PUSH UP WORKOUT || PUSH UP എങ്ങനെ ചെയ്യാം || Time For Greatness

PUSH UP WORKOUT || PUSH UP എങ്ങനെ ചെയ്യാം || Time For Greatness
KuKuFM App Download Link: kukufm.sng.link/Apksi/hpfh/r_...
Coupon Code: TGM50
(Coupon code is valid for the first 250 users only)
Time For Greatness APP Link:- play.google.com/store/apps/de...
For Promotion Send a Mail to us:- [e-mail]

[@timeforgreatness]

KuKuFM App Download Link: kukufm.sng.link/Apksi/hpfh/r_bea1ec0430
Coupon Code: TGM50
(Coupon code is valid for the first 250 users only)

[@karthikkarthikkavya2032]

Bro pushup cheyyumbol fat kurayumo replay tharane

[@indirahari3489]

Bro food pnnu paranju tharo cheyethu kazhinjuttu mutteda Vella kazhikamo

[@praveen4281]

.....
.
A aq1111aqa.

[@harikumar1576]

@@indirahari3489 കഴിക്കാം 👍

[@prakash.k.v.1094]

13-aged boys-ന് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ ✌️✌️

[@treesavincent1547]

ഒരു push up പോലും മര്യാദക്ക് ചേയ്യാൻ പറ്റാത്ത ഞാൻ 😂😂😂

[@sinanpp7967]

Number tha njn padippich tharaam

[@otis334]

Same 😂

[@keralamallumalayalee528]

Aarelum pattilla ellarum try cheithu pattikkalanu

[@silvydominic3469]

Nee killadi anallo monuse😂😂

[@salimolappulan6897]

ഞാൻ 60പുഷ്അപ് നിർത്താതെ എടുക്കും

[@spywolf9936]

ഇതുപോലുള്ള useful videos ഇനിയും പ്രതിഷിക്കുന്നു 🤩

[@negativeking2575]

Ithano mone useful video..🙄

[@mysteryguy1011]

🤦‍♂️

[@milansanjay4895]

@@negativeking2575 peru negative king, pine engane useful aayi thonnum?? 😹

[@hydarali9972]

Yes best

[@gamingpronff7940]

@@negativeking2575 pinne ithu etha😆

[@RockyBhai_AK47]

ഒരു ദിവസത്തെ പുഷ്അപ്പിനു ശേഷം അടുത്ത ദിവസം ചെയ്യാൻ മറന്നു പോവുന്നവരാണ് നമ്മൾ പലരും😊

[@muhammadbinshada1520]

😀😀😀

[@Gautham-be5ws]

Onnarakollamaayittu exercise oru divasam polum mudakkatha le njan 😊

[@rahulbaaliyilb2904]

വളരെ ലളിതമായ രീതിയിൽ വളരെ അത്യാവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു🙏🙏🙏🙏

[@s11-pesgamer2]

ഇപ്പൊ ഒരു റൗണ്ടിൽ 25 പുഷ് അപ്പ് പറ്റുന്നുണ്ട് ആദ്യം 8-10 ഒക്കെ പട്ടുന്നുണ്ടായിരുന്നുള്ളു ... ഒരു റൗണ്ടിൽ 50 ആൺ ലക്ഷ്യം
ദിവസം 250 pushup എടുക്കും 🎯🎯🎯

[@jithuyt4811]

Muscle piece akathe ollu mass akila

[@jithuyt4811]

Regenerate chyan olla time koduk

[@amaljoy5336]

Good

[@harithefightlover4677]

@@jithuyt4811 seryaanu...ente muscle vettum varayum aanu😄

[@shadowspeaks.6652]

Great 👌..
All the best brother 🙂👍💪

[@serangtdy7393]

ഇനിയും ഇതേപോലെ viedo പ്രതീസിക്കുന്നു 😍

[@warning1more833]

ഞാൻ തുടങ്ങി 5 ദിവസമായി ഇനിയും പ്രദീക്ഷികുന്നു ഇതു പോലെയുള്ള വിഡിയോസ്

[@user-cv1qk1vc4g]

Inganethe videos കണ്ടിട്ട് comment നോക്കുമ്പോൾ confidence pogunnath njan matharm aano 😂

[@x.trojan]

2:13 veettil exercise cheytha muscle strong avum but muscle mass vannengil weight training venam athin gym ann best.

