. Хочется чуть больше узнать про закаливание. Достаточно прикладные и дельные советы по упражнениям и подойдут любому. Успехов каналу
Сергей здраствуйте, подписан на вас с начала основания канала-были проблемы со спииной, попробуйте планку арямнова, процесс долгий, но эффективный. Скорейшего вам восстановления!!!
Какой же ты красавчик, бро! Хорошая речь, хорошиее изложение мыслей, хорошая форма! И ты похож внешне на моего хорошего приятеля. Спасибо тебе, продолжай, и удачи! Антон.
Большое спасибо вам. Сергей, от всей души ! Вас очень интересно слушать и приятно на вас смотреть, делитесь с нами полезной информацией, своим опытом, даёте мудрые советы, что бы мы могли становиться лучше с вашей помощью и нашим желанием, вы и ваши подписчики, - отличная команда! ;) Здоровья вам и всем кто вам дорог, светлого неба над головой, покоя в душе, и позитива в голове!)
Спасибо тебе, Серёга! Удовольствие смотреть и слушать... И было бы здорово, если бы ты делал время от времени видео с обзором того что ешь в течении дня. Заранее спасибо👍🏻🤨👍🏻
10:50 Потомучто другой, позволает первому, орать на себя...психологическая закалка,типа нлп или эрексоновского гипноза, знание законов,вещи немало важные для душевного спокойствия.
Особенно согласен по поводу времени тренировки, так же придерживаюсь не более часа, и считаю,что организм получает положительный заряд.Раньше занимался 2,5 часа и больше,тяжело , и испытывал годами перетрен.Пока не сформируешь для себя свою, подходящую только тебе систему тренировок, не будет гармонии.Сейчас программа просто супер, и восстановление класс!
4:00 После утренней тренировки,попробуй выпивать стакан тёплой воды на тощак с добавлением ст.л.мёда. А после этого,чтоб лучше проснутса я принемаю контрастный душ, бодрость на всё утро обеспечена!
В целом я согласен правила хорошие ценные ещё парочку правил и было бы вообще замечательно примеры питания дыхание Ну я думаю И этого достаточно для плохого самочувствия и здоровья
Наверно полезно будет тренить лёгкими гантельками гирьками и штангой мелкого веса до лёгкого пота такие тренировки полезны для здоровья и поддерживают хороший иммунитет
Сергей здраствуй я тебе уже писал пару раз классно преподнёс ✌️😊 треньки твои тоже классные я наблюдал как ты с гири на калистенику перешёл сила приезжай в Германию в гости вместе потреним ✌️✌️✌️✌️
"Для друзей просто Серж...".))) Серж,"верной дорогой идёшь,товарищ"!))) На счет "Спорта" и "Здорового Образа Жизни"(ЗОЖ), полностью присоединяюсь. Удачи,бро!))
Спасибо за то что делишься инфой. Был я 94 кг при росте 173 см, и это очень плохо. Скинул за два года 20 и все гуд. По сну у меня норма 4,5 часа, полет нормальный. Сергей, как то я тебе писал по весу больше 78 кг в твоем росте) но ввполнил ты мастера молодец, вес должен быть правильный. А по поводу закалки, в 16 ть лет мне ставили диагноз хронический бранхит, плюнул я на это и начал обливатся водой не зависимо от температуры окружающей среды, но температуру воды с 28 градусов, догнал за два месяца до простой холодной воды, и вот уже 17ть лет спустя нет проблем. Всем удачи и здоровья. Все у нас в голове)
@@ДинарГалиуллин-п8м Помню день с которого сказал все стоп , не буду беспорядочно жрать) Вместо пирожков в столовой взял салатик из капусты и отварное яйцо))) Ну это лирика. Все просто, решил вопрос с питанием, утром кашка на воде с курогой, днем курятина, крольчатина, рыба, салатики разные, вечером творожок с кефиром, также орехи. Одним словом перешел на ПП. Так как вес был большой, то бегать не стал, суставы нужно беречь с молоду))) Ходил на турники, брусья, отжимался. Работа со своим сука лишним весом а это 20ка) когда вес стал 77 стал бегать. Бег от часа по времени. И все. Удачи с кишкоблудием)))
Все верно. Гиревой спорт, если начинать уже в зрелом возрасте серьезно заниматься, да ещё если без тренера опытного, я считаю, пользы сильно не даст. А вреда-запросто может нанести. Наверное все легенды гиревого спорта начинали этим заниматься постепенно, с малых лет или в молодости, под контролем хороших тренеров, с соблюдением правил безопасности. Да и то, скорее всего с возрастом гонка за большим результатами в любом тяжёлом спорте даст о себе знать, как ни жаль!( Потому воркаут, работа с собственным весом, ну и максимум гиревой фитнес для здоровья и силы! 💪👍
Буду, но не только. Я не хочу ограничивать себя узкой специализацией, это скучно даже тем, кто меня смотри и малоэффективно для полноценного развития. Фитнес с гирями - это лишь малая часть целой системы.
