Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Bí Quyết để Châu GIẢM CÂN thành công mà Bạn Nên Biết! My secrets to LOSE WEIGHT & MAINTAIN IT!
Вставка
- Опубліковано 8 тра 2020
- Mọi người có thể tập theo những bài tập đốt mỡ này của Châu nha:
• GIẢM CÂN sau Tết - Bài...
• BÀI TẬP 10 phút - GIẢM...
• Đốt Mỡ Thần Tốc Với 8 ...
Công thức ép nước cần tây của Châu: • Chou’s Celery Juice | ...
Đừng quên nhấn Subscribe to channel UA-cam của Châu nữa nhé! ♡
CONNECT WITH CHÂU ❤️
Instagram: chaubui_ ( / chaubui_ )
Facebook: Bùi Châu ( / chaubuii )
Fanpage: Chau Bui ( / chaubui1311 )
---------------------
© Bản quyền thuộc về Chou Chou
© Copyright by Chou Chou Channel ☞ Do not Reup
![Дон ДОН, Алаудинов и СБЕЖАВШИЕ из под Курска ахматовцы 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/dEfCf5IK26Q/mqdefault.jpg)
Giảm ăn thịt, ko ăn đường, ko ăn vặt
Ăn rau, ko ăn sau 20g
Ăn nhẹ nếu qá đói trước khi ngủ, ko nhịn ăn
Ăn nhìu đạm, ngũ cốc đậu
Tập ít nhất 20-30p/ngày (bụng mông cardio)
Luôn siết cơ bụng, hít bụng vào
Ăn nhìu thì tập nhiều bù lại
Ép cần tây uống
Set màn hình điện thoại idol body đẹp để nhìn quyết tâm đạt được body đó =)) (tớ sẽ kiếm hình Châu nha)
Tránh ăn linh tinh: ko để trong nhà mấy món đó
Ún thật nhiều nước (cũng đẹp da) uống trà ko đường
P/s like cho tớ đi, bắt đầu giảm cân hôm nay, hiện tại 50kg nè, mục tiêu 45kg
Tami Tami Bắt tay nào kkk
Tami Tami cùng mục tiêu , cố lên nào 💪🏻💪🏻❤️
Cố lên nào 👌
tui mới tập hôm thứ 7 nè
🤝 fighting
Mình đã từ 68kg trong vòng 3 tháng cố gắng ăn uống hợp lý đã giảm xuống được 51kg
theo bs khuyến cáo thì 1 tuần ko nên giảm quá 1,5kg nha các bạn, vì lý do công việc đặc thù nên 1 số bạn như chou cần phải giảm cân nhanh, còn mình nghĩ vẫn nên giảm cân từ từ, ăn uống thật healthy tập luyện đều đặn và đừng o ép bản thân quá. Cảm ơn chou thật nhiều vì những năng lượng tích cực, động lực,kinh nghiệm mà chou truyền tải. be the best version of yourself
Thực ra giảm cân kiểu đó chỉ là mất nước thôi mà chứ mỡ vẫn ở đó
Bs nào ạ? Ahihi
Opopcob
Tuỳ theo mỡ tạm thời hay lâu năm. Mập hay quá mập… 2-5kg tuần là bình thường
Mình uống nước ép cần 1 tuần kết hợp ăn mình giảm đúng 1,5ky .
Xem video từ 12/11/2020 bắt đầu quyết định giảm cân
Đến hôm nay 27/4/2021 đã giảm đc 25kg
Mỗi lần mất động lực giảm cân lại mở video ra nghe nhất là đoạn cuối video là lại có năng lượng
Cảm ơn chị lắm lắm luôn
Thật Á bn
Yeahhhh chúc mừng bạn cùng tên nhe, t cũng nhờ Châu mà giảm được 8kg nè 😍😍😍
@@phuonglinhnguyen7339 bạn giảm như nào vậy?,trong thời gian bao nhiêu ạ
@@phuonglinhnguyen7339 bạn giảm như nào vậy?,trong thời gian bao nhiêu ạ
@@maiquynhha9281 t giảm trong tầm 2-3 tháng c ạ, hồi đấy t ở 1 mình nên mới quyết tâm giảm được
T dựa vào bài của chị Châu, rồi tự áp dụng cho phù hợp với bản thân, t ăn theo kiểu tính calo, chứ t ko vận động được, mệt lắm ý 😬😬😬 ko thì sẽ giảm nhanh nữa
1 ngày t tính chỉ ăn tầm 1000 calo trở xuống thôi, ăn j cũng đk nhưng tính tổng 1 ngày chỉ được 1000 calo, c cứ ăn đủ chất nhé ko thì sẽ rất mệt.