[@rkmaniyan9339]

Nalla video bro, tnks💖💖

[@MrAjay567]

Good video. Pinne power alla strength aanu. Power is something which is created.

[@navascreations9866]

Njn daily 54 പുഷ് up 2 മാസമായി എടുക്കുന്നുണ്ട് nalla വിത്യാസം ബോഡിയിൽ കാണുന്നുണ്ട്

[@Rashid-tt2du]

Food enthokke kayikanm bro any special items include akkano

[@bony4811]

Etu time il venamenjilum cheyyavo

[@jimbru123]

@@Rashid-tt2du ചെറുപയർ വെള്ളത്തിൽ മുളപ്പിച്ചു എന്നും കഴിച്ചു നോക്ക് പിന്നെ മൊട്ടയുടെ വെള്ള മാത്രം പുഴുങ്ങി കഴിക്കുക നല്ല മാറ്റം ഉണ്ടാവും

[@Rashid-tt2du]

@@jimbru123 pravasi ane bro njan cherupayar onnem ivide kital illa muttayude vella kayikkal und daily small changes und ippol 😊

[@jimbru123]

@@Rashid-tt2du oo athe pole payar vargangal mulappich kayikkunnath nallatha ath kond paranjatha 🙃

[@akhilp5089]

ഞാൻ 20 വയസുള്ളപ്പോൾ 50 pushup വരെ എടുത്തിട്ടുണ്ട്... ഇപ്പോൾ 35 വയസായി 25 pushup കൂടുതൽ എടുക്കാൻ പറ്റില്ല... Consistancy ഇല്ലാരുന്നു അതു മറ്റൊരു കാര്യം

[@sigma.daily2023]

Kallyanam kazhinjille?? 😂

[@Krrish007-dk]

@@sigma.daily2023 so what? Kalyanam kazhinjavark enth pattum??

[@rafeequekuwait3035]

എനിക്ക് ഇപ്പൊ 43ആയി ഞാൻ ഇപ്പോ 40സിമ്പിൾ ആയി അടുക്കും

[@Krrish007-dk]

@@rafeequekuwait3035 I'm 79 and I can do 55 pushups

[@xescoff4203]

@@Krrish007-dk 1 am 83 enikk 56 pravashyam cheyyan pattum

[@visakhps9806]

ഒന്നാമത്തെ പുഷ്അപ്പിൽ ഞാൻ ഉറങ്ങിപ്പോകും 😆🤣
😅

[@rahulbaaliyilb2904]

ഇനിയും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു 🙏🙏🙏🙏

[@sreekumarsk6070]

മനോഹരം 🥰🙏🥰

[@monstermr8778]

1 വർഷമായി ഓരോ ദിവസവും പുഷ്അപ് ആണ് ചെയ്യുന്നത് ജിമ്മിൽ പോവുന്നില്ല..... നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട്... 💫

[@arjunv9019]

Cheythe nokkatte

[@monstermr8778]

@@arjunv9019 നല്ലോണം കഷ്ടപ്പെടണം... ഉറപ്പായും നല്ല മാറ്റം ഉണ്ടാവും...

[@TheJoker-nk4zg]

Bro weight kooduvo

[@monstermr8778]

@@TheJoker-nk4zg കൂടും... ഞാൻ 2 മാസം മുൻപ് നോക്കിയപ്പോ 55 ഉണ്ട്... പണ്ട് ഇത്രക്ക് ഒന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല.... ഇപ്പൊ എത്ര ആണെന്ന് അറിയില്ല കൂടിയിട്ടുണ്ടാവുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.... ഫുഡ്‌ exercise ചെയ്യുമ്പോ അതിനനുസരിച്ചു കഴിക്കണം....

[@user-bu5yr5ze24e]

@@TheJoker-nk4zg workout um heightum thammil oru bantavum illa

[@anasanjudikkal2506]

Thank you.

