Soy una adolescente con obesidad que pesa 70kg y quiero bajar, hoy es mi primer día y estoy muy cansada haré la rutina todos los días a ver como me va. Día 2: me siento muy cansada y ayer casi todo el día me dolía las piernas pero bueno escribiré cada semana haciendo el ejercicio Día 5: ya no me canso tanto, hago los ejercicios mejor y ya no me duelen las piernas :D Día 8: no había hecho 2 días el ejercicio y me costó mucho trabajo 😭😭 3 semanas después: no hize nada ok es q la escuela lo volví a ser estoy sudada pero de nuevo lo haré todos los días vvs, Día 1, mes 2: no hize todos los días del mes pasado hoy lo hize y termine sudando
Estos son los ùnicos ejercicios que como principiante puedo hacer, porque son solo 30 segundos y va marcando el tiempo. Andaba loca buscando un canal de ejercicios y me quedé con éste. Gracias!👍🥰
Dios te bendiga Naty... Feliz con todas tus rutinas yo practico varias al dia: cardio quemagrasa, piernas y glúteos, senos, brazos y espalda .. y en poco tiempo he visto mejor condición física .. gracias y Palante
Les cuento hace 4 meses empecé a realizar esta rutina y también con una dieta estricta, empecé hace 4 meses pesando 75 kilos actualmente estoy pesando 57 k. Si te esfuerzas en lo que haces veras resultados grandiosos.
HOLA NATY DESPUÉS DE MÁS DE UN MES QUE VUELVO HACER EJERCICIOS POR MI TRABAJO NO PUEDO HACERLO. Y SI QUE ME HA ECHO SUFRIR MÁS QUE TODO EL DE FLEXIONAR PARA ATRÁS CASI ARRODILLADA , ESO LO HAGO AYUDADA DE UNA SILLA Y SI QUE ME CANSÉ. DURANTE MIS VACACIONES LO HARÉ, POR FA UNOS EJERCICIOS PARA LOS BRAZOS. GRACIAS SALUDOS DESDE MI HERMOSO PERÚ.
Hola claro Naty tiene su rutina de calentamiento para antes de hacer ejercicios y de estiramiento para después del ejercicio..solo toca buscarlos yo siempre lo hago antes y después del ejercicio...
Wooow exelente rutina Mira que yo estava buscando rutina d abdomen y cintura y aqui me Salio tu rutina no queria llevarla acavo por las sancadas Mira k yo y las sancadas no laspuedo realisar muy Bien pero lleve acavo tu rutina y le puse todala caña y lo puede hacer hasta El final incluso las sancadas y me facinaron. No me arepentir d haver echo clic en TU rutina Mira k no es la primers vez que hago tus rutinas y me encantan por aqui estare 1000👍 bendiciones y mil gracias
Hola este ejerció me gusta lo enpese Aser para mis articulaciones me duele mucho las piernas pero me sentí bien gracias señorita por compartir sus ejercicios muy buenos todos y saludable saldos desde Tuxtla Gutiérrez Chiapas ❤❤❤
Hola mil gracias desde ayer vi tu canal y estoy super contenta sudo como loca me cuesta un poco de trabajo porque nunca en mi vida había hecho ejercicio me la paso trabajando pero ya me estoy dando un tiempo para mi tengo que bajar de peso porque tengo artrosis y tengo 49 años con un poco de kilos encima pero con estoy ejercicios me servirán para vajar de peso y estoy con dieta 🖐
Es la primera vez que me suscribo a in canal, creo es lo que necesito y me encanta la forma que enseñas y muy fácil. Gracias espero tener excelentes resultados. Saludos.