Xong uống nhiều nước
Từ tháng 5 đến tháng 8 năm ngoái t từ 62 xuống 54 - 55 kg 😁 sướng lắm
Giảm xuống thấy chân thon và thẳng hẳn, nhìn thích, nên c cố gắng nhé, kết hợp được với tập thể dục thì càng tốt
Mình đã tập thể dục và ăn kiêng 3 ngày rồi, thèm ăn bún đậu mắm tôm, bún chả, bánh mì, bún cá,..... hê lấp uống ngụm nước rồi tập thể dục nào
Từ ngày tập theo bài của Châu mình đã giảm được 5kg trong gần 2 tháng, chưa bao giờ mình nghĩ mình có thể gầy và mặc đồ đẹp như hiện tại. Ngày càng nghiện tìm tòi thêm nhiều bài tập vào phần cơ thể mình muốn đẹp hơn nhưng vẫn giữ thói quen tập theo các bài của Châu mỗi ngày, rất dễ theo và vừa sức mình. Cảm ơn Châu nhiều nhé!
Sanvajulie Shop bạn tập ở video nào vậy ?
Ngọc Minh Lê mình tập theo 2 bài giảm cân trước và sau Tết của Châu b nhé ^^
Ngày nào chị cũng tập bài đó hay chị chia lịch thế nào ạ
@@panii2027 nếu sáng dậy sớm đc thì mình sẽ tập sáng, tối tập thêm bài về tay/ chân riêng. Hôm nào k tập đc sáng thì mình sẽ tập chiều tối 1 thể. Khoảng 5/7 ngày đều tập (cũng có những ngày lười) :)) B có thể thử tập và chọn 1 bài tủ nào cảm thấy dễ theo nhất, tầm 10 phút / bài là vừa phải lúc mới tập để thành thói quen ^^
B tập bài trước tết thì mấy lần/ ngày ạ?
Cảm ơn Châu nhiều lắm, hồi tháng 2 bắt đầu nghỉ dịch em ở nhà ăn ngủ nhiều quá, eo bị lố lên tận 70, quan trọng hết là người cứ ì ạch, e quay lại tập luyện bằng 3 video bài tập của Châu. Tập xong người tràn đầy năng lượng, dần ngày nào cũng tập thành quen, không chỉ tập vì giảm eo mà tập để thúc đẩy bản thân. Từ 3 bài của chị đã có động lực tập các bài khác khó hơn. Sau 2 tháng e đã về eo 63, người vui vẻ, tích cực hơn.
Cảm ơn Châu nhiều nhiều 🖤🖤🖤🌻🌻🌻🌻🌻
Bạn ăn như nào ạ ?
lưu luôn vào mục yêu thíchh
Ưng câu nói Quan trọng là mình hạnh phúc của Châu quá. Mình cũng đang cố gắng giảm cân nhưng mình sẽ lựa chọn giảm cân theo cách làm mình hạnh phúc, không đặt áp lực giảm cân làm ảnh hưởng đến cuộc sống của mình. Mình đã giảm được 12kg trong 1.5 tháng. Mình đặt mục tiêu giảm từ 68kg còn 48kg và mình tin mình sẽ thực hiện được trong 6 tháng. Cảm ơn Châu.