[@VinodVinod-ni8mh]

Thank you so much bro👍👍👍

[@madging4649]

Tnx bro❤️

[@lalualex7395]

എനിക്ക് നന്നായിട്ടു ഇഷ്ടപെട്ടു വളരെ നന്നായ്ട്ടു പറഞ്ഞു തന്നു നന്ദി

[@shahinlalj.l1035]

നന്നായി മനസ്സിലാക്കി തന്നു 👌

[@yedhu7908]

Diamond push up nalla effective anu njan daily cheyyunnathanu

[@sreerag1097]

Bro pushup best ahne ,but vedioil inganthe bodybuilders inte pic kaniche ithrakkuk result kittum enne thettidheripakruth ,bcz begginers okke eee pic kandann start cheyyuga , so eee vedioil kannunna body pushup cheythe kittanjitt avar de motivate avum , 🙌🏻🙃bro njn oru suggestion paranjenne uloo 🫂 ,i hope u can understand

[@extreme176]

Powerfull vedio machaney

[@muhammedaliali8290]

നല്ല അവതരണം !❤

[@wizard5172]

10 push up പോലും എടുക്കാൻ പറ്റാത്ത ആരേലും undo🥲

[@swafvanjafar313]

Maximum 5 one time 😁

[@kmcpriest4467]

@@swafvanjafar313 😁max 4😂

[@shamalahammed2185]

Ithu kandu workout Star cheythavar like adi😂

[@notenough5515]

Useful video🙂

[@positivevibesonly1305]

Very useful video

[@WealthCreation369]

💕 Happiness lies in the joy of achievement and the thrill of creative effort 💞

[@Rooh_of_albi]

Tnx bro...anik maximum 20 pookum...Anik army ishtam 🔥...Army poli alle

[@Salafi_men]

Bro eppo enth cheyyunu
Mean 10/+2

[@sigma_world2.0]

@@Salafi_men bro army aano

[@jack-qc2ek]

Army poli anenu enthuva udheshichathu.... Monu ipo ethra vayasayi

[@Rooh_of_albi]

@@jack-qc2ek 18

[@shafeekjafar5502]

@@sigma_world2.0
Bro super

[@kummayam2.0]

അടിച്ചു പൊളിക്കും🙏⚡️⚡️✌️ 🥰🥰

[@7ZOKERPARKER]

Help fullb🙌🏻

[@ajaylalu315]

Enikk 30 at a time edukkan pattu pinne onnu push up position il oru 8 sec Inna oru 10 kode pogum anagane edukkam

[@leo-bm6yk]

Broine ethra vayas ond

[@ajaylalu315]

@@leo-bm6yk 18

[@leo-bm6yk]

@@ajaylalu315 ha bro

[@maxsel133]

Najan etu 7th vechu chetodu erinata eppo pinne kore ayi workout chetatu eppo etu cheyuboo aa pazhaya difference Manasilaye

[@Mwone800]

Ente top 52 aan, bet vech cheythatha😂🚶‍♂️

[@mctechnohub8853]

ഒരു മിനിറ്റിൽ 103plane push ups ഇപ്പൊ എടുക്കുന്നു,,, അത് ഇനി ഒരു 150 ൽ എത്തിക്കണം (indian books of records ൽ എത്താൻ )

[@mhdsaeed.m2662]

Good bro 👍

[@hardshotff3759]

Keep it up 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@kindlyhelpmereach49ksubscr3]

🙌 god bless u bro

[@itsmedevil4005]

Daily pushup eduthittu chest churungiyittumdo

[@mctechnohub8853]

@@itsmedevil4005 daily എടുക്കരുത് (കൂടുതൽ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ )muscle growth ഉണ്ടാവില്ല (ഏത് muscle ആണെങ്കിലും )

[@lipsonbaby2505]

Nice video bro. Keep it up. I subscribed ur channel

[@sivanik.m4193]

First Like 👍

[@johnsonbencily4210]

Very useful workout 👍💪💪💪

[@abinkjose7781]

Daily 100 push up
50 pull up
2 km running
Weight lifting

[@przhotshot3417]

🥵

[@shreyasas944]

Thalli marakk

[@abinkjose7781]

@@shreyasas944 എന്തോന്ന് തള്ളി മറിക്കാൻ എനിക്ക് ചുമ്മാ തള്ളി മറിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. ചെയ്യുന്ന കാര്യമാണ് പറഞ്ഞത്. Oneset അല്ല

[@axhusbbss7023]

Ee video Kandappo poyi Push up cheythavar undo😅

[@fajuu70]

Thanks broh 🙂❤️

[@PES_CODE]

Try cheyyam⚡️

[@FRQ.lovebeal]

*5 push up എടുക്കുമ്പോഴേക്ക് നാൽ ഭാഗത്ത് നോക്കും 🏃‍♂️🏃‍♂️എന്നിട്ട് മസിലും noki ആ മസിൽ തത്കാലം വന്ന് പറഞ്ഞു ഒറ്റ പോക്കാ 🏃‍♂️🏃‍♂️*