Ya tengo aprox un mes siguendo las rutinas desde la segunda semana note buenos resultados en reduccion de estomago, trato de hacer los mismos para perfeccionar la tecnica y poder seguir a Naty, creo que cada vez lo hago mejor
Bom dia Deus abençoe vcs todos aí adorei essa música e os exercícios tenho 57 anos e quero alcançar os meus 60 k eu estou com 82🥴😔😠 vó fazer o que vó preciso pra q posso chegar lá😀😀desde já agradeço muito muito obrigado por ajudar a TDS nós Maria das Dores 🤣
HOLA NATY INGRESÉ A LA CUENTA E MI HIJO PARA HACER TUS RUTINAS, SON FABULOSAS. A SEGUIR ADELANTE HASTA LOGRAR MI OBJETIVO Y SEGUIRÉ TUS RUTINAS PARA MANTENERME.GRACIAS GRACIAS-
Yo empecé hace dos semanas al principio me cansé mucho 😢 y me dolían las piernas pero ya no me duelen y es chévere ejercitarme por lo que quiero lograr 😊 muchas gracias por las rutinas❤❤
Infinitas gracias Naty, empecé con tus ejercicios de GAP en febrero del 2024, con 74 kilos de peso, hoy pesé 60 kilos con 300 gr.. Estoy super feliz, todavía me quedan 2k por reducir, mis tallas de pantalones eran 36 y 34, hoy es 30 ó 28, es increíble, me siento ágil, flexible y con ánimo de realizar muchos proyectos. Te envío una lluvia de bendiciones y buenas vibras. Saludos desde Perú 🇵🇪.
Hola buenas noches una respuesta si se puede claro ya que mi comentario va a ser reciente estos ejercicios los debo de aser ya ase años y medio tuve una cirugía de histerectomia total
Se burlan de mi por mi fisico pero un dia oyendo musika encontre tu canal y ya llevo una semana realizandolos aunque por ratos siento q no puedo le echo ganas
Yo atenta dijo al final con la misma pierna y vi el video era con ambas piernas 😅solo para que veas que si te préstamo mucha atención mil gracias Natty me encanta tus rutinas.
Soy una adolescente de 14 años y peso ⁶²Kg y hoy es mi 2 de hacer este ejercicio el primer dia me dolio todo el cuerpo pero de ahi no hize x3 dias y hoy es como el 2 dia xq estoy bien sudada t espero lograr bajar un poco de peso y no se q me recomendarian para hacer dieta
Soy una adolescente con obesidad que pesa 70kg y quiero bajar, hoy es mi primer día y estoy muy cansada haré la rutina todos los días a ver como me va. Día 2: me siento muy cansada y ayer casi todo el día me dolía las piernas pero bueno escribiré cada semana haciendo el ejercicio Día 5: ya no me canso tanto, hago los ejercicios mejor y ya no me duelen las piernas :D Día 8: no había hecho 2 días el ejercicio y me costó mucho trabajo 😭😭 3 semanas después: no hize nada ok es q la escuela lo volví a ser estoy sudada pero de nuevo lo haré todos los días vvs, Día 1, mes 2: no hize todos los días del mes pasado hoy lo hize y termine sudando
Espero hayas logrado tus metas, y comparte para que muchas se animen.
Tu puedes no desanimes yo enowze ayer llevo 2 días pero yo tengo 30 años 😅 la edad ya me canse 😅
Come saludable y no toques el azúcar y los refinados y bebe mucha agua🤗💓come comida fresca.
@@prinzdiaz6280si lo haré bajar de peso es difícil pero es posible con el esfuerzo de uno
@@rosauracruz9725JAJAJJAJ aunque estas algo grande al igual q yo puedo tu puedes que la edad no t perjudique ☝️
Estos son los ùnicos ejercicios que como principiante puedo hacer, porque son solo 30 segundos y va marcando el tiempo. Andaba loca buscando un canal de ejercicios y me quedé con éste. Gracias!👍🥰
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yo los ago desde joven y los sigo asiendo a mi edad q tengo
yo igual me encanto😊..muy buenos ejercicios empeze hoy..ya veremos los resultados
Excelente rutina, te hace sudar y trabajar súper.