Сергей, у меня точно такая же история с мышечной массой-набирал её целенаправленно, жимом двух гирь по 32 кг ( считаю, ни смотря ни на что, лучшим упражнением и для силы и для массы)...тоже повышалось давление, побаливала спина. Последние два месяца, в силу медицинских причин, занимался ТОЛЬКО резиновыми петлями. В итоге ушло 7 кг массы ( внешне, конечно, не так эффектно выглядит торс, как при занятиях с гирями, но крепатуры нету, гибкость, лёгкость), давление стабильно 120 на 70. Сейчас весь в размышлениях: а не прекратить ли вовсе тягать гири, не перейти ли на петли, приседания без веса? Тем более, перешагнул 35-летний рубеж...Жалко наработанной гирями силы и внешности, но....
Я продал соревновательные гири, купил вместо них гири для фитнеса 2х16, 2х24 и 32 кг. Ну, оставил еще 40 и 50 кг, но с ними только махи делаю. Да и то, 50 сейчас не трогаю. Приседаю с 32 кг, ноги отлично нагружаются, если при этом делать присед сконцентрировавшись на мышцах, спокойно, не разгибая колени полностью в верхнем положении. Ну и, делаю фитнес комплексы с 24 или 16 кг. Это 1-2 раза в неделю, в остальное время работа с весом собственного тела, немного с гантелями, но там я веса не беру большие. Ну и, йога периодически, для восстановления :)
@@kashirinworkout Тоже так буду. Оставлю одну 32-ку, наверное...А что насчёт резиновых петель? Два месяца занимаюсь, пока доволен. Массу наработанную гирями,конечно, жалко))) Видео смотрел ваши про петли, но интересуюсь ими как средством поддержания здоровья. Думаю, перспективная штука.
@@сергейкаменев-я5ц петлями можно и базовые упражнения утяжелить, и восстановить мышцы, поработать над укреплением связок. От них очень много пользы 👌👍 так что использовать их надо обязательно.
@@kashirinworkout Спасибо за обратную связь, Серж! Подписка с меня немедленно. Вот я одну 32-ку только что продал, осталась одна. Как ты считаешь, сильно ли страшен перекос при работе одной гирей? Повторюсь, я в-основном делал жимы стоя по 10-12 раз в подходе, либо по 5 раз в подходе, но с отдыхом между подходами 30 сек ( ощущения зверские, растёшь, как на дрожжах)). И буду смотреть твои видео, хочу перестроить тренировки в сторону фитнеса, делать по 15-20 повторов в подходе, только уже в других упражнениях, а то до этого сила и масса были в приоритете, поэтому и только жал стоя. Всех благ!
@@сергейкаменев-я5ц жимы стоя вообще делать нужно. Жим лежа на полу двумя руками, либо жим каждой рукой по очереди, для плеч г-отжимания, если давление не беспокоит. Туловище по большей части нужно на турнике, брусьях, кольцах тренировать, отжиматься, с резиной работать. Этого хватает. С гирей большие группы: приседы, махи.