[@soorya2780]

❤️ 😂😂😂

[@adithyanaadhi8162]

🤣😹

[@muhammedisa6178]

😂😂😂😂

[@FRQ.lovebeal]

@@adithyanaadhi8162 😆

[@FRQ.lovebeal]

@@muhammedisa6178 😆

[@prokaaliyanyt4645]

ഞാൻ ഒരു സമയം 60 എണ്ണം അടുത്തായിരുന്നു 😍പിന്നെ ഒന്നും ഓർമയില്ല 😂

[@skriller3291]

Running ine patti video idumo for behinners rallykk vendiyaanu

[@sreekantansk9305]

Thanks bro ❤️❤️🥰🥰

[@ajoyfrancis9534]

30+30=60 push up 🔥

[@dhanam.t.k8143]

30pushap 30days 💯

[@sumasukumaran4326]

Thanks bro ❤️

[@latheefkalleri40]

Than you bro❤️

[@sanjeshgopalakrishnan4931]

Last push up is known as Knee down push up

[@aswinas2552]

Bro niggalude real voice edu. Athanu better

[@mohammed.shiyas]

Bro oru request anu nalla oru home workout routine video cheyyo please?

[@suryakmars5192]

Thank you

[@Leooooo__]

enik max 20 aavum😁...adh ini 30 aakanam🤝🏻

[@alfredmoosa007]

Bro ഇത് എപ്പോൾ ചെയ്താലും കുഴപ്പമില്ലലോ രാവിലെ ചെയ്യുന്നതാണ് better എന്ന് അറിയാം but ഭാക്കി ഉള്ള സമയങ്ങളിൽ ചെയുന്നത് കൊണ്ട് കൊഴപ്പം ഉണ്ടോ

[@muzammilcr7636]

At the time 7 okke push up edukan keynullu pinne wide arm push up 10 at the time edukum diamond push up onn polum chyyan keynilla

[@anandng385]

Very good

[@lifeasibin]

Thank you 🤗✨️💕

[@No_Man_No_Man]

My own Home Workout
1 Day
• Full body
• Chest
• 30 Pushups
2 Day
• Lower body
• Leg
• 50 Pushups
3 Day
• Wrist + forearms
• Triceps
• Biceps
4 Day
• Calves
• Back
• 100 Pushups
Repeat this and 1 day rest on a week.
Only 22 Kg Dumbbell using.

[@raxxyov6391]

Appo shoulder workout illey bro

[@No_Man_No_Man]

@@raxxyov6391 bro back workout il mainly shoulders anu concentrate cheyyunnathu.

[@arun9075]

Bro ravile ano vikittano workout

[@No_Man_No_Man]

@@arun9075 evening

[@ammedia4460]

@@No_Man_No_Man maatam undo

[@abhay8799]

Thanks bro

[@arns007]

Pull up is better than push up... Bcoz pull up cheyyumpol nammude full body weight kayyilaanu varunnath... More effective

[@appu1790]

ഞാൻ നേരുത്തേ 20 push up ഏകയാടികുമായിരുന്നു but ഇപ്പം 6 push up ചെയുമ്പം തന്നെ കൈ കഴക്കും 🥲

[@Navan23.]

Body weight workout ചെയ്യുമ്പോൾ എന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുക body റിക്കവറിക്ക് 2 day time കൊടുത്തില്ലേൽ ഒരു കാര്യവും ഇല്ല 😊

[@noushadmahaboob6145]

100%👍

[@jerinjohnson233]

Chetta.. Manasil aayilla.. Onnkoodi paranjaro..

[@Navan23.]

@@jerinjohnson233 oru muscle repeat aaytt ella divasavum work out cheyyaruth, weekly twice mathram oru muscle nu work out cheyyuka

[@jerinjohnson233]

Okeii..tnq ❤️

[@lejoyd]

Thank🙏 you

[@safarlkdp]

Awsome❤️

[@starkgod8000]

17 years old. I can take 70 push ups correctly. 😉

[@cleverboy6039]

Am 15 I can also take 70 😉🤙

[@Adamhere33]

Im 12 i can take 70 push ups

[@Lov9167]

Am 10 I can take 100 push ups

[@Krrish007-dk]

Im one year old. I can do 85push ups💪

[@anidomination2356]

I'm newborn I can take 92 😌

[@innale.marichavan]

First time ചെയ്തപ്പോ maximum 5 എണ്ണം പറ്റുമായിരുന്നുള്ളു... ഇപ്പൊ 100+ എടുക്കും
🙌🏻😇

[@abhiar4791]

Midukkan

[@innale.marichavan]

@@abhiar4791 😇

[@arjunkrishnan9622]

Verutheyalla innale marichath😂

[@innale.marichavan]

@@arjunkrishnan9622 😸😸

[@arshadkp1855]

100+ oru raw yilo ?