Châu dễ thương quá! Mình mới follow Châu gần đây vì mình thích năng lượng tích cực Châu truyền tới mọi người qua những video của Châu. Keep it up, Châu ơi! 😊
Châu truyền cho em một nguồn năng lượng thật tích cực, sau khi xem xong em không có cảm giác quá áp lực về việc giảm cân nữa. cảm thấy yêu bản thân mình hơn, muốn tha đổi bản thân để tích cực muốn lắng nghe bản thân ❤️cảm ơn Châu vì lúc nào cũng mang lại nguồn năng lượng này
Video em đang cần luôn. Cảm ơn chị rất nhiều :* ❤❤❤
Huhu😭 “Quan trọng nhất là mình sống hạnh phúc”, e cảm ơn c lắm áaaa❤️❤️❤️ Chúc chị cũng luôn mạnh khoẻ và hạnh phúc nhé
thật sự là ngày càng yêu CHÂU hơn rất nhiều. mọi thứ trong cuộc sống thì phải hạnh phúc cái đã. yêu yêu
Thích kiểu sống của Chou lắm luôn, vừa tự tin hiện đại, vừa ăn nói nhẹ nhàng, sống lành mạnh nữa
Châu lúc nào cũng rất gần gũi và rất thực tế trong các video. Yêu Châu và cảm ơn Châu rất nhiềuuuu
Châu nói hay quá rất ủng hộ tinh thần lạc quan của em , người truyền cảm năng lượng
Châu ơi cái việc hóp bụng mình thấy giống kiểu suck in belly để tạo abs, mình có tìm hiểu và thấy nhiều người thành công. Bên cạnh đó có một số người đăng về nguy cơ của thói quan này đó là có thể gây gù lưng vì tư thế lúc suck in như vậy, một số khác có đề cập về chèn ép phần cơ quan bên trong cơ thể. Nó là một chủ đề gây tranh cãi. Nếu áp dụng mình nghĩ trước hết nên luôn nhắc nhở không gù lưng :). Cảm ơn video hữu ích của bạn.
Cảm ơn chị "phải yêu bản thân mình" 🙆♀️🙆♀️🙆♀️
Chờ mãi bài tiếp theo của chị về kem boddy , đắp mặt nạ , tẩy da chết và Son môi huhu 😍😍😍 iuuu chị Chouuuuu
đẹp, linh hoạt ,thông minh và quan trọng nhất là duyên dáng ,dễ thương.
Bùi Thái Bảo Da Hồng Hào Phát Sáng Chói Lóa Lung Linh làm tan chảy con tim emmmmm
26-11-2020 giảm cân để sống tích cực hơn
49kg => 45kg
cố lên k thành công thì không bỏ cuộc
cảm ơn Chou vè đã truyền cho em động lực
Tình hình thế nào rồi b =))
Cảm ơn Châu ❤ giảm mỡ cho mình chứ không phải cho ai hết ❤ yêu thương bản thân
Chưa làm gì cả mà xem em đã thấy tích cực rồi đáng yêu quá
"Bye bye mụn!" Ỏwww , chị Châu dễ thương quá ạ 🥰🥰
đoạn đó cưng thiệt lun ák :3333
@@nhatphuong4335 pốp lóp
e thấy chị châu chia sẻ là tốt nhất !!!! nhiều người cứ khuyên theo kiểu "tiêu cực" bóp mồm bóp miệng kiềm chế lại rồi ko ăn cơm, mì, xoài,.... ko ăn sau 6,7 giờ blo bla... cứ kiểu gì ý :v
Em là một người rất thèm ăn vặt. Hiện tại đã 57kg😢. Hôm nay xem đc vd của chị e sẽ cắt đồ ăn vặt, ngọt... Cố gắng nhaa. Không ăn linh tinh sắp thành công rồi!! 28-7-2024
Cách nói của chị Châu bữa nay trưởng thành lắm ạ :3 thích ghê
em cũng thế bạn bè cứ bảo em thế là ốm rồi sao cứ bảo béo mãi nhưng thật sự là em bị mỡ nhiều và cơ thể so với trước đây cũng bị nặng và trị trệ hơn, bản thân mình thì mình là người rõ nhất, đừng để mọi người đánh giá và quyết định bản thân mình thay mình nhé^^ hãy cứ làm điều khiến mình tự tin nhất nha!