Сергей, согласен со всеми этими правилами 👍 и многие тоже соблюдаю! Но что-то мне не даётся. Однако стараюсь быть на позитиве и продолжаю работать над собой! 😉✊
Это наверное можно отнести как раз к управлению эмоциональным состоянием ) Сам практикую и дыхательные упражнения для расслабления, да и после йоги всегда лежу долго и максимально расслабляюсь.
Сергей! Смотрю Вас иногда. Считаю Вас одним из самых адекватных, грамотных, честных блогеров. Без дешёвых понтов, сарказма, злобы. Большинство Вашей информации мне по душе. Желаю Вам хорошо здоровья, творческих успехов, добра.
Спасибо 🙏
Присоеденяюсь к вашим словам.Добрый,харизматичный,видео информативные...,правильные..ничего лишнего..всем спорт
Класс!!!Мой учитель по токарному делу сказал как то так,Спорт у тебя должен пройти через всю твою жизнь.Сначало ты занимаешься спортом,а потом физкультурой👍💪🏋️
Что самое интересное: чем старше становишься, тем мудрее). И вроде кругом достаточно взрослых и мудрых. И многие хотят подсказать, к чему сами пришли с годами. Но! Парадокс в том, что пока сам не придёшь к этому, скорее всего никого не послушаешь. Скорее, не поймешь! Я это к тому, что пока молодой, рвешь жилы, веса тягаешь ... А потом понимаешь: а ведь это лишнее! Ф и з к у л ь т у р а! Вот чего вполне достаточно! Спокойствие и гармония! Ну и 7 правил ...) 👍
Физкультура лечит, спорт калечит.
В физкультуре главное здоровье, в спорте - результат вопреки здоровью.
Автору уважуха за правильно донесённые слова!
И даже грёбаная усыпляющая музыка гармонизирует с тренировочными физкультурными словами.
+100500 ЛАЙК!!!
Серж Светлый. Спасибо!
Сергей, спасибо тебе за видео. Мне 47,и сейчас по жизни не знаю в каком направлении двигаться. Смотрю твои видосы и в голове что-то начинает меняться, кажется я понимаю что мне нужно.
Вы неописуемо приятный и грамотный человек, слушать вас - одно удовольствие. Душа радуется, когда среди всего этого негатива и ужаса встречаю таких людей. С правилами полностью согласен, с жизненным опытом пришел к тем же выводам. Всех благ и добра вам, Сергей.
Спасибо,что поделился с нами полезной информацией!
Быть Добру!
Сергей уже пару лет смотрю твои видео. Молодец что говоришь обо всем честно
Спасибо 🙏
Добрый вечер Сергей! Всё правильно изложил. По делу. Ещё пророк Мухаммад с.а.у. в хадисе говорил со стола нужно уходить с чувством лёгкого голода.
Благодаря тебе,шеснашка мой любимый инструмент в домашних условиях,спасибо!!!
Серёга, красавец!!! Очень рад что ты пришёл к этому. Здоровья тебе и твоей семьей. Молодец, что затронул тему эмоций.
Серег, это одно из лучших твоих видео!! Я регулярно смотрю все, что ты выкладываешь в ютуб, и поверь, очень рад что ты не "отбитый" спортсмен. Разговоры и забота о здоровье должны быть очень актуальны начиная с 35-40 годков. И как мне кажется, гиревой фитнес для здорового тонуса тела - это самое оно. Спасибо за твой труд!
Самое оно - это упражнения с весом собственного тела, если уже совсем о здоровье говорить )) они позволяют работать ровно в пределах аэробного порога и дают организму естественную нагрузку 👌 гири - это хороший бонус, но нельзя на них зацикливаться, иначе будет дисбаланс в развитии.
@@kashirinworkout Не зацикливаться это: отжимания, турник, брусья я так понимаю? Если да, то я обеими руками за.
Спасибо. Отличные правила. И шесть из них вполне можно наладить. Куда сложнее с седьмым. Ибо, как ни стараешься избегать негативных эмоций, как ни пытаешься уйти от глупых и озлобленных личностей, но все равно - раздражители на каждом шагу, и далеко не всегда получается сдержаться от какого-то пусть небольшого, но нервного перенапряжения. Наверное, только на необитаемом острове можно расслабиться и жить в позитиве.
