PIERNAS TONIFICADAS Y GLÚTEOS GRANDES SIN SENTADILLAS | AUMENTAR GLÚTEOS Y CADERAS en CASA
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- Опубліковано 8 сер 2023
- Hoy Vamos a Hacer una Rutina de Piernas y Glúteos en Casa SIN SENTADILLAS, SIN IMPLEMENTOS DE NINGUN TIPO, serás ejercicios para Aumentar Caderas y Glúteos sin Pesas, Sin Mancuernas, solo ejercicios con nuestro Propio peso! Espero que les guste tanto como a mi
Es importante realizar siempre un Calentamiento antes de la Rutina, eso nos ayudará a preparar Nuestro cuerpo, músculos articulaciones etc para el entrenamiento, además de prevenir lesiones, y a aumentar el rango de movimiento de cada ejercicio, aquí les dejo el Calentamiento recomendado: 👉🏻 • CALENTAMIENTO para Pie...
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Tengo 3 días con esta chica y me encanta, me duele todo mi abdomen pero me gusta😊
Ayer comencé y hoy me duele todo pero intentaré de nuevo
Cómo vas
Muy muy contenta excelentes ejercicios. Me dan resultados satisfactorios. Desde Guatemala
Excelente rutina me encanta 😊
Muy buena rutina!! La hice completa. Nueva suscriptora!! Saludos desde Uruguay
Me encantan tus rutinas gracias hermosa 😍❤️
Una nueva seguidora desde Venezuela gracias bendiciones
Me encanta muchas gracias❤
muy bueno ❤muchas gracias💫💫
Excelente muchísimas gracias gracias 👌
Waooo esga suoee genial me encanto, esta series de ejercicios, le envio saludos desde Villahermosa tabasco México, bensiciones preciosa te ageadesxo muchísimo.
Hola. Te sigo desde el norte de España. Es mi cuarto dia y estoy muy bien, me tiran los musculos.
Tengo 73 años y esto se piede hacer muy bien.
Gracias!
Sin necesidad de sentadillas se siente mucho el trabajo en las piernas y glúteos ahora que ando con molestias con mis rodillas así no las daño, andaba con un poco de como ansiedad, fuí haciendo los ejercicios y hasta se me olvidó, terminé la rutina y me quedé 😮, es mágico el ejercicio y amo tus rutinas!!!
Hola naty mil gracias ❤ me gusta mucho como motivas
Hola chica saludos sabes hoy mire 2 videos tuyos y me gustaron entonces kiero proponerme ese reto con tus rutinas pues trato de llebar una disciplina y aveces me vense la peresa he tratado de haserlo diario Pero no lo he logrado Hoy kiero seguir con tus ejercicios pues me gusto como lo muestras no pones mucho tiempo en nada rutina y aún así salgo adolorida y solo 2 videos mire y hise en este momento mañana kiero continuar gracias chicas saludos y bendiciones ❤🙏🌈👍🫂🌹❤️
Excelente rutina naty 💪☺
Comencé a hacer las rutinas ayer y me duele todo jjj pero voy a seguir ,estoy muy entusiasmada.💪💪💪
ME GUSTA SU ENTRENAMIENTO
Empezaré hacer esta rutina de ejercicio.
Buenísimas rutinas
Gracias por su rutina
Gracias mi bonita por compartir tus rutinas son buenasos
muy buena rutina NATY.
Estoy empezando las rutinas, me gustaría si me puedes enviar ejercicios para aplanar la parte baja del vientre
Me encantan tus clase ❤❤
Hola saludos excelente rutina empezé ayer me duele todo pero sigo hoy 😅😅
Lo voy a hacer un mes esto duele eso es bueno verdad eso quiere decir que los músculos están trabajando 😅
Excelente desde Ecuador
Maravilloso
Hola hermosa Naty gracias por está rutina 👍si que sucede ❤️🤗
Espectacularrr me encantan
Buen día Naty excelente ya tengo tres días asiendo tus ejercisios y ya. Siento mis piernas más endurecidas le Estoi poniendo ganas me encantan tus ejercicios Naty dios la bendiga desde barinas que tengas un lindo dia❤❤❤❤❤❤❤😅
Excelente
Excelente ❤🎉
Ola m encantan tu ejercicio 😊😊
Eres genial me duele todo pero hay vamos hay q llegar a el objetivo 🎯
Gracias
Hola soy de Venezuela voy a empezar hoy con tus ejercicios espero q me ayuden😊
Me gusta la clase
Buena la rutina
Genial está clase, quemó a full 😅💪👏
Muy bueno los ejercicios 💪💜😌,solo que son un poco duros pero bueno ahí voy con mucha fe 🙏😌🙏...
Contigo ya llevo 3 semanas y uff mi cuerpo pide mas 💪
😊😊p
Hola saludos hoy es mi 3 día y me duele todo muy buena rutina jejeje 😅
Me gusta todos Los dias hago ejercicios
Llevo un mes haciendo tus rutinas y me siento muy motivada
Cuales rutinas haces ??
Mañana...mejor dicho ahorita los hago. Son las 2:18 am y estoy preparándome mentalmente para la mañana. Eso se ve fuerte,, queman. 🥰
Adorei
Hola ... Tengo unos días apenas siguiéndote todo duele pero mañana lo vuelvo a intentar 😊
Una semana completa haciendo una hora de ejercicio, me siento muy bien 😅
Genial 👍👍💗
Hola me encantan tus rutinas ❤
Me encantó porque no tuve que hacer sentadillas! Gracias
Hoy empiezo la rutina , la are un día si un día no ojalá pudiera decir si estoy bien o cada cuando se ase
Muy útil, como todas. Gracias
Muchas gracias 💪🏻💪🏻💪🏻
Exelente ,empeze este mes me gusta como ase los ejercicios nos motiva su actitud ❤
Hola soy Dominicana exelente rutina la estába haciendo contigo me gustó mucho. Bendiciones
Me gusta
Cuántas veces a la semana se puede realizar esta rutina
Que clase tan bonita 😅❤ ya me siento así 🍑😅😅😅
Esas patada están para hacerla con tobilleras 👌👌
❤❤❤❤❤❤
❤
Yo hago esos ejercicios pero un dia si y un dia no, dejo descansar mis músculos, y la verdad que en un mes si note la diferencia
Son Para Crecer Gluteos Y Piernas?
Auch!!! Me dolieron mis piernitas y nalguitas 😅😅😅❤ gracias Naty
❤❤❤❤👌👌👌👌
Los gluteos crecen también?
❤❤
❤️❤️❤️❤️
Funciona?
💪💪💪💪💪💪💪
💪🏻💪🏻💪🏻 A darle con todo mi Bety! un abrazo 💋
Ya los e echo y me duele todo
🇩🇴💕🌸💯🥰🫶
Inga tu
!!Rutina De Gluteos & Piernas Quema Todo!!
🥰🥰 Dale con todo 💪🏻💪🏻💪🏻
Maravilloso
Maravilloso