Cảm ơn chị đã ra video này, đây thật sự là 1 nguồn động lực lớn cho em ❤
Chào các bạn,vì mình đã giảm cân thành công nên quay lại đây chỉ cho các bạn này, tuyệt đối ko ăn ngọt + tinh bột, chỉ ăn đồ luộc thôi (gồm thịt, trứng, rau, có thể ăn cá rán mà bỏ da nhé), trc khi ăn cứ uống hẳn 2 cốc nước đi, sau 19g ko ăn gì nữa, 1 tháng tự khắc sẽ thấy hiệu quả, bị tích mỡ chủ yếu do tinh bột và đường đó các bạn, nếu đc thì bớt ăn mặn đi để giảm tích nước, lượng calo in < calo out là giảm cân (nguyên tắc giảm cân chỉ đơn giản vậy thôi), mình từ 60kg xuống 50kg trong 1 tháng khi tuân thủ tuyệt đối những điều trên và những điều trên là do mình tự đặt sau khi đã xem 10 video giảm cân từ các youtuber khác nhau (mà mình có tập thể dục vào 3 giờ chiều là dance cardio 1 tiếng và dance workout thêm 15p nữa)
K ăn cơm hay tinh bột nào à bạn
Đang stress vì giảm kg thì gặp clip này. Đoạn cuối clip thực sự rất ý nghĩa, cảm ơn Châu
thích nhất "quan trọng là hãy sống hạnh phúc". Có nhiều người lạ lùng ghê rõ ràng mình sống healthy vui vẻ như vậy lại đi chê bai mình sống khuôn khổ, hà khắc. Ủa lạ thiệt mình sống vì mình, vì sức khỏe của mình ko ngưỡng mộ hay học tập theo thì thôi tự nhiên đi ý kiến :(((
mình từ đầu năm cấp 3 đã luôn luôn hóp bụng lại, hóp bụng liên tục khi ăn khi tắm khi nằm khi ra ngoài, dần mình trở thành thói quen rồi bây giờ năm 3 đại học rồi mình không có cảm bị hóp bụng nữa, nó tự nhiên lúc nào không biết, eo mình 58cm, mình chưa bh đi tập gym hay diet hay gì cả :)))
Hóp chỉ đc 1 lúc tớ lại thở ra. Luyện mãi ko đc. Mà eo to lắm
Yêu Châu. Chia sẻ của Châu truyền cảm hứng quá 🥰🥰🥰 Ra nhiều video nữa Châu nhá
Nhìn c Châu tràn đầy năng lượng. Là động lực của e luôn á 🥰 Cảm ơn c rất nhiều,mong sao sẽ giảm cân như mong muốn giống như c
Cảm ơn chi rất nhiều ,chị là động lực năng lượng của em ,chúc chi ngày càng thành công và xinh đẹp
Đêm hôm xem video của Châu thấy động lực và cảm thấy vô cùng có ý nghĩa luôn cảm ơn Châu nhiều nhá mong châu chia sẻ nhiều video về chăm sóc cơ thể hơn nữa để mọi người lấy động lực nhá 🥰🥰🥰
năng lượng tích cực quá Chou oiiiii Ra thêm nhìu video nhaaa
😍😍😍
Lúc nào cũng thấy tràn đầy năng lượng,yêu chị Chou ghê
Video này tuyệt quá c Chou !!! E đang rất stress vì cân nặng của mình nhưng sau clip này e tin mình sẽ trở nên vui vẻ & tích cực hơn nhiều
Cảm ơn chị Châu 😘😘 em mến chị lắm. Nhờ có những video của chị mà e đã có động lực để giảm cân trong suốt một tháng qua.