@@franciyamilethlopez5542q tal si los isistes y q tal te los resultados ❤
Esta rutina esty haciendo hace tres semanas y ya veo el cambio me siento muy bien muchas gracias 😇🥰
Disculpa que no más cambios as notado si te esta bajando el abdomen
Es muy buena rutina ya llevo 3 meses haciéndolo y combinándolo con cardio
Y ya se ven los resultados 😊😊
Dios te bendiga Naty... Feliz con todas tus rutinas yo practico varias al dia: cardio quemagrasa, piernas y glúteos, senos, brazos y espalda .. y en poco tiempo he visto mejor condición física .. gracias y Palante
Les cuento hace 4 meses empecé a realizar esta rutina y también con una dieta estricta, empecé hace 4 meses pesando 75 kilos actualmente estoy pesando 57 k. Si te esfuerzas en lo que haces veras resultados grandiosos.
Cuántas veces a la semana hace los ejercicios?
De lunes a sábado
@@brilor excelente 👌 estoy en la misma rutina y además agrego pesas y una alimentación sana espero ver resultados en unos meses más 💝
🎉 Hola 👋 soy de Puerto Rico 🇵🇷
Excelente rutina 😊
HOLA NATY DESPUÉS DE MÁS DE UN MES QUE VUELVO HACER EJERCICIOS POR MI TRABAJO NO PUEDO HACERLO. Y SI QUE ME HA ECHO SUFRIR MÁS QUE TODO EL DE FLEXIONAR PARA ATRÁS CASI ARRODILLADA , ESO LO HAGO AYUDADA DE UNA SILLA Y SI QUE ME CANSÉ. DURANTE MIS VACACIONES LO HARÉ, POR FA UNOS EJERCICIOS PARA LOS BRAZOS. GRACIAS SALUDOS DESDE MI HERMOSO PERÚ.
Muy chevere pero ojalá hicieras rutina de calentamiento y al final estiramientos mil gracias
Hola claro Naty tiene su rutina de calentamiento para antes de hacer ejercicios y de estiramiento para después del ejercicio..solo toca buscarlos yo siempre lo hago antes y después del ejercicio...
Wooow exelente rutina Mira que yo estava buscando rutina d abdomen y cintura y aqui me Salio tu rutina no queria llevarla acavo por las sancadas Mira k yo y las sancadas no laspuedo realisar muy Bien pero lleve acavo tu rutina y le puse todala caña y lo puede hacer hasta El final incluso las sancadas y me facinaron. No me arepentir d haver echo clic en TU rutina Mira k no es la primers vez que hago tus rutinas y me encantan por aqui estare 1000👍 bendiciones y mil gracias
Buenas noches , mi querida profesora, hoy hice este ejercicio me encantó desdé Venezuela 🙏😘🤗 muchas gracias
Apenas hace una semana que encontré tu canal y me encanta. Ya veo resultados, muchas gracias por compartir ♥️ saludos desde Córdoba Argentina
Gracias muy buenos y si dan muy buenos resultados
Hola yo quiero ennanchar piernas si sirve para eso?😊
Un mes practicando sus rutinas y e notado mucho cambio son muy buenos ejercicios
Lo q más me gusta es cómo motiva esta chica ❤
Me encanta esta rutina no aburre 😊y esplica muy bien el ejercicio chevere ❤ bendiciones
Hola Naty,yo empieze hace tan solo 3 dias y quiero seguir con esta rutina me encanto 💃💃💃saludo desde EU
Haciendo estás rutinas puedo tomar proteínas para aumentar músculos???
Me encanto esta rutina pq me pareció muy completa y puede llegar bien hasta el final 💪💪. No siempre puedo ☺️☺️
Esa es la actitud Francisca 💪🏻 Si se puede!! vamos con todo! un abrazo!!
Hola este ejerció me gusta lo enpese Aser para mis articulaciones me duele mucho las piernas pero me sentí bien gracias señorita por compartir sus ejercicios muy buenos todos y saludable saldos desde Tuxtla Gutiérrez Chiapas ❤❤❤
Me Encanto como siempre .hay que echarle ganas querer es poder.... gracias Hermosa.
Gracias , ejercicios buenos y fáciles de realizar.
