턱걸이 할 때 등 쓰는 방법ㅣ풀업 프로그램

[@Fromthestreet]

나 턱걸이 친구인데 이 내용 진짜다😮

[@jin013]

턱걸이 친구분은 이름이 어떻게 되시나요ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@도더노뉸]

턱걸이는 친구 없는데요

[@pull_up]

​@@도더노뉸 나 이준명인데 저거 턱걸이 친구 맞다

[@정준혁-b8s]

개추

[@user-ce5ss8yo1j]

​@@pull_up나 이재명이고 지금 쓰는 계정은 문재인껀데 턱걸이 친구 말하는게 맞다

[@Swkinah]

4:06 밴드풀업: 5~7회 3~4세트
5:29 풀업 네거티브: 3~5회 3세트
7:29 링 인버티드 로우: 10~15회 3세트

[@킴정우-p8u]

영상 잘 봤습니다. 첫번째에 알려주신 어깨뼈 움직임 테스트에서 오른쪽과 왼쪽의 불균형이 있다면 해결할 수 있는 방법이 따로 있을까요?

[@김찬열-d2x]

좋아 다음루틴은 이거다

[@humbless1373]

한손 풀업 영상도 가능할까요

[@이지후-z1y]

감사합니다

[@mudoin83]

와~ 😃 대박👍 짱

[@내꿈은고등어]

팔꿈치를 아래로 내려주는 느낌으로 당기기 전에 미리 가슴을 들어줘야 할까요??

[@Fromthestreet]

동시에 해주시면 좋습니다 ㅎㅎ

[@Tv-zx2th]

3:36 이 자세로 당기면 자연스럽게 날개뼈가 하강되면서 당겨질까요? 아니면 날개뼈는 미리 하강시켜놓고 이 자세로 당겨야 할까요?

[@Fromthestreet]

굳이 '미리' 하강시킬 필요는 없으나 중요한 것은 날개뼈 하강 움직임을 인지하고는 있어야 한다는 것입니당ㅎㅎ

[@Tv-zx2th]

@@Fromthestreet 많이 고민하고 있었던 부분인데 감사합니다!!

[@kang5648]

어깨에서 소리가 나는데 어찌해야 될까요
통증도 좀 있네요

[@Fromthestreet]

병원 가세요!!

[@kang5648]

@@Fromthestreet정형외과 가면 되나요..

[@no-sb2ek]

등근육 쓰는게 제일 어려움ㅠㅠ 어떨때는 잘되는거 같아도 잘안되면 재미가없음

[@akromawrath7353]

Awesome 💪😁👍