[@vimith998]

Thanks 🥰🥰

[@cyberkuttu132]

Thankyou bro ❤

[@user-rv5kf6xy1e]

50 എണ്ണം നിസാരം 😆💥

[@sunithadeepu9417]

നിനക്ക് അത് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ 😂

[@harisabdulsamad4162]

എത്ര എണ്ണം ആണ് biginers എടുക്കേണ്ടത് എത്ര റൗണ്ട് ചെയ്യണം daily different pushup try cheyyamo,,, ethokke anu hight protein foods???? Pls reply gyz 🍫🍫🍫🍫

[@kunjimommed6333]

High protein eethokkeyaanavo

[@-akcta8854]

@@kunjimommed6333 Bullseye half cooked, amruthapodi,payarvarghanghal etc..

[@CalvinBoby]

thanks bro😎😎

[@sachutech7871]

Thanks💥💥💥👍

[@shanpaul2330]

I tried push ups daily 80
But am loosing weight , please help me to increase my weight

[@4mbadiii_]

Bro you need also a good diet

[@Fa_ke_g_uy]

Enikku 20 edukan pattum
Njan athiyam orennam eduthu
Next day 2 eduthu
Angane 20 days kondu 20 push up eduthu

[@jimbru123]

ബ്രോ എന്നും 30 എണ്ണം എടുക്കാൻ നോക്കു. 1 മാസം കൊണ്ട് നല്ല മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയും. ചെറുപയർ വെള്ളത്തിൽ ഇട്ട് മുളപ്പിച്ചു കഴിക്ക്. കഴിയാണെങ്കിൽ പുഴുങ്ങിയ മൊട്ടയുടെ വെള്ള മാത്രം കഴിക്ക നല്ല മാറ്റം വരും പുഷ്അപ്പിന്റെ എണ്ണം കൂട്ടുന്നത് നല്ലതാവും 👍

[@Fa_ke_g_uy]

Ok

[@wood_pecker_]

Sir ee forearm velluthavan ulla tips paranj tharo?? Ellu mathre ullu …athondu kai ottum strong alla push up um pull up onnum nere chove pattanilla..

[@gaminggamer2266]

Wow 🤩🤩🤩😘😘

[@legend6843]

njn 90 pushups vare adikm 150 ennam akan try cheyunnu😁

[@Rashid-tt2du]

One timilo atho one day ano

[@CARLO938]

🙆‍♂️😂

[@govindhg.s5472]

🥰MONDAY.WEDNESDAY AND FRIDAY.➡️➡️100 PUSH UPS A DAY
🥰TUESDAY. THURSDAY. AND SATURDAY. TRICEP DIPS 3 SET TILL FAILURE
STRETCH AFTER THESE WOKOUTS. AND DO PROPER WARM UPS. SUNDAY REST AND CARDIO
your body will get a good result. njan cheythu nokiyadha nalla result ondu 💕

[@milan9490]

Hi bro contact cheyyan pattuo

[@joshuamoses6452]

Can I contact you

[@pmmohanan9864]

Good exercise

[@unnikrishnan190]

Thanks bro🙏

[@salmanffx7397]

Push up cheydhal testosterone hormone increase cheyyumo?

[@skt1352]

Ya

[@srj_bwoy]

bro workout cheyyumbo kazhikkande protien food ethokkeyan

[@beejoe8722]

Thanks

[@anandhu3810]

Hanuman pushup is better 🔥

[@itsme-gn5os]

Adhendhu pushup 🙄

[@anandhu3810]

@@itsme-gn5os just google

[@noufalbinzainudheen5633]

അതെങ്ങനെ 😂

[@pabloescobar2589]

💯💯💯💯👌

[@thefatmaster242]

Hindu push-up aanu athu. Hanuman push-up ennum parayum

[@manavmc6832]

Enikk otta stretchil 50 edukkaan kazhiyum🙂🙂

[@sunnyleone0]

How🔥🥺

[@athults682]

Enikum patum 🙂

[@anuprasad2]

Enikum

[@mohmd_aslam_cr]

Thnkz bruhh...