Gracias por la rutina, me hiciste sudar 😅😊
yo igual jaa
Hoy empecé peso 85 kilos ojala pueda bajar a 70 por lo menos
Voy a tratar de hacer todos los días
Hola mil gracias desde ayer vi tu canal y estoy super contenta sudo como loca me cuesta un poco de trabajo porque nunca en mi vida había hecho ejercicio me la paso trabajando pero ya me estoy dando un tiempo para mi tengo que bajar de peso porque tengo artrosis y tengo 49 años con un poco de kilos encima pero con estoy ejercicios me servirán para vajar de peso y estoy con dieta 🖐
Animo😊
Es la primera vez que me suscribo a in canal, creo es lo que necesito y me encanta la forma que enseñas y muy fácil. Gracias espero tener excelentes resultados. Saludos.
Muchas gracias apenas encontré tus videos y son formidables, me gustaron mucho ni me lastiman, 🌷te escribo de la CDMX
Muy buenos ejercicios a mi m duele una rodilla y esto m hace sentir muy bien , muchas gracias por tu clase
Ya tengo aprox un mes siguendo las rutinas desde la segunda semana note buenos resultados en reduccion de estomago, trato de hacer los mismos para perfeccionar la tecnica y poder seguir a Naty, creo que cada vez lo hago mejor
Bom dia Deus abençoe vcs todos aí adorei essa música e os exercícios tenho 57 anos e quero alcançar os meus 60 k eu estou com 82🥴😔😠 vó fazer o que vó preciso pra q posso chegar lá😀😀desde já agradeço muito muito obrigado por ajudar a TDS nós Maria das Dores 🤣
Hola yo empecé desde hoy hacer los ejercicios y si me iso sudar mucho esperos buenos resultados
Buenos días, bon dia, desde Barcelona. Muchas gracias por estos vídeos. Genial, la rutina
Muchas gracias amiga x darme estos ejercicios q todos los días disfruto con mucho valor bendiciones
HOLA NATY INGRESÉ A LA CUENTA E MI HIJO PARA HACER TUS RUTINAS, SON FABULOSAS. A SEGUIR ADELANTE HASTA LOGRAR MI OBJETIVO Y SEGUIRÉ TUS RUTINAS PARA MANTENERME.GRACIAS GRACIAS-
Mil gracias, me estan ayudando satisfactoriamente,que el Rey del Universo bendiga su dedicacion y compartimiento, un abrazo.
Gracias por compartir estos ejercicios son muy buenos ❤❤❤❤❤❤❤desde Colombia ❤❤❤
Muchas gracias por compartir me siento muy bien gracias 🙏🙏 bendiciones
Super, me encantó, gracias Naty
Gracias Naty por la ayuda!! Éxitos!!!
Hola Chuy hoy inicie tu rutina y me encanto,fue una bella experiencia saludos desde España
Mil y mil gracias x tus rutinas me encantan saludos desde Colombia 🇻🇪
Muy buenos ejercicios gracias por compartir desde sinaloa
Hola estoy empezando hacer ejercicio y me encantan estos vídeos, son muy buenos para empezar 🥰 gracias
Me encantó tu rutina en verdad todas realizó varias tuyas saludos cordiales
Que bueno me re favorece porque sufro de columna y lo puedo hacer re bien y voy bajando de peso y veo mas bajo mi abdomen
Yo empecé hace dos semanas al principio me cansé mucho 😢 y me dolían las piernas pero ya no me duelen y es chévere ejercitarme por lo que quiero lograr 😊 muchas gracias por las rutinas❤❤
Soy Elena de Argentina. Me encanta tus videos. Los hago siempre..gracias
Buenos dias, hoy han sido muy buenos los ejercicios. Q tengais un buen dia. ❤😅🎉
Esse exercício muito bom sou Nova inscrita mas estou amando ❤😅
Infinitas gracias Naty, empecé con tus ejercicios de GAP en febrero del 2024, con 74 kilos de peso, hoy pesé 60 kilos con 300 gr.. Estoy super feliz, todavía me quedan 2k por reducir, mis tallas de pantalones eran 36 y 34, hoy es 30 ó 28, es increíble, me siento ágil, flexible y con ánimo de realizar muchos proyectos. Te envío una lluvia de bendiciones y buenas vibras. Saludos desde Perú 🇵🇪.
Hola guapa Naty magnífica rutina 👍Gracias me encanto saludos ❤️🤗
Siempre es un placer, revisa el audio del último ejercicio da una orden errada.