Молодец, мудро все разложил..Я так же купил две гири по 16 когда увидел твой канал, занимаюсь функционально, кольца, гири, свой вес, есть некоторые проблемы со спиной, штангу не трогаю вообще ..становая и присед с гирями 16-24 вполне хватает..
По питанию ой как ты прав, что надо не переедать и есть когда голодный, я тупо зациклен на БЖУ, поэтому боюсь недобрать )))...спортмаркетинг делает свое дело...Главное ощущать свой организм..
Сергей привет, практически все о чем ты сказал внёс в свой образ жизни, которы радикально изменил уже в возрасте 45 и доказал сам себе как можно избавиться от болячек ставивших хроникой, как не смотря на возраст восстанавливается костномышечгый аппарат....
Полностью тебя поддерживаю- так держать, много чего беру твоего по гирям.
Серёж, как познакомился с тобой на канале, купил две гири по 16 кг. Передаю благодарность от бывшего владельца двух гирь. 🤝
Нее, 16ки-это самый бомбовый и здоровый вес!
Гири не вредят организму. Травму я получил, занимаясь гиревым спортом, толчок по длинному циклу на 10 минут. Там 2х32 поднимать надо. Гиревым фитнесом заниматься можно и нужно, с легкими гирями до 24 кг.
@@kashirinworkout Сергей 2 по 32 .практически твой вес сейчас(((мощно..10 мин это что-то..браво
@@павелбурцев-с5я я на них не выступал, только готовился выступать )) но подготовка прервалась проблемой с позвоночником и я решил остановиться. Я не могу себе позволить портить свое здоровье, от него завишу не только я, но и моя семья. Поэтому перехожу полностью в здоровый фитнес ))
@@kashirinworkout Ждём видео о здоровом фитнесе.
Здравствуй Сергей ты молодой и приятный человек, тебя приятно слышать, ты просто доносить свои мысли и у тебя бывают хорошие советы. Я пользуюсь твоим опытом и доверяю тебе. Спасибо тебе Сергей.
Спасибо Сергей Каширин за твои положительные эмоции 😃😃😃👍👍👍
Полезная информация. Хочется чуть больше узнать про закаливание. Достаточно прикладные и дельные советы по упражнениям и подойдут любому. Успехов каналу
Всем здравия!
Полезные правила!👍
Молодец Сергей! Твой положительный заряд очень мне по душе , смотрю тебя изаряжаюсь позитивом и хорошим настроением!) хороший ты парень Сергей👍🦸🚀
Сергей здраствуйте, подписан на вас с начала основания канала-были проблемы со спииной, попробуйте планку арямнова, процесс долгий, но эффективный. Скорейшего вам восстановления!!!
Согласен - а планку Арямнову тоже посоветовали в свое время)
Добрый вечер! У меня от планки арямнова жутко разболелась спина, поясница. А она вообще при грыжах помогает?
@@TIBO-x5s по идее она закачивает позвоночный столб и прясницу
Какой же ты красавчик, бро! Хорошая речь, хорошиее изложение мыслей, хорошая форма! И ты похож внешне на моего хорошего приятеля. Спасибо тебе, продолжай, и удачи! Антон.
Сто процентов 👍 Видео - ОГОНЬ 💥
Сергей спасибо тебе дружище,дай бог тебе и твоей семье всех благ и здоровья.
Сто процентов прав!!! Удачи и Здоровья!!!
Красавчик брат что продвигаешь спорт и показываешь хороший пример для молодежи👍
Большое спасибо вам. Сергей, от всей души ! Вас очень интересно слушать и приятно на вас смотреть, делитесь с нами полезной информацией, своим опытом, даёте мудрые советы, что бы мы могли становиться лучше с вашей помощью и нашим желанием, вы и ваши подписчики, - отличная команда! ;) Здоровья вам и всем кто вам дорог, светлого неба над головой, покоя в душе, и позитива в голове!)
Серёга, молодец! Самые лучшие советы!
Спасибо тебе за твои видосы!)
Спасибо,Серёг!!!