Cảm ơn c Châu đã nói ra điều quan trọng nhất là mình phải vui vẻ, hạnh phúc trc đã 😢 Có lẽ nhiều người lao đầu vào giảm cân mà lại quên đi việc bản thân mình phải cảm thấy thoải mái với điều đấy đã. E đã từng như vậy và may mắn là e đã nhận ra sớm để thay đổi ❤️ Cảm ơn c Chouuu vì đã truyền tải bí quyết và lời động viên ❤️❤️ Mong chị luôn sống vui vẻ, tích cực và hạnh phúc 🥰
Ó chị Châu lại truyền cảm hứng và năng lượng cho em nữa rồi 🙆♀️em cám ơn chị nhiều lắm 🙆♀️ mãi yêu Châu
Ôiiii một chiếc vid đáng yêu và e cần nhất ngay lúc này, cảm ơn chị Châu 💋
Cảm ơn chị Châuuu. Mỗi lần xem video của chị thì em luôn cảm nhận mình được tiếp thêm năng lượng í
Hay quá chị ơi! Huhu
E mong chị sẽ ra nhiều video hơn nữa ạ
Yêu chị!
Chúc chị Châu ngày càng xinh đẹp và sống thật hạnh phúc vui vẻ. Luôn ủng hộ chị ❤️❤️💕
Khi xem Châu luôn được Châu truyền một nguồn năng lượng rất tích cực. Xem hoài thích Châu từ hồi nào không hay 😂. Cảm ơn Châu. Yêu Châu 🙆
Mình ko có ý j nhưng nếu làm theo bn này thì phải xem lại sức khỏe của mik với lại trong độ tuổi dậy thì đg phát triển chiều cao làm theo như này mik nghĩ ko hợp có thể dẫn đến mất kinh rụng tóc các kiểu á Các Bạn Nên xem video của chị uyên pu á chị ấy truyền nhiều động lực cho mik lăm luôn ( mik ko có ý j nha )
Cảm ơn bài chia sẻ của Châu, thật tuyệt vời!
Châu là động lực cố gắng của em, Châu xinh quasaaa, mạnh mẽ và giỏi giang
Nhờ những bài tập cùng với những kinh nghiệm của chị mà e đã giảm 16kg trong vòng 3 tháng. Cảm ơn chị nhiều ❤
Cho tớ hỏi chế độ ăn của cậu có gì đặc biệt không ạ ?
Thanh Trường Nguyễn b chia sẻ thực đơn với bài tập của b được không b??
Cảm ơn em, video này mang lại năng lượng tích cực cho chị
Xem nhiều video của Châu. Nhưng cmt là lần đầu tiên. Thích video này vì chia sẻ của bạn. ❤️
Mình nè bị bodysham lắm r cứ ăn uống healthy như cố vậy r càng Yoyo càng thấy stress. Giờ mình k thêm để ý tới cân nặng nữa mình kiểu ăn uống lành mạnh kết hợp ăn đồ mình thích , để ý calo hơn ăn no là đúng. Thấy khỏe hơn ng mình cảm thấy gầy hơn nhưng mà cân nặng k xê dịch gì. Thôi kệ
chị ơi chị tô son sao mà đjep v ạ ! Làm clip hướng dẫn đi ạ !
Thích nghe chị Châu nói, nó cuốn lắm :( chị có bí quyết gì không ạ?
NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN là gì ? Tất cả những điều cơ bản (Hướng dẫn từng bước)! ua-cam.com/video/fhhRvSH7Nlw/v-deo.html
BỮA SÁNG có thật sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày? (Ăn BA BỮA một ngày có tốt cho sức khoẻ?) ua-cam.com/video/bvuqDQd0RxA/v-deo.html
Chou là một cô gái mang lại cho em nguồn năng lượng rất tích cực. Cảm ơn Chou lắm❤️
Hôm nay Châu make up xinh quá ❤️❤️❤️
Em thích c châu nói chuyện thoải mái như tâm sự như thế này thay vì p giữ mình cười liên tục ạ ❤ c giác thoải mái chân thật hơn ạ
Chị làm đúng cái em đang muốn và cần. Cảm ơn chị nhé. Mãi yêu chị.
Chị làm nhiều video lên chỉ chou oiiiiiii, thích coi chị thật lun í
Yêu chị Châu, mong chị sớm ra video mới nhé😍❤❤
Châu ơi! Châu làm một video riêng về cách yêu bản thân đi Chou!
