10 MINUTE LEGS WORKOUT ✨ Burn fat, slim legs 👯♀️ | Chau Bui Official
Вставка
- Опубліковано 28 лип 2021
- 💃 10 phút mỗi ngày có ngay một đôi chân săn chắc, quyến rũ ❗️
Ai muốn giảm mỡ đùi, muốn sở hữu một đôi chân thật thon gọn thì vào đây hết nào. Châu đã trở lại với một chiếc vlog hướng dẫn tập đùi chỉ 10 phút mỗi ngày nhưng vô cùng hiệu quả rồi đây.
Thời gian giãn cách này chính là cơ hội để chúng ta chăm sóc bản thân nhiều hơn, tập luyện thể dục và "F5" cho cơ thể đó! Cùng Châu mang đến một diện mạo mới cho đôi chân của mình sau những ngày ăn uống no say nhé.
Mọi người cũng đừng quên là Châu còn có những bài tập Cardio, tập mông, tập bụng nữa nha! Kết hợp các bài tập với nhau để có thể "ăn cả thế giới" mà không sợ tăng cân nào 👯♀️
✨ Châu để danh sách bài tập dưới đây cho những bạn nào cần nhé:
Curtsy lunge
Standing leg raise
Kneeling leg lift
Kneeling heel press
Fire hydrants
Single leg glute bridges
Ballet lift
Donkey pulses
Sumo squat pules
Squat hold
Đừng quên nhấn Subscribe to channel UA-cam của Châu nữa nhé! ♡
CONNECT WITH CHÂU ❤️
Instagram: @chaubui_ ( / )
TikTok: @chaubui ( / chaubui )
Fanpage: /chaubui.official ( / )
Facebook: /chaubuii ( / chaubuii )
Community: /groups/chaubui.fc ( / chaubui.fc )
Website: chaubui.net/
---------------------
© Bản quyền thuộc về Chou Chou
© Copyright by Chou Chou Channel ☞ Do not Reup
#Chaubui #legworkout #fatburning #workout #exercise #homeworkout #quarantine #saigon
Video bài tập mới "10 phút đánh bay mỡ bắp tay" đã ra lò, tập ngay cùng Châu các bác ơi:
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Các bác vẫn tập đều đặn bài tập chân đó chứ? Có bài mới sắp lên sóng rồi, bật mí vẫn sẽ là tập trung vào một vùng cụ thể mà mọi người đã comment gợi ý rất nhiều với Châu 🙌 Cùng chờ và sẵn sàng tập cùng Châu tiếp nhá!
Bạn nào muốn giảm mỡ đùi nhanh chóng thì tập 3 lần 1 ngày, cách 6-8 tiếng 1 lần. Tính ra 30 phút/ngày tập đùi thôi. Sau đó thì tập xen kẽ eo bụng hoặc các bài khác đều được.
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn là ra trang we b mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
C hay thật vừa tập vừa hướng dẫn bằng lời nói rất là đỉnh luôn 😍
Mỗi lần squat hold là em đau xỉu, toàn đứng lên rồi squat tiếp. Tưởng có mình em như thế, nay thấy Châu mới biết em ko cô đơn 🥺
Xem Châu dạy tập gym rất cuốn được nghe giọng nói ấm áp truyền cảm và nguồn cảm hứng chăm chỉ tập luyện của Châu ❤👏
Video này Châu xinh quá, thích giọng Châuuuuuuuuuu
đúng video em cần nhất lúc này luôn, đỉnh quá ạ
C Châu hướng dẫn thêm bài tập để thon bắp chân, bắp tay và vai thô đi ạ
Chỉ 10 phút thôi mà siêu siêu đốt siêu siêu đau 🔥
Ngày nào em cũng vào mục “workout cùng Châu” để tập hết á. Hiệu quả cực lun!!!!
Bài này em tập mấy tuần rồi mà vẫn đau ghê á . Cảm ơn Chou nhiều nha . Chou vừa nói vừa tập tạo cảm giác thân thiện quá đi mất áhhh
úi chị ra đúng video e cần ý ạ.Thanks chị ạ
Mong muốn một bài đốt mỡ cánh tay nữa Châuuuuuu ơi😘