👍👍👍музыка 🎼🎹🎶на заднем фоне такая...чуть не уснул по нее
Я уснул)
Спасибо большое!!! За науку о здоровье. Успехов вам.
Приятно посмотреть и послушать здравого человека 👍
Да, согласен полностью. Сергей, вы молодец, что делитесь своим опытом. Я сам прошёл через все это и согласен полностью.
Спасибо 🙏
Сергей, классный ты парень. Успеха тебе во всем и уважения!!!!
Спасибо 🙏
Так держать! Свои правила - это здорово! Дисциплина и полезные привычки делают нас лучше и сильнее!
💪💪💪 так и есть ) дисциплина наше все
Спасибо,Серж! Ты лучший!
Комментарий в поддержку канала.
Всё в тему, многое совпадает с моим личным опытом.
Спасибо Сереж!!Лучший!!
Молодец. С удовольствием смотрю твои видео!!!!
Спасибо Сергей. Подписываюсь под каждым твоим правилом
Спасибо, что поделился! И главное благодарю за позитив!
Сергей мне очень интересно было смотреть это видео!!! Кое что намотал на ус ! Здоровья тебе , удачи во всём!
Согласен! Ни с чем не поспоришь. Как всегда лайк и позитивных эмоций!)
Круто. Очень достойное, толковое видео. И самое ценное то что ты честно признал что спорт это травмы.
Спасибо тебе, Серёга! Удовольствие смотреть и слушать... И было бы здорово, если бы ты делал время от времени видео с обзором того что ешь в течении дня. Заранее спасибо👍🏻🤨👍🏻
👍 Поддерживаю Сергей!!! Хорошие правила!!!
Спасибо большое!
10:50 Потомучто другой, позволает первому, орать на себя...психологическая закалка,типа нлп или эрексоновского гипноза, знание законов,вещи немало важные для душевного спокойствия.
Серега спасибо за советы, здоровья тебе друже
Спасибо, Серж!)
Спасибо вам за полезное видео удачи вам!!!
А правила, хорошие, да. Особенно вставать всегда а одно и то же время, самое сложное.
Ох Серега,молодец,нравятся твои видео,все по делу,побольше бы на тренинг на короткое время,очень мало времени)
И тебе хорошего дня! И здоровья твоей семье!
👏👏👏
Спасибо! Отличное видео, позитивное, доброе, мотивирующее)
Спасибо Вам 🙏
Сергей, спасибо за видео, должен сказать, что наши взгляды во многом совпадают, например, я всегда был за физкультуру, а не за спорт)))👍👍👍
Сергей,ты молодец! Слушая тебя,начинаю верить,что у всех нас есть шанс!! Удачи!!
Конечно есть 👍🤝 Всегда можно изменить себя и перестроить жизнь так, как тебе это будет действительно комфортно и хорошо.
Особенно согласен по поводу времени тренировки, так же придерживаюсь не более часа, и считаю,что организм получает положительный заряд.Раньше занимался 2,5 часа и больше,тяжело , и испытывал годами перетрен.Пока не сформируешь для себя свою, подходящую только тебе систему тренировок, не будет гармонии.Сейчас программа просто супер, и восстановление класс!
Полностью согласен, давно придерживаюсь этих принципов
Сергей спасибо, все четко и по делу
Сергей, большое спасибо за вашу работу, поддержку и излучаемые положительные эмоции!
Просто, доходчиво и эффективно. Спасибо, Серж!
Ещё один совет, старайтесь жить за городом, стройте дома, живите с приРОДой!
шизик
😁🤭 Скорейшего выздоровления
@@dzenhome6889
Хачипур
@@ильякрживецкий
Вы тоже не болейте в своих бетонных гробах
@@СветлыйРусич-н8йПризнал свое расстройство?Или что?
4:00 После утренней тренировки,попробуй выпивать стакан тёплой воды на тощак с добавлением ст.л.мёда. А после этого,чтоб лучше проснутса я принемаю контрастный душ, бодрость на всё утро обеспечена!
В целом я согласен правила хорошие ценные ещё парочку правил и было бы вообще замечательно примеры питания дыхание Ну я думаю И этого достаточно для плохого самочувствия и здоровья
Хорошие, правильные постулаты.здоровья и успехов.