[@Solovlog48]

Poli bro... 💞💞💞

[@nived6284]

Enik age 16 weight 82 height 180 oru pushup polum patunnila endha cheyya?

[@azimvlog2310]

82 kg yoo bro fat anoo

[@eren__7]

Go to gym

[@TOBI-UZUMAKI]

shareerathinte weight kayk thangaan kazhiyatath aan
adyam basic cheyth sheri aak pinne normal push up cheyyan pattum
njnum 80 kg 182 cm aanu adyam enikum bhudhimutt undayirunnu pinne sheri aayi

[@abhijithmsaji2220]

Aadhyam knee pushup or wall pushup cheythu strength aakku. Pinne normal pushup chey.

[@nived6284]

@@azimvlog2310 yes bro fat adani

[@sarants3635]

ചെയ്യാൻ നോക്കി നെഞ്ചും തല്ലി നിലത്തു വീണു
😭😭😭😭😭😭😭

[@Mrboikkanahhs]

😂

[@nigan._]

Ever tried ever failed no matter try again fail again fail better

[@colourpencilart]

🤣😂😂😂

[@d3entertainment908]

@@nigan._ The world is yours😍⚡

[@farouque9066]

Hiyyo 🤣🤣

[@safvanvp4051]

Super bro

[@souravs2024]

Thank you 😍

[@Abhiii_Nair]

Njan work out veetiL cheyumboL pettanu muscle growth undakunu onum kazhikathe thane☹️igane poyal njan muscle man ആകും 🙂

[@manofsimplicity2970]

+ food um venam, over tiredness avan chance und

[@nubis_6]

Enth work out aa bro

[@Abhiii_Nair]

@@nubis_6 play store ഒരു app ഉണ്ട് Home workout ath Noki ചെയുന്നതാ Bhai🍀

[@Abhiii_Nair]

@@manofsimplicity2970 yes സത്യം ✨️

[@subeesh4203]

54kg ആയിരുന്നു ഞാൻ ..!! കണ്ടാൽ ഗ്രഹിണി വന്ന കുട്ടിയെപ്പോലെ .. Gym പോവാൻ ഉള്ള സാമ്പത്തികം ഇല്ലാരുന്നു , പ്രവാസിയാണ് യുറ്റുബ്‌ നോക്കി ഒരു ചെറിയ പഠനം നടത്തി .. Best workout പുഷ്അപ് തന്നെ ആണ് after 43days 61.3kg ഇപ്പോ എന്റെ ഭാരം ..തരക്കേടില്ലാത്ത ഷേപ്പ് ആയി ബോഡി .. പുഷ് 160-165 അടിക്കും ഡെയിലി നല്ല വിശപ്പാണ് ഇപ്പോ 🤣

[@RekhaRekha-vm4fg]

Chetta ee push up girls num cheyyallo lle same effect thanne kittuo

[@zyk47]

@@RekhaRekha-vm4fg tuff ayirikum 😹

[@faijasfaijasizzaemi310]

എനിക്കും വിശപ്പ് കൂടി പുഷ് up ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയപ്പോ

[@subeesh4203]

@@RekhaRekha-vm4fg : കിട്ടും എന്നാണ് എന്റെ വിശ്വാസം ..!! ശ്രമിച്ചു നൊക്കു 💪

[@RekhaRekha-vm4fg]

@@subeesh4203 ravile aano cheyyande ith.enth food aa kazhikkunea

[@muhdfajisjamal6624]

Enik nte chest flat avan ahn thalparyam pushups chestfat burn cheyumo ? Or will they increase my chest size?

[@salmanffx7397]

Push up cheydhal testosterone hormone increase cheyyumbo?

[@madging4649]

Noo

[@ajeshmonk3179]

Leg wok out ☑️

[@salmanffx7397]

Ah

[@SureshKumar-lv6fk]

ഇത്രയൊക്കെ പറഞ്ഞെങ്കിലും പുഷ്അപ് ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്വാസ ക്രമീകരണം എങ്ങിനെ വേണമെന്ന് ആരും പറയുന്നില്ല...??? 🤔

[@mukeshnandanam8592]

Pull up cheyumbol breath out..
Pull down breath in

[@stalins5063]

@@mukeshnandanam8592 👍💕