Gracias, Gracias y Bendiciones
Hola buenos días ya tengo varios día que te sigo me encantan tus rutinas exelentas geacias
Encantada gracias por tu información gracias
Hola yo llevo dos semanas y ya siento mis piernas duritas gracias naty por este video yo anduve buscando y encontré este está perfecto
Que días de la semana haces los ejercicios?
Me encantan tus videos gracias por conpartirlos
Muy muy buena rutina!!
Hola buenas noches una respuesta si se puede claro ya que mi comentario va a ser reciente estos ejercicios los debo de aser ya ase años y medio tuve una cirugía de histerectomia total
Muchas gracias por lo ejercicios
Hola me dio mucho gusto encontrarte fue mi primer rutina contigo me gustó mucho te seguiré para acer ejercicio muchas gracias me encanto saludos
Buenísima clase!! Siii qué Paula esté en todas!! Jajaja besos desde Argentina! ❤
😊❤ saludos y bendiciones y súper bonita la rutina
Se burlan de mi por mi fisico pero un dia oyendo musika encontre tu canal y ya llevo una semana realizandolos aunque por ratos siento q no puedo le echo ganas
Gracias ice todito contigo el ejercicio😘😘
Me gusta esta rutina Andaba buscando Una Encontraba pero no llegaba hasta el final Y con esta rutina si puedo
Me encantan voto todo mi estres estoy super feliz.👏👏🇵🇪
Buenisimo..muchas gcs.
Hola 👋 soy de Puerto Rico 🇵🇷 para la chica que dejo sobre hacer Ejercicio para salir de la Depresión 🎉 👍 muy bien ❤
Amiga me quede conectada contigo me encantan tus rutinas gracias
Hola gracias por tus practicas bendiciones👏👏😀🌹💐
Muy buenos gracias ❤
Gracias bella...Bendiciones
Yebo asiendo estos ejercicios y me han gustado
Me encantó esta rutina la bajé, empiezo con ella
Gracias, completa
Excelente Gracias👏👏
Hoy si termine la rutina completa...boy x mas 💪
Super super gracias ❤
Yo atenta dijo al final con la misma pierna y vi el video era con ambas piernas 😅solo para que veas que si te préstamo mucha atención mil gracias Natty me encanta tus rutinas.
Muchas gracias muy buenas
Súper bien
Excelente me encanta comencé el miércoles
Gracias por compartir
Hola naty me encantan tus rutinas pero dime por favor cuantos días ala semana recomiendas las rutinas . Gracias hermosa❤
Espectacular me encantan
Me encanta ese ejercicio gracias
Estos ejercicios estoy haciendo me encantan😊
Naty Buenos días, un saludo cordial, cuántas veces a la semana se pueden hacer, gracias, saludos desde Acapulco 🇲🇽
Me encantan tus Rutinas muchas gracias Naty👍
Muy bueno los ejercicios empecé asé 3 día me siento muy bien
Primer día que los realizó muy buenos ,cuántas veces recomienda realizarlos por semana
hola yevo una semana muy buenos ejercicio gracias ❤
Gracias ❤
Qué Genial felicitaciones Son ejercicios espectacular me encanta ❤️😊💪
Eres mi inspiración para hacer los Xq hay momentos q me gana la depresión
Soy una adolescente de 14 años y peso ⁶²Kg y hoy es mi 2 de hacer este ejercicio el primer dia me dolio todo el cuerpo pero de ahi no hize x3 dias y hoy es como el 2 dia xq estoy bien sudada t espero lograr bajar un poco de peso y no se q me recomendarian para hacer dieta
❤ Naty te admiro ❤
Me encanta tu rutinas
Me encantó la clase
Excelente!! 👏👏👏👏
De las mejores, fue mi favorita
Gracias por la rutina me encantó vendiciones
Hola mi nati vamos con todo sesenta y dos años y voy con todo quema que quema como dises tu hermosa bendiciones
Gracias
Me gusta !!
Hola excelente Rutina
Muy buenos ejercicios
Me encanto sus ejercicios espero bajar de peso con usted
Me encantan sus abdominales de pie yo la sigo