Chị ơi, e muốn giảm cân nhưng nhiều làn cứ bị mất động lực, mong chị hãy ra nhiều video về món ăn để giảm cân ạ
Cảm ơn nguồn năng lượng tích cực từ Chou nhé 🤗🤗🤗
đến giờ video này vẫn có ích với em, yêu chị Châu
cảm ơn Chouu rất nhiềuuuu. Thiệt sự là không mài sắt thì sẽ không nên kim đâu á
xem clip tự dưng để ý thấy giọng của Châu đã thay đổi so vs hồi đầu Châu làm vlog quá chừng, hồi đó Châu còn hỏi Dino làm sao để tiết chế giọng nói trong video. Chợt thấy, bây giờ giọng Châu đã hay quá chừng, nghe đầm, thấp và điềm đạm hơn.
nghĩ xong cái đến đoạn 7:54 chồi ôi giọng Châu thuở nào, k lần vào đâu đc, khác hẳn nửa đầu clip :)))))) đều hay và dễ thương cả, quan trọng đó là mình mà!!
Yêu chị Châu hết lớn luôn
Đúng video em đang cần🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Cám ơn chị nhiều lắm luôn . Kiểu em giảm được 3kg nhưng cũng chưa rõ lắm em cứ bị mọi người nói mày giảm kiểu gì cũng y như cũ . Thật sự rất nản và buồn luôn. Xem clip này làm em có năng lượng hơn nữa rồi ❤️
Chou ơi ,chị làm bài tập trên giường cho những bạn không có nhiều thời gian ý .
UI, lúc nào cũng nói chuyện dễ thương vại Chou!!
Cảm ơn em đã truyền động lực cho c ❤️
Video hay quá Châu ơi, cảm ơn Châu ❤️
Châu có thể chia sẻ quá trình tăng cân từ 39 lên trên 45kg được ko
Mình cũng muốn biết
Chau oi chi lam Theo cong thuc cua Chau rat hieu qua , Waiting Chau lam them nhieu Clip nhe , thank you em vua dep , ngoan , va qua la Smart too , love you
Ngày 13/5 để đây 2 tuần s mk quay lại.cố gắng thành công 💪💪
Sao rồi bạn!
cảm ơn C đã kiên trì suốt 12 ngày ko chỉ vì chính bản thân C mà còn vì làm video bọn em
huhu cảm ơn C rấtttttttttttttt nhìu
love u
Chaua ơi ra thêm video về tập luyện đi ạ :> mấy video cardio hay hiit để giảm mỡ ấy ạ
Coi mấy này nôn Tết ghê
Xem video của chị thik cái giọng ghê luônnn❤❤💓
giọng nói của Châu càng ngày càng cuốn hơn í. Nghe thích dễ sợ.
Rất bổ ích, cảm ơn chị rất nhiều ❤
cảm ơn chị Châu vì những lời chia sẽ này nhé
Thank you for sharing your inspirational words!!
Tôi chưa dùng một loại sp giảm cân nào mà nó an toàn và hiệu quả như dùng sp của Thế giới ngũ cốc dinh dưỡng.
Ăn không gia vị ban đầu đau khổ lắm mọi người ạ
Nhưng mà kết quả thì tuyệt vời đấy
Châu nói thật đi vào lòng người ❤️
Châu có hướng dẫn làm các món chi tiết ko mọi người
Giảm cân hiệu quả nhất
Ko ăn thịt nhiều
Ko ăn đường. Tinh bột
Chuối. Sữa đặc
Nên ăn rau nhiều
Tập thể dục mỗi sáng
Tập gập bụng mỗi tối trước khi ngủ ngày 1 tập từ 10 cái gập bụng
Và làm như chị Châu nói
Chẳng cần cầu kỳ như vậy
Chỉ cần nhớ 1 điều
Calo in < calo out
Love Châu :))Video lúc e đang cần
không thành công thì đừng bỏ cuộc, đừng unsub chou =)))))) cute vãiii
makeup look của c theo style gì vậy ạ? Đẹp quá trời luôn á
em muốn chị Châu ra nhiều video hơn cơ
Bắt đầu thôi, 60kg mục tiêu 50kg nè
Bạn nói đúng quá giống kiểu của mình thấy thích thú và thoải mái