Согласен полностью!
Благодарю Сергей!
Превосходний список солидарен!
Отличное видео!
Ты прав на все 💯 процентов
Наверно полезно будет тренить лёгкими гантельками гирьками и штангой мелкого веса до лёгкого пота такие тренировки полезны для здоровья и поддерживают хороший иммунитет
Сергей здраствуй я тебе уже писал пару раз классно преподнёс ✌️😊 треньки твои тоже классные я наблюдал как ты с гири на калистенику перешёл сила приезжай в Германию в гости вместе потреним ✌️✌️✌️✌️
Молодец Серег! Я к 50-ти годам пришел только к одному самому верному утверждению - рулит ТОЛЬКО функциональное тело и мышцы, все остальное мусор!!!
Что значит функциональное? Гибкое то есть?
"Для друзей просто Серж...".)))
Серж,"верной дорогой идёшь,товарищ"!)))
На счет "Спорта" и "Здорового Образа Жизни"(ЗОЖ), полностью присоединяюсь.
Удачи,бро!))
Спасибо ))
Всё по делу, однозначно лайк👍👍👍
Большое спасибо за видео!
Спасибо за то что делишься инфой.
Был я 94 кг при росте 173 см, и это очень плохо. Скинул за два года 20 и все гуд.
По сну у меня норма 4,5 часа, полет нормальный.
Сергей, как то я тебе писал по весу больше 78 кг в твоем росте) но ввполнил ты мастера молодец, вес должен быть правильный.
А по поводу закалки, в 16 ть лет мне ставили диагноз хронический бранхит, плюнул я на это и начал обливатся водой не зависимо от температуры окружающей среды, но температуру воды с 28 градусов, догнал за два месяца до простой холодной воды, и вот уже 17ть лет спустя нет проблем.
Всем удачи и здоровья. Все у нас в голове)
Согласен. Сейчас я вешу 73 кг при росте 168 см и чувствую себя прекрасно ) 👌🤝
У меня параметры тела как у тебя, как скинул вес?
@@ДинарГалиуллин-п8м
Помню день с которого сказал все стоп , не буду беспорядочно жрать)
Вместо пирожков в столовой взял салатик из капусты и отварное яйцо)))
Ну это лирика.
Все просто, решил вопрос с питанием, утром кашка на воде с курогой, днем курятина, крольчатина, рыба, салатики разные, вечером творожок с кефиром, также орехи. Одним словом перешел на ПП.
Так как вес был большой, то бегать не стал, суставы нужно беречь с молоду)))
Ходил на турники, брусья, отжимался. Работа со своим сука лишним весом а это 20ка) когда вес стал 77 стал бегать. Бег от часа по времени. И все.
Удачи с кишкоблудием)))
Отлично, по отдельности вроде бы ничего нового, но все вместе, да ещё из уст человека, испытаашего это на собственной шкуре... Заставляет задуматься.
Уважуха
spasibo za pozitiv
Шикарная мелодия! Это Эмми Лаурен? На счёт закаливания и лишних приёмов пищи согласен!
Полезные принципы!
Все верно. Гиревой спорт, если начинать уже в зрелом возрасте серьезно заниматься, да ещё если без тренера опытного, я считаю, пользы сильно не даст. А вреда-запросто может нанести. Наверное все легенды гиревого спорта начинали этим заниматься постепенно, с малых лет или в молодости, под контролем хороших тренеров, с соблюдением правил безопасности. Да и то, скорее всего с возрастом гонка за большим результатами в любом тяжёлом спорте даст о себе знать, как ни жаль!(
Потому воркаут, работа с собственным весом, ну и максимум гиревой фитнес для здоровья и силы! 💪👍
Так и есть :) 🤝
готов подписаться под каждым словом! но на практике прийти к этому очень сложно - длинный путь проб и ошибок
Серега, я очень надеюсь, что ты будешь и далее делать видео по гиревому фитнесу, у тебя отличный контент
Буду, но не только. Я не хочу ограничивать себя узкой специализацией, это скучно даже тем, кто меня смотри и малоэффективно для полноценного развития. Фитнес с гирями - это лишь малая часть целой системы.
Спасибо
Насчет ЦНС очень верно, необходимо чтобы она была в гармонии, тогда результат на лицо.
Сергей, у меня точно такая же история с мышечной массой-набирал её целенаправленно, жимом двух гирь по 32 кг ( считаю, ни смотря ни на что, лучшим упражнением и для силы и для массы)...тоже повышалось давление, побаливала спина. Последние два месяца, в силу медицинских причин, занимался ТОЛЬКО резиновыми петлями. В итоге ушло 7 кг массы ( внешне, конечно, не так эффектно выглядит торс, как при занятиях с гирями, но крепатуры нету, гибкость, лёгкость), давление стабильно 120 на 70. Сейчас весь в размышлениях: а не прекратить ли вовсе тягать гири, не перейти ли на петли, приседания без веса? Тем более, перешагнул 35-летний рубеж...Жалко наработанной гирями силы и внешности, но....
Я продал соревновательные гири, купил вместо них гири для фитнеса 2х16, 2х24 и 32 кг. Ну, оставил еще 40 и 50 кг, но с ними только махи делаю. Да и то, 50 сейчас не трогаю.
Приседаю с 32 кг, ноги отлично нагружаются, если при этом делать присед сконцентрировавшись на мышцах, спокойно, не разгибая колени полностью в верхнем положении. Ну и, делаю фитнес комплексы с 24 или 16 кг. Это 1-2 раза в неделю, в остальное время работа с весом собственного тела, немного с гантелями, но там я веса не беру большие. Ну и, йога периодически, для восстановления :)
@@kashirinworkout Тоже так буду. Оставлю одну 32-ку, наверное...А что насчёт резиновых петель? Два месяца занимаюсь, пока доволен. Массу наработанную гирями,конечно, жалко))) Видео смотрел ваши про петли, но интересуюсь ими как средством поддержания здоровья. Думаю, перспективная штука.
@@сергейкаменев-я5ц петлями можно и базовые упражнения утяжелить, и восстановить мышцы, поработать над укреплением связок. От них очень много пользы 👌👍 так что использовать их надо обязательно.
@@kashirinworkout Спасибо за обратную связь, Серж! Подписка с меня немедленно. Вот я одну 32-ку только что продал, осталась одна. Как ты считаешь, сильно ли страшен перекос при работе одной гирей? Повторюсь, я в-основном делал жимы стоя по 10-12 раз в подходе, либо по 5 раз в подходе, но с отдыхом между подходами 30 сек ( ощущения зверские, растёшь, как на дрожжах)). И буду смотреть твои видео, хочу перестроить тренировки в сторону фитнеса, делать по 15-20 повторов в подходе, только уже в других упражнениях, а то до этого сила и масса были в приоритете, поэтому и только жал стоя. Всех благ!
@@сергейкаменев-я5ц жимы стоя вообще делать нужно. Жим лежа на полу двумя руками, либо жим каждой рукой по очереди, для плеч г-отжимания, если давление не беспокоит. Туловище по большей части нужно на турнике, брусьях, кольцах тренировать, отжиматься, с резиной работать. Этого хватает. С гирей большие группы: приседы, махи.
Серёга приветик отличные правила на над этой темой подумать нащет правил
Друже, побачив, підписався, поставив лайк.
Спасибо!
Сергей, согласен со всеми этими правилами 👍 и многие тоже соблюдаю! Но что-то мне не даётся. Однако стараюсь быть на позитиве и продолжаю работать над собой! 😉✊
Это точно!
Я бы добавила освоение и регулярное применение техник глубокого расслабления, хорошо разгружает голову и тело. А так по всем пунктам за ;))
Это наверное можно отнести как раз к управлению эмоциональным состоянием ) Сам практикую и дыхательные упражнения для расслабления, да и после йоги всегда лежу долго и максимально расслабляюсь.
Серж, сделаешь ролик по закаливанию? или хотя бы посоветуй литературу по теме
Я не читал литературу по закаливанию, просто делаю все по ощущениям и это